Жаворонки и совы

Сегодня решилась на длиннопост. Сразу скажу -- всё написанное только моё мнение, возможно, неверное, но мне оно нравится)))

Я -- "сова", ярко выраженная. В детстве было не слишком сложно, потому что папа, который очень сильно повлиял на моё мировоззрение в целом, тоже яркий "сова". А вот в дальнейшей жизни было по-разному.

Меня периодически волновало это противостояние жаворонков и сов, и я порой с энтузиазмом занималась сбором всяческой информации. И в результате я склоняюсь к одной гипотезе.

Постараюсь как можно проще.

У разных людей разное количество часов в сутках. Есть те, чей организм живёт по 24-часовому циклу, но встречаются и те, у кого этих часов больше или меньше.

Но есть и ещё один момент, который тоже влияет. Это фазы активности.

И по наблюдениям чаще встречаются такие сочетания:

Часов в сутках меньше/активность при пробуждении с дальнейшим постепенным спадом.

Это яркие жаворонки. Они проснулись, встряхнулись и готовы покорять мир. А то, что рядом куча народу менее активного, они порой не замечают. Мол, я не сплю, а ты спишь?) Я бы их больше с кошками сравнила. Тем тоже пофиг, что хозяин спит, его величество надо развлекать))) Хотя надо признать, всё же не все жаворонки эгоисты, есть и хорошие. А возможно, что и немалое количество. Но мне чаще всё же попадались те, что в мемы угодили

Часов в сутках больше/активность нарастает в течение дня

Вот это ярчайшие совы. Проснуться как можно позже, раскачиваться, зато когда выдохлись не только жаворонки, но и голуби и прочие птички, у сов ток-ток разгар бурной деятельности, и причём не имитации))) да фигня какая, время-то только час ночи))) Но в отличие от своих ярых антагонистов, совы чаще менее эгоистичны. Мы-то знаем, каково это -- когда тебе мешают спать и пристают.

Сразу все сочетания не буду рассматривать, слишком большой пост получится.

А вот жаворонкам скажу: если вы в следующий раз захотите посоветовать совам лечь пораньше, чтобы выспаться, просто представьте, что вам надо каждый день вставать на пару часов раньше. Вот каждый день. Представили? Опять хотите посоветовать то же самое? Тогда попробуйте в отпуск ради эксперимента так и сделать.

А всем совам желаю отличной ночи и доброго утра (часиков в четырнадцать)))

Я начальный пикабушник, просьба поправить, если я что делаю не так.

Это продолжение поста Совы, кто такие "совы"

Ну раз пост вызвал такую реакцию, начнём более предметно.

Сначала лично мои наблюдения.

Мой папа всегда, сколько я его помню, ложился поздно. Мы с ним чуть ли не до рассвета засиживались. Я, как писала ранее, тоже полуночница. Дети -- все трое любят посидеть подольше, проснуться попозже. Если более подробно -- двое яркие совы, одна долбанутая птичка, которой три часа сна достаточно (завидую ей).

А сейчас поговорим о том самом эксперименте Мишеля Сифра.

Я не буду копировать статьи, всё, что я пишу -- это мои мысли и моё видение всяческих статей.

И на будущее -- в моих постах не будет копирования от слова совсем. Только своими словами и только то, что мне нравится.

Так вот, от эксперименте.

Этот самый Мишель взялся за исследования пещер. От меня, честно и искренне, восторг и уважение таким людям. Мишель, вы мой герой!

Что он сделал? Он организовал зимовку в подземном лагере!!! Просто представьте -- лагерь на полгода, без возможности подняться, без солнечного света. У него была связь (это для скептиков), но самостоятельно подняться он бы не мог.

Основные цели эксперимента были испытания возможностей человека в низких температурах, а побочкой было именно влияние света на циркадные циклы.

Так вот, господа приверженцы апостола жаворонков!!! Нет универсального рецепта -- ложись пораньше, и будет тебе счастье. Есть сбои в циклах, и раз это не исключение (не доли процента), то с этим надо что-то делать.

Ну и результаты того самого эксперимента.

У самого Мишеля сутки длились примерно 30 часов. И это мы берём только чистый эксперимент, когда ещё холод не влиял на сознание. У других людей это может быть и 26, и 20, и 38 часов. И это всё нормально.

Ещё раз подчёркиваю: всё это лично моё мнение, не научное, но и не антинаучное.

Чёт я поняла, что давно не писала. Мне, наверное, в лигу лени пора, или этих, как их... простибоже прокрастинаторов... Я всё собиралась все сведения в кучку сгрести и проанализировать. Но всё лапки не доходили, так что будет без системы, без анализа, просто наблюдения.

Начнём с основного вопроса: всё же совы и жаворонки -- миф или реальность?

Нет, не миф, действительно люди живут по разным биоритмам. НО! Следует понимать, что есть те, у кого тупо сбит режим, и им достаточно переломить это -- и будут рано вставать, если это необходимо. Ну или поздно ложиться. Кому что нужно. Эти люди живут всё же по стандартным суткам, и в сбое режима виноваты и стресс, и неправильное засыпание, и прочее, и прочее.

В таких случаях реально помогает убрать причину плохого засыпания по вечерам, и счастье не просто постучится, оно с ноги влетит)))

Но есть те, у кого другое количество часов в сутках. Приведу в пример несколько наблюдений -- и за собой, и за окружением. В качестве совсем уж полярного примера приведу одного знакомого, который жил по комфортным для него 48-часовым суткам. Во время нашего знакомства и общения он работал сторожем сутки через трое на двух ставках (то есть сутки через сутки), и ему было удобно. И начальство это прознало и ценило -- пусть мужик две зп получает, но зато можно быть уверенным, что он не спит. Кстати, я изначально познакомилась с его начальником охраны, от него-то и узнала о таком уникуме. К сожалению, я переехала в очередной раз и связь как-то сошла на нет... И где он теперь -- даже не знаю.

Теперь о более близких людях. Мама -- жаворонок. Постепенно у неё накапливается излишек времени, она ложится всё раньше и раньше (это сейчас, когда работала, там стресс как раз и не позволял рано уснуть), а потом вдруг полуночничает, а утром долго спит. Такое происходит раз в месяц примерно. Иногда чаще.

Папа -- сова. Так у него сейчас совсем сбитый режим из-за многолетних попыток выспаться. Организм решил, что сон -- для слабаков. Сейчас, на пенсии, он может и четыре часа всего спать, а всего лет десять назад лечь ок. пяти утра и проспать за полдень -- святое дело.

Друг -- сова. Если первая смена и вставать в пять утра, периодически просто не спит перед ней, а лежит и старается глаза не открывать. В темноте. Заснуть не помогает ничего.

И это всё лишь малая часть из того, что встречается. Можно сказать, что моя выборка непрезентативна. Пусть. Но это не единичные случаи, перечислять все -- не влезет в лимит знаков. Так что с этим всё же надо считаться, а не пытаться нас подогнать в прокрустово ложе жаворонков.

Всем бобра и полуночного уюта)))

Начало - Совы, кто такие "совы"

Продолжение - Совы, кто такие "совы". Продолжение