@lovefst обрати внимание на котенка )))
Кошка тащит жрать дичь ))))
Присоединяйся к Вомбату
Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
или через
Хотите перенести свой аккаунт с Пикабу? Узнайте как
Уведомления
Вомбаттл
Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
Первая книга о Гарри Поттере вышла 26 июня 1997 года (завтра будет 29 лет с того знаменательного события). У самого Гарри Поттера день рождения 31 июля 1980 года (значит сейчас ему без малого 46 лет, почти на три года меня младше :)). Не буду врать, перечитывать Гарри Поттера я решила не из-за этих дат, а просто потому что вдруг внезапно захотелось и пару недель не перехочивалось, а это значит, что перечитать всё же стоит. :)
Пока я его перечитывала, мне внезапно захотелось попытаться создать школу чародейства и волшебства Хогвартс (или скорее что-то более или менее похожее на него) в Симс 4. Я решила пойти по лёгкому пути и стала искать картинки с планом замка, но… Как оказалось, даже сама Роулинг имеет весьма слабое представление об этом. Умные, внимательные люди, исходя из написанного во всех книгах, попытались его воссоздать, но потерпели фиаско, ибо похоже не только лестницы в замке перемещаются, но и части замка целиком. Даже в разных фильмах общий план замка выглядит по-разному (об играх и говорить нечего). Из-за чего разновидностей замка великое множество. Но у меня вариант должен быть попроще - это ведь Симс 4, а не какой-нибудь супер архитектурный дизайнерский АрчиКад. У меня тут минимализм должен быть во всём! Даже восьмиэтажную башню не построить. Вроде пишут, что можно 4 этажа вверх и 4 этажа вниз сотворить, но что-то мне вспоминается, что при попытке строительства простой советско-российской панельки с подвалом, выше третьего можно было только крышу налепить. Так что скорее всего этажей всего можно сделать четыре, а вверх или вниз это не важно. Надо будет проверить…
Так вот. Пока я искала подходящие картинки с планом Хогвартса, мне попался сайт тематического кафе “Косой Переулок” в Питере (в комментах адрес дам, если захотите). Я скинула ссылку мужу и наказала меня туда сегодня пригласить. :) А чего бы свою золотую рыбку не побаловать? Он забронировал столик и мы туда съездили (парковки только платные, но теперь можно продлевать по 15 минут). :) Кафешка (безалкогольная) совмещена с магазинчиком. Можно кучу всякого интересного купить и поесть заодно.
В меню много интересных сладостей и напитков. Оформление блюд вообще весьма и весьма. Жалко только что Сливочное пиво взрослое взяли.
И наконец мы приближаемся к вертикальному ивенту. Я заказала себе коктейль “Финт Вронского”.
Финт Вронского (англ. Wronski Feint) — квиддичный приём, названный в честь всемирно известного польского ловца Йозефа Вронского. Согласно данной тактике, ловец резко летит вниз (по вертикали), делая вид, что увидел снитч у самой земли, и выходит из пике прямо перед ударом о поле. Таким образом он сбивает с толку ловца другой команды и может устранить противника.
Плохой из меня зельевар. :)
И немножечко предупреждений от Министерства магии.
Мы привыкли думать, что питание — это вопрос силы воли: есть правила, есть ограничения, и все зависит от того, насколько строго мы им следуем. Но в реальности наш выбор еды куда чаще определяется не планом, а настроением.
Стресс, усталость, радость или даже скука могут незаметно менять то, что оказывается у нас во рту
Практически каждый сталкивался с диетами — будь то Whole30, интервальное голодание или кето. Они обещают быстрые результаты в снижении веса, и именно это делает их привлекательными. Но на практике такие подходы часто сложно поддерживать — особенно когда вмешиваются эмоции.
Задумайтесь: в последний раз, когда вы испытывали стресс или, наоборот, радость, повлияло ли это на то, что и сколько вы съели? Для многих — да.
Новое исследование, опубликованное в Food Quality and Preference, изучило, как настроение влияет на пищевое поведение у людей, соблюдающих диету, и у тех, кто не ограничивает себя в еде.
В исследовании приняли участие 155 женщин в возрасте от 18 до 65 лет. В течение недели они вели дневник перекусов, фиксируя свое настроение перед каждым приемом пищи.
Перекусы делили на:
Ученые также оценивали уровень самоконтроля, эмоциональную регуляцию и склонность к ограничению питания.
Результаты показали четкую связь между настроением, диетой и выбором еды:
Главные выводы:
Исследование показывает: важно следить не только за правилами питания, но и за своим состоянием.
Полезные стратегии:
Все эти способы помогают снизить эмоциональное переедание и сделать питание более стабильным.
На протяжении десятилетий разбить второе яйцо на сковороду казалось почти нарушением правил. Врачи предупреждали о холестерине, рекомендации по питанию советовали ограничивать яйца, а многие люди заменяли желтки белками, опасаясь за сердце.
Однако новый научный обзор утверждает: тревога могла быть сильно преувеличена!
Ученые проанализировали данные клинических испытаний, крупных наблюдательных исследований и статистику из 142 стран, чтобы понять, как яйца влияют на сердце.
Общий вывод оказался неожиданно мягким: для большинства людей умеренное потребление яиц не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и в некоторых случаях даже может быть связано с небольшим защитным эффектом.
Особенно интересен пример Японии. Японцы едят яйца почти вдвое чаще, чем средний показатель по миру, однако страна стабильно входит в число государств с самыми низкими показателями ишемической болезни сердца. Ученые подчеркивают, что такие сравнения показывают лишь связь, а не причину, поскольку между странами различаются и другие факторы образа жизни. Тем не менее именно это противоречие стало одним из стимулов для исследования.
Страх перед яйцами связан прежде всего с их высоким содержанием холестерина. Долгое время считалось: чем больше холестерина в пище, тем выше его уровень в крови и тем выше риск повреждения сосудов. Но реальная биология сложнее.
Метаанализ 28 рандомизированных исследований показал, что увеличение потребления яиц вызывает лишь небольшое повышение общего холестерина и LDL («плохого» холестерина). При этом одновременно растет и уровень HDL — «хорошего» холестерина, который помогает выводить жиры из крови. В результате соотношение между ними, важный показатель сердечного риска, остается стабильным. По оценкам исследователей, одно яйцо повышает общий холестерин примерно на 2–3 %, что значительно меньше влияния насыщенных жиров из красного мяса или сливочного масла.
Организм также регулирует этот процесс: когда человек получает больше холестерина из пищи, печень обычно снижает его собственное производство. Кроме того, белки яичного белка могут уменьшать всасывание холестерина в кишечнике.
Желток содержит не только холестерин, но и антиоксиданты — лютеин и зеаксантин. Эти вещества защищают холестерин в крови от окисления, процесса, который делает его более склонным к накоплению в стенках артерий. У японских женщин яйца являются крупнейшим источником зеаксантина в рационе.
В двух небольших исследованиях в Японии участники добавляли по одному яйцу в день в течение четырех недель. У здоровых людей повышался уровень HDL и улучшались показатели окисления LDL. У мужчин с умеренно повышенным холестерином общий и «плохой» холестерин практически не менялся, а уровень вредного окисленного LDL снижался.
В одном исследовании с участием 795 пациентов, прошедших коронарную ангиографию, ученые изучили связь между потреблением яиц и состоянием артерий сердца. После учета возраста, курения, диабета и других факторов статистически значимой связи между количеством съедаемых яиц и наличием закупорки сосудов обнаружено не было.
Более того, среди пациентов, не принимавших препараты для снижения холестерина, у тех, кто ел 3–4 яйца в неделю, вероятность поражения нескольких артерий была примерно вдвое ниже, чем у людей, которые ели меньше трех яиц в неделю.
Если вы стараетесь похудеть, йогурт, фрукты и овощи, вероятно, уже есть в вашем рационе. Новое исследование австралийских ученых показывает: такие продукты могут быть полезны не только из-за витаминов и клетчатки, но и благодаря «живым» микробам, которые в них содержатся.
Если этого еще нет в вашем рационе, то срочно включите!
Ученые из Университета Ньюкасла (Австралия) обнаружили, что взрослые, употреблявшие больше продуктов с высоким содержанием живых микроорганизмов, имели более низкую массу тела, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. У них также отмечались более низкие показатели инсулина натощак и более высокий уровень HDL — «хорошего» холестерина, связанного со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Работа опубликована в журнале Nutrition Research. Это первое исследование, которое оценило связь между потреблением «живых» микробов с пищей и факторами риска хронических заболеваний в австралийской популяции. Ранее похожие данные получали в США, но новое исследование подтверждает: значение может иметь не только питательный состав продуктов, но и микроорганизмы, которые в них присутствуют.
Сначала ученые составили базу данных из более чем 200 популярных в Австралии продуктов и напитков, распределив их по предполагаемому содержанию живых микроорганизмов:
Затем исследователи проанализировали рацион 58 здоровых взрослых из региона Ньюкасл. Участники заполняли анкеты о питании за последние 3–6 месяцев. Также у них измеряли вес, ИМТ, окружность талии, давление, уровень глюкозы и инсулина натощак, холестерин и маркеры воспаления.
Из-за небольшого числа продуктов с «высоким» содержанием микробов ученые объединили среднюю и высокую группы для анализа. При расчетах учитывались такие факторы, как пол, курение и общая калорийность рациона.
Люди, потреблявшие больше продуктов из объединенной группы (среднее и высокое содержание микробов), имели:
Также наблюдалась связь с более низкими уровнями маркеров воспаления — интерлейкина-6 и С-реактивного белка. Однако после дополнительной статистической корректировки эта связь перестала быть значимой.
При этом исследование не выявило заметной связи между потреблением «живых» микробов и уровнем глюкозы натощак, общего холестерина, LDL-холестерина («плохого»), триглицеридов или TNF-альфа.
Результаты дополняют растущий объем данных о пользе продуктов с живыми микроорганизмами. И хорошие новости в том, что для этого не нужны радикальные изменения рациона.
Что можно сделать:
Крупное исследование показало, что у вегетарианцев существенно ниже риск пяти видов рака.
Анализ данных более чем 1,8 млн человек, за которыми наблюдали в течение многих лет, выявил: у вегетарианцев риск рака поджелудочной железы ниже на 21%, рака предстательной железы — на 12%, рака груди — на 9% по сравнению с теми, кто ест мясо.
Кроме того, у вегетарианцев риск рака почки оказался ниже на 28%, а множественной миеломы — на 31%. Результаты опубликованы в журнале British Journal of Cancer.
Доктор Аврора Перес-Корнаго, руководитель исследования, проведенного в University of Oxford, заявила, что это «очень хорошие новости для людей, придерживающихся вегетарианской диеты», поскольку она связана с более низким риском ряда распространенных видов рака.
Однако ученые обнаружили и обратную сторону. У вегетарианцев почти вдвое выше риск наиболее распространенной формы рака пищевода — плоскоклеточной карциномы. По мнению авторов, это может быть связано с дефицитом некоторых питательных веществ, например витаминов группы B.
У веганов риск колоректального рака оказался на 40% выше по сравнению с мясоедами. Возможная причина — более низкое потребление кальция (в среднем 590 мг в день при рекомендованных в Великобритании 700 мг), а также других нутриентов.
Исследователи подчеркивают, что пока нельзя однозначно сказать, связано ли снижение риска с отсутствием мяса или с особенностями самой вегетарианской диеты. Профессор Тим Ки, соавтор работы, отметил, что, по его мнению, дело скорее в самом мясе, однако напрямую это не изучалось.
Ранее уже была установлена связь между потреблением красного и переработанного мяса и риском колоректального рака. Но до сих пор было сложно оценить влияние диеты на более редкие виды рака из-за небольшого числа вегетарианцев и веганов в выборках.
В новом анализе объединили данные различных исследований питания и здоровья по всему миру. В него вошли около 1,64 млн мясоедов, 57 016 человек, употреблявших только птицу (без красного мяса), 42 910 пескетарианцев (рыба без мяса), 63 147 вегетарианцев и 8 849 веганов. Средний период наблюдения составил 16 лет. Учитывались факторы, влияющие на риск рака, включая индекс массы тела и курение.
Всего было изучено 17 видов рака, включая опухоли желудочно-кишечного тракта, легких, репродуктивной и мочевыделительной систем, а также онкологические заболевания крови.
При этом данных о снижении риска колоректального рака у вегетарианцев получено не было. Авторы предполагают, что участники, употреблявшие мясо, в среднем ели его относительно немного, поэтому результаты не противоречат предыдущим исследованиям о вреде красного и переработанного мяса.
Ученые также обнаружили, что пескетарианцы реже сталкивались с раком груди, почки и кишечника, а у тех, кто ел только птицу, риск рака простаты был ниже.
Сестра подарила мультиварку к празднику. Есть тут спецы по супам ?
