У вас давление 140 или даже 150? Возможно, дело вовсе не в давлении, а в том, что вы неправильно его измеряете.
Из этих ошибок хотя бы одну допускают почти все пациенты.
Ошибка №1.
Перед измерением обязательно сходите в туалет. Переполненный мочевой пузырь может повысить давление на 10–15 мм рт. ст.
Ошибка №2.
Неправильное положение тела. Сядьте спокойно, обопритесь на спинку стула. Ноги должны стоять на полу и не быть скрещенными. Рука должна лежать на столе на уровне сердца.
Ошибка №3.
Измерили один раз и поверили первой цифре. Правильно сделать два-три измерения с интервалом 1–2 минуты. Например: первое измерение 140, второе 130, третье 125. Если бы вы остановились после первого измерения, могли бы решить, что у вас гипертония.
Ошибка №4.
Разговаривать во время измерения. Даже обычный разговор может заметно повысить показатели давления.
Ошибка №5. Манжета поверх одежды.
Манжета должна находиться на голой руке. Если рукав тугой или плотно сдавливает плечо, лучше полностью освободить плечо. Иначе давление может оказаться выше реального.
Ошибка №6. Измерять давление только при плохом самочувствии.
Гипертония очень часто протекает без симптомов. Если вы достаете тонометр только при головной боли или головокружении, вы можете пропустить действительно высокое давление. Измеряйте его регулярно, даже когда чувствуете себя хорошо.
Ошибка №7. Измерять давление сразу после кофе, сигареты или физической нагрузки.
После кофе, курения, подъема по лестнице или тренировки давление может временно повышаться. Перед измерением желательно не курить, не пить кофе и избегать физической нагрузки минимум 30 минут, а затем спокойно посидеть 5 минут.
Сколько ошибок нашли у себя?
Мой VK - vk.ru/cardio_savchenko
Там много интересного и полезного






Комментарии