Зацепился - и бац...

Перекат вперед мы уже освоили (я его недавно как раз выкладывал), теперь давайте разберемся с тем, как безопасно выполнять перекат через плечо назад.

Этот вариант переката в различных падениях применяется намного чаще – не обязательно точно так же, как в классическом виде, но у него есть вариации. Если научиться правильно все делать, то выполняется он совершенно безопасно на любой поверхности – хоть на матах, хоть на бетоне.

Принцип действия тот же, что и при перекатах вперед.

Если идем через правое плечо, то правая рука отводится в сторону, голову отворачиваем влево (отворачиваемся от руки), из приседа перекатываемся на спину, направляем ноги назад (они должны пойти через верх или практически через верх, но положение будет такое, что ноги находятся над плечом (между головой и рукой)). Стараемся встать на ноги, а не на колени.

Если выполняем перекат через левое плечо, то левая рука отводится в сторону, голову отворачиваем направо.

Обязательно обращаем внимание на то, что при обучении можно головой касаться пола и даже на нее опираться, но в дальнейшем голова не должна касаться опоры.

Можно выполнять перекат с опорой только на отведенную руку, плечо и спину, а можно добавлять помощь второй руки. И тот, и другой вариант, в принципе, одинаково рабочие.

Когда классический вариант освоен, можно переходить к усложнениям.

Пока записывал видео, немного увлекся и записал его длиннее, чем нужно, поэтому решил разбить на два куска. Так что здесь небольшое продолжение (заодно как раз показываю, как из переката можно перейти в падение на живот).

При падениях можно не делать полный перекат. Достаточно начать его выполнять, перекатиться на спину и вернуться обратно. Тогда можно избежать падения на копчик.

Если же говорить о съемках и трюках, то простейших безопасных падений, которые выполняются с помощью перекатов, можно придумать огромное количество. Если вы выработаете у себя навык безопасно перекатываться и спасать голову, то сможете уберечь ее даже при случайных падениях.

Всем хороших тренировок!

Обычная привычка большинства людей при падении вперед, смотреть вперед, причем делать это до победного конца. Более подготовленные люди успевают поймать себя руками, чтобы не разбиться или не сильно разбиться, слабо подготовленные разбивают себе нос или выбивают зубы.

Я сам, когда только пришел учиться на каскадера, при разных падениях – с батута на мат, просто на пол из положения стоя и т.п., сначала смотрел на место падения в полете. Теперь же уже постарался отучить себя от такого действия.

Да, желательно видеть, куда падаешь, но уже в момент падения лучше успевать поворачивать голову направо или налево. Тем более, что мы обычно не просто так падаем, что-то случается в этот момент. Вы может быть и успеете поймать себя руками и не ударитесь лицом, но потом сверху может быть кто-то еще упадет или наступят на голову или еще что-то непредвиденное случится и всё, физиономия ударяется в пол с самыми неприятными последствиями. Да, правой или левой стороной головы тоже не очень приятно биться, но все же шансов что-то себе разбить намного меньше. Разве что виском очень неудачно ударитесь.

Чтобы наработать умение поворачивать голову при падении, достаточно просто потренироваться падать вперед из положения стоя на коленях. Падать лучше на что-нибудь мягкое, хоть на подушку, хоть на мягкие маты. Сначала можно поворачивать голову почти в самом начале падения, затем лучше учиться делать это попозже, может быть даже в последний момент.

Далее так же можно пробовать падать из положения стоя. Если вы начинаете отворачиваться от места падения автоматически, значит навык уже наработан и бояться уже не стоит.

Хотя, всегда нужно быть начеку, жизненные ситуации бывают очень разные.

Всем здоровья! И если уж случайно упали, то чтобы без всяких травм!

Раннее утро. Прилетаю на съемки в другой, очень далекий город. Сразу ищу встречающую машину – и на площадку.

Первым делом неплохо бы проверить буфет.

Вроде норм.

Снимать будут в темноте, но нужно подготовиться. Сегодня дублирую героя – придется падать и катиться со склона. Вся защита с собой. Отлично, упакуюсь…

– Знаешь, а наколенники использовать не получится, – с улыбкой сообщает постановщик трюков.

Смотрю на героя: тот в шортах. Что ж, отлично…

Склон такой, что все забираются на него полуползком, держась за натянутую веревку. Ладно, это нормально.

Что? Падать надо с телефоном и фонарем в руках? А, телефон можно уронить заранее – это уже лучше.

Да ладно! Фонарь надо не разбить, потому что он один, а с ним еще нужно снимать несколько эпизодов?! Круто! Ладно, договорились, что я его отпущу, и он просто рядом скатится – благо, не стеклянный.

Склон проверен, все торчащие камни просчитаны, путь мысленно проложен, чтобы не улететь в… не то чтобы в пропасть, но гораздо ниже, чем нужно.

Хорошо хоть, пообедал давно. Можно работать.

Первый дубль. Покатились! Падаю, переворачиваюсь, качусь (фонарь рядом), распластываюсь внизу. Как только звучит «стоп», все кидаются ко мне: «Жив?» Ну как сказать…

Нужен второй дубль! Не вопрос. Но теперь фонарь должен быть в руках. Опа, стало веселее.

Падаю, качусь, перелетаю торчащие камни, осторожно прокатываюсь вокруг фонаря. Упал, фонарь на мне – целый! Трюк снят. Отлично. Группа аплодирует. А где телефон? Все в темноте начинают искать улетевший куда-то гаджет. С большим трудом нахожу его в щели на склоне. Вот и отлично! Сам потерял – сам нашел. Теперь можно переодеваться, разгримировываться и ехать в гостиницу.

Новые места, новые люди, разнообразные трюки, иногда – вызов моим способностям и преодоление страхов; возможность увидеть результат, когда трюк выйдет на экран, – за это я люблю и ценю свою работу.

Мне кажется, что моя профессия весьма необычна. Где еще можно побывать то офицером Петра I, то зомби, то братком на рынке?

Чаще всего говорят: «Прижимайте подбородок к груди». В целом это верно, но важно не просто прижать подбородок – важно удержать голову при ударе спиной, а это уже не всегда получается сделать. Нужно научиться вовремя напрягать мышцы шеи.

Когда мы тренируемся «на каскадерстве», у нас появляется дополнительная задача: надо быстро в нужный момент напрячься, а после удара тут же расслабиться, чтобы у зрителя создалось впечатление, что произошел удар головой (или что человек просто отключился).

В обычной жизни этого не требуется. Достаточно сразу же, как почувствовали, что падаете, прижать подбородок к груди и напрячь мышцы шеи.

На словах все просто, но это умение нужно еще отработать, иначе в нужный момент ничего не получится. Проще всего использовать разные подготовительные упражнения. Например, перекаты на спину и обратно. При перекате назад подбородок прижат, шея напряжена. Затылком пола или мата не касаемся.

Затем можно пробовать делать падения на спину на мягкую опору (диван, мат и т. п.). В обычной жизни нет нужды набивать спину, главное – удерживать голову в нужном положении, чтобы не удариться затылком.

Как вариант, можно использовать ограниченную поверхность, с которой голова будет свешиваться, – тогда уже кто-то из домашних может поставить ладонь на уровень поверхности, на которую падаете. И если при падении вы коснулись затылком руки, значит, могли коснуться и пола. Или же можно положить подушку поменьше, чтобы до нее было сантиметров 5–10. Если уж ее коснулись затылком при падении, то точно об асфальт бы ударились.

В общем, при помощи таких несложных упражнений можно потихоньку приучиться при любых падениях быстро реагировать и удерживать голову от удара.

Главное – перед тренировками не забывайте хорошо разминать шею, иначе можно потянуть мышцы. Нагрузка на шею будет очень хорошая.

Всем отличного настроения и жизни без травм!

Я стараюсь рассказывать о том, что происходит со мной, что испытал лично или чему был свидетелем. Поэтому сейчас я расскажу о защитном комплекте, который использую на данный момент сам.

Не знаю, как на Западе, а у нас никто каскадеру «амуницию» не предоставляет. Ты все носишь с собой. Сам выбираешь, сам на свои деньги покупаешь, заботишься о том, чтобы что-то заменить, модернизировать и пр. С одной стороны, это правильно: кто лучше вас знает, какой комплект лучше подобрать, чтобы ничто нигде не натирало, не препятствовало мобильности и надежно защищало не только от синяков, но и от возможных смертельных повреждений. С другой стороны – представьте, что вы пришли устраиваться на сложную и опасную работу, а вам говорят, что для исполнения служебных обязанностей придется самостоятельно купить себе все оборудование и одежду (причем затраты никто не компенсирует), а если вы «выйдете из строя» по причине их отсутствия, на ваше место сразу возьмут другого, и заканчивать проект будет уже он, а вам останется залечивать раны (скорее всего, тоже за свой счет).

В целом, если разобраться, у каждого каскадера должна быть довольно внушительная сумка с дополнительной экипировкой. Давно уже прошли те времена, когда ради бравады люди падали, бились и делали разные трюки без всякой защиты, считая это зазорным (хотя и сейчас некоторые бездумно рискуют: «Гляди, что я без страховки могу!», но я считаю, что такое поведение является, мягко говоря, не совсем разумным). Здоровье и безопасность превыше всего.

Кроме того, исходная задача на площадке всегда может поменяться. Потому что изначально можно готовиться к одному трюку (и, например, захватить с собой только наколенники), а потом выяснится, что у режиссера появилась новая концепция и защита спины была бы сейчас весьма кстати. Поэтому если уж ехать на смену, то всю защиту желательно брать с собой. Пусть лучше она не понадобится, чем придется потом что-то выискивать, пытаться найти возможность что-то заменить, смастерить из подручных средств и так далее.

Мне в какой-то степени повезло: когда я начал выполнять разные трюки, у меня уже была кое-какая защита, так что многое осталось при мне до сих пор.

Как минимум у каждого должно быть два комплекта – жесткая защита и мягкая. Вот жесткая у меня осталась еще с тех времен, когда я только учился кататься на роликовых коньках. Так что ее и использую на данный момент.

Начну с налокотников и наколенников.

Конечно, это далеко не самая лучшая защита, но мне пока хватает. Тем более что мне, используя этот вариант, приходится больше стараться себя обезопасить и падать максимально правильно.

Обратите внимание на наколенники – так они стали выглядеть после падения с мотоцикла в движении. Буду приводить их в чувство.

Хорошо иметь налокотники, сдвоенные с защитой предплечья. Но тогда все равно лучше еще иметь и не сдвоенный вариант, который проще спрятать под одеждой.

Мягкий вариант наколенников – волейбольный. Они вполне надежные, от не самых мощных ударов защищают. И, конечно, лучше работать с ними, чем совсем без ничего.

С налокотниками все сложнее. Сами по себе они слишком тонкие, поэтому я слегка их усилил поролоном, иначе они спасали бы только от потертостей. Можно взять что-то помощнее (как наколенники), но такие налокотники могут быть заметны.

Важность этой защиты состоит в том, что ее легче спрятать под одеждой – скажем, если на вас тонкая рубашка или почти облегающие штаны. В таких вещах спрятать защиту сложно. Но если есть хоть что-то, что можно спрятать, – это уже хорошо.

Однако если предстоит падение с лестницы, особенно имеющей ступеньки с острыми углами, тут уже не до легкой защиты.

И вот теперь мы подошли к очень важной части – защитным шортам.

Когда я покупал их себе, то поторопился и взял такие – защищающие копчик. А ведь на самом деле чаще всего мы бьемся боком. Привычки падать на копчик нет (хотя защита для него всегда пригодится), но важны еще и боковины.

Пока обхожусь подкладыванием по бокам поролона, который вы видите на фото, или легких налокотников (если я их не задействую в тот момент).

Стараюсь присмотреть для себя что-то новое (все же мой вариант не особо удобен), но пока обхожусь тем, что есть.

И «спина». Очень важный элемент защиты, потому что любой удар в позвоночник – это очень неприятно, да и можно получить серьезные проблемы со здоровьем. Когда нет возможности защитить спину (из-за отсутствия надежной защиты или если вы, например, в кадре вынуждены находиться в тонкой футболке), синяки и кровоподтеки порой не проходят очень долго. А иногда туловище и конечности выглядят так, словно ты, разбежавшись, прыгнул со скалы без одежды, а потом сверху по тебе пробежалась сотня маленьких медвежат, причем с неподстриженными когтями. Дома на меня после таких съемок порой смотрят с ужасом. Ну да ладно, сам выбрал такую работу, и главное – она мне нравится. 😊

Моя защита для спина неплохая, но это мягкий вариант. И довольно объемный. Для сбивания машиной или съемок, где ты катишься по лестнице, она все же не очень подходит. Для таких случаев одалживаю защиту у друзей.

Понравился вариант довольно тонкой небольшой «спины», которую мне давали как-то раз, но пока не получилось найти такую штуку под себя. Все же моя «спина» под рубашкой не спрячется, а что-то поменьше надо еще поискать.

В качестве пластиковой защиты спины можно взять мотоциклетную (но только не полную, потому что ее мало куда впихнешь).

Хорошо, когда у жилета есть еще и защита спереди.

Качественный комплект стоит недешево, а надеяться на авось тут не стоит. Одно дело, если вы купили себе, например, часы, а потом оказалось, что это подделка, и совсем другое, если вы во время выполнения рискованного трюка понимаете, что материал подвел, защита треснула пополам, а затормозить вы уже не можете. В первом случае – да, обидно, а во втором обижаться может уже быть некому.

Но я надеюсь, что смогу когда-нибудь собрать себе качественный комплект. Когда появится возможность обзаводиться новыми вариантами защиты или обновить старую, буду уже отдельными постами рассказывать о своих впечатлениях, если это будет интересно.

Да, чуть не забыл: я еще использую защиту для голени, которую в свое время приобрел для игры в футбол. У меня уже был мягкий (красный) и более жесткий (черный) вариант. Так вот: мягкий пока вполне себе живой, а вот пластиковый не только разодрался, но еще и весь пластик разломался. Пока думаю, можно ли его восстановить или нужно искать что-то новое.

В общем, это всё, что я использую на данный момент.

Имейте в виду, что, если вы собираетесь заниматься каскадерством серьезно, нужно иметь два полных комплекта – мягкий и жесткий, причем защита должна быть такая, которая не портится на морозе или в воде и продолжает в экстремальных условиях выполнять свои функции. Вам нужны будут «спина», наколенники, налокотники, защита голени, защитные шорты и, возможно, «ракушка». Это план-минимум. Я уже не говорю о каких-нибудь гидрокостюмах или одежде «для особых случаев». Но это уже совсем другая история, поговорим как-нибудь в следующий раз.

Вот такой нехитрый обзор получился.

Всем жизни без травм!

Перекатов существует огромное количество. В данном случае мы рассматриваем один из вариантов – тот, который можно выполнять без прыжка и не с высоты. В трюках он применяется мало, но для разминки и наработки техники очень даже полезен.

Для переката через правое плечо надо из положения стоя на коленях или из приседа опуститься вперед, правую руку отвести в сторону и положить на пол, голову повернуть налево (отвернувшись от руки). Задача: пойти, как на кувырок, но так, чтобы тот получился не через голову, а через плечо.

При разучивании опираться можно не только на отведенную руку, но и на правую сторону головы. В дальнейшем нужно избегать касания головой пола.

Ноги должны проходить сверху, а не сбоку.

Вторая рука может пойти в дополнительный упор (см. фото), но в целом это не обязательно – опоры на отведенную руку и плечо вполне будет вполне достаточно.

Перекатываемся круглой спиной немного по диагонали. Желательно приходить на стопы, чтобы потом можно было сразу встать и не пришлось подгибать одну из ног под себя (на жестком полу костяшке на ступне будет не очень приятно).

Если же мы делаем перекат через левое плечо, то левую руку отводим в сторону, а голову поворачиваем направо.

Так что всё просто. И если вы уже хорошо выполняете кувырки вперед, то пора переходить и к перекатам.

А, нет, это не из-за денег…

Это была предварительная визуализация (превиз) сцены для индийского фильма. Всё для того же фильма, о котором я рассказывал в предыдущих статьях, «Величайший на все времена» (G.O.A.T): нам с ребятами, которые у меня тренируются, нужно было поставить сцену с избиением. Я спросил, нужно делать жестко или лайтово. Попросили сделать жестко…

Вот еще одно видео (здесь уже больше по отыгрышам ударов):

Индийцы, когда посмотрели видео, офигели… Я бы сказал, были практически в шоке. 😄

Но самое грустное было дальше. Уже назначили даты съемок, когда дети смогли бы поучаствовать, и тут… съемки затягиваются, даты переносятся – и в конечном итоге индийцы просто не успевают снять эти сцены в Москве, а снимают уже у себя (с местными детьми, естественно).

То, что я видел в фильме в этом эпизоде… это такая ерундовая вещь получилась, что я даже не стал пытаться ее вырезать, чтобы показать.

В общем, бывает и так. То есть все уже готово, сделали хорошо, всем понравилось, но потом что-то идет не по плану – и съемки пролетают мимо.

На всякий случай напишу, что никто на съемке превиза не пострадал, все сделано безопасно (все ребята сумели сами, ушли своими ногами домой 😊).

Всем хорошего настроения! И не деритесь, особенно с детьми!

С помощью такого специального пневматического устройства каскадеры улетают от ударов, взрывов и т. п.

В данном случае показываю видео с тренировки, когда все повторяли (а кто-то впервые пробовал) данный трюк. Меня самого на видео нет, я решил в тот день дать ребятам полетать и не занимать время, так что только снимал.

Как все происходит? Каскадер надевает специальный жилет, сзади прицепляется чекель, к которому и крепится веревка, которая уже идет к специальному механизму.

Чекель можно крепить на разной высоте. Это повлияет на то, насколько тебя закрутит (или не закрутит) через голову (в данном случае).

Нужно знать вес человека – от этого зависит, какое давление выставлять для его выдергивания.

Кажется, что ничего особо сложного нет: тебя дергают, а ты только прилетаешь куда-нибудь. Но теперь представьте, что матов нет, падение будет или на землю (тогда повезло) либо на что-нибудь потверже.

Если посмотрите видео, можно обратить внимание, как некоторые катятся через голову, кто-то падает почти на шею и т. п. Такие варианты надо сразу корректировать, чтобы не сформировалась привычка и потом каскадер не получил травму.

Многое зависит от того, кто работает с оборудованием. Конечно, важно правильно подобрать давление, чтобы человек хорошо полетел и смог нормально приземлиться, а то ведь именно на таком трюке, если не ошибаюсь, стал инвалидом дублер Дэниела Рэдклиффа (игравшего Гарри Поттера), о котором даже сняли отдельный фильм.

Кроме того, нужно постоянно удерживать натяжение веревки. Чуть ослабил – и всё, нормального полета не получится. К тому же можно по-разному поставить ноги, по-разному опереться на них, чтобы получить разноплановые вылеты.

В данном видео показан только один вариант выдергивания – назад, но лететь можно еще и боком, с закручиванием и т. п. Вот там появляются дополнительные сложности, и тогда прилететь лицом в землю (и не только) вполне реально.

В общем, такая нехитрая система, но вполне рабочая.

Всем безопасных полетов, какими бы они ни были!

Главное – чтобы следов не оставалось!

Как пошутил один парнишка, «на наших тренировках можно бить женщин и детей легально».

Такой рекламный слоган. 😊

На этом видео можно посмотреть, что в этом ударе и падении виноваты оба. То есть без правильного отыгрыша и отлета партнерши ничего не получится. И, соответственно, без правильного удара (а по сути, выполняется не удар, а толчок) отыграть всё гораздо сложнее.

Когда нужна драка на съемочной площадке, намного проще работать со своими и намного напряжнее, когда приходится взаимодействовать с актерами. Они не так тонко чувствуют тебя, как человек, с которым работал в спарринге долгие месяцы. Разные люди попадаются, и если еще бить приходится не в касание, то это куда ни шло, но если нужно коснуться, тут уже надо все делать максимально аккуратно.

Есть хорошие ребята и девушки актеры, которые спокойно «примут» удар в касание, а есть такие, которых, не дай бог, заденешь… Поэтому и нужно отрабатывать на тренировках удары как в касание, так и с перекрытием ударов. На данном видео я тренируюсь с Катериной Куксовой, действующим каскадером.

Всем хорошего дня! И, пожалуйста, никогда не бейте друг друга! По-настоящему.