Ох, если бы мне платили каждый раз, когда кто-то садится напротив (или появляется на экране, времена такие) и с тоской в глазах вопрошает: "Дмитрий, а как понять… ну… что я НЕ зря вот это всё? Что я правильно живу?"... Я бы уже купил себе маленький остров. С блэкджеком и психоаналитиками в гамаках, чтобы было с кем спорить по вечерам.)))
Серьезно. Этот вопрос – чемпион по выносу мозга. Себе, окружающим, Вселенной. Потому что сама постановка – ловушка почище бермудского треугольника для самооценки. "Правильно". Что это вообще значит? По чьим лекалам "правильно"? Мамы? Соседки тети Глаши? Того идеального блогера с вылизанной жизнью (только на картинке) в запрещенной соцсети? Общества, которое само не знает, чего хочет, и меняет "правильно" каждые пять лет?
Чушь собачья. Простите мой французский, но иногда без него никак.)))
Вот сидишь ты (гипотетически) такой, смотришь на меня – опытного, седовласого (ладно, почти)))), с дипломами на стене (или где они там висят в зуме?), и ждешь... ЧЕГО? Что я достану из широких штанин универсальный аршин "правильности"? Секретную формулу? Волшебную таблетку? Да если бы она была, я бы сам ее горстями ел на завтрак, обед и ужин! И вам бы продавал задорого, конечно, я же не святой.))))
"Правильно" – это иллюзия. Забудьте. Выдохните. Жизнь – это не экзамен с единственным верным ответом. Это, блин, импровизация. Иногда джазовая, иногда – панк-рок с рваными струнами, иногда – тягучий блюз, от которого выть хочется. И ты в ней – одновременно и музыкант, и инструмент, и слушатель, который пытается понять, что за чертовщина вообще происходит.
Но! (Всегда есть "но", иначе зачем бы я тут распинался?)))) Вместо дурацкого "правильно" можно задать себе другие вопросы. Вопросы, которые не загоняют в угол перфекционизма, а помогают… ну, скажем так, нащупать свой собственный компас в этом тумане.
Так что, если вам нужен чек-лист, так уж и быть, получите. Но это не чек-лист "правильности". Это скорее… маркеры того, что вы живы, движетесь и, возможно, даже куда-то туда, куда ВАМ надо, а не тете Глаше. Мой личный, авторский, выстраданный годами наблюдений за лучшими представителями рода человеческого (то есть, за вами, мои дорогие клиенты и читатели, и не только).
Чек-лист "А не фигню ли я творю со своей жизнью?" (Версия 1.0, без гарантий):
- Вы вообще замечаете, что чувствуете? Не просто "норм" или "хреново". А конкретнее? Злость? Радость? Грусть? Страх? Стыд? Способность назвать чувство – это уже полдела. Если вы еще и не пытаетесь немедленно заткнуть его едой, сериалом или скроллингом ленты – вообще высший пилотаж! Значит, контакт с реальностью (внутренней) имеется. Ставим галочку (или крестик, если пока не очень).
- Есть ли что-то, что для вас ВАЖНО? Не "надо", не "престижно", не "мама сказала", а вот прям ВАШЕ. Ценности, знаете ли. Семья? Саморазвитие? Помощь другим? Творчество? Свобода? Справедливость? Хоть что-то, ради чего вы готовы… ну, не умереть сразу, но хотя бы поднять задницу с дивана? Если да – супер. Если пока неясно – это не "неправильно", это повод поискать. Галочка/крестик?
- Вы делаете ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ в сторону того, что важно (см. п.2)? Не обязательно сворачивать горы. Маленькие шажки. Крошечные. Позвонить маме, если важна семья. Прочитать страницу книги, если важно развитие. Сделать одно упражнение, если важно здоровье. Хоть что-то, что чуть-чуть двигает вас в выбранном направлении? Если да – вы в игре! Если нет – см. п.1 (что чувствуете по этому поводу?) и п.2 (а точно ли это важно?). Отмечаем?
- Вы косячите? Ошибаетесь? Лажаете? ПОЗДРАВЛЯЮ! Это значит, что вы пробуете. Что вы рискуете. Что вы живой человек, а не робот с идеальной программой (которой не существует, помним?). Вопрос не в том, чтобы НЕ ошибаться. Вопрос в том, что вы делаете ПОСЛЕ. Посыпаете голову пеплом и лежите лицом в подушку неделю? Или пытаетесь понять, что пошло не так, и в следующий раз сделать… ну, может, чуть иначе? Способность учиться на ошибках (хотя бы иногда!) – бесценна. Галочка за сам факт косяков! Двойная – если пытаетесь извлечь урок.
- В вашей жизни есть место НЕ только для "должен" и "надо"? Есть ли что-то, что вы делаете просто потому, что ХОЧЕТСЯ? Что приносит радость, удовольствие, интерес? Не пользу, не результат, а сам процесс? Хобби? Прогулка? Дуракаваляние? Если да – ура, вы не превратились окончательно в функцию. Если нет – тревожный звоночек. Искать срочно! Галочка за радость.
- Вы умеете просить о помощи? И принимать ее? Или вы гордый одинокий волк, который сам со всем справится, а потом тихо воет на луну от усталости и безнадеги? Признавать, что ты не всемогущ, и опираться на других – это не слабость. Это, блин, мудрость и признак психического здоровья. Галочка, если не боитесь выглядеть "нуждающимся".
- Вы к себе… как относитесь? Как к злейшему врагу, которого надо постоянно пинать, критиковать и обесценивать? Или… ну, хотя бы как к знакомому? С которым можно и по-хорошему? Можете ли вы себя поддержать, когда трудно? Простить за ошибку (см. п.4)? Похвалить за маленький успех (см. п.3)? Если да – мои аплодисменты. Это самое сложное и самое важное. Жирная галочка за самосострадание.
Всё. У меня список закончился. И что мы видим? Ни слова про "успешный успех", "идеальные отношения", "финансовую независимость к 30". Потому что это всё – внешняя мишура. Результаты, которые могут быть, а могут и не быть.
"Правильно" – это не точка на карте. Это сам процесс движения. С компасом (ценности), с фонариком (осознанность), с аптечкой (самосострадание) и с рацией (связь с другими). Спотыкаясь, падая, иногда теряя дорогу, но продолжая идти. Прислушиваясь к себе. Делая выбор. Каждый день.
И даже если вы сейчас посмотрели на этот список и подумали: "Блин, у меня почти везде крестики", – это НЕ значит, что вы "все делаете неправильно". Это значит, что вы живы и у вас есть, куда расти (если есть такая потребность). И это, черт возьми, уже само по себе неплохо, я бы даже сказал что отлично!
Так что дышите глубже. Перестаньте искать мифическое "правильно". И просто… живите. Пробуйте. Чувствуйте. Ошибайтесь. Учитесь. И будьте к себе добрее. Может, это и есть самое "правильное", что можно сделать?
Будьте счастливы друзья!
Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt где я отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями. Так же в канале, вы можете договориться об индивидуальной консультации.
