Довольно быстрый артец

Наступили майские праздники, на улице хорошая погода, поэтому надо куда-нибудь поехать. Решено было поехать в Богдинско-Баскунчакский заповедник (пока там не жарко и нет мошки). Две достопримечательности заповедника на одной фотографии:

Гора Большое Богдо - самая высокая точка Прикаспийской низменности (149,6 м). Эту гору также называют поющей, т.к. при умеренном ветре на ее склонах слышны звуки, напоминающие бормотание.

На территории заповедника в середине апреля проводился фестиваль тюльпанов (сюда я не успел, т.к. наблюдал их цветение в Калмыкии и Волгоградской области - в предыдущих постах). На текущий день они уже отцвели, можно только увидеть увядшие цветы.

Степь весной очень красива: она не стала желтой или ржавой, она сейчас зеленая! Яркие синие и желтые вспышки и лужайки цветов повсюду, островки седеющего ковыля, развевающегося по ветру, запах полыни и медоносов...

С вершины горы открываются завораживающие виды на озеро и степь:

На территории заповедника расположена карстовая пещера.

Сейчас вода в озере Баскунчак далеко не отступила, еще прохладная, но кто-то уже купается.

Расписание автобусов из Нижнего Баскунчака в Волгоград:

Благодарю за внимание!

В надежде сэкономить, спортсмены часто пытаются найти программу тренировок (ПТ) в интернете. Бесплатно же. А даже если не бесплатно, то, как правило, ПТ представляют собой лишь список каких-то упражнений с количеством подходов/повторений, при этом расписано всего 3-4 тренировочных дня. К моему сожалению, подобные программы – это не профессионально, 3 дня ЭТО НЕ ПРОГРАММА! То, что люди изучают годами, не пересказать в паре постов, но попробую пояснить что действительно должна представлять из себя хорошая ПТ.

Материал будет подан в трёх частях:

1. Что такое ПТ.

2. Что необходимо знать для составления настоящей ПТ.

3. Что должна включать в себя настоящая ПТ.

В интернете действительно можно найти ПТ на любой вкус – для эктоморфов, новичков, блондинок, для похудения, больших бицепсов, для жиросжигания на животе, для подтянутых яичек и прочее. То есть просто гуглишь кто ты и чего хочешь, добавляешь словосочетание «программа тренировок» и вуа-ля.

Было бы неплохо, если бы ПТ работали таким образом, типа, если хочешь быть похож на Арнольда Шварценеггера, то просто берёшь его ПТ, занимаешься по ней, и превращаешься в терминатора. Хочешь быть как Александр Невский (Курицын), скачал его программу, и превратился в пельмешек. Хочешь быть похожей на круглозадую девицу – хоп, и кормилица растёт на глазах.

Во-первых, программы таких знаменитостей менялись с годами, то есть не было так, что Арни как начал заниматься «вот так», так и занимался, будучи мистером Олимпия. Во-вторых, эти программы формировались исходя из индивидуальных особенностей данных людей, а не ваших. В-третьих, почему-то люди берут из данных программ лишь всё тот же «список упражнений». То есть Арни жал лёжа 220 кг, а ты всё адаптировал под свои 40 кг, и стал Иваном Шварценеггером? Вес отягощения – неотъемлемая составляющая ПТ.

Кроме того, люди порой не понимают чем отличается 3*8 от 3*15. Дескать, в одном случае нужно взять какой-то вес, и выполнить с ним 3 подхода по 8 повторений, а во втором случае с этим же весом нужно выполнить уже по 15 повторений. Но количество повторений опять же зависит от веса отягощения. Бывает, напишешь человеку 3*10, а он спрашивает, то есть типа нужно 30 повторений выполнить? Ну да, попался тренер-математик, который количество повторений шифрует в уравнениях.

Короче говоря, слишком много переменных по которым у занимающегося могут возникнуть вопросы. Поэтому, идеальная программа тренировок должна представлять из себя не просто список упражнений на 3 дня, а максимально подробный план на более длительный период времени, с которым человек приходит в зал, и не должен думать куда ему пойти, что взять, как делать и прочее.

To be continued…

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_50941

Делюсь моим описанием маленьких зайчат.

На фото мой логотип - Студия "Малиновый медвежонок"

Размер готовой игрушки (при использовании указанных материалов):

Высота без ушек - 4 см.

Необходимые материалы:

1) Нить "Ирис"

2) нить мулине

3) Две черные бисеринки для глаз.

4) крючки 1мм(основной) и 0,6 мм. (для вязания вставки для ушей)

5) Синтепон или холлофайбер для набивки

6) швейная игла

Сокращения:

ВК - «волшебное кольцо» или кольцо амигуруми

ВП - воздушная петля

СБН - столбик без накида

СС - соединительный столбик

пр. - прибавка (2 раза провязать в одну петлю)

уб. - убавка (2 петли провязать вместе)

(...)хn - повторить n раз, указанное в скобка

Голова

1) 6 СБН в ВК

2) 6 пр. = 12

3) (1 СБН, пр.)х6 = 18

4) (2 СБН, пр.)х6 = 24

5 - 6) по 24 СБН

7) (2 СБН, уб.)х6 = 18

8) (1 СБН, уб.)х6 = 12

9) 6 уб. = 6

Руки (2шт.)

1) 5 СБН в ВК

2-7) по 5 СБН

Ноги (2шт.)

1) 5 СБН в ВК

2) 5 СБН

3) пр., 4 СБН = 6

4) (2 СБН, пр.)х2 = 8

На второй ноге нить не обрывать.

1 ВП, соединить с первой ногой

5) 8 СБН по первой ноге, 1 СБН в ВП, 8 СБН по второй ноге, 1 СБН в ВП

6) 7 СБН, пр., 1 СБН, пр., 8 СБН = 20

Набить ножки

7) (4СБН, пр.)х4 = 24

8) 24 СБН

9) (6 СБН, уб.)х3 = 21

10) (5 СБН, уб.)х3 = 18

11) (1 СБН, уб.)х6 = 12

12) 12 СБН

13) (4 СБН, уб.)х2 = 10

Уши (2шт.)

1) 6 ВП

2) со второй петли от крючка: 4 СБН, 3 СБН в крайнюю петлю, 4 СБН, повернуть

3) 1 ВП, 5 СБН, пр., 5 СБН

Вкладки для ушей (2шт.)

Вязать крючком 0,6 мм. из более тонких ниток

1) 5ВП

2) со второй петли от крючка: 3 СБН, 3 СБН в крайнюю петлю, 3 СБН

Мордочка

1) 4 ВП

2) со второй петли от крючка: 2 СБН, 3 СБН в крайнюю петлю, пр. = 8

3) 8 СБН

Сборка

Пришить ручки по бокам тела на уровне 12 и 13 рядов.

К ушкам пришить вкладки, отступив от нижнего края ушей 2 петли. Уши свернуть снизу и подшить на уровне 2-х петель и пришить к голове.

Пришить мордочку, вышить на ней носик и рот.

Пришить глаза-бисеринки.

Голову пришить к туловищу.

Хвостик - маленький помпон.

Морковка

оранжевым цветом

1) 8 СБН в ВК, вставить пучок зеленых ниточек с узелком и затянуть кольцо

2 - 3) по 8 СБН

4) уб., 6 СБН = 7

5) уб., 5 СБН = 6

добавить немного наполнителя

6) 3 уб. = 3

7) уб. - закончить вязание и вытянуть хвостик морковки.

Очередное интересное изделие от Алексея. Раз он не хочет выкладывать свои фотки сюда, сделаю это за него.

Рыбка конечно не благородная, но душа рыбака порадовалась, всем НХНЧ.

Еще фото в комментах.

А мне с погодой повезло больше. Был в апреле. Алёша остался в сердце навсегда.

Алёша на год старше меня и гораздо выше: 42.5 м.

Официально это Мемориал Защитникам Заполярья в годы ВОВ.
Знайте, кто не знает, что Мурманск-город Герой и фашисты взять его так и не смогли. Им нужен был находящийся здесь незамерзающий порт, через который шла помощь по ленд-лизу.

В комментах к постам встречаются вопросы "а с чего и когда начать ходить в горы?".
4 месяца назад делал пост на тему итогов года Походные итоги года , где предисловием описывал, что вот ходим-бродим по горам и даже обещал начать развивать инстаграм. ))

Ближе к делу и коротко (немного подробнее в том посте) ...
Ходим по Кавказу без какой-либо коммерции, даже без намёка на неё и рекламы, большинство с Юга, но бывает люди и с самого Дальнего Востока прилетают.
Задумывалось сообщество как некий агрегатор, где любой желающий может предложить маршрут, набрать группу и пойти ... но по итогу всё вернулось к тому, с чего начиналось - вожу я один по мере возможностей. )
Год назад пытался набирать людей на пикабу и даже была пара участников, может в этот раз будет больше желающих.

Часто спрашивают зачем мне это всё ... да х__ его знает,

В этом году уже 2 раза прогулялись по маршрутам (январь и апрель), на май группа уже набрана и мест к сожалению нет.
3 мая начну донабор группы на маршрут в июне

Собственно актуальные планы на этот сезон:

11-16 июня  - западное приэльбрусье (хр. Балк-Баши)

12-17 июля - северо-восточное приэльбрусье

август - скорее всего маршрута не будет

8-13 сентября - юго-восточное приэльбрусье

октябрь - скорее всего маршрута не будет

3-7 ноября - локация под вопросом, ориентировочно что-то вроде хребта Шантацара, Загеданского хребта или Софийского хребта

Телега и группа в ВК

Решил раскрасить старый рисунок

Однажды сидя в баре с женой и ее подругами услышал прекрасную шутку:
- А что тебе на днюху дарить будут?
- Точно не знаю, но хотелось бы айфон13
- Ээээммм... ты чё, глубокий освоила?
- Считаю что за столько то лет уже насосала на 150к :)
- Ну это только твой личный сосометр может знать XD
Тут пошли хиханьки да хахоньки, похлопывания друг друга по плечу и вообще радость, счастье, подъебухи и все те милые, маленькие радости которых сейчас еееебать как не хватает. Так вот..

А что если приблизительно посчитать ...

Берем основные данные. Первое - Хуй.
Эммм... простите, член.. эээм..
Пенис! или  Пипирка.. или ... эээм... кхм.. кхм..
Короче не смотря на общепринятые 49.5, вики говорит что:

По данным отечественной и мировой статистики средняя длина полового члена у среднестатистического российского мужчины в эрегированном состоянии составляет 13,21 см.

Окей. Тринадцать с хуем - так тринадцать с хуем (фьюить - ха!)
Чё там по секасу?

Согласно проведённым исследованиям, средней нормой является частота 60 фрикций в минуту. Общее количество фрикций во время полового акта статистически составляет от 90 до 360 при продолжительности 1,5—6 минут. Т.е. быстро кончил - 90, долго - 360.
(Хуй его знает, пацаны, как они это замеряли и сколько было контрольных групп. Но так в вики написано (//▽//))

Перейдем к расчетам? :)

Сравним количество фрикций с полным погружением при горловом игнорируя поправки на толщину, размер, доп стимуляции и т.д. и предположим что обычной проститутке нужно совершить такое же количество заглатываний как при сексе для удовлетворения клиента.

(В статистику так же не идет момент когда уставший рабочий с ночной смены, чисто для профилактики, по одним понятным ему причинам сымает портки и оставляет свой волшебный росточек (который мама растила и воспитывала) в роте у привокзальной синявки.)

Ладно, считаем далее:

Итого: Средняя длинна члена умножить на два (туда обратно за цикл фрикции) и умножить на среднее математическое от короткого до обычного секаса. Получаем: 13,21 * 2 * (90 + 360/2) = 59 м. хуя за миньет, скидываем до 50ти (поправки на быстроту кончания, (миньет не секс, от него быстрее.. ну там она и ручкой подергает и ладошкой потеребит нижние орешники... мне ли вам рассказывать?) Ну и получаем что за 20 миньетов проститутка нарабатывает километр хуев на сосометр.

Теперь вопрос, сколько стоит 1 км проката у средней проститутки?
Где то 4ре рубля час (цены начала 2019 года ДО того как я женился на случай если она читает), предположим что минет не дольше 20 минут, итого 800 за минет, 20 * 800 = 16 000 р \ км.

p.s
Понятное дело что расчеты приблизительные, и необходимо более глубокое исследование данного вопроса, но опираясь на предварительные данные можем предположить что на заявленные 150к было насосано ~93 километра, это как от Севастополя до Симферополя и еще чуть чуть

p.s.s
И удачного всем дня (◕‿◕)♡

В Екбушечке есть свой небоскрёб в 54 этажа и высотой 188 м. Имя дали ,, Высоцкий,,. Наверху смотровая. Фото оттуда.