Как правильно выбрать дачу и участок в снт 14 важных советов

Дисклеймер: это юмор, не воспринимайте всерьез

Культурное употребление горячительных напитков на свежем воздухе — давняя и священная традиция.

Поэтому-то выпивка на даче и кажется нам таким естественным делом. Однако расслабленность загородной жизни в совокупности с алкоголем может дать нежелательные плоды. Отсюда простые правила, которые помогут оставаться на коне, даже если вы случайно напьетесь в дрова.

1. Ничто не оттеняет выпивку лучше, чем чувство выполненного долга. Выберите с утра посильный фронт работ (заделать дыру в заборе, окучить брюкву, нанять нового дворецкого) и блистательно выполните намеченные задачи. А потом уже садитесь за стол со стаканом в руках.
2. Не беритесь ни за какую за работу после того, как выпили. Даже если родственники будут вас умолять. Вежливо объясните, что это техника безопасности.
3. Помните про ритм и выбирайте соответствующие напитки. За город мы едем в первую очередь отдыхать. Отдых означает расслабленность, расслабленность означает неторопливость. Пейте что-то некрепкое, позволяющее максимально растянуть процесс: легкое пиво, белое вино, сангрию, крюшон, слабые коктейли.
4. Раз вы за городом, по возможности располагайтесь на улице. На свежем воздухе вкус напитков, даже если они взяты в ближайшем сельпо, раскрывает невиданные глубины.
5. Питие на даче — тот редкий случай, когда стоит заранее сделать запас. Такой, чтобы гарантированно не пришлось ехать за добавкой. Для нетрезвого человека даже велопрогулка может превратиться в опасное приключение.
6. Собираетесь выпивать на даче и жарить шашлыки? Отлично, но тогда начните с шашлыков. Конечно, выпивши можно съесть любое мясо, особенно если оно горячее, а на улице темно. Но лучше все же приготовить его, пока вы относительно трезвы, даже если до ужина далеко. Согласитесь, лучше есть хорошо прожаренный шашлык холодным, чем сырой внутри и обгорелый снаружи — горячим.
7. Не включайте музыку на улице. Вообще. Потому что соседи будут терпеть до последнего, а потом придут к вам с факелами и вилами, уже дойдя до кондиции. И даже если нет, то для любителей музыки на даче в аду приготовлен отдельный котел с сабвуфером и подборкой максимально нелюбимых исполнителей.
8. Не пытайтесь подружиться с соседями по даче после того, как выпили. В силу разницы в градусах вы вряд ли нащупаете приятную для всех тональность разговора. А вам потом с этими людьми еще жить рядом.
9. Не засыпайте на улице в нетрезвом виде. Утверждение, что комары не кусают пьяных — неправда. А еще можно застудить себе что-нибудь нежелательное прохладной российской ночью.
10. Начиная выпивать, убедитесь, что ваш внутренний дачный календарь синхронизирован с формальным, общечеловеческим и на следующий день вас не будут разыскивать на работе.

https://vombat.su/post/68486-desyat-s-hvostikom-sovetov-dlya-novichkov

Пу пу пу... Защитников у автора много, ведь оно пишет дичь, а дичь интересна.

«1) НЕ ГУГЛИТЕ ПРО СВОЙ ДИАГНОЗ. Пожалуйста, не надо этого делать до первого консилиума. У Гугла и Яндекса что ни спроси, так сразу рак мозга, хотя ты просто про насморк гуглил. Что же будет, когда вы введёте туда реальный онкодиагноз?» Вы думаете, он молодец. Это НЕВЕРНО. Вам уже поставили диагноз! Это заключение, как решение суда, вы можете его оспорить и вы можете с ним бороться, как Лурье. ДИАГНОЗ — это сложившейся факт, до диагноза есть Подозрение, Признаки и Симптомы. Это только в фантазии автора вам выкатывают сразу диагноз. В первую очередь онкологам и психологам Запрещено запрещать гуглить пациенту, первая из сотни ссылок

https://dzen.ru/a/aIdsenkS1GfyUdWW

Что делать не стоит:

• не использовать сарказм и иронию;
• не запрещать «гуглить»;
• не ставить диагнозы на контрасте с найденным без объяснений.

Врач, владеющий приемами эффективной коммуникации, снижает напряжение и формирует союз, а не оппозицию.

Странно, а тут на сайте один якобы врач только сарказм и использует у него все посетители мудаки. зато смешно. 

Оптимальная тактика:

1. Не обесценивать. Важно признать интерес пациента к своему здоровью.
2. Уточнить источник. «Где вы прочитали об этом?» — открытый вопрос, который помогает понять уровень информации.
3. Разделить правду и домыслы. Объяснить, какие данные из найденного верны, а какие — нет.
4. Говорить на языке пациента: без терминов, сложных конструкций и оценок.
5. Контролировать разговор. Возвращать внимание к медицинской реальности.

Чуете разницу с постами онкологини? 

Рекомендации по общению с пациентом:

1. Рекомендовать надежные ресурсы: клинические рекомендации, сайты Минздрава, международные порталы (NHS, Mayo Clinic).
2. Сделать пациента партнером: использовать модель совместного принятия решений, обсуждая выбор терапии.
3. Сравнить найденное с фактами. Предложить таблицу или список, чтобы вместе оценить достоверность.
4. Формировать привычку сверяться с врачом, особенно при новых симптомах или найденных «диагнозах».

Потому, что получается, совет Анонимного хомяка, получается херня..

2. Советовать вам не волноваться не буду, однако что действительно стоит погуглить, так это способы снятия стресса. Для вас тысячи способов медитации, антистресс-игрушки и даже крики в лесу и поле на белок и ежей. Делайте что вашей душе угодно (и не запрещено законом), чтобы снять напряжение. Совет с антистресом, странно, что онколог не направил вас к психологу, ну да, ну да, а ведь это первое, что вам предложит онколог. И никогда не ходите в лес одни кричать на ежей и белок, вообще психологи советуют увлечься работой, домашними делами, по возможности больше близких, не стоит ходить в места, где хочется вздернуться. И главное, представляете, близким нужна помощь не меньше, чем онкобольным, забывает об этом автор. Потому в лес не идем. Гуглим «Всероссийская горячая линия психологической помощи онкобольным и близким». Бесплатные линии есть и в регионах. Даем телефоны родным, близким и пользуемся сами.

И это только 2 пункта.. Советов..

Не буду ходить вокруг, да сзади, просто дам несколько советов, если хотите приседать правильно, безопасно и мощно.

1) Создать плотность верхней части спины.

Многие люди вообще не пытаются сосредоточиться на верхней части туловища. Приседания – это же упражнение на нижнюю часть, зачем напрягать верхнюю… Уже по тому, как человек подходит к штанге, можно заметить, «подключает» он верх тела или нет. Очень важно положить штангу на «крепкую конструкцию». Поэтому уже подходя к штанге нужно как бы свести лопатки, напрягая всю верхнюю часть спины. Необходимо выбрать правильную ширину хвата, которая позволит создать максимальное напряжение и «поджать локти». Здесь важно не переборщить, если вы приседаете с «низким грифом», ибо будет дискомфорт в локтях.

2) Выбрать правильное положение стоп.

Несмотря на многочисленные советы тренеров о необходимой ширине стойки, я всё же рекомендую вставать в такую позицию, которая будет максимально комфортна вам самому. Не слишком широко, не слишком узко. Затем нужно развести пальцы ног примерно на 10-30 градусов, опять же как вам будет более комфортно.

3) Закрепить стопы на полу.

Вся стопа должна жёстко стоять на полу. Никаких «гуляний» и тем более отрывов пятки. Представьте, что ваши ступни это конец шурупа, который ввёрнут в пол, затем напрягая ягодицы, необходимо как бы выталкивать колени, будто хотим ввернуть этот шуруп. Если вы чувствуете, что «не можете ввернуть шуруп», создавая напряжение, скорее всего, у вас слишком широкая стойка.

4) Сжать ягодицы, вращая бёдра наружу.

Многие люди, после того как сняли штангу со стоек, буквально «падают» вниз, пытаясь сэкономить силы на опускание, лишний раз не напрягаясь. Уже внизу они пытаются «поймать» разогнавшуюся штангу, и напрячь нижнюю часть тела. Я же советую, перед тем, как начать движение вниз, «закрепить» нижнюю часть тела. Для этого необходимо силой сжимать ягодицы, при этом вращая бёдра наружу. Можно провести аналогию с прищепкой (смотрим рисунок). Одновременно сжимаем ягодицы и вращаем колени наружу.

5) Движение начинать одновременно в тазобедренных и коленных суставах.

Многие начинают движение вниз с отведения таза назад. Но отводя таз назад, мы автоматически вынуждены делать наклон корпуса вперёд. А это и лишняя нагрузка на поясницу, и потеря контроля спуска. Для равномерного распределения веса, движение должно начинаться одновременно в тазобедренных и коленных суставах. Представьте, что к бёдрам и коленям у вас привязаны верёвки, которые тянутся одновременно с одинаковым усилием в противоположные стороны.

Всем силы!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_48682

Уверен, каждый из вас умеет правильно приседать! Только одни из вас на унитаз, а другие со штангой. Вот что нужно сделать первым, чтобы превратиться во вторых.

1. Создать плотность верхней части спины

Казалось бы, причём тут спина, если упражнение для нижней части тела, но уже на подходе к штанге можно заметить, «подключает» человек верх тела или нет. Важно положить штангу на «крепкую конструкцию». Для этого нужно как бы свести лопатки, напрягая всю верхнюю часть спины. Выбирайте правильную ширину хвата, позволяющую создать максимальное напряжение и «поджать локти». Если приседаете с «низким грифом», не переборщите, ибо может появиться дискомфорт в локтях.

2. Правильно выбрать положение стоп

Несмотря на то, что ширины положения стоп зависит работа некоторых мышц, рекомендую вставать в ту позицию, которая будет максимально комфортна вам самому. Затем нужно развести пальцы стоп примерно на 10-30 градусов, в зависимости от вашего комфорта.

3. Закрепить стопы на полу

Никаких «гуляний» и тем более отрывов пятки от пола быть не должно! Представьте, что ваши ступни – это конец шурупа, который ввёрнут в пол. Затем, напрягая ягодицы, необходимо выталкивать колени, будто хотите ввернуть этот шуруп. Если чувствуете, что «шуруп не вворачивается», создавая напряжение, скорее всего, у вас слишком широкая стойка.

4. Сжать ягодицы, вращая бёдра наружу

Перед тем, как «упасть» со штангой вниз, необходимо «закрепить» нижнюю часть тела. Для этого силой сжимаете ягодицы, вращая бёдра наружу. Представьте, что ваш тазобедренный сустав – это бельевая прищепка. Когда её сжимаем (ягодицы), другие концы разводятся в стороны (бёдра).

5. Движение начинать одновременно в тазобедренных и коленных суставах

Многим советуют начинать движение с отведения таза назад, но таким образом корпус автоматически наклоняется вперёд. Возможна лишняя нагрузка на поясницу и потеря контроля спуска. Для равномерного распределения нагрузки, движение начинается одновременно в тазобедренных и коленных суставах. Представьте, что к вашему тазу и коленям привязаны верёвки, которые начинают тянуть одновременно с одинаковым усилием в противоположные стороны.

Всем силы!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_55771