canon 5d + canon ef 28-135

Снимаю квартиру уже 16 лет. Сознательно выбираю подешевле, потому что арендодатели охуели в край. Обычно получается.

Понятное дело, что обычно дешёвые квартиры в ужасном состоянии. Драные обои, корявый пол и вот это вот всё. Единственное, с чем я не сталкивалась уже давно - плохая мебель, потому как уже лет 10 у меня свой набор необходимого, и квартиры я снимаю только с кухонным гарнитуром, ну, шкаф-купе в коридоре максимум.
За эти годы скилл бюджетного ремонта прокачан до максимума. Сантехника, электрика и имеющаяся техника (холодильник обычно, остальное все свое) ремонтируется за счёт хозяина при въезде, ибо я ни при чем. Подкрутить прижимы на окнах и прочее откручивающееся - дело пяти минут, благо, в инструментах недостатка нет. Копеечные однотонные обои из Гомеля, как и простейшая акриловая Снежка дыры в бюджете не сделают. Полы закрываются дешевыми однотонными паласами, которые заодно служат резервной когтеточкой для котов. На окно хорошие, опять же, однотонные, шторы. Вуаля, у вас годный минимализм, в котором не стыдно принять гостей.

Самое сложное - санузел. Конечно, это глупо - за свои деньги перекладывать плитку. Слава богам, ни разу не сталкивалась с раздолбанным полом, а некрасивость закрывается резиновым ковриком. Такие за копейки метражом продаются в хозяйственном магазине. Но вот сейчас нам попалась ужасная ванная. Зимой попробую на стены и потолок кинуть загерметизированные силиконом пластиковые панели, а саму ванну облить акрилом.
Как результат, мебель, шторы, коврики и паласы переезжают в новое жилье без проблем, хватает одного рейса грузоперевозки. В минусе только обои и краска. Думаю, это не дорого за комфорт.

А дальше - самое интересное. Обычно хозяин квартиры дальше коридора не заходит. Так что состояния квартиры, даже если оно трындец как улучшится, не видит. В итоге ни разу не было случая, описанного в родительских постах

Есть большое отличие в страйкбольной игре и в мероприятиях ВОИН! В страйкболе ты можешь быть весь красивый, все постоянно фотографируются, каждый играет как хочется! На ВОИНе ты обязан измазаться, замаскироваться и спрятаться, выложиться на все 300% и радоваться этому! Тут некогда фотографироваться то толком - марш-броски, захваты, засады, лёжки часами, кошачий шаг, бесшумная жизнь в принципе!!!!

Как это было? А вот так это было!

НЕВЕРОЯТНО! КРУТО! Трындец как нелегко! До дрожи во всём теле, до потемнения в глазах и до состояния «ВСЁ! Больше не могу! Ещё один рывок и всё!» А потом ещё рывок и ещё, и ещё… И как результат — кульминация на следующий день! Оценив масштаб и качество группы противодействия, думаю: «Не, это не я. Или какой-то другой я». Против нас работало 13 человек опытных бойцов. Нас шесть человек новичков.

Уходит в ночь с заданием разведка.

Приказ такой: к утру, чтобы успеть.

Горшков А.Г.

Приехали около 19:30. Был немало удивлён обстановкой на «нашем», ставшем уже родным, «Гроте». Какие-то безумные декорации. Прямо как кто-то пришёл и намусорил у тебя дома. Отрицательные события на этом и закончились. А дальше…)))

А дальше мой возглас: «О! Этот толстый и крепкий мужчина в камуфляже, точно Игол!» Картинка начинает складываться как мозаика. Вот Коба, воон там подъезжает Люся, Белка рядышком — мы с Доком приехали. Это замечательное чувство долгожданной встречи с Людьми, которые стали всё равно, что родными. Хотя нет, какое там «всё равно»! Просто родными. Не хватает командира. Ток приехать не смогла. :-( Работа, будь она неладна, но пусть её будет достаточно! Обидно до невозможности!!!

Экипируемся и ждём д. Женю (дядя Женя это инструктор). Дождались.

Получаем вводные:

В двух удалённых друг от друга квадратах замечен радиообмен неизвестных. В первом квадрате диапазон времени с 01:00 до 03:00, а во втором с 04:00 по 06:00. Разведать, кто и зачем проявляет активность. В бой по возможности не вступать. (Ага, щаз! Как тут не вступать, когда в тебя стреляют?))) )
Обсуждаем план действий:

Выброска в заданный квадрат на «вертолётах». Белка попала с Доком и Кобой на другой борт. «Летим» с Люсей и Иголом. Слышу как из соседней «вертушки» командуют: Док и Коба, на выход! А надо заметить, что транспортируют нас с завязанными глазами. За бортом уже полностью стемнело. Внутри начинает дёргаться что-то тревожное: как же Белка? Её что, высадят одну? Ночью среди поля? Нет, ладно, сейчас полнолуние и не совсем темно, но блин! Связи GSM нет. Офлайн карт в телефоне у Белки нет. Радости добавляет команда: Оптик, Игол, на выход! Мы развязываем глаза и выходим. Люся «улетает» на «вертолёте». Люся, Белка, как же так? Две девочки в нашей группе, и обеих высадят неизвестно где. А если ещё и поодиночке? Да что этот Женя себе думает?!

Высадились, спозиционировались. Идём на точку сбора. Стараемся идти по канавам, максимально понижая свой уровень. Луна-то вон она, висит зараза оранжевая, тени отбрасывает.

Встретились с группой, и пошли на точку первого задания. Розданные карты вносят существенное подспорье, учитывая наше первое занятие и брожения «по азимуту». )))

По пути принимаем решение разделиться. Наблюдать лучше с двух разных сторон, да и если одна группа воткнётся в огневой контакт, всегда можно поддержать со стороны. Тихонечко, по краю леса двигаемся, то замирая, то продолжая шаг. Такое впечатление, что уши под капюшоном крутятся в разные стороны как у кошки или собаки. И тут вспышка света, а за ней сразу движущаяся полоска светящихся точек! Мы лоб в лоб вышли на группу противодействия! Прямо как на занятии, не задумываясь, рефлекторно, через корточки и руку падаю на землю. Трава и какие-то ветки мешают толком рассмотреть, кто ведёт огонь.

Короткая перестрелка, командую «Отходим!». На всякий случай кидаю гранату и с удовольствием слышу звонкий голос Агента: «БАНКА!» Даже если никого не зацепит, как минимум один «противник» нам известен. Бегом, снова по кромке леса оттягиваемся обратно. Док (без преувеличения герой этого выхода) остаётся прикрыть наш отход и посмотреть, а не пойдёт ли кто за нами. И это было потрясающее решение! Как сказала наш командир, «Родился новый мем: «А можно я вас убил? Или мне банку кинуть?» (не поручусь за точность фразы, но суть была именно такова, т.к. по доброте своей Док не хотел делать людям больно стрельбой в упор).

Объясняю: прямо на нашего бойца, который остался проверить наш отход , вышла группа противодействия в полном составе, где и была «уничтожена» без единого выстрела.

Далее общий сбор группы, небольшой отдых и дальше в путь на второй квадрат. Добираемся без особых приключений и упираемся в шлагбаум. Это охраняемая территория, где лает, судя по «голосу», нехилых размеров барбос. Охраняемая-то охраняемая, но заданный квадрат именно там, так что долго не думаем и входим вдвоём с Кобой. … и почти сразу втыкаемся в перестрелку. Срезал нашего товарища наш другой уважаемый товарищ. На чём приключение и было остановлено, т.к. пришёл лесник и всех разогнал. Шучу! Не лесник, а сторож. И сторожу просто очень курить хотелось, вот он к нам со всех ног и спешил))).
Фото после выполненного задания. Во время перестрелки фоткать некогда)))

Задачи на эту ночь выполнены!

Остаётся только в заданное время выйти на встречу с агентом и получить новые задачи.

Долго ли коротко, добираемся до озера и падаем на длительный двухчасовой :D отдых.
Отдыхаем и починяем "примус"

Хотели поспать? А вот вам фиг! В наш чуткий сон варварски врывается звук квадрокоптера. "Химик", ну дай поспать, будь человеком! )))

Время семь. Встреча с агентом в девять. Решаем быть на точке заранее, т.к. от этого сплошные плюсы: ни тебе гражданских, которые ещё не приехали на озеро и не станут переживать о том, что по живописному месту бегают люди в военной экипировке и с оружием. А главный плюс, будет время на поиск хороших мест для наблюдения за местом встречи. Вдруг агент придёт уже «завербованный» и нас всех тихо-мирно возьмут в ножи или в «банки».

Распределились с двух концов дамбы, замаскировались и ждём. Вот тут-то я и оценил, что это такое: сидеть в НП неподвижно и применившись к местности. Это был очень интересный и новый для меня опыт. На место перед нашим НП пришло небольшое стадо овец и коз. Не знаю как овцы, но козы это в равной степени любопытные и пугливые твари. Сижу, через ветки наблюдаю за обстановкой, ну и за рогатыми вдобавок. Пастораль. Прохладно (мы же сидим под ветками кустарника, помним про коптер!). Так вот: козы подбираются всё ближе.

Чем-то им листья дуба понравились больше, чем богатейшее разнотравье поляны. И эти заразы начинают объедать мою маскировку!!! Думаю: что же делать? Прогнать их – это себя демаскировать, т.к. ломятся они как стадо быков, с диким топотом. А вдруг за местностью уже наблюдают?! Не прогнать – оставить свой НП без фронтальной маскировки. Вопрос решился сам собой. В один прекрасный момент, сожрав очередной вкуснющий дубовый лист, одна из коз обнаружила, что перед ней на расстоянии вытянутой руки нечто, что не совсем вписывается в понятие «ничего необычного». Честно, вот что хотите думайте, но это прям было видно, как козья морда меняет своё «выражение» с блаженно-жующего на «Ни хрена себе листики!». Это она меня увидела всего разрисованного, в маскхалате и с автоматом ))). Не знаю, понимает ли коза, что такое привод, но она секунды три постояла с офигевшей мордой, потом у неё в башке сложился какой-то пазл и мы услышали барабанную дробь улепётывающего козье-овечьего стада.

Но приключения с парнокопытными на этом не закончились. Помните, я говорил, что твари это не только пугливые, но и до жути любопытные. Так вот, увидев, что из кустов никто грозный и страшный на них не выбежал, заимели они интерес рассмотреть, а что же это такое необычное сидит в кустах и за ними не ломится? Мало-помалу вернулись они обратно и распихивая друг-дружку, сбились в кучку и вытянув шеи начали заглядывать в окошечко среди веток, где сидело чудо-чудное и диво-дивное, т.е. я))) Слава Богу, что к приезду агента они уже потеряли интерес к существу которое не шевелится, и ушли туда, где трава зеленее.

Прибыл агент. По описанию был он роста выше среднего, бородатый и в бейсболке с надписью «ДЯДЯ ЖЕНЯ». Всё сошлось в точности: борода, бейсболка и рост, всё на месте! И сообщил нам агент человеческим голосом: вот вам квадрат, будущие ВОИНы, дерзайте! Нужно:

1) найти место забазирования группы противника

2) определить численность группы и вооружение

3) определить задачи группы противника

4) стырить командирскую карту из машины противника.

Также добрый агент предложил для начала расположиться на отдых. Мы дружно покивали в ответ, и …сделали по-своему. Потопали прямо в зону боевых действий.

Вот тут-то нас и поджидал подвох со всеми прелестями южного летнего солнышка. Хотя солнышко ласковое это когда на пляже в теньке сидишь, медленно потягиваешь напиток из заледеневшего стакана и из одежды на тебе только плавки в горошек.

А когда на тебе: термобельё, маскхалат, разгрузка, рюкзак и на шее — дорогой твоему сердцу, душе и карману автомат, а над головой раскалённый добела шар, солнце уже нифига не ласковое. Оно выдавливает из тебя последнюю влагу и силы. Моментально, обильно, потоком, который заливает и тело и глаза. Потоком, который пропитывает насквозь и термуху, и маскхалат, и РПС, и рюкзак до кучи. Сжимаешь лямку рюкзака и видишь, как на ней проступает влага. Грим, который я с таким старанием наносил, смылся, как будто его мылом стёрли.

До укромного места, в которое я вёл команду изначально, сил дойти не хватило. Сказалась и ночь на ногах, и жара, и нагрузка. Ищем место, где в каньоне можно скрытно разместиться. Нашли чудесный естественный «шалашик» из кустарника.

В сторону дороги крохотное окошко в листве. Как мы думали место очень удобное, и закрытое со всех сторон, и прямо у дороги, которую можно «заминировать». Дошли, осмотрелись и без сил попадали на землю.

Док развернул мед-арсенал и по очереди проводит бойцам тонометрию. И тут ни в сказке сказать, ни пером описать: по дороге идёт один наш уважаемый товарищ в боевой экипировке, да с автоматом на груди. За ним второй, третий, четвёртый… Третий и четвёртый, два бравых сержанта, заглядывают в наш «теремок». И тут мнения членов нашей группы разделяются. Я сижу и думаю: ну прошли, ну подумали, что гражданские, «ну пожалуйста-пожалуйста, вы же нас не увидели! Мы вовсе не бойцы, мы очень даже праздношатающиеся люди. В теньке вот, присели. Отдыхаем! Смотрите, вон какая жара!»

Другой наш горячий боец, Коба, решает, что это поисковая группа из четырёх человек. Её надо догнать, перевербовать, и тогда нам «воевать» станет значительно веселее. (По размышлению, позже пришёл к выводу, что неправы были оба. Я, потому что не ходят люди купаться на озеро в боевом облачении и с приводами. А Коба в том, что решил, что это поисковая группа. Это был головной дозор) Кобу поддерживает (ну а как бросишь товарища, который стремится в бой?) Люся, они уходят, и начинается вакханалия! Стрельба начинается с той стороны, куда ушли наши. Одёргиваю рукав маскхалата прямо поверх тонометра, хватаю автомат и занимаю положение для стрельбы с колена.

Видим Люсю, лежащую на склоне горки через дорогу. Думаем кинуть пару дымов и оттащить её на место нашей днёвки, т.к. по правилам точка «оживления» и «перевербовки» именно место днёвки, но понимаем, что из-за плотности огня мы её уже не вытащим, т.к. теперь стрельба раздаётся уже со всех сторон. На склон выходит Майор, и командирским голосом, который слышно, кажется, даже в Эски-Кермене, начинает раздавать команды, как лучше нас атаковать. Сильно возмущается, ругает нас «маклаудами», но он же не знает, что днёвка у нас это место оживления, и пока жив хоть один наш боец, мы «оживаем» снова и снова, и убивать нас нужно как гидру, всех и сразу. )))

По нам начинает работать «миномёт». Но, слава Богу, пока мимо. По хронологии столкновения потом мы прикинули, что активный бой шёл более 15 минут. Решаем прекратить эту бессмысленную перестрелку и выходим на дорогу обсудить правила оживления и вообще, что тут происходит.

Дядя Женя, в очень ёмких выражениях, но почему-то очень длинно объясняет, что «воюем» мы не правильно, мы читеры, и вообще «гранаты у нас не той системы!» Расходимся по своим лагерям и наконец видим, как группа противодействия действительно едет на озеро купаться. Да-да, не идёт, а именно едет. На машинах, в лёгких летних одеждах и у них много воды !)))

Времени нам до трёх дня, отдохнуть и дальше снова к задачам.

Ставлю будильник и стараемся поспать. Ко мне сон не идёт, хотя лежу в тени, раздевшись до пояса. В голове по пунктам крутятся задачи, которые мы не выполнили. Место забазирования мы обнаружить не могли, т.к. его ещё не было. Зато состав группы и вооружение мы так сказать «вычислили». Боем, но всё же))) Осталось определить задачи противника и спереть карту. Ну, лиха беда, начало!

Перемирие! Водяное Перемирие!

Хатхи протрубил Водяное Перемирие!

Р. Киплинг

За час до времени начинаем экипироваться, натягиваем высохшее и горячее обмундирование и экипировку. Мгновенно начинаю истекать потом. Вот только что казалось, что воды в организме не осталось ни капли, что не можешь ты больше потеть, и вот ты снова «плаваешь» в собственном маскхалате.

Решаем подняться выше и понаблюдать на каньон с высоты. По пути делаем схрон с рюкзаками. Очень уж тяжело с ними бегать! Тем более, по условиям задачи в рюкзаках почти ничего супер-нужного уже и не осталось. Подход к схрону «минируем», как велят правила хорошего тона. Потом я пожалею о том, что не положил под рюкзак «гранату» с выдернутым кольцом.

Поднимаемся, девчонки берут монокуляр и идут в наблюдение

В панаму втыкают веточки и сквозь них, что бы не блеснула линза монокуляра ведут свою работу. 

А мы тем временем ставим днёвку. «Женя кончит от этой днёвки!», заключаю я, довольный результатом.

Девчонки сообщают о развед.признаках по рации. Ведём журнал наблюдения. (Потом, во время ночного отдыха будем его со смехом читать)

Видим, что из лагеря противника выезжает авто с обозначенными в задании приметами и через час снимаем девушек с наблюдения. Тут откуда ни возьмись, появился …Майор на противоположной стороне каньона. А мы сидим, не так что бы сильно применившись к местности. Слышу сдавленный шёпот Люси:

- Куда, бл**? Мы не бойцы! Мы камушки! Камушки!!! Ясно?!

Как ни удивительно, нас не заметили. Так что, заклинание рабочее, рекомендую!

Т.к. выход машины и бойцов из лагеря противника мы зафиксировали, но не увидели до куда они дошли, принимаем решение подняться ещё выше в сторону Эски-Кермена и просмотреть весь каньон от начала до конца. Идея хороша, да только вот незадача: воды у нас осталось 0,5 литра на шестерых. Мы вымотаны, сил нет, воды нет, а впереди ещё невыполненная задача. С таким щедрым запасом мы никуда не придём и ничего не выполним. Губы сохнут, язык поворачивается с трудом, голова тяжёлая, да и вымотались мы отчаянно!

Выход один: идём на родник, обновим воду и напьёмся сами. Сначала пытаемся провернуть это всё максимально скрытно. Но как? Как, чёрт возьми, это сделать? Дорога к роднику, так или иначе, лежит через открытую местность. Есть ещё вариант отправить туда гонца по гражданке. Но и тут сложности. Как сделать гражданского «зайчика» из человека одетого в маскхалат или тактический костюм с наколенниками?

По гражданке пошла Люся. Экипировали её как могли и не могли, она ушла и… вернулась ни с чем. Как она экипировалась, песТня отдельная. Из всей спецГРАЖДАНСКОЙ одежды на Люсе были тактические очки с тёмной линзой и другие малозначимые детали туалета типа тактических же штанов (с вынутыми наколенниками) :D

Заход номер два: идём всей группой. На этот раз родник от нас не прятался. Напились, набрали воды и даже освежили лица и головы. Это КАЙФ!!! Удовольствие удовольствием, но задачу выполнят НАДО! Принимаем решение двигаться в сторону дамбы. А то мало ли, у группы «диверсантов» легко могла быть задача «взорвать» дамбу, мы же до сих пор не уверены были в их задаче.

Тихо-тихо, с предосторожностями, пробираемся по кустам вдоль дороги. Проходим место нашего схрона и обнаруживаем, что его обнесли самым беззастенчивым образом. Рюкзаков НЕТ! Потеря! Но, что делать… У нас последний рывок. Нам нужно выполнить задачу! Движемся дальше и тут подарок судьбы! Здоровущий пакет утерянных гранат!))) Это ПРИЗ! Подобрать БК, утерянный более опытными товарищами, это лучше чем найти 1000$!!! И наконец мы замечаем одиноко стоящую на дороге Ниву с наклейками))) СУПЕР! Тебя-то, милая, мы и искали! Да вот, беда, там точно если не засада, то море бойцов, которые так хотят нас увидеть))) Решаем обходить слева по ходу нашего движения и атаковать. Идея хороша, хоть и несколько выбивается из условий задачи. Но совсем чуть-чуть.

И тут происходит то, что сломало наши планы и возможную победу. Планирование налёта идёт по звезде: наш замечательный штурмовик исходя из того, что силы противника превосходят многократно, решает «умереть» с честью и в порыве к Победе. Чуть-чуть поторопился. Буквально 30 секунд, и колонна «противника» бы выдвинулась к базовому лагерю. Во фланг мы бы её взяли! Но… всё случилось как случилось. Повоевали мы здорово! Жаль, но, меня «убили» одним из первых. Случайный «прострел» через кусты. Меня даже не видели! Просто прилетело через ветки. За счёт этого мог наблюдать всю картину боя. Миномётчик из группы противодействия на этот раз работал эффективнее.

После завершения боёвки — встреча с теми из группы противодействия, кого не видели, а только слышали. Это замечательнейшие Люди! Спасибо ВАМ за всё!

Резюмирую кратко:

Выброска группы вразнобой и сбор группы провели не на отлично, но на четвёрку. Можно было и быстрее, но нам с Иголом было дальше всех идти.

Первый ночной квадрат отработали на «Пять»

Второй квадрат отработали, но без оценки. Сторож-куряка всё перебил.

Встреча агента на «Пять»

Дневная фаза:

Не по букве задачи, но выполнили три из четырёх!

Так как решение о вручении патча и принятие в сообщество ВОИН было в этом году не единоличным, а коллегиальным, считаю, задачу в целом мы отработали.

Ну и финальное фото всех, кто "воевал" )))

Не пинайте сильно, ибо нифига не пейсатель)))
Всем добра!

ЗЫ почти в таком же виде статья есть на ВК. Ссылок давать не буду. Кто захочет, тот найдёт или постучится в личку.

Тех, чьи тела прибивает к берегу, я называю бродягами. Все они разные - мужчины, женщины, молодые, старые, - но появление любого из них не предвещает ничего хорошего…

⠀

Новые переводы в понедельник, среду и пятницу, заходите на огонек

⠀

~

Вам случалось когда-нибудь просто сидеть на пляже и наблюдать, как волны разбиваются о берег и отступают обратно в море? Как вода вымывает на песок коряги и ракушки и забирает обратно, не зная, где выбросит их в следующий раз?

⠀

Каждое утро я сижу на этом месте и наблюдаю за полоской горизонта, где серое небо встречается с темной водой. Я жду. Жду, пока одного из них прибьет к берегу с приливом и протащит по твердому утрамбованному песку. Я называю их бродягами, пусть даже бродят они по воле волн. Как только я замечаю одного из них, я срываюсь с места и волоку их обмякшие тела в глубь пляжа. А там укладываю их отдыхать на мягкий песок вдоль заросших травой дюн.

⠀

После я принимаюсь за работу. Этот ритуал я выполнял с детства, и обучил ему меня отец, а отца – его отец. Сначала я смотрю на обнаженное тело – каждый раз разное. Иногда мужское, иногда женское, иногда молодое, иногда старое, иногда худое, иногда полное. Однажды у одного бродяги не хватало ноги, и провести ритуал правильно оказалось сложно, но все же я сделал все возможное.

⠀

Я кладу их на спину, головой к воде. Раскидываю руки, как на распятии. Работать нужно быстро, пока они не проснулись. Со мной такого не случалось, но мне рассказывали истории о том, что бывает, если не успеть. Тогда весь остров может в мгновение ока исчезнуть с лица земли. Множество лет упорного труда – труда моих предков в том числе – тогда будут напрасными.

⠀

От ритуала нельзя отвлекаться. Уложив бродягу правильно, я начинаю наносить руны – от краев к центру, против часовой стрелки, от левой стороны к правой. Работа требует сосредоточенности, и я сосредоточен – мой нож не знает ошибок, он вместе со мной прошел через двадцать лет практики. Синяя кровь бродяг постепенно окрашивает песок в почти неоновый оттенок, и воздух наполняется запахом аммиака.

Закончив с конечностями, я перехожу к телу – от середины лба к груди. Когда нож касается шеи, хлещет кровь, потому что одна из рун должна пересекать яремную вену. Брызги крови накрывают пляж. Иногда они смешиваются с моросящим дождем, и тогда голубой туман повисает в воздухе.

⠀

Наконец руны готовы. Ритуал близок к завершению. Я убираю нож и сжимаю рукой горло бродяги, ведь мне нужно еще крови. Ею я рисую горизонтальную линию у себя над глазами и вертикальную под каждым нижним веком. Это моя боевая раскраска. Я один противостою ужасам, желающим уничтожить остров, и защищаю наше сообщество, и, как следствие, весь мир.

⠀

Подготовка завершена. Я снова беру нож и иду навстречу набегающим волнам. Последний шаг. Я опускаю руку под соленую воду ладонью вверх. Волны обрушиваются на меня, и, как только их тянет назад в море, провожу ножом по руке, позволяя своей крови смешиваться с водой. Это последнее подношение, призыв ко всем богам, правящим над морем, положить конец этому ужасу и охранять нас.

Когда я убираю руку, соль щиплет рану, и холодный воздух только усиливает боль. Скользя по песку, я возвращаюсь к бродяге и, поднимая нож, все еще покрытый смесью моей крови и соленой воды, вонзаю его в середину груди бродяги, в диафрагму.

⠀

Они всегда реагируют одинаково. Их глаза резко открываются, и они делают последний отчаянный вдох, но напрасно. Мышца, позволяющая им дышать, уже перебита. Они медленно погружаются во мрак, остатки крови в их телах наполняют легкие, позволяя напоследок выкрикнуть или прошептать проклятия на языке, который я все равно не понимаю.

⠀

После завершения ритуала и агонии, я беру канистру с бензином и травы, хранящиеся в маленькой хижине на пляже. Обливаю тело, поджигаю и бросаю сверху травы. Шалфей, лаванда и кошачья мята – все для очищения духа. Травы тлеют в костре, и их запах наполняет воздух. Когда тело догорает, бродяга очищается, и остров снова в безопасности.

⠀

Я возвращаюсь в деревню по проторенной тропе, проложенной в кустах поколениями, предшествовавшими мне. Проходя мимо, я обмениваюсь любезностями с другими. Они благодарят меня за мой труд, за то, что я делаю, защищая нас от бродяг. Я просто киваю, утверждая, что это мой долг и не более того.

⠀

***

Мой путь лежал в здание суда на другом конце главной площади. Бриггс, наш мэр, ждал моего ежедневного отчета. Он оторвался от подписания бумаг, едва я вошел в комнату.

⠀

– Роли, как ты сегодня? Были ли происшествия? – Он отодвинул бумаги и откинулся на спинку стула, указывая на кресло передо мной. Я послушно присел и слушая, как скрипит подо мной жесткая кожа.

⠀

– Одно было. Пожилой мужчина. Сейчас они встречаются все чаще. Это уже третий за неделю, а когда я начинал двадцать лет назад, они попадались мне максимум каждые две недели или около того. Стоит ли нам волноваться по этому поводу, сэр?

⠀

Бриггс встревоженно нахмурился. На вид ему было около шестидесяти. Прежде, чем от усталости и разочарования в большом мире вернуться на остров, он какое-то время жил на материке, где никто и понятия не имел о наших порядках. Где ничего не знали о бродягах и опасностях, которые те за собой приносили. О боге-еретике, которому те служат.

⠀

– Безусловно, стоит следить за ситуацией. Архивы утверждают, что такие происшествия всегда предвещают бедствия. В последний раз подобное случилось перед эпидемией чумы. Сначала их вымывало по двое, но в итоге число дошло до пяти бродяг за раз. За вашим постом круглосуточно следили пять наблюдателей, чтобы все бродяги были очищены. Сейчас нам нужно усилить бдительность, чтобы та история не повторилась.

⠀

– Думаете, нас ждет что-то ужасное? – спросил я. Я был единственным, кого обучили ритуалу. Отец научил меня, когда ему было столько же лет, сколько мне сейчас, до этого ритуал проводили его отец и братья. Но я был один. Я не завел ни жены, ни детей, мой единственный брат погиб в детстве. Если бродяг станет больше, то защитить остров смогу только я один.

⠀

– Пока что нельзя сказать точно. Но мы должны быть осторожны. Найди кого-нибудь в деревне и возьми на обучение. Возможно, тебе понадобится помощь, – ответил мэр. Я встал, чтобы уйти. – Роли?

⠀

Уже уходя, я обернулся и вопросительно посмотрел на него. Он покопался в ящике стола, и извлек длинный тонкий кинжал в черных ножнах. Бриггс показал мне поразительно чистое лезвие с начертанными на нем рунами, а затем передал мне вместе с ножнами.

⠀

– Он передавался от старейшины к старейшине. Если придет время, когда бродяг станет слишком много, используй его. Это позволит обойтись без ритуала.

⠀

Я поклонился и поблагодарил его. Никогда ранее я не слышал о кинжале. Нам всегда говорили, что ритуал – это единственный способ. Мучительно размышляя на ходу, я направился домой, но от мыслей меня пробудил вопль, доносившийся с тропинки по направлению к берегу.

⠀

– Роли! Роли! – кричала Вэйл, одна из деревенских подростков. Кричала так отчаянно, словно не ощущала ничего, кроме страха. – Скорее! Иди на берег!

⠀

– Что случилось? – Она подбежала ко мне, тяжело дыша, и я мягко остановил ее.

⠀

Судорожно склонившись, чтобы опереться на свои колени, Вэйл, задыхаясь, прохрипела:

⠀

– Еще один… бродяга… там дети играли у воды… и его… выбросило.

⠀

Вот дерьмо.

⠀

Я даже не стал ждать, пока она договорит. Как только она сказала «бродяга», я бросился к пляжу изо всех сил. Никогда раньше после полудня бродяг не прибивало к берегу, даже после рассвета это редко случалось. Два за один день… это плохо. Если кто-то из них очнется, а меня не будет на пляже, всем нам будет очень плохо.

⠀

К счастью, до берега было недалеко. Пробегая мимо дюн, я увидел, что вокруг них собрались дети. На этот раз бродягой оказалась морщинистая старуха. Один из детей тыкал в нее палкой, пока вокруг них плескались волны.

⠀

– Стой! – закричал я, размахивая руками, но дети едва меня услышали. Они посмотрели на меня с насмешливым блеском в глазах. – Ну-ка отойдите!

⠀

Но было поздно. Время словно замедлилось, и я увидел, как глаза бродяги открылись. Они были неземного зеленого оттенка, словно изумруды, и сияли сквозь дымку на пляже, отражая синее море. Я видел, как обнажились острые зубы, как костлявая рука потянулась к ближайшему ребенку. Длинные когти разорвали кожу, и кровь смешалась с брызгами океана. Мальчик закричал от боли, но крик быстро оборвался, превратившись в придушенное бульканье.

⠀

Я не думал. Инстинкт взял верх, и я вытащил только что полученный клинок. Серое небо отразилось в рунах, острый край засиял, как море. Я бросился к бродяге и воткнул лезвие между шеей и плечом, пронзив грудь и попав в живот. Старуха высоко завизжала, поднявшийся вокруг ветер подхватил ее голос и завыл. Океан вздулся, и там, где раньше тихо плескались маленькие волны, поднялось безумие.

⠀

– Сдохни, тварь! – закричал я. Я погрузил руку в рану и покрыл свое лицо кровью, потом вытащил меч, быстро разрезал себе ладонь и погрузил ее в набегающую волну. Бродяга снова закричала, и небо покрылось облаками, стирая с пляжа весь оставшийся свет. Серое обыденное утро захватил ураган, и я знал, что это только начало, и нужно как можно быстрее положить этому конец.

⠀

Вытащив лезвие из воды, я нанес еще один удар и пронзил бродягу. Прямо куда нужно. Крики стихли вместе с ветром. На берег вернулся мир.

⠀

Еще мгновение я сидел, собираясь с силами, прежде чем повернуться, чтобы посмотреть на кровь, смешавшуюся с океанскими водами. Бедный мальчик с разорванным горлом скончался. Я взял его на руки и отнес на сухой песок, а потом вернулся за телом бродяги. Накрыл мальчика своим плащом, а существо полил бензином. Я хотел, чтобы оно почувствовало адское пламя.

⠀

После этого, глядя на огонь, я думал о том, что случилось. Вспоминал, как мать погибшего мальчика кричала от горя, как местный врач забирал тело. И я не мог придумать слов, чтобы извиниться. Я должен был защищать этих людей. Это мне следовало умереть, а не невинному ребенку.

⠀

Даже когда воздух рассеял оставшийся после костра пепел, я так и не поднялся с места. Думал о том, что можно сделать, чтобы больше такого не повторилось.

⠀

Я не знал, что дальше будет только хуже.

~

Оригинал (с) googlyeyes93

⠀

Телеграм-канал, чтобы не пропустить новые посты

Еще больше атмосферного контента в нашей группе ВК

А еще, если хотите, вы можете поддержать проект и дальнейшее его развитие, за что мы будем вам благодарны

PayPal / Юмани /Патреон

Спасибо администрации Пикабу за доверие⠀

⠀

Перевела Кристина Венидиктова специально для Midnight Penguin.

Использование материала в любых целях допускается только с выраженного согласия команды Midnight Penguin. Ссылка на источник и кредитсы обязательны.

Есть в Екатеринбурге славный фитнес-клуб Ратиборец, о котором расскажу вам одну интересную историю.

Итак, в спальном районе города открывается современный качественный зал, отстроивший своё собственное здание. Стоимость месячного абонемента на тот момент 1000 деревянных. Практически весь район повылазил из подвальных качалок, и пошли заниматься в просторный новый зал.

Спустя какое-то время, в 2017 году Ратиборец решает стать «местом, которое объединит весь фитнес Екатеринбурга». Короче говоря, цены за абонемент подняли до 2500 рэ, но при этом разрешили приходить в зал со своим тренером. То есть оба покупают абонемент на посещение, а дальше люди сами друг с другом договариваются кто кому чего должен. Для людей, занимающихся самостоятельно, такое нововведение оказалось весьма печальным, ведь для них просто подняли цену более чем в 2 раза.

Со временем, люди свыклись, и все «вольногуляющие» тренеры потащили свою клиентскую базу в этот славный зал, потому как в других залах тренировать людей, будучи не в штате, запрещено. С каждым годом принимались всё более странные решения, из-за чего изначально обрадованный народ начал возвращаться в прежние залы. Как известно, любое хорошее заведение славится не количеством новых посетителей, а количеством старых посетителей, которые не поменяли данное заведение на другое. Завлечь нового человека легко, удержать старого сложнее.

К 2020 году, количество свободных тренеров в зале зашкаливало, они приводили туда свою клиентуру, и все рады. Клубу хорошо от количества проданных абонементов, тренеру хорошо от того, что может сам назначать цену своим тренируемым. К тому времени я уже привёл в клуб достаточное количество своих подопечных, с которыми занимался несколько лет.

В новогодние праздники мной был куплен годовой абонемент на весь 2021 год. Естественно, покупал я его, учитывая тот факт, что в зале я смогу заниматься со своими людьми, ведь именно так и гласила публичная оферта – «тренируй своих клиентов»! Но что-то пошло не так, и в феврале 2021 года руководство клуба принимает решение о запрете тренировок любыми людьми, не состоящими в штате клуба.

Старший тренер тренажёрного зала берёт на себя инициативу, и собирает в ватсапп чате всех «вольных» тренеров, объявляя им о том, что с 22 февраля либо вы покупаете франшизу, либо вам теперь запрещено тренировать. Здесь начинается самое интересное.

Я начинаю просить договор франшизы, но его, естественно, никто не даёт, говорят «прости неси бабки и всё». Не хочешь нести бабки – клуб расторгнет договор в одностороннем порядке, и «гуляй, Вася». Выхожу на директора, с просьбой разобраться, что за а) изменение договора в одностороннем порядке б) что за франшиза без договора. Директор, которому, очевидно, вообще плевать на внутренние дела, лишь бы зал бабки приносил, говорит, что разберётся. Но через несколько дней со мной связывается другой человек, объявляя себя то ли фитнес менеджером, то ли управляющим, хрен пойми.

Вова - только-только выходец из тренеров по кроссфиту, наделённый властью, решил, что способен принимать здравые решения, и объявляет мне, что никаких исключений не будет, все должны платить бабки. Но без всякого договора. На мой вопрос «а что если вы потом решите повысить стоимость, либо заставить дежурить, или ещё чего?», получаю ответ, что до конца года ничего не поменяется, стоимость франшизы фиксированная. Ладно, Вова, раз ты слово дал…

Мой годовой абонемент мне обещают засчитать за два месяца франшизы. Ровно через месяц собирают всех тренеров, и объявляют, что скоро стоимость повышается на 50%. Ещё через пару недель всем объявляют, что теперь все обязаны дежурить в зале БЕСПЛАТНО. А кто не хочет дежурить, те должны заплатить ещё плюс 50%.

Итого, из простого посетителя, с заключённым на год договором, я превратился в тренера, который обязан бесплатно дежурить и платить 200% от ранее объявленной стоимости. И суть в данном случае даже не в деньгах, а в самом отношении. Когда руководство зала не знает как заработать на посетителях, и качают деньги со своих тренеров, создавая иллюзию того, что все они работают в штате, но никаких договорных отношений нет в помине.

Всё бы ничего, но мне жалко своих людей, потому что все мои подопечные ездят специально ко мне из пригорода и дальних районов города. Естественно, участвовать в такой клоунаде, с таким отношением, я не стал, нашёл другой зал, куда благополучно ушёл со своими людьми. В надежде заработать на франшизе, зал потерял деньги с десятка абонементов моих подопечных.

Очень печально, когда с самого открытия посещал один зал, а из-за безграмотных решений нового руководства, с рэкетирскими замашками, приходится искать новое место.

Напишите в комментариях, с какими незаконными действиями фитнес-клубов сталкивались вы?

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_45850

Бодипозитив – социальное течение, которое учит позитивному отношению к своему телу. Ключевая идея бодипозитива – любить и принимать себя и своё тело, не пытаясь подстроить его под общепринятые шаблоны внешности. Но любить себя – не значит не заботиться о себе. Сразу прошу приложить лёд к своим попкам, и постараться спокойно дочитать текст до конца…

И восстали жирухи из пепла ядерного огня, и пошла война на уничтожение… всего разумного, нормального и здорового. И начали все, кому не лень, оправдывать свою лень тем, что так уж задумано матушкой природой, и принимать их нужно такими, какие они есть. И перестали люди следить за собой, начали набирать лишний вес, растить волосы на подмыхах и кричать всем вокруг – любите нас такими, какие мы есть!

«Если бы вокруг не было столько идиотов, я бы не был таким умным» © Молот И.

С другой стороны, «если вы считаете, что вокруг одни идиоты – задумайтесь, возможно, вы – центральный».

И действительно, если бы все люди были бы одинаковыми, стройными и красивыми, то как бы они понимали, что они красивые, если все такие. Разнообразие внешностей действительно имеет место быть, но красота – понятие крайне субъективное. Одним красиво одно, другим другое. Какая связь с бодипозитивом?

Одна бодипозитивная модель пожаловалась на дискриминацию в соцсетях из-за того, что у неё просмотров гораздо меньше, чем у стройных девушек. Британская юмористка (с лишним весом) потребовала убрать социальную рекламу об опасности ожирения, так как она оскорбляла её чувства. Другая блогерша-феминистка с ожирением 2 степени, обильной волосатостью на ногах и подмыхах постоянно выкладывает в инстаграм свои свиные бока, и пишет посты о том, что мужики козлы с завышенными требованиями. И таких примеров полно.

Это как гомосексуалисты. Ну есть они, но зачем ходить и кричать об этом? Месите «глину» своим партнёрам так, чтобы об этом никто не знал. К чему эти гей-парады и борьба за «народное признание»? Естественно, я не говорю о том, чтобы полных девушек и гомосеков закрыть дома, и не выпускать в люди. Я говорю, чтобы не выставлять подобные вещи как должное, со всеми этими «мне и так хорошо». Что хорошего, когда ты по ступенькам подняться на 3 этаж без одышки не можешь? Что хорошего, когда в твои 30 лет у тебя проблем со здоровьем как у 80-летнего деда? Что хорошего, когда ты в общественном транспорте занимаешь 2 места? Да и что хорошего, чёрт возьми, когда в твой сфинктер «тук-тук, добрый вечер!»? Сильно утрирую, но вы же не глупые, смысл поняли: ваше тело – ваше дело, только не нужно говорить, что «лишний вес это норма, спортсмены говноеды, и любите меня такой»!

Повторюсь, все эти моменты – дело лично каждого из вас. И, на мой взгляд, некоторые полные девушки выглядят гораздо красивее, чем худые воблы. НО РЕЧЬ СОВСЕМ НЕ О КРАСОТЕ, как субъективном критерии каждого человека. Речь о здоровье и здравом смысле! Лишний вес – это, на мой взгляд, прямая пропаганда НЕздорового образа жизни! Мало того, что ожирение – это само по себе болезнь, так оно ещё и провоцирует развитие множество других проблем со здоровьем!

Кого вы пытаетесь обмануть? Да практически все жирненькие «бодипозитивщики» и рады бы похудеть, просто не хотят/не могут для этого ничего сделать. Я убеждён, что если бы таким людям предложили волшебную таблетку, которая превратит их в стройных, то 99% согласились бы. Не хочется сейчас разбирать причины, по которым данные люди не сбрасывают лишний вес, но вот это «не можешь поменять ситуацию, поменяй своё отношение к ней», в данном случае – абсурд.

И вообще, НЕ МОЖЕТЕ вы, к примеру, посрать на потолке, а похудеть могут все, просто у всех на то свои причины. Но как это выглядит со стороны? Я вот не хочу похудеть, поэтому дай-ка скажу, что мне и так хорошо, дай-ка полюблю себя таким, какой есть.

«Любят и принимают себя такими, какие есть, только слабые и ленивые люди, не способные или не желающие сделать себя лучше» ©

Феминизм, в современном понимании, это не борьба за равенство, это то, что заставляет людей стать омерзительнее! И все эти «полные люди добрее» - тоже бред! Лично знаю людей с ожирением, которые и собой недовольны, и недовольны тем, что все недовольны ими, отсюда ненависть на весь мир. И попробуй взглянуть на них не так – сожрут на месте.

И очень странно, что термин «бодипозитив» люди не применяют к особям мужского пола. Все эти «мужик должен быть чуть красивее обезьяны» - точно такой же псевдо бодипозитив! Так и хочется добавить «чуть красивее обезьяны… с которой живёт». Это не пузо у мужика висит – это его социальный статус. Чё, подмыхи бреешь? Гей что ли?

Так вот, на мой взгляд, бодипозитив действительно имеет место быть, но - это то, что мы не можем изменить в себе. Определённые черты лица, всякие там «просветы между ног», или когда родинка на половину тела, большие уши, маленький член и другие моменты. Либо когда человек попадает в ДТП, и он лишается какой-нибудь части тела – руки или ноги. Или когда лицо обгорело в пожаре и прочее. Да, для кого-то человек без ноги это сразу «фу, некрасиво», а если ещё и с маленьким членом и большими ушами, вообще кошмар. Но, как я уже сказал, красота – субъективно, и вот такой человек действительно должен любить себя таким, какой он есть.

Я никогда не воспринимал людей с лишним весом как некрасивых, плохих и безобразных. Но человек с лишним весом – однозначно нездоровый человек. Наверное, даже небритые подмыхи у девушек можно оправдать, ибо это тоже субъективный момент, это, по крайней мере, не влияет на здоровье.

Человек вообще не может не нравиться сам себе. Просто общество навязало определённые стереотипы стройности, поэтому все и пытаются под них попасть. Но речь, повторюсь, не об этом. Не обязаны люди заниматься спортом и иметь тело «в кубиках» - это тоже выбор каждого. Но разве есть только две крайности – кубики и сало на жопе? Можно, как минимум, не иметь ожирения, и прекрасно ухаживать за собой, следить за питанием, даже не занимаясь спортом!

Выводы:

- любить в себе нужно то, что вы не можете поменять. Лишний вес и «небритые подмыхи» - это то, что способен изменить каждый. Бодипозитив это не про ленивых жоп, оправдывающих свой лишний вес «широкой костью», а про то, что есть как разные люди в плане внешности, так и в плане различных проблем, и это не повод над ними смеяться;

- наверняка в комментариях будет много феминистского срача, но… даже не знаю чем вам помочь… Хотите, отдам вам пустые бутылки?

Всем добра и здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_46385

Добрый день!

Сегодня разыгрываю для вас WRC 6 FIA World Rally Championship

Требования
Уровень 2+
Регион RU

Ссылка на пазл

Добавляйтесь в друзья - HAYNurVICE

Недавно обнаружил в недрах книжной полки две довольно любопытные книжки.

Как сказала жена, в детстве они были одними из ее любимых, и с ними она могла сидеть часами. И она действительно способна надолго занять, причем как детей, так и взрослых.
Суть в том, что среди огромных рисунков с уймой всяких деталей нужно найти конкретные предметы из списка (наподобие "Найди Уолли"):

Но даже если и не заниматься поиском предметов, каждый из этих рисунков интересно разглядывать сам по себе. Одни только надписи много стоят.

Ну а тут вообще как будто отсылка к нашему наболевшему, хотя книга 1993 года (моя ровесница, между прочим):

В общем, будет что детям оставить, да и чем себя в часы досуга поразвлечь.
А у вас были такие?

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_42314

Olympus E-PL7

Olympus ED 40-150mm f/4.0-5.6 R

ISO 200

F8

1/800c

Когда я слышу про специальные тренировки тазового дна у женщин, у меня своё тазовое дно чесаться начинает. Упражнения Кегеля, Шмегеля и деда Егеря. Слышали про упражнение «Лифт»? Когда представляешь что находишься на первом этаже, затем напрягаешь мышцы промежности, задерживаешься в таком состоянии на 3-5 секунд, затем напрягаешь их ещё немножко, мысленно перемещаясь на 2 этаж. И так доходишь этажа до 7, затем плавно спускаешься вниз [1]. И пока одни катают свою матку на лифте, другие читают Молота, доверяя ему свои мышцы промежности. Что это вообще за мышцы?

Слабость мышц тазового дна в большей степени связывают с недержанием мочи, что действительно часто встречается у женщин и способствует снижению качества жизни [2]. Хотя недержание не является неизбежной частью старения. И тренировки мышц тазового дна действительно могут помочь женщинам с недержанием мочи, в сравнении с ничегонеделанием [3, 4].

Но люди, как всегда, пытаются работать с последствиями, нежели копнуть глубже. Из-за грёбаной толерантности, нельзя указывать человеку на лишний вес. А ведь именно ожирение является одним из основных факторов, влияющим на недержание мочи [5]. Но нельзя же вот так просто взять и сказать женщине «похудей», нужно предложить ей различные анально-вагинальные шалости для укрепления мышц тазового дна.

Хотя достаточно исследований, показывающих, что со снижением веса снижалось количество эпизодов «протекания» почти втрое [6, 7].

Кроме того, всегда было интересно, неужели люди и правда думают, что, например, приседая со штангой, делая выпады и другие тяжёлые упражнения, тазовое дно находится в расслабленном состоянии? Я во время приседа чувствую как у меня волосы на мошоночных мышцах напрягаются, не то что тазовое дно.

И даже у пожилых женщин силовые тренировки дают значимое преимущество, нежели просто тренировки тазового дна [8].

Но и думать, что любая физическая активность приводит к укреплению «днища» тоже не совсем верно. «Женщины, занимающиеся повторяющимися видами спорта с высокой отдачей, подвергаются наибольшему риску недержания мочи» [9]. «Наибольшая распространённость наблюдается в видах спорта, связанных с высокоэффективными видами деятельности, такими как гимнастика, лёгкая атлетика и некоторые игры с мячом» [10]. «Однако было показано, что силовая тренировка мышц тазового дня эффективна при лечении стрессового недержания мочи у рожавших женщин» [10].

В одном исследовании сравнивали силу мышц тазового дна у спортсменок соревновательного уровня и нетренированных женщин [11]. Но спортсменки были набраны из всяких гандболов, футболов, гимнастики, бадминтона, и даже кроссфита. Существенной разницы в силе мышц тазового дна между спортсменками и нетренированными не выявлено! То есть «кормилица» не укрепляется обычными общими тренировками, а требует определённой силовой нагрузки.

Выводы:

- да, специальные тренировки тазового дна, безусловно, будут лучше, чем ничего. Но силовые тренировки и похудение дадут больше преимуществ как для дна, так и для общего состояния организма в целом. А уж кому как удобнее: укреплять себя в целом, либо только места протечек – решать каждой из вас!

Всем крепкого днища!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_45598

Люди до сих пор убеждены, что с возрастом метаболизм настолько замедляется, что сердце чуть ли не останавливается. Ведь в молодости они могли жрать булки, и собственные булки не были размером с космос, а вот теперь, когда метаболизм сказал «Адьес, эрекция! Хеллоу, пенсия!», всё съеденное тут же ложится слоем жира на боках. Естественно, в силовых тренировках уже нет смысла, это лишняя нагрузка на суставы, а мышцы всё равно не вырастут, ведь метаболизм занят. Тем, кто не собирается в старости кататься на общественном транспорте через весь город и ворчать, раздражая людей, посвящается!

Во-первых, сразу скажу, что с возрастом метаболизм действительно снижается, но это настолько ничтожные цифры, что стыдно ими прикрываться [1]. С возрастом люди действительно теряют мышцы, заставляя организм тратить меньше калорий, но основная причина этого «снижения» - люди банально начинают меньше двигаться. То есть они становятся ленивее, активность значительно снижается, и именно из-за этого привычная булка уже не пролетает организм насквозь. Но физическая активность – это не метаболизм!

Во-вторых, а с чего вы взяли, что у пожилых людей не растут мышцы? В свежий систематический обзор и мета-анализ, изучающий влияние силовых тренировок на размер и силу мышц у очень пожилых людей (75 лет и старше), было включено 22 рандомизированных контролируемых исследования [2].

Было выявлено значительное влияние силовых тренировок на мышечную силу и массу мышц. Во всех включённых исследованиях было минимальное количество сообщений о побочных эффектах, связанных с тренировочными программами. То есть даже «старые пердуны» отлично набирали мышцы и становились сильнее! А ты, молодой пердун, тяжелее банки с пивом ничего поднять не можешь!

Более того, те, кто считает, что пожилой = немощный, и тренироваться нужно с розовыми гантельками, разочарую, это говорит ваша лень и страхи. Исследования говорят о том, что для пожилых людей наоборот предпочтительна более высокая интенсивность (70-85%), поэтому бояться работать с большим весом нет никакого смысла [3].

Выводы:

- начинать заниматься спортом никогда не поздно! Подумайте о своём здоровье уже сейчас! Лучше поздно, чем «со следующего понедельника»…

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_45758

Всем привет)

Я обычный доктор обычной поликлиники. Проработав в сфере уже определенное время - пребываю немножко в смятении, насколько граждане не в курсе что вообще умеет поликлиника и как нужно себя вести, чтобы максимально бескровно и эффективно отработать в нужный момент. Решил что могу кратко и тезисно раз в день накидывать очевидные и не очень вещи, чтобы всем польза. Вступительный текст стандартный, а под звёздочками разнообразие)

Логики и последовательности не будет, истории из практики - может быть. Если кому интересно.

***

Нужно вернуться к истокам, а то уж больно давно по заявленной теме ничего не было.

Я долго мариновал текст для этого поста и получилось что то небольшого превью для серии текстов. Сегодня мы начнем говорить о великой и ужасной форме 057у, добыть которую сложнее чем священный Грааль.

Господа молодежь, большинству из вас эти цифры с буковкой ничего пока не говорят, но читайте и откладывайте в чертоги разума. Вам эта информация рано или поздно пригодится.

Так что же такое "форма 057у"?

Будем пользоваться параллелями!

Захотелось вам попасть на концерт любимой группы. Или улететь на морюшко, а не вот этот вот все. Или меблировать свое уютно гнездо и сделать его ещё более уютным. Вот в каждом из случаев нужно - купить билет, оформить визу, потратить денежку. Так вот сама форма 057у и есть так называемый билет, за который уже заплатило государство из бюджета региона. Или бюджета федерального значения, если беда совсем великая.

И вот здесь возникает конфликт между хочу и могу. Потому что для поездки на Сейшелы нужно только захотеть, напрячься и организовать свой собственный бюджет, а в случае с формой - нужны медицинские показания. Зачастую пациент приходит к доктору с болью в коленке и стучит кулаком по столу - дай бумажку, МРТ делать хочу. Или бабушке стало скучно - приходит она к терапевту и давай его упрашивать на госпитализацию. А врачи вредные, бумажек не дают, ещё и ругаются. А почему? Пояснительная бригада поясняет!

Каждая форма 057 у должна быть логически и клинически обоснована. Ведь каждое такое допущение подразумевает траты из бюджета, который формируется из наших с вами налогов. И если доктор как безумный начнет раздавать направления налево и направо - бюджет быстро истощится и лечить будет просто нечем. Поэтому в случае когда вам требуется эта заветная бумажка - сконцентрируйтесь на объективности к себе и к проблеме. Врачу нужны веские основания для того, чтобы выдать вам "билет" в виде справки 057у. Потому что в случае если он будет выдавать их неразумно и неоправданно - врача будут привлекать к ответственности, чаще всего административной, но думаю судебная практика знает и уголовные дела.

Само по себя ваше желание полечиться тем или иным методом - остается вашим желание и пожеланием. Иногда сложному исследованию должен предшествовать алгоритм лечения, который может нивелировать необходимость дорогостоящей процедуры. Или врач не может напрямую выдать форму в супер-крутое учреждение для лечения, в котором вы уже договорились и они ж только форму просят принести (хитрые жуки). По сути, каждый гражданин прикреплен территориально к определенному пулу медицинских учреждений. И если он получает форму 057 и убегает в другой город/район/область - он утаскивает и бюджет. А это плачевно сказывается на местной медицине. Замкнутый круг.

Так вот. В серии следующий постов мы поэтапно рассмотрим следующие вопросы:

- как и у кого в принципе можно получить справку 057у

- как она должна быть правильно заполнена. То есть какие графы и как заполнены, столько печатей и где искать, чтобы вас не развернули в месте назначения

- сколько действительна справка и что делать, если срок вышел

- можно ли получить 057у справку в интересующее именно вас медицинское учреждение. (спойлер - можно хоть на луну, только все имеет свой правильный подход и срок). Расскажу как и куда обращаться и отслеживать статус

- что делать, если врач отказывается выдать справку без объяснения причин, а вы точно уверены, что надо

- и мноооогие другие вопросы, которые можно задать в комментариях

так что следите за обновлениями, ставьте лайки, колокольчик там это самое. Ну и если вы веселый пикабушник 30+ - сохраните пост на будущее) Ибо это в самом деле рано или поздно коснется каждого

Всем добра, здоровья, а мне вопросов. Погнали.

инст