Портрет Елизаветы I
Тон. бумага 65 х 39, пастель, гуашевые белила
Кейт Бланшетт в роли Елизаветы I (2017)
Развернуть5
–
Тон. бумага 65 х 39, пастель, гуашевые белила
Кейт Бланшетт в роли Елизаветы I (2017)
Птерозавры - первые позвоночные асы планеты. Я уже много писал об этих прекрасных созданиях мезозойской эры, но никогда не затрагивал тему механизма их полёта. Как летали те самые колоссы весом в пару центнеров? Как летали знаменитейшие птеранодоны с размахом крыльев в семь метров? Бросались с обрывов? Использовали восходящие потоки воздуха? Сегодня вы это узнаете. Я продолжаю тему гигантских летающих рептилий, начатую @Bellatrisa и заодно отвечу на вопрос @Reshetov. Садимся удобнее, Марти возвращается к истокам, к летающей фауне мезозоя.
В мезозойской эре жили такие исполины, что скорее напоминали жирафа, нежели летающую "птаху". К примеру, тот же кетцалькоатль из поста Беллатрисы, что имел размах крыльев до 10 метров. Как такой монстр мог летать, если сегодня крупнейшее летающее животное имеет всего лишь 3 метра в размахе и 15 кг веса? Ведь ни сила притяжения, ни плотность воздуха не менялись. Что помогало махине весом, по самым скромным оценкам, в центнер летать?
Орнитохейр с размахом крыльев 5 метров
Равняя полёт птерозавров под птиц, люди не учитывают один очень важный момент, а именно количество опорных конечностей. Птерозавры имели короткие задние лапы, и опирались в основном на мощнейшие крылья. В этом и кроется секрет их взлёта. Возьмём для сравнения жирафа и любого крупного аждархида. Имея схожие габариты: высота 5 метров, мощные передние лапы и более короткие задние, длинная шея, отсутствующий хвост - их вес кардинально отличался. Жираф при похожем телосложение и размерах весит тонну, а тот же хацегоптерикс - до двух центнеров. При этом жираф с лёгкостью бегает со скоростью 50 км/ч. По некоторым оценкам учёных аждархиды были способны на подобную скорость. Отталкиваясь от земли преимущественно крыльями, они очень быстро разгонялись до 13-15 м/с (50км/ч) и далее на полёт уже работала огромнейшая площадь крыла. Всего несколько секунд и 150 кг уже летит.
Сравнительные размеры крупнейшего птеродактиля с человеком и жирафом
"Но как же полёт?" спросите вы. Неужели такое огромное крыло и вес могло управляться такими скромными мышцами? У птиц с активным полётом большая часть веса сосредоточена в маховом оперении и грудных мышцах, что позволяет делать медленные взмахи с завидной подъёмной силой. Конечно же птерозавры подошли к полёту иначе. Сегодня животных с такой же механикой взмаха нет. Даже рукокрылые летают иначе, ведь они в сотню раз меньше. Можно было бы сказать, что птерозаврам помогал тёплый воздух. Но тогда зачем я тут перед вами распинаюсь? Мезозойские гиганты подготовили нам маленький сюрприз в виде очень интересного подхода к машущему полёту.
Четырёхметровый волжский дракон
Имея такие впечатляющие размеры, крылья птерозавров весили слишком много, чтобы управляться исключительно мышечными усилиями. Нужна колоссальная сила, чтобы ими взмахнуть, и ещё больше усилий, чтобы их остановить. Но при этом птерозавры использовали именно активный полёт. Секрет активного полёта таких титанов как кетцалькоатль можно найти в строение крыла. Всё что нужно огромным ящерам, это обеспечить себе взлёт мощнейшей подъёмной силой. Для этого необходимы жёсткая передняя кромка и "загребающая" воздух мембрана. Оперённое крыло не способно создать такую динамику взлёта для такой массы.
Мизинец крыла создавал необходимую жёсткую кромку, а упругая перепонка загребала воздух, словно ковш - воду
После разбега и мощных пару взмахов полёт становился простым. Сухожилия и мышцы начинали работать на резонансе: крыло опускается => спинные сухожилия натягиваются => крыло поднимается => грудные сухожилия натягиваются. Работать системе помогала шея. Качая головой, птерозавр помогал своим крыльям. Несколько секунд усилий и далее всё работает на "автомате". У животных с маленьким телом, короткой шеей и большими крыльями такой полёт невозможен, так как вместе с крыльями бы смещалось и тело из-за отсутствия противовеса. Аждархиды же сбалансировали всё массивной шеей и головой так, что тело не смещается и активный полёт становится "автоматическим". Знай себе, поворачивай иногда, да шеей качай.
По самым смелым оценкам, двухсот килограммовый монстр мог взлетать с места вертикально. Пары взмахов крыльев-ковшей хватало, чтобы поднять тело на необходимую высоту, где крыло можно положить горизонтально и начать активный полёт.
Огромные крылья кетцалькоатля обладали колоссальной подъёмной силой и в полёте тратили минимум энергии
Полёт меловых колоссов не подлежит сомнению. Всё их тело было адаптировано именно для полёта. Но из-за того, что сегодня мы не имеем аналога подобных существ, вопрос "как это было?" стоит очень остро. С каждой новой находкой небесных титанов гипотезы совершенствуются, добавляются детали, меняются механизмы.
Уиттон и Хабиб разработали модель, согласно которой птерозавр фактически "катапультировал" себя в воздух, отталкиваясь не только и не столько задними, сколько значительно более сильными передними конечностями. Птерозавр, собираясь взлететь, приседал и сгибал крылья в суставах своих чрезвычайно длинных пальцев, поддерживавших летательную перепонку. Мышцы крыльев напрягались, затем птерозавр резко распрямлял крылья и взлетал, оттолкнувшись от земли не только ногами, но и сильными передними конечностями. Расчеты палеонтологов показывают, что таким образом в воздух могло подняться даже животное весом 200-250 килограмм.
Реконструкция взлёта с места крупного птерозавра. По расчётам подобный способ может поднять в небо до четверть тонны
Спасибо за внимание!
Калифорнийские лесные пожары натворили много горя. Огонь уничтожал все на своем пути – дома, гаражи, сады, детские площадки. Городок Сан-Маркос превратился в груду пепла, люди были срочно эвакуированы и смогли взять с собой лишь минимум вещей…
Подруга девушки Стеф обратилась к ней за помощью. Знакомой было страшно и тяжело ехать в одиночку после пожара к своему дому, который находился на центральной улице Сан-Маркос.
Девушки приехали по адресу и даже не сразу поняли, что произошло, и куда подевался дом. На его месте была гора обугленных обломков, пепла, частично сгоревших вещей, мебели, строительных частей.
Стеф приходила в себя от шока и бродила вокруг участка, как вдруг уловила еле слышимое: “Мяяяу”.
Сначала она подумала, что ей послышалось, но потом она увидела ковыляющее к ней “нечто”.
“Нечто” оказалось котом, который очень сильно обгорел. От него шел жуткий запах горелого, глаза от жара и дыма опухли, слезились и полностью не открывались, шерсть превратилась в комок золы, а уши сгорели наполовину и вместо них торчали два обгоревших кусочка.
Тем не менее, кот подошел к Стеф и жалобно мяукнул. Они долго смотрели друг на друга, потом девушка пришла в себя, подхватила “уголька”, позвала подругу и они вместе отправились в Центр ухода за животными.
Кот вел себя очень спокойно в машине, он кое-как примостился на руках у Стеф и через несколько минут начал… мурлыкать!
Девушки были удивлены способности животного терпеть боль и выражать благодарность.
Ветеринар обследовал котика. К счастью, все оказалось не так уж плохо. Всю обожженную шерсть срезали, кожу намазали мазью, глаза промыли специальным раствором, а на тело и лапы наложили повязки.
МУРлыка вел себя умиротворенно и смирно вытерпел все процедуры, после которых крепко уснул.
Стеф с подругой понимали, что пострадавший – домашний питомец, и решили отыскать его хозяев. Они снова приехали на место пожара и увидели неподалеку от дома подруги пожилую пару. Они смотрели на свой сгоревший двор и что-то обсуждали.
Девушки подошли к этим людям и спросили, нет ли у них кота. Женщина ответила:
“Есть! Точнее был. Нужно было срочно уезжать, огонь был уже близко. Я везде его искала, но он так и не отозвался. Бедный, наверное очень испугался…“, – дальше она не смогла говорить, у нее на глазах выступили слезы.
Стеф показала им фото найденного кота, женщина воскликнула, обняла девушек, а потом и вовсе упала на колени и разрыдалась. Ее муж тоже не сдерживал эмоций.
Да и как же тут удержаться, если Марли был их питомцем уже больше 10 лет! Он считался настоящим членом семьи, и для пары потеря дома и любимого кота стала настоящей трагедией.
Поэтому их счастью не было предела. Они сразу же отправились в клинику забрать своего любимчика. В тот момент их не интересовал ни сгоревший дом, ни предстоящие финансовые трудности, ни отсутствие места жительства. Их кот был жив!
Теперь владельцы Марли знают, что преодолеют любые трудности – ведь вся семья в сборе! Теперь маленькими шажками можно начинать идти вперёд…
В период моего детства и отчасти ранней юности, я очень сильно любил покупать игровые журналы. Так как интернета тогда либо не было, либо он был слабо развит, почти всю информацию я получил именно из них. Но в моем городе не было такого магазина, куда я мог бы прийти в любой день и купить то, что хочу. Раз в неделю, по субботам, к нам приезжал некий торговец и продавал огромное количество журналов.
Мне больше всего нравились «Игромания» и «ЛКИ», очень редко брал «Страну Игр» и я до сих пор прошу родителей, не выкидывать всю накопленную мною коллекцию, хочу оставить на память. Уж больно большой кусок моего детства они занимали, особенно когда меня наказывали компьютером за оценки, и всё что мне оставалось, это «играть в компьютер», читая их! Эх, знали бы вы, какое было разочарование, дождаться субботы, прийти на рынок, а этот торговец не приехал, а такое иногда происходило, к сожалению.
Так я это всё к чему, в один из таких субботних дней, я купил журнал Лучшие Компьютерные Игры, в котором была большая статья-руководство, по замечательной игре «Космические рейнджеры». Эту статью, я зачитал буквально до дыр, причем самой игры у меня не было, потому вы можете представить, насколько сильно мне хотелось найти и купить её! К сожалению, я уже не помню, насколько скоро я получил заветную коробочку, вряд ли это было в ближайший год, но ожидание явно того стоило!
Так произошло знакомство, с еще одной прекрасной игрой, которая не теряет своего шарма даже в наши дни.
Сюжет.
Сюжет игры в принципе незамысловат - на галактику напала неизвестная форма жизни, которую назвали Клисаны. Населяющие эту галактику 5 рас, основали организацию Космических рейнджеров, дабы противостоять угрозе. В эту организацию, набирали обычных пилотов со своим кораблём, которые готовы были помочь что называется, словом и делом. На логичный вопрос «А в чём смысл от этой организации, когда есть обычные военные?», есть столь же логичный ответ – это были самостоятельные личности, не подверженные каким-то правилам и уставам, потому они могли действовать более гибко и необычно в разных ситуациях. Одним из таких рейнджеров является и сам игрок.
Поскольку рейнджеры, это вольные пилоты, никто не может их заставить что либо делать, они сами выбирают, чем им заняться и стоит ли вообще помогать в борьбе с захватчиками. Это касается как игрока, так и Рейнджеров, управляемых компьютером.
Геймплей.
Что же из себя представляет игра? Это огромный мир который живет сам по себе, без участия игрока, вы, это один из тысяч рейнджеров, потому не ждите какого то особого к вам отношения.
Мир живет своей жизнью, цены на товары меняются, изобретаются новые технологии, другие рейнджеры погибают, появляются новые, захватываются клисанами новые космические системы или наоборот, отбиваются у них уже захваченные. Игра в этом плане настолько совершенна, что на легких сложностях, клисан могут победить вообще без вашего участия, а на более высоких сложностях, наоборот, если игрок не будет с ними бороться, или будет это делать неэффективно, клисаны захватят всю галактику. Другими словами, пока вы летаете и занимаетесь своими делами, игра может окончиться и без вашего участия, причем это вполне может быть как победа, так и поражение.
Как я уже писал, вы можете заниматься чем хотите, можете торговать, воевать с другими пилотами, выполнять задания разных правительств и рас, развивать своего пилота, заниматься контрабандой оружия, наркотиков, драгоценностей или алкоголя. Причем у каждой расы, запрещенные товары разные! Мир игры очень динамичен. К примеру, если вы будете слишком много продавать ресурсов на какую либо планету, цены на эти ресурсы упадут и дальнейшая продажа их, вам будет уже всё менее выгодна. Придется искать другой рынок сбыта.
Другие рейнджеры, мало чем отличаются от игрока - они так же торгуют, спасают галактику, пиратствуют и просто изучают системы. Есть даже некий, динамически изменяющийся рейтинг рейнджеров, в котором показываются все такие пилоты галактики, и их место, получаемое за их действия и заслуги. Если пилот погиб - он пропадает из таблицы. Не буду греха таить, иногда я ликвидировал, опережающих меня конкурентов, дабы подняться повыше в этом списке лучших.
В начале игры вы выбираете одну из пяти рас, а так же свой «класс», это влияет лишь на то, в каких условиях вы начнете игру, нежели какую-то строгую специализацию персонажа. Если хотите быть торговцем – будьте, если хотите быть пиратом, и грабить чужие корабли – пожалуйста, никто не загоняет вас в строгие рамки! Стартовые условия у разных классов и рас, отличаются лишь кол-вом денег, груза на борту, кораблём, снаряжением и отношением разных рас к вам.
Если охарактеризовать игру одним предложением то это игра-песочница, насыщенная элементами RPG, пошаговой стратегии, текстового квеста и аркады. Почти вся игра, происходит в походовом режиме, в определённые моменты (при путешествиях между галактиками, либо при попадании в чёрные дыры), игра превратится в бодрую аркаду-пострелушку, а что же за текстовые квесты такие?
Текстовые квесты.
При соблюдении определённых условий, вы можете получать разные необычные задания, при начале выполнения которых, игра превратится в очень интересный текстовой квест. Не смотря на то, что эти квесты очень интересны и временами остроумны, они очень не плохо вносят разнообразие в игровой процесс, но наверняка найдутся те, кто не любит такое времяпровождение, потому сразу скажу, что эти задания абсолютно необязательны для прохождения.
При получении такого квеста, история будет развиваться в печатном виде. Вы будете читать описание мест, в которые вы попали, описание ситуаций, людей или других существ, что видите и можете выбирать варианты действий, которые будут двигать историю вперёд. Ити мини-сюжеты, не раз заставят вас улыбнуться и принесут массу удовольствия, а наградою за прохождение, станут как банальные денежные вознаграждения и опыт, так и не очень банальные медали и артефакты.
Расы.
В игре существует пять разных, не похожих друг на друга рас, со своею историей, обычаями и отношению к другим расам. Разные расы имеют разные привычки и повадки, разный технологический уровень, что имеет своё отпечаток в игре.
Ожидая открытия нового двигателя, можете даже не пытаться искать его на планетах Пеленгов, скорее всего двигатель изобретут Фэяне. Или другой пример: пиратов не любят все расы кроме тех самых пеленгов, которые вполне нормально относятся к такой «профессии», если конечно вы не трогаете их собратьев. Между расами существуют взаимоотношения, все они по разному относятся друг к другу и это так-же отражено в игре очень явно. Вы не раз будете читать в квестах, шутки одной расы про другую, снисходительное отношение, либо неприкрытую неприязнь. Да и сами играя за определённую «нацию», будете замечать, что к вам относятся все по разному.
Саундтрек.
Музыка волшебна, она буквально завораживает и абсолютно не надоедает. Она подходит игре «по духу», идеально вписываясь в происходящее на экране. Это одна из тех игр, где каждая мелодия к месту, а каждый звук, идеально гармонирует.
Послесловие.
Уже вышли и вторая часть и дополнение к ней и HD переиздание и сугубо текстовые квесты для смартфонов, но я всё равно решил написать именно про первую часть, как оставившую наибольший отпечаток в моём сердце. Она очень легко играется, но в то же время имеет глубину и душу, потому я настоятельно рекомендую, хотя бы попробовать её.
А учитывая её вес, и походовый геймплей, думаю, она отлично подойдет для небольшого расслабона на работе. Ну играть естественно, исключительно в обеденный перерыв, ведь мы же не будем это делать в ущерб работе? ;-)
PS: как обычно текст мой, картинки нет.
Работал на прошлой работе, вот такой интересный эффект сфотографировал. Произошло КЗ (короткое замыкание) на землю воздушной линии на 10кВ (10000 вольт) приехали устранять последствия.
А внутри гладкое как стекло
Да, это земля так деформировалась
Не устану повторять, что здоровье человека зависит, прежде всего, от эндокринной и иммунной систем. Иммунная система борется со всякими вирусами, защищает от заболеваний и все такое. Эндокринная система отвечает за наши гормоны. А вот от гормонов зависит практически всё в нашем организме. Быть худым, толстым, с мышцами или без, прыщавым, лысым, молодым или старым – это всё решают гормоны. Где же взять эти гормоны? Давайте разбираться.
Под нашим мозгом есть такая железа – гипофиз. Так вот, если гипофиз возбуждается, то практически все остальные железы тоже начинают активизироваться (щитовидная, надпочечники, гонады).
Человек может испытывать стресс, который можно воспринимать как долговременное действие на человека, но, в нашем случае, стресс мы воспринимаем как очень кратковременное воздействие, от самого физического упражнения. То есть вот поднимаем штангу, сначала нам легко, но потом становится сложно поднимать, это и есть кратковременный стресс. Получая именно такой стресс, от физических упражнений, мы воздействуем на гипоталамус (тоже ерунда такая под мозгом), который заставляет работать гипофиз, и начинается выделение определенных гормонов. В частности, гормон роста – именно он строит кости, мышцы, связки и сухожилия. Плюс фолликулостимулирующие гормоны, которые уже действуют на гонады, и у женщин образуется эстроген прогестерон, у мужчин тестостерон. Ничего не поняли? Не беда, я тоже… В общем, среди всех гормонов нас интересуют прежде всего те, которые строят наши мышцы, т.е. тестостерон и гормон роста.
Так вот, на тренировке мы получаем стресс, выделяются гормоны, которые заходят во все мышцы, но подавляющим большинством в активную мышечную ткань. Проводился эксперимент, один Олёшенька качал только одну ногу. Через полгода у него в этой ноге был прирост мышц примерно на 50%. Во второй ноге тоже был обнаружен прирост, но около 10%.
Поэтому и нужно, чтобы ткань все равно была активной.
Еще американцы проводили эксперимент «над старостью». Пожилым людям в микроскопических дозах вводили гормон роста, и это приводило ко всяким положительным эффектам. Седые волосы обретали цвет, появлялись мышцы, и прочее, т.е. организм молодел.
Так вот, как бы это громко ни звучало, но именно бодибилдеры выделяют больше всего гормонов, чем любой спортсмены из других видов спорта. Потому что именно поднятие тяжестей, еще и до отказа, приводит к большому выделению гормонов. И речь даже не о профессиональных спортсменах, а в принципе о силовых упражнениях, как таковых. Это и есть самый эффективный способ оздоровления, с точки зрения обновления разных структур организма.
Но если речь о пожилых людях, то тут нужно быть осторожным. Зачастую, сосуды у них уже испорчены, имеется атеросклероз. Если им давать тяжелые упражнения, по обычной схеме, где есть эффект натуживания, задержка дыхания (приседания со штангой, к примеру), то может приключиться беда. Грубо говоря, кровь должна из сердца выйти, сделать круг, и вернуться обратно, но при натуживании она может не дойти до сердца. Поэтому некоторые даже молодые штангисты падают в обморок. Получается, что сердце бьется, а кровь так и не качает, ибо она не вернулась. Пусть даже потерпел такой человек несколько секунд, доделал упражнение, положил штангу, сердце начинает активно работать, качать кровь, которая уже накопилась. Давление сильно поднимается, и эта мощная струю крови бьет по сосудам. А вдруг там сидит атеросклеротическая бляшка… Как пробка при запоре, она вылетит, побежит дальше по крови, и уже в другом месте закупоривает какой-нибудь сосуд. Вот и вышел инсульт.
Вот и получается, что силовые упражнения самые оздоровительные, но пожилым их нельзя делать. Точнее можно, просто сначала нужно их подготовить к этому определенным образом, несколько оздоровить, сделать сосуды чистыми, но об этом в другой статье.
Многие считают, что бегать трусцой полезно для здоровья, и помогает похудеть. Бежите, вам хорошо, спокойно… Но стресса организм не получает необходимого, поэтому и эффекта нет. Да, мышцы могут и поболеть немного, но гормоны все равно не выделяются. А жир вообще уходит прежде всего под действием гормона роста, который заходит в жировую ткань, и долго там сидит, заставляя в дальнейшем «расщепляться». Кстати говоря, гормоны находятся в крови примерно 30-40 минут, потом разносятся по организму, заходят в ткань (мышечную или жировую), и там уже могут сидеть целую неделю, заставляя клетки, в которых сидят, функционировать. Вот и выходит, по сути, одна хорошая силовая тренировка может дать гормонов на целую неделю. Теперь представьте, если заниматься регулярно…
Ну и, конечно, иммунная система, от которой здоровье зависит напрямую. Есть костный мозг и стволовые клетки, которые в нем находятся. Из них и образуются лимфоциты (клетки иммунной системы). Все остальные органы лишь помогают. А вот для нормальной работы костного мозга опять же необходим тестостерон. Тут уж природа-матушка решила, что у мужчин тестостерона должно быть больше, а, значит, уже в принципе больше красных кровяных телец – эритроцитов, в которых содержится гемоглобин (белок крови, содержащий железо, обеспечивающий транспорт кислорода и углекислого газа). Ну и не забываем про витамины и минеральные вещества. В частности, витамин В12 и селен, которые помогают костному мозгу работать. Поэтому, выбирая комплекс витаминов, следите за наличием в составе этих двух вещей. Но к витаминам обязательно нужно добавить физические упражнения, в результате которых концентрация тестостерона растет.
Если я вас еще не убедил начать заниматься, то… прочитайте статью еще раз))
Здоровья, и хороших вам тренировок!
Хопа оказался у меня случайно.
На улице подошла женщина и рассказала о том, что подобрала котика. Женщину зовут Таня, очень красивая. Есть такие люди, на которых прямо липнут все обездоленные животные. Татьяна из таких.
Помимо периодически подживающих уличных инвалидов у нее живет кошка и две собачонки, породистые и дорогие. Недавно появился приплод. Танечка очень ответственно подходит к выбору хозяев для своих животных: если у щенка не будет игрушек, спального места и правильного корма, собачку не отдаст.Уж не знаю как, но кастинг мой фейс прошел.)))
Я совсем не планировала заводить именно такого кота. Я мечтала о черной гладкошерстной девочке. Даже имя подобрала – Мими. Из романа Каори Экуни «Ты сияй, звезда ночная». Еще бы хотела с разноцветными глазами, но такие бывают только белые. Мечту преобразила в связи с невозможностью получить разноглазую.
Я пришла посмотреть на Хопу. Просто так. Взяла на руки и… уронила. Хопа ударился головой о паркет, и я подумала, что хозяйка из меня никудышная.
Таня нашла его на мусорке. Он был один, без мамы, слепой. Без разреза глаз! Он бы 100% погиб с таким дефектом. Женщина забрала, вылечила и преобразила Хопу. У него даже медкарта есть и план по уходу – когда прививать, кастрировать и чем капать глаза. Ему разрезали глаза, потом подправили разрез пластикой. Если уж делать, то красиво!
Хопу провожали всем двором. В наследство достался лоток, переноска, двухэтажный дом-когтеточка, игрушки, туалетный наполнитель и корм, которого хватило на 2 недели.
Танечка ежедневно требовала отчет о психологической адаптации кота в новом доме. Если ответить сразу на сообщение я не могла, Танечка умоляла прислать фото в подтверждение, что кот жив.)
Хопа адаптировался сразу. Он веселый, бодрый котик. Очень нежный, любит спать со мной под одеялом. Ест много, соответственно туалетный наполнитель приходится менять часто.))
На глазках до сих пор есть бельмо, но видит, по-моему, он нормально. Подрос, ошерстился. Видно, что будет пушистым с кисточками на ушах. И цвет у него не жлобский рыжий, а благородный розовый.)))
Об имени долго не думала. Как раз в тот период я переезжала в новую квартиру и надеялась на перемены. К лучшему хотелось. Вот и получилось “Hope” (Хоуп, от англ. “надежда” – прим. редакции).Через несколько месяцев ждет его кастрация.
Вот так я завела черную Мими!
Татьяна
Доска для покера по игре "The Witcher". Процесс работы занял 2 месяца. Всё делалось с нуля. Для работы были использованы деревянная доска, деревянные рейки, латунная проволока, листы латуни разной толщины (3 вида), акриловые и акварельные краски, морилка для дерева , лак для дерева. А, простой карандаш, без намётки такой рисунок для\ меня слишком сложный.
И вот он, результат.
Как-нибудь хочу заиметь (может даже и сделаю) и белые кости, но пока вот чёрные, которые мне очень нравятся.
Теперь можно играть в покер под музыку из первого Ведьмака на доске из Первого Ведьмака! Хохохооо!
Материалы: дерево, морилка, акварель, латунь, кожа, морилка, эпоксидная смола, акрил, лак.
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )
P.S: Лучше смотреть под тему покера из первого ведьмака.)
Скриншоты оригинала из игры "The Witcher".
Процесс работы над доской.
Подаренные мне кости, которые прекрасно вписались к доске. Ручная работа. Кость зебу. Привезены с Мадагаскара.
Одарила меня супруга шикарным подарком - вот такой вот коробочкой. Да ещё и с катриджем MK3 Ultimate в комплекте! Эх, сразу после включения пальцы в момент вспомнили волшебную комбинацию A C ↑ B ↑ B A ↓ (да-да, читерим). Прошёл пару раз Саб-зирой и Кунг-лао. Помнит кто-нибудь до сих пор максимальное комбо и Fatality любимых персонажей? ☺
Лезем скорее в шкаф, переворачиваем всё вверх дном, но находим нужную коробку. Не зря я её хранил столько лет. Содержимое:
Что ещё для счастья надо? Обеспечил себя развлекухой на несколько недель вперёд. Но, стоп, где же любимая Dune ? Оказалось, осталась только сама плата, без коробочки, да и то ладно.
В общем, практически все топовые игры 90-х передо мной! Соника не хватает, буду искать по барахолкам)
Вспомним немного, как это было.
Dune, битва за арракис. Сколько нервов было потрачено из-за внезапных "Harvester under attack!". И сколько радости приносило размазывание харвестерами труперов ) Играл всегда за артрейдесов только из-за sonic blast!
Кстати, с удивлением обнаружил на одном из сайтов, посвящённых сеговским играм, вот такой скриншот. Не думал, что есть моды для игр сеги.
Идём дальше, Rock'n'Roll racing! Культовая игра, культовый музон. Включил, пропёрся по саундтреку.
Let the carnage begin! Battle blow! Watchin they self! Этого бы комментатора да на футбольные матчи)
Micro Machines, две части, одна из самых залипательных игрушек. Множество уровней, на любой вкус. А бонусные уровни на БигФуте во второй части - любимая часть игры вообще!
Червяк Джим, глиста в скафандре. Пожалуй, первая игрушка, поразившая меня возможностью изменения окружающего пейзажа - уровень с песком! А лунная соната, щенки, шлёпающиеся на землю и злая сука собака-мать, таскание коров и свиней? Гениальная игра. See Jim Run, Run Jim Run - именно так назывался последний уровень.
Дельфин Экко - красочная, но непонятна игра. Кто-нибудь его в итоге прошёл? Всё детство я в неё играл тупо плавая по кругу и рассматривая пейзаж, радуясь тому, какая же клёвая графика в игре. Не до сюжета было, в общем ☺
И тяжёлая артиллерия - игры, в которых можно сохраняться!
Light Crusader - много головоломок, интересный сюжет. Почему-то она мне плохо запомнилась. Но многое бы отдал за русскоязычную версию в детстве. Хотя, конечно, она была пройдена. С таким-то количеством свободного времени...
The Story of Thor - просто любимая игра. Слов не подобрать! Проходил её несколько раз, собирая все 60 драгоценных камней, безо всяких мануалов! Чего только стоит подземелье на 100 этажей для получения бесконечного огенного меча! Там нельзя было брать с собой духов и вызывать их из инвентаря, зато можно было стрельнуть в водяную лепёшку и вызвать водную красотку Дитто, а потом устроить ураган ☺ А подуровень, где нельзя было разбивать сундуки? Сколько его пришлось раз пройти, прежде чем дошло, как же получить тот арбалет и камни. Зубастый цветок, тень, позволявшая сделать своего двойника, предметы в инвентаре для вызова духов - их можно было выложить на землю и стрельнуть из армлета в них - тогда помимо вызова духа они превращались в еду. Пожалуй, пройду её ещё разок, раз уж картридж остался.
Но превосходит по масштабности все игры, включая историю Тора, знаменитый Landstalker! Сколько человеко-часов было потрачено, чтобы его пройти! А ведь игра была сначала только на японском. Но и на английском для меня мелкого было аналогично - всё равно не понимал, что написано. До всего приходилось доходить тупым брутфорсом всех возможных действий. А уж момент с грёбаным лесным гномом, который не давал пройти ближе к концу игры - отдельная история. Вся карта обходилась заново в поисках того, что же нужно сделать, а оказалось, что это был глюк игры. И всего лишь нужно было в другой очерёдности разговаривать с NPC. И ничего уже сделать нельзя, только проходить сначала - а это не одни сутки. Думаю, этот гном собрал матерных комментариев больше, чем весь интернет вместе взятый ☺
Помню, музыка при нахождении в деревне навевала прямо-таки тёплые чувства, как будто сам в деревне оказался. Лабиринт в лесу, подземелье с загадками, куриные забеги, вечно троллящая Найджела Фрайдей, Кайла, лежащая голая в ванной и предлагающая присоединиться (клубничку не ставлю?). Игра на века!
Ну, что, турнамент по MK3 ?☺
Приветствую вас, друзья! Нас уже более 4000, а это значит, Big Collection: Все о кино! нуждается в кинолюбителях, которые имеют неподдельный интерес к кинематографу и готовы развивать эту тему на Пикабу.
Требуются пикабушники, готовые помочь с модерированием, поскольку на данный момент я один занимаюсь сообществом. Так как у нас отключена премодерация, бывает, что здесь публикуются неуместные материалы, или нужна корректировка оформления поста, а одному не уследить за всем.
Требования:
1) Регистрация на Пикабу и положительный рейтинг (чем больше, тем лучше)
2) Интерес к кинематографу и всему, что с этим связано
3) Наличие свободного времени
4) Адекватность и дружелюбие
Дополнительно приветствуется:
- активная деятельность в сообществе (тематические посты, обсуждения в комментариях)
- готовность развивать сообщество (например, улучшить графическое оформление сообщества, обсудить введение актуальных правил в сообществе)
В идеале, желательно, чтобы у каждого модератора (если их будет несколько), была своя специализация - область, в которой он разбирается и выкладывает посты на эту тему.
Если у вас есть желание получить права модератора в нашем сообществе - оставляем в комментариях свою заявку. Кроме того, нужно будет заполнить небольшую анкету (ссылка в конце поста). Обращаю внимание, что анкету могут заполнить не только претенденты, но и все желающие, которым не безразлично развитие сообщества (в анкете есть небольшой опрос). К тому же, Сообществу не помешал бы доброжелатель, владеющий навыками графического дизайнера, чтобы немного обновить оформление (фон, значок сообщества, своя "печенька").
Спасибо вас за внимание! Всем вкусностей :)
P.S.: Комменты для минусов прилагаю.
P.P.S.: Денег за модерацию не платят, все на чистом энтузиазме, как и мое администрирование.
АНКЕТА-ОПРОС:
Людей с психическими расстройствами, и отсутствием чувства юмора прошу закрыть статью. Тема для многих достаточно серьезная, но многие из этих многих даже спросить об этом стесняются. Можно ли вообще тренироваться во время месячных?
Как истинный знаток «сисек-писек», постараюсь ответить на этот вопрос. Для начала напомню, что весь цикл можно разделить на 5 фаз.
1) Менструальная. Или, как называет эту фазу Надежда Кадышева – «широка река». Собственно эта фаза непосредственного кровотечения. Женщины, зачастую, становятся рассеянными, ухудшается зрение, слух, у некоторых и мозговая деятельность… Раздражительность и другая эмоциональная неустойчивость. Кровь теряется, жидкость задерживается, падает количество эритроцитов, гемоглобина, и других умных слов.
2) Постменструальная. Или как говорил Стас Пьеха - «было или не было, прошло или нет». В крови становится больше эстрогена, происходит развитие слизистой матки. В этот период барышни бодры, веселы, полны сил, и максимально настроены на противоположный пол.
3) Овуляторная. Или как пела группа «Блестящие» - «А я всё летала». Концентрация эстрогена начинает снижаться, ровно, как и работоспособность девушек. Любое обычное дело заставляет больше напрягаться.
4) Постовуляторная. Или как пелось в одной народной песне «ты скажи, че те надо». Повышается уровень прогестерона, и работоспособность. Но дамы почему-то начинают грустить.
5) Предменструальная. Или как сказал не знаю кто – «Не опять, а снова». Функциональные возможности организма снижаются, нервишки начинают пошаливать. Гликоген в печени снижается, зато повышается концентрация кальция, глюкоза в крови. Опять же, раздражительность, утомляемость. Как правило, боли внизу живота, хочется жрать все подряд.
Вот и получается, зная все это, можем сделать вывод, что… бОльшую часть месяца, девушки – стервы)))… шутю… что в 1, 3 и 5 фазе, как правило, физическая работоспособность барышень так себе. Зато во 2 и 4 фазах работоспособность как надо.
Самый низкий уровень работоспособности наблюдается в 3 фазе. Отсюда некоторые тренеры значительно уменьшают нагрузки, и не рекомендуют изучать какие-то новые упражнения. Непосредственно в сами дни кровяки, не рекомендуется выполнять тяжелые упражнения, связанные с натуживанием, типа приседа, жима платформы ногами и пр.
Но здесь есть пара «но». Во-первых, если вы имеете достаточный опыт тренировок, то никакие фазы могут и не влиять на ваши силовые показатели. Во-вторых, как ни крути, это всё вещи индивидуальные, нужно научиться слушать свой организм. Есть барышни, которые именно в пик своих «бесячих дней» устанавливают силовые рекорды, а есть такие, которые и при высокой работоспособности, все равно амёбы.
Поэтому, главный вывод, который хотелось бы сделать: если вам самой ЭТО не доставляет никаких неудобств, побольше ваты, тренируйтесь, как и раньше. Если же вам «не по себе», нет настроения, желания заниматься, и хочется жареных бананов – ну и не насилуйте свой организм.
Хороших вам тренировок!
65 х 50, пастельная бумага, золотой акрил, подольская пастель, пастельные карандаши, гуашевые белила
Оформили. Оказалось, что формат А2 не так уж и велик.
Молодые тираннозавры
Подросток аллозавра столкнулся со стегозаром
Родитель-трицератопс охраняет своё чадо на водопое
Молодые диплодоки и орнитолестес
Кетцалькоатли прилетели на пир из новорождённых аламозавров
Кормление новорождённых аллозаврят
Молодые тираннозавры изучают окружающий мир
Спинозавр учит своё потомство искусству рыбалки
Молодой и неопытный тиран в смертельной схватке с дакотараптором
Малыш анкилозавр с трудом поспевает за родителем
Иногда занимаюсь всяким мелким ремонтом, что друзья знакомые принесут. Накопилось всякого =)
Случай первый, включается не показывает, греется как утюг
В данном случае кпт-8 победила всухую.
Телек от филипса, типовой падёж микрухи питания проца, время вечер, магазины закрыты, а тут как раз кино вышло... колхозим на коленке...
Ура - до утра работает, ушло 6 батареек на кино, потребление там неплохое у проца.
Не пейте много пива перед ноутбуком, как ни странно налил ему спирта и хард ожил.
Когда зажать нечем, но на работе 2 коробки гирь калибровочных
Угретый ноут после "сервиса", кто в теме, подскажите зачем туда столько скотча налепили ?
Ещё одна жертва кпт, ещё и угретая насмерть
Ну очень нужно было прошить, а кроватка потерялась
Вроде всё, прошу за колхоз ногами не пинать, всё что своими руками наколхожено то мера вынужденная и в результате сих действий никто не пострадал)
Интересно, а есть о=ли на сайте официальный представитель Технопоинта или DNS? @technopoint, Это вы?
Сегодня произошла неприятная ситуация в одном из ТЦ technopoint в г. Краснодаре. о чем я вам и хочу поведать.
Преамбула
Купил я полтора месяца назад посудомоечную машину известного в узких кругах китайского производителя, называющегося на G с двумя Z посредине. По сути G он и является, но сейчас не об этом. Доблестно этот китаец мыл посуду, но в через месяц отказался. Замигал лампочками, запищал динамиком. Дешифровка его языка с помощью инструкции пользователя показала, что навернулся у него клапан подачи воды.
И направился я в магазин дабы сдать данного китайца в ремонт, так как 2 недели уже прошли. Приняли у меня заявочку, вывезли чудо китайца из дому в машине закрытой.
Написал я так же заявление на предоставление мне подменного агрегата, на время, пока китаец лечится или хоронится (судя по отзывам - проще похоронить).
И вот сегодня наступила фабула.
Машинку у меня приняли, в ремонт передали. Но вот предоставить подмену отказались. Сначала зам управляющего, некто Рыков, попытался отказаться выдать мне подменный аппарат на том основании, что он контактирует с пищевыми продуктами. После указания мной конкретного перечня товаров, по которым не работает закон о замене, Рыков пояснил, что подменного фонда у них просто нет, сделать он ничего не может и ответ даст по почте.
Я заполнил еще пару заявлений и жалоб на разную тему, в том числе продублировал про подмену и попросил книгу жалоб. и.... вот она...
Данная красота уже направленна в соответсвующие органы, в том числе с указанием конкретных правильных ФИО. Но очень бы хотелось публичности, ибо это не просто ООО Рога и копыта, а всероссийский сетевой магазин, который клал на своих потребителей, не имеет подменного фонда, и имеет руководителей магазина, которые ничего не решают.
Будьте осторожны, выгода в от низких цен может вылиться в большой геморрой в последующем.
Я выплакался, Комменты для минусов как обычно. Прошу поднять в целях информирования.
А и да, фоткал я, тег "Моё"
51 х 63, тонированная бумага Lana, подольская пастель, пастельные карандаши, масло, гуашь.
Хелена Бонем Картер в роли Беллатрисы Лестрейндж
оформленная работа
Наткнулся на очередную статейку в интернете, с интересным названием «Хочешь большие руки? Качай ноги" (твой тренер), и лишний раз убедился, что люди не понимают того, о чем пишут. Думаю, многие из вас бывали на этом ресурсе, черпали оттуда «знания», а я попытаюсь объяснить, почему людям парят голову.
Предисловие, в общем и целом, правдоподобное. Большинство мужиков в зале действительно качают практически одни только руки, ибо хотят большие банки, и это понятно.
Потом автор задает вопрос, для чего же нужно качать ноги, если чувак хочет большую бицулю? И сам на него отвечает.
«Первая причина – это ты»…
Во-первых, говорит автор, тренируя нижнюю часть тела, вырабатывается больше тестостерона, который нужен для роста мышц. И правда, в нижней части тела действительно мышц больше, и они крупнее ваших ручек. Чем больше мышц подают стрессовые сигналы, тем больше наши железы вырабатывают гормонов в кровь. Но, похоже, что дальше делают эти гормоны, автор не знает…
Во-вторых, говорит автор, организм стремится к сохранению определенных пропорций. Дескать, при большой разнице между руками и ногами, руки просто перестанут расти. Вот на этом месте я уже задумался, что за хрень я читаю… Просто для примера, полно качков, которые принимают анаболические стероиды, и ровно так же не качают ноги, но имеют здоровые руки. Про них еще шутят «пропустил день ног». То есть, получая гормоны извне, организм уже не стремится к пропорциям? А как же жирненькие люди, почему у них может быть полной попа, и худенькие ручки? Где пропорции? Думается, что к пропорциям определенным как раз стремимся мы сами. Но об этом чуть ниже.
В-третьих, говорит автор, для прибавления 1 см в объеме бицепса, необходимо набрать 4 кг мышц по всему телу. Вот даже интересно, откуда такие данные? К слову говоря, я проводил на себе один эксперимент, без употребления анаболических стероидов (и даже не на протеинах), за полтора месяца прибавил около 1 см в бицепсе, при этом мой общий вес практически не изменился. И опять же, автор говорит об определенных пропорциях, которые ценятся в бодибилдинге, и это правда. Но мы разве выступать собрались? Нам просто нужны здоровые банки, че делать?
В-четвертых, говорит автор, постоянно тренируя «банки», мы просто не даем им восстановиться. Не чувствуем усталости, руки не растут, начинаем качать их еще больше, а они опять не растут. Тут, пожалуй, тоже могу согласиться, не понимаю для чего люди постоянно насилуют одну и ту же мышцу, по несколько раз в неделю сотнями упражнений.
Далее идет абзац, который я прочитал десяток раз, но не понял вообще ничего. Даже процитирую: «Если вы мужчина и тренируетесь 3 раза в неделю по 2 часа (всего 6 часов), то 1.30 вы должны уделять ногам и ягодицам, 1.48 спине, 36 минут плечам, 54 минуты рукам, 18 минут прессу и 54 минуты груди».
Как же я мог уделять спине всего 1.37 единиц времени, вместо положенных 1.48? А потом еще идет великолепная фраза: «Надеюсь, что смог переубедить вас…»
ЕЩЕ БЫ!!! Это были самые аргументированные аргументы из всего множества аргументов.
Давайте попробую объяснить, почему же все-таки нужно качать ноги для развития рук. Идея, в принципе, верная! В ногах больше мышц, что заставляет вырабатывать нас больше гормонов, которые выходят в кровь. Затем кровь разгоняет эти гормоны по всему организму, потому что не может циркулировать только в одном месте. Затем эти гормоны «видят» активную мышечную ткань, и «заходят» в нее. То есть, получается, качнули ноги, выделились гормоны, потом идем качать руки, и эта кровь, насыщенная гормонами, уже идет в ручки. Идея, думаю, понятна.
Но нет никакого «распределения тренировочного времени»!! Есть гликолитические и окислительные мышечные волокна, которые состоят из миофибрилл. Миофибрилла, в какой бы мышце она ни была, в руках или попе, работает абсолютно одинаково. И принцип роста у них абсолютно одинаковый во всех мышцах человека. Нет такого, что где-то мышца растет быстрее, ей нужно уделять времени меньше, другой больше. Просто все зависит от того, каких мышечных волокон у вас больше в каждой мышце. Как тренировать гликолитические и окислительные волокна я подробно описывал ранее. К примеру, на руках может быть больше гликолитических мышечных волокон, и они будут хорошо увеличиваться от больших весов с динамическим режимом выполнения упражнения. А у пресса, к примеру, больше окислительных мышечных волокон, то есть обладает большей выносливостью, и от больших весов мышцы не успевают закислиться, поэтому мышцы будут расти медленнее. Но если тренировать пресс небольшим весом, в статодинамическом режиме, что и любят окислительные волокна, то и прогрессировать он будет точно так же! Для роста, любая мышца должна закислиться за определенное количество времени, и это время одинаково для всех мышц. Любая миофибрилла восстановится примерно на 90% лишь через 7-8 суток, поэтому хоть укачайтесь, быстрее, чем может, не вырастет. Все остальное – незначительные нюансы. «Парам парам пам пиу»…
Возникла у меня одна идейка – если вы прочитали какую-то статью на различных ресурсах, она показалась вам интересной, но вы сомневаетесь в ее правдивости, скидывайте мне в личку, и попытаемся вместе разобраться в этих писаниях!
Хороших вам тренировок!
Это невероятная история произошла в одном небольшом городке. К парню, которого зовут Эрин и чей дом находился на окраине, стал захаживать в гости слепой енот. Он приходил каждый день в промежутке с 6 до 9 утра и Эрин кормил его завтраком. Затем, зверек мог вернуться еще раз к обеду или уже вечером.
«Его глаза всегда были ярко-зелеными. Он был слепым и очень боялся высокой травы, снега, ветра и птиц.», — говорит Эрин.
Возможно, это так и осталось бы историей о слепом еноте и парне, который его подкармливал, чтобы помочь зверьку выжить. Но, спустя 5 лет, произошло то, из-за чего об этой истории узнал весь мир.
Енот пришел к Эрину в сопровождении двух черных котят. Они следовали за ним, словно это его телохранители. Эрин накормил и их.
Котята быстро сообразили, что к чему и стали приходить вместе с енотом каждый день. Кажется, это был взаимовыгодный обмен: котята помогали еноту передвигаться и чувствовать себя в безопасности, а он приводил их к доброму человеку с источником пищи.
Эрину удалось снять этих чудесных друзей на камеру:
Спустя несколько месяцев енот скончался. Он прожил почти 6 лет будучи слепым. А для енота, живущего в дикой природе, это очень хороший показатель (в среднем, они живут около 3-х лет). И, конечно же, отчасти это заслуга и Эрина, который кормил его все это время.
По этому замечательному зверьку скучал не только Эрин, но и его два котенка-приятеля. Парень решил, что пришла пора покорить их сердца и приютить их. И спустя несколько недель и пару сотен царапин, Эрин сумел заслужить их доверие и любовь.
Котятам было около шести месяцев, а это значит, что всю свою жизнь они прожили вместе с енотом. Видимо, он заменил им маму.
Но сейчас, когда они начали жить в доме, под свое крыло их взяла старенькая кошка Эрина.
Эрин говорит, что у котят очень тесная связь. Они постоянно все делают вместе.
Вот такое чудесное окончание у этой замечательной истории! Теперь котята счастливы и любимы. А главное, у них появился дом и семья!
Как правило, от животных, живших на Земле достаточно давно, остаётся не слишком много следов — мягкие части организмов не выдерживают разрушительного действия времени. Большинство окаменелостей позвоночных — исключительно кости, разрозненные и фрагментированные. Впрочем, бывают и удивительные находки — одна из них случилась при исследовании палеонтологического памятника (объекта Всемирного наследия ЮНЕСКО) карьера Мессель в Германии. Сообщается о находке кожных желёз птицы, жившей 48 млн лет назад, в которых сохранились и липиды того же возраста.
Окаменелости древней птицы. Отмечена область, в которой найдены древнейшие из известных липидов.
Древнейшие из когда-либо найденных в ископаемых останках позвоночных липиды использовались птицей для чистки оперения.
Материалы исследования опубликованы в журнале Proceedings of the Royal Society B.
Птицы часто и долго чистят своё оперение. Перья — это не только внешний вид птицы, они защищают птицу, и без них невозможно летать. Важную роль в уходе за перьями играет копчиковая железа. Она производит маслянистый секрет, который делает перья гладкими и водоотталкивающими.
Орнитолог Джеральд Майр (Gerald Mayr) из Исследовательского института Зенкенберга (нем. Senckenberg Forschungsinstitut) в Франкфурте-на-Майне, работая в сотрудничестве с международной командой учёных, обнаружил старейшую из известных на сегодняшний день копчиковую железу. Возраст находки — 48 миллионов лет и это небольшая, но научная сенсация.
«Это открытие является одним из самых удивительных примеров сохранения мягких частей животных. Крайне редко что-то подобное сохраняется в течение столь долгого времени», — говорит Майр.
Липиды в окаменелостях древней птицы — их возраст 48 млн лет.
Органические материалы, из которых строятся мягкие части тела животных, обычно разлагаются в течение десятилетий или даже быстрее. Перья и мех сохраняются редко, для этого нужны исключительные условия, например, такие, что сформировали бедные кислородом сланцевые отложения карьера Мессель.
«Как показал наш детальный химический анализ, липиды сохранились в своём первоначальном химическом составе, по крайней мере частично, несмотря на возраст в 48 млн лет. Длинноцепочечные углеводородные соединения из ископаемых останков копчиковой железы можно чётко отличить от сланца, окружающего ископаемое», — говорит Майр.
Не совсем понятно, как липиды копчиковой железы сохранились. Возможно, что разложению помешали исключительные условия, исключающие доступ кислорода к телу птицы. Кроме того, секрет копчиковой железы содержит и антибактериальные компоненты.
Для Майра и его коллег открытие открывает новые перспективы для исследований.
«Липиды возрастом в 40 млн лет показывают принципиальную возможность сохранения биологических материалов при благоприятных условиях — не только костей, волос и перьев, как предполагалось ранее. Если мы найдём больше таких липидов, мы сможем лучше представить образ жизни древних животных. Например, было бы интересно узнать, имели ли пернатые динозавры копчиковые железы и ухаживали за своими перьями», — добавил Джейкоб Винтер (Jakob Vinther) из Бристольского университета (University of Bristol), один из авторов научной работы.
Зачем нужна оздоровительная физкультура? Ну, наверное, для здоровья. Но ведь здоровье – это не только отсутствие болезней… «Это еще и 3-4 килограмма диетического, легкоУСВОЯимогиОГО мяса» (тут нужно смеяться). ОФК – это наука о здоровьесберегающих технологиях физического воспитания.
Кто-нибудь вообще задумывался, отчего мрут люди?
- Ишемическая болезнь сердца. Примерно 70% смертей приходится именно на это.
- Раковые заболевания. Около 25%.
- Все остальное (автомобильные катастрофы, упал в колодец, нагрубил теще и т.п). Примерно 5%.
Так вот на что нам нужно прежде всего обратить внимание? На 75% или на 5%?
Английские специалисты еще в 90-х годах провели масштабное исследование (более 100 тысяч человек), с целью найти зависимость заболеваний раком от физкультуры. Выяснилось, что даже если человек занимается физкультурой 1 раз в неделю, и не важно какой, будь то велосипед, плавание или тренажерный зал, то с вероятность появления рака уменьшается на 60%. Самое интересное, что если увеличивать количество тренировок в неделю, то… пальто… ничего от этого не меняется, % остается прежним.
Одним из факторов появления ишемической болезни сердца принято считать ожирение. Считается, чем больше жира, тем больше вероятность получить инсульт или инфаркт. Якобы пожилые люди с избыточным весом не доживают примерно 10 лет до худых людей. Опять же, американские ученые (хрены моченые), провели исследование (около 300 тысяч человек), где люди были поделены на подгруппы. Грубо говоря, худые и толстые. Но в группе толстяков были те, кто занимается физкультурой, и не занимается. Так вот, оказалось, что толстяки, которые занимаются физкультурой живут столько же, сколько худые. Выходит, что избавляться от жира в принципе не совсем обязательно. Достаточно просто заниматься физкультурой, следить за состоянием сосудов, тогда получить инсульт или инфаркт, по сравнению с худыми, практически невозможно.
Как объяснить эти исследования? Да фиг его знает, но факт фактом – физкультура позволяет человеку жить дольше, и с некоторой вероятностью не болеть этими видами болезней.
На сегодняшний день, очень много видов оздоровительной физкультуры. Аэробика, бодибилдинг, шейпинг, калланетика и прочее.
В большинстве случаев, занимаясь физкультурой, люди хотят улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Отсюда и появилось определение «кардио тренировки». Внимание, вопрос, а причем тут тогда бодибилдинг или калланетика, где люди держат статические позы под медленную музыку, и их пульс практически не меняется? Если выделить из этих видов самый полезный и самый вредный, каков будет ваш выбор? Удивитесь, но вот из этого всего, как раз калланетика и будет самой полезной, и именно благодаря упражнениям без изменения пульса. А вот всеми любимая аэробика будет самой «плохой».
Уже 40 лет люди ей занимаются, но ничего она им не дает. Сам изобретатель этого, дядя Купер, 10 лет думал, что правильно тренируется, а потом до него дошло, что ничего у людей не поменялось. Ну тогда он вспомнил, что без контроля питания, ничего не поменяется. Стало немного получше. Прошло еще 10 лет, а люди, которые и трусцой бегали и лошадью приседали, продолжали умирать от инсультов и инфарктов. Состарился дядя Купер, и сделал вывод, что бегать вообще вредно. Это молодым хорошо, а старым это уже вредно, суставы стали болеть, бегать стало нельзя. Тогда он решил, что нужно просто быстро ходить… Но после этого идти в тренажерный зал, и заниматься силовыми упражнениями. И вышло, что вся эта аэробика, со всеми идеями убрать жир, сделать здоровыми сосуды и прочее, просто ни о чем.
Заходишь в зал, где люди занимаются ациклической аэробикой, чередуют силовые упражнения с ритмовыми, измеряем у них пульс. Под 200 ударов может быть. Вроде как принято считать, что задача аэробики – окислять жиры. На таком пульсе никакие жиры окисляться в принципе не способны. Вот и выходит, что из всех этих систем, калланетика самая безопасная.
Когда Купер был молодым, физиологии практически не было, поэтому знать он ее не мог. Бодибилдинг придумал Вейдер, тоже не шибко знающий человек. Шейпинг в России продвигал Прохоров, который вообще инженером по образованию был. Калланетику придумала балерина, у которой вообще никакого образования не было, кроме «высшего балетного».
Основной недостаток всех этих систем – отсутствие научного обоснования. Во всех залах занимаются практически одинаково, и ни один тренер не может объяснить, почему так, просто так принято. А если и пытается объяснить, то выходит просто набор красивых слов, противоречащий современным достижениям науки.
Совсем запутал, ага?:) А вот распутываться мы будем в следующих статьях)))
Хороших вам тренировок!
Большое спасибо за информацию профессору Селуянову Виктору Николаевичу!
