Доброе утро, гранадиллы мои! С праздником!

Сегодня 26 сентября и хороший такой праздник - День лучшего завтрака!

Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Он обеспечивает тело энергией, которая поддерживает его в течение всего дня, и тем первоначальным всплеском энергии, который поднимает и выводит за дверь. Недавние исследования показали, что отсутствие завтрака перед учебой или работой может привести к проблемам с обучением, концентрацией внимания в течение дня. День лучшего завтрака напоминает, что если завтрак хорош, то крепко сбалансированный, здоровый завтрак еще лучше.

Так каким должен быть завтрак? В качестве первого приёма пищи отлично подойдут яйца, белок из мяса (например сосиски или колбаска) и умеренное количество злаков – благодаря этому составу вы обеспечите себя энергией на весь день.

А вот какие завтраки считаются лучшими в разных странах мира:

завтрак англичанина чаще выглядит так: сосиски или бекон с жареными яйцами, бобы, помидоры, грибы, тосты с медом, джемом или мармеладом;

кубинский завтрак обычно состоит из сладкого кофе с молоком и ломтиков хлеба, смазанных маслом;

испанский завтрак - там популярны быстрые бутерброды: натертый чесноком хлеб и помидоры, политые оливковым маслом. Сверху кладут сыр и ветчину;

исландский завтрак довольно сытный: овсянка с сахаром, орехами или изюмом;

гавайский завтрак чаще состоит из фруктов и бублика.

А как выглядит ваш лучший завтрак? Поделитесь своими рецептами в комментариях.

Всем хорошего дня :)