Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
Если ты когда-нибудь начнёшь сомневаться в своих умственных способностях, вспомни, что есть люди готовые обкалывать себя непонятной херней с маркетплейсов чтобы похудеть. Ещё и платят за это...
Я слабохарактерная дура.
Я не могу при разговоре по телефону врать человеку.
Дам вам пример: вчера мне звонит начальник и просит выйти сегодня поработать. Ну соври ты, дура, скажи что ты уехала все четыре дня, ты будешь занята, ты в плановом запое, так вот нет - я сказала: "А что там надо сделать?"
Он мне объяснил и я сказала что хорошо я приду. Только постараюсь уйти с работы пораньше. Вот как мне быть? Что это за ерунда? Что за психическая проблема?
А вот если бы он мне написал в каком-то из мессенджеров или на почту или эсэмэску даже банальную, я бы легко смогла соврать и сказать что, не братан, извини, я сейчас где-то там в поездке, чпекаюсь с шестью неграми, либо в наркотрипе. И всё. И без душевных терзаний бы всё вот это вот отправила бы, а тут я при разговоре по телефону просто потерялась и сказала так, как действительно есть на самом деле: да могу выйти завтра поработать.
Но я же, дура, не сказала что могу, но не хочу этого делать...
Беда в том, @Trinco777, что это не только у нашей свободолюбивой и литеральной не очень умной части общества такие проблемы. Эти люди не понимают, что законы созданы для того, чтобы всем (или хотя бы большинству) граждан в стране было жить комфортно. И если девушке не нравятся законы Сингапура, то это её проблема. Сингапурцам видимо норм. Подчёркиваю - это их дело. То же самое с гражданами США, которым не нравятся наши законы. ЭТО НЕ ИХ ДЕЛО. Закон принят, так что соблюдайте.
А самое интересное заключается в том, что если в отношении таких людей будет правонарушение, то они будут взывать КО ВСЕМ ДЕЙСТВУЮЩИМ В СТРАНЕ ЗАКОНАМ, которые относятся к их случаю.
Помните ситуацию с жоппозиционером, который стаканчик бросил в бойца ОМОН (или Росгвардии...) Его тогда наказали и он и его окружение возмущались, что за стаканчик наказание такое. Если бы стаканчик бы прилетел в него, то он бы требовал наказания для обижчика по всей строгости закона!
Спойлер: потому, что другие - рукожопы. Ваш Кэп.
Я руководитель строительной компании и плотник. Недавно у меня под окнами соседке строили каркасник и я написал об этом пост Как вам построят каркасник, если вы не будете контролировать стройку и не прочитаете СП (Продолжение событий на Стройке за стеклом)
Естественно, в комментариях было разное, в т.ч. даже обвинения, что я сам специально затеял это строительство для самопиара. 😁 Ну и, конечно, разные каменты, на которые я бы хотел ответить отдельно.
«Критиковать легко, все вы, строители, друг друга критикуете... »
На самом деле это не так. В нише среднебюджетного строительства нашего региона весьма дружное комьюнити, перебрасываем друг-другу заказчиков, если не справляемся с потоком, консультируемся, обсуждаем.
«Какой ты плотник, если не вышел, не сказал этим рукожопам, как правильно делать?»
Мне есть чем заняться помимо того, чтобы бесплатно обучать чужую бригаду, которая судя по всему впервые взялась за строительство каркасника. Кроме того, что за это никто не платит, можно стать крайним, т.к. в дальнейшем бригада получает возможность перевести стрелки на того, кто что-то подсказал. Ну и не все рады непрошенным советам со стороны.
«Хороший же ты сосед, если не связался с соседкой и не рассказал ей, что там происходит!»
Без лишней скромности скажу, что сосед я неплохой и вокруг меня такие же соседи. Мы не пьём, состоим в инициативной группе деревни, сообща выходим на субботники, а я к тому же вхожу в добровольную пожарную дружину. Но эту соседку я видел два раза, т.к. участок она купила летом, а осенью начала строить дом на продажу.
Кстати, после того, как её работники смылись, прихватив предоплату и подпродав материалы, она сама связалась со мной и попросила провести технадзор "по-соседски". Чтобы оценить размеры ущерба. Я согласился и помог бесплатно. Попутно выяснилось, что бригада повесила на бытовку свой замок и не оставила ключа. Вскрыл замок. По результатам технадзора - перекрытие пола, в которое утеплитель укладывался под ледяным дождём, под замену. Недостроенную крышу из металлочерепицы, со странной стропильной системой - под разбор. Предупредил, что в кровле ветряной карман и как минимум, нужно срочно снимать металл.
Вчера ночью.
Есть вещи, которые даются нам бесплатно, и без особого труда, которые приносят достаточно пользы, удовольствия, и не имеют никаких побочных эффектов. А есть вещи, которые не имеют доказанной эффективности, чтобы опробовать их на себе, за них нужно заплатить приличные деньги, не всегда приносят удовольствие, и практически всегда влекут за собой определённые последствия.
Сон – самое доступное и бесплатное удовольствие человечества. Но нет, это слишком просто! Лучше заказать весёлых БАДов для похудения, силы и мозгов. И те, кто говорит, что у него нет времени на сон, скорее всего, просто расставляет приоритеты иначе.
В одном исследовании людей разделили на 2 группы, одна из которых спала 8,5 часов, а вторая 5,5 часов, и обе группы были на равном дефиците калорий [1]. Похудели люди одинаково, но группа, которая спала 8,5 часов теряла на 55% больше жира и на 60% меньше мышц, чем та, которая спала 5,5 часов.
«После поправки на физическую активность, воспринимаемый стресс, курение, потребление алкоголя, образование, пол и возраст, продолжительность сна была связана с ИМТ (индекс массы тела), причём самый высокий ИМТ наблюдался в группе участников, спящих менее 6 часов в день» [2].
«Наши результаты показывают, что поддержание постоянного наступления сна связано с улучшением долгосрочного поддержания веса и композиции тела» [3]. То есть у тех, кто засыпал между 19:00 и 22:00, и спал больше, исследуемые показатели были лучше.
«Плохое качество сна и короткая продолжительность сна связаны с повышенным риском снижения мышечной массы», «Хорошее качество сна было связано с большей мышечной силой, в то время как короткая продолжительность сна может быть фактором риска снижения мышечной силы у студентом университетов» [4].
В следующем исследовании оценивали влияние раннего и позднего отхода ко сну и времени пробуждения на физическую активность и вес 2200 детей от 9 до 16 лет [5]. Подростков разделили на 4 группы:
1 – ранний сон/ранний подъём;
2 – ранний/поздний;
3 – поздний/ранний;
4 – поздний/поздний.
Подростки из 4 группы на 48 минут в день больше проводят перед экраном и на 27 минут меньше физическая активность, чем подростки из 1 группы, даже несмотря на одинаковую продолжительность сна. «Подростки, которые поздно ложились и поздно вставали, имели более высокий ИМТ, и в 47 раз больше вероятность иметь избыточный вес или ожирение, чем у подростков, которые рано ложатся и рано встают, в 2,16 раза чаще страдают ожирением, в 1,77 раза выше вероятность иметь низкий уровень физической активности и в 2,92 раза больше вероятность того, что они будут проводить много времени перед экраном. Подростки, которые поздно ложатся спать/поздно встают, чаще происходят из более бедных семей, живут в крупных городах и имеют меньше братьев и сестёр».
И, самое интересное, в следующем исследовании изучали связь между недостатком сна и развитием деменции (слабоумие) у пожилых людей [6]. Наши результаты показывают, что недостаточный сон и повышенная дневная сонливость являются факторами риска развития деменции у пожилых людей, независимо от демографических и клинических факторов».
Выводы:
- не хотите быть жирным, слабым и тупым – ложитесь спать пораньше, вставайте пораньше, и спите хотя бы 7-8 часов.
Всем хорошего сна!
