15. Снизил темп на работе. Мне не нужно сразу отвечать на каждое электронное письмо или постоянно следить за тем, чтобы все было актуально. Некоторые вещи могут просто подождать. Плюс, я имею честь работать из дома, поэтому всегда знаю, когда нужно сразу же перейти к мгновенному общению, чтобы люди знали, что я на рабочем месте. Но, сбавить общий рабочий темп это правильный путь.

16. Ежедневный фруктовый коктейль. Раньше я не ел свежих фруктов. Теперь я перестал засыпать за столом в полдень.

17. Каждый вечер я протираю стол и убираю посуду, независимо от того, насколько я устала. Не следует недооценивать прилив энергии, который я получаю, когда утром захожу на чистую кухню.

18. Я нашел друга, который интересуется тем же, что и я, умного и непредубежденного. В моем возрасте это большое достижение. Мы ходим на обед раз в неделю и обычно проводим около двух или более часов вместе. Просто говорим о вещах, которые нам нравятся. Мы обсуждаем идеи, а не политику и сплетни. Можно сказать, что моя жизнь стала намного лучше, и я теперь другой человек.

19. Заставляю себя больше заниматься декоративно-прикладным искусством. Я очень долго находился в творческом застое. Временами все еще трудно заниматься творчеством, но когда я этим занимаюсь, это делает меня таким счастливым.

20. Удалил социальные сети, кроме одной. Перестал думать о прошлом. Эти две вещи очень помогли росту моей самооценки.

21. Распорядок дня перед сном. Я работал над этим, и теперь могу заснуть меньше чем за 20 минут. Для меня, страдающего бессонницей, крепкий сон изменил жизнь. Текущая цель — восемь часов подряд каждые сутки. Поскольку мне нужно встать в 7:00, то следует ложиться в 23:00. Итак, выключаю телевизор в 21:30, после того как я уже принял душ и надел пижаму. У меня есть 30 минут, чтобы приготовить любимый сок, запустить посудомоечную машину, почистить зубы и подняться в спальню. Я ставлю телефон на зарядку. Беру дневник и записываю все самое важное, что произошло за день. Это буквально переворачивает жизнь. Если мы будем практиковать искусство вести дневник, наш мозг сможет обрабатывать текущую ситуацию намного лучше. Иногда записываю, что мой сын-подросток меня раздражает, и я беспокоюсь о его будущем. Иногда составляю на завтра список дел. Иногда составляю бюджет. Иногда пишу, что думаю по поводу телешоу, которое только что посмотрел. Все, что происходит в моем мозгу, записывается. Затем я читаю несколько страниц своей книги, и вуаля, я хочу спать и отключаюсь. Мой сон значительно улучшился с тех пор, как я начал вести такой образ жизни.

22. Это действительно очень мало. Я стал надевать умные часы перед сном, потому что хотел посмотреть, что такое мониторинг сна. Потребовалось немного привыкнуть, но я дошел до того, что перестал их замечать на своем запястье. Затем я понял, что могу установить на часы будильник, который будет вибрировать и не издавать шума. Я чувствую, что гораздо приятнее просыпаться от легкой вибрации на запястье, а не от звона будильника или сигнала телефона, пищащего на тумбочке. Я также узнал, что если днем хочу вздремнуть на 30 минут, могу быстро установить таймер на часах и не бояться, что просплю. Я пытался убедить всех друзей пользоваться такими часами, но они не видят в этом никакого смысла.

23. Я настроил свой iPhone, чтобы принимать звонки только от людей из моих контактов. Пропускаю ли я случайные звонки, на которые мне нужно ответить? Да. Но люди оставляют сообщение, и я перезваниваю им. Если это бизнес или организация, с которой я сотрудничаю даже на непостоянной основе, то добавляю их в свои контакты. Для меня важно, что теперь я получаю ровно НОЛЬ спам/мошеннических звонков. До этого в среднем получал более 30 таких звонков каждый день. Я стал гораздо счастливее.

Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik  

Всем удачного дня!