С недавнего времени начал бегать по вечерам. (Чуть меньше месяца назад).

И спустя неделю взял небольшой рекорд 6 км, на следующий день решил пробежать побольше, и как оказалось пробежал 9 км.
Так вот, вопрос увеличивая расстояние пробежек я смогу увеличить свой темп на малых дистанциях? Или все же лучше бегать по 3 км, но максимально быстро?

Нужно именно, чтобы я быстро бегал на малых дистанциях, конкретно 3 км.

И я бы выбрал бегать мало но быстро, однако бегать далеко но в среднем темпе мне нравится больше, тем более как ни странно устаю меньше.