День борьбы с прокрастинацией
Доброе утро, билимби мои! С праздником!
Сегодня 6 сентября и полезный праздник - День борьбы с прокрастинацией!
Сегодня, 6 сентября, отмечается день борьбы с прокрастинацией. Этот день призван повысить осведомленность о проблеме прокрастинации, которая может существенно влиять на продуктивность и качество жизни.
Понятие довольное «затертое» в наше время, но все ж таки, раз такой день, давайте немного о нем поговорим.
И так, прокрастинация это откладывание дел на потом, даже срочных и важных.
Но не путаем с ленью!
Прокрастинатор скорее всего весь день будет очень занят какими то делами, чтобы подольше не заниматься тем, что вызывает у него физические, умственные или психологические трудности. А еще, он (прокрастинатор) в отличие от лентяя, будет мучиться и тревожиться, что дело не сделано. Но всячески будет продолжать его избегать под разными предлогами.
Почему это с нами происходит?
На сама деле природа прокрастинации понятна и свойственна абсолютно каждому человеку: наш мозг, механизм в крайней степени совершенный, очень хорошо умеет избегать сложной для него работы.
Дальше вопрос воли: один человек при помощи воли, правильных установок, систем поощрения и тп, делает «неприятную» для него работу без долгих отлагательств, а другой вместо этих методов использует прокрастинацию.
Хорошая новость! Если вас беспокоит прокрастинация, то чтобы с ней справиться, вам необязательно годами посещать психотерапевта. Работа методом Когнитивно-поведенческой терапии скорее всего довольно быстро поможет вам скорректировать ваше поведение. Причем, при должном уровне саморегуляции, можно даже обойтись без помощи психолога, и тренироваться самому. Рекомендаций на эту тему сейчас великое множество в доступе.
Ну и напоследок скажу: не надо забывать о том, что определенный уровень прокрастинации все таки явление скорее положительное. Во-первых, есть время подумать над более оптимальным способом выполнении сложной задачи, чем сразу бросаться ее делать и потратить кучу ресурсов. Во-вторых, актуальность выполнения той или иной задачи может перестать быть после определённого промежутка времени и тогда вы не получите фрустрацию от напрасно потраченной энергии.
Всем хорошего дня. Пошла бороться с прокрастинацией своей.
Комментарии