Будни Чикаго, 1967 год

Чота с перепоя праздников. Посмотрел на свое нищебродство с своего старческого маразма - да я паладин из компутерной игры!
Однажды.. только поженились, в почтовом (физическом) ящике реклама от МВидео. Много чего, в том числе микроволновка за 600 руб. Пошли купим! Она говорит - это пиздешь. Уговорил пойти - и купили! Уже 20 лет работает. Дай ей бог здоровья (жене тоже)!
Дрочил на штормовку фирмы "СПЛАВ". Дорого! И захожу в секонд, висит моя любимая, неношеная, с чеком. За копейки. Купил. А она мне по пояс и в плечах, два раза, явно на дварфов. И тут хоба! Командировка в Москву, а там центральный магаз СПЛАВ и офис. Говорю - "Люди! Поможите! Вот купил, не подумав! Вот чек, вот неношеная!" Они мне со склада поменяли на мой размер. Храни вас бог!
Когда я был маленький, лет 18... 16.. в Эльдорадо увидел офигенный цветной телик BORG, за вменяемые деньги. Кинескопный, тяжеленный. Куплю? А почему так дешево? Сотрудники говорят - А мы просрали упаковку, пульт, гарантию. Купил. Много лет смотрел в нем кинохи, у него был RGB и S-Video и еще чота. С компа можно ну и как обычный телек, потом уж подарил бедным.
Щас, не знаю как, а в те года в Мвидео, и Эльдорадо были целые прилавки "восстановленной техники", купил пылесос, со стаканом, безмешковый, на свой риск, 20 уже. И пилу "Макита"
Как-то в 90-е купил у хачиков на рынке ремень "от Гуччи". Сейчас мне 50 а он по сих пор жив, растрескался лак неможк. И джинсы у них. Эти джинсы носил долго, надоели, увез на дачу, все в говне несколько лет, постирал и опять в городе носил, надоели! выкинул!:). А знакомая случайно ездила в США и привезла племяшу настоящие "левайс" официально с магаза. Развалились за год в лоскуты, причем племяш не по стройкам не лазит ваще котик.
Когда немного поднялся по деньгам уже наверно лет 20-25 мне было, купил мамке дешманский кухонный комбайн. По сих пор молотит.
Она говорит - "Алкаш ебаный! Купи хоть горняк! У меня знакомые в ТриалСпорте". Ну ладно, пошли. В итоге у меня велик истинной американской фирмы K2, за небольшие деньги получился, а потому что у них валялся ящик не распакованный, всем было пофиг. А тут хоба!
Магия! Не завидуйте, каждая покупка совершена от безденежья, с четким инженерным анализом, и видимо с божей помощю, а у вас были легендарные предметы?
Иногда мне кажется, что настроение – это какой-то капризный кот. То оно приходит и трётся у ног, то внезапно шипит и убегает под диван, а ты стоишь такой: «Ну и что это было?» Утром проснулся бодрым, к обеду уже устал от жизни, к вечеру вдруг снова наладилось. Почему так? И главное – можно ли этим управлять?
Я скажу так: да, можно. И нет, не волшебными таблетками и не силой мысли в стиле «надо просто быть позитивным». Это вообще нихрена не работает. Управлять настроением – это не значит насильно делать себя счастливым, это значит понимать, почему оно скачет, и влиять на процесс. И тут в игру вступает когнитивно-поведенческая терапия.
Настроение – это не погода, оно зависит от мыслей напрямую
Многие думают, что настроение – это нечто спонтанное. Типа проснулся – повезло, хороший день. Не повезло – ну, что ж, терпим. Но правда в том, что настроение не появляется само по себе, оно формируется из наших мыслей.
Вот простой эксперимент.
Представь: ты заходишь в кафе, а там несколько человек переглядываются и хихикают. Как ты себя почувствуешь?
•Если в голове мелькнёт мысль: «Они надо мной смеются», то, скорее всего, появится тревога, неловкость или даже злость.
•Если подумаешь: «Наверное, анекдот рассказали», эмоций вообще не будет.
•А если решишь: «Может, я им понравился?», то настроение даже улучшится.
И вот в этом фокус: не ситуация определяет эмоцию, а то, как ты её интерпретируешь. Мысль появилась – и вот она, эмоция. Значит, если я могу менять свои мысли, я могу влиять и на настроение.
Как мозг нас обманывает
Окей, теперь другая проблема. Мозг не всегда выдаёт объективные мысли. Иногда он обманывает. Да что там, он делает это постоянно. В психологии есть термин – когнитивные искажения. Это такие ошибки мышления, которые заставляют нас видеть мир мрачнее, чем он есть.
Например:
•Чёрно-белое мышление. «Если я не идеально справился, значит, я провалился».
•Катастрофизация. «Если я ошибусь, это будет ужасно».
•Фильтрация негатива. «Девять вещей прошли хорошо, но я зациклюсь на одной плохой».
Проблема в том, что такие мысли кажутся правдой. Когда у меня плохое настроение, мне вообще сложно усомниться в своих мыслях – они звучат так убедительно. Но если я начинаю их проверять, оказывается, что они не такие уж реальные.
Как работать со своими мыслями
Один из самых полезных навыков, который я освоил и которому я обучаю всех своих клиентов, – это умение спорить со своими мыслями. Звучит странно? А вот и нет.
Алгоритм прост как 5 копеек:
1.Лови мысль. Что именно ты сейчас думаешь?
2.Оспорь её. Действительно ли это правда? Где доказательства?
3.Замени её. Какую мысль можно выбрать, чтобы она была более реалистичной и менее болезненной?
Наглядно:
•Мысль: «Я всё порчу».
•Проверка: Правда? Всё? Никогда ничего не получалось?
•Альтернатива: «Бывали ошибки, но и успехов тоже немало».
Мозг – упрямая штука. Он привык думать по определённым схемам. Но если каждый раз проверять его на честность, со временем он начнёт выдавать более адекватные мысли.
Действие – ключ к управлению настроением
Вот ещё один момент. Люди часто думают, что сначала нужно дождаться хорошего настроения, а потом уже действовать. Но на самом деле всё наоборот: действие формирует эмоцию.
Когда мне плохо, мне хочется сидеть и ничего не делать. Но если я всё-таки встаю и иду что-то делать, настроение меняется. Стоит начать – и вот уже появляется лёгкость.
Поэтому один из лучших способов управлять настроением – действовать вопреки ему.
•Если грустно – не ждать мотивации, а сделать хоть что-то.
•Если тревожно – двигаться, а не замирать.
•Если кажется, что всё плохо – попробовать проверить, так ли это.
Я замечал: стоит начать делать что-то полезное – даже маленькое, как настроение начинает подтягиваться.
Знайте: настроение – это не судьба, а процесс, на который мы можем влиять
Самое главное, что я понял: я не заложник своего настроения. Оно не приходит извне, оно рождается в моей голове – из моих мыслей, действий и привычек.
Конечно, оно не поддаётся контролю на 100%. Но если я хотя бы чуть-чуть влияю на него – это уже меняет всё.
Итак, вопрос: если у тебя сегодня плохое настроение, что ты можешь сделать прямо сейчас? Какую мысль проверить? Какое действие предпринять?
Попробуй – и ты увидишь, что управлять настроением реально.
Будьте счастливы, друзья! Ваш психолог.
Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt
Теперь вовремя закрывает её, чтобы альпаки не съели всю еду.
Трагедия на американском футболе
В 1900 году игра состоялась на бывшем стадионе Калифорнийской лиги, в День благодарения, который приходился на последний четверг ноября.
Стадион располагался в промышленном районе Сан-Франциско.
В день игры 1900 года компания San Francisco and Pacific Glass Works только что открыла новое здание рядом со стадионом.
Поскольку завод был совершенно новым, в тот день работала только одна печь. Остальные печи должны были начать работу в следующий понедельник.
Печь размером 9,1м на 18,3 м была заполнена 14 тоннами расплавленного стекла, температурой 260 °C и окружена рядом стержней.
Матч начался в 14:30, на стадионе собралось 19 000 зрителей, ещё тысячи наблюдали за игрой с улицы. От 500 до 1000 человек, которые не хотели платить по 1 доллару за билет, собрались на крыше фабрики, чтобы посмотреть матч бесплатно.
Сотрудники фабрики пытались дозвониться в полицию, чтобы разогнали толпу, но им сказали обратиться к лейтенанту, который отвечал за порядок на игре. Однако полицейские, дежурившие на стадионе, к нему никого не пропустили.
На крыше была установлена вентиляционная система, которая тянулась вдоль всего здания и не была рассчитан на вес сотен людей.
Примерно через 20 минут после начала работы крыша обрушилась из-за чрезмерной нагрузки.
Из сотен находившихся там людей, по меньшей мере 100 человек упали с высоты четырёх этажей на заводской пол. Ещё от 60 до 100 человек упали прямо на печь, температура поверхности которой, по оценкам специалистов, составляла около 260 °C.
Многих зрителей прижало к поверхности печи крепежными стержнями, что затруднило спасение. Топливные трубы также были сломаны и многих жертв обрызгало горячим маслом. Топливо воспламенилось и некоторые люди загорелись.
Сотрудники завода пытались вытащить тела из печи, используя металлические шесты, чтобы достать до них
Несмотря на инцидент, игра продолжилась и Стэнфорд выиграл.
Тринадцать человек погибли в день катастрофы, ещё девять умерли в больницах в последующие дни. 28-летний мужчина скончался от полученных травм через три года после катастрофы, в результате чего общее число погибших достигло 23 человека. Все жертвы были мужчинами, большинство из них - дети.
∆∆∆∆∆
Смертельный смех
Его вдова позже выразила авторам The Goodies благодарность за то, что те сделали последние минуты его жизни столь приятными.
24 марта 1975 года Алекс Митчелл, 50-летний каменщик из города Кингс-Линн, Великобритания, умер от смеха во время просмотра эпизода телесериала The Goodies.
После 45 минут непрерывного смеха Митчелл скончался от инфаркта миокарда.
∆∆∆∆∆
Ре Чеккони в 1972 году перешёл в «Лацио», за который отыграл 4 полных сезона. В составе «Лацио» завоевал титул чемпиона Италии.
18 января 1977 года Ре Чеккони покинул тренировочную базу в Тор-ди-Квинто и отправился прогуляться по Риму в компании двоих друзей – одноклубников Ренцо Росси и Пьетро Гедина. По пути они встретили Ренцо Гарласкелли, которого также позвали отпраздновать возвращение Чеккони, но тот отказался.
Позже Росси ушел – ему нужно было купить вина, а Чеккони и Гедин заглянули к знакомому – парфюмеру Джорджо Фратиччоли. Оказалось, что тот собрался отнести два флакона духов клиенту – в ювелирный магазин, расположенный неподалеку, на улице Нитти в респектабельном районе Фламинио. Парфюмер предложил друзьям сопровождать его.
К ювелирному магазину все трое подошли около половины восьмого вечера. Фратиччоли и Гедин вошли первыми, Ре Чеккони – за ними.
По свидетельству очевидцев, Лучано поднял воротник пальто и закричал: «Всем оставаться на местах! Это ограбление!». Хозяин магазина Бруно Табоккини выхватил «Вальтер» калибра 7.65 мм и выстрелил. Пуля попала Чеккони в грудь. Он начал медленно сползать по стене, шепча Гедину: «Это была шутка, всего лишь шутка».
Кто-то остановил полицейский патруль, который с включенной сиреной повез смертельно раненого Чеккони в больницу Сан-Джакомо. Спустя полчаса после выстрела Лучано умер. На суде Табоккини оправдали с формулировкой «неумышленное превышение допустимых пределов самообороны».
∆∆∆∆∆
Трагедия на формуле 1
5 марта 1977 года валлийский автогонщик Том Прайс погиб на трассе во время Гран-при Южной Африки в Кьялами.
В результате ужасной аварии погибли два человека: маршал Фредерик Янсен Ван Вуурен, который бежал по трассе, чтобы помочь другому гонщику, чья машина загорелась и сам Прайс.
Штаны маршала были разорваны пополам, а сам маршал получил смертельные травмы, когда в него врезался автомобиль Прайса, а Прайса ударило по голове огнетушителем, который нёс маршал. Прайс был частично обезглавлен ремнём шлема и мгновенно скончался. Прайс — единственный валлийский гонщик, выигравший гонку «Формулы-1», и единственный валлиец, возглавивший Гран-при чемпионата мира «Формулы-1».
В память о нём в его родном городе Рутин была установлена статуя.
∆∆∆∆∆
Голодная смерть
В конце 1977 года Адель попала в больницу, и в её отсутствие Гёдель отказывался есть.
Он весил 29 килограммов, когда умер от «недоедания и истощения, вызванного расстройством личности» в Принстонской больнице 14 января 1978 года.
В более поздние годы жизни Курт Фридрих Гёдель страдал от периодов психической нестабильности и болезней. После убийства его близкого друга Морица Шлика, Гёдель развил в себе навязчивый страх быть отравленным и ел только то, что готовила его жена Адель.
∆∆∆∆∆
Смерть на съемках
Борис Львович Сагал — американский режиссёр кино и телевидения. Родной брат советского актёра Даниила Сагала, отец актрисы Кэти Сагал.
В детском возрасте был вывезен родителями из СССР в США.
Сагал погиб в результате несчастного случая во время съёмок мини-сериала «Третья мировая война», когда он был частично обезглавлен, попав под лопасти хвостового винта вертолёта на парковке Timberline Lodge в Орегоне. Расследование показало, что он свернул не в ту сторону после выхода из вертолёта.
Он умер пять часов спустя в больнице Портленда.
∆∆∆∆∆
Удар в пах
Ричард Вертхайм был американским судьёй на теннисных матчах, который получил смертельную травму 10 сентября 1983 года во время матча на Открытом чемпионате США.
Стефан Эдберг подал мяч прямо ему в паховую область. Вертхайм сидел на стуле и судил матч на центральной линии. Удар отбросил его назад, и он упал со стула на корт, ударившись головой.
У него была хроническая сердечно-сосудистая болезнь, он перенёс сердечный приступ и инсульт в возрасте 40 лет. Вертхайм был без сознания, когда его доставили в медицинский центр больницы Флашинг.
Он умер 15 сентября. Его семья подала в суд на Теннисную ассоциацию США с требованием выплатить 2,25 миллиона долларов. В заключении, предполагающем, что удар теннисного мяча не был непосредственной причиной его смерти, Апелляционная коллегия Верховного суда Нью-Йорка отменила присуждение присяжными 165 000 долларов к его имуществу.
После этого события Международная федерация тенниса (ITF) отказалась от присутствия лайнсменов во время игр.
∆∆∆∆∆
Отравление на озере Манун
Ньос — вулканическое озеро, расположенное в вулканическом поле Оку на территории Северо-Западного региона Камеруна на высоте 1091 метра над уровнем моря. Магма, залегающая под озером на глубине около 80 км, выделяет углекислый газ. Высокое давление и низкая температура воды на дне озера способствуют растворению в ней углекислого газа, который в отсутствие этих факторов поднимается на поверхность.
15 августа 1984 года на озере Манун, находящемся менее чем в 100 км от озера Ньос, произошло лимнологическое извержение. Тогда из вод озера было освобождено большое количество углекислого газа, который, будучи тяжелее воздуха, осел вокруг озера. Жертвами катастрофы от удушья стали несколько десятков человек. Озера Манун и Ньос очень похожи по строению и химическому составу, но несмотря на предупреждения, меры защиты не предпринимались.
Через два года, выброс огромных (по средним оценкам, 100—300 тыс. тонн) объёмов диоксида углерода на озере Ньос продолжался несколько часов. Газ, растекаясь от озера по горному склону двумя мощными потоками, распространился на расстояние более 25 км, погубив многих людей и животных на своём пути. Погибло более 1700 человек и 3500 сельскохозяйственных животных.
Также, со слов выживших во время событий, в воздухе стоял характерный запах тухлых яиц, и поэтому первоначально было предположено, что причиной гибели людей стал сероводород, так как этот газ в высоких концентрациях также вызывает быструю смерть. В отдалённых районах свидетели описывали галлюцинации у некоторых людей. У многих фиксировались сильный кашель и жгучие боли в глазах и носу..
∆∆∆∆∆
Забыл...
2 Апреля 1988 года Иван Лестер Макгуайр, 35-летний парашютист-ветеран из Дарема, Северная Каролина, записывал прыжок инструктора и ученика из Спортивного парашютного центра округа Франклин в Луисбурге, Северная Каролина.
Сосредоточившись на процессе записи, он, по-видимому, забыл надеть парашют.
ТтЗапись с камеры в его шлеме была частично восстановлена.
∆∆∆∆∆
21 октября 1988 года в Буэнос-Айресе пудель по кличке Качи выпал с балкона 13-го этажа. Он упал прямо на голову 75-летней Марты Эспина, оба погибли мгновенно. Посмотреть на происшествие пришла 46-летняя Эдит Сола, которую насмерть сбил автобус.
У мужчины, который был свидетелем двух событий, во время дачи показаний случился сердечный приступ, и он скончался по дороге в больницу.
В природе этот механизм используется, чтобы семена не падали во влажную землю, где вероятность заплесневеть очень высока.
Ну а вы можете использовать его, для домашних декораций или поделок с детьми!
Воскресенье снова здесь, и это значит, что время для активного отдыха на диване с чашкой кофе! 😂 Пусть ваши планы на сегодня включают минимум 10 минут размышлений о том, что же приготовить на обед, и 3 часа изучения, как заставить кота позировать для фото! 🐱
Не забывайте: весна на подходе, а значит, пора искать свои летние шорты и надеяться, что они влезут! 😅
Запись сегодняшнего стрима.
Игры в браузере. Что я наделал #1
В этом видео сделал для игры в браузере:
Earthworm Jim 2
Blood and Magic
Blackthorne
Lands of Lore
Космические Рейнджеры
Не смог запустить первые Worms 😆
А также показал как пользоваться dos.zone studio для крафта запуска игр 🫡
Посмотреть можно здесь:
Youtube 📱
VKвидео 📱
Twitch 📱
Ссылку на тг не побликую, потому как ссылок на ресурсы аффтара и так дохрена.
Зинтява, май френд!
Как ты помнишь, автомобильный мой дружок, в 2010 и 2012 годах я по 3 месяца отработал в социалистически солнечном Вьетнаме — на нефтяных приисках Вьетсовпертро и PTSC. Даже в блох посты пилил.
Статья с панорамками
Статья
Статья
Статья
Ещё статья
Да ты достал, блогер!
Про Сахалин столько не писал…
Вона сколько понаписал про дружественную страну и работу в ней. Ну, и жене не то, чтобы настаивал, но свозить её туда хотел. Поднакопилась денежка, семейный совет единогласно на этот год выбрал направление Юго-Восточной Азии и сошёлся на Вьетнаме.
23 сентября. Полетели.
Опущу подробности прохождения границы и таможни — постараюсь впредь не связывать загранку и Южно-Сахалинский аэропорт. Это просто писец.
Вылетели — иславабогу! :-D
24 сентября. Прилетели.
Один из чартерных бортов Пегаса. ЛЁтали бортами и похуже.
Погранку-таможню прошли относительно быстро, погрузились в автобусы и покатили по домам. Время ночь — смотреть не на что.
Иначе как супердискотЭкой ночью автобусы Пегаса не назвать. :-)
Тапок не передаёт всей гаммы красок китайских светодиодных лент. :-)
Выбрали мы Galina Hotel & Spa. Вторая линия, 10 этаж. Вид на море. 2-комнатный просторный номер с ванной и душ.кабиной (раздельно). Грязевые ванны, массаж, спа и всякая тому подобная спектра любимых девушками услуг с 30-% скидкой прямо тут же в гостинице. А. И свой кусок пляжа с шезлонгами, зонтами и культурным бич-боем. Вполне так себе цивильно. Мне по нраву. Жене тоже.
На встрече с гидом закупились экскурсиями как дурак фантиками, и поехали на бесплатный шоппенг-лечебненг.
Кофы дегустировали.
Чаёв, кофеёв, ромы и винищщ закупили. Я против ничего не имел. Смущало одно — КАК ВСЁ ЭТО ЧЕРЕЗ ГРАНИЦЫ ПЕРЕТЬ ? ? ?
У китайцев мануально протерапевтировались, продиагностировались и барбитуры какой-то понакупили. До сих пор дружно её едим.
Вечером было лень искать культурную еду — зашли неподалёку в среднеазиатскую кухню к услужливому армянину. 7 часов лететь чтобы покушать лагман. :-D Ладно. Недорого, вкусно, ниасилили. :-)
Марине и мне
Мне
25 сентября. Бродили-гуляли.
Пошли в супермаркет.
Увидели мобильный шынашманташ. Сервис, однако.
Одна из многочисленных школ
Налетай, дьосово. :-) (голос из 2023: Манли выпускает высокопрочные поршни для снятия бОльшей мощности с двигателей; а Ягуар - это Ягуар).
Шпорт
Отвичаю, шупершпрот!
В маркете кроме Манли и показать нечего.
Заказали мне линзы новые в запасные очки.
Потом расскажу свою очечную эпопею.
К вечеру добрались до Парка Горького, и культурно вкусно покушали.
Мине
Нам
Фотка номер 20. Второй источник счастья
Продолжение следует. Не переключайтесь. :-)
На поверхности Титана, крупнейшего спутника Сатурна, раскинулись настоящие моря и озера, но не водные, как на Земле, а углеводородные. Их поразительно спокойная поверхность, словно гигантское зеркало, отражает далекий солнечный свет.
Этот удивительный пейзаж был запечатлен 21 августа 2014 года картографическим спектрометром (VIMS) космического аппарата NASA "Кассини", работавшим одновременно в видимом и инфракрасном диапазонах.
Благодаря "Кассини" ученые смогли детально изучить три крупнейших моря Титана — Кракена, Лигеи и Пунги. Оказалось, что их поверхность практически безмятежна: высота волн не превышает одного сантиметра, а длина составляет менее 20 сантиметров. Такое спокойствие поверхности невозможно представить даже в самый безветренный день на Земле. Особенно впечатляет море Кракена — крупнейший углеводородный "водоем" на этом сатурнианском спутнике, достигающий глубины около 300 метров.
Но самое интригующее в Титане — это его поразительное сходство с молодой Землей. Как и на нашей планете, здесь существует настоящий круговорот жидкости: метановые дожди питают реки и моря, которые затем испаряются, формируя плотную атмосферу. Метановые облака, конденсируясь, снова проливаются дождями, замыкая этот удивительный цикл. Главное отличие — экстремальный холод. Находясь на расстоянии около 1,4 миллиарда километров от Солнца (против 150 миллионов километров между Землей и Солнцем), Титан получает в 100 раз меньше солнечного тепла и света.
"Титан — это словно замороженная версия древней Земли, — отмечают в NASA. — Во многих отношениях крупнейший спутник Сатурна является одним из наиболее похожих на Землю миров, которые мы обнаружили на сегодняшний день. Изучая его, мы словно заглядываем в далекое прошлое нашей собственной планеты".
Титан продолжает удивлять ученых своими загадками. В его морях и озерах плещется смесь углеводородов — в основном жидкого метана и этана — при температуре -179°C, а под ледяной корой, скорее всего, скрывается океан жидкой воды. Неудивительно, что этот спутник Сатурна считается одним из самых перспективных мест для поиска внеземной жизни в Солнечной системе.
На расстоянии около 4 000 световых лет от Земли разворачивается впечатляющее космическое представление — гибель звезды, подобной нашему Солнцу.
Планетарная туманность NGC 2440, запечатленная космическим телескопом NASA/ESA "Хаббл" 6 февраля 2007 года, позволяет нам лицезреть процесс преображения умирающего светила.
Главный герой этой космической драмы – звезда HD 62166, которая, исчерпав запасы термоядерного топлива, вступила в финальную стадию своей эволюции. Подобно тому, как бабочка оставляет свой кокон, звезда сбросила внешние оболочки, создав великолепную туманность, которая постепенно рассеивается в межзвездном пространстве.
Но самое удивительное в этой истории – центральная звезда туманности, превратившаяся в белый карлик. Этот объект установил своеобразный температурный рекорд среди себе подобных: его поверхность раскалена до невероятных 200 000 градусов Цельсия! Чтобы оценить этот невероятный жар, достаточно одного сравнения: поверхность нашего Солнца разогрета "всего" до 5 500 градусов — в 36 раз холоднее!
Несмотря на то, что диаметр белого карлика составляет всего около 39 000 километров (что на 97,2% меньше солнечного), его светимость превосходит солнечную в 1 100 раз!
NGC 2440 – это не просто красивая космическая картинка. Это взгляд в будущее нашего собственного Солнца, которое через несколько миллиардов лет пройдет похожий путь. Эта туманность служит своеобразной космической лабораторией, помогающей астрономам понять процессы звездной эволюции и финальные стадии жизни звезд, подобных нашему Солнцу.
Наблюдая за этим космическим спектаклем, мы понимаем – даже угасание звезды может быть величественным. Подобно тому, как осень раскрашивает листву в яркие цвета перед зимним сном, так и звезда в свои последние мгновения создает потрясающий узор из светящегося газа. А в центре этой небесной живописи – раскаленный добела карлик, чей яростный свет словно последний вызов бесконечности, финальный аккорд звездной симфонии.
Трасса Курган - Тюмень, у поворота к деревне Белый Яр, 16 февраля. Водитель Peugeot погиб.
Сергей Бодров (Брат) с женой Светланой, на заднем плане Оксана Акиньшина (Сестра)
Ну какое же восьмое марта без милоты?!
Держите. Двумями руками!
Нашел себе новую игрушку в виде литой трубы. Весит 25 кг.
1) Прогулка фермера с весом в одной руке 3*15-20м (25кг) В качестве снаряда использовал трубу, держал хватом как на фото, интересная нагрузка на предплечья.
2) Становая тяга 1*15 (40кг) 3*15 (40кг +резина). Прогрессию для становой выполнил в виде дополнительного сопротивления с помощью резиновой петли, которую накидываю на шею. Жаль нет увесистой штанги, а то скучно делать по 15-20 повторов.
3) Подъем на носок на одной ноге с весом 3*12 (18кг)
4) Выпады назад с платформы 10 см 2*15 (18кг)
5) планка с весом на поясе 4*30 сек (18кг)