Частенько возникают спорные вопросы по поводу питания и тренировок, и люди в качестве аргументов приводят мнение какого-нибудь известного тренера/диетолога. Ну не может же человек без знаний стать известным. Вон у него стотыщ подписчиков, а у тебя? Одна из заповедей логики гласит: не стоит объявлять мнение истинным лишь на основе его популярности, либо авторитетности его автора. Но многие об этом забывают…

Уверен, если Бузова решит податься в тренеры, вокруг неё столпятся тысячи жирняшек, желающих привести себя в форму. И никто даже не задумается о её компетентности. Бузова ж. Уж она наверняка знает как оставаться в форме…

Мало половин, мало, мало половин!

В жопу дефицит, лучше съешьте апельсин!

Жир сжигает он, и подтягивает грудь,

Только сельдереем закусить ты не забудь!

И поверьте, она станет очень известным и популярным тренером! Но станет ли она от этого профессионалом своего дела?

Да хоть Шварценеггер. Уважаемый мной человек, который сделал себе великолепное тело, не говоря о других заслугах. Кто не хочет себе такого тренера? Да, я бы с ним потренировался, просто интереса ради. Выбрал бы я его в качестве постоянного тренера? Нет. Заслуг много, несомненно, но стал ли он от этого лучше разбираться в анатомии, биомеханике, физиологии, и других науках, где до сих пор постоянно делаются какие-то новые открытия? Я прочитал его книгу, и готов до соплей спорить со многими его утверждениями, которые современная наука опровергла. Буду стоять в соплях, но станут ли люди от этого больше верить мне, чем ему? Тоже спорный вопрос. Кто я, а кто Шварценеггер…

И нет, не подумайте, это никакая не зависть. Думаю, если бы я тоже был известным популярным тренером, у меня было бы меньше времени и желания на изучение каких-то вещей. Есть несколько людей, у которых я тоже беру что-то интересное, открываю для себя что-то новое, можно сказать учусь у них, хотя и прогоняю их информацию через призму скепсиса. Но уверен, что их фамилии вам даже ни о чем не скажут. Они известны в довольно узких кругах.

Или взять какого-нибудь топ 3 диетолога России Ковалькова. Титулов больше, чем у князя Потёмкина, а чушь несёт редкостную [1]. «От жира мы не жиреем, как от зелени не зеленеем». Ну канеш, углеводы во всём виноваты… А кому бы вы предпочли поверить – российскому врачу, диетологу, доктору медицинских наук РАЕН, профессору, разработчику методики похудения, автору книг по похудению или Игорёшке, который ни одного поста написать не может без слова «жопа»?

Выводы:

- не хочется называть имена популярных тренеров, на которые многие ссылаются в споре со мной, но настоятельно рекомендую задуматься – вам нужен профессионал своего дела или Бузова? Больше аргументов, господа!

И нет, я не профессионал, я только учусь…

Всем бобра!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_25494

Материалы и исследования:

1) https://vk.com/wall-143335632_19434

http://short.nplus1.ru/VIALrt2nY4

Всем привет - данная статья для изучения спроса - пилить подобные посты или нет.

Снова о моем увлечении, но с краткой предысторией - есть договоренность с лесничем хозяйством: мы очищаем лес от проволоки, которой там во множестве (тонкая такая - длинная), а нам за это - все что найдем. Металл в основном.

Решил я составить небольшой ТОП находок, которые ну никак не ожидал найти на лесных дорогах. По сути - и делать-то им там нечего, но факт остается фактом.

Погнали:

Нательный крестик 18-19 века!

Утюг! Был в песке - непонятно, почему рукоятка не сгнила. Пролежал, по ходу - давненько там.

Второй знак Ленин-Сталин! Посвященный, какому-то съезду. Профили вождей из чистого серебра.

Пятак Екатерины Великой. Монет, кстати там достаточно - по ним будет отдельный выпуск.

Часть киотного креста. Жаль, что не целый. Передан знакомому священнику.

Думаю пока на этом первую часть закончу, так как - статьи эти экспериментальные. В ближайшее время, выпущу вторую часть - по монетам.

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/moi-samye-neobychnye...

Для продолжения жизненного цикла ему надо в воду, а не в паутину. Теперь его аккуратно жует кругопряд Eriophora в джунглях Перу.

Фото: Anton Sorokin.Честно своровал с The Batrachospermum Magazine

Всем привет. Побывал, как-то в одном любопытном месте. Смотри фото - там где сейчас протекает речушка, ранее была дорога:

Что-то пошло не так и небольшой ручеек поменял свое русло. Решил пройтись там с металлодетектором и вот, что удалось найти:

Пуговица шефских полков:

Серебряные колечки:

Более 200 монет:

Поиски производились как по руслу, так и по осыпанным берегам. Данный опыт первый и участок совсем не большой. Там сейчас местные стали выбирать брусчатку - идеально отполированные и крепкие камни. Возможно и я зацеплю несколько десятков - есть у меня интерес сделать стоянку на даче для авто. По старой технологии, которую я выписал в музее - голландский инженер писал, перевод наш. Екатерининские времена.

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/moi-nahodki-na-stari...

Пы.Сы. Для бомбящих про "черных копателей" - изучите сначала вопрос, где и как производятся раскопки археологами.

Всем привет. Есть у меня увлечение - шарахаюсь по различным трудно доступным местам с металлодетектором.

И пришлось мне как-то, с группой товарищей заночевать в совершенно заброшенной деревне, в которой сохранились пара-тройка домов:

Товарищи ночевали в палатке, а я решил в доме. Выбирал который посуше:

Ну выбрал этот, который был полностью сухой, не смотря на дырявую крышу.

Эти два мне не понравились:

Это был очень сырой, несмотря на целую крышу:

Теперь о ощущениях.

Расположился я в передней, прямо под пустым киотом.

Очень сильно устали по этому, отрубился сразу, как только залез в спальный мешок. Но ночью проснулся - никакой мистики, просто по нужде.

Заснул не сразу - прислушивался. Такое ощущение, что где-то звякали стаканчики, кто-то ходил осторожно, словно не хотел будить. Но звуки - как будто из далека. И какие-то домашние.

Я как здравомыслящий человек понимаю, что это физические и природные явления - дом ходит, сквозняк, птицы, мыши и прочая живность привлеченная запахом пищи - мы ж поужинали.

Сосед:

Но не смотря на это - было все равно жутковато, но как-то спокойно. Старался не смотреть в пустые проемы, хотя там и так - кустарники ветром качало. В общем - рисовалось незримое присутствие кого-то.

Детские страхи разыгрались.

Вид на огород:

Итог - переночевали благополучно. Я на удивление, выспался отлично - несмотря на короткий сон. Спал около 4 часов.

Скажу сразу, что после этого случая, все равно - без нужды ночевать в пустых домах более не буду.

В палатке, как-то спокойнее - не смотря на матерчатые стены.

Такие дела.

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге:

https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/perenocheval-v-zabro...

Всем привет. Решил я на даче перестилать полы. Нужно было несколько кирпичей для опорных столбиков.

А тут случилось - поехал на шурф - поискать монеток. И надо же - как по заказу - кирпич:

В общей сложности наковырял штук 50. Часть закинули товарищу в буханку, чтобы помог отвезти, остальное я загрузил в НИВУ:

Так-же копнул еще и металлолома - килограмм 40.

Так, что очень удачно вышло.

На выходной поеду на дачу, буду снимать старые доски.

Такие дела.

Кирпич, кстати - молотком с трудом колется. То-ли технология такая раньше была, то-ли вылежались в земле...

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге:

https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/chego-poleznogo-dlia...

Пы.Сы. Опыт работы со старым кирпичом есть - изумительный материал!

Рубрика - было дело... Насчет сегодняшнего копа... Даже и не знаю..1200 рублей...

Короче - просто не поперло, да и желание особо не было... Хотя и выспался вроде и не устал... Мож погода? Да тоже вроде ничего... А - да! Сглазили наверное...

Лан, вот я как-то нашел стоянку сельхозтехники...

Без металлодетектора, там , конечно делать нечего, но коли уж он у меня есть, вот отчет по этому выходу:

Всем отличного понедельника, у нас тут обзор очередного тура Российской Премьер-Лиги подъехал. Заранее извиняюсь, что я сегодня не по расписанию делаю пост, но, во-первых, этот тур закончился в воскресенье, а не в понедельник, как обычно. Во-вторых, завтра есть неотложные дела и я тупо не успел бы сделать этот обзор.

Ну, к делу: позади ровно треть чемпионата, все команды сыграли по 10 игр и можно уже сделать первые серьезные выводы и спрогнозировать итоги. Тур получился ооооочень богатым на события: от красоты до смешного, ошибки и спасения, удары, сейвы, фейлы, в общем, всё как обычно. РПЛ высоко задрала планку и держится на уровне очень уверенно!

Итак, приступим. Голы! Топ-3:

3 место:

Матч Динамо 2 - 3 Сочи. Московское Динамо в своём уже фирменном стиле бездарно и абсолютно безвольно сливает очередной домашний матч на последних секундах. Не помог даже дубль новичка команды Сильвестра Игбоуна. Ну и чтобы полностью понять насколько херово идут дела у команды можно заглянув в итоговый протокол матча. В ворота Динамо забивает даже гроза манекенов - Антон Заболотный... Но делает это очень красиво, чёрт возьми. Качать гения!!! Сегодня он хорош:

2 место:

Пушка новичка Арсенала Роберта Бауэра из-за пределов штрафной. Мяч ударился о газон за линией ворот и вылетел обратно в поле, но судья был внимателен и засчитал шедевр:

1 место:

Матч ЦСКА 3 - 2 Краснодар. Обе команды на прошлой неделе проводили свои игры в Лиге Европы и обе сделали это чудовищно, пропустив от своих соперников по 5 мячей. Всё те же 5 мячей команды забили и в очном противостоянии в это воскресенье. Краснодарцы по ходу матча горели 3-0. Но по ходу второго тайма смогли отыграть 2 мяча усилиями Маркуса Берга. Суперматч за армейцев провел Никола Влашич, который сделал дубль, заработал пенальти и отдал одну голевую передачу. Но лучший гол тура, на мой взгляд, забил Федор Чалов. Этот гол стал 900-м для ЦСКА в РПЛ и 500-м на своём поле и получился породистым:

С голами всё, но самое интересное только начинается.

- Фейл тура [1]

Защитник московсковского Спартака Николай Рассказов стал главным героем матча с Уфой, который закончился домашней победой уфимской команды со счетом 1-0. Чувствуете какое-то странное и непонятное чувство после этой фразы? Что-то тут не сходится... Да-да, это именно он — когнитивный диссонанс! Гол Рассказов забил в свои ворота, хладнокровно и четко замкнув прострел Вячеслава Кротова:

На этом ещё не всё! Николаю так понравилось забивать, что спустя 20 минут, он снова пульнул по своим, на этот раз уже головой, и чуть не оформил дубль, но на этот раз красно-белых спасла штанга:

Во время просмотра всего этого замечательного шоу в голове сразу же всплыла легенда московского Спартака и сборной России - центральный защитник Юрий Михайлович Ковтун. Тот тоже прославился как голеадор, который воюет не в ту сторону.

Так вот, про Ковтуна помнится был такой анекдот:

Новый рекорд установил защитник сборной России по футболу Юрий Ковтун, забив уже в первом тайме два гола в свои ворота. Достижение прославленного защитника могло быть ещё более выдающимся, если бы сразу после второго гола он не был травмирован Александром Филимоновым.

На самом деле, такого, конечно, никогда не случалось. Это чересчур даже для Ковтуна, но вот Рассказов спустя почти 20 лет, мог воплотить эту шутку в жизнь. Было бы легендарно :)

- Фейл тура [2]

Не могу я пропустить и ещё один забавный эпизод. Это момент из матча Ахмат 1 - 1 Крылья Советов. Защитник дагестанцев Магомед Мусалов и его чудо-вынос мяча, который перетек в пас сопернику и выход один на один с вратарем. Хоть Антон Зиньковский шансом не воспользовался, на это можно смотреть вечно:

- Фейл тура [3]

Богатым на фейлы вышел тур, ничего не скажешь, но что есть, то есть. На этот раз у нас матч Зенит 5 - 0 Рубин. На самом деле, Зенит забил не 5, а 8, но 3 из них отменили. Первым отмененным стал гол Артема Дзюбы, но примечателен он не этим. Как вы поняли из названия рубрики тут должен кто-то неувязаться. И тут у нас сразу двое: вратарь Рубина Юрий Дюпин во время выноса мяча с рук не заметил своего одноклубника Евгения Башкирова, который предательски подкрался сзади. Но Рубин спас офсайд Бранислава Ивановича:

- Сейв тура:

Главное спасение этого тура также как и последний фейл пришло к нам из Грозного. Денис Глушаков проявил чудеса реакции на ленточке ворот и заблокировал удар Максима Карпова, который тот наносился буквально с трех метров до ворот. Мне этот момент напомнил по стилю сейв Игоря Акинфеева в послематчевых пенальти в матче с Испанией, поэтому предлагаю также альтернативное название этой рубрики "ХОБА тура".

Стоит отметить, что в самой концовке матче Максим исправится за свой промах и всё-таки забьет гол в ворота Ахмата. Причём, сделает он это в последние мгновения матча: арбитр компенсировал 3 минуты -> мяч пересек линию ворот, когда на таймере было 93:01.

- Блудный сын тура:

На этой неделе стало известно, что РФС отказал Зениту в регистрации Александра Кокорина на этот сезон вне трансферного окна. Таким образом, Кокорин сможет сыграть в РПЛ не раньше 22 января 2020 года. А вот в товарищеском матче за свой новый старый клуб, он скорее всего сыграет уже этой осенью. А пока, остается только болеть за товарищей с трибуны, что Александр и делает. И не забывает, кстати фоткаться с поклонниками, а желающих достаточно:

- Цифра тура:

"9". Именно столько игроков забили первые голы за новые клубы в РПЛ. И сразу четверо из них отметились дублями: Алексей Сутормин за Зенит, Георгий Мелкадзе за Тамбов, Сильвестр Игбун за Динамо и Маркус Берг за Краснодар. По одному мячу забили: Роберт Бауэр за Арсенал, Рафал Аугустыняк за Урал, Филипп Рогич за Оренбург, Миха Мевля за Сочи и Андрес Понсе за Ахмат.

Если просто читать фамилии людей, которые забивали в туре: Мелкадзе, Берг, Сутормин, Заболотный... то в голове может сложиться во такая картинка:

- Мемас тура:

Особенно примечателен дубль Алексея Сутормина в ворота Рубина. Примечателен он тем, что в Зенит Сутормин перешел именно из Рубина. Ну как из Рубина, в Рубин Алексей попал из Оренбурга: случилось это 29 июня, а уже 8 июля казанцы объявили о трансфере в Зенит. Сутормин поблагодарил Рубин за прекрасно проведенное время, Рубин и его болельщики окрестили игрока легендой клуба. Еще одним нюансов является то, что сумма трансфера составила всего 50 тысяч рублей. Чуть позже картонную копию Сутормина продадут почти в два раза дороже) Вся эта ситуация переросла в очередной мем.

И вот, апогей всей этой ситуации случился в эти выходные:

"Легенда Рубина Алексей Сутормин забивает своей бывшей"

- Печалька тура:

Снова матч Зенита с Рубином. Артем Дзюба невероятно хотел забить и сделал это дважды и оба гола в матче отменили из-за офсайдов. Эмоции Артема, после которых всё понятно без слов. Вы только посмотрите на эту вселенскую печаль! Кот из Шрека нервно курит в сторонке:

- Промах тура:

Один из лидеров чемпионата Ростов играл в гостях с аутсайдером лиги Тамбовом. В первом тайме ничего необычного не происходило: Ростов повел, Эльдор Шомуродов забил свой очередной гол и снова возглавил список бомбардиров и, казалось, что всё идет к очередной победе команды с Дона. Тем более, что моменты продолжали возникать: в одной из атак чудовищный промах совершил Ивелин Попов. Как тут можно было промахнуться с трех метров по абсолютно пустым воротам, одному Кержакову известно:

И после этого понеслось: находящийся в аренде у Тамбова игрок Спартака Георгий Мелкадзе делает дубль и Тамбов выигрывает матч. Самое смешное то, что Мелкадзе - это тоже своебразный мемас нашего чемпионата и среди болельщиков Спартака известен как невероятно деревянный так себе игрок. Вангую, что Георгий читает Пикабу и мои обзоры и решил доказать @Otmorozko1, что тот не прав и зря оставил подобный коммент в прошлом посте)

- Самопожертвование тура:

Юный болельщик Уфы с отличным чувством юмора и самоиронией готов проститься с карьерой вратаря в своем дворе ради футболки своего кумира Александра Беленова:

- Перформанс тура:

«Сделано в Ленинграде». Болельщики Зенита отмечают день рождения фанатского движения клуба. Масштабно, стильно, красиво:

- Посещаемость - 109 657 зрителя (в среднем 13 707 за матч)

- Результаты тура:

- Лучшие бомбардиры:

Эльдор Шомуродов вновь в лидерах по голам, а вот по показателю "Гол + Пас" на первое место вышел Артём Дзюба: 5 передач у лучшего ассистента лиги. Так держать!

- Турнирная таблица после 10 тура:

В единоличный лидеры вышел питерский Зенит. На одно очко отстает московский ЦСКА и на три меньше сразу у трех команд: Ростова, Краснодара и Локомотива. Первая пятерка оторвалась от шестого места уже на 6 очков и, судя по игре в первой трети чемпионата, в таком же составе она по итогу и останется. А вот как распределяться места уже внутри этой пятерки - абсолютно непредсказуемо. При этом, ничего еще не потеряно для команд с 6 по 16 место. Разница между этими местами всё те же 6 очков и теоретически любая команда может еще попасть в еврокубки. Продолжаем следить:

Источник:

Голы с youtube-канала Матч ТВ

Статистика от @Sports.ru

Обзор первого тура | Обзор второго тура | Обзор третьего тура |

Обзор четвертого тура | Обзор пятого тура | Обзор шестого тура |

Обзор седьмого тура | Обзор восьмого тура | Обзор девятого тура |

Всем спасибо. Обзор из-за нехватки времени получился несколько сумбурный и я мог что-то упустить. Еще раз извиняюсь за перенос по времени и надеюсь, что все те, кто подписался ради них, не пропустят этот пост. Всем удачи и увидимся уже на следующей неделе!

День равен ночи.

Сентябрь, как юродивый,

Застыл в закате.

Сегодня день осеннего равноденствия.

Оригинал: http://www.themeerkatguy.com/comic/basic-needs

Все так любят рассуждать о правильном питании, диетах, фитнесе, но при этом подавляющее большинство работников данной сферы даже не могут правильно ответить на вопрос о том, куда уходит жир. «Жиросжигающие» тренировки, какие-то специальные диетические уловки, направленные на «сжигание» жира, но куда же он всё-таки девается?

Определённая часть людей считает, что жир выходит с потом. Отсюда и пошли всякие фишки, типа обёртывания пищевой плёнкой – дескать, пропотели как следует, и жир ушёл. Другие думают, что жир выходит с калом. Наверное, для похудения нужно больше… Третьи думают, что жир превращается в мышцы. Было бы здорово, но тоже мимо. Наиболее продвинутые говорят о том, что жир попросту превращается в энергию или тепло. Но, как вы поняли, это тоже не совсем так, ибо нарушается закон сохранения массы. (Можете загуглить, не буду вдаваться в подробности)

Был даже проведён опрос 50 докторов, 50 диетологов и 50 фитнес тренеров [1]. Можете посмотреть график ниже, более 50% всех людей считали, что жир превращается в энергию.

А правильный ответ заключается в том, что бОльшая часть жира выделяется в виде углекислого газа.

Короче говоря, жир вступает в реакцию с кислородом, и на выходе получаем углекислый газ и воду. Учёные говорят о том, что для потери 10 кг жира потребуется 29 кг кислорода для вдыхания, в результате метаболического процесса образуется 28 кг углекислого газа и 11 кг воды [2]. То есть из 10 кг жира мы выдыхаем около 8,4 кг в виде углекислого газа, и 1,6 превращается в воду, которая выходит с мочой, калом, потом, дыханием, слезами и другими жидкостями организма.

Людям свойственно оценивать то, что они видят, а выдыхаемый углекислый газ невидим, в отличие, к примеру, от какашек с потом. Вот вам и дыра в знаниях даже среди медицинских работников, а многие одно что к наличию диплома цепляются.

Но означает ли это всё, что нам нужно больше дышать и потеть, чтобы по максимуму «выжать» из себя жира? Кстати говоря, существуют даже специальные дыхательно-похудательные методики, типа знаменитого бодифлекса. Что-то типа задерживаем дыхание, углекислый газ накапливается внутри нас, потом его выдыхаем, и худеем.

Короче говоря, это всё бред! Дыхание больше, чем требуется для метаболизма человека, приводит к гипервентиляции, которая может вызвать головокружение, учащённое сердцебиение и потерю сознания. То есть жир хоть и «горит» при участии кислорода, но это никак не сигнал к расщеплению жира, и уж тем более организм не возьмёт больше, чем ему нужно.

Выводы:

- для «сжигания» жира дефицит калорий держим «за скобками», без этого вообще ничего «гореть» не будет;

- конечные продукты распада жира – углекислый газ и водород. То есть мы действительно бОльшую часть жира выдыхаем, оставшаяся выходит из организма с различными жидкостями;

- повлиять на этот механизм специальным дыханием, потением и прочими дуростями мы не можем.

Всем знаний!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_25465

Материалы и исследования:

1) https://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257

2) https://newsroom.unsw.edu.au/news/science/when-we-lose-weigh...

Решил скататься туда. Говорят интересно. Ну один раз можно там побывать. Очень много всего. И это, наверное, больше для любителей оружия. На въезде в Тулу остановился на мемориале "Защитникам неба отечества", но он был закрыт, хотя фонтаны работали.
В общем просто куча фото будет.

Не хвалюсь - побудительный пост, ибо здесь я  - ноунейм... Ну или считайте как хотите). А то меня уже и мародером объявили и крохобором)

У меня есть канал на ютубе.

Так вот, иногда обращаются хозяева магазинов за рекламой. Когда деньгами, когда товаром оплачивают. Ну и предложили на обзор металлодетектор.

Хорошая модель, стоимость около 40тр. Ну и оплата, соответственно - им же.

Но вот есть у меня подписчик - Пётр. Человек сложной судьбы - у него нет одной ноги. Поиском монет увлекался только по видео - МД не мог себе позволить. Даже самый дешевый.

Вот я и подумал - чай не обеднею.

Взял и подарил ему этот прибор Q 40 или Q 60 - не вспомню. Второй мд школьнику малообеспеченному ушел.

Теперь у человека есть развлечение - гоняет по пляжам и полям.

Хоть скрасились его серые будни.

Это в ответ некоторым гражданам, которые утверждают, что я дарю только ненужные и дешевые вещи.

Всем добра!

Пы.Сы. Протез - не мешает.

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/podaril-prosto-tak-b...