В Пакистане, Индии и регионах рядом живут очень необычные сверчки. Это большие и злые хищники со страшными челюстями и необыкновенным внешним видом. Чудные наросты и украшения по всему телу делают их похожими на игрушку в стиле стимпанк.

Дюнные сверчки вырастают достаточно крупными, чтобы напугать инсектофоба, но недостаточно крупными, чтобы его съесть. Тело взрослого сверчка длиной примерно 4-5 сантиметров. Если вытянуть его мощные лапки с лопастевидными расширениями, то эту длину можно удвоить. А если посчитать вместе с усами, то суммарная длина взрослого насекомого достигнет 20 сантиметров.

Помимо чрезвычайно длинных усиков и слегка шизофреничных лапок, сверчки обладают ещё и спиралевидными крыльями. Когда насекомое не летает, оно аккуратно сворачивает леталки в спирали, которые не занимают много места и не мешают охотиться. И даже в развёрнутом состоянии крылья всё ещё украшены изящными спиральными узорами на кончиках.

Дюнный сверчок — это активный ночной хищник, чьи мощные мандибулы одинаково легко режут хитин и плоть. В лабораторных условиях сверчки охотно питаются рыбой и мясом, а в дикой природе основу их рациона составляют жужелицы, кузнечики, мелкие лягушки и рептилии. Хищные сверчки жёстко подавляют популяции некоторых насекомых, но и сами подавляются ночными насекомоядными: ящерицами, птицами, млекопитающими и, прежде всего, другими дюнными сверчками.

Каннибализм — важный источник пищи и основной способ социального взаимодействия сверчков. Более крупные насекомые поедают мелких без всяких сантиментов. Да, даже личинок. Что там говорить, даже личинки поедают личинок. Дюнные сверчки, которые получают травмы или теряют конечности и не могут убежать от других дюнных сверчков, быстро становятся едой.

Они даже спариваются быстро и нервно, потому что спаривающаяся пара является лёгкой добычей для других сверчков. Во время спаривания парочка заключает перемирие, которое заканчивается, как только насекомые расползутся по норам. Там, в безопасности, прохладе и высокой влажности, самка откладывает 20-25 яиц.

Но как только дети вылупляются, они бегут из дома со всей скорости, ведь мама им больше не друг. Сразу после рождения малыши активно кушают и рассеиваются по местности, оставаясь, впрочем, в пределах пустынных регионов и песчаных берегов. Ведь там легко рыть норы — единственное место, где сверчки чувствуют себя в относительной безопасности и могут переждать день.

Норы они копают мандибулами и передними лапками. Лопастевидные расширения на них не только создают отличное сцепление с песком, но и хороши для рытья тоннелей. А землю насекомые выталкивают брюшком и мощными задними лапками, снабжёнными точно такими же лопастями. Когда нора готова, сверчок селится там и готов сожрать всякого, кто зайдет внутрь. Или погибнуть, защищая свою собственность.

К сожалению для сверчков, их место для жизни стало ловушкой. Использование песка в строительстве приводит к гибели тысяч насекомых, которые становятся неотъемлемой частью бетона. Как будто этого мало, местные обожают продавать туристам амулеты из дюнных сверчков. А те и рады ещё одному необычному сувениру. Численность кошмарных каннибалов быстро сокращается.

С вами была Книга животных!

В дни, когда звери трепетали перед могучими львами и называли их владыками всея саванны, вышел из тени тот, кто не склоняется ни перед кем. Его не породила злоба, но гнев стал ему пищей. Ни укус кобры, ни клык леопарда не сразили его, ибо кожа его — самая крепкая броня, дух его — закалённая сталь, а сердце — барабан войны. Так явился новый Владыка. Он стал истинным царём зверей — не по званию, но по праву. И поклонились ему даже самые гордые.

Медоед мал ростом, но облик его не знает слабости. Тело его — плотное и низкое, будто вырезано из чёрного гранита. Спина — цвета пепла, словно вся пыль бесчисленных битв осела на его шкуре. Лапы — когтистые молоты, созданные крушить и подчинять. Глаза — не блеск хищника, но холод наблюдателя: всё видит и многое ведает.

От пустынь Намибии до индийских джунглей его боятся и восхищаются им. Медоед ступает по земле, как воинственный царь, собирающий свою дань. Он берёт всё, что пожелает: ящерицы, зайцы, гадюки, мёд, чужая добыча — всё становится его трапезой. Даже большие коты уступают ему свой завтрак, пока вместо него Владыка не спросил их жизни.

Пусть на Медоеда обрушится шквал пчелиных жал, дождь из игл дикобраза, копыта буйвола, когти леопарда или клыки льва. Госпожа эволюция создала в лице Медоеда идеального воина-берсерка, даровав ему две способности.

Первая — нечувствительность к боли. Удары, порезы и раны не способны сломить бушующую волю к победе. Медоед был выкован вечным пламенем, чтобы атаковать и держать удар от зверя в 10 раз крупнее него. Молодые хищники, что впервые встречают на своём пути Владыку, порой видят в нём лёгкую добычу и вступают в бой. Но почти никогда им не выйти победителем.

Тело Медоеда слышит боль, но не слушает: её глас гасят толстая кожа и жировая прослойка под ней. Шкура зверя — и доспех, и оружие одновременно: невероятно прочная, но исключительно эластичная. Толщиной в палец, до 6 миллиметров, она в четыре раза прочнее человеческой кожи и в несколько раз подвижнее.

Глупец, схвативший Медоеда, пожалеет о своём поступке, ведь возмездие будет стократ сильнее. Владыка изворачивается внутри собственной кожи и обрушивает гнев на врага. Он вцепляется обидчику в морду, глаза, нос — куда угодно. Гибкий позвоночник, стальные мышцы и челюсти-капканы не знают пощады. Укус настолько силён, что зверь раскалывает черепаший панцирь с такой же лёгкостью, как куриное яйцо.

Второй дар эволюции — невосприимчивость к яду. Кобры и мамбы — самые смертоносные змеи Африки — для Медоеда лишь трапеза. Четверть всего рациона Владыки состоит из змеятины. А все благодаря одной маленькой мутации в ДНК, что превращает яд в воду.

Токсин большинства ползучих гадов нацелен на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. Эти рецепторы находятся в нервной системе и мышцах. Именно они передают сигналы о том, что телу нужно двигаться, легким — дышать, а сердцу — биться. Но змеиные токсины блокируют их работу, из-за чего наступает паралич дыхания, остановка кровообращения, поражение нервной системы и смерть.

Так вот, на Медоеда отрава не действует. Его ацетилхолиновые рецепторы отталкивают молекулы яда с помощью аминокислоты аргинина. От смертоносного укуса чёрной мамбы владыку лишь потянет на сон. Но ненадолго: как только Медоед очнется, он восстанет и добьет врага.

Не всегда Медоед берёт своё грубой силой: он славится хитростью и умом. Так, Владыка заключил союз с маленькой птичкой медоуказчиком. Она показывает, где обнаружила улей, Владыка разоряет его и делит с пернатым добычу. Медоед забирает мед, а медоуказчик — соты и личинок.

Даже человеческая хитрость не способна сломить дух и волю Владыки. Удержать зверя в неволе — то ещё испытание. Из любого заточения Медоед будет искать выход острыми когтями и не менее острым умом. Самый известный Медоед-беглец — Стоффл. Из центра реабилитации диких животных в ЮАР он сбегал несколько десятков раз!

Слава бесстрашного воина идёт далеко впереди самого бойца. Так что некоторые животные не просто преклоняются перед ним — они мимикрируют. Детёныши гепардов очень интересно раскрашены: тёмные бока и белая шерсть на спине издалека очень похожи на Медоеда. Благодаря этому котят обходят стороной львы и гиены, никому не хочется просто так нарваться на гнев Владыки.

Медоед не собирает свиту, но спутницу выбирает сам. Его брачные ритуалы далеки от нежности: борьба — вот единственная прелюдия. Но в глазах Владыки это не жестокость, а проверка. Лишь та, что выдержит натиск его либидо, достойна делить с ним логово. Выбрав свою даму лапы и сердца, он уединяется с ней в норе под землёй на несколько часов — а порой и дней. Всё это время — бесконечная схватка, борьба и спаривание, в котором сплетаются сила, инстинкт и первобытная страсть.

Через 2 месяца от пламенного союза рождается один, реже два детёныша. Сама природа не решается даровать миру больше Медоедов. В глубокой норе под землёй самка учит наследников жить без страха. Долгие месяцы юный Владыка не покинет мать. Он будет оттачивать умения, копить силы и жадно впитывать новые знания. Лишь через год он будет готов покинуть родительницу, чтобы найти свой путь. Путь того, кто не склоняется ни перед кем и никогда не отступает.

Технически мы все способны так накачаться. Вместе с обычными мышечными волокнами скелетной мускулатуры, что каждый день трудятся ради нашего передвижения в пространстве, у нас с вами в организме есть «запасные» клетки, дифференцированные по мышечному типу. Они сидят на скамейке запасных и «спят», но могут включиться в любой момент, если обычные мышцы будут повреждены. Тогда запасные активируются, превратятся в новые мышечные волокна и будут выполнять все их функции. Это как резерв на чёрный день.

Наращивать «лишние» мышцы, когда у организма и так всё хорошо, — верх глупости. Ведь на обеспечение питанием этих клеток тоже будут нужны ресурсы. Поэтому без особой надобности запасных никто не трогает. Но! Если у животины есть одна из мутаций в генах, кодирующих фоллистатин или миостатин, все блокировки снимаются!

Белок миостатин является регулятором роста мышц. Он подавляет чрезмерное их развитие и не даёт запасным мышечным клеткам включаться, когда не нужно. Так что если нет миостатина, мышцы будут расти как на дрожжах.

Белок фоллистатин же, в свою очередь, регулирует немного другие системы организма — в основном репродуктивные. Однако чрезмерное количество этого белка подавляет работу миостатина. Так что если ломается ген, отвечающий за выработку нормального количества фоллистатина, мышцы также будут переразвиты.

Мутация в организме животных и человека может быть как в одном экземпляре, так и в двух. В первом случае зверь внешне будет выглядеть чуть накачаннее своих собратьев и сможет выдать больше физической силы. Например, некоторые успешные спортсмены или лучшие скаковые лошади. В случае наличия сразу двух поломанных генов — миостатина и фоллистатина — существо превращается в перекаченного бодибилдера на стероидах. Да, такие животины могут проявить недюжинную силу, однако жить жизнь им не так-то просто.

Влияние таких генетических поломок на живые организмы изучено не до конца, но даже сейчас понятно, что помимо удвоения мышц, они могут нести и негативные последствия. Самое безобидное — проблемы в родах. Переразвитая мускулатура делает плод слишком огромным, чтобы самка могла спокойно разродиться сама. Поэтому разведение мутантов хоть и прибыльно в плане чистого выхода мясной продукции, но весьма затратно и проблематично.

Учение Иисуса Христа представляет собой глубокую философию, основанную на любви, милосердии и внутренней силе человека. Одним из ключевых аспектов его проповеди является идея веры, которая часто интерпретируется как вера в Бога. Однако многие высказывания Иисуса можно рассматривать и как призыв к вере в собственные силы, способности и потенциал. Вера в себя, по сути, становится частью более широкой концепции духовного роста и личной ответственности.

Вера как основа жизни

Иисус неоднократно подчеркивал важность веры для достижения духовного и физического исцеления. Например, в Евангелии от Матфея он говорит: «Если будете иметь веру с горчичное зерно… ничего не будет невозможного для вас» (Мф. 17:20)[1]. Это утверждение можно трактовать не только как призыв к религиозной вере, но и как указание на силу человеческой уверенности и целеустремленности. Если человек способен поверить в свои возможности, он может преодолеть любые трудности.

Вера Иисуса была связана с внутренней уверенностью человека в том, что он может быть инструментом Божьей силы. Но при этом она требовала от людей активных действий. Вспомним эпизод с женщиной, страдавшей кровотечением: она исцелилась благодаря своей уверенности — «Вера твоя спасла тебя» (Мк. 5:34)[2]. Здесь вера проявляется не только как обращение к Богу за помощью, но и как осознание собственной значимости и способности изменить свою жизнь.

Призыв к ответственности

Иисус также учил своих последователей брать ответственность за свои поступки и решения. Его притчи о талантах (Мф. 25:14–30)[3] или о добром самарянине (Лк. 10:25–37)[4] показывают важность активных действий во имя добра и развития своих способностей. Эти истории иллюстрируют мысль о том, что человек должен использовать свои дары — будь то материальные ресурсы или внутренние качества — чтобы приносить пользу миру.

Таким образом, вера в себя тесно связана с ответственностью за свою жизнь перед Богом и обществом. Человек не должен ждать чуда извне; напротив, он сам становится участником этого чуда через свою решимость действовать.

Примеры из жизни апостолов

Ученики Иисуса также прошли путь от сомнений к уверенности в себе благодаря его наставлениям. Например, Петр сначала усомнился в своих силах идти по воде навстречу Христу (Мф. 14:28–31)[5], но позже стал одним из самых твердых лидеров ранней церкви благодаря своей укрепившейся вере — не только в Бога, но и в свою способность служить Ему.

Эти примеры показывают трансформацию учеников через осознание собственной значимости как исполнителей Божьей миссии на земле.

Заключение

Учение Иисуса Христа содержит универсальные истины о человеческой природе и потенциале каждого человека для достижения великих целей через веру — как религиозную, так и личную уверенность в себе. Его слова вдохновляют нас задуматься о том, что каждый из нас обладает внутренними ресурсами для преодоления трудностей жизни.

Вера в себя у Иисуса — это не эгоизм или самоуверенность без основания; это осознание того факта, что человек создан по образу Божьему (Бытие 1:27), а значит обладает уникальными способностями творить добро вокруг себя.

Список литературы:

1. Библия (Синодальный перевод). Евангелие от Матфея 17:20.

2. Библия (Синодальный перевод). Евангелие от Марка 5:34.

3. Библия (Синодальный перевод). Евангелие от Матфея 25:14–30.

4. Библия (Синодальный перевод). Евангелие от Луки 10:25–37.

5. Библия (Синодальный перевод). Евангелие от Матфея 14:28–31.

6. Мень А.В. История религии: В 7 т. Т. 5. Иудаизм. Христианство. — М.: Слово, 1999.

7. Аверинцев С.С. Поэтика ранневизантийской литературы. — М.: Наука, 1977.

8. Лопухин А.П. Толковая Библия. — М.: Даръ, 2007.

9. Флоровский Г.В. Пути русского богословия. — Киев: Путь к истине, 1991.

Редактор, Принц Крыма и Золотой Орды Виктор Агеев-Полторжицкий

Сайт Дома Чингисхана: центра мира и правосудия — https://royalcrimea.wordpress.com/

Моя страница в VK - https://vk.com/volnyvictor

Мой Instagram - https://www.instagram.com/victor_ageev_poltorzhitsky/

Моя страница в Facebook — https://www.facebook.com/victorageevpoltorzhitsky

Яндекс Дзен - https://dzen.ru/freemen

Проза.ру - http://proza.ru/avtor/freeknight

Автор.Сегодня - https://author.today/u/freeknight

Одна из уникальных особенностей муравьёв – сочетание небольшого размера и невероятной силы. При переносе груза основная тяжесть приходится на шею муравья. В чём секрет её необычайной прочности? Для ответа на этот вопрос команда исследователей Университета Огайо решила задействовать суперкомпьютер c 8300 ядрами.

Шея муравья представляет собой небольшой сустав из мягких тканей, который соединяет боковой экзоскелет с грудной клеткой. Его особая конструкция позволяет муравью переносить большие тяжести.

Вначале учёные сделали рентгеновское изображение сечения тела муравья, на основании которого затем была создана подробная 3D-модель из 6,5 миллионов элементов, точно воссоздающая все действующие силы. Для этого и понадобился суперкомпьютер. Результаты компьютерного моделирования нашли своё подтверждение в процессе опытов с муравьями, помещёнными в центрифугу, где их подвергали различным перегрузкам.

С помощью моделирования выяснилось, что шейный механизм муравья выдерживает вес в 5000 раз больше его веса, но лишь при условии, что он держит шею прямо. При повороте головы грузоподъёмность заметно падает. Таким образом, учёные раскрыли биомеханику уникального природного интерфейса, который можно будет в дальнейшем использовать при создании роботов, предназначенных для работы с тяжёлыми грузами.

Узнайте, какие удивительные технологии разрабатываются сегодня и что нас ждет в будущем в мире науки и космоса! Присоединяйтесь к нам! Наука Космос Технологии! 🐼

Слишком сильны. 1 килограмм мышц шимпанзе по силе равен 1,35-1,5 килограммам человеческой мускулатуры. Их мышцы изобилуют быстрыми мышечными волокнами, которые способны сокращаться сильнее и мощнее, чем человеческие медленные волокна.

Зато по выносливости мы даём им огромную фору. Любой здоровый человек при должной тренировке способен пробегать по 10-15 километров за раз. Ни одна другая обезьяна не пробежит и вдвое меньшую дистанцию. Да что там, некоторые копытные столько же пробежать не могут!

Наверное, не самый популярный вопрос, но уже не первый раз его получаю, поэтому хочется высказаться на эту тему. Бедные худеющие часто озабочены тем, что их силовые показатели начнут снижаться, а этого они не хотят. Должно быть, потому и не пытаются похудеть…

Ваня – качок, решил похудеть,
Хватит уже от фастфуда балдеть!
Пора приводить своё тело в порядок,
Чтоб у него было много фанаток.

Но встала дилемма у Вани одна –
Сможет ли штангу тягать он сполна?
Насколько его упадут силовые?
Ведь в принципе, Ваня худеет впервые!

При весе сто двадцать – жим сорок пять,
Не хочется Ване силу терять.
Ведь в зале подумают, что стал слабаком,
Кроссфитеры тоже нарекут петухом.

Решил не худеть, да ну его в баню,
Запомнят пускай пауэрлифтера Ваню!
Да только Ванюша не думал о том,
Что его силовые и так ни о чём!

© Молот И.

Ответьте себе на главный вопрос – вы пауэрлифтер/представитель других силовых видов спорта или обычный фитнесист?

Да, для лифтёров имеет смысл обеспокоиться снижением силовых. Но… во-первых, маловероятно, что лифтёры сильно озабочены своим весом, во-вторых, даже если им и нужно немного скинуть, чтобы влезть в свою весовую категорию, не так уж и много они потеряют в силовых.

А если вы обычный фитнесист, или даже бодибилдер, то есть вы больше озадачены своим внешним видом, то какая вам разница как сильно упадут ваши силовые? Если у вас нет цели поднимать стотыщ килограмм, нафига вам вообще заморачиваться по поводу силовых?

А даже если вы обеспокоены своими силовыми, ну вы и правда прям столько много поднимаете, что боитесь потерять драгоценные килограммы на штанге? И вот очередной Алёша приседает 80 кг, при собственном весе 110, и слёзно спрашивает меня как бы и похудеть, и силовые не потерять… Ребят, ну какие силовые?

Ну жал я 120 кг на 10 повторений при собственном весе 90 кг. Ну похудел до 85, стал жать 110 кг на 10-12 повторений. Как изменилась моя жизнь? Да никак. Мне эти 10 кг на штанге вообще никуда не упёрлись.

Вывод:
- прежде чем переживать за свои силовые, задумайтесь о вашей основной цели – выглядеть достойно или поднимать стотыщ кг? В первом случае вообще наплевать сколько вы поднимаете, кому чего пытаетесь доказать? Во втором случае задумайтесь, а столько ли вы сейчас поднимаете, чтобы по этому поводу переживать? Это не та потеря, из-за которой ваша жизнь изменится, либо перестанут уважать в зале.

Всем силы!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety

Удивительно, но факт: людям чаще важнее «влезть в любимое платье», нежели быть здоровым и прожить дольше. Поверьте, червям в земле плевать какой у вас вес, и какое на вас красивое платье в горошек. Есть вещи, которые гораздо важнее цифры на весах.

Именно физическая активность и количество мышц будет определять ваше здоровье и качество вашей жизни с годами.

Были проанализированы взрослые в возрасте от 40 до 79 лет с 2011 по 2016 год со здоровым ИМТ (от 18,5 до 24,9) и с избыточным ИМТ (от 25 до 29,9) [1]. Изучалось влияние малоподвижного образа жизни на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Учитывались диаметр брюшной полости, окружность талии, самоотчёты о количестве физической активности, количестве времени, проведённого сидя, одышка при выполнении упражнений и прочее. Естественно, поправки на возраст, расу, пол, образование, курение, социальный статус и иные данные, которые могут повлиять на результаты.

Естественно, избыточный вес и сидячий образ жизни показали самые высокие шансы откинуть копыта от сердечно-сосудистых заболеваний. Но и нормальный вес, при сидячем образе жизни, тоже показал высокий риски! Активные люди меньше всего были подвержены рискам развития CСЗ.

Выводы:
- как правило, нормальный вес создаёт ложное представление о показателях здоровья. Исследователи рекомендуют как минимум 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности, включая как силовые, так и аэробные нагрузки;
- маркеры сидячего образа жизни играют бОльшую роль в прогнозировании сердечно-сосудистых заболеваний, нежели цифры на весах;
- говоря «мне это не надо» о тренировках, вы автоматически говорите «мне это не надо» о здоровье.

Всем активности!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_54683

Понимание изменения силы при силовых тренировках важно для работоспособности человека. Также это позволяет лучше понимать ожидаемую величину увеличения силы и факторы, которые на это могут влиять. Почему на жиме вес растёт медленно? Кому проще стать сильнее – опытному или новичку? Есть ли разница в приросте силы между мужчиной и женщиной?

Для ответа на эти вопросы, были сопоставлены показатели приседаний, жима лёжа и становой тяги на 407 соревнованиях по пауэрлифтингу (625 женщин и 1270 мужчин) в период с 2003 по 2018 год [1].

«Адаптация максимальной силы была выше для приседаний (20,2-25,4 кг/год) и становой тяги (18,1-21,1 кг/год) по сравнению с жимом лёжа (10,5-12,8 кг/год). Однако изменение абсолютной и относительной силы не отличались между полами».

Выводы:
- сила нижней части тела развивается быстрее верхней;
- разницы в приросте силы между полами нет;
- чем опытнее спортсмен, тем ему сложнее прогрессировать в силе, нежели их более слабым собратьям;
- эта информация пригодится при долгосрочном анализе спортсменов, чьи виды спорта требуют сосредоточения внимания на мышечной силе.

Всем силы!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_54232

Люди любят говорить о том, что у них «после 40 жизнь только начинается», но никто не хочет ничего делать для того, чтобы после 40 она не «заканчивалась». Как минимум, для этого нужно быть здоровым! А для этого нужно осознавать важность силовых тренировок!

К сожалению, пожилых людей принято считать немощными. Многие действительно испытывают трудности с повседневными делами, и даже принести покупки из магазина часто является проблемой. Финны задались вопросом можно ли защитить себя от немощности в более позднем возрасте, занимаясь спортом в более молодом возрасте [1]. В 1974 году обследовали более 500 мужчин, затем в 2000 году в среднем возрасте 74 лет у выживших оценивали физическую активность и фенотип немощности.

«После поправки на исходный возраст, курение, ИМТ, артериальное давление и употребление алкоголя риск немощности был на 80% ниже в группе с высокой физической активностью по сравнению с группой с низкой физической активностью».

«Наши результаты убедительно свидетельствуют о том, что непрерывная физическая активность с середины жизни оказывает сильное и независимое влияние на фенотип немощности в пожилом возрасте, и подчёркивают важность начала регулярной физической активности в раннем возрасте для предотвращения развития этого важного гериатрического состояния».

В другом исследовании, Шведские учёные проанализировали данные о 921 мужчине и женщине в возрасте от 65 до 89 лет, которые собирали с 1991 по 2009 год [2]. «Мышечная масса тесно связана с выживанием у пожилых людей».

Выводы:

- если «после 40» вы хотите наслаждаться всеми прелестями жизни, а не «новым вкусом таблеток» от различных болезней – увеличивайте свою физическую активность, занимайтесь силовыми тренировками, ведь именно от вашей мышечной массы зависит продолжительность и качество вашей жизни;

- начинать никогда не поздно!

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_50034

Многие люди слишком зациклены на цифре на весах. Никто не хочет быть сильным и здоровым, все хотят «влезть в любимое платье/джинсы» и «весить как друг/подруга». Постоянно говорю, что живём один раз, и не вижу смысла лишать себя стольких вкусностей, придуманных человечеством. Только это не повод жрать как не в себя! Это повод стать сильнее! Какая связь? Сейчас объясню.

Любопытно, что даже при похудении, люди предпочитают аэробную нагрузку, вместо силовых тренировок. «Ну я ж не накачаться хочу, а похудеть». Тьфу, блин! Вот представьте, вы потёрли лампу, вылез Джинн, и говорит: «Привет, мой пухлый хозяин, я исполню одно твоё желание на выбор – ты будешь либо здоровым, либо увидишь заветную цифру на весах». Что вы выберете? Как мне кажется, любой разумный человек должен выбрать здоровье!

Но все мы знаем, что лишний вес и ожирение – это риски развития определённых заболеваний [1]. Выходит, что похудев, мы станем здоровыми? И да, и нет. В свежем (2021 год) масштабном исследовании пытались определить связь мышечной силы и ожирения со смертностью от всех причин у пожилых людей [2]. Было включено 2563 пожилых человека в возрасте 65-91 лет. Ожирение, окружность талии, % содержания жира, сила, возраст, пол и образ жизни в целом, всё как обычно. Смертность от всех причин была зарегистрирована в течение почти 9 лет. Участники были разделены на 4 группы:

- худощавые и сильные;

- худощавые, но слабые;

- толстые и слабые;

- толстые и сильные.

У сильных людей наблюдалось снижение смертности, независимо от их веса. Учёные говорят о том, что у людей с «нормальным весом» нет преимуществ перед сильным человеком.

Выводы:

- не важно – худой вы или толстый, когда деревянной крышкой накроют, будет без разницы;

- а вот будучи сильным, вы сможете прожить как можно дольше;

- и нет, это не призыв жрать как не в себя, это призыв заниматься силовыми тренировками. И если уж вы не можете/не хотите похудеть, то советую сосредоточиться на том, чтобы стать сильнее.

Всем силы!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_49251