8. Продукты с низким содержанием жира или без жира. Чтобы компенсировать отсутствие жиров, в такие продукты часто добавляют сахар и другие вредные ингредиенты. В некоторых случаях подобные продукты могут быть еще более вредными, чем те, в которых есть много жира.И не говоря уже о том, что на вкус они все равно хуже, чем их полноценные аналоги, содержащие жир. Обезжиренный йогурт — это бич нашего времени. Сок. Будем честны, для людей, у которых есть проблемы с уровнем сахара в крови, он не полезнее колы. В нем действительно больше питательных веществ, но мы должны учитывать и общую картину. А если вам нужны питательные вещества, содержащиеся во фруктах, просто ешьте фрукты. Но они также содержатся в овощах с гораздо меньшим содержанием сахара. Например, болгарский перец содержит много витамина С. Цельные фрукты также содержат клетчатку, которая замедляет всасывание сахара, тем самым предотвращая резкий скачок уровня глюкозы. Кроме того, клетчатка дает вам чувство сытости.

9. Сдерживает свои эмоции, чтобы другие о них не знали. Для большинства людей это очень вредно. Правда, стоит отметить, что высвобождать их нужно здоровым способом, в противном случае это тоже вредно.В кругу моих друзей есть девушка, которая каждый раз, когда мы с ней видимся, рассказывает нам про свою травму. Она пережила насилие. Я понимаю, это ужасно, но она при этом вообще не ходила к психотерапевту, ей уже 31 год. Вместо этого она лишь все время повторяет одну и ту же горстку фактов о своем травматическом прошлом. Она заводит эту тему в каждом разговоре хотя бы раз. Это утомляет и создает неловкость в общении. При этом у нас с ней не настолько близкие отношения, чтобы я высказала ей свое мнение по этому поводу.Такое ощущение, что у нее болезнь Альцгеймера, и она не может вспомнить, что уже рассказывала нам об этом раньше. В первые несколько наших встреч я думала, что она действительно не помнит. Но прошло уже четыре года, а она все никак не уймется.

10. Смузи из смузи-шопов. В них используется щербет, мороженое и соки с безумным количеством сахара. Моя сестра работала в смузи-шопе, куда все время приходили люди после спортзала.Смузи совсем не такой продукт, каким себе его представляют большинство людей. Я вообще не понимаю, почему все так бредят этим смузи. Я очень люблю еду. Я хочу чувствовать каждую калорию, которую потребляю, и получать от этого огромное удовольствие. Каждый прием пищи для меня особенный. Я понимаю, что пробегаю 15 километров в день для моего здоровья. Но я также понимаю, что бегаю так много, потому что хочу после пробежки сожрать огромную стопку блинов.

11. Удаление когтей у кошек. Это в буквальном смысле ампутация их по первой костяшке. Чертовски болезненная процедура. Здоровые альтернативы — регулярный тримминг и когтеточки.

12. Вступать в отношения, чтобы спасти или помочь кому-то. У некоторых людей есть комплекс спасителя. Кажется, так это называется, когда их просто тянет помогать другим людям.Они получают от этого удовольствие.

13. Совсем не выплёскивать свою злость. Подавление негативных эмоций не только повышает уровень кортизола, но и мешает вам открыто сказать о том, что вас беспокоит.Если вы научитесь говорить и выражать недовольство до того, как ситуация вспыхнет, вы увидите, что ваши отношения станут более честными и полноценными. Я понял, что у меня есть такая проблема. На прошлой неделе в пятницу я вернулся домой разбитый. Меня бесила работа, пробки и дерьмовая погода. Я почти не спал, а в субботу мой комп решил сломаться. Эмоции перелились через край, и я от злости расхерачил монитор за 300 долларов. Жена повела меня прогуляться, чтобы я остыл. Она попросила, чтобы в следующий раз, когда мне будет плохо, я поговорил с ней.

Еще больше таких подборок на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik  

Всем удачного дня!