Сердечно-сосудистая система, атеросклероз, или как дожить до ста лет

Атеросклероз – болезнь сосудов, причина смертности №1 в мире. Загуглите, все источники говорят о том, что из-за проблем с сердечно-сосудистой системой умирает подавляющее большинство людей во всем мире! Можно ли с этим бороться? Давайте разбираться!

Множество клеток в организме любого человека постоянно обновляется. Взять, к примеру, клетки кожи, которые постоянно делятся, обновляются. Загорели на солнце, например, кожа почернела, потом через какое-то время слои слазят, клетки обновляются, и снова прежний цвет. В наших сосудах происходит точно такая же история, старые слои должны сниматься, новые слои должны создаться, клетки обновиться. Есть два основных фактора, которые заставляют наши клетки делиться, обновляться: выделение в кровь гормонов (в частности, тестостерона, гормона роста), и правильное питание (в качестве строительного материала для клеток).

Как известно, в нашем организме практически все решают гормоны, без них сложно представить какие-либо биохимические процессы. В общем и целом, клетки нашего организма состоят из белка и жира. Соответственно, без этих строительных элементов деление клеток будет затруднительно. Белок состоит из аминокислот, и, что важно, для строительства нужны все 20 аминокислот. Наш организм в состоянии синтезировать лишь чуть больше половины. Оставшуюся половину мы должны получать исключительно с пищей.

Все 20 аминокислот содержатся в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты и др.). Стоит отметить, что если вы вегетарианец, вам просто необходимо подбирать рацион так, чтобы был полный комплект аминокислот. Например, соя, чечевица и бобы – получается как бы мясо, с полным набором аминокислот.

Вот и выходит, что если мы мало выделяем в кровь гормонов, и не кушаем «строительный материал» для клеток, то им и образовываться не из чего. Старый слой сосудов «изнашивается», как бы срывается кровью, а новый слой не образовался, получается некая дырка – микротрещина в сосуде.

Одна из самых распространенных гипотез гласит, что вот такие дырки «заклеиваются» тромбоцитами (клетки крови), которые потом притягивают к себе липопротеиды низкой плотности (плохой холестерин), и, как бы, отшлифовываются этим холестерином. Вот и получается холестериновая бляшка. По сути, эта бляшка лишь пытается вылечить ваш сосуд, а не из-за нее начинаются все проблемы. Уже затем сужается сосуд, как следствие, давление. А если мощным потоком крови эта бляшка срывается, она идет далее по кровяному руслу, и где-нибудь закупорит сосуд. Отсюда инсульт или инфаркт.

Вывод прост: чтобы трещины не создавались необходимо выделять в кровь гормоны, и правильно питаться. Если с питанием более менее понятно, то для выделения гормонов, нужна физическая активность, необходимо заниматься фитнесом (оздоровительной физкультурой, силовыми упражнениями).

Кроме того, есть еще одна интересная гипотеза - позанимались силовыми упражнениями, выделили в кровь гормон роста, к примеру, а он проникает в эту холестериновую бляшку, находится там хоть целую неделю, постепенно превращая эту бляшку обратно в жир, который затем снова выходит в кровь, и уходит. Новые клетки образовываются, у сосуда появляется новый слой, и уже без бляшки.

Тренируйтесь, выделяйте гормоны, питайтесь правильно, и будьте здоровы!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_3245