ТикТок покоряет мужчина по имени Артем, который работает водителем фуры в США, а в свободное время записывает на баяне каверы на мировые хиты. С начала года он набрал 10 тысяч подписчиков и 1 млн лайков.
Ментальное состояние в четверг: Токио Дрифт!
Что может быть приятнее чашечки кофе по утрам? Разве что глумление над теми, кто говорит о его вреде, не имея никаких научных обоснований.
«Наше исследование показывает, что употребление кофе может снизить риск развития рака полости рта, глотки, толстой кишки, печени, рака простаты, рака эндометрия и меланомы на 31%, 13%, 54%, 11%, 27% и 11% соответственно для самых высоких показателей по сравнению с самым низким потреблением кофе» [1].
«Потребление кофе не влияет на различные формы артериальных сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии или сердечной недостаточности. Кофе связан со снижением заболеваемости диабетом и заболеваниями печени» [2].
«Потребление кофе было обратно пропорционально связано с общей смертностью и смертностью от конкретных причин» [3].
«Более высокое потребление кофе связано с более длинными теломерами» (ДНК-белковые структуры на концевых участках линейных хромосом) [4]. То есть 2-3 чашки в день помогали отсрочить процесс старения.
Хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофе, может увеличить продолжительность жизни, улучшить толерантность к глюкозе, резистентность к инсулину и много других умных слов [5].
Проанализировав данные 201 055 человеко-лет наблюдения за 19 888 участниками, учёные «обнаружили снижение риска смертности от всех причин на 22% на каждые две дополнительные чашки кофе в день. Эта связь была сильнее для участников в возрасте старше ≥55 лет» [6].
Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов, Национальная академия наук США и Министерство здравоохранения Канады говорят о том, что для здоровых взрослых потребление кофеина до 400 мг/день не вызывает проблем со здоровьем [7].
Таким образом, понятно, что некоторые группы населения, включая людей с гипертонией, детей, пожилых, могут быть более уязвимы к побочным эффектам кофеина [8]. Беременным тоже рекомендуется ограничить потребление кофе до 3 чашек в день, обеспечивая не более 200-300 мг кофеина в день. 100 мг кофеина перед сном тоже могут повлиять на качество сна. Но если выпить ведро воды за раз, тоже можно коньки отбросить, поэтому всегда вопрос в количестве, а не во вреде кофеина как такового.
Выводы:
- для здорового человека потребление до 400 мг кофеина в день может быть безопасным. Нравится – пейте, не нравится – не пейте!
Всем кофе!
В Никольском Тосненского района Ленобласти задержали 14-летнего подростка, который накануне нанес ножевое ранение продавщице и ограбил магазин на 7 000 рублей. Отвечать придется по статье "Разбой".
Общая длина от головы до кончика хвоста 42 см. Высота в свёрнутом положении (как на фото) 13 см. Связана крючком, внутри проволочный каркас, стеклянные глаза.
Связана по МК Светланы Кононенко
Доброе утро, калиночки мои! С праздником!
Сегодня 5 июня. А ещё сегодня замечательный праздник - Международный день бега!
Ежегодно в первую среду июня спортсмены из разных стран отмечают Всемирный день бега. В 2024 году он выпадает на 5 июня. В России существует также Всероссийский день бега, который больше известен под названием «Кросс наций». Конкретной даты у отечественного спортивного праздника нет: как правило, для него выбирают сентябрьские выходные. Любители бега не видят особых различий между Всемирным днем бега и отечественным «Кроссом наций». Для них это лишь еще один повод выйти на старт и пробежать посильную для себя дистанцию.
Куда бы ты ни приехал, всюду можно встретить людей, которые бегут — не по делам, а в удовольствие. Этот вид спорта популярен, так как он не требует особого снаряжения, покупки дорогих абонементов в спортзал или подходящего помещения. Чтобы выйти на пробежку, достаточно обзавестись подходящей обувью, удобной одеждой и продумать маршрут. Остальное — дело привычки и самодисциплины.
Главная цель Всемирного дня бега — популяризация этого вида спорта, поддержание профессиональных и любительских беговых сообществ, а также распространение знаний о правилах безопасных пробежек и принципах здорового образа жизни.
Как правило, празднование Всемирного дня бега отмечается массовыми стартами на различные дистанции. В этот день пропагандируются различные формы бега, начиная от строго классических, марафонских, и заканчивая шуточными забегами. Все зависит от фантазии организаторов: участникам могут предложить пробежать по улицам с горячими сковородками, полными пивными кружками или водрузив на спину партнера.
С 2018 года в Международный день бега также проходит акция «Обгоняя Солнце». Ее суть заключается в том, что множество бегунов одновременно пробегают дистанцию примерно в 1,6 км (одна миля), символически передавая эстафету следующему часовому поясу по ходу солнца, как бы стараясь перегнать светило. Забег начинается в Японии и завершается в США.
На этом всё. Всем хорошего дня. Ну а я побежала на работу.
По теме поста
Есть игра, где ты ходишь за дум как его там и придирается за тем трешом, что он навел.
Шваброй кровь выметаешь, куски тел сжигаешь.
Кажется Viscera Cleanup зовется
Глубоководные пучины полны ужасных созданий. Кажется, будто матушка-природа специально запрятала этих страхолюдин подальше от света, чтобы никто не догадался о её косяках. И если каждый первый обитатель бездны вышел таким, представляете, кто возглавляет эту кошмарную цепочку? Нет? Спешим исправить! Глубоководная рыба-ящерица, просим любить и жаловать!
Рыба-ящер поистине достойна называться королевой тьмы. Огромная пасть с рядами острых зубов-иголок, глаза, наполненные черной пустотой глубин, мощное тело с длинным мускулистым хвостом. Кажется, будто монстр сохранился со времён доисторического прошлого. Однако под личиной древнего чудовища скрывается более чем современная рыба.
Рыбы-ящеры идеально приспособлены к суровым реалиям глубоководья. Они могут выдержать буквально всё: голод, экстремальную глубину до 3500 метров, низкую температуру воды под 3⁰С и полное отсутствие солнечного света. И не просто выдержать — в жёстких условиях на дне океана рыбоящеры смогли занять верх цепи питания! Под их террор попадают воды Индийского, Тихого и Атлантического океанов.
Охота рыбы-ящерицы утомительна, но беспроигрышна. Хищник не устраивает адреналиновых погонь в непроглядной тьме, не заманивает добычу бликами и огнями. Суетиться и активно искать добычу смысла нет — на морском дне плотность съедобных существ на квадратные километры воды чрезвычайно низкая. Пока найдёшь — сил поймать уже не останется.
Вместо этого рыба-ящерица превратилась в живой капкан. Затаившись на дне, она ждёт, пока кто-нибудь проплывёт на расстояние броска. Рыбы, раки, моллюски, представители своего же вида — неважно. Главное, чтобы пожирнее.
Как только рыба-ящер почует живую плоть, несчастного ждёт смертный приговор. Хищник мгновенно настигает жертву, смыкая мощные челюсти! Чем сильнее добыча трепыхается, тем глубже вонзаются зубы: они направлены в сторону глотки рыбы — назад дороги нет! Даже если обед соразмерен самой рыбе — не беда. Избыток питательных веществ рыбоящеры накапливают в печени. Следующий приём пищи может состояться через недели, а то и месяцы.
Стратегия: «жди-выкладывайся на все 100%» — работает и с производством себе подобных. Как только приходит время брачных игр (в каждой части ареала по-своему), рыбоящеры активно выращивают половые клетки. Настолько активно, что каждая рыба становится сразу и папой, и мамой! Это называется синхронный гермафродитизм — когда у одного существа зреют сразу и яйцеклетки, и сперматозоиды. Такой подход к размножению значительно упрощает поиск партнёра. Для любви подойдёт кто угодно, главное — того же вида!
Согласно немногочисленным подсчётам, у одной рыбоящерицы может быть до 32.000 икринок. О дальнейшей судьбе будущих властителей глубин известно очень мало. Скорее всего, спустя какое-то время кладка всплывает на поверхность, где и развиваются личинки. Только повзрослев рыбы-ящерицы уходят в тень, чтобы пугать нас, вас и всех обитателей глубоководья.
Продолжаю показывать фотографии с моего последнего посещения Москвы. Обожаю просто по городу гулять да по сторонам смотреть. Просто так...
В другой раз расскажу про дом-музей Горького. Ещё в планах рассказать про Митинский ландшафтный парк. И фотографии из Третьяковки покажу обязательно. Но это уже позднее.
В оригинале был бренд Mr.Whippy, но у нас такого мороженого не продают, поэтому я локализовал, чтобы было понятнее. Не буду возражать, если представители "Коровки из Кореновки" захотят занести мне за этот незапланированный продакт-плейсмент чемодан денег (ну или ящик мороженого).
P.S. Завтра у меня днюха, если хотите, можете порадовать меня донатом.
В Вологде 29 мая дорожники занимались ремонтом, оградили конусами левый ряд и вот, что произошло днем в 13:13. Про время не шутки, кстати.
Сам мотобрат живой вроде - бегает там вон, после того как его из под автомобиля вытащили за ногу.
