1) Разрыв резины перед собой 3*20

2) Выпад с наклоном на одной ноге 3*10 (техника выполнения на видео) Хорошее многофункциональное упражнение на баланс и растяжку. Заставляет стабилизаторы работать. Вообще односторонние движения достойны внимания, так же они хорошо влияют на концентрацию.

3) Подьемы на бицепс 3*12

4) Пресс 3*20