Пробежка в поддержку

Как раз по 1 км за каждого подписчика канала. Хорошо, что там их всего 15, а не 100. 100 км за раз мне сейчас никак не пробежать, даже теоретически. На канале будут выкладываться книги и рассказы, которые буду зачитывать. Это моё новое хобби, помимо бега и несения хуйни. Пока там только несколько старых рассказов Пелевина и пару глав из его новой книги Круть( сочетание в одном двух слов: "круто" и "муть", я пока больше склоняюсь ко второму). Короткие рассказы с минимальным количеством диалогов получаются ещё более менее, а вот большие рассказы и книги с обилием диалогов уже гораздо хуже. Но будет лучше, наверное.

Старт и первые трудности. 

... Через 1 километр после старта я понял, что приложение Nike Run Club, по которому я тренировался полтора месяца, меня беспощадно все это время наёбывало. Нет, в принципе, исправно показывало маршруты, сообщало о погоде, подсвечивалось различными красивыми огоньками, но совершенно неверно измеряло расстояния, скорость и темп. На первом километре дистанции приложение показало, что я пробежал 1,5 км, и мне стало очень грустно. Я неделю назад до этого события пробежал тренировочный полумарафон и последние 3 км добегал, что называется, "на зубах" . И получается, что из-за невыносимой 50% погрешности, я тогда пробежал не 21, а всего лишь 15. И уже был почти "мертвый". А придётся ещё потом 6 бежать. Грустно, грустно, грустно. Да не только грустно, ещё и как-то прям ужасно тяжело. В чём же дело? Ах да. Первые 2 км шёл какой-то невыносимый подъём. Не люблю подьёмы, всегда они мне тяжело давались. Что в беге, что на лисапеде, что на самокате. Пешком или на лыжах - постоянно подъёмы меня "вырубали" и после них всегда очень сложно было восстанавливаться.

Радовало только одно. Что вслед за подъёмом начнётся спуск. Но как же всё же тяжело было именно в тот момент. Тяжело и холодно. Я думал самый холодный день был все же накануне, когда был процесс регистрации, и я с большим трудом дрожащими пальцами отыскал свой номер в огромном списке из мелкого шрифта.

Но нет. Накануне было хоть и холодно, но хотя бы лёгкий плюс. А вот в день забега погода подарила нам настоящий 0 или даже лёгкий минус. Ещё и снег обещали, и это после невероятно жаркой и почти летней первой половины апреля. Ну, в принципе, холод не проблема. Я бегал всю зиму, начиная с января. Иногда при минус 10, так что бежать при такой температуре скорее всего был готов. 

До старта забега пришлось стоять в толпе  почти 40 минут. Наш кластер F стартовал через 40 минут после официального начала старта.

2 км - 8 км

После 2го километра начался спуск и стало полегче. Однако, именно в этот момент меня стали догонять бегуны из последнего кластера G. И это немного деморализовывало. Ну а кульминацией стал эпизод, когда меня обогнал участник... на инвалидной коляске. В такие моменты, по хорошему, надо уже сходить с маршрута, заканчивать с бегом, со спортом да и вообще со всем на свете. Но что-то меня остановило от подобных действий.

- Ну тут же спуск. У коляски преимущество. Там сила тяги, инерция, импульс и всё такое. Так что не огорчайся и беги дальше, - твердил мне внутренний голос.

Ну я и продолжил бежать, созерцая безумные очереди в туалетные кабинки. И это на 5-м километре. Хорошо, что я предусмотрительно пописал перед стартом прямо у метро Воробьёвы горы. Кажется это был единственный шанс хоть кого-то обогнать. 

6й километр. Разворот на 180 градусов, а значит теперь бежать в подъём. Ну нет. Ну зачем? Раньше трасса, почти сразу выходила на набережную и почти всю дистанцию вдоль неё и шла. Сначала в одну сторону, потом в обратную. И не было ни подъёмов, ни спусков. И такой вариант мне гораздо больше подошёл бы. Но в этом году организаторы впервые за много лет изменили часть маршрута и добавили этих бесконечных петель на старте по улице Косыгина рядом с МГУ.  С подъёмами и спусками. И этот подъём с 6го по 8й километр дался мне крайне тяжело. Он мне показался почти овтесной стеной. Тут меня обогнали уже почти все участники более позднего кластра G, все стоявшие в очереди в туалеты, причём как по маленькому так и по большому, инвалиды на колясках и без них. Картина эта не вселяла оптимизма, а единственной радостью было слушать музыку и периодически посматривать то на очередные километровые засечки трассы, то в приложение NRC, которое, внезапно, стало исправляться. И уже не показывало таких больших расхождений с реальностью. А на 8м - километре показало 9,5, и уже эта 15-процентная погрешность так и сохранилась до самого финиша. Ну что же, не так уже все и плохо. То есть по приложению пробегу примерно 24, а это означало, что неделю до этого я пробежал 18. За 2 часа. Ну значит ожидаемо время на финише будет примерно 2:40:00. Нет, все же плохо. 

8км - 15 км. 

Сразу вслед за отметкой 8 км был очередной разворот на 180 градусов, а после него длинный спуск по проспекту Вернадского к  Фрунзенской набережной. Почти 3 км. И это была самая лучшая часть дистанции. Там удалось отдохнуть, восстановить дыхание, силы, и в какой-то момент даже немного ускориться и обогнать какую-то часть бегунов. А потом...

А потом пошёл снег. Как и обещали. Но ненадолго, примерно до 11го километра, то есть до самой набережной. Именно там стали попадаться на глаза девушки-волонтёры с очень вдохновляющими плакатами.

"Ты мог бы выбрать дистанцию 5 км, вместо полумарафона" гласила надпись на одном из таких плакатов. Да, пожалуй, соглашусь. Для первого раза точно хватило бы и пяти.

"После дистанции угощаю всех пивом" гласила надпись на втором плакате. 

И самый мой любимый, который даже хотелось сфотографировать, но в итоге не стал этого делать.

Симпатичная девушка держала плакат "Мне нравится твой темп, позвони мне". Но скорее всего это все же не про меня. Мой темп к тому моменту сильно упал. Я вообще по натуре скорее всё же спринтер, а не стайер. Так что врядли она бы  обрадовалась моему звонку. Да и номер телефона там скорее всего был  фейковый. Но, впрочем, это все лирика и сказки. А вот реальность была суровей некуда. Позади была всего лишь половина дистанции, а ноги уже почти не двигались. Ни с того ни с сего ещё и дико разболелось левое колено, что вообще ни разу не происходило на тренировочных пробежках. Обычно примерно к 11му километру начинали болеть мышцы ног, но это было вполне терпимо. А вот как терпеть коленную боль 10 километров было совсем не ясно. Неужели это все? Вот так фэйл. А тут ещё и резко захотелось в туалет. Кабинки были свободные, очередей не наблюдалось. Небольшая пауза, внезапно, пошла на пользу,  произошло чудо и колено неожиданно резко перестало болеть  и больше не беспокоило вплоть до самого финиша. Правда, начался очередной невыносимый подъём. Это там, где трасса уходит в гору на улицу Остоженка в районе метро Парк Культуры и поднимается вверх  до Храма Христа Спасителя. Этот участок был и в предыдущие годы, и, судя по всему, это был единственный подъём на всей трассе. Ну а после него небольшой спуск обратно на набережную и очередной 180-градусный разворот на 15м километре, где бегунов встречала очередная  девушка-волонтёр с вдохновляющим плакатом.

Последние 6 км дистанции. 

Ну выглядел я, может, и не потрясающе, но вполне неплохо. А вот чувствовал себя  при этом как варёный кусок говна. Позади 15 километров, впереди длиннющая пятикилометровая прямая по совершенно ровной поверхности Фрунзенский набережной аж до самых Лужников. Именно на этом отрезке силы меня покинули окончательно. Мне говорили, рассказывали, что полумарафон начинается именно с 15го километра. И я смог в этом убедиться. Я бегал до этого уже дистанции 15 и 18 км, но такой тяжести в ногах не было. На 17м километре  состояние, общая усталость и степень забитости ног немного напоминали 80й километр мероприятия под названием "100 километров пешком за 24 часа", в котором я участвовал в далёком 2001м году. Правда, тогда это была к тому же глубокая ночь и ко всему прочему добавлялось ещё и дикое желание спать. Но тогда я был молодой, здоровый, с целой охапкой мотивации и энтузиазма. А сейчас? Сейчас я уже немного старый и не совсем здоровый. Явно не хватает силовых тренировок, а мотивацию приходится буквально высасывать из пальца.

Но так или иначе сил в ногах совсем не оставалось. Я даже не ожидал, что ноги просто вот так могут внезапно выключиться и фактически перестать слушаться и двигаться. Это было открытием и как это грустно бы не выглядело, но все же пришлось перейти на незапланированный шаг. Ненадолго, всего на минуту, но все равно было неприятно. Рядом со мной шла целая толпа уже не бегущих, а именно идущих пешком участников соревнования, позади достаточно внушительная группа бегунов, которых я в какой-то момент обогнал или тех, кто ещё не успел меня догнать. Но те, кто всё же ещё бежали, стали меня обгонять. Тут я понял, что такими темпами я могу вообще не добежать до финиша и меня принудительно эвакуирует с трассы автобус, который забирает всех неуложившихся в трёхчасовой лимит. Я собрал все силы в кулак и снова включился. Впереди было ещё 2 км по набережной, потом поворот направо к Лужникам и где-то там долгожданный финиш на стадионе.

К стадиону Лужники я добегал уже в какой-то агонии. Но это было эпично. Огромный красивый стадион, отреставрированный к ЧМ2018. Помню, как в 1999м году ходил сюда на отборочный матч к евро 2000 Россия-Украина (сейчас такое себе даже представить тяжело). Матч тогда закончился в ничью 1-1 и зрителей потом очень долго не выпускали со стадиона. Народу тогда была просто тьма. Кажется, тысяч 80 зрителей. С этими воспоминаниями я ворвался на пустой стадион, кое-как поднял голову для хорошего финишного кадра и сделал то, о чём мечтал все время с самого начала забега. Пересёк финишную черту. 

Сразу после финиша был небольшой коридор, после которого стояли волонтёры с медалями. Со словами "мы так давно вас ждали" повесили мне на шею мою первую в жизни спортивную медаль.

Мой секундомер показал 2:46:00, а приложение сообщило, что я пробежал аж 24 км. Чуть позже на телефон прилетели реальные  результаты

Стартовало участников: 16235

Финишировали: 16040

Моё место: 15772

Время 2:46:00

Темп (мин/км) : 7:53

Небольшие итоги и дальнейшие планы. 

В целом мероприятие очень понравилось. И, пожалуй, стало главным спортивным событием не только этого года, но и всей прожитой жизни. Пробежал, конечно, не очень хорошо, мягко говоря, но всё же пробежал. И даже финишировал не последним, хотя и ближе к концу списка. Время и темп весьма слабенькие, но это хороший повод когда-нибудь повторить подобный забег и улучшить результат. Подрегулировать тренировочный процесс, добавить больше силовых тренировок на ноги и больше рельефных пробежек. Тогда, думаю, вполне возможно будет  выбежать из 2:30:00. Полумарафоны в Москве проходят 2 раза в год - в апреле и августе, так что в какой-нибудь из них снова можно будет зарегистрироваться. Ну а пока в планах продолжать бегать. Тем более это так охуительно весело(нет). 

6 апреля и наконец-то в Москву пришла зима. А это значит, что хороший повод отправиться на пробежку.

Пробежал в итоге 7,5 км за 41:19. Средний темп - километр за 5,27.

И это мой личный рекорд на дистанциях свыше 5 км. До этого лучший результат был 5,44 9 марта этого года. Хотя те 4 бегуна, что на третьем фото, меня легко обогнали и ушли, как от стоячего. Ну они, похоже, спортсмены.

За этот месяц пробежал уже 26 км, осталось 74 для выполнения собственного Челленджа и Челленджа от Nice Run Club.(толи они у меня украли идею, толи я у них, сейчас уже не разберёшь). 

В общей турнирной таблице пока занимаю 7008е место, до идущего на 7007м месте господина Стюарта Харли всего-то 10 метров. Это примерно как от дивана до туалета, есть шанс обогнать. 

Ну а шансов догнать идущего (или идущую) первым (или первой) Masami Nacada нет никаких. Даже теоретических. Это либо какой-то азиатский биоробот, пробегающий в день по 130 км или проводник поезда Москва-Владивосток. Я проверял, программа не останавливает счётчик, когда переходишь с бега на шаг. Не исключено, что приложуха и не тормозит счётчик даже если ты не бежишь, не идёшь, а едешь в автобусе, или поезде. Но я и это проверю, но только скорее всего уже в мае. А то могут дисквалифицировать за жульничество:) 

Ну и в свой первый день без фастфуда решил устроить забег на 7 км в поддержку брака моих питерских друзей Ксении и Дениса, которые решили ни с того, ни с сего разводиться после 15 лет брака. Стартанул в 8 утра, темно, как-то сыро, моросил дождь. Вообще, было как-то неприятно бежать, но я все равно бежал. И пробежал намеченные 7 км, как-бы  это не тяжело и трудно не было. Пробегу и полумарфон, хотя это будет ещё тяжелее.

Денис и Ксения, вы тут не зареганы, но все равно прочтете по ссылке, я понимаю, что 15- летний брак это тоже почти полумарафон, тоже трудно, тоже тяжело. Но ведь это не повод. Короче, вот что я вам скажу: занимайтесь лучше бегом, а не херней. Бег успокаивает, приводит мысли в порядок, позволяет хорошенько ещё раз все обдумать и принять верное решение. Если не  ради меня и себя, а хотя бы ради своих трех детишек... 

Хотелось бы тут долго расписывать о том, как долго я к этому шёл, как мучался я от привычки пагубной. Как пропивал всё до копеечки, и жрать малым детушкам было нехрена, ибо! Отец алкоголик - горе в семье!

А я осознал, вырос над собой неимоверно, и...

Но, всё было не так.

В какой-то момент, невписавшись в стеклянные шкафы в лаборатории, я принял стратегически важное для себя (и лаборатории, понятно) решение:

Попереть тебя с работы не попрут. Городок некрупный, в нынешних условиях ещё и небезопасный, специалистов мало, а вот друзей-товарищей подводить, да разгром в лабе творить, прямо скажем: не дело! Плюсом сроки работы гуляют от моего стояния, вернее, не-стояния.
Принято решение: бросаю пить! Хэх! Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается! Это ж как бросать, коли я сегодня уже трижды по 200 опохмелившись?
Пф! Знамо дело, в каждом городе, будь то стольный град, али мааахонький городишко есть расчудесная "Служба вывода  из запоя". Некоторые даже обещают прямо на дому. (Токо вы им не верьте! Врут всё басурманы, али те хто пейсы носят). Дело по нашим краям не особо дешёвое: 18000 за время детоксикации, те. когда я у них там овощем  невразумительным болтаться буду, а остальные 7000 за два волшебных укольчика. На год, говорят, лучше, чем бабка Ульяна с Попелихи отшепчет. Вся разнца, тут за 25000 и с "Силь ву пле" всякими, а бабка Ульяна сковородкой и в седрцах, ежели георгины ей потопчут.
Ну что, пришёл я к ним, "Так и так, говорю" "Бухать хочу, а вот бухаать, не хочу"! Посмотрели они на меня, болезного, отправили к психоГологу на всчесякий случай. Вдруг, тот просто с тоски сотку нальёт, да отпустит с Богом. Нет, понял психолог меня верно. "Иди, говорит, как раз к нам тебе и надоть!"

Отвели меня в "Детоксник". Это такое помещение, в котором алкашей (в нашем случае) из активного запоя медикаментозными мерами выводят. Что сказать: удобства так себе первый этаж, до моря хрен знает сколько, (полдня на машине, думаю), гадюшник на трёх человек. Кондиционерчик, обои (жена называет нейтрально-тёплого цвета), санузел, душ,  стиралка, микроволновка, чайник и даже телек имеется на стенке, такой, я не обхвачу если вдоль.
Так вот: ПОХЕРУ был мне этот телек, т.к. грузанили меня капельничками и таблеточками, да так, что был я в состоянии гордо-сдувшегося презерватива, а ходил от туалета до курилки такими прямыми путями, что по ним можно было бы сверять карты начереченные жёлтым по белому  дедом Савелием после пятого захода к бабаке Ульяне, ну, той, что из Попелихи)

На третьи сутки приходит ко мне доктором и спрашивает "Ну, ту как?"
А я соображаю с трудом чего он от меня хочет. Спустя полминуты складывания 0,5+0,5 даю ответ: "Да вродь ничего"
Отвечает мне доктор: " Не ссы! Тебе день простоять, да ночь продержаться! Завтра легче станет. А послезавтра, ваше огурцом будешь!" Я на всякий случай скорчил подобие улыбки, а сам подумал "Ага, зелёный и в пупырышку..."
Впрочем лепила не соврал, меня попустило и вполне ощутимо. До такой степени, что друзья мои встретив меня небритого сказали: "Ого! Посвежел!" И видно, что не врали)
Один друган меня правда опретивно успокоил: "Ща тебе пополохеет. Тебя ща "шить" будут"
Весело взяли с меня подписку о том, что я предупреждён о возможном летальном исходе, и мы с доктором пошлёпали в процедурную. Там мне вкатили в задницу масляную капсулу с Дисульферамом. Неприятно, но ничевотакова. Зато когда вкатывали внутривенно, во тут-то мне и поплохело.
Добрый дядя-доктор сообщил, что нужна ещё одна закрепляющая капельница и я свободен до Урала, т.е. на 14-16 месяцев)))
Дал на всякий случай четыре таблетки Фенибута и сказал выпить, что бы спалось лучше.
Ага, уже четыре  н в одном глазу....
Встречайте меня, бросившие пить! Вашего полку прибыло!)))

Часть 1

1 февраля 2020 года.

Утреннее коньячное похмелье. Продрав глаза, я с трудом вспоминаю то, о чем размышлял накануне. В мутной голове крутилось слово "Эверест". Эверест, на который вроде надо зачем-то лезть. Но нельзя лезть на него сходу, рано или поздно сорвешься. Цель "бросить пить" - это был мой личный Эверест. Но надо же с чего то начинать. А с чего? Опять пробовать делать алко паузы,  уменьшать разовые дозировки или дневную норму? Такие  варианты мне не подходят, я их уже все пробовал. Тут нужна какая-нибудь странная и необычная  стратегия, возможно,  игра или даже что-то вроде Челленджа.

Челлендж - не пить. А как? Сколько? Когда и зачем? А были ли вообще дни в январе, когда я не пил? Я попробовал вспомнить - вспомнил только 1 день. Я тогда засиделся на работе и пришел слишком поздно в магазин. Пока выбирал, что именно купить, время продажи алкоголя истекло. Вот так и родился этот 1 трезвый день января. А если 1 день не пил, значит 30 дней пил. А если я собираюсь учиться не пить, то… и тут я, все понял. Ну конечно же!. Как же я раньше не догадался. Мне просто нужно научиться осмысленно не пить целый день. И увеличивать кол-во этих дней каждый месяц на 1 день. Все с виду просто. То есть, если я в январе не пил 1 день, значит в феврале буду не пить 2, в марте - 3 и так далее. По расчетам - до июля 2022 года, два с половиной года. Очень долго, но спешить особо некуда, тем более я уже начал. Уже был 1 месяц, когда я не пил ровно 1 день, значит в феврале будет 2. Как все неожиданно удачно складывается. Да и вообще первые полгода будет несложно. Потом уже будет сложнее, но это будет потом. Будущее всегда какое-то туманное и чем дальше, тем этот туман гуще. Так что нормально. Немного смущало, конечно, что такая ступенчатая концепция как бы дополнительно провоцирует на то, чтобы пить. Я ведь не всегда пил по 30 дней в месяце, это ведь только в январе так было. Но там были причины. Сначала бесконечный Новый год, потом старый Новый год. Была ещё 4х дневная поездка в Минск с покерным турниром, где вообще ни одного шанса на трезвый день не было. Было ещё как-то очень холодно в этом зябком январе. В общем, очень много причин. А в предыдущие месяцы пил пореже. В осенние-зимние месяцы, может, и не сильно меньше, а вот в летние точно реже. Значит, надо убрать строгие ограничения и внести дополнительные упрощающие условия. То есть делать не ровно 1 или 2 трезвых дня в месяце, а минимум 1 или 2. А каждый последующий месяц добавлять 1 день к запланированному минимуму предыдущего. Уже как-то немного сложно, но не критично.

Описание концепции

Ну вот и созрела стратегия, которую надо как-то назвать. Раз все будет вращаться вокруг трезвых дней, то и назову ее концепцией трезвых дней. Открыв файл в гугл-доксе, я начал писать:

В месяц старта предполагается не пить минимум 1 день. Максимум можно хоть 31. В следующем месяце надо не пить минимум 2 дня, а максимум снова хоть полный месяц. В марте - минимум 3 и так далее, пока не дойдешь до 31 дня за месяц. У меня этот Челлендж начался в январе, в котором я не пил 1 день, значит на февраль я буду планировать не пить минимум 2 дня, на март - минимум 3. Если в итоге таких дней будет больше, это допустимо, но не очень хорошо для ступенчатой структуры Челленджа. Ведь идти по лестнице по каждой ступеньке наверх гораздо проще чем идти через 2 или 3. Тоже самое с восхождением на Эверест - вперед шаг за шагом, метр за метром. Равномерность и умеренность - это очень важно, но посмотрю, как пойдет. Дополнительных условий, о том, сколько пить за раз или за день, нет. Так же как и нет требований, когда именно этот день выбирать. Можно пить хоть все первые 27 дней в феврале хоть по литру коньяка или два литра в день - это не важно. Самое главное  потом 28 го и 29 го февраля не пить, как бы тяжело это и не было.

План на февраль 2020

Ну февраль должен быть простым, там правда будет мой День рождения, 23е февраля, постоянный холод, снег и лыжи - это все конечно способствует тому, чтобы выпить. Но уж 2 дня я как-нибудь осилю. Если не смогу не пить даже 2 дня, значит не смогу бросить уже никогда, и это совершенно очевидно. Февраль должен быть неплохим месяцем, ведь там помимо моего Дня рождения будет ещё 2 интересных дня. 2 трезвых дня.

Продолжение следует/не следует?

То что на фото, хранится уже 5 лет, как память.

Вот как обычно.
Начинаешь писать коммент...
Увлекаешься...
Ведь так хочется понятно и красиво всё изложить.
Потом, начинаешь искать описки и ошибки...
И понимаешь, что здесь надо добавить... А тут изменить.... И в результате получилась простыня, слишком большая для коммента....
Ну, да это всё такое....
Я тоже из тех кто бросил курить.
При чём курил я долго, сознательно, и даже, можно сказать, идейно.
В целом, табакокурение вполне укладывалось в мою концепцию существования. В плане, скажем так, эпикурейской канвы жизни.
Я вообще, с некоторых пор, считаю, что всё в жизни должно приносить удовольствие.
Иначе просто не стоит жить.
При чём — именно ВСЁ!
И это далеко не значит, что следует заниматься исключительно только тем, что тебе очень нравится. К этому стоит стремиться, конечно. Но идеал всегда недостижим)).
Нет. Всё равно придется что-то делать неприятное. По-любому.
Что же делать?
А надо сделать так, что бы тебе это стало в кайф. Если вкратце — себя достаточно просто настроить на получение кайфа даже от отмывания застарелого жира от казана или отдраивания известкового налёта от унитаза. Радоваться грядущему результату. Или тому, что ты так долго собиралсяиэтим заняться и всё откладывал. А тут этот момент настал!
При чём это всё к курению?
Элементарно! Курение — тоже удовольствие. И одно должно быть тоже полным, всеобъемлющим и комплектным. По идее.
Ну представьте себе. Вы злой и голодный, уставший как собака. Хотите жрать, срать, спать, пить одновременно. Но пока не можете ничего из вышеперечисленного. А вот покурить можете. И вы курите. Дым идет через высушенное горло, и такое ощущение, что сушит последние мозги. Живот напоминает барабан, а желудок почти прилип к позвоночнику. Вы курите уже пятую подряд, дым идет из ушей...
И какое удовольствие от этого?
Никакого.
Совсем другое дело, если Вы дотерпели до дома, сходили в туалет, приняли душ, переоделись в чистое. Выпили душистый бульон, потом съели скварчащую хрустящую сочную костицу с картошечкой и салатиком, запивая эту красоту парой стаканов ароматного каберне, потом закусили какой-нибудь пироженкой, (дабы уже ублажить поджелудочную железу), глотнули ароматного чаю, и вот теперь....
Вкусная ароматная сигарета/сигара/трубка (нужное подчеркнуть) прекрасного табака выступит прекрасным завершением сего процесса.
Ну как вам?
Разницу ощущаете?
Вот так я себе всю жизнь представлял процесс курения. И старался воплощать, естественно, насколько это было возможно. И, даже, скажу я вам, у меня это недурственно выходило. Ну, мне, по крайней мере, нравилось. А если учесть, что курить я начал году так в 1973-74, то процесс превратился в стойкую закостенелую привычку.
Курил я всегда крепкий табак (в СССР - молдавский, в позднем СССР и далее - французский) поэтому выкуривал не много. Максимум – пачку в день.
Зато накуривался сполна.
Да.... Так вот.
Почему в мою такую приятную, стройную систему получения наслаждения и удовольствия втесалось желание оное удовольствие изьять?
Да очень просто.
Удовольствие как-то со временем модифицировалось. Тихо и постепенно.
Испарился самый основной ингредиент — ЧИСТЫЙ, ДУШИСТЫЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ТАБАК.
Ну и сердечко, конечно, сказало своё слово.
В общем, в один прекрасный момент, я зашел в комнату, где только что покурили коллеги (заметьте, далеко не дешевые сигареты) и осознанно услышал этот жуткий смрад. Нет. Даже так— СМРАД!
Бля! Как же так?
Я же помнил, как женщины любили эту горькую нотку аромата моей одежды, как в комнате курильщика стелился густой ароматный дым... Как мой кабинет пах ароматным табаком, и немного смолой... Это был приятный горьковаткий дух. А не смрад палёных тряпок неизвестно с чем...
Мой любимый Житан, уже дважды падал в качестве, а теперь совсем исчез. Я ищу какие-то непонятные сигареты, смутно напоминающие былой вкус... Трачу по 22 евро за блок какого-то дерьма, по сути суррогата, который даже приблизительно, да и то, почти не напоминает мне старый табак. От которого гробится моё здоровье, и жиреют производители этого дерьма?
...
Я бросил курить за месяц.
Безболезненно. Просто.
Расскажу, если хотите, как.
Бросать надо сразу. Никаких заменителей, таблеток, спреев и пластырей.
Поверьте человеку, курившему более 40 лет подряд, любившему это дело, и бросившему сразу.
Для дня бросания выберите день Вашей болезни. Подойдет любое ОРЗ.
Вы в соплях и слезах. Кашель. Курить не очень то и охота. Вам всё равно херово. Так пусть побудет еще хуже. Неделю.
Если глаза начинают вылезать на затылок, а уши сворачиваться в трубочку, можете зажечь сигарету и понюхать дым. Немного.
Но! НЕ ЗАТЯГИВАТЬСЯ!
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЗАТЯГИВАТЬСЯ.
Я себе покупал сигары и иногда нюхал дым.
Через неделю, в принципе, 70% физиологической зависимости преодолено. Теперь следующий этап - месяц. Это трудно. Будете на улице подходить к курящим и просить покурить в вышу сторону)). Поверьте. Все это воспримут нормально.
Ой. Ведь короновирус сейчас... Ну всё равно.
Ну и всё. Месяц преодолён! Значит Вы победили!
Через 2 месяца вы начнёте выкашливать всё то, что у Вас там накапливалось годами. Потребности курить уже не будет. Но психодогически будет постоянно приходить мысль о сигарете. Не ведитесь. Совсем. Даже нюхнуть.
Через три месяца смрад от кого-то курящего будет вас бемить и душить.
Через год Вам будет уже по барабану.
Через полтора года Ваши лёгкие будут практически очищены.
Не начинайте снова.
Жизь прекрасна и без табакокурения. Оказывается.
Более того. Вы уже богаче по ощущениям, обладая опытом, которого лишены некурящие. И к тому же, имеете превосходство над теми, кто продолжает курить. Это просто будет заметить, когда Вы, например, сидя в туристическом автобусе, будете провожать сардонической улыбкой, кидающихся пыхнуть на каждой остановке людей. При этом, вполне их понимая.
Всем желаю здоровья и удачи!
Полёт нормальный.
Я не курю уже 5 лет.
И ваще не тянет. Ни грамма.