Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
Заказчик попросил немного освежить помещение парильной.
Было так:
А стало так:
Все работы выполнены в течение 7 полноценных рабочих дней)
Проект разработан при сотрудничестве с Художественной Академией в Бергене. При -20 градусах воздух внутри сауны нагревается до +90 градусов. В дневное время свет проникает через прозрачные стены, а ночью сауна становится плавающим фонариком. Добраться до места можно только с помощью лодки.
В прекрасные доковидные времена поехали с женой в Баварию в гости к моей школьной товарке. Она замужем, двое детей, свой дом в 40км от Мюнхена. Её муж Пауль, по национальности словак, а в душе космополит, полиглот и 5-кратный IronMen. По приезду они состряпали нам кое-какую программу, чтобы мы сами ездили и ни от кого не зависели. В один из дней Пауль собрался на тренировку по плаванью и позвал нас собой, но сразу сообщил, что после бассейна обязательно будет сауна, а по древним традициям там все голенькие. Моя жена сразу отказалась, жена пауля тоже (хотя обычно они ходят вместе, может меня постеснялась), мы с Паулем поехали....
Бассейн ничем не примечателен, бассейн - как бассейн, а вот сауна... Всё началось с раздевалки. Только я стянул трусы, как в наш закуток заходит женщина 50-60+, такая же голенькая как мы, только немного курага))). Чуть отойдя от шока, появилась молодая девушка в костюме евы, и мне полегчало. В сауне стандартная программа: душ, сауна, холодная купель/душ, лежаки на лоно природы, снова сауна и так по кругу. В сауне размером примерно 4мх5м, с прекрасным панорамным окном на природу, несколько уровней полков, чтобы никому не было тесно и чтобы никто жопами-сисами-писами не тёрся. Кто-то даже лежал. Само собой там все голышом, но сидят/лежат строго на полотенцах, я сам не аполлон, поэтому претензий к остальным телам не предъявлял. Спросил у пауля почему все голые, он сказал, что немецкие сауны отделываются деревом Экстра-класса и если люди будут садиться на дерево потными/мокрыми жопами, то отделку придется менять, а это очень дорого. Ну и традиции никто не отменял, мол все люди одинаковые и все под богом ходим - чего стесняться...
Отдельной строкой можно указать банщика или как он на немецком называется. Поддавание пару - это целый ритуал. Во-первых, это делает строго банщик, а то дай волю простым немцам, они все тэны зальют и на полки наплескают. Во-вторых, происходит это каждый час - ни чаще - ни реже, иначе никаких масел на вас не напасёшься. В третьих, заходить/выходить в сауну во время ритуала запрещено - не выпускай пар.
Ну так вот, к нужному времени народу набилось в сауну, как баварских сосисок в банку. Минута-в минуту в сауну заходит банщик и все хором, - Гутен таг... Банщик, - Лемонграсс..., все хором, - битте...., банщик поливает на каменку, машет красивым полотенцем, еще поливает, еще машет.... Не то чтобы я заядлый любитель бани, но могу сидеть спокойно сколько то минут при подливании пара, а тут уши начали сворачиваться, немцы загудели, заахали, заохали и сказали, - данке шон!!! Только банщик вышел из сауны, как вслед за ним из помещения сбежала бОльшая часть отдыхающих. Пар ушёл с убегающими, а мы с паулем сидели еще несколько минут. Запомнилась одна девушка завернутая в полотенце. В обилии голых тел эта девушка выглядела как загадка, - Что же ты интересное там прячешь?))) Но вот она вышла из сауны, скинула полотенце и окунулась в холодную купель... и вы знаете, ничего особенного, те же сисы, те же бёдра, девушка, как девушка. Особый кайф был распластаться на лежаке под октрытым небом после горячей сауны под огромной раскидистой плакучей ивой в моросящий дождь. Тогда начало мая выдалось прохладным, что добавляло контраста к горячей сауне. Мы с Паулем сделали еще несколько заходов в сауну и поехали в старую пивоварню мюнхена.
Это не та пивоварня, куда возят всех туристов. Огромные просмолённые столы и лавки, медные чаны и какой-то супер старый подъемник для пивных бочек (сейчас кег), на стенах портреты династии пивоваров, куча разношерстной публики, пара литровых кружек пенного, баварская снедь из мяса, овощей и сосисок и Ребэкка - официантка, которая нас обслуживала...
Баварская сауна (и пивоварня) навсегда в моём сердце!
Жду с нетерпением окончания войны, чтобы снова оказаться там!
Внутри тачки — функциональная сауна с деревянной обшивкой.
Множество баек ходит о том, что сауна активно способствует жиросжиганию, и тут люди делятся на 3 типа:
- те, кто считает, что чем больше пропотел, тем больше похудел, ведь с потом уходит весь жир;
- те, кто считает, что с потом жир не выходит, но в сауне происходит повышение температуры тела, и такой вот «термический эффект» способствует разгону базового метаболизма (BRM), как следствие, организм тратит больше калорий, и жопа худеет;
- те, что читает статьи [igormolot|Игоря Молота], и в «волшебное похудение» не верит.
Исследований про сауну не так много, ибо как только исследователи собирались чтобы что-то исследовать, то заканчивалось всё пивасиком, девочками и прочее… А если серьезно, то большинство из этих исследований говорят о том, что в среднем 30 минут нахождения в сауне, с температурой 80°С, повышает ректальную температуру менее, чем на 1° (это когда градусник в попу) [1]. И то у детей вдвое выше, но чем взрослее, тем тело больше адаптируется к повышению температуры, и нагрев сильно снижается [2].
Но что нам дает этот 1° в попе? А дает он нам изменение базового метаболизма примерно на 9-13%, то есть около 90-130 ккал/сутки [3]. Вроде, неплохо, целую вкусную печеньку можно скушать, но… Всё это имеет смысл, если такая повышенная температура тела будет практически весь день, но это уже повышает некоторые риски для здоровья.
Среднестатистический мужичок, валяясь на диване, тратит примерно 1-1,3 ккал/мин, а бабёнка итого меньше – 0,8-1 ккал/мин. Теперь считаем, допустим, провалялся мужичок полчаса, при этом потратит 30-39 ккал, а его ленивая подружка, валяющаяся рядом, потратила 24-30 ккал. Теперь перемещаем их попы в сауну, и получаем, что за полчаса дядька уже начинает тратить 32,7-42,9 ккал, а тётька 26,2-33 ккал.
ВЕЛИКОЛЕПНО просто, похудели так похудели!
Выводы:
- сауна - это хорошо и приятно, но сделать вашу попу меньше она не сможет;
- кстати, согласно последним исследованиям, кто читает мои статьи, у того кровь в мозгах кипит, тем самым, расход энергии даже в состоянии покоя увеличивается в несколько раз. Особенно этим пользуются хейтеры, у которых, помимо этого, горят пуканы, что способствует активному разгону метаболизма в целом. Но это не точно!
Хорошего вам метаболизма!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_9095
Исследования:
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
А именно - складывать, ранее начатый сруб.
Повторяться не буду, там вкратце описана технология.
Как обычно, привожу затраты на очередной этап, а именно на весь сруб.
Спасибо что дочитали эту статью до конца. Надеюсь, эта информация была для вас полезна.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Под открытую террасу бани мы решили залить буронабивные сваи.
0 Разметка свайного поля.
1 Бурение скважин выполняли ручным буром.
Диаметр скважины - 240мм, глубина - примерно 1,8м.
2 Подготовка опалубки.
Опалубку цилиндрической формы изготавливаем из рубероида.
Прихватываем степлером, затем сверху обматываем скотчем.
Высота каждого цилиндра индивидуальная из-за уклона поверхности.
3 Бетонирование низа свай.
Бетонирование свай в устойчивых грунтах должно производиться - не позднее 24 ч после окончания бурения, в противном случае незакрепленные стенки скважин могут обрушиться.
Для бетонирования свай используется тяжелый бетон класса В15 по прочности на сжатие, марка по водонепроницаемости W6, марка по морозостойкости F100, марка по подвижности П4.
Бетонная смесь готовилась самостоятельно.
4 Установка арматуры.
Армирование сваи выполняли тем что было под рукой - трубой 20х2,8мм.
5 Бетонирование верха свай.
Установка опалубки в плане и по высоте выполняется, с помощью измерительной ленты и лазерного дальномера.
В конце (после частичной заливки) низ опалубки дополнительно стягиваем проволокой.
Как всегда в конце приводим объемы и стоимость приобретенных материалов.
Спасибо что дочитали эту статью до конца. Надеюсь, эта информация была для вас полезна. Если понравилось - поставьте, пожалуйста, плюс.. хотелось бы попасть в горячее :)
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Всем привет!
Мы начинаем строительство бани.
Покажем вам пошагово весь процесс со всеми затратами на материалы.
Постараемся уложиться в 150.000 рублей (без отделки), т.е. баня простая, бюджетная.
Что касаемо конструктива:
Баня будет размерами 4,7х2,5 с открытой террасой 3,7х2,5м. Высота по коньку – 3,2м.
Внутреннее пространство делится на три части – предбанник, моечная и парилка.
Стены - из бруса 150х150мм. Нижняя часть бани будет из лиственницы. Верхняя часть – сосна.
Кровля – двухскатная из профлиста.
Фундамент под сруб бани – ленточный железобетонный уже имелся на участке. Мы только слегка выровняли его.
Так же тут сразу была проложена труба канализации. Останется только выкопать небольшую сливную яму.
Под открытую террасу уже в первой серии, которая выйдет в ближайшие дни, мы зальем буронабивные сваи.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
После заливки фундамента начинаем складывать сруб.
1 Гидроизоляция фундамента
Для защиты деревянного сруба от избыточной влаги, содержащейся в бетонном фундаменте,
между ними необходимо уложить гидроизоляцию. Для этого использовали рубероид.
2 Укладка первых венцов
Первые нижние венцы находятся в крайне неблагоприятных условиях. Поэтому, как правило, их делают из лиственницы.
Для сруба бани будем использовать брус 150х100мм. Ставим его на ребро. Толщины 100мм будет достаточно, т.к. в дальнейшем планируем снаружи утеплять баню.
Для заполнения межвенцового пространства, будем использовать паклю из льняного войлока.
Контролируем диагонали и вертикальность стен.
Для крепления венцов между собой использовали шканты диаметром 20мм. Предварительно просверливаем под них отверстия диаметром 22мм.
Минимальное расстояние от торца бруса - 200мм. Шаг принят 1 - 1,5м.
Скрепляли венцы по 3 ряда, соответственно длина шканта принята 350мм.
Обязательно утапливаем шканты на 2-3см вглубь бруса, чтобы они не мешали при дальнейшей усадке.
3 Укладка последующих венцов
Далее сруб выкладывали из сосны.
Для дополнительной защиты древесины от гнили и насекомых, обработаем все поверхности бруса (кроме внутренней) антисептиком.
Дальнейшее крепление венцов шкантами делаем в шахматном порядке, через ряд.
Спасибо что дочитали эту статью до конца. Надеюсь, эта информация была для вас полезна.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Продолжение следует...
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
А именно - утепление цоколя.
1 Копка траншеи вдоль фундамента
Чтобы утеплить фундамент, необходимо раскопать землю вокруг него лопатой.
Копать будем на глубину 0,5м.
2 Резка утеплителя
Для утепления будем использовать обычный пенополистирол толщиной 100мм.
Листы утеплителя распиливаем пополам.
3 Укладка утеплителя и обратная засыпка
Укладываем утеплитель в траншею и сразу же присыпаем обратно землей.
Максимально плотно подгоняем листы между собой.
4 Монтажная пена в швы
Верхнюю часть швов, заделываем монтажной пеной.
Такой же процесс проделываем и на противоположных фасадах.
СМЕТА
Спасибо что дочитали эту статью до конца. Надеюсь, эта информация была для вас полезна.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
А именно - изготовление и установка печи с дымоходом.
Печь мы приобрели с рук. Размеры ее 400х1000х700(в)мм. Толщина металла – 3мм. Диаметр дымохода – 115мм.
1 Изготовление бака для воды.
У печи имеется только топка и каменка. Бак для воды решили сварить сами сверху над печкой высотой 400мм. Т.е. бак получится 400х800х400(в)мм – 128литров.
Листы металла для стенок мы взяли от бака для полива, который стоял за домом. Толщина металла – 2,5мм.
Мы его давно порезали на куски.
Для сварки использовали ручную дуговую сварку (другой не было :)
Электроды МР-3 диаметром 2мм. Сварочный ток – 40-80А.
На стенку бака, которая выходит на мойку, сразу привариваем кусок трубы, под кран горячей воды.
2 Установка печи.
3 Окончательная доделка.
После примерки печи, заполняем ее водой – проверяем течь. И окончательно довариваем печь: внутри нарастили кусок трубы дымохода и верхнюю грань.
На трубу горячей воды прикручиваем вентиль и металлический угол 90°.
4 Установка дымохода.
За кадром осталась установка дымохода. Для его стыков используем термостойкий герметик.
И сразу заводим фланец для потолка.
На верху монтируем уплотнитель дымохода кровельный с использованием битумного герметика и кровельных саморезов.
Уличный стык трубы дополнительно заклеим алюминиевым скотчем, т.к. термостойкий герметик боится влаги.
В месте прилегания уплотнителя к дымоходу решил проложить кусок рубероида и стянуть хомутом.
СМЕТА
Спасибо что дочитали эту статью до конца.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
А именно - монтаж профлиста, на ранее изготовленную обрешетку.
У нас двускатная крыша с уклоном 10°.
Для покрытия кровли использовали простой профлист С8 (Коричневый шоколад).
Длина ската составляет 3м. Соответственно, мы приобрели 6-ти метровые листы и разрезали их пополам ножницами по металлу.
Для лучшей герметизации боковой нахлёст листов сделаем на 2 волны, т.к. угол уклона нашей крыши составляет 10° (рекомендуется не менее 12°).
Монтаж профлиста.
Профлист крепим саморезами 5,5х25мм с ЭПДМ-прокладкой и цветной головкой в месте прилегания трапеции к обрешетке. Удобно предварительно пробивать отверстия под саморезы гвоздем. Промежуточное крепление осуществляем через нижнюю трапецию в шахматном порядке. Количество саморезов 6-8шт на м2 (на фото ниже листы просто прихвачены).
Монтаж конька.
Под конек укладываем уплотнительную ленту.
Сверху монтируем планку плоского конька и закрепляем коньковыми саморезами 4.8х51мм.
Между планками конька делаем нахлест не менее 100мм.
СМЕТА
Спасибо что дочитали эту статью до конца. Надеюсь, эта информация была для вас полезна.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
А именно - изготавливаем полы.
Перед изготовлением пола в бане, снимаем опалубку с фундамента печи и делаем разуклонку грунта к сливной воронке.
1. Балки пола.
Балки пола будем изготавливать из доски лиственницы размерами 150х50мм с шагом 560мм.
Пролет составляет 2200мм.
Укладываем балки наиболее оптимальным образом, т.к. фундамент имеет разброс в несколько миллиметров, а так же доски используются не обрезные.
После укладки, с помощью электрорубанка по лазерному уровню доводим верхнюю плоскость балок до идеала :)
И крепим их по краям сверху 100мм гвоздями под углом 45°.
2. Поперечины (бриджинги).
Далее монтируем поперечины (бриджинги). Изготавливаем их из обрезков ранее изготовленных балок с помощью торцовочной пилы.
Монтируем поперечины посередине пролета со смещением. Для крепления использовали саморезы по дереву 4,2х90мм сбоку по 2 с каждой стороны.
3. Гидроизоляция.
В зоне парной и мойки на землю расстилаем плотный полиэтилен.
Снизу к сливной воронке стягиваем его стяжками, а по краям крепим к балкам пола степлером.
4. Пол бани.
Сам пол будем изготавливать так же из лиственничной доски 32х150мм.
Укладываем ее с зазором 5-10мм для лучшего слива воды.
И крепим саморезами по дереву 3,5х55мм по два в каждом месте опирания на балки.
На пол уличной террасы будем использовать доску сосны 35х155мм.
СМЕТА
Спасибо что дочитали эту статью до конца.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
В данном видео мы покажем вам строительство бани от фундамента до крыши. С начала строительства 7 дней, для вас весь процесс мы представим за 6 минут.
+ подробная смета.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
А именно - монтаж балок потолка.
Для изготовления балок потолка будем использовать доски сечением 150х50мм. Материал мы уже учли ранее в сюжете про каркас крыши и террасы.
1 Разметка
С левой стороны мы будем укладывать балки сверху на сруб бани, а с правой – крепить торцом сбоку.
Одним из вечеров ранее я стрельнул горизонт по верху сруба.
И прикрепил временные доски справа, чтобы на них уложить балки потолка для удобства монтажа.
2 Крепление балок
По краям будем использовать брусок 50х50мм, т.к. тут можно его крепить в нескольких местах сбоку к срубу 100мм гвоздями. Получили мы его, распустив доску дисковой пилой.
Сами балки слева крепим 2-мя 100мм гвоздями под углом..
..а справа 2-мя 102мм саморезами так же под углом.
Лазером контролируем горизонтальную плоскость балок и при необходимости на месте корректируем ее электрорубанком.
В конце убираем временные доски справа.
СМЕТА
Спасибо что дочитали эту статью до конца.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
А именно - монтаж потолка.
Для подшивки потолка будем использовать вагонку 12,5х88х2500мм из сосны.
Крепим вагонку кляймерами в шахматном порядке.
Попутно (по мере монтажа) просверливаем отверстия под встраиваемые светильники и прокладываем пвх гофру 20мм под проводку.
А также укладываем утеплитель из каменной ваты толщиной 100мм.
В зоне парилки, между вагонкой и утеплителем укладываем пароизоляцию. Крепим ее скобами с помощью степлера.
А саму вагонку используем другую: она из осины размерами 14х100х2750мм.
Осина для бани лучше, чем сосна, но она и дороже. На базе (где я покупал вагонку), с хорошей скидкой осталось осины только на парилку. В нежарких помещениях (мойка, предбанник) допускается использование сосны – она дешевле и поэтому на первую половину бани я докупил именно сосну.
Стыки пароизоляции проклеиваем алюминиевым скотчем.
Дальше пока не стал доделывать потолок, т.к. параллельно доделывалась печь с дымоходом :)
СМЕТА
Спасибо что дочитали эту статью до конца.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
На данном этапе примерно потрачено - 100.000 рублей.
Что касаемо конструктива:
Печь - металлическая размерами 1000х400х1100(в)мм на своем плитном фундаменте.
Полы - Деревянные доски из лиственницы толщиной 32мм по лиственничным балкам 150х50мм.
Потолок - Вагонка из осины и сосны по деревянным балкам 150х50мм с прокладкой минеральной ваты толщиной 100мм между ними.
В зоне парилки устраивается пароизоляция из фольги.
Перегородки - доски из сосны толщиной 50мм.
Двери - деревянные 800х2070мм.
Окно - деревянное со стеклопакетом 450х450мм.
Освещение - светодиодное.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
Всем привет!
Мы продолжаем строительство бани в бюджете 150.000 рублей.
А именно - монтаж электропроводки, установка светильников, розетки, выключателей и т.д.
Чтобы снять львиную долю комментариев по поводу вводного щита - посмотрите, пожалуйста, следующий сюжет:
1 Кабель от щита до бани
Присоединять баню будем прямо к щитку на столбе. Пока кинем кабель вдоль забора, а летом закапаем его в землю.
Для присоединения бани буду использовать имеющийся кабель. Не знаю его маркировки, но он с хорошей двойной изоляцией, армированный стальными тонкими прутьями, имеет экранирование и сечение 4х1,5мм2.
Я скручу по две жилы, и получится сечение кабеля 2х3мм2.. земли соответственно не будет. Этого достаточно, т.к. в бане планируется только светодиодное освещение и двойная розетка на 16А в предбаннике для небольших потребителей.
2 В щитке..
..на фазу добавляю отдельный автомат на 16А
..а ноль цепляю к нулевой шине.
3 В бане завожу кабель под пол в зоне предбанника.
4 Освещение
После монтажа основной части потолка, протягиваю провода освещения по заранее проложенной ПВХ гофре. Для этого использую провод ШВВП 2х0,75мм2.
Светильники для предбанника и моечной используем самые простые – споты круглые встраиваемые с цоколем GU5,3 со светодиодными лампами на 7Вт.
Для парилки используем специальный овальный светильник с защитой IP54 и стандартным цоколем Е27 со светодиодной лампой на 13Вт.
На улице используем 2 обычных цоколя Е27 с такими же светодиодными лампами на 13Вт.
4 Распределительную коробку располагаем в наименее влажном помещении – предбаннике, на уровне пола.
Все освещение поделим на два контура – наружное и внешнее, соответственно устанавливаем два накладных одинарных выключателя.
Далее наш ранее проложенный вводной кабель 2х3мм2.
И накладную двойную розетку.
Подключаем ее кабелем ВВГнг 2х2,5мм2 в ПВХ гофре ø32мм.
СМЕТА
Спасибо что дочитали эту статью до конца.
Наши соцсети:
YouTube - https://www.youtube.com/c/Хорошийдом
Instagram - https://www.instagram.com/good_h0me/
Всем удачи и пока!
