Итак, вам N лет, и вы решили уйти в IT. Или научиться играть на скрипке. Или выучить уже, наконец, английский.

Вы почитали статьи в интернете, посмотрели ролики на ютубе, поставили удобное приложение для тренировок, прошли интенсив - 2 месяца, 4 раза в неделю.

И в конце пути вы обнаружили, что уже минут 15 перечитываете одну и ту же строчку, пытаясь понять смысл сказанного. В голове каша, но нет ни одной целостной мысли или определения, которое бы вы понимали. Объяснения друзей и случайных знакомых звучат, как издевательство, потому что ничего не объясняют, но зато генерируют новые вопросы.

В этот момент и приходит упадническая мысль: "я тупой, и пошло оно всё!" В зависимости от обстоятельств, можно найти и крайнего: тяжёлую работу, нехватку времени, отвлекающих вас детей, и т.д.

Если вы очень упорны, возможно, вы даже дойдёте до аппарата МРТ, чтобы проверить - всё ли у вас нормально с мозгом (если нет - дальше можно не читать, лечитесь, если возможно, и крепкого вам здоровья). Или психолога, который скорее всего расскажет вам про мотивацию, и как сделать процесс обучения не столь мучительным, и как важно награждать себя и хвастаться победами.

И если всё вышесделанное вам не помогло, то в какой-то момент вы расписываетесь в собственном бессилии или откладываете эту задачу в лучшее завтра, когда судьба будет более благосклонна к вам.

Спешу вас обрадовать - вы не тупой, а ваш знакомый, который обошёл вас и уже опережает на месяц ничуть не более талантлив, чем вы.

Дело в том, что вы просто перестали думать и разучились учиться.

Всё что вам нужно было узнать вы узнали годам к 20. И ваш мозг, как самый эффективный менеджер из всех, оптимизировал и автоматизировал процессы, которые позволяют вам продолжать жить. Всё новое - познакомиться с новым человеком, испытать массажное кресло в торговом центре, сделать первый раз налоговый вычет, и т.д. будет вызвать у вас лёгкую панику, достаточную, чтобы вы нашли достаточно аргументов, чтобы этого не делать.

Социальные сети, сериалы, казуальные и сессионные игры, однотипные книги и музыка, заменяют вам естественные источники дофамина, серотонина и окситоцина, вытесняя из жизни изучение нового. И чем старше вы становитесь, тем сильнее это будет проявляться, так как с возврастом мозг становится менее пластичен, а от этого зависит скорость формирования новых нейронных связей. Старые же, натренированные в школьные годы связи не живут с вами вечно, и если вы ими долгие годы не пользовались точно также рассасываются или меняют спецификацию.

Пара слов о нейронах и синаптических соединениях:

Они - основа вашей когнитивной деятельности. Они хранят память и навыки, позволяя вам не изучать что-то заново, каждый раз, а обращаться к предыдущему опыту. Теперь представьте, что вы садитесь учить английский язык, и начинаете зубрить времена. В вашем мозгу уже не осталось никаких инструментов для такого изучения языка. Информация в виде света, звука, ваших собственных мыслей начинает распределяться по мозгу, укладываясь куда придётся. Что-то смешалось с нейронами англоязычных мемов, что-то переиспользовало интерфейс шевеления ушами. А когда на следующий день вы пытаетесь вспомнить прочитанное накануне, вместо того чтобы подсунуть вам отпечаток страницы учебника на сетчатке глаза, в возбуждение приходит весь мозг, потому что для формулирования предложения ему нужно увязать сигналы от пятки с интерфейсом ушей, в то время как ваш коллега свободно говорит на английском, хотя в школе учил немецкий. Нет, он не полиглот, просто у него была подходящая практика, которая позволила ему подготовить мозг к оптимальному распределению новой информации, а у вас её не было. Хорошая новость в том, что сколько бы вам ни было лет, благодаря нейрогенезу, будут рождаться новые нейроны и прорастать новые синаптические соединения, выстраивая более эффективные сети обработки информации. Но для этого нужны практика и время.

О мотивации и гормонах счастья:

Очень грубо говоря, ваш мозг давно (~250 000 лет назад) и плотно подсел на химию, и собрал себе маленький заводик для личного потребления. Каждая ваша мысль, не говоря уже о действиях, приводит этот заводик в работу, и тот вырабатывает вещества, которые либо мотивируют вас продолжать то, что вы делаете, либо пугают, заставляют нападать и т.д. Иногда может сломаться заводик или мозг перестанет реагировать на его продукцию, в этом случае на вас накатывает клиническая депрессия - с таким состоянием нужно сдаваться в психиатрию, так как сама депрессия может тянуться годами. А без поддержки нейромедиаторов вы будете как табуретка на двух ножках: какие-то химические процессы будут вас толкать к действию (делать что-то, нападать, бежать), а уравновешивать и направлять их будет нечем. Главное что стоит понять - ваши действия обусловлены не столько вашими желаниями, сколько теми химическими реакциями, которые за ними следуют.

И вот тут оказывается, что когда мозг решил, что с него хватит и вытаскивает шило у вас из жопы, демотивировать себя куда проще, чем мотивировать что-либо делать. А демотивация может ещё и перейти в хроническую стадию благодаря так называемой выученной беспомощности, когда вы пробуете что-то один раз, другой, а на третий на вас накатывает волна отчаянья, потому что результат вам и так очевиден - мозг уже сформировал нужные нейронные связи, и уверен, что вам туда не надо.

Поэтому, когда психолог вам скажет, что главное - мотивация, - это безусловно верно. Но если вы начнёте (а вы начнёте) себя демотивировать с каждой неудачной попыткой, ваш мозг перестанет доверять вашим решениям и предпочтёт под пиво с раками смотреть футбол, а не учиться писать масштабируемые облачные сервисы.

Наконец, что собственно делать:

1. Понять, простить, и отпустить. Свои знания 1C вы тренировали годами по 6 часов в день, 220 дней в году, на протяжении X лет. А ваш знакомый 1C'ик, который на работе пинал балду, столько же времени пилил домашние проекты, каждый раз хватая новый язык. Он хуже вас во всём... был, а сейчас работает Data Scientist'ом и не понимает, какие могут быть сложности с изучением Python, который у вас даже не устанавливается. Смиритесь. Возможность получить эти навыки естественным путём, без напряга, вы упустили. Душевные стенания по этому поводу оставьте до лучших времён. Время грызть гранит науки вставными зубами!

2. Выделите время и место. Нет, это не 15 минут утром до начала рабочего дня, и не 15 минут вечером. Это время, которое вы посветите только учёбе, без рабочих контактов и ежеминутного заглядывания в месанджеры. Без отвлекающих факторов вроде дёргающих вас каждые 5 минут детей и "ну что, тебе сложно отвлечься на минуту"? Это 1-2 часа каждый день в месте где вам комфортно учиться. Не можете этого делать дома или на работе - ищите место. Для тихих занятий подойдут библиотеки. И да, эти 1-2 часа нужно будет у чего-то отнять. Можете потрекать - сколько времени и на что вы тратите каждый день. Посиделки в туалете без телефона проходят гораздо быстрее. ;) Это нужно сделать, иначе возможности погрузиться в задачу у вас не будет. Смиритесь. Хорошая новость в том, что процесс можно, а по возможности и нужно сделать приятным. Никто не запрещает учиться играть на пианино в стиле Guitar Hero, читать продолжение манги на языке оригинала или совместить изучение программирования с мечтой создать свою игру.

3. Начните с основ. Вы не сыграете Пиратов Карибского Моря, взяв скрипку второй раз в жизни. Это может быть целью, может быть мечтой, но начните с того, откуда у скрипки вообще берётся звук, как её нужно держать и почему, научитесь играть отдельные ноты, научитесь их слушать и слышать, шаг за шагом идите к цели, точно также, как вы учились в школе. Никто не заставлял вас решать интегралы в первом классе, потому что у вас отсутствует фунтдамент на котором будет строиться решение. И снова - смиритесь. Да, вам нужны эти скучные уроки. Да, их нужно повторять каждый день, 6 дней в неделю по 2 часа. Пока вы не поймёте весь базис, пока то что раньше было сложным не станет для вас элементарным.

4. Просите помощи. Вы не можете знать то, о существовании чего не знаете. Человек начинает задыхаться. Все стоят и не знают что делать. Находится один человек, который делает приём Геймлиха. Почему не вы? Почему он знает, как это делать, а вы нет? Откуда у него эта информация, если вы учились в одной школе, и вас этому не учили? Время от времени вас будут одолевать такие вопросы. Иногда это может быть следствием того, что вы пропустили п.3 и не знаете основ. Иногда это просто то, что "знают все", но не вы. Видя, как человек уверенно пишет код, используя инструменты, о которых вы не имели представления - спросите, откуда он о них узнал. Не пренебрегайте достижениями цивилизации. Internet, Google, ChatGPT помогут вам найти ответы быстрее.

5. Разбейте процесс обучения по шагам. Коротким конкретным шагам. С конкретными, понятными, достижимыми целями, которые можно пощупать и понять - получилось? Составьте расписание - когда вы ожидаете достижения цели. Корректируйте свои планы исходя из предыдущего опыта. И награждайте себя за каждую победу. Хотя бы прилеплеяя зелёные победные стикеры на стену. Хвастайтесь, делитесь с друзьями, получайте удовольствие от своего достижения, каким бы маленьким оно ни было - это будет вас мотивировать продолжать. И избегайте самобичевания. Лучше бросьте эту задачу и займитесь другой, если она оказалась слишком сложной, тоскливой, неприятной. Не прививайте выученную беспомощность, иначе прокрастинация станет вашим вечным спутником.

6. Практикуйтесь снова и снова. Помните, вы выделяли 1-2 часа каждый день? А теперь добавьте к этому времени каждую возможность практики, которая вам представится. Появилось свободное время - тренируйтесь, повторяйте, идитие по программе дальше. Без фанатизма - если от задачи начинает воротить - не стоит себя ломать, но если вы вошли в раж, отзанимались 2 часа и чувствуете, что хотите продолжать - не нужно себя тут же одёргивать, именно в этом состоянии ваша эффективность будет максимальна в большинстве случаев, а научиться входить в него самостоятельно вам ещё лишь предстоит.

7. Рефлексируйте. Если что-то пошло не так, если вы передумали и решили, что лучше заняться чем-то другим, остановитесь и подумайте - чего вы действительно хотите, что увело вас не туда? Разберитесь, исправьте проблему, сделайте так, чтобы в будущем в неё вновь не попадать.

Резюмируя - смиритесь с тем, что вначале вам будет сложно. Подготовьте всё необходимое для обучения прежде чем его начинать. Идите от просто к сложному. Не пропускайте то, чего вы не до конца поняли или выучили. Тренируйте навыки до победного конца. Количество переходит в качество, нужно просто дать этому время.

Кто дочитал до сюда - молодец!

Успехов вам во всех начинаниях!