Как люди сознательно убивают свой организм - 3
15. ЧРЕЗМЕРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЗАЛЕ, А ТАКЖЕ ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА. ВЫ ПОЙМЁТЕ ЭТО, КОГДА ВАМ БУДЕТ ЗА 30. Я КАК РАЗ СЕЙЧАС РАЗБИРАЮСЬ С ПОСЛЕДСТВИЯМИ ВСЕГО ЭТОГО. МОЙ ПОЗВОНОЧНИК В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ РАССЫПАЕТСЯ. Помимо зависимости от тренировок и работы по 60−70 часов в неделю в качестве сортировщика товаров на складе Амазон, у меня было расстройство пищевого поведения. В то время я не видел в этом ничего страшного, это был период, когда мне было между 21 и 28 годами, сейчас мне 33. Я не могу заниматься физической работой, я практически не в состоянии заниматься спортом. Я хожу на физиотерапию 3 раза в неделю, мне постоянно делают разные операции, потому что каждый год в моем позвоночнике выходит из строя новый диск, который нужно восстанавливать. Короче говоря, я всегда предостерегаю людей от столь навязчивой идеи заниматься спортом. В какой-то момент времени я был в своей лучшей форме в жизни, но чего мне это стоило?
16. Недостаток сна. Мой фитнес-браслет показывает, что я сплю в среднем 6 часов 40 минут за ночь, а это больше, чем 70% людей. Я сплю мало, но большинство спит еще меньше. К сожалению, этому способствует множество факторов, многие из которых в определенной степени не поддаются контролю. Психические заболевания, дети, две работы и так далее. А еще тот факт, что среди этих людей есть молодежь. Когда мне было около 20, я в течение примерно 5 лет ложился спать в полночь и просыпался в 5.30. Когда мне исполнилось 28, я перестроил режим и начал ложиться в 11 вечера, а просыпаться в 7 утра.
17. Сидячий образ жизни. Когда ты лежишь в постели с ноутбуком или сидишь за рабочим столом перед ноутбуком. Да, и один из барьеров, которые нас останавливают от смены образа жизни, заключается в том, что мы относим физические упражнения к разряду тяжелых, требующих больших усилий занятий. То есть, либо ты ходишь в спортзал и занимаешься на беговой дорожке, либо тягаешь гантели, либо вообще нифига не делаешь. Мы забыли про такие вещи, как просто ходьба, прогулки на природе, игра в фризби, что угодно. Вы можете вести здоровый, активный образ жизни, никогда не занимаясь спортом. Но большинство из нас часто сидят дома и думают, мне нужно привести себя в форму, но я не хочу идти в качалку.
18. Вредно не слушать свой организм. Когда меня охватывает мощное желание что-то сожрать, это признак того, что в моем организме не хватает определенного витамина, минерала или чего-то еще. Мне кажется, это врожденный навык, который есть у большинства из нас, и который нужно развивать, чтобы использовать его в полной мере. К примеру, если мне очень хочется поесть салата, я знаю, что в моем организме не хватает каких-то витаминов, которые я долгое время не употреблял. Если мне хочется чего-то кислого, например, фруктов, то мне не хватает витамина С. Если мне очень хочется заточить гамбургер или другое блюдо из говядины, то мне не хватает железа. Обычно, когда я ем то, что мне хочется, в умеренных количествах, я чувствую себя намного лучше, и мое настроение улучшается. Сначала я думал, что это просто потому, что я тупо удовлетворяю свою тягу, но после экспериментов с определенными продуктами понял, что это работает немного иначе. Например, я ел больше фруктов, когда мне хотелось мяса, и получал тот же эффект. То же самое касается дел. Я не могу просидеть дольше нескольких часов за одним делом, мне обязательно нужно встать и заняться чем-то другим. Я думаю, что наш организм способен четко подсказывать, что нам нужно, когда нам это реально нужно, но надо уделять этому больше внимания и более вдумчиво относиться к тому, что мы делаем, едим, чтобы стать помощником нашему психическому и физическому здоровью.
Еще больше таких подборок на моем канале https://t.me/realhistorys
Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris
Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts
Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah
Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik
Всем удачного дня!