Содержание венериной мухоловки в домашних условиях

Привет, я NoAdO и я пишу посты на мото-тематику... но не в этот раз.

Да, тут есть видос как она жрёт. Вы же за этим?) Он в конце.

Это - моя мухоловка. Официальное наименование Dionea muscipula или Венерина Мухоловка. Растет в широтах штата Северная Каролина в кислых бедных почвах, поэтому в ходе эволюции научилась ловить насекомых и добывать из них полезные вещества. Из-за такой специфики растение крайне привязано к условиям проживания, которые в наших широтах выполняются не слишком.

Поэтому когда суровые дядьки-байкеры закрывают сезон, они садятся ухаживать за суровыми растениями... да шучу, от балды купил.

Вообще дальше будет достаточно много познавательного текста о растении в целом и содержании в частности, так что если тебе лень читать то мотай до следующего поста и чуть назад - там будет видосик того как она жрёт. Остальным - поехали скакать с темы на тему, флудить странными топами и задавать кривые вопросы.

Почему у неё красный хавальник?

То что вы видите на картинке - это листы-ловушки. Именно так: листы-ловушки. Когда-то это были листы, но вот как-то в ходе эволюции получилась такая дичь. Желающие постигнуть дзен и то куда природа шагала попутно могут набить в поиск "росянка" или там "непентес" - это тоже хищники но другие.

А красный - это пигментация в ответ на солнце. Ну и способ привлечения насекомых, в том числе.

Не люблю красный, есть другое?

Есть. Есть сорт, называется All Green. У меня - сорт Big Mouth. Вообще в природе есть только одна мухоловка, всё остальное - мучения селекторов и немножко генной фигни. С мухоловкой вообще в этом плане сложно - люди их хотят покупать, но они не растут с такой скоростью с какой нужны продажи. И плюс людям хочется красивостей. Это приводит к тому что растениям ускоряют рост, они живут по 2-3 года, а иногда и меньше и умирают от старости. Зато растут быстро, мда. Печалька. Ну и сбои бывают из-за этого, например вот такой лист:

Почему она растёт в кокаине?

Нет нет, товарищ майор, откуда у меня кокаин? Это соли миксы 8926.. кварц, точнее кварцевый песок. Мы не в природе и земля не прикрыта травкой и прочей фигнёй. А черное + солнце = жарко. А песочек белый и через него проходит и воздух и вода.

Говоря о количестве выведенных сортов - их дохрена. Ключевые признаки почти не сохраняются если выращивать деток семенами (семена это как бы не единственный способ) и растения быстро возвращаются к виду оригинальной, но свежекупленные могут выглядеть например так (фото с нета):

Здесь и далее я использую материалы FloriCulture - там реально больше всего в рунете инфы по ним. Не обессудьте. Отвлечемся, немножко юмора:

Топ-3 "ожидаемых шутки"

1. Вот она вырастет и сожрёт тебя ночью.

2. Она наверно сильно воняет.

3. А ты её колбасой кормишь?

Что рассказать интересного? Мухоловка это многолетнее растение живущее до 20 лет. Ну, это если его не ускорили гормонами конечно. При этом за первый год из семечки оно дорастет до размера 2-рублевой монеты. Не густо, да? Многолетие для меня было интересным открытием, я полагал что такие кустики должны жить ну лет 5, не больше. Ан нет.

ТОП-8 ошибок с опровержением

Почему топ-8? Потому что сколько вспомнил :P

1. Грунт для орхидей

Самая популярная ошибка напару с номером 2 - люди пересаживают растение из мизерного горшка в какую-то землю, чаще всего обычный грунт для орхидей, со всякими удобрениями минералами и прочим. Поздравляю, через пару недель растение начнет умирать. Почему так?

В природе растение живёт в бедных и кислых почвах. Засовывать её в обычный грунт значит не только совершить грубую ошибку в выборе земли, вы ещё и будете "сжигать" корни растению большим количеством удобрений.

Если вам интересно "как надо" - отвечаю: верховой торф, кислый. Фактически, растение живет в околоболотной местности, хотя и не на самом болоте. Много солнца, вода грунтовая бедная, земля - суть торф, при чём как раз верхний слой - отсюда и такие требования. И поскольку в нашем случае грунт не будет пронизан корнями растений червяками и жучками, нужно ещё будет добавить "разрыхлитель" - кварцевый песок или перлит. Последний только промыть надо в дистилянте. Геморрой, да?)

2. Водопроводная вода

Вторая популярная ошибка. Наша вода и содержит щелочи, которые раскисляют почву и тяжелая. Вспомнили рекламу какого-нибудь Калгона? Ну вот это оно. Чем же тогда поливать? Идёте в автозапчасти, покупаете дистиллянт для аккумуляторов... Думаете я пошутил?) Нет. Дистиллированная вода - идеальный вариант. Можно ещё обратный осмос или дождевую, но самый лучший вариант - дистилянт. Кстати и поливать растение нужно в поддон, изображая грунтовые воды. Мухоловка активно использует

3. купить в "ОБИ"

В данном случае "оби" - собирательное название всех гипермаркетов с отделом с "хищниками". В большинстве случаев продавец-консультант отдела имеет весьма смутное представление об уходе за мухоловками (а равно за саррацениями росянками и прочими хищниками) и даёт советы, изложенные тут в пунктах 1-8. Если сомневаетесь в квалификации магазина, задайте 2-3 из этих 8 вопросов и по ответам поймёте. Почему это ошибка? Потому что девушка-стажер поливает водопроводной водой из шланга прямо сверху, одновременно делая 1+2. Умирающие растения выбрасываются, выставляются новые завозы, вы покупаете живой цветок а он хуяк и умер через 2 недели. Кто виноват?

4. Сувать в мухоловку пальцы

Друзья, не надо так. Растение тратит много сил на схлопывание ловушки. Настолько много что если крупная ловушка поймает мелкую мошку, профита почти не будет. А тут вы со своими пальцами. Ловушка откроется через сутки, но таких подходов она может сделать как ты на турнике в лучше годы - 5-6. Дальше всё.

Это уже отрезанный лист. Да, он всё равно сработает. Почему вообще автор канала режет листы? Ну, либо он так хайпится, либо их просто слишком много и они лезут друг в друга. Или просто старые уже и начали портиться. Но что-то мне подсказывает что первое.

5. Кормление колбасой

А также творогом, яйцами и прочими продуктами, которые взбредут кому-то в голову. Итак, приготовьтесь. Успокойтесь. Глубоко выдохните. Это не работает. Почему? Не потому что "ну в дикой природе никто не даст колбасы". А потом что ловушка закрывается не до конца. Это нужно чтобы жертва начала дергаться и трогать триггерные волоски на листе. Иначе это не еда а просто какой-то мусор и ловушка откроется. Поэтому любая неживая дичь - не работает.

К этой же ошибке можно отнести "закармливание" то есть намеренную ловлю всего насекомого что есть и запихивание в ловушки. Растение МОЖЕТ прежрать потому что в природе мухи ловятся не так часто и растению хватает 3-4 на сезон. Также не годятся всякие жуки с плотным панцирем и мотыльки с большим количеством пыльцы. Просто не переварится и ловушка начнёт гнить.

6. Сделать болото

Что только не услышишь от продавцов. "они растут в болоте, солечный свет вреден, надо притенять и больше влажности". Да-а.. отличный способ сгнить растению корни. Видите фотографии с коксом песком выше? Это растение живет на солнечном балконе, а после обеда досвечивается фито-лампой! Поэтому оно живое здоровое разросшееся и красное. Ну не живёт мухоловка на болоте в том понимании в каком это видят продавцы. Растение отлично выживает при влажности от 30% то есть при обычной, нашей влажности. Да, если вы запрете его в "духовке"-балконе на солнечной стороне с минимумом воды то можно и сжечь, особенно если вы живете где-нибудь в крыму а не в Москве, как я. В остальном - не надо болото. Общая рекомендация для средней полосы: больше света. Южное окно, восточное, ну западное если таких нет.

7. Ой цветочек

Свежекупленные в магазине растения по весне могут пытаться вырастить цветок. Если вы не разбираетесь, общая рекомендация: это плохо. Не надо давать выращивать цветок. Объясню. Мухоловка это растение которое ловит насекомых. Но они нужны чтобы опылить цветок. И не должны погибнуть. Эволюция, что скажешь?

Эволюция: ну пусть выращивают длинные палки чтобы цветок подальше был.

То есть выглядит это как-то так:

На выращивание такой штанги нужно много сил. И иногда растение так делает не потому что весна и пора, а потому что старается продолжить род перед смертью. Более того, не ускоренные гормонами роста мухоловки впервые зацветают к 3-4 году, а купленному в магазине растению меньше месяца. Поэтому цветонос по достижению сантиметров 5 лучше обрезать стерильными ножницами поближе к "луковице", а оставшуюся палку можно просто воткнуть в горшок чуть в стороне от основного растения. Фишка "гормонов роста" в том что они могут дать "меристемные" точки роста. Переводя на русский: эта херня может прорасти и будет 2 мухоловки, при чем вторая будет жить дольше. Как тебе такое, Илон Маск?

8. Зима не будет

Последние грабли, на которые наступает начинающий цветовод это зимовка. Проблема в том что жизненный цикл растения жестко завязан на смену сезонов. Это не домашнее растение, помните? Ему нужно чтобы весной температура росла, осенью падала, а зимой была чуть выше нуля. Как это решить? Народ изобретает разное, у меня пока нет готового решения. Но проблема в том что если вы оставите растение на подоконнике со стабильными +24 то на второй год оно может внезапно двинуть кони без видимых причин. Вот такие грабли.

Ах да да да, забыл показать как она жрет..

Значит как это обычно происходит. Приходишь домой, а ловушка закрыта. Всё. Ну а если повезло то:

Это весна, конец апреля и вечер, поэтому доп.свет.

Немного итого

Мухоловка как домашнее растение и простая и сложная одновременно. Все эти грунты, воды, свет изначально выглядят как большой объем работ, но сделав всё это вы получаете прикольную штуку на окне/балконе которую надо периодически поливать (чуть чаще чем обычное растение) и смотрите как она ловит мух. Можно запихивать и самому, тогда пинцетиком но насекомое обязательно должно быть живым.

Готов ответить на вопросы с высоты своего не слишком большого опыта.

Вчера в Горячее попал пост "Домашний хищник с нуля". Судя по комментариям у людей всё ещё масса вопросов и интереса, и хотя я давал кучу ответов, мой пост не взлетел. Видимо, был слишком энциклопедичен и скучен. Итак, ещё раз, предметней и (надеюсь) интересней. Текст - мой. Фото - мои. Мухоловка - моя. Подписчикам привет, это опять не про мото, извините.

Это - моя мухоловка. Таких мухоловок много но это моя.. Начало года, растение только куплено и первое что я решил сделать раз начало весны - пересадить в большой горшок.

Вот эта белая фигня зовётся ризомой. Она как морковка у морковки)) Типа луковицы, но не совсем. А ещё тут, на фото, нет ловушек. Это потому что я её побрил. Нет, мухоловка не идёт в армию, просто при пересадке в большую часть ловушек попала земля и они закрылись. Открывать одну ловушку - сложно. Открывать все разом - ещё сложнее. А если тебя вдобавок ещё и пересадили то ваще караул. Не пугайтесь, это варварство, но осознанное и рассчитанное - мухоловки имеют 2 вида листьев - зимние и летние. Летние с большими ловушками и вертикальные.Так что все зимние будут сброшены.

Правда моя в вертикальность не умеет, это потому что это выведенный сорт Big Mouth - с большими хавальниками. Большими это 3-4 сантиметра а не под размер твоей бывшей, кадет. А вот эти белые камешки это кокаинум перлит. Нужно затем чтобы корни дышали. А ещё его надо промывать заранее и много чтобы вымыть пыль.

А вот это - бонус. Эта мелочь росла под основным растением. Два по цене одного, хехе. Вообще обычно бывает так что покупные растения могут давать несколько точек роста из-за большого количества гормонов роста. Иначе до размера как на фото выше нужно года 2-3. А так хуяк-хуяк и в продакшн. В природе такое встречается куда реже, но тоже возможно. Кустом веселее, так сказать) Но в данном случае это было именно отдельное растение. Чтож, повезло.

Я не говорил что будут таймлапсы?) Тут немножко рвано по датам, но это неделя. Такой быстрый рост - следствие влияния гормонов. Нет, я не пошутил, это быстро. В норме они растут ещё медленней.

А вот эта шишка заслуживает отдельного упоминания.

Имя этой палке - цветонос. В норме растение должно цвести в районе апреля-мая, но из-за сбитого напрочь ритма жизни растение живет не 18-20 лет а 2-3 и цветёт когда вздумается. Моя пыталась цвести ПЯТЬ раз! Крайне настойчивое существо.

Ой, цветочки, мимими. Хрен там! Палка длиной 30-40 см и 2-3 цветка сверху. Почему так? Чтобы насекомых которые опыляют не сожрать))) Соответственно выращивание такой палки отнимает много сил и не надо растению давать это делать. В противном случае растение может отцветси и помереть, оставив своё наследие. Так что цветонос режем и втыкаем в землю - вдруг прорастет.

А вот так выглядит добыча внутри. Ловушка сжимается, пища бьется внутри (без этого ловушка откроется через сутки решив что это мусор так то колбаса не прокатит), а зелёные створки только сильней сжимаются... хотя что я рассказываю? Смотрите (с 18й секунды или с начала ради интриги):

Сразу возникает вопрос. А если что-то большое? Мощное? Типа мотылька? Он же ловушку откроет!

Как видите - нет. Но есть нюанс. Что-то большее чем половина ловушки, слишком пыльное (пыльца и т.п.) или с очень жестким панцирем (например таракан) может не перевариться и ловушка начнёт гнить. Тогда её надо будет отрезать.

Вот так дела обстояли в июне. Вы можете заметить тут несколько изменений и первое из них - наконец-то кокаинум кварцевый песок. Нафига он сверху? Во первых, это красиво. Во вторых, солнышко сильно греет черную землю (верховой торф так-то), а белый песок не мешает вентиляции и снижает температуру.

Вот эти черные фиговины с красными палочками - часть команды часть корабля горшка. Там двойное дно и это уровень воды. Можно и горшки попроще но я решил что мне эти больше нравятся. Но поливать надо в любом случае снизу, иначе земля со временем спрессуется и корням будет нечем дышать. Это потому что в норме они растут в торфе, который никто не прессовал и песке при наличии грунтовых вод. А ещё у них там очень мало питательных веществ, вот и научились хавать концентрат.

Стоит взять в руки фотик и фотки становятся практически витринными. Не удивлюсь если картинка выше окажется на каком-нибудь сайте разводил мухоловок.

Немножко о цвете ловушек. Цвет - интересная штука. Если солнца мало - его не будет. Если мух много и растение обожралось и пытается ограничить потребление - его не будет. Это так сказать природный индикатор того, как у растения дела. В моём случае это хороший признак - за кормлением я слежу и так, а значит света - достаточно. Кстати, как пишут, мухоловке хватит 3-4 насекомых в сезон, так что это не слишком голодный до добычи охотник. И да, в левой ловушке труп паука.

А это уже конец августа. Как видите, ловушки которые появились весной уже почти все отмерли, появились новые листья, её разнесло на казеных харчах и уже и не скажешь что этот большой куст когда вмещался в 9-сантиметровый горшочек.

Открою вам маленькую тайну - в верхней левой части куста под кучей ловушек буквально недавно я обнаружил вылезшую розетку. Скорее всего это часть материнской ризомы (не забыли ещё слово?) и скорее всего отделяемая. Сейчас мне предстоит отправить растение на зимовку, то есть 0-10 градусов выше нуля. У меня не утепленный балкон и нет двойных окон, зато есть долбанутая фантазия так что я собрал ящик на элементе Пельтье.

Четвертая стена - стекло окна. Прошлой зимой я добивался +12 градусов (когда на улице -5) без активного охлаждения и с пищевой фольгой. Посмотрим, как покажет себя этот ящик, я этого ещё не знаю. Но если вам влом, можно запихать в холодильник.

Всем спасибо за внимание. Отдельное спасибо тем странным людям которые не поленились сходить по ссылке из коммента, прочитать всё и бахнуть рейтинг того поста с 25 до 60. Только сейчас заметил.

Привет, я NoAdO! На дворе воскресный холодный и промозглый вечер, а значит время снова поговорить о мотоциклах хищных растениях!))

Я тут подумал, а почему бы не поделиться техническими фотками, что я регулярно делаю осматривая хищные растения? Да, как вы уже догадались, у меня они есть и их больше чем одно!

Вы наверняка слышали что венерина мухоловка это сложное в уходе растение, не предназначенное для квартиры. Вы во многом правы - но всё же не совсем. Некоторая история за моим авторством есть тут а ответы на некоторые вопросы там, но главное что вам нужно знать если вы не хотите ходить по ссылкам - кислая почва, пустая вода (осмос или дистилянт) больше чем для обычного растения, зимовка при слабом плюсе и досветка - вот основные составляющие успеха.

Теперь о том, почему собственно клоны? Фотки я сгруппировал по растению, а у горшков разные цвета - не перепутаете. Первые фотки в голубом горшке - так называемая "типичная форма". А в белом горшке - типичная мухоловка из магазина, родом из Голландии. Стоп, они что, разные? - спросите вы. Да, разные. У "типички" часть листьев торчат вверх а у голландского клона - все горизонтальные, и более широкие.

В природе существует только одна венерина мухоловка, никаких подвидов и прочих вариантов. Это и есть "типичная форма". Но откуда тогда взялась та что в белом горшке?

Дело в том что мухоловки это не однолетние, а многолетние растения, живут они до 20 лет (!), вот только растут медленно. Бедные кислые почвы, пустая вода, вот и пытаются пропитание из насекомых получать. Эволюция такая, жестокая. Так вот эта мелочь на фотках выше начала сходить из семян год назад. Вся, за исключением кустика растущего из штуки похожей на горелую спичку. Такой рост это небыстро и для коммерческой продажи не годится, поэтому ушлые предприниматели из Голландии делают меристемных клонов (открыта ачивка: новое слово). Грубо говоря - отщипывают кусок ткани, кидают в питательный раствор с гормональной хиимией и он прорастает за несколько месяцев во взрослое растение. Но и живёт такое растение года 3-4 обычно.

Что до горелой спички - это цветонос (палка цветка). На него уходит много сил поэтому его лучше резать. Но он хорошо прорастает, поэтому я втыкаю их в землю, иногда "прокатывает".

Кстати о "прокатывает" - вот, прошлогодняя штука. Вполне себе годно. Этот горшок похож на остальные но он меньше размерами. Монетка для масштаба может быть найдена внимательным читателем для каждого растения. Просто для понимания.

Как и у многих растений, у мухоловки случаются мутации. Как правило, они не передаются потомкам... но мухоловок же размножают и не семенами! В результате если клон устойчиво воспроизводит внешние признаки, его можно зарегистрировать и начать продавать. И да, есть люди что их коллекционируют. У меня просто есть несколько потому что я хотел добавить несколько растений и вписался в общий заказ, а там были только клоны. Ну, выбрал) Как видите, ARPC (он на верхних фото) отличается от Голландии и типички в первую очередь крупными размерами в целом. Ну и есть какие-то частности которые нам тут не нужны на развлекательном ресурсе.

Забавный момент - Аптекарский Огород в Москве утверждал мне что вертикальные листья у мухоловок появляются из-за того, что они вынуждены растить их поверх старых. Это не так. Типичная форма, ARPC и вообще большинство клонов производят вертикальные листья летом. На фото выше - All Red и как легко заметить на сейчас у него все листья вертикальные. И преимущественно красные, да.

А это клон под названием Spider и от предыдущих его отличает то что он производит только вертикальные листья и с очень узкой листовой пластиной. Можно ещё обратить внимание на то что все кроме Спайдера пытаются повернуть ловушку горизонтально если лист был вертикальным.

Ну и завершит хит-парад мухоловок клон Big Mouth который исходя из названия должен производить экстраординарно большие ловушки. Увы, похвастать этим в этом году он не сможет потому что материнская ризома (главный корень или типа того) разделилась на две. Но для понимания "экстра большие" это 4-5 сантиметров. Мы тут как бы насекомых ловим а не людей.

Специально хотел бы отделить вопрос про цветонос - показываю старую фотку, прошлогоднюю.

Такая абсурдно длинная палка имеет свои причины и эти причины - эволюционные. Для того чтобы насекомое что опыляет цветок не попало в ловушку и унесло пыльцу и пришлось так сильно отдалить цветок. Такая палка вырастает буквально за пару недель и, учитывая скорость роста растений в целом, это большая нагрузка, сделанная впустую. Поэтому их и режут.

Возвращаясь к уходу - растения живут на балконе. Да, круглый год, просто зимой это теплица из поликарбоната с подогревом. Подробнее об автоматизациях я тоже рассказывал где-то. И на этом у меня всё, спасибо за внимание, готов по мере сил ответить на вопросы. Если же вы ищете единомышленников по уходу за хищниками и нуждаетесь в совете или желаете нести мудрость в массы, рекомендую спросить совета в этом Дискорд канале. Валите на меня, скажите я прислал))

Прошлый выпуск тут

Оригинал тут

В настоящее время, множество людей чрезмерно заняты на работе, домашние хлопоты и все такое, поэтому очень тяжело найти время для походов в тренажерный зал. Кроме того, много людей не идут в зал только потому, что не знают что там делать. Как быть, с чего начать. В общем, у каждого свои причины, это дело лично каждого. Давайте сразу определимся, если вы хотите действительно добиться серьезных результатов – домашние тренировки вам не помощник. Данная статья не для тех, кто ходит в зал, не для наращивания горы мышц. Данная статья для тех, кто хочет получить максимум от домашних тренировок, при минимуме необходимого спортивного инвентаря. Для более менее серьезных результатов, вам все-таки нужно собраться с силами, и дуть в тренажерку… Советы для тех, кто только собирается пойти в зал напишу в следующих статьях. А пока...

Сам принцип тренировки в домашних условиях ничем не отличается от тренировок в зале. Для роста мышц необходим стресс. Мышцы быстро привыкают к определенным нагрузкам, поэтому веса нужно постоянно наращивать. Сразу скажу, для тех, кто «боится перекачаться», всем тем, кому там «да мне бы немножко подкачаться»…поверьте, у вас и в тренажерном зале этого не выйдет, не говоря уже о домашних занятиях.

До тех пор, пока на вас висит много лишнего жира, поверх него вы никак мышцы не накачаете, поэтому любая физическая нагрузка для вашего организма будет сгонять жир, т.к. ваш организм не привык тратить лишние калории. Не бойтесь нагрузок, пусть они вас боятся.

В интернете много статей про занятия ДЛЯ ДЕВУШЕК, много статей про занятия ДЛЯ МУЖЧИН. Господа и дамы, уверяю вас, каких либо принципиальных различий между женскими и мужскими мышцами НЕТ. И быть не может. Вся основная разница лишь в размерах самих мышц, и, как следствие, естественно, что какие-то упражнения мужчинам выполнять легче, чем женщинам. Но все те девушки, которые думают, что выполняя «мужские упражнения», они превратятся в мужиков…дамочки, вы сказок перечитали, и ищете сами себе оправдания чтобы не выполнять тяжелые упражнения. А именно такие тяжелые, «мужские» упражнения лишь быстрее приведут вас к желаемому результату!! Все бодибилдеры мира только и мечтают о том, как бы набрать мышечной массы, для того и употребляют кучу всевозможных препаратов, стероидов, и то постоянно недовольны тем, что мышцы плохо растут… А тут вы такие хорошие взяли, и перекачались…дома… Извините за мой французский, но если вы хотите заниматься различным дрочевом, типа

или

, то советую закрыть статью, и продолжать этим заниматься, внушая себе, что вы отлично чувствуете мышцы при выполнении такого упражнения.

Я не буду делить тренировки на мужские и женские, сделаю лишь определенный акцент для тех и других. Кроме того, я не учитываю физиологические особенности каждого из вас, определенные проблемы с суставами, спиной и прочее… Каждого из вас я знать не могу, чтобы определить какие упражнения эффективны именно вам. Поэтому, буду отталкиваться от того, что вы все здоровые, красивые, только слегка полноваты или худоваты))))

Первое, и самое эффективное (на мой взгляд) упражнение, которое можно делать дома – приседания. Для девушек, приседания это ваше всё. Каждая девушка мечтает о красивой попе. Очень часто слышу от мужчин что-то типа «че я баба что ли, приседать буду».

Сможете назвать бабой какого-нибудь мужика, приседающего в зале со штангой весом под 200-300 кг? Поверьте, приседать нужно всем. Много и с большими весами. Приседать тяжело, только поэтому вы и не делаете приседания, а не потому что это какое-то бабское упражнение. Сам по себе, присед, особенно тяжелый присед – это стресс для всего организма в целом. При приседаниях задействуется чрезвычайно огромное количество мышечных групп от мала до велика. Начиная от ступней, которые должны держать ваше тело, икры, ноги в целом, мышцы разгибатели спины, пресс, мышцы кора, и куча-куча других мышц. Когда организм испытывает такой вот «физический стресс», он активно начинает вырабатывать и гормон роста, и тестостерон, и все остальное. Просто для примера, эффективность вашей накачки рук увеличивается в разы после тяжелого приседа, т.к. различные гормоны уже активно гоняют по крови. Если же вы просто так стоите и пытаетесь увеличить себе бицепс… Бицепс – это очень маленькая мышца. Даже если у вас устают руки, для организма в целом это сущий пустяк. Зачем вырабатывать гормон роста, если сам организм стресса не испытывает, устали лишь ваши ручки.?! Поэтому, если вы боитесь перекачать своё седалище, успокойтесь, вам это не грозит. Хотя, девушки не дадут соврать, отличная упругая задница у мужчины, зачастую, вызывает куда больший интерес, нежели кубики пресса.

Попытаюсь более развернуто описать выполнение приседаний, как ваше основное упражнение. Начальное положение: ноги шире плеч, носки чуть в стороны. Центр тяжести переносим строго на пятки и на внешнюю сторону стопы. Взгляд вперед и чуть вверх. Если вы только начинаете приседать, то можете оставить руки болтаться в сторонах, а при самом приседе выставляете руки вперед. Если же вы более продвинутый юзер приседа, то можно держать руки за головой, а еще лучше взять какую-нибудь палку, представляя ее грифом штанги. Вниз опускаемся медленно, плавно и подконтрольно, поясница постоянно прогнута.

В нижнем положении, ваши колени не должны выходить за линию носков. При этом визуально, должна прочерчиваться прямая линия через ваши плечи, бедра и ступни.

Ваши колени должны следовать строго в направлении ваших носков, проваливаться внутрь они не должны ни в коем случае.

Садиться нужно как можно ниже, тогда отлично растягивается задняя поверхность бедра, вместе с ягодичной мышцей. При подъеме, обязательно следите за тем, чтобы не западали колени, и не отрывались пятки от пола! Весь ваш вес должен находиться именно на пятках. Если вы боитесь завалиться назад, поэтому автоматически переносите вес на носки, попробуйте что-нибудь подложить под пятки. Пара книжек вполне подойдет.

В верхнем положении, когда вы уже встали, то не нужно как бы защелкивать колени в замок, т.е. полностью выпрямлять ноги. Совсем небольшой зазор оставляете, и тут же начинаете опускаться медленно вниз.

Вообще, никогда не наблюдали за маленькими детьми? Когда совсем малыш что-нибудь уронит на пол, и как бы делает присед, чтобы поднять это. В данном случае, его присед просто идеален. Он не отрывает пятки, он не наклоняет голову сильно вперед, т.к. она довольно-таки тяжелая, в сравнении с остальным телом, потому что может клюнуть вперед. А ведь этому никто их не учит.

В качестве веса можете использовать что угодно, гантели (если есть), бутылки с водой, тут уж у кого на что фантазия богата. Приседайте много, экспериментируйте с различной постановкой ног. Ставите ноги уже плеч (техника выполнения при этом не должна меняться), почувствуете больше переднюю часть бедра, пошире – заднюю. Разводите носки в стороны больше – внутренняя часть бедра напрягается больше.

Далее, есть еще одно прекрасное упражнение, как выпады.

Описывать подробно не буду, но тоже отличное упражнение, дающее «прикурить» всему телу. Девушки так же могут поработать с «приседаниями-плие».

И, так называемый, «мостик».

Если у вас есть какой-нибудь утяжелитель, то можете делать что-то типа «становой тяги на прямых ногах».

Все остальные упражнения для «накачки попы» - пустое дрочево.

Перейдем к рукам, отличное для дома упражнение – отжимания из упора сзади. Самая распространенная ошибка желающих накачать руки – большое внимание уделяется бицепсу, и совсем никакого внимания трицепсам. Однако, именно трицепс составляет 2/3 объема руки. Бицепс лишь треть. Однако, при выполнении такого упражнения, задействованы большое количество мышц-стабилизаторов, что нам и нужно. Для девушек данное упражнение тоже весьма актуально.

Обычные отжимания от пола советую делать поставив руки на какие-нибудь упоры, чтобы грудь опускалась ниже, не ограничиваясь полом. Девушки, начинайте отжимания с позиции стоя на коленях, и постепенно приучайте себя отжиматься полноценно, стоя на носках и руках. Кроме того, если чувствуете себя профессионалом в отжиманиях, попросите кого-нибудь из домашних сесть вам на спину))))

Если дома есть «фитбол», можно приспособить его под «гиперэкстензию».

Если есть турник – обязательно подтягивайтесь. Учитесь. Пусть даже если это будут просто висячие дергания, не важно. Начините с простого «виса на турнике». Висите как можно дольше, руки будут приспосабливаться. Если же считаете, что отлично подтягиваетесь – подвесьте за ремень какой-нибудь груз. Шире хват – и ваша спина будет широко. Подтягивания обратным хватом на бицепс – базовое упражнение для ваших бицепсов. И только когда освоите это, можете брать какие-нибудь бутылки с водой в руки, и пытаться накачать им руки.

Все эти упражнения являются основными при занятиях в домашних условиях. О том, как правильно качать пресс – я писал в статье ранее. Советую ее почитать, если еще этого не сделали. Кроме того, упражнения дома – это еще полбеды. Даже меньше. 70% успеха для похудения – это все-таки питание. Выберете для себя несколько упражнений, которые вам больше нравятся, но никак не исключая присед. И, как вариант, занимаемся по так называемой «круговой тренировке». К примеру, вы выбрали приседания, отжимания с упором сзади, выпады, пресс и подтягивания. И начинаем делать все эти упражнения подряд. Определить нужное количество и вес утяжелений я для вас не могу, поэтому цифры пишу от балды, для типичных начинающих свою активную деятельность, желающих для начала просто схуднуть. Приседания – 15 раз, отжимания 5 раз, выпады каждой ногой по 10 раз, подтягивания - сколько сможете. Запишите свои результаты. Время, за которое успели выполнить такой круг, количество повторений и вес. Ни в коем случае, не приступайте к следующему упражнению, если у вас сильная одышка. Пульс должен прийти более менее в норму. И постепенно, неделя за неделей, увеличивайте количество кругов, повторений на каждом упражнении, вес. Делая такие упражнения регулярно, а сам по себе круг таких упражнений не очень тяжелый, большинство из вас смогут в первый же день выполнить 2 и 3 таких круга… Но занимаясь таким образом, вы уже через месяц начнете видеть кое какие результаты.

Ни в коем случае не бросайте, не ждите, что таким образом вы сразу накачаетесь. Это лишь подготовка вашего организма для более тяжелых тренировок, возможно даже для похода в тренажерный зал, где возможностей как для похудения, так и для набора мышечной массы, куда больше. Сами определяйте себе упражнения, количество и вес «снарядов». Стоит лишь захотеть, фантазия творит чудеса.

Занимайтесь хотя бы три раза в неделю, и все у вас обязательно получится!

История про котенка, который родился на улице и имел все шансы не пережить даже детство, но потом благодаря случаю нашел новых хозяев…Такой она стала перед отъездом в новый дом

А такой она к нам попала – заботливо накормленная детьми во дворе травой и мороженым, вся в синяках, полудохлая и блохастая.

На второй день

Наш сфинкс Беня был не то чтобы удивлен, а просто впал в шок.

По его лицу это явно видно)))

Через несколько дней она стала похожа на котенка

На прогулке, сама себя боится)

Собака наша, не страшная, а наоборот, пастушья))

А потом, спасибо жж, нашлись ей новые хозяева, она уехала, подросла и стала вот такая =)

Одно из моих увлечений - хищные растения, конкретно Венерина Мухоловка и Саррацения. Подробно о первой я уже рассказывал в Мой домашний хищник , но, поскольку я всё же немного понимаю в IT и много ленив, я плавно шёл-шёл-шёл к автоматизации такого сложного процесса как зимовка - и пришёл. Наш маленький дискорд-канал со мной вместе решил что я должен описать свои злоключения по поиску оптимального варианта размещения растений-хищников в условиях Московской квартиры. Основная причина такого желания - нежелание перетаскивать растения в холодильник и именно поэтому основная цель моей работы - зимовка, хотя автоматизации работают в любое время года.

Первая версия теплички предполагала размещение в комнате с использованием стекла окна как поставщика холода и дополнительного охладителя - элемента Пельте. Это такая штука которой даёшь 12 вольт а она с одной стороны греется а с другой охлаждается.  Первые испытания  выглядели многообещающе, вдобавок их используют в автомобильных холодильниках. Увы, без обдува элемент охлаждался сильно, а ёмкость - слабо, а ведь наиболее высокий КПД у него при наименьшей разнице температур на обеих сторонах, то есть надо было как-то отводить холод потому что тепла генерируется больше и его я отводил сразу.

Простой воздуховод можно собрать хоть из картона, но, увы, эксперимент провалился. Пластиковый стеклопакет достаточно эффективно разграничивает температуры, и довести температуру в тепличке до +9 было большим успехом и заслугой бутылок со льдом. Возможно, с обычными окнами такое решение себя оправдывает, но слишком высокая влажность и большое количество "ручных" действий поставили на этой идее крест. Вдобавок, вентиляторы шумели по ночам, а большая коробка на подоконнике воровала свет, хотя и не сильно. Весь "ум" заключался в банальной розетке с управлением по выносному датчику.

В следующем году я решил пойти "от противного" и отправить растения на балкон, обеспечив им нагрев. Основа - тот же технониколь, но если на окне свет пропускало само стекло окна, тут в качестве светопропускающего но теплоизолирующего материала я взял сотовый поликарбонат - материал, из которого делают теплицы. Греющий элемент - инфракрасный тёплый пол. Греет предметы на которые направлен, сам даже при комнатной температуре не прогревается выше 50 градусов, производительность падает при нагреве из-за повышения сопротивления. И вы знаете? Это сработало!

Хотя, конечно, зарешала и зима 2019-20 которая в Москве была крайне тёплой. Примерно тогда же количество растений в моём распоряжении начало увеличиваться, а меня беспокоила возможность контролировать что же происходило с температурой в тепличке когда я, например, спал. Поэтому я решил попробовать совершено новую для себя сферу - устройства умного дома.

Для начала я связался с Mi Home и быстро выяснил, что выбрав "китайский" набор вы обрекаете себя на регулярные тупняки в приложении и несрабатывающие сценарии из-за того что регион Китай и сервера - в Китае. Если вы более-менее понимаете в IT, то можно поменять DNS для головного устройства на китайский в роутере и сценарии будут работать чётко, но приложение всё равно будет тупить. Я приобрёл набор из умной розетки, датчика температуры и влажности, головного устройства (далее - шлюз) и ещё нескольких девайсов не относящихся к теме. Ну и потом ещё розетку докупил. Автоматизации были просты но эффективны:

- если температура в тепличке упала ниже нуля - оповестить пользователя

- если температура в тепличке упала ниже 3 градусов - включить розетку в которую воткнут обогрев (и аналогичная автоматизация на выключение)

- если наступил рассвет в китайском городе сиан (ближайший по длине светового дня к Уилмингтону), подождать 6 часов (поправка на часовой пояс) и включить розетку в которую воткнута подсветка (и аналогичная автоматизация на выключение)

Почему Уилмингтон? Растение реагирует на длину светового дня и растёт в Уилмингтоне. Москва не годится, подкручивать руками - не спортивно. Заметьте, мы только что полностью автоматизировали зимовку, используя шлюз, датчик температуры и влажности и 2 управляемых розетки. больше никаких ручных переключений таймера и попыток отследить не перегрели / не переохладили ли мы растение - всё работает само, а приложение строит график температуры и влажности и знает потребление электричества в розетке.

К сожалению, помимо ценника x2 для Российского MiHome есть и другие ограничения. Так, сценарии работают через интернет и при его отсутствии могут не сработать. А, к примеру, датчик освещенности требует для себя 3ю версию шлюза, в то время как у меня была вторая. Поэтому я съехал с Mi Home в HomeAssistant, бета-версию программной "головы" умного дома, которая может быть интересна любителям поковырять конфиги, но пока крайне посредственно работает для обывателя, поэтому о HomeAssistant я тут рассказывать не буду - сообщество в основном в курсе, авторов с таким контентом хватает. Я буду упоминать что сделано, но не буду расписывать код, разве что в комментариях).

К весне количество растений ещё подросло, а я понял что меня не устраивает стоящая на подоконнике балкона дурында размером с половину высоты окна. От неё откровенно темно было в комнате! И я решил вынести тепличку за край окна на свободный стол балкона. Фактически это просто угловая ниша. У меня не сохранилось фотографий с постройки этого варианта, но он отличается и существенно.

Не буду слишком вдаваться в подробности - тут и так простыня. В двух словах: рейки-каркас, технониколь на глухую стену, съёмные листы поликарбоната на стенки, тёплый пол в полу, фитолампы на регулируемых подвесах. Вентиляторы на лампах летом работают на их охлаждение а зимой - перемешивают воздух в теплице чтобы избежать застоя и плесени.

На сегодня "очень умная тепличка" умеет:

- включать и выключать свет с поправкой на длину светового дня и наличие солнца - автоматизация HomeAssistant. Наличие солнца определяет датчик освещенности, без него HomeAssistant может опираться на прогноз погоды. Используется: датчик освещенности, фитолампы досветки, умная розетка

- включать и выключать вентиляцию при низких температурах в попытке снизить влажность но не переохладить растения - автоматизация HomeAssistant. Используется датчик температуры и влажности, прогноз погоды (не вентилируем в дождь), кулер с блоком питания, умная розетка.

- включать или выключать обогрев - розетка с выносным датчиком, автономная. Используется: розетка с датчиком, тёплый пол и обогреватель.

- оповещать если температура упала ниже нуля. Сценарий HomeAssistant, оповещение по СМС (нет, я не мажор, это sms.ru даёт 10 бесплатных СМСок)

- главное: строить красивенькие графики всего этого дела:

На графике сверху вниз:

- голубая температура в теплице и красная температура улицы (на основе прогноза погоды)

- освещенность в тепличке на основе датчика

- данные об облачности из прогноза

- работа освещения (при температуре ниже +5 не включается потому что нет смысла - растения не фотосинтезируют)

- влажность на основе датчика

- вентиляция (не попала в график)

MiHome конечно тоже умел их строить (см. скрин выше, но до такого уровня ему далеко. К слову, чтобы опираться на данные объекта HomeAssistant "солнце" мне пришлось поставить "дом" в Анкаре. Если кто-то знает как использовать данные над горизонтом солнца иначе чем через sun.sun и без привязки к точке "дом" - скажите.

В таком объёме теплички (почти полкубометра) тёплый пол уже не слишком справлялся поэтому в помощь ему был подключён 400-ваттный обогреватель. Дует на ура, хотя при +3 он думает до минуты прежде чем таки стартануть - холодно ему)) Управляет всё та же Zigbee розетка.

Иней тут - исключительно на стёклах балкона. Внутри теплички всегда тепло и приемлемо влажно.

Говоря чисто о техничке, реализовано это так. Ахтунг! Непонятные для растениеводов слова:

Есть домашний NAS который умеет в Докер-контейнеры. В Докере развернуты HomeAssistant, Z2M, MQTT, MariaDB, свисток провешен к Z2M. Учитывая частоту обновлений HomeAssistant, это удобно. Никаких Алис, Google Home и т.п. - тупо контейнеры, приложение HA на телефоне и телеграм-бот как резервный канал управления. HomeAssistant также управляет светом и влажностью в санузле, а шлюз подрабатывает индикатором "занято" :D

Честно говоря я несколько колебался с тем, куда же отправить этот пост - к любителям растений или в умный дом. Но умного дома тут всё же больше, хотя сценарии и просты. Умный дом - открытое сообщество, значит пост увидят и подписанные на теги по растениям - возможно кому-то я подам идею по зимовке его любимых хищников, а может кого с умным домом наведу на мысль о растениях.

Спасибо за внимание.