В этой жизни остро не хватает времени ни на что интересное. Ни выспаться и увидеть сны, ни расслабиться и посмотреть кино, ни почитать, не совмещая с дорогой на работу или с едой. Но, скажу вам по секрету, сегодня, в субботу, мне удалось окунуться в “застывшее время”. Но приготовьтесь, рассказ мой может показаться несколько странным… И опасным - и ваше время может застыть… :-о

Мне нужно было сделать пару копий. В пятиэтажке в моем районе ютились на первом этаже почта и библиотека. В последнюю я и решил зайти.

Вы помните этот специфический запах из детства? Запах книг и книжной пыли. А я вспомнил очень явственно, потому что он пробился через мое приглушенное обоняние, кажется, напрямую в мозг. Думаю, библиотекари, на самом деле, никогда не умирают. Они пропитываются книгами в прямом смысле и сливаются с ними, с библиотекой, с запахом, воздухом… А душа их отправляется в странствие по сюжетам их любимых рассказов. Но правда ли это, мы никогда не узнаем. О таком книги молчат. 😊

Каким бы сильным этот библиотечный запах ни был, ты всегда вдыхаешь его с наслаждением. Вот и я вошел, остановился, вдохнул и… время остановилось.

Хотя, часы все же тикали невесть откуда, а множество цветов на подоконниках росли. Часы, кстати, в подобных местах, появляются, наверное, как буд-твою сами собой… :-о Возможно, если поспрашивать, то никто не сможет сказать, откуда эти часы появились. Цветов было, действительно, много, они как буд-твою удерживали внешний мир, защищая внутренности библиотеки от напора действительности.

Я прошел сквозь коридор и вступил в зал. Ну как, зал...небольшая комната с несколькими стеллажами, за которыми виднелась стойка (может, даже кафедра) для выдачи книг. В кресле сидела женщина и занималась своим делом - подклеивала сумочку.

Скажу по секрету, возможно, она за стеллажами в методическом кабинете, что за кафедрой, еще и штопает порой себе колготки.

Но книги упорно придерживаются первого правила книжного клуба (никому не рассказывать о первом правиле=)). Библиотекари тоже.

Моя же библиотекарша добродушно мне улыбнулась, я поздоровался, она меня поприветствовала. В общем, начался обычный для библиотеки диалог, но не совсем обычный для повседневной жизни :)

- Можно мне копию этой и этой страницы?

- Да, конечно. Каждая по 10 рублей. Для читателей по 6.

Как бы между прочим бросила она. А может быть, не просто так, а на что-то намекая?..

То есть, быть читателем этой библиотеки не только престижно, но и выгодно… 😉

Заставляет задуматься, может, неслучайно я сюда зашёл?..

Как буд-твою отдельный мир со своими правилами, ценами, новостями и скидками для своих… Кто бы мог подумать.

А тем временем, все шло своим чередом, библиотекарша ушла в методический кабинет за копиями.

А я обратил внимание на название. Методический кабинет. И нашел лишь, что это может означать, что угодно. Лаборансткая в школьном классе химии совсем не означала, что там скапливаются лаборанты. Скапливались там лишь пробирки и прочая учебная утварь. Методическим кабинетом же, видимо, называли все, что не являлось лаборансткой.

За приоткрытой дверью методического кабинета виднелся массивный копир, он же принтер. Я подумал, вот он, хотя бы один объект (экспонат?), который со всеми своими удлиннителями через порог выбивается из интерьера...но не выбивался. Мне показалось, он был даже немного желтоватый, чтобы всем своим видом убеждать - он тут не лишний.

Ну вот мое погружение и закончилось, осталось передать залежавшиеся в кошельке монетки, но дух библиотеки макнул меня обратно…

Библиотекарша что-то вспомнила, набрала номер и кому-то позвонила. Забегая вперед, поясню. Как оказалось, в библиотеке не было электричества продолжительное время, и питание вернули буквально за пару минут до моего прихода.

- Да, свет включили, перезваниваю вам, как вы просили. Да, хорошо.

Она повесила трубку. Достала тетрадочку. И записала: “14.30, включили свет. Позвонила”. Убрала тетрадочку и… что бы вы думали?..

Достала другую!..

Написала в строчке: копии - 2шт, дату.

После чего дала эту тетрадочку мнеее!.. Чтобы я расписался. За 2 копии!..

Наверное, это было ооочень важно.

Вся суета внешнего, шумного, быстрого, делового мира отошла куда-то очень далеко… 21й век цифрового всего (кроме бумажных копий бумажных документов и личных подписей за них, ага).

И эта самая подпись была последней каплей. Я погрузился полностью. Запах, антураж, тиканье часов. Наверно, Дух Библиотеки так застолбил мою душу, и после смерти я перемещусь к нему и всем библиотекарям.

Так что, если будете читать старую книгу и краем глаза заметите промелькнувшую тень, то не бойтесь - возможно, это я…

😊

П. С. Как оказалось, время застыло не только в этой самой библиотеке. Оно как буд-твою останавливается ещё и когда пишешь о ней :-о

Я почувствовал, что могу продолжать писать о ней ещё и ещё…

Но всё-таки нашёл силы остановиться 😉

Друзья! А с вами случилось подобное?..

Вы когда-нибудь попадали в застывшее время или прошлое?..

Хотелось бы услышать отклик… 😊

Один из самых распространенных вопросов среди новичков – в какое время лучше тренить? В интернете множество статей по этому поводу. Одни говорят, что утром тестостерона больше, энергии больше, к вечеру организм устает, значит, тренировка лучше утром. Другие говорят, что вечером снижается уровень кортизола, значит, мышцы меньше разрушаются, тренировки перед сном способствуют хорошему сну, а, значит, и восстановлению. Как я писал ранее, кортизол, уровень тестостерона и прочая ерунда – это не те вещи, на которые стоить обращать внимание непосредственно на тренировке. Так кому верить?

Набрали 42 мужиков, которые не тренировались, как минимум, прошедший год, и разделили на 4 группы:

1) тренировались между 6.30 и 10.00, начиная с кардио, затем силовая; 

2) тренировались между 6.30 и 10.00, начиная с силовой, затем кардио; 

3) тренировались между 16.30 и 20.00, начиная с кардио, затем силовая; 

4) тренировались между 16.30 и 20.00, начиная с силовой, затем кардио.

Таким образом они тренировались 24 недели.

Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь, что мужчины, тренировавшиеся вечером (3 и 4 группы), набрали больше мышечной массы, нежели тренирующиеся по утрам. При этом не имел значения порядок упражнений – кардио, либо силовая. Но это, скорее всего, связано с тем, что участники были нетренированными, ибо есть несколько исследований, которые доказали, что кардио значительно снижает эффект от силовой тренировки, но речь сейчас не об этом.

Кроме того, измерялся уровень выносливости, который опять же оказался выше у тренирующихся в вечернее время, при условии, что начинали с кардио (3 группа).

Суточные ритмы в тестостероне и кортизоле оставались неизменными во всех группах.

Выводы ученых: тренировки в вечернее время могут оказать лучшее воздействие на рост мышечной массы и выносливости, нежели утренние тренировки. Однако более существенная разница в росте мышц наблюдалась лишь спустя 3 месяца тренировок, т.е. первые 3 месяца результаты у всех испытуемых были практически одинаковыми.

Мое субъективное мнение, которое никому не навязываю: считаю, что даже в этом исследовании не столь значимая разница в росте мышц между «вечерниками» и «утренниками». Если речь о любительских тренировках, в первую очередь, необходимо отталкиваться от вашего образа жизни. Одним доставляет удовольствие вставать в 5 утра, и идти тренироваться перед работой, потому что после работы нет сил, другим не хочется вставать рано, и идут в зал уже после работы. И все могут показать вполне хорошие результаты. Рост мышц, прежде всего, зависит других, более значимых факторов, типа самого тренировочного процесса и питания. Время тренировки, луна в зените, и всякие такие вещи не должны оказывать существенного влияния на ваши тренировки. Например, если тренировки в вечернее время на 5-10% оказывают большее влияние на рост мышц, нежели в утреннее время, то при этом сам по себе такой фактор, как ВРЕМЯ тренировки, в общем объеме факторов, влияющих на рост мышц, составляет менее 1%. Цифры условные, но смысл, думаю, поняли. Если бы вы спросили меня, когда вам лучше тренироваться, я бы ответил – тогда, когда вам удобнее, ибо это не то, на что стоит обращать внимания.

Если же вам мое мнение не интересно, то тренируйтесь так, как говорит исследование…

Хороших вам тренировок!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4485

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27863207

Маленькая предыстория.

Мое знакомство с Гарри Поттером началось с четвертой книги, "Гарри Поттер и Кубок Огня", через пару месяцев после того, как она появилась в России - подруга из Москвы привезла почитать. Зацепила сразу. Правдами и неправдами нашла первые три и прочитала за пару дней.

Когда вышла пятая книга, "Гарри Поттер и Орден Феникса", мой друг, раз в год ездивший по обмену в Канаду, прислал мне по почте оригинал, подаренный канадскими друзьями. Читала ооочень долго и через пень-колоду, переводила по Мюллеру, ибо ни о каких гугл-переводчиках и речи не шло.

Как я умасливала и уговаривала родственников - отдельная и очень долгая песня, но на Новый 2005 год дядя подарил мне набор из пяти книг. Может, кто помнит - были такие, в картонной упаковке, оформленной под шкатулку вроде.

Оставшиеся книги докупала сама, как только они появлялись в продаже.

Позже, уже в году 2006-2007 их у меня украли. Прям все. Вынесли из комнаты в общаге. Вместе с остальной моей библиотекой фантастики и фэнтези. Не знаю, кто уж там был такой библиофил, его так и не нашли.

Пришлось покупать заново весь набор, что для бедного студента очень и очень обременительно. Но я справилась, и они до сих пор стоят у меня на полке. Росмэн, естественно)

Моя мама поддалась увлечению Поттером. Также до дыр зачитывала книги, по двадцать раз пересматривала фильмы, иногда даже находила что-то интересное в сети, когда у нее появился ноут.

Теперь эстафету приняла моя дочь. Книги, правда, не читает, ибо вообще не любит это занятие, а вот фильмы может смотреть хоть каждый день.

Собственно, история

Пару месяцев назад звонит мне мама с наездом: как это так, я не сказала ей, что у Роулинг есть еще три книги из той же серии, надо их купить немедленно. Рассказ об издательстве Махаон и печально известном переводе от Спивак действия не возымел. Мама сказала - надо брать!

И вот пару дней назад, прогуливаясь по торговому центру и закупаясь подарками на надвигающийся праздник, я наткнулась на "Квидиш сквозь века" и "Гарри Поттер и проклятое дитя". Ну, че, вот он знак, надо покупать. И радовать маму)

Взяла, принесла домой.

"Квидиш" осилила за час, наверное. "Проклятое дитя" чуть дольше. Читаю допматериалы - всякий там актерский состав пьесы, биографии авторов и прочее - и натыкаюсь:

Поясняю:

О, думаю, оперативненько) Только ж недавно на фильм ходили. А когда ж книга издана?

Эммм...

А теперь внимание - вопрос: у Махаона все через одно общеизвестное место? Или это типа такой талантливый маркетинговый ход? Или все-таки магия вокруг нас?)