Очищение организма от шлаков и токсинов называется процессом детоксикации организма и касается каждого из нас.

Знаете как поддержать естественную детоксикацию организма? Просто добавьте в свой рацион питания эти продукты.

Ловите 6 рекомендаций, как поддержать естественную детоксикацию организма:

1. Пейте чистую воду в достаточном количестве.

2. Ешьте овощи и фрукты каждый день в количестве 500-700 грамм.

3. Поддержите свой кишечник: употребляйет клетчатку в виде овощей, фруктов, орехов, семян и цельнозерновых продуктов.

4. Брокколи, брюссельская капуста, ягоды, артишоки, чеснок, лук, зеленый чай - добавьте их в свой рацион.

5. Белок имеет решающее значение для поддержания оптимального уровня глутатиона, главного фермента естественной детоксикации, его должно быть достаточно в организме.

6. Ешьте ферментированные продукты: кефир, йогурт, кимчи и квашеную капуста — они способствуют здоровью кишечника.

7. Хотите больше знаний - смотрите про Детокс организма