Работал я монтажником, вот и встретили.

Фотка жаль не передаёт эпичности)

На Пикабу уже было 2 поста про это место, но раз собрал новый велик, то решил наконец съездить.

@DianaKareu, https://pikabu.ru/story/zapovednik_s_olenyami_i_kabanami_v_p...

@nordfront, https://pikabu.ru/story/rayonnyiy_tsentr_po_sokhraneniyu_dik...

На картах maps.me точка есть, маршрут прокладывается, но я выбираю «пешком», чтоб интереснее дороги были.

1)От ВДНХ 50км по асфальтов-грунтовым дорогам на велосипеде

2) от МКАДа 30 минут на машине, даже парковка есть

3) от комсомольской 50 мин на электричке до чт Фёдоровское

Внутри питомника как ни странно ни души, а животные очень рады вашему приходу. Главное возьмите с собой яблок!

А рядом в 5км отличный карьер, где можно искупаться и потом сесть на элку обратно до Москвы, если лень обратно крутить.

Месяц катался по Восточной Европе, поэтому к началу летнего сезона опоздал с таким постом.

Куча народа, особенно новички, в Лиге велосипедистов ищут варианты велосипеда, но почему-то смотрят всё на наши магазины. И в итоге покупают что-то среднее между GT Ava и Merida 40.

Я раньше никогда не собирал велосипед с 0, поэтому пост не претендует на истину, и выбор компонентов чисто субъективный.

Сразу покажу, что получилось, чтоб ленивые люди дальше могли не читать.

Цель была а) попробовать собрать ради интереса б) получить пиволёт весом до 10кг

Поэтому самый простой шаг, это я пошел на али и написал первому попавшемуся продавцу, что хочу скидон. "да без б" - сказал китаёза и скинул сразу 20%

Месяц ожидания и Почта обрадовала вот таким комплектом.

Остальные компоненты я решил брать не новые (нафиг кормить перекупов), а бу на веломании. На чейнреакшне может и дешевле вышло бы, но мне было лень ждать.

Китайцы довольно ответственно подходят к велосипедной раме, кладут нужные инструменты и все винтики. Собрал остов уже в багажнике, не доезжая до дачи даже.

Дальше идём на https://forum.velomania.ru/forumdisplay.php?f=13 и добираем остатки.

Каретка вкручивается, поэтому подходит почти любая, я выбирал между Raceface и Gineyea, в итоге купил обе, пригодятся для подвеса. Тормоза Formula F1t и родные диски. По сути можно любые вибрейки :) просто пожадничал, цена была вкусная.

Короче, самое интересное, цены:

-из Китая
Рама карбон 800грамм 10000
Подседел и вынос 1000
Вилка 3000
Колеса алю 6000

-бу с авито\веломании
Седло 1000
Система со звёздами xt 3500
Кассета 1000
Руль карбон и грипсы 1000
Манетки xt 2500
Тормоза 4000
Каретка raceface\xt 1000-1500
Перекл передний xt 1500
Перекл задний xt 2500

-из магазина
Цепь deore 2000
Шины 3000

-с ебея
Педали xtr 5000
Ботинки 4000

Итого: 45000р с обычными педалями, или 50000р с контактами+обувь.

Я намеренно округлил 45к до пятидесяти, чтоб не было в комментах "ой не гони про цены, янинашол". Да и доллар уже не 62, а 64.

Для себя я сделал вывод, что лучше заморочиться и купить сразу хорошее, чем у нас в магазине чугунный алюминиевый стандарнтый велик.

По итогу получился отличный пиволёт весом 9.8кг. Да, это много. Но я вешу больше 100 кг на данный момент, поэтому дальше облегчать - это вопрос риска уже. В планах похудеть до 90кг и поставить карбоновый обода - 1кг будет. И как вариант поискать дешевые карбоновые шатуны.

Штурм прошел удачно. По крайней мере, в официальные отчеты по боевой операции информация попала именно такая. Сухая статистика. Задание выполнено с минимальными потерями.

***ВНИМАНИЕ ЛИЧНОМУ СОСТАВУ! ДО ОТБОЯ ОСТАЛОСЬ 100 МИНУТ! ЗАСТУПАЮЩИМ НА ВАХТЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИГОТОВИТСЯ К СМЕНЕ НАРЯДА! ПОВТОРЯЮ: ДО ОТБОЯ ОСТАЛОСЬ 100 МИНУТ! ЗАСТУПАЮЩИМ НА ВАХТЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИГОТОВИТСЯ К СМЕНЕ НАРЯДА!***

Динамики прекратили отвратительно хрипеть и красные огни маяков тихо гасли, словно умирающие цикады. В каюте, немигающим и почти стеклянным взглядом лейтенант уставился в переборку напротив командирской шконки и о чем то думал, сминая в руках уже засальную бумагу.

В дверь постучали.

- Войдите. - Все с тем же не мигающим взглядом откликнулся военный.

Какой во всем этом смысл? Стучать? В каюты командного состава доступ есть только у командного состава, следовательно "гость" не солдат, а командир. А кто ко мне после сегодняшней высадки может зайти? Да кто угодно. Хотя... Нет. Это Зус. Майор Зус. Что он ко мне пристал? Что ему надо? Нахер ты приперся. Оставьте меня в покое, пожалуйста. Не хочу ни с кем говорить. И думать не хочу. Пожалуйста. Отстаньте. Отъебитесь.

Створки двери с тихим шипением разошлись в стороны, и в проеме нарисовался майор. С угрюмой харей, пригнувшись пройдя через перегородку, он умостил свою огромную тушу на "почтительном" расстоянии рядом с офицером и поставил рядом слегка початую стеклянную бутылку от которой явно тянуло не дешевым, крепким алкоголем.

- Держи, парень. Давай.. Жахнем. Надо жахнуть.

Вот же зараза, а? Подумал лейтенант. Мы тут, значит, каждый грамм бережем, корабль он знаете ли, не резиновый, тонны личных вещей не унесет, а эта хвойда бухло в стеклянной бутылке держит! Сколько она весит? Грамм 150? 200? Это, между прочим, пол магазина боеприпасов, которых может не хватить!

Будто прочитав мысли лейтенанта, хотя что тут прочитаешь? Сидит офицер и пялится в стену как контуженный. Майор изрек:
- У техников отобрал. Глистопёры пронесли на корабль как "Шатун вихревого двигателя НЗ". Ты это.. - Неловко поерзав жопой, майор пристально посмотрел в профиль лейтенанта - Как сам?

- Нормально. - Не поворачивая головы, уткнувшись в одну точку ответил офицер.

- Сколько потерял?

- Трина... двенадцать.

- Из сорока.. херово.. потрепали вас знатно..

- Угу. - Без тени эмоций, сухим, загробным голосом ответил военный.

Помолчали. Вдруг резким движением, почти командным жестом майор взял бутылку и ткнул ею в плечо лейтенанта мол "НА, ПЕЙ!". От такого хамства он оторвался от созерцания перегородки и с возмущенным выражением повернул голову и упер тяжелый взгляд на майора.

Еле затянувшиеся шрамы. Кровоподтеки под правым глазом. Матовая красная дымка на лбу. Глубокие морщины и кривой, как судьба, нос. Хоть майор и был выбрит, как полагается офицерам, но седая щетина пыталась просвечивать сковозь хаотичную сетку шрам, ссадин, синяков и морщин.

- Что вылупился, летеха? - Хитрая старческая улыбка на миг озарила лицо старого война.
Стиснув зубы, лейтенант забрал, почти вырвал, бутылку из рук старшего и жадно присосался к горлышку. И тут его прорвало.
- Сид не видел этой мины. Я Видел, понимаешь? Тогда когда он туда наступал, на половицу эту, блять, я понял что там мина, блять, даже крикнуть не успел, сука! А с орбиты когда наши ебанули? А??? Они ебнули почти по НАШИМ, БЛЯТЬ, ПОЗИЦИЯМ! По своим, сука, ты понимаешь? По своим! Какого хера?
Лейтенант запыхался и со свистом через нос взял воздуха, продолжить тираду, но осекся, скис, и безвольно сел на шконку.
- Сержанта моего. Сему. Осколок так вошел в пузо, что пол организма ему разворотил. Я кишки его сгреб туда, обратно, и медикам сдал. А они.. блять.. а они.. подключили его к аппарату жизнеобеспечения.. говорят.. говорят... говорят что у него тяжелейшее и нестабильное состояние! Знаешь чего они хотят? Отключить его! ОТКЛЮЧИТЬ, БЛЯТЬ! Мол "Дайте возможность жить другим." Аппаратов на корабле мало, а смертников много, надо решать. Что выберете? СУКИ! Не могу я так. Понимаешь? Не могу я больше так.

Тем временем майор достал из под полы расстегнутого кителя личное оружие и методично отщелкивал из вынутого магазина патрон за патроном пока там не осталось два боеприпаса. Остальные он прятал в карман.

- Парень. Слышишь меня?

- ДА! СЛЫШУ, БЛЯТЬ! - Лейтенант все не мог успокоиться и сотрясал воздух приказом о отключении младшего сержанта Висне от аппарата искусственного обеспечения.

- Не можешь так, говоришь?

- Не могу!

Майор выдал тяжелый вздох, и протянул оружие.

- Если не можешь. Вот. На. Давай. Пулю себе в башку, а там, и я за тобой. Слово Офицера. Закончим это быстро.

Тяжелые как смоль мыли потянулись у лейтенанта. Почему бы и нет? Зачем это все? Куда мы идем? Что будет? Взвыла сирена.

***ВНИМАНИЕ ЛИЧНОМУ СОСТАВУ! ДО ОТБОЯ ОСТАЛОСЬ 50 МИНУТ! ЗАСТУПАЮЩИМ НА ВАХТЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИГОТОВИТСЯ К СМЕНЕ НАРЯДА! ПОВТОРЯЮ: ДО ОТБОЯ ОСТАЛОСЬ 50 МИНУТ! ЗАСТУПАЮЩИМ НА ВАХТЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИГОТОВИТСЯ К СМЕНЕ НАРЯДА!***

- Я не хочу. - Тупо глядя на рукоятку оружия произнес он и поднял взгляд на майора.

- И я не хочу. - Твердо сказал старик.

- И что все это значит?

- А то, друг мой, что все мы сможем. Все мы сможем.

Порадовали комменты)

https://pikabu.ru/story/ktoto_zhryot_kogoto_5980061#comments

На этот раз в нашем обзоре есть каждого жанра по немногу: фантастический блокбастер с Дуэйном Джонсоном, французская легкая комедия в декорациях 19-го века, триллер про захват самолета в 70-х, драма о семейных ценностях с хорошим актерским составом, ну и очередной фильм ужасов, куда же без них. Разбираемся, чем же эти фильмы интересны и какие из них стоит посмотреть. Еще мы добавили новый пунктик "похожие фильмы", чтобы было еще легче сориентироваться.

Список:

• «Рэмпейдж» (2018)

• «Сердцеед» (2018)

• «Кодахром» (2017)

• «Операция "Шаровая молния"» (2018)

• «Правда или действие» (2018)

Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPwudpccksTANuxl-m...

___________________________________

1. «Рэмпейдж» (2018)

Рейтинг: 6,3

Жанр: фантастика, боевик, приключения

В ролях: Дуэйн Джонсон, Наоми Харрис, Джеффри Дин Морган и др.

Похожие фильмы: «Конг: Остров черепа», «Кинг Конг», «Годзилла».

Приматолог Дэвис Окойи предпочитает держаться подальше от людей и дружит с Джорджем, удивительно умным самцом гориллы, которого он воспитывал с самого рождения. Но вышедший из-под контроля генетический эксперимент превращает послушную обезьяну в яростного монстра. Более того, вскоре обнаруживается, что существуют и другие модифицированные хищники.

"Я подозревал Дуэйна Джонсона в том, что он встал на поток. Это просто дичь какая-то! Намешали столько всего, что хотелось плакать. Самый харизматичный персонаж - это нарисованная горилла! 4 из 10, и то с большой натяжкой!"

@hard2feel

"Это не кино, а аттракцион, причем аттракцион качественный, но столь же осмысленный, как и гонка на американских горках."

Евгений Ухов, Empire

"Взяв в распоряжение Джонсона и Дина Моргана, что обворожительно забавен в своей роли ничего не делающего ковбоя, закинув их в разрушаемый Чикаго и заставляя спасать мир от невообразимо опасных тварей, Пэйтон делает настоящий добротный попкорновый блокбастер, что не тычет глупостью с пафосным лицом в лоб аудитории, оставляет в приподнятом настроении, вдоволь позволяя с улыбкой посмеяться над нелепицами, и который, очевидно, мало чем удивит, но уж любителей поглядеть на падающие здания не оставит в грусти и печали. А таким фильмам всегда найдётся местечко под самое нужное настроение."

Оуэн, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

2. «Сердцеед» / «Le retour du héros» (2018)

Рейтинг: 6,6

Жанр: комедия, история

В главных ролях: Жан Дюжарден и Мелани Лоран

Похожие фильмы: «Мольер»

Красавец и ловелас капитан Невиль, отправляясь в Австрию с армией Наполеона, клянется своей возлюбленной ежедневно писать. Но писем нет, и сердце трепетной Полин разбито. Ее сестра Элизабет решает писать от имени Невиля. Но, сочиняя невероятные подвиги и в конце концов похоронив с почестями легендарного героя, она и не предполагает, что однажды вполне живой и далеко не идеальный Невиль вновь появится у них на пороге.

"Отличное французское кино! Это был просто синефильский пир духа какой-то!"

Дикий Пушистик, пользователь Кинопоиска.

"Фильм сразу же задает настроение. Остроты и шутки сменяют одна другую, при этом не засмеяться просто невозможно. Забавляет герои всеми собой: мимика, жесты, декорации — все продумано до тонкостей. Все держится на двух героях — Невиле и Элизабет, которых сыграли оскароносные Жан Дюжарден и Мелани Лоран. Наблюдать за этой парочкой невероятно интересно."

KaterinaVolturi, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

3. «Кодахром» (2017)

Рейтинг: КП 7,0 / IMDb 6,8

Жанр: драма

В ролях: Эд Харрис, Джейсон Судейкис, Элизабет Олсен, Брюс Гринвуд

Похожие: «Пока не сыграл в ящик», «Как Витька Чеснок вез Леху Штыря в дом инвалидов»

Глава звукозаписывающей компании (Джейсон Судейкис) едет в Канзас, чтобы выполнить посмертную просьбу своего отца (Эд Харрис) — проявить фотографии с плёнки «Кодахром». Просьба не так проста, как кажется: во всём мире осталась только одна лаборатория «Кодак», занимающаяся проявкой, и та со дня на день может закрыться.

"Простенький такой «роуд-муви», который можно и не смотреть"

Silyur, пользователь Кинопоиска.

"Семейная драма, заставляющая задуматься о главных ценностях нашей жизни, о том достаточно ли мы уделяем времени родным и близким нам людям, и можно ли исправить собственные ошибки. Диалоги содержательные и ёмкие. Джейсон Судейкис и Элизабет Олсен хорошо изобразили своих персонажей и зарождающуюся романтическую привязанность. Отдельного упоминания стоит игра Эда Харриса, ему удалось передать всю противоречивость и трагичность своего героя. Фоном картины предстаёт приятная музыка и фотосъёмка. Картина отнюдь не скучная, а жизненная, с понятным посылом и грустным, но в чём-то даже светлым финалом. 8 из 10"

PoluDemon, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

4. «Операция "Шаровая молния"» / «Entebbe» (2018)

Рейтинг: КП 6,0 / IMDb 5,8

Жанр: триллер, драма, криминал, история

В ролях: Розамунд Пайк, Эдди Марсан, Даниэль Брюль

Похожие фильмы: «Операция "Арго"»

В 1976 году самолет, следовавший из Тель-Авива в Париж, был захвачен террористами и совершил вынужденную посадку в аэропорту Энтеббе в Уганде с целью обмена заложников на осужденных преступников. Дипломатического решения вопроса за 7 дней найти не удалось. Тогда был разработан весьма изобретательный и крайне смелый план спасения…

"Монтаж сбивает с толку, перенося зрителей то во времени, то в пространстве и иногда заглядывая домой к одному из бойцов спецотряда, чья девушка готовится к танцевальному выступлению. «Операция Шаровая молния»: «Операция Арго» курильщика."

Дарико Цулая, редактор Кинопоиска.

"Напряжение картина создает нешуточное — даже когда знаешь исход, стремительно утекающее время и растущий от этого эмоциональный заряд ощущаются физически, каждый новый день всем сторонам дается тяжелее предыдущего. Так что это скорее психологический триллер, чем боевик."

Евгений Ухов, Empire

"Фильм не обязателен для просмотра, но, если вы любите подобные темы и вы поклонники некоторых артистов, то приятного вам просмотра. 6 из 10"

neo1570, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

5. «Правда или действие» (2018)

Рейтинг: КП 5,6 / IMDb 4,7

Жанр: ужасы, триллер

Режиссер: Джефф Уодлоу («Никогда не сдавайся», «Пипец 2»)

Похожие фильмы: «Пункт назначения», «БайБайМэн», «Хижина в лесу»

Обычная игра «Правда или действие» превращается в жестокую гонку со смертью, когда к процессу подключается нечто сверхъестественное. Стоит кому-то из участников соврать или не выполнить положенное действие, его ждет жестокая расправа. Кто в итоге сможет выйти победителем в жестокой игре?

"Сочиненная на ходу галиматья, где в какой-то момент всплывает тема педофилии в католической церкви, и это каким-то образом связано с демоном, который вселился в игру"

Алексей Литовченко, Российская газета

"Идиотский подростковый ужастик с многообещающей концепцией, но на редкость слабой реализацией"

Борис Хохлов, Empire

"Фильм просто поражает своей откровенной вторичностью. Также здесь явно виден принцип «хоть мы и вместе — но каждый сам за себя». Принцип личного выживания важнее общей борьбы со злом. Вот эта разобщённость под видом дружбы пугает по-настоящему.  2 из 10"

думающий, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

На этом все! Спасибо за прочтение :)

• Статистика недели (оцениваем фильмы из этого и предыдущих выпусков).

• Тег для отслеживания: "киноновинки на торрентах"

• Наша новая рубрика: "На что пойти в кино"

• F.A.Q. по рубрике.

На общую потребность в белке, влияют три фактора. Калорийность питания и/или количество углеводов, качество белка, анаболическое состояние. Минимальное кол-во белка которое требуется потреблять при низкокалорийной, низкоуглеводной диете составляет 150 грамм (что позволит получить порядка 87 гр глюкозы и будет достаточным для поддержания положительного азотистого баланса).

Мозг человека в сутки потребляет порядка 100 грамм глюкозы. Печень является "хранилищем" гликогена, дабы в случая чего, можно было предоставить глюкозу тканям, нуждающимся в постоянном поступлении глюкозы (мозг; ткани и клетки, в которых аэробный путь распада невозможен или ограничен, например эритроциты (они лишены митохондрий), клетки сетчатки, мозгового слоя надпочечников и др).

Если поступление углеводов в составе пищи недостаточно, то содержание глюкозы в крови некоторое время (12-16 часов) поддерживается в пределах нормы за счёт расщепления гликогена в печени.

При потреблении менее (примерно) 100 грамм углеводов в сутки, и после того как уровень гликогена в печени будет исчерпан, тело включает механизм получения недостатка необходимой глюкозы из других источников:

- лактата/ пирувата (продукт анаэробного гликолиза, образуется при любых состояниях организма в эритроцитах и работающих мышцах, т.е. лактат используется в глюконеогенезе постоянно);

- глицерола (высвобождается при гидролизе жиров в жировой ткани в период голодания или при длительной физической нагрузке);

- аминокислот: аланина и глутамина (образуются в результате распада белков и включаются в глюконеогенез при длительном голодании или продолжительной мышечной работе);

- почки также включаются в процесс производства глюкозы.

В отсутствии достаточного кол-ва поступающих с пищей углеводов (и исчерпания накопленных запасов гликогена в печени), в крови повышается содержание аминокислот аланина и глютамина, что свидетельствует об увеличении распада мышечного белка.

Аланин из мышц переносится кровью в печень, где преобразуется в пируват, который частично окисляется и частично включается в глюкозонеогенез. Глютамин превращается в глюкозу в почках.

Также происходит увеличение в крови уровней аминокислот с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA), что также указывает на распад скелетных мышц.

Кстати в условиях недостатка энергии из глюкозы для участия в цикле Кребса (при истощении сукцинил-КоА), используется глутаминовая кислота, которая преобразуется в α-кетоглутарат, с помощью глутаматдегидрогеназы и вводится в цикл Кребса (между стадией 5 и 6), т.е. это также вносит свой вклад в распад белка (и этот процесс показывает ошибочность мнения, что "жиры горят в пламени углеводов", они горят в пламени аминокислот).

Если говорить про условия полного голодания, то первые пару недель, в сутки происходит выделение 12 г азота (приблизительно 16% белка представляет собой азот), это свидетельствует о том, что наблюдается распад примерно 75 грамм мышечного белка для получения (грубо) порядка 75 г глюкозы.

Спустя где то неделю, голодания, уровень аланина в крови начинает падать и сокращается поглощение его почками почками, что свидетельствует о том, что тело пытается замедлить процесс потери белка. При продолжении голодания, уровни аланина и глутамина в крови, и производство глюкозы в печени продолжает снижаться.

Поскольку производство глюкозы в печени уменьшается, то увеличивается производство глюкозы в почках.

Автор: Лайл МакДональд.

Пока идет чемпионат мира по футболу, вспоминаем, какие из известных актеров любят данный вид спорта. Некоторые из них просто участвовали в благотворительных матчах, а другие на полном серьезе могли бы стать футболистами, если бы не обстоятельства в жизни. Этот пост не о футболистах, ставших актерами (такое уже есть, кстати), а, скорее, небольшая фантазия, поэтому пост не стоит принимать всерьез. А заодно вспомним несколько неплохих фильмов о футболе (в графе "футбольная роль").

* В продолжение поста: Актёры, которые мечтали связать свою жизнь со спортом.

_______________________________________________

Пофантазируем, как бы выглядела команда из актеров?

_______________________________________________

1. Джейсон Стэтхэм - вратарь

Рост: 1,78 м

Известные роли: «Большой куш», «Перевозчик», «Механик», «Неудержимые»

Футбольная роль: «Костолом» (2001)

Примерно между первыми ролями у Гая Ричи и главными ролями в популярных боевиках, Джейсон Стэтхэм снялся во второстепенной роли в фильме «Костолом» (2001) про тюремную команду, играющую против команды охранников. Он неплохо вошел в роль вратаря, поэтому ставим его именно на эту позицию.

_______________________________________________

2. Вуди Харрельсон - центральный защитник

Рост: 1,78 м

Известные роли: «Настоящий детектив», «Добро пожаловать в Zомбилэнд», «Голодные игры», «Хан Соло: Звёздные Войны. Истории»

Вуди Харрельсон - американский актер, причем из глубинки Техаса, и казалось бы, не имеет отношения к европейскому футболу. Но еще в 2010 году 50-летний актер принял участие в благотворительном матче ЮНИСЕФ в Англии на «Олд Траффорд» и даже исполнил пенальти для своей команды. Вуди Харрельсон - крепкий парень, поэтому ставим его на позицию центрального защитника.

* 11-метровый от Харрельсона (см. видео с 0:17) – одно из самых причудливых футбольных видео. 65 000 зрителей действительно создают напряжение, будто это на самом деле решающий момент какого-то чемпионата... пока вы не увидите "Остина Пауэрса" на поле, празднующего гол вместе с остальными знаменитостями. Забегая вперед, отметим, что в том матче участвовало несколько футболистов из подборки.

_______________________________________________

3. Уилл Феррел - центральный защитник

Рост: 1,91 м

Известные роли: «Телеведущий», «Эльф», «Копы в глубоком запасе» и др.

Уилл Феррел, не смотря на свой возраст, тоже принимал участие в благотворительных матчах. Благодаря его росту и массе ставим его на позицию центрального защитника. Наверное, на поле он будет выглядеть так же нелепо, как и в своих фильмах.

* На самом деле актер является еще и давним болельщиком лондонской команды "Челси".

_______________________________________________

4. Джеймс МакЭвой - правый защитник

Рост: 1,70 м

Известные роли: «Грязь», «Внутри себя я танцую», «Люди Икс: Дни минувшего будущего»

Футбол - одно из любимых увлечений шотландского актера. Когда-то у МакЭвоя были мечты о карьере профессионального футболиста. А его любимая футбольная команда – «Celtic Glasgow».

_______________________________________________

5. Диего Луна - левый защитник

Рост: 1,78 м

Известные роли: «Изгой-один: Звёздные войны. Истории», «Фрида», «Контрабанда» и др.

Футбольная роль: «Рудо и Курси» (2008)

Этого актера мексиканского происхождения узнают, пожалуй, в основном, смотревшие "Изгой-один" - там он сыграл разведчика Кассиана Андора. Из-за своего пристрастия к футболу Диего долгое время числился основным кандидатом на главную роль в фильме «Гол!», но в конечном счёте отдал предпочтение другим проектам. Зато позже он все-таки сыграл футболиста в комедии абсурда «Рудо и Курси» вместе другим популярным мексиканским актером Гаэлем Гарсия Берналем.

_______________________________________________

6. Винни Джонс (к) - опорный полузащитник

Рост: 1,88 м

Известные роли: «Карты, деньги, два ствола», «Большой куш», «Угнать за 60 секунд»

Футбольная роль: «Костолом» (2001)

Пожалуй, самый известный пример того, как реальный футболист стал популярным актером. А все благодаря кому? Правильно, Гаю Ричи. Он разглядел в "Костоломе" (а именно так называли Джонса в футболе за его зверский нрав) притягательную отрицательную харизму, которая отлично подходила его криминальным фильмам. Ставим Винни на позицию опорного полузащитника за его умение ломать людей отбирать мяч и повязку капитана за его опыт.

* Благодаря фильму "Карты, деньги, два ствола" Винни Джонс прославился как актер. Но, пожалуй, самым близким ему персонажем стала главная роль в фильме «Костолом», где он (вместе со Стэтхемом) сыграл футболиста, попавшего в тюрьму и собравшего там футбольную команду. Название напрямую заимствует его футбольное прозвище. А хотите посмотреть как играл Винни? Есть видео: https://www.youtube.com/watch?v=Dc7jNNpWsJ8

_______________________________________________

7. Джереми Реннер - центральный полузащитник

Рост: 1,75 м

Известен по фильмам: «Мстители», «Прибытие», «Повелитель бури», «28 недель спустя» и др.

Джереми Реннер, более известный, как Соколиный Глаз, имеет по матери ирландские корни, а по отцу — немецкие. Поэтому его склонность к футболу не удивительна: он тоже принимал участие в благотворительных матчах.

_______________________________________________

8. Дэмиан Льюис - Правый фланговый полузащитник

Рост: 1,86 м.

Известен по сериалам и фильмам: «Ловец снов», «Миллиарды», «Братья по оружию», «Родина».

Дэмиэн с детства увлекался спортом – играл в крикет, гольф, теннис и футбол. И играет он весьма неплохо - что он и показал на благотворительном матче, играя с такими исполинами, как Зидан, Хюпиа и др. Некоторые футбольные болельщики даже писали в твиттере, что Льюиса нужно брать в сборную (об этом здесь).

* На видео можно взглянуть, как Дэмиан бьет пенальти.

_______________________________________________

9. Мэтт Смит - Левый фланговый полузащитник

Рост: 1,82 м

Известные роли: «Доктор Кто», «Чрево», «Терминатор: Генезис».

В детстве Мэтт Смит мечтал стать футболистом, но из-за травмы спины был вынужден

уйти из профессионального спорта. Оценив его дриблинг в одной из серий "Доктора Кто", ставим его на позицию флангового полузащитника.

* На видео Мэтт Смит показывает футбольный класс прямо на одной из пресс-конференций "Доктора Кто".

_______________________________________________

10. Антонио Бандерас - центр-форвард

Рост: 1,74 м

Известные роли: «Отчаянный», «Маска Зорро», «Кожа, в которой я живу», «Дети шпионов».

Антонио Бандерос, возможно, мог бы играть в испанской сборной – до четырнадцати лет Антонио мечтал стать профессиональным футболистом и серьезно занимался футболом, пока не сломал ногу.

_______________________________________________

11. Джерард Батлер - центральный нападающий

Рост: 1,88 м

Известные роли: «300 спартанцев», «Законопослушный гражданин», «Рок-н-рольщик»

Джерард Батлер — шотландский киноактёр, поэтому, как и МакЭвой, является фанатом команды «Селтик». На сегодняшний момент он сыграл в благотворительных матчах не один раз. А когда-то он сыграл в фильме «Мужчина нарасхват» закончившего карьеру футболиста, который становится тренером детской футбольной команды (мы не уверены, что фильм стоит смотреть).

_______________________________________________

Скамейка запасных:

* Сильвестр Сталлоне (футбольная роль: «Победа», 1981)

* Майк Майерс

* Майкл Шин (футбольная роль: «Проклятый Юнайтед», 2009)

* Луис Мандилор

* Костас Мандилор

* Стивен Чоу (футбольная роль: «Убойный футбол», 2001)

* Кира Найтли (футбольная роль: «Играй, как Бекхэм», 2002)

* Шон Бин (футбольная роль: «Штрафной», 1996, спасибо за напоминание @MariDarrell :)

* Колин Фаррелл

* Стивен Грэм (футбольная роль: «Проклятый Юнайтед», 2009)

Так же достойны упоминания:

Джош Хатчерсон, Рассел Брэнд, Эдвард Нортон, Дермот Малрони, Том Фелтон, Томми Ли Джонс, Ченнинг Татум, Том Круз, Рэй Уинстон, Стив Карелл, Стэнли Туччи, Мэрлин Монро, Наоми Уотсс, Лив Шрайбер, Шарлиз Терон (фото будут в комментариях).

_______________________________________________

На этом все! Спасибо за прочтение, надеюсь было интересно :)

А какие примеры актеров, любящих футбол, знаете вы? Пишите в комментариях.

Если тема зайдет, можно будет сделать пост о том, за какие футбольные команды болеют разные актеры :)

Ну и не забываем участвовать в опросе: "выбери тему для следующего поста".

_______________________________________________

Источники:

http://www.topdrawersoccer.com/the91stminute/2012/03/woody-h...

https://www.youtube.com/watch?v=Of3SUTCyqtM

https://www.kinopoisk.ru/article/3194653/

http://www.fanfunwithdamianlewis.com/?p=27294

Оригинал: http://www.themeerkatguy.com/comic/manly-tears/

Как же любят люди рассуждать о различных режимах тренировки, выясняя насколько эффективно в том, или ином случае «сжигается» (окисляется) жир. Отсюда и пошел всякий бред про мифические 20 минут кардио, после которых «начинает гореть жир». Чем лучше доставляется кислород, тем лучше сжигается жир. О, эта вечная борьба углеводов (гликоген) с жиром (жир).

Оно и ясно, силовые тренировки сжигают гликоген, а жир остается на месте, а вот кардио тренировки сжигают жир, не трогая гликоген (ну или незначительно). Добавляем сюда всякие маркетинговые фишки, типа «умных» режимов на кардио тренажерах, которые показывают на табло вашу пульсовую зону, при которой начинается «сжигание жира».

И я сейчас не хочу рассуждать о том, что же все-таки «горит» у вас на тренировке, да и какая разница? АТФ, лактат, углеводы, жиры – какая разница, что там у вас «горит» на тренировке? Смысл самого похудения (жиросжигания) в том, сколько энергии вы потратили в сумме из всех источников. И если эта сумма затраченной энергии больше суммы «сожранной энергии» (за определенный промежуток времени – день, неделя, месяц) - вы похудеете.

Объясню на пальцах, простыми словами, поэтому просьба «умников» не умничать, ибо передам лишь смысл.

Просто предположим, что наш организм может использовать в качестве энергии только гликоген (углеводы) и жир. Варианта всего два – либо эти запасы восполняются, либо тратятся, ибо организм использует энергию всегда.

Если на тренировке будет использовано больше жиров, меньше углеводов, значит, после тренировки запасы жиров будут больше восполняться, чем тратиться, а углеводов больше тратиться, чем восполняться.

Если на тренировке больше расходуем углеводов, чем жиров, соответственно, больше тратим жиров и восполняем углеводов после тренировки.

То есть, при любом раскладе, абсолютно пофигу что вы там тратите на тренировке, если вы жрете все равно больше…

Следите за балансом расходуемой и поступающей энергии, и все у вас будет как надо. А размышления о том, что там «сжигается» на тренировке оставьте для тех, кто думает, что их задница уменьшается прямо пропорционально времени хождения по дорожке.

У меня для вас хорошая новость – чисто теоретически, если вы в принципе тренируетесь, у вас при любом раскладе одновременно растут мышцы, и «горит» жир. Даже если не тренируетесь, разные клетки организма постоянно обновляются, в т.ч. мышечные. То есть даже если вы - жирная ленивая свинья, у вас все равно «растут мышцы» и «горит жир». Жир в организме все равно окисляется круглые сутки на разные нужды. Просто этот вклад окисления жиров и обновления клеток настолько ничтожен, что на практике никакой роли не сыграет…

Выводы:

- можете называть свою тренировку как угодно: жиросжигающей, мышценабирающей, попокачающей, суть от этого не поменяется – важен лишь общий баланс энергии.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_8226

А ещё у нас завтра день рождения и мы готовим ништячок. За информацией в комментарии.

Уже как две недели чисто.
До этого висели всякие "не мусорить" "не курить", не помогало. А тут коротко и доступно, и самое главное работает.)

Предыстория: Когда-то слышал историю про то, как производители "Матизов" обвинили производителей "Чери КуКу" в нарушении авторских прав, и в доказательство пригнали на очередное заседание "Матиз" и "Кукушку", открутили двери и дверь от "Матиза" прикрутили на "Кукушку". Дверь подошла, как родная.

Собственно история.

Пару месяцев назад у меня в очередной раз порвался кабель насоса в колодце. На этот раз восстанавливать я его не стал, а приобрел новый насос. Вчера он перестал качать воду, но жужжал исправно. Старый насос я предусмотрительно не выбросил.

Как вы наверное уже догадались, верх от старого и низ от нового насосов соединились идеально.

А производители разные, да. )))