Сигареты

Табак начал накапливать в своих листьях никотин не просто так, а чтобы гусеничек, его пожирающих, парализовало. Дело в том, что молекулы никотина по своему строению похожи на молекулы ацетилхолина – нейромедиатора, отвечающего за передачу сигнала от мозга к мышцам. Поэтому, если с ним перебрать, в мышцах начинается страшный движ.

Но люди курят, естественно, не ради того, чтобы их парализовало. В мозге человека находятся десятки ацетилхолиновых рецепторов, которые «включаются» и от никотина. Поэтому при курении сигарет и электронок с никотином человек чувствует себя более сконцентрированным или, наоборот, расслабленным – ощущения немного варьируют от человека к человеку. В зависимости от того, какие именно переключатели-рецепторы сработали в его мозгу.

И звучит, если честно, неплохо. Так почему же все правительства мира и редакция КЖ не советуют вам курить, независимо от вашего возраста?

Тому есть несколько причин:

1) Постепенно рецепторы мозга «привыкают» к постоянной стимуляции никотином и положительный эффект от курения сходит на нет. А если совсем перестараться – то в отсутствие никотина человек будет страдать от перепадов настроения и проблем с концентрацией внимания, ведь вырабатываемый организмом ацетилхолин перестаёт справляться с задачей.

2) Никотин вызывает зависимость, со всей совокупностью неприятных ощущений в теле, цикличных мыслей и перепадов настроения.

3) Сигареты и электронки содержат в себе не только никотин, но и целую совокупность других вредных веществ. Дым от сигарет способствует развитию болезней лёгких и сердечно-сосудистой системы, а «электронные» пары обладают общеотравлящим действием.

4) Никотин — это, блин, нейротоксин, которым растения парализуют вредителей! Его употребление даже в небольших дозах вызывает сотни микроскопических сбоев в организме. При единоразовом употреблении они проходят без последствий, но если вы травите себя 2-3-4 раза в день, то организм просто не успевает разбираться со всеми поломками.

Так что, если вы прямо сейчас курите– мы настоятельно советуем вам прекратить как можно быстрее. Если вы уже бросили – примите наше безмерное почтение и уважение.

А если вы даже не начинали – то вы вообще умнички высшей пробы!!!

Есть что-то особенное в ночных часах, когда город засыпает, а мысли становятся громче. Я снова сижу у открытого  окна, наблюдая за редкими огнями в окнах домов напротив. За каждым из них — чья-то история. Интересно, есть ли там кто-то, кто тоже не спит и смотрит на мое окно?

Странно устроена жизнь. Порой мы проходим мимо людей, не замечая, как они пытаются стать частью нашего мира. Улыбки, случайные фразы, предложения помощи или встретиться за чашкой кофе — все это может остаться незамеченным в суете дней. А может, так и должно быть? Может, некоторые двери не открываются потому что так нужно … 

Литература всегда была моим убежищем. В книгах герои умеют говорить то, что чувствуют, находят идеальные слова в самый нужный момент. Возможно, поэтому я так люблю писать — это способ сказать то, на что мне не хватает смелости в реальной жизни. На бумаге слова текут свободно, мысли обретают форму, чувства — голос.

Недавно перечитывал Экзюпери и подумала— сколько же миров существует параллельно? Что если в твоем мире я всего лишь… Мимо проходящий знакомый  для разговоров о работе, фильмах или банальной вежливости в ответах, а в моем...

В моем мире тишина между нашими фразами полна значения. В моем мире твой случайный взгляд я ловлю, как капли дождя по утру….

Возможно, эти миры так и не пересекутся. И это нормально. Иногда достаточно просто носить это чувство прекрасного в себе, позволить ему сделать тебя немного добрее, немного внимательнее к другим.

Ночь — идеальное время для таких мыслей. В темноте все кажется одновременно и более реальным, и более похожим на сон. Завтра будет новый день, и я снова улыбнусь,  расскажу о новой прочитанной книге. И, может быть, когда-нибудь ты заметишь то, что скрывается за моими словами…*
* отрывок из повести «Я все еще хочу тебя» 

Всем кто не спит и  извращается с мыслительной жвачкой —  добрых снов))  

увидимся завтра)) 

Дело в том, что многие покупатели навострились вытаскивать сигареты из пачки, не вынимая ее из кармана, таким образом марки сигарет не видно. Такое неслыханное безобразие решили исправить именно введением такой пачки: теперь без особой сноровки сигарету из такой пачки не вынешь. Таким образом, Marlboro заставили своих потребителей вынимать пачку, демонстрируя название бренда и упаковку, что положительно сказалось на продажах.

Реддит

Дух свободы 90-х годов 20 века требовал самоутверждения. Любая зависимость - прочь, кроме зависимости от свободы!

В достижении свободы мне помог табак. Да-да, не удивляйтесь. Курить я начал сразу и открыто. Никаких пряток по кустам, пинцетов из весточек, дебильных мятных конфет.

Всё, что курила страна до конца 80-х, кто-то придумал делить на две группы: «Курить можно»; «Невозможно курить». Для чего был этот самообман? Зачем сортировать говно? Говно всегда говно! А право выбирать говно - не свобода!

90-е пришли показать, что такое настоящий табак. Тогда я и решил - я свободный человек и с этого дня курю! И всё!

Первой купленной в кооперативном ларьке пачкой стала «Магна». А многие ли помнят свою первую пачку?

Сомневаюсь! В отличие от меня, начинающих курильщиков больше волновал вопрос где бы спрятаться.

Курить мне понравилось сразу и навсегда, а выбор «Магна» оказался мистическим. Их реклама на ТВ появилась гораздо позже, но что это была за реклама... Истребитель разрывает небеса, крыша небоскреба, влюбленная парочка и слоган - «В моём вкусе!»... Да, всё оказалось в моём вкусе! И в этом я был не одинок.

Дружба приправленная табаком была крепкой. Если тебе было кому сказать или от кого услышать «Айда покурим!», это означало одно - ты не зря пришел в этот мир!

Вершиной табачной дружбы, а значит и дружбы во всех её смыслах, в то небогатое время, было - моя пачка - твоя пачка, что означало я с тобой в огонь и в воду.

Да и как было осилить сотни марок табака без друзей. Тогда каждый мечтал прикупить что-то новенькое и угостить таких же свободных людей. Людей прямых и дерзких, как Христофор Колумб, вкуривший фишку табака.

Красный «Мальборо» по праздникам, «Лаки страйк» в лирические моменты, а «циганку» без фильтра я брал на выезды туда, где не было цивилизации, где дикую концентрацию кислорода в воздухе можно было разбить только не менее дикой концентрацией никотина в сизом дыму этих сигарет.

Главное, помнить, никакого постоянства свобода не терпит. Переход курильщика на одну марку сигарет означал - начало конца свободы!

Наша свобода была для кого-то костью в горле. К началу «нулевых» пропали «циганки» без фильтра, а следом безнадёжно испортились «Мальборо» и «лаки страйки»... Дольше всех держались «Магна», но...

Свободу ломали под предлогом всеобщего блага... Содержание смол, слишком много никотина... Запретить, убрать, закрыть... Рак горла, инфаркт... Запретить, убрать, закрыть... Да говорили бы прямо - нас бесит ваша свобода!

Бред табачного наркомана?! Да, я табачный наркоман! Хотя, правильнее называть меня отчаянный курильщик! Вы - потребители «айкос», «вейп» и кальянов, либо никогда не знали свободы, либо сами отдались в рабство мерзкой жиже, испарителям, шлангам в стеклянных графинах.

Вы восторгаетесь, когда вам подсовывают изобретения типа «Курение без дыма» или «Не оставляет запаха», но не можете понять, что курить - это дым! Вы, не имеющие права называться курильщиками, не представляете, что табак не имеет запаха. Табак имеет аромат! АРОМАТ СВОБОДЫ, ВАШУ МАТЬ!

Всё это достало, но я не перестал быть свободным от мерзкой зависимости «Курить можно» и «Невозможно курить». Предпочитаю, как и раньше, быть зависимым исключительно от свободы и это в моём вкусе... Вкусе 90-х!

Р.5. Свободу не курить поддерживаю не менее рьяно. Песня В.Цоя «Пачка сигарет» меня не вдохновляла, ибо не люблю депрессуху, пусть и талантливую.

Спижжено, не моё

Привет, пикабу! Это снова Таша, бросившая курить после 16 лет стажа. В этом тексте - о том, как я училась не психовать и не срываться на близких во время отказа от курения.

Это уже третий текст на тему отказа, первые два тут и тут, если нужно будет ознакомиться с бэкграундом, узнать мотивацию или способ отказа. Ничего не навязываю, чисто делюсь опытом, так как сама нуждалось в таком, когда бросала.

Дело в том, что я, начав курить в подростковом периоде, не научилась в полной мере проживать эмоциональную синусоиду. За любым эмоциональным скачком, гневом и слезами следовало курение и достаточно быстрое успокоение. Это сильно сказалось, когда я бросила.

Слезы, проблемы со сном и подскочивший ТТГ

Вернувшись к работе после отказа (брала отпуск), я кричала на монитор и не въезжала в совершенно простые вещи. У меня словно стала ухудшаться память и способность к концентрации внимания, я не могла нормально спать - стала просыпаться по ночам от любого шороха.

Лупила и ломала предметы, орала на голосового помощника, не могла удержаться от слез при других людях. Знакомая посоветовала проверить щитовидку, и попала в точку: уровень ТТГ оказался больше нужного, с эндокринологом всё поправили без гормонов, но на фоне постоянного стресса полезли другие проблемы, и стало ясно: этот фестиваль кортизола до добра не доведёт - нужно разбираться, как успокаиваться и достигать эмоционального равновесия.

Как я приходила в себя, когда перекрывало

1. Фиксация эмоций.

Мне очень помогла привычка записывать свои чувства и эмоции. Сначала это были видеокружочки самой себе, которые я называла рубрикой "Почему я плачу". Просто рыдала и пыталась объяснить причины своих реакций.

Это помогало выговориться и привести себя в норму. Позже я начала вести бумажный дневник, и стало ясно: с помощью текста я могу отделить от себя свои переживания, боль, страхи и другие неприятные чувства и эмоции, посмотреть на них другими глазами. На этом этапе я смогла посмотреть на себя как на другого человека и заглянула в суть собственных действий.

Разобравшись, что я делаю, зачем и почему, я стала понимать, что могу сама выбирать, как реагировать на те или иные ситуации. Поняла, что терпела с помощью курения некоторые вещи, которые не стоило терпеть; начала выстраивать границы в общении с окружающими; менять взаимоотношения и среду вокруг себя.

2. Дыхание животом и масло мяты.

Мне помогла немного странная вещь: я стала "курить" без сигарет, стиков и дуделок.

Просто как-то поднесла два пальца, сжимающих воображаемую сигарету, ко рту, и начала делать затяжки. Примерно в тот же момент до меня дошло, что курение - своеобразная дыхательная практика, поскольку я испытала то же ощущение, которое получала, когда интенсивно затягивалась, а именно - ощущение наполненности где-то в эпигастральной области.

Как итог, я стала дышать "животом" и уделять много времени дыханию. Стала использовать масло перечной мяты (или тайский бальзам) для эдаких "перекуров" - посидеть в кресле, в котором раньше проводила время с дуделкой в руках. Наносила бальзам или масло на ладони, прижимала к носу с обеих сторон и глубоко дышала.

3. Ор в специальную банку-глушилку

Я даже сфотографировала свои "глушилки", чтобы было понятнее, о чем речь. Они сделаны из картонной трубы, внутрь я запихнула полотенца. Отлично глушат звук, можно орать внутрь любые слова, которые приходят на ум :)

Раздражительность: куда её деть, когда не куришь

Я до сих пор порой раздражаюсь по пустякам. Понимаю, как это работает; осознаю, что раздражает в других людях то, что есть в тебе самом; знаю, что всё есть тренажер и способ чему-то научиться. Но когда, например, умная колонка игнорирует то, что я ей говорю, у меня, несмотря на все эти знания, чисто по-человечески застилает глаза.

Я научилась не орать на предметы, но всё равно всякий раз чувствую, что этот сформировавшийся во мне импульс придется куда-то деть. Иначе я передам его близким людям, испорчу им настроение и получу чувство вины в качестве бонуса.

Мои способы избавиться от "импульса":

• Лупить предметы, которые можно:

  - специальную подушку (не ту, на которой сплю),

  - кресло-мешок;

  - кусок пластилина или другой массы, на которой, так скажем, будут видны последствия удара;

• Покричать, если это возможно (лучше, конечно, как-нибудь так, чтобы не мешать соседям);

• Интенсивно бежать на месте, чтобы сбилось дыхание.

Если рядом есть люди, я объясняю, что испытываю сильную злость и мне нужно сделать (желательно - наедине с собой) несколько действий, чтобы успокоиться. Возможно, это выглядит для окружающих странно, но я уже поняла, что лучше так: если я просто гашу в себе эту злость и раздражение, у меня через некоторое время начинается боль в желудке.

Чем я заменила перекуры

Раньше сигарета, стик или дуделка были моим вознаграждением за любое дело. Мол, сделаешь задачу - пойдешь курить. Когда я бросила, отъехала даже мотивация вставать с постели, поэтому пришлось искать замены.

Так я подсела на глазированные сырки и ароматические масла, которые можно добавлять в воду и еду. Сырки, конечно, тоже в итоге пришлось бросить, а вот маслами пользуюсь до сих пор.

Кроме того, спасаюсь следующими способами:

1. пью горячую воду, глядя в окно или сидя в кресле, в котором до этого пыхтела дуделку;

2. дышу маслом перечной мяты;

3. играю на инструментах и пою вместо перекуров;

4. пользуюсь раскрасками (да, с принцессами, да, мне 30 лет);

5. танцую у зеркала.

Подытожим.

Способы затормозить у всех свои, и лучше бы поискать их заранее, до отказа от курения. На себе поняла, что эмоции лучше не гасить - нужно учиться их проживать, выражать и отделять от себя, тогда со временем их интенсивность будет снижаться.

К привычной жизни после отказа от курения мне удалось вернуться где-то через месяца два-три, хотя легче стало уже спустя три недели. Сильно беспокоилась, что будет ломать, например, во время посиделок с друзьями или в пути от дома до остановки, но за пару месяцев адаптировалась.

Сейчас, через полгода, я поняла, что тема курения для меня в принципе закрыта, и дальше буду писать о своих экспериментах в других сферах жизни. Всем большое спасибо за комментарии, личный опыт и добрые пожелания. Искренне рада, что нашла площадку, на которой могу делиться опытом ❤️

Сделать огнетушитель

Растворите фунт соли и полфунта нашатыря в двух литрах воды. Разлейте получившуюся жидкость по стеклянным бутылкам: в каждой должно быть не больше четверти раствора. В случае пожара бросьте одну или несколько бутылок в огонь — любая серьезная вспышка, вероятно, будет предотвращена.

Скрученная бумага — отличная замена дереву, если вам нужно разжечь костер. Двух-трех газетных листов будет достаточно.

Чтобы очки не запотевали

Нужно ежедневно натирать стекла куском мыла, а после — тщательно полировать. Тонкий слой мыла препятствует конденсации.

Если вас нет дома

Поставьте все растения в одном месте и разместите чуть выше ведро с водой. Плотно соедините несколько нитей шерсти: один конец поместите на дно емкости с водой, а другой — в землю растения.

Чтобы яйца не испортились, их необходимо хранить в наполненном солью ящике. Сам ящик лучше разместить в сухом прохладном месте.

Чтобы оживить цветы, которые уже завяли, окуните их стебли в горячую воду и оставьте их там до тех пор, пока вода не остынет. К тому времени цветы уже оживут. После этого концы стеблей должны быть срезаны, а цветы, как обычно, помещены в прохладную воду.

Чтобы вымыть бутылку изнутри взболтай ее с водой и небольшим количеством песка. После этого сполосните бутылку водой и высушите ее.

Сварить треснутое сырое яйцо так, чтобы содержимое не вылилось наружу, можно с помощью небольшого количества уксуса, добавленного в воду.

Приподними поврежденный сустав и замотай его в бинт, вымоченный в холодной воде. На картинке показано, как держать бинт постоянно мокрым. Таким образом, менять его все время не будет необходимости. Кувшин с водой нужно поставить выше поврежденной конечности, оставив один конец бинта в кувшине, а другим замотать больной сустав. Массаж с оливковым маслом и жидкими мазями также помогут от вывиха.

Проблема зажигания спички на ветру может быть легко решена, если сделать на небольшие надрезы в сторону головки спички так, как показано на картинке. Кудрявые полоски сразу задержат огонь, делая пламя сильнее.

Чтобы сделать картошку сухой и рассыпчатой, добавь во время варки помимо щепотки соли еще и щепотку сахара. Когда картошка готова, вылей воду и вновь поставь кастрюлю на огонь, постоянно ее потрясывая, контролируя равномерное высыхание картофелин.

Нарезать свежий хлеб тонкими ломтиками будет легко, если окунуть нож в горячую воду и быстро вытереть. Нагретый нож будет резать мягко, разделяя свежий хлеб на тонкие кусочки.