Бассейн – обычная история с неизвестно каким концом. То есть, я не могу с уверенностью сказать, были последствия или нет. 

В бассейне у меня был блат. Начальник бассейна был моим приятелем. Поэтому меня учили плавать сразу два тренера. Не то чтобы меня готовили в Олимпийские чемпионки. Просто в группе разномастных трудящихся завода вообще никого не тренировали. Не утоп - и хорошо. 

Учили в основном прыгать в воду. Или прицепят мне моноласту и смотрят, как я с ней кувыркаюсь. 

Конечно, под водой мне было комфортно. На глубине 4 метров никто не мешает. И я, главное, никому не представляю угрозы. 

Плаваю. Прозываюсь “бешеным карасем”. Хорошо.

Ну и плавала бы дальше. Нет. Надо сверзиться с бортика и врезаться башкой в дно.

Нет, конечно, сначала руками в дно. Но башкой тоже. Шишка появилась. 

Нормальный человек прикрыл бы шишку волосами. Не наш путь: ультракороткая стрижка -- и шишка во всей красе!

Между прочим, никто не сочувствовал. Личностью меня считали неспокойной и только смеялись: куда меня снова угораздило. 

Так вот. До сих пор непонятно, повлияло сотрясение головного мозга на эту самую голову или обошлось? Странности и заскоки – это следствие травмы или дурного воспитания? 

Психиатры затрудняются. 

Сеноты — это образовавшиеся при обвале верхних сводов пещер вертикальные карстовые полости, своеобразные природные колодцы, заполненные подземными водами.

Каждый год Леонид Яковлевич и его жена Мария Алексеевна брали месячный абонемент в бассейн. Дело было в том, что раз в двенадцать месяцев коммунальные службы играли в Господа и останавливали горячие реки, замурованные в железные трубы, чтобы… Никто не знает, для чего конкретно. Тут, скорее всего, уже просто традиции со всеми вытекающими. Вернее, не вытекающими ― целых две недели.

В эти грязные «праздничные» дни люди доставали из шкафов и недр старых духовок большие кастрюли, казаны, чайники и готовили национальное блюдо «горячая вода». Затем переливали его в тазики и поливали себя из сотейников, в которых еще вчера варилась гречка или макаронные спиральки. Что-то вроде смывания грехов и вымаливания прощения у еды.

Но Леонид Яковлевич и Мария Алексеевна не признавали навязанного коммунальщиками торжества и отказывались омывать свои тела из ковшика, в котором еще присутствовал пряный аромат хмели-сунели и паприки.

«Я им что, праздничный гусь, что ли?!» — каждый раз ворчал Леонид Яковлевич, когда кто-то при нем заикался про тазики и плановые работы на теплотрассах.

Супруги нашли спасение в городском бассейне. Во-первых, бюджетно, во-вторых, рядом с их общей работой, в-третьих, как будто и спорт.

Месяца им вполне хватало, чтобы удовлетворить все свои нужды. Леонид Яковлевич ходил исключительно мыться, а Мария Алексеевна еще и плавала. Таким образом она закрывала свой долг перед негласным женским кодексом, который требовал вспоминать о физкультуре хотя бы раз в год. Все были довольны.

Но в этот раз случилось несчастье, по масштабу сравнимое разве что с падением Римской империи. Городской бассейн стал жертвой СЭС ― в воде нашли опасную кишечную палочку. На просьбу Леонида Яковлевича оставить вход в «помывочную» дирекция бассейна в грубой форме ответила отрицательно, сказав, что городской бассейн — это спортивный комплекс, а не банный.

Мужчина пообещал, что будет отрабатывать все необходимые упражнения под душем и, если потребуется, готов там же заплывать на короткие дистанции, но не сработало.

Этим же вечером на просторах супружеского ложа было решено записаться в фитнес-центр через дорогу от дома.

— Маша, дорого! — взывал к разуму Леонид. — Давай лучше в общественные бани.

— Чтобы у меня там опять ботинки сперли, как тогда зимой, когда тебе приспичило попариться?!

— Их не сперли. Вахтерша просто перепутала со своими.

— Ага, мои новые ботильоны тридцать седьмого размера за пятнадцать тысяч так похожи на рыночные снегоступы сорок первого ― только гений отличит, — паясничала супруга.

— Но абонемент в фитнес-центр на месяц сто́ит как годовой в городской бассейн!

— А мне плевать, Лёня, у меня физкультура, — не сдавалась жена.

— Ну так можно же бегать и это… под холодный душ. И спорт, и закалка, и водные процедуры. Три зайца за раз.

— Короче, заяц, — перешла на бескомпромиссную частоту Мария Алексеевна, — завтра покупаешь нам абонементы. Встречаемся у входа. Всё, я ухожу спать — поставила она точку в разговоре и, скрипнув матрасом, перевернулась на другой бок.

На следующий день, сразу после работы, мрачный, как тысяча туч, Леонид Яковлевич поплелся в фитнес-центр «Кожемяка». Уже на входе, когда в нос ударила смесь ароматов свежесваренного кофе и какого-то дорогого шампуня с запахом орхидей, захотелось уйти. Но как только Леонид преодолел себя и попал внутрь, его мир изменился, чтобы никогда не стать прежним. Такого количества молодых подтянутых женских тел в соблазнительных спортивных нарядах мужчина не видел за десять лет посещения городского спорткомплекса. И все так кучно шли в сторону бассейна, виляя и гипнотизируя подтянутыми формами, что Леонид побрел за ними, как ослик за морковкой, пока не врезался в бетонную грудь охранника.

— Будьте любезны, покажите ваш абонемент, — совсем не любезно произнес мощный бородатый терминатор.

Глядя, как красивые спортсменки исчезают в раздевалке, Леонид кивнул и побежал отдавать деньги на кассу. Когда дело было сделано, он бросился обратно, но тут зазвонил телефон.

— Лёня, ты купил? Я жду у входа, — произнес голос жены, показавшийся Леониду Яковлевичу каким-то незнакомым. Он почему-то забыл, что уже двадцать пять лет как женат.

— Угу, — пробубнил он и потопал на выход.

— Я не поняла, а где второй? Ты только один, что ли, взял? — забрала абонемент из рук супруга Мария Алексеевна. — Даже не вздумай увильнуть. Ходить будем вместе, я не собираюсь с тобой таким потным спать.

Но Леонид и не думал увиливать. Второй абонемент был куплен меньше чем за минуту.

Марии Алексеевне в «Кожемяке» тоже понравилось: современный ресепшен, красивая раздевалка с запирающимися шкафчиками; в ду́ше ― нормальный напор, все сушилки для волос работают. А еще кофе, хамам и много-много всего, что, конечно, стоило денег, но оно того стоило.

Намывшись как следует, Мария Алексеевна, ступая по белоснежной плитке, вышла к плавательным дорожкам и увидела то, чего никак не могла ожидать: в новых плавках, шапочке и очках, которые были приобретены здесь же, в фитнес-центре, стоял он — ее муж.

— Я не поняла, а ты чё вылез-то?

— Решил тоже офизкультуриться. Раз уж деньги тратим, — неожиданно и как-то очень дерзко ответил муж. — Да и ты права, надо подумать о здоровье.

— Ну ла-а-адно, пошли, — ответила сбитая с толку Мария Алексеевна.

Но вскоре до нее дошла истинная причина этой страсти к спорту. Леонид встал через три дорожки от жены, объяснив тем, что не хочет мешать супруге плавать.

— А вот этим трем русалкам ты мешать не будешь? — покосилась на него жена, увидев в бассейне молодых грациозных студенток, к которым решил примкнуть этот неповоротливый и необъятный кит.

— Так это чужие люди, я лучше их стеснять буду, чем тебя.

— Слышь, рыцарь, — процедила сквозь зубы жена, — я по твоему лицу вижу, как ты пытаешься напрячь то, что когда-то в далеком прошлом именовалось прессом, а теперь скрыто под жировой кирасой. Поверь, кроме меня никто здесь этого не оценит, так что зря стараешься. Оставь этих малолеток с перекачанными губами в покое и не пугай своим обаянием.

— Маша! Ты что вообще такое говоришь?! — от возмущения у Леонида Яковлевича лопнула резинка на плавательных очках и пришлось завязать ее узлом.

— Ладно, плавай где хочешь, я пошла, — махнула рукой жена и направилась на свободную дорожку.

Получив зеленый сигнал, Леонид неуклюже спустился в воду и начал грести руками, создавая легкое течение. Он плавал грациозно, он плавал эротично и страстно, мужественно загребая воду могучими руками. Он плавал медленно.

Пока Леонид Яковлевич доплывал до конца дорожки, его трижды обгоняли. Его большой корпус создавал шестибалльные заторы и аварийные ситуации на пути. Когда он выполнял поворот, вода выходила из берегов, а женщин раскидывало волнами. Но Леониду всё равно нравилось. Он чувствовал себя живым и молодым. Он был на высоте.

Вечер в компании супруги прошел в каком-то напряженном молчании. Но Леонид не сильно переживал. Он пошел в магазин и купил шампунь с запахом орхидей. Это стало последней каплей для Марии Алексеевны.

На следующий день они оба снова появились в плавательном зале. Леонид, как и вчера, выбрал дорожку, населенную молодыми и подтянутыми «рыбками» с третьего курса психфака, а Мария Алексеевна пошла на свободную дорожку. Вот только пошла она туда не одна. Рядом с ней вальяжно вышагивал молодой, гладкокожий, поджарый мачо в обтягивающей майке, обтягивающих шортах, и вообще он сам весь был какой-то «обтягивающий».

Леонид Яковлевич не спешил нырять. Он внимательно проследил за тем, на какой дистанции двигались эти двое. А когда «обтягивающий» начал что-то говорить Марии Алексеевне и хватать ее нежно и страстно за шею, спину и руки, Леонид не выдержал и подбежал к ним, чуть не поскользнувшись на плитке.

— Руки убери! — потребовал он и снова напряг пресс и остальные мышцы, но никто, кроме его супруги, снова не заметил этого.

— Лёня, ты чего прибежал-то? Это мой инструктор по плаванию, Фёдор, знакомься, — довольно улыбнулась жена.

— Фёдор? Инструктор?! Маша, да это же!.. Это… Это очень… Очень дорого! — нашел наконец нужные слова Леонид, хотя сказать он хотел совершенно другое.

— Ничего, не обеднеем. Ты же теперь моешься корейским шампунем. А еще вчера говорил, что обычное хозяйственное мыло куда полезнее и дешевле любого средства для ухода за волосами!

Леонид что-то пропыхтел и молча ушел на свою дорожку, которая, к слову, была свободна. Девушки расплылись по всему бассейну. Но сегодня ему было не до них. Его голова, словно перископ подводной лодки, то и дело возникала над водой и поворачивалась на 360⁰, чтобы шпионить за супругой и вражеским эсминцем, плавающем в его, Леонида Яковлевича, водах брака.

Мария Алексеевна громко и противно хихикала и без конца спрашивала, всё ли она делает правильно, а «эсминец» снова и снова хватал ее за спину и нагибал, чтобы показать, как правильно.

Так продолжалось две недели. Мария Алексеевна занималась с Фёдором, а Леонид Яковлевич просто занимался.

— Маша, я хочу плавать с тобой на одной дорожке, — заявил как-то вечером Леонид своей жене.

— А я с тобой не хочу, — легко отказала Мария Алексеевна.

— Маша, я не собираюсь смотреть, как какой-то фуфел в стрингах тебя лапает!

— Это не фуфел, а Фёдор.

— Да по мне хоть Феофан! Я тебе сказал, что мне это не нравится.

— А пялиться на молодух, которые в воде держатся только благодаря силикону, тебе, значит, нравится?

— Какой силикон, они же спортсменки. У них всё натуральное…

— А ты-то откуда знаешь?

— Я подслушивал… — покраснел Леонид Яковлевич. — Знаешь, надо нам завязывать с этим спортом. Я уже скучаю по городскому бассейну.

— Ну уж нет. После того как Фёдор объяснил мне азы, я решила, что хочу теперь заниматься круглый год. Пока ты там намывался своим шампунем полчаса, я приобрела годовой абонемент, — сверкнула улыбкой жена.

— На год?! Да ты… Да как же… Это что, получается, я тебя теряю? Ты же уйдешь к своему этому… Фуфелу, — Леонид повесил нос и начал тереть его рукой.

— Остынь уже. Я в городской бассейн взяла абонемент, — Мария Алексеевна показала мужу квитанцию. — Дорого в этих фитнес-центрах, да и не надо оно нам. Особенно тебе, — строго посмотрела она на мужа, и тот виновато кивнул.

— Тогда я тоже ходить буду!

— Боишься, что меня какой-нибудь морской царь Фёдор заберет к себе?

— Нет… Боюсь за свое здоровье. Я тут понял, что совсем не в форме. А как плавать начал, то почувствовал себя намного лучше, ну и… Ладно, ты права, я ревную, — он окончательно засмущался.

— Знаю, я тоже ревную, — обняла его супруга. — Это же здорово. Значит, мы всё еще любим друг друга. Спасибо фитнес-центру, что напомнил нам об этом.

Александр Райн

приглашаю вас в свой тг канал с рассказами и заметками из жизни https://t.me/RaynAlexandr

Взято из телеги Интересный Али

Если вдруг болит спина, грыжи и протрузии,
В басик отправляйся ты – он лечит все контузии!
На скелет нагрузки нет, мышцы укрепляет,
Всем больным и раненым басик помогает!
Врач Пилюлькин прописал – плавать, улыбаться,
С болями тогда в спине можешь попрощаться!
Только вот встаёт вопрос – если нет нагрузки,
Как же мышцы укреплять на свои протрузки?

© Молот И.

Никогда не понимал, как в одном предложении можно уместить «нет нагрузки» и «укрепить». А ведь именно такие рекомендации чаще всего и получают люди от «Пилюлькиных», обращаясь к ним с болями в спине. Осевые нагрузки – это плохо, укрепляйте мышечный корсет в бассейне, ведь там нет нагрузки на позвоночник…

Только по факту всё наоборот!

«Типы нагрузки, которые, вероятно, полезны для МПД, являются динамическими, осевыми, с низкой и средней скоростью движения, а также величиной, возникающей при ходьбе и беге трусцой. Статическая нагрузка, скручивающая нагрузка, сгибание со сжатием, быстрая нагрузка, нагрузки с высокой ударной нагрузкой и взрывные задачи, вероятно, вредны для МПД. Снижение физической активности и неиспользование, по-видимому, вредны для МПД» [1].

Более того, можно найти достаточно исследований, которые говорят о том, что плавание может навредить [2, 3, 4]. Объясняется это тем, что позвоночник не любит статическую нагрузку и скручивающие движения, свойственные плаванию. Учёные говорят о том, что такие виды спорта, как плавание, волейбол, верховая езда и прочее – это всё повышенный риск дегенеративных изменений в МПД.

А если плавать в спокойном темпе, как какаха в проруби, так вообще непонятно что вы там укрепляете.

Выводы:
- я не утверждаю, что плавание в спокойном темпе приведёт к негативным последствиям. Вопрос в том, будет ли это нести какой-то положительный эффект. Но если речь именно об укреплении мышечного корсета вокруг позвоночника – это грамотная осевая нагрузка, о чём я неоднократно писал ранее [5, 6];
- плавание, как массаж – приятненько, но ничего не лечит и не укрепляет!

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_55528