Ровно
Присоединяйся к Вомбату
Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
или через
Хотите перенести свой аккаунт с Пикабу? Узнайте как
Уведомления
Вомбаттл
Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
В 2019 году я отдыхала в Турции, и главная цель моего отпуска была полетать на воздушном шаре в Каппадокии.
Вылеты проходили ранним утром. В воздушный шар нас погрузили в 5 утра, полёт продолжался час, и в 6 утра мы уже приземлились.
Во время полёта было вообще не страшно, борта корзины были мне где-то по плечи.
Погода была хорошая, так что в воздухе нас не мотыляло ветром и при приземлении не волокло по земле. Естественно, перед полётом был проведён инструктаж по технике безопасности на такие случаи.
Полёт на воздушном шаре стоил $200 на одного человека, а для тех, кто боится высоты, можно было пофотографировать летящие шары, точно не помню, вроде за $15. На той экскурсии с нами была семейная пара, жена отговорила мужа лететь, потому что у него сердце больное, и они остались на земле фотографировать. После полёта он спрашивал нас, было ли страшно, и очень расстроился, что послушал супругу и не полетел. Так что однозначно рекомендую лететь, а если будет слишком ветрено, то никто вас всё равно лететь не пустит.
В конце оператор воздушного шара сказал, что теперь мы всё знаем и сами можем быть операторами, и нам выдали именные сертификаты на право управления воздушными шарами. Конечно, это была шутка, но очень здорово они придумали :)
Современное общество всё чаще проводит большую часть времени перед компьютером. Сидячий образ жизни, сутулая осанка – это функциональное положение, позволяющее снизить нагрузку на тело при нарушении требований эргономики рабочего места. Иными словами, из-за того, что наше рабочее место не совсем правильно оборудовано, и множеству мышц приходится быть в постоянном напряжении, чтобы держать наше тело в правильном положении. Тело пытается приспособиться к такой ситуации, поэтому расслабляет определенные мышцы, и мы сутулимся. При этом задействуются другие мышцы. Возникает боль лишь тогда, когда мы постоянно сохраняем одну и ту же осанку, из-за того, что эти «другие» мышцы становятся перенапряженными. Со временем и появляются хронические боли.
Одним из наиболее распространенных упражнений для ровной осанки является стойка у стены, к которой нужно прижаться затылком, спиной, попкой и задней частью ног. Запомнить такое положение, и сохранять его во время ходьбы.
Если вы уже пробовали подобный прием, то должны помнить, что осанка очень быстро возвращается в прежнее состояние.
Что же делать, как нам быть?
Как осанку не сгубить?
Как держать нам спину ровно,
Не сидеть на стуле томно?
Что за бред я сочинил?
Смысл текста позабыл…
Итак, открываю вам секрет. Для наглядности, можете встать боком перед зеркалом, посмотреть на свою осанку, или попросите сфоткать себя в профиль, до и после упражнения.
Теперь, ставим ноги вместе, прижимаем носки и пятки друг к другу, разводим руки в стороны, чтобы мы были похожи на букву «Т». На большую, горбатую букву «Т»… И наклоняем вперед всё свое тело, как Пизанская башня, не отрывая пятки от пола, не сгибая туловище в пояснице, наклон только в голеностопе. Буквально секунд 10 стоим, корчимся, и возвращаемся в исходное положение, опускаем руки.
Теперь можете делать фото «после», и сравнить с «до».
Если вы все правильно сделали – должно возникнуть приятное такое ощущение ровности осанки. Конечно, привычка горбиться вернет вас в прежнее состояние, зато теперь вы знаете, как поменять эту привычку на другую – ходить с ровной спиной, и всего за 10 секунд. Регулярно выполняйте подобный прием, и… привыкните ходить с разведенными в стороны руками)) Не благодарите!
Так и быть, сейчас давайте выясним, как научиться держать спину ровной, в положении сидя.
Садимся на середину сиденья стула таким образом, чтобы тазобедренный и коленный сустав образовывали 90 градусов по Цельсию (в этом месте можно посмеяться), и, как всегда, либо смотрим на себя в зеркало, либо просим сфоткать себя в профиль.
Теперь вам нужно почувствовать свои седалищные кости – собственно, это те кости, на которые приходится вся опора тела. Для этого, вам нужно перекатывать таз по стулу вперед-назад, до тех пор, пока не поймете, где именно находится центр тяжести вашего тела.
Будьте осторожны, это может доставить вам удовольствие! Тут важно вовремя остановиться, представить вертикальную плоскость, проходящую через седалищные кости, и разделяющую ваше тело на переднюю и заднюю части. Теперь плавно перекатывайте таз вперед-назад, чтобы при перекате вперед – центр тяжести уходил вперед от вертикальной плоскости, при перекате назад – соответственно, смещался назад.
Во время перекатов, соблюдайте ровную дугу в теле от копчика до макушки. Таким образом, каждый раз уменьшайте объем перекатов, следя за тем, чтобы центр тяжести уходил вперед и назад от вертикальной плоскости на одинаковое расстояние. Когда колебания центра тяжести остановятся в нейтральной точке, посмотрите на себя в зеркало или сделайте второе фото.
Ровной спины вам!
Что мы знаем о кассирах супермаркетов, в которые регулярно ходим? Да ничего. Казалось бы, что им дела нет ни до кого, главное чек правильно отбить. Целый день на кассе: "пик, пик, пик" "Пакет брать будете?" "Наша карта есть?" "С вас столько-то. Наличка, безнал?" Иногда кажется, что робот сидит на кассе. Меня бы на долго не хватило. А ведь среди этих людей есть много, скажем так, неравнодушных. Да - им не всё равно. Просто большинство из них скрывают свой интерес к происходящему вокруг. Расскажу историю, которой стала недавно свидетелем.
Была я в одном супермаркете. Естественно, набрала тележку продуктов и поехала к кассам. Из четырёх касс работали две. На дальней кассе была очередь из трёх человек, а к той, что рядом, стояли дети - мальчик и девочка лет 6 - 7. На транспортировочной ленте лежали товары - несколько шоколадок, две бутылки газировки, кулёк конфет. Дети выгребали из карманов мелочь и ссыпали её на тарелочку возле кассы. Решив, что это может продлиться долго, я пошла на дальнюю кассу и заняла очередь. Стояла и смотрела на соседнюю кассу. Вернее на то, что там происходит.
Кассирша, полная женщина лет сорока, посчитав деньги, говорит:
- У вас тридцать рублей. Денег ни на что не хватит. - И убирает всё, что дети положили, с ленты куда-то за кассу. - Посмотрите что-нибудь другое. Например, жевачку.
Девочка тянет:
- Неее. Я жевачку не хочу.
По детям было видно, что они расстроились. Тогда кассир, тяжело вздохнув, вылезла из-за кассы, пошла к стойке с шоколадками, батончиками, киндерами и прочими сладостями, которая стояла рядом. Позвала детей:
- Идите сюда. Вместе выберем.
Дети пошли. Какое-то время только и слышно было:
- А на эти хватит?
- Нет.
- А на эти?
- Только на одну.
- Не. Нам две надо. А на эти?....
И вдруг:
- Вот возьмите эти батончики. Всего 18 рублей. Как раз ровно будет - на два хватит.
А я думаю, как же на два? Будет 36 рублей. Ладно, думаю, добавлю им если что. Тем временем, женщина села на своё место и пробила чек. Дети схватили покупку, и, со словами "спасибо", побежали к выходу. А кассир им вслед:
- Да уж пожалуйста. Пять рублей должны будете.
А тут и моё время платить за покупки пришло. Так что я ничуть не проиграла, встав в другую кассу.
Вот вроде ничего особенного не произошло. Подумаешь, кассир решила помочь детям выбрать вкусняшек, да ещё деньги свои добавила. Всего-то ничего. Но настроение на весь вечер у меня было тёплое :) Да и на следующий день тоже.
Ее ядро, к слову, не пережило встречи с Солнцем и недавно распалось на множество фрагментов. Но пока они еще находятся вместе, комета (или, можно сказать, ее призрак) все еще некоторое время будет видна на южном небе.
А вот ещё история была.
В сентябре 2023 года ранним вечером отправилась я на пробежку по соседнему району. Район новый. Его начинала строить финская компания. Теперь российская компания продолжила строительство, но по фински лекалам. Видимо, поэтому тротуары там то, что надо - широкие и ровные. Даже велосипедные дорожки есть. Мой путь лежал по окраине этого района. Слева стройка, чуть дальше уже лес. Справа охраняемая стоянка автомобилей. А между тротуаром и стройкой дорога. При дороге зона парковки.
Вот бегу я и вижу, что на парковке этой машина стоит искорёженная. И следы на дороге от ДТП. Удивилась - как так? Даже мужу вечером рассказала:
- На ровном месте ДТП. Ты же ездил там, видел, что движение на этой дороге около нулевое. И погода хорошая - не дождь и не гололёд. Удивляюсь я этим водителям.
Ну а потом узнала из местных СМИ в чём дело. Оказывается это экскаватор наехал на машину, когда она спокойно стояла на парковке. А экскаватор наехал, потому что у экскаваторщика судороги начались. В бессознательном состоянии экскаватор выехал со стройки, переехал улицу и наехал на автомобиль. К счастью люди не пострадали. В машине никто не сидел и на дороге не было движения. А ещё чуть позднее выяснилось, что у экскаваторщика и прав водительских не было. Такие дела. Сочувствую хозяину машины.
В новых китайских внедорожниках есть очень полезна функция для парковки.
Фонари. Как и обещала. :)
Комментарии