Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра содержимого данного поста.
или как её видит нейросеть
Источник: vk.com/soundsbetter
Две семёрки, два нуля, не позвонил я ни... куда!
извините)
Попросил сберовский GigaChat нарисовать мне картинку, которая в результате получилась просто концентратом зимнего праздника.
Но это, конечно, актуально для более менее взрослых людей. Дети нынче имеют возможность трескать мандарины не только в декабре, а круглый год, потому для них запахи цитрусовых уже не ассоциируются с Новым годом.
Взаимодействие нейросетей с человеком может быть взаимовыгодным. Слово недели - бокс. Но бокс это не только про спорт как и кейс не только чемодан (ИТ-шники поймут). Бокс - это ещё и коробка.
И предложила мне нейронка сей кейс с боксами (читать голосом диктора в фильме Терминатор).
А тут целый переезд. Учитывая, что телевизор и караоке уже на месте, это переезд сюда. На побережье. Недалеко виден берег. Трава.
Скорее всего Япония или что-то подобное так как стены тонкие, окна высокие и солнечного света полно.
Теги не ставлю, ибо и так уже засветился как ярило в ивенте.
Слово какое интересное - брезентовка.
Может это не только брезентовая куртка, возможно так зовут какую нибудь редкую птичку необычного брезентового окраса, обитающую на брезентовом поле?
Или насекомое. Ещё не открытое. Грызущую брезентовую ткань как термит.
А может так называют вискарик со сталкером в брезентовом балахоне на этикетке?
Может такое быть? Или это арты нейросетей))?
А вот нифига подобного. Будете погибать во "вторую смену" на кухне готовя стол. Это мне на ухо "Шедеврум" шепнул - ставь, собака сутулая, вывариваться холодец.
Турник скользит в обхвате предрассудков.
А штанга сдавливает душу, а не грудь.
Я в тренажёрный зал зашёл лишь на минутку,
Но философия и здесь мне преградила путь.
Это стихотворение было написано во времена, когда я активно ходил в качалку, сочинял стихи со скрытым смыслом и читал Ницше. То есть ещё в прошлом тысячелетии. Подтягивался я тогда регулярно раз в неделю на тренировках в зале и в какой-то момент смог подтянуться целых 27 раз за один подход. В целом, подтягивания нравились, от тренировок был прогресс и один раз даже ездил на какие-то соревнования по этому виду. Но так было не всегда.
В далёком детстве и начальной школе подтягиваться не любил. И не умел. Соотвественно, не умел лазить по канату. На физкультуре всегда получал двойки по этим видам программы. И так продолжалось до тех пор, пока не записался в секцию гребли на байдарках. Правда, взяли меня не сразу - там для того, чтобы приняли, нужно было 10 раз подтянуться. Потом проходное количество снизили до 8, затем до 5, а в какой-то момент вообще стали принимать всех подряд, вне зависимости от физических способностей. Именно там я и научился подтягиваться. Работая каждую тренировку со штангой и на гребном тренажёре, я вдруг обнаружил, что могу подтянуться 1 раз. Потом количество выросло до 5, а когда через год позорно покидал эту секцию мог уже подтянуться целых 10 раз. И уже было пофиг, что грести на байдарке в итоге так и не научился. Главное, научился подтягиваться. А следом и лазить по канату. И сразу пошли пятёрки. А все из-за того, что натренировал себе бицепс. Основную мышцу, с помощью которой мы подтягиваемся. Да-да. На турнике мы подтягиваемся именно с помощью рук. И если руки слабые, то и количество подтягиваний будет нулевым и около того. Это я понял уже тогда, в далёком 96-м году, и эти знания живут со мной уже почти 30 лет.
Именно это я пытался втолковать одной знакомой девочке, которая просила научить её подтягиваться. Я объяснил, что сначала надо с помощью гантелей или лёгкой штанги натренировать себе руки и только потом уже браться за турник. Даже снял обучающее видео и разместил пост в телеге. После чего девочка моментально отписалась от канала, а потом пропала и с этого сайта.
В самой первой квартире, где я жил, у нас висел турник. Он висел в дверном проеме, на нем редко кто-либо подтягивался, а, в основном, бились об него головой.
Когда переехали на новую квартиру, купили турник, который вешался на стену. Головой уже об него не бились, а реально подтягивались. Потом этот турник переехал на третью квартиру, но там в основном использовался для сушки одежды.
В 2023 году смог улучшить личный рекорд на 5 повторений и подтянуться 32 раза. Сейчас это достижение повторить пока не могу, лучший результат сезона - 15 раз.
Первую половину этого года почти не подтягивался, в основном, бегал. А небольшие лайтовые силовые тренировки, включающие турник, начал в июне. В середине сентября стартанул Челлендж под названием 1 месяц турника каждый день. Вообще, подтягиваться люблю, и, пожалуй, это самое любимое силовое упражнение с собственным весом. Хотя большинство людей его не любят. И не умеют. Но, впрочем, как я недавно понял, это, как ни странно, нормально. Подтягивание - на самом деле, очень тяжелое упражнение, вызывающие дискомфорт. Требует напряжения рук, силы воли, и ещё хрен знает чего. А человеческий мозг, отвечающий, собственно, за все наши действия, этого не любит. Да, не любит. Он любит комфорт, безопасность и отсутствие напряжения. Поэтому просто заставить себя подойти к турнику порой является невыполнимой задачей. Хотя, чтобы подтянуться порой достаточно произнести одну лишь фразу:
Самый популярный вид подтягиваний. Тренировка бицепсов и широчайших мышц спины. Руки - чуть шире плеч, ладони направлены - от нас. Исходное положение - руки полностью разогнуты. Конечное положение - руки согнуты в локтях более 90 градусов, подбородок условно касается перекладины.
Считается наиболее простым видом подтягиваний. Тут, в основном, работает бицепс. В отличии от прямого хвата, ладони направлены к нам.
Более сложный вид подтягиваний на широчайшие мышцы спины. Хват - сильно шире обычного, ладони направлены к нам.
Непопулярный и очень сложный вид подтягиваний. Одна рука подтягивается прямым хватом, а другая - обратным. Узкая постановка рук. Голова сначала поднимается на одну сторону, а потом на другую сторону турника. Тут работают бицепсы, предплечья, спина, плечи и немного грудь.
Для них потребуется специальный турник с двумя параллельными трубками. Часто такие попадаются на детских площадках. На одной из таких площадок я и снимал следующий видос, предварительно разогнав оттуда всех детей.
Качать бицепс с помощью гантелей или штанги. Подтягиваться с помощью кого-либо или с резинками.
Под столом.
Некоторые люди все же пробуют подтягиваться, но у них ничего не получается. Часто это происходит из-за... лишнего веса...
Но выход есть, нужно всего лишь...
Easy - 10 раз.
Medium - 20 раз.
Hard - 30 раз.
1. Добить месяц каждодневного турника. Ещё 10 дней.
2. Подтянуться 20 раз.
3. Продолжать подтягиваться, но не каждый день. Для таких упражнений нужен минимум день отдыха.
4. Делать тренировки на турнике (по 4 подхода) минимум раз в неделю и стремиться к 30ти повторениям за подход.
5. Побить все-таки личный рекорд в 32 раза.
Ну а на этом все. Спасибо всем, кто просматривает, читает, ставит оценки и пишет комментарии. Это и правда мотивирует и дальше тренироваться, снимать шортсы и писать всякие посты. Ну а теперь пойду немного отдохну от подтягиваний и просто повешу на турнике. Но, впрочем, об этом уже в следующей серии.
Да я знаю что понедельник и улыбатся совсем не хочется, но посмотри на этих ребят☺️
Добрый вечер, расстегайчики мои! С праздником!
Сегодня 23 января и День зеленого света!
Зеленый цвет – это энергия, природа, гармония, развитие и спокойствие одновременно. В помещениях с интерьером в таких тонах люди чувствуют себя уютно и комфортно. Если речь идет о природе, то при упоминании зеленого цвета память сразу же рисует молодую весну, когда свежие листочки только-только начинают радовать глаз после хмурых дней зимы или раздолье жаркого лета, когда все вокруг усыпано налитой сочной зеленью, которая шепчет: «Вот она – жизнь, в каждом мгновении».
В календаре событий существует такой интересный праздник как День зеленого света, который отмечается ежегодно 23 января. На подсознательном уровне этот цвет воспринимается как сигнал «можно». В первую очередь он ассоциируется со светофором. Горит зеленый, значит, путь открыт, можно ехать дальше, не снижая скорости и не притормаживая, не теряя драгоценные мгновения жизни.
В этот день перед человеком открыты все дороги, разрешается выбирать то, чего хочется больше всего. Если уже давно ощущается дефицит положительных эмоций, если «заела» рутина с ее повседневными обязанностями, то этот праздник – замечательный шанс начать, перевернуть, изменить хоть что-нибудь в своей жизни.
Всем доброго вечера :)
