Неловкая ситуация 1: Я - король!

Привет.
Столкнулся с проблемой: нет друзей.
Психотерапевт однажды сказал мне, что у человека для счастья должны быть развиты несколько сфер в жизни, которые называют "колесом баланса жизни". Названия каждой области могут отличаться, но общая идея такая (картинка из интернета):

Развиты должны быть все области.
Люди зачастую (и в том числе) пытаются компенсировать одну часть другой. Например, для меня работа заменяла хобби и друзей. Или интернетное общение (в частности, Пикабу) заменяла друзей.

Не так давно заполнил одну из ячеек - нашёл хобби (рисование картин по номерам) и понял, что это, действительно, нужная штука. Весь отдых состоять из сериалов и игр не может.

Но теперь наткнулся на другую проблему - нет друзей.
При этом я, так сказать, интроверт. Сижу дома, энергию получаю от сериалов/фильмов/игр и рисования. Хобби, которые можно было бы разделить с другими людьми в реальности, нет. Искать друзей среди коллег - попробую, благо, коллектив большой.

А вы сталкивались с такой проблемой - поиска друзей, причём в реальности?
Что нужно живое общение и принятие, а вся ваша жизнь складывается из дом-работа-дом?
Или, может, вы меняли город и не знали, где искать друзей?

— ...Мне семьдесят. Я стал хуже видеть и хуже слышать — но лучше понимать!(с) М.М.Жванецкий.

Приятель Андрей - взрослый мужчина - рассказал историю.

У родителей частный дом. Лето. Мать - из интеллигентной семьи, учительница - копается в огороде, посреди участка отец - обычный работяга на все руки -сидит за столом, на столе - бутылка водки, сиротливый огурец и стакан.
Мать:
- Ну чего ты опять?
Отец меланхолично:
- Дом построил (показывает на дом), дерево (показывает на сад) - посадил, сына (как раз в этот момент Андрей заходит в калитку) - вырастил. Запил от отсутствия цели.

- Я не понимаю – кто я? – говорит клиент на консультации с нешуточной паникой в голосе. - Я ничего не хочу и не знаю, как жить дальше?

Это цитата из прошлой статьи «Индейцы среднего возраста». В этой - попробую обобщить опыт бесед и успешных «преодолений» периодов глубоких внутренних кризисов.

Любой организм в основе всех внутренних процессов имеет биохимическую природу с передачей сигналов по электрическим принципам. Мозг – наша великолепнейшая «счётно-решающая система» – действует аналогичным образом.

Соответственно, проводимость этих сигналов прямо зависит от как от биологических, так и от химических реакций внутри огромного количества межнейронных связей. Наш организм в течении жизни несколько раз меняет свой тонус в соответствии с решаемыми задачами. Во младенчестве он один, в подростковом возрасте он другой, в юношестве – третий.

Конечно же, в зрелости и, особенно, в старости наши внутренние биохимические (а с ними – и электрические) процессы по интенсивности значительно отличаются от молодости. Каждый переход от одного состояния организма к другому обязательно сопровождается и сменой концепций мышления. И каждый раз сознание, личность, расставаясь с прежним представлением о себе и окружающем мире, погружается в фундаментальные сомнения. Эти переживания могут спровоцировать возвращение забытых уже детских страхов, которые, в свою очередь, дополнительно усиливают тревожность.

И такое напряжение будет до тех пор, пока не возникнет новая концепция осмысления окружающей действительности.

Главные выводы.

Каждому из нас предстоит пережить – в соответствии с возрастом несколько важных фундаментальных изменений организма и сознания. Каждому.

В зависимости от особенностей личности такие трансформации могут переживаться с разной остротой.

Возрастные кризисы – часть нашего развития, более того – развитие возможно благодаря именно таким периодам – между прежним и новым этапами жизни.

Происходящие в нашем сознании перемены необходимо рассматривать как естественную часть возрастных изменений нашего тела, организма.

Чем сложнее и старше личность, чем сложнее организовано сознание и мышление – тем глубже может проходить кризис.

Кризис неизбежно сопровождается основательной ревизией ценностей – и духовных, и материальных.

Чем глубже кризис – тем ярче выход из него, как правило – на новые, более высокие уровни развития личности.

Из личного опыта.

Подобные личные кризисы выпало прожить и мне.

Каждый раз, при расставании с привычной и много лет любимой профессией — меня накрывал страх, ощущение конца жизни, покинутости.

Спустя какое-то время незаметно возникала новая деятельность — и так же на долгое время становилась привычной, любимой. До тех пор, пока и эта деятельность, вдруг, заканчивалась — а вместе с ней заканчивались деньги, многие друзья и все ценности, которые воспринимались как главные смыслы жизни.
А потом снова — постепенно возникала следующая профессия. И снова — надолго и с удовольствием.

Каждый раз, спустя время, обнаруживал — профессия не заканчивалась, из нее возникала новая, а в новой — присутствовала прежняя, обязательно — в новом виде, в которой я не мог распознать её, находясь в прежнем качестве.

Все прежние знания открывались с другой стороны: в какой-то момент оказывалось — у меня в руке микроскоп, а я пытаюсь забить им гвозди. И каждая новая трансформация занимала всё большее время, и давалась - труднее, иногда доводя до состояния безысходности.

А потом наступал следующий уровень - более высокий и продолжительный.

И этот личный опыт помогает мне в нынешней профессии – психолога-консультанта. Если я на консультации снова слышу от собеседника:

- Я не понимаю – кто я?

- Я ничего не хочу и не знаю, как жить дальше? – именно опыт проживания своих кризисов подсказывает мне решения и нужные слова, которые помогают клиенту найти свои главные ответы на эти вопросы. Найти их быстрее и точнее – ведь теперь мои собеседники знают – это бывает у всех и они не одиноки, это всего лишь очередное изменение личности и наступление нового возраста, из кризиса обязательно есть выход – на качественно новую ступень личного и профессионального развития.

В момент, когда бытие станет для вас особенно тяжёлым - скорее всего, скоро должны наступить времена вашего нового качества:

— Самый темный час — перед рассветом, а медитация начинается в момент, когда вы хотите ее завершить.

Оборачиваясь с новой вершины — спустя несколько лет — вы скажете:

— По-другому и быть не могло.

Как и я сейчас.


Напоминаю, для психологического исследования мне нужны участники анкетирования - в обмен на бесплатную консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе.
Приглашаю к анкетированию всех, кто испытывает сложности в карьере, личной жизни, переживает творческий кризис или расставание с партнёром.

Ваш профит - бесценный вклад в науку.
Ваш бонус - бесплатная часовая консультация по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.
Анкеты - анонимные, конфиденциальных сведений не требуют.

Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл - к моему капибарному нику нужно прибавить собачку и мейл.ру.

«Надоело!» - часто ли Вам приходится улавливать эту мысль в голове? Когда Вы не испытываете удовлетворения от проделанной работы, когда жутко устаете от монотонности, когда едите в автобусе с осознанием сложности задуманных планов и идей, когда смотрите на иллюстрацию совсем не того уровня, который хотите уже сейчас… Признаюсь, меня эта мысль тоже одолевает. И что мы, скорее всего, делаем после этого «звоночка»? Стараемся отвлечься и просто махаем рукой: закрываем приложение для иллюстрации, убираем стилус подальше, затыкаем поглубже наушники с любимым треком, обнимая теплую кружку.

Несмотря на свою неудовлетворенность ситуацией, мы ничего не делаем.

Разумеется, чашка чая бывает и полезной, и вкусной, однако в рамках поставленной ОТКЛОНЕННОЙ задачи не дает полезного результата. Этому есть объяснение. Где-то в недрах собственного разума Вас все устраивает, происходит смирение с обстоятельством. Слова остаются словами.

Уверена, сейчас хочется топнуть ногой и сказать, что это вовсе не так! Придется разочароваться. А если Вы задались закономерным вопросом: «Что мне с этим делать?», тогда эта статья с рассуждением для Вас.

И так, Вы молодцы! Вы сделали первый успешный шаг – согласились прочесть еще отрывок. Предложение назад я упомянула про негативные чувства, которые могли возникнуть у Вас в виде реакции отторжения неприятного для себя самоощущения. Я думаю, это нормально, ведь все мы хотим выглядеть в своих глазах прекрасными. Реализация подобного на практике более сложная. Для меня оказалось приятным удивлением банальное явление – перед серьезной работой идет самоподготовка. Подобно тому, как мы снимаем пальто, шарф, берет с себя, когда заходим в теплое помещение с бульвара.

Первое, с чего стоит начать – перестать винить в своем неуспехе судьбу, обстоятельства и людей. Мы тратим много сил в пустой негатив, не получая и доли полезного позитивного ресурса :(

Мы склонны к тому, чтобы недооценивать свои силы, это то, что я чаще всего наблюдаю у знакомых иллюстраторов. А ведь шансом изменить свою жизнь обладает каждый! Поверьте, каждый. Мы не столь уникальны, чтобы быть самым большим неудачником, преуспевающим только в прокрастинации. При этом принимаем подобную позицию, потому что это легко, мы выбираем свою безопасность и комфорт, подчиняясь страхам и острым переживаниям. Мне стало немного грустно от перепрочтения следующей мысли: необходимо переварить, осознать и принять факт, что мы столь много упускаем в данный момент.

Наверняка в Вашей голове начали всплывать амбициозные возгласы, чудесные мечты и желанные планы из прошлого. А наперекор звучит призыв - сказать самой себе, что Я променяла это сокровенное на двухминутный phonk-трек! Звучит несправедливо по отношению к драгоценным стремлениям, не так ли? Приятно знать, что и это чувство потери можно пережить, отпустить все и спокойно выдохнуть. Признаться, что ты потратила много времени на нечто посредственное. Мне не хочется, чтобы Вы чувствовали себя так безнадежно. Действительно, больно признаваться в том, что ориентир потерян, но чем скорее придет осознание, тем быстрее получится вернуться к нужному пути. Тяжелый прогрев перед дальнейшими усилиями в формировании чувства внутренней уверенности в своих силах. Прямо как в строчках песни «Confident» DemiLovato!

Далее мое рассуждение утыкается в тему «готовности». Мне стало интересно изучить этот материал, так как необходимо понять, что мне вообще собираются впихнуть в голову, как уверенность связана с готовностью? Я позаботилась о Вас, прочла еще несколько научных статей и вот, что полезного узнала:

В данном случае мы говорим про ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ГОТОВНОСТЬ, то есть основанную на наших внутренних сознательных и бессознательных стержнях. Существует два подхода, объясняющих сущность психологической готовности:

1)     «Достигаторство» - готовность определяется теми психологическими особенностями личности, что формируют успех и достижения в деятельности.

2)      «БУСТерство» - готовность определяется, как развитие/усовершенствование психических процессов, индивидуальных свойств, способствующих повышению эффективности деятельности.

В обоих случаях готовность не берется из вакуума, она проявляется в манипуляции УЖЕ имеющимися психическими процессами и вложенными индивидуальными свойствами, ВАШИМИ свойствами. Это значит, что прийти к готовности возможно каждому из нас, мы обладаем всей необходимой базой для классной жизни :)

О полезности психологической готовности можно сложить легенды – даже о внутреннем согласии брать за свои иллюстрации больше пары тысяч рублей – я же назову то, чему готовность служит должной базой: реализации, успешности, целеустремленной деятельности. А ж мурашки бегут от восторга, вот оно – счастье! Благодаря выработке психологической готовности открывается целое поле возможностей!!

·       Грамотное использование собственных знаний и умений;

·       Осуществление личного контроля над деятельностью;

·       Самосовершенствование личностных качеств, той же вышеупомянутой уверенности и многое другое!

Надеюсь, Ваши глаза загорелись! Разумеется, путь к достижению такого уровня самосознания может занять неприлично большое количество времени. Но разве можно это назвать неприличным? Чем лучше мы сможем погрузиться в себя, чем крепче ухватимся за свою волю, разберем по полочкам все страхи и сомнения, примем свою жизнь и себя, тем легче будет идти дальше, к нашему будущему и успеху.

Настало время для серьезного вопроса самому себе «Готов/Готова ли я?». Вот тут мы ступаем в еще одну экзистенциальную бездну, то есть начинаем принимать решение о нынешнем бытии, соотнося его с намерениями. Ни для кого не секрет, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Здесь тот же принцип. Прежде, чем углубиться в безмятежные мысли о своей мечте, стоит подумать, а насколько это желание вообще соотносится с ВАШЕЙ реальной потребностью?

Немножко объяснюсь. Не все желания и мечты, что в нас посеяны, были окучены НАШИМИ руками. Иметь модельную внешность, зарабатывать миллионы на иллюстрациях, учиться на экономиста — все это, возможно, вообще ни в коем случае не может стать на пьедестал приоритетов в Вашей жизни. Так, в первом случае, придется отказаться от любимого эклера и стаканчика кофе, которые приносят улыбку в тяжелое будничное утро, во втором – работать без продыху все свободное время, обделяя семью, друзей, тусовки и прочее прелести простой жизни… Думаю, Вы меня поняли. Поэтому важно спросить себя: «Готов/Готова ли я отказаться от того, что имею сейчас, чтобы приобрести то, что желаю в перспективе?».

У меня есть предположение. Если мы соглашаемся на что-либо, что считаем важным, делаем этот непростой шаг (РЕАЛЬНО делаем, а не стоим одной ногой тут, другой там), это приобретет оттенки самого настоящего чуда в жизни. Мы точно не будем прежними, ибо перейдем на новый уровень собственного существования.

Пришло время для настоящей генеральной уборки в своей голове. Вооружитесь метелкой! Перебрав имеющиеся мечты, появится возможность сложить в мусорку то, что нам вовсе не пригодится. От этого есть польза! Расчистится больше места для того, что нужно именно Вам! Вдруг, пересмотрев свои взгляды, Вы неожиданно узнаете, что хотели работать не просто бухгалтером, а бухгалтером в дизайнерской студии, не только заниматься маленьким ребенком, а завести целый блог и показывать уникальное творчество окружающим. Во всех случаях нужна ГОТОВНОСТЬ.

Еще авторы говорят о таком позитивном результате, как освобождение себя от эмоционального напряжения. Более не придется ругать себя за неправильный выбор профессии, грустно смотреть на желанный эклер, тосковать одной среди громады детских игрушек. Вы выбираете себя, и это здорово! Появится возможность принять решение, исходя из тех усилий, которые Вы можете приложить уже сейчас.

Отлично, остался последний вопрос. Из чего состоит готовность? Классно говорить, что она полезна и важна, но как понять, что мы формируем именно ЕЕ, а не нечто иное? Здесь я тоже могу помочь!

Все проще, чем кажется, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ включает в себя: установки, мотивы, ценностные ориентации, интересы и убеждения.

Чтобы проще понять, как формулировать собственную готовность, приведу примеры, Вы можете использовать их или создать свои:

·       Установки: «Я приняла верное решение», «Я успешна в своем деле», «Мои иллюстрации профессиональны»;

·      Мотивы: «Я стремлюсь обучаться новому», «Я стремлюсь к таким достижениям, как…», «Я хочу найти поддержку в лице…»;

·       Ценностные ориентации: «Для меня важно оставаться собой в творчестве», «Для меня большую значимость играет саморазвитие в сфере иллюстрации», «Мне необходимо получать удовольствие от творческого процесса»;

·       Интересы: «Меня привлекает иллюстрация в сфере книжной деятельности», «Мне интересно ведение собственного блога», «Меня увлекают проекты, выполняемые в команде иллюстраторов и авторов»;

·      Убеждения: «Я уверена, что смогу достичь больших результатов в своей деятельности», «Я убеждена, что рисовать у меня получается лучше всего», «Я знаю, что мои труды помогут достичь мечты...».

Я решила помочь себе любимой в реализации больших достижений, составила небольшой список выражений, в который смогу посмотреть тогда, когда подзабуду, ради чего я вкладываю столько сил и времени. В первое время всегда тяжелее, ибо вдохновение – ресурс непостоянный. Необходимо вырабатывать иной подход – привычку. На эту тему мне тоже хочется собрать большую статью.

Надеюсь, этот опыт оказался полезным для Вас! Если это так, поддержите пост, обязательно напишите свое мнение на счет понятия «готовность». Какой вывод Вы подвели «маркером» после прочтения? В следующей статье обсудим, как имеющиеся автоматизмы в нашей жизни приносят свой, далеко не чудесный, вклад и что с этим делать.

Всех благодарю и обнимаю! *cherrykiss*

Дубль номер два, познакомимся ещё раз! Сегодня я забегаю без сложных психологических тем, но с важной мыслью, которая мне пришла во время отрисовки иллюстрации к конкурсу.

Несмотря на то, что я обожаю творчество всем сердцем и уделяю ему около трети рабочего дня, мне всегда сложно взяться за работу. Особенно за ту, которую приходится выполнять больше, чем за пару присестов. Честно, это сущий кошмар, ложка дёгтя в бочке мёда моего искусства. Может быть, кто-то из Вас меня сейчас поймет -

в голове словно закреплено напоминание: «нужно сесть за работу и доделать её».
В первые дни тебя питает вдохновение, изначальный порыв, но чем дольше затягивается процесс, тем сложнее с каждым разом вновь взяться за карандаш и довести начатое до конца. С одной стороны, ощущается негодование, лёгкий стыд и тревога: «я снова не могу сесть за работу», с другой – накапливаются другие дела, которые тоже требуют времени и сил. Накатывает безнадежность, и лишь одна мысль об этом напоминании превращается в пытку над собственной личностью.
Как будто итог напрашивается сам собой – иллюстрация будет недоделана и заброшена, к конкурсу я не подготовлюсь и вообще пойду посижу за просмотром любимого сериала. И так было очень часто, этот же раз стал поразительным ИСКЛЮЧЕНИЕМ. Зародышем трансформации моего отношения к творческому процессу.

Что же случилось такого невероятного? В том то и дело, что ничего особенного.

Во время очередного позыва внутреннего «беспокойника» я вздохнула, без лишних монотонных размышлений о своей лени просто начала рисовать. И знаете что? Я выполнила тот объём работы, который примерно раскидала на пару дней, за один вечер. Антракт, занавес.
Я настолько погрузилась в процесс, что не заметила пролетевшего времени, когда была поставлена последняя точка. После публикации работы, активно проявился самоанализ. Стало интересно, почему ожидания и реальность настолько сильно различаются? В результате я дала себе три ответа на этот вопрос.

1) Я не обладаю значительным опытом, чтобы точно предсказать процесс своей работы.
Иллюстратору, да и вообще любому специалисту, важно обладать чувством времени. Достичь высокого уровня возможно только практикуясь, пробуя различные варианты задач: простые, сложные, предсказуемые, запутанные, масштабные и прочие. Это знакомство с самим собой, своими возможностями и ресурсами. Кстати, из этого строится стоимость часа работы фрилансера (ведь зная, сколько мы можем реализовать продукта в единицу времени, уже на этапе общения с заказчиком, можем рассчитать примерное время и стоимость всего продукта или проекта). Я всего два месяца работаю в новой стилистике, так что не могла заранее правильно распределить своё время.

2) Лишние тревожные мысли останавливают процесс, который ещё не начался.
Об этом я уже где-то читала, а теперь проверила и на своей шкурке. Когда происходит такое глубокое погружение в мысли о собственных страхах и сомнениях, голова забивается всем этим хламом, как мусорное ведро. Каждый раз, когда мы слышим в голове: «Эта работа такая сложная, боюсь, что не успею её доделать вовремя», «наверное, в конкурсе уже участвует множество успешных иллюстраторов, какой смысл стараться?», «моя работа выходит такой неудачной, в ней столько ошибок, разве можно такое отправлять на конкурс всерьёз?».

Мы занимаемся ничем иным, как самопрограммированием на БЕЗДЕЙСТВИЕ. Бинго! Я сама себя останавливала, действительно превращала в реальность свои беспокойства. Ещё не приступив к работе, я уже пророчила себе проигрыш, который чуть не превратился в действительность. Меня спасла лишь усталость от этих навязчивых мыслей. Я плюнула на всё и просто начала рисовать.

На самом деле, в некоторых ситуациях, мы сами себе преграда, потому что не даём возможности даже попробовать что-то реализовать. Но секрет в том, что только через ошибки и неудачи возможно построить свою дорогу счастья.

3) Неправильный фокус вдохновения.
Первый мотиватор в творчестве – вдохновение, из-за него большая часть творцов и страдает, потому что случается оно редко, а уходит неумолимо быстро. Ранее во мне всегда имело место желание получить прекрасную иллюстрацию на выходе. Я формировала весь рабочий процесс, свои усилия и стремления вокруг РЕЗУЛЬТАТА работы. И здесь есть огромная яма, в которую легко попасть.
Качественный результат – итог кропотливой и долгой работы. А если необходимо отрисовать не один арт, а целую серию, то могут улететь целые недели или месяцы до финала продукта!

Я ошибочно ожидала только результата, ведь исключительно в этот момент я бы получила заслуженную награду – удовлетворение от себя и своих трудов. Это – неправильная мотивация. Но я заметила, что вдохновение от ПРОЦЕССА работы намного эффективнее воздействует на меня. Я не устаю, не жду перерыва, не смотрю на часы, я получаю кайф от работы, от каждого штриха, от каждого решения, что совершаю. Для меня это стало признаком качества.

Вот такие мысли поразили меня, надеюсь, Вам это понравилось! Призываю просмотреть свой процесс на наличие в нем аналогичных проблем, стопоров и других условий, которые формируют дискомфорт в Вашей работе. Отыщите свои ресурсы для поддержания всех удобств, создайте свое счастье!

*cherry kiss*