Как добиться результата ничего не делая? Или как стать чемпионом мира по всем видам спорта

Ооочень часто получаю сообщения следующего плана: «Решила привести себя в форму, вот у меня дома есть диван, скакалка, три чебурека и фитнес браслет. Как мне накачать попу и подтянуть всё тело? Только не заставляйте меня приседать и отжиматься, у меня от этого в животе урчит».


Начинаешь людям объяснять, что без необходимой нагрузки никакое тело они не смогут подтянуть. Скакалка и резиночки – это не необходимая нагрузка.


- Но ведь «какая-то там» фитнес блогерша показала как делать упражнения не вставая с дивана, с подушкой и стулом.


- Ну так делайте упражнения с подушкой на диване, зачем ко мне обратились?


- Так я уже пробовала, подушка тяжелая.


- Ой всё!


А еще есть полностью противоположные господа и дамы. Которые хотят заниматься сразу всеми видами спорта.


Обратилась ко мне на днях одна девушка. Перескажу примерный диалог.


Д: Я два раза в неделю хожу на бокс (2 часа), раз в неделю хожу на тяжелую атлетику (3-3,5 часа), два раза на кроссфит, сейчас включила занятия в тренажерном зале, но тренер ругает за возможный перетрен. Хочу добавить занятия на выносливость и похудение.


Я: Определись с основной целью, не стоит заниматься сразу всем.


Д: Я же ясно сказала, мои основные цели – поставить личные рекорды в тяжелой атлетике, «ПРЫГАТЬ три подхода по 2 минуты без сбитого дыхания», и «весить 80». Потом еще добавлю греблю.


Я: Но ведь здесь несколько различных целей. Какая основная? Есть ли болезни, противопоказания?


Д: Поясничная грыжа, смещение в шейном отделе, голеностоп один порван, второй надорван, плоскостопие, послеродовая грыжа, колени болят, нельзя ПРЫЖКИ и всё такое.


Я: Хочу прыгать, но нельзя прыгать. Хочу поставить рекорды в тяжелой атлетике, но грыжи и больные колени. Если скажу, что для похудения нужно считать калории, ответишь, что двойка по математике? Как тебя вообще тренер допустил к тяжелой атлетике с таким «набором качеств»?


Д: Да что ты вообще знаешь о моем тренере, он мастер спорта и тренер с 2002 года.


Я: А, ну это в корне меняет дело (нет). В первую очередь, рекомендую аккуратно укреплять мышечный корсет, Какие именно проблемы с коленями? Что сказали врачи?


Д: Я пришла к врачам, пересказала всё, что сказала тебе, меня на*уй послали, даже не знаю почему.


Я: Мышечный корсет укреплять будем?


Д: Я же ясно сказала, мне нужно поставить рекорд в тяжелой атлетике, прыгать, похудеть и…


Я: Пожалуй, буду солидарен с вашими врачами.


Д: Я в вас разочарована, не сработаемся.


И это не единичный случай. Парни тоже любят обращаться с непонятными целями.


- Хочу пожать сотку, научиться ходить на руках, пробежать марафон, сбросить лишний вес, накачать бицепс 50 см, и отмудохать соседских обидчиков. Только из спортивного инвентаря у меня старая дедушкина гиря. Напиши программу тренировок, а?


- Да конечно, чё нет-то.


Люди мои, дорогие, научитесь ставить цели постепенно! Выделите себе наиболее важную для вас, к ней идите. Только не нужно называть меня плохим тренером по той причине, что не знаю как вам стать чемпионом мира по всем видам спорта с дедушкиной гирей и подушкой.



Источник: