Что лучше для похудения – силовые или кардио?

Этот вечный вопрос – что лучше? Хотим похудеть, и не знаем какие тренировки выбрать, как максимально напрячь жопу, чтобы с нее ушло максимум жира. Одни говорят, что нужно больше кардио, другие говорят про пользу силовых тренировок, но никто, ска, не хочет контролировать питание.

Что лучше для чистки полов – надеть шерстяные носки на ноги, и елозить ими по полу, или намочить кота, и гонять его по всему дому?

Для чистки полов лучше всего подойдет ПЫЛЕСОС! Самый плохенький пылесосик будет чистить лучше, чем самый мохнатый кот.

Конечно, можно провести кучу исследований, вести статистику о том, что носки на ногах на 30% эффективнее для чистки полов, чем кот, т.к. занимают бОльшую площадь, двигаются в строго заданном направлении, и прочее. Да, 30% это очень много, спору нет. А если сравнить носки на ногах с пылесосом? Пылесос будет эффективнее в 3000 раз, на этом фоне 30% совсем ничего.

Если мы хотим похудеть, дефицит калорий – единственное, что нам может помочь.

Задача силовых тренировок – поддержка и рост мышечной массы.

Задача кардио тренировок – адаптация сердечно-сосудистой системы.

Нет такой задачи при любой тренировке, как жиросжигание!

Отсюда, для максимального результата, у вас должно быть две задачи:

- питание с дефицитом калорий;

- тренировки с поддержкой мышечной массы.

Несомненно, тренировки помогут увеличить расход энергии, но без контроля питания – это капля в море.

Быть может, не совсем корректные примеры привел, но, надеюсь, суть вы поняли – не нужно сравнивать две не предназначенные для похудения вещи, когда не соблюдаете основной принципиальный момент!

Хорошего вам похудения!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_7609