Громких премьер на ближайшие месяцы хватает, наконец-то выйдет новая масштабная работа Нолана, нас ждет эпическая лента о спасении солдат "Дюнкерк". Мы отобрали только самые яркие и интересные премьеры. Итак, все по-порядку: "мы знаем, что вы будете смотреть этим летом"! 💓

Планета обезьян: Война

Армию генетически модифицированных обезьян ожидает новый вызов: они вынуждены вступить в смертельную схватку с армией людей под руководством безжалостного полковника. После невообразимых потерь среди своих воинов вождь обезьян Цезарь начинает личную борьбу с темными инстинктами.

Дата премьеры: В прокате

Режиссер: Мэтт Ривз

В ролях: Энди Серкис, Вуди Харрельсон, Амиа Миллер, Стив Зан

.

Шкатулка

Американский фильм ужасов, снятый Джоном Р. Леонетти. Фильм рассказывает о 17-летней неудачнице Клэр, которая находит загадочную шкатулку, исполняющую любые желания.

Премьера: 13 июля 2017 г. (США)

Режиссер: Джон Р. Леонетти

В ролях: Джои Кинг, Ки Хон Ли, Шеннон Перзер, Райан Филлипп

.

Валериан и город тысячи планет

Французский фантастический фильм режиссёра и сценариста Люка Бессона, основанный на комиксе «Valérian et Laureline» Пьера Кристин и Жан-Клода Мезьера.

Дата премьеры: 10 августа 2017 г.

Режиссер: Люк Бессон

В ролях: Кара Делевинь, Дехан Дейн, Рианна, Клайв Оуэн

.

Дюнкерк

Фильм расскажет историю чудесного спасения более трехсот тысяч солдат в ходе Дюнкеркской операции, имевшей место в начале Второй мировой войны. События начинаются с окружения сотен тысяч британских и союзных войск силами противника. Пойманные в ловушку на пляже, и находясь спиной к морю...

Дата премьеры: 20 июля 2017 г.

Режиссер: Кристофер Нолан

В ролях: Гарри Стайлс, Том Харди, Киллиан Мёрфи, Марк Райлэнс

.

Взрывная блондинка

Американский шпионский триллер, снятый Дэвидом Литчем по сценарию Курта Джонстада.

Премьера: 28 июля 2017 г.

Режиссер: Дэвид Леитч

В ролях: Шарлиз Терон, Джеймс Макэвой, София Бутелла, Джон Гудмен

.

Тёмная Башня

Долгожданный фантастический фильм датского режиссёра Николая Арселя производства США, по одноимённому циклу романов Стивена Кинга.

Дата премьеры: 27 июля 2017 г.

Режиссер: Николай Арсель

В ролях: Идрис Эльба, Мэттью Макконехи, Том Тейлор, Кэтрин Винник

.

Похищение

Когда Карла видит, как кто-то увозит ее сына, а полицейские бездействуют, она бросается в погоню за похитителями. Без раздумий, без страха, без… телефона.

Премьера: 4 августа 2017 г.

Режиссер: Луис Прието

В ролях: Хэлли Берри, Сейдж Коррея, Лью Темпл, Дана Гоерриер

.

Единственный живой парень в Нью-Йорке

Рассказ пойдет про взросление парня, который узнает, что его отец ходит на сторону. Он пытается прекратить это, но сам попадается в сети любовницы. Теперь, иcпользуя «полезные» советы соседей, он попытается завоевать ее сердце.

Премьера: 11 августа 2017 г.

Режиссер: Марк Уэбб

В ролях: Кэйт Бекинсэйл, Логан Лерман, Джефф Бриджес

.

Телохранитель киллера

Комедийный боевик режиссёра Патрика Хьюза о престарелом киллере и его молодом телохранителе, которого тот нанимает, чтобы дать показания против своих нанимателей.

Премьера: 18 августа 2017 г.

Режиссеры: Патрик Хьюз, Патрик Хьюс

В ролях Райан Рейнольдс, Сэмюэл Л. Джексон, Сальма Хайек, Гэри Олдмен

.

Пляжные крысы

Мрачная история бруклинского подростка Фрэнки, сбегающего от умирающего отца к друзьям-оторвам. Попутно он знакомится с девушкой, к которой испытывает чувства.

Премьера: 25 августа 2017 г. (США)

Режиссер: Элайза Хитман

В ролях: Харрис Дикинсон, Медлин Вайнштейн, Гаррисон Шихан

Источник www.sboy.net

Сегодня отдадим дань уважения прекрасной актрисе. Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) родилась в Нью-Йорке. Свою первую роль в кино получила в фильме «Норт» с Элайджей Вудом (Elijah Wood).

Норт (1994)

.

Одна из самых заметных и странных молодых актрис на экране. Современный зритель знает ее как исполнителя роли «Черной вдовы» и прочих цифровых див. Странность в том, что в перерывах между съемками в блокбастерах о супергероях, она работает у известных режиссеров. От Вуди Аллена (Woody Allen) до братьев Коэнов. Она прекрасно справляется со сложными характерными ролями, на ее счету огромное количество прекрасных и талантливых ролей.

Справедливый суд (1995)

.

«она похожа на «весёлого поросёнка из диснеевского мультфильма» The Sun

Даже в боевиках, где требуется больше растяжка, чем знание системы Станиславского, дамочка создает заметных персонажей, любимых зрителями. Она выгодно отличается от соседей по кастингу.

.

Если Люси упадёт (1996)

За ее плечами почти пятьдесят киноработ. Представляем вам первую часть галереи из ее фильмов. Десятки совершенно разных ролей, характеров и жанров. Как говорили в известном советском фильме: «И этот поросеночек рос, рос. И выросла такая… Ну, что выросло, то выросло, теперь уж не вернешь…».

.

Один дома 3 (1997)

.

Призрачный мир (2001)

.

Человек, которого не было (2001)

.

Девушка с жемчужной серёжкой (2003)

.

Трудности перевода (2003)

.

Высший балл (2004)

.

Хорошая женщина (2004)

.

Матч-пойнт (2005)

.

Остров (2005)

.

Престиж (2006)

.

Сенсация (2006)

.

Дневники няни (2007)

.

Вики Кристина Барселона (2008)

.

Ещё одна из рода Болейн (2008)

.

Мститель (2008)

Источник: www.sboy.net

Экипаж ремонтного судна не заметил, как на борт прошмыгнул рыжий "морской волк"

Боцман проснулся от небольшой качки. К ней матерый «морской волк» уже привык, но вот незнакомое судно, на котором он находился, его насторожило. Почесав лапой за ухом, он вышел из своего укромного местечка, где случайно заснул, и отправился исследовать территорию.

Не меньше удивился экипаж ремонтного судна, когда обнаружил на борту непрошенного гостя - рыжего кота с удивленными, как две тарелки, глазами.

- Да это же Боцман! Кот с военно-спасательного судна «Саяны»! Как он тут оказался? - задавали друг другу вопросы моряки.

- Видимо прошмыгнул, когда мы отшвартовывались. Ну что, брат, принимай вахту! Домой ты теперь не скоро вернешься. Мы идем в Сирию!

И тут у Боцмана перед глазами, словно слайды пробежали картинки.

Вот он год назад прибился к военно спасательному судну «Саяны» в Севастополе. Моряки отнеслись к нему по-доброму, с теплотой. Приютили, кормили, поили, разрешали шастать по палубе и гонять надоедливых чаек.

На судне котофей и поселился, периодически совершая променады на берег и крутя любовь с местной кошкой Марусей.

Боцман - кот солидных лет, уже не шкодничает, но уж больно любопытен.

Оно, любопытство, и привело его на борт соседнего судна. Думал, может, рыбкой угостят? На родном «Саяны» кормили кота хорошо, но ведь интересно, чем потчуют у соседей! А пока кок колдовал на камбузе и до обеда было далеко, Боцман решил вздремнуть в укромном уголке на палубе, так и оказался в открытом море.

Боцман ждет, когда его пригласят на камбуз. Без приглашения не заходит.

Судно направлялось в Сирию на ремонт. Надолго выходить на берег команда не планировала, так что, когда измученный несвободой кот изредка видел землю, от счастья распрямлял усы и хвост, но каждый раз приходилось оставлять надежду.

Экипаж находился все время на рейде, только изредка пришвартовываясь, чтобы пополнить запасы воды и продовольствия. Коту выходить на берег запретили.

- Нам тебя еще на «Саяны» возвращать», так что сиди здесь, - цыкали на кота матросы, когда тот пытался выскочить и познакомиться поближе с сирийскими кошками.

Боцману позволяют гулять по всем уголкам судна.

- Эй, девчо-о-о-нки! - мурлыкал Боцман с носа судна кошкам, сидящим на берегу.

А непреступные восточные красотки в свою очередь с любопытством рассматривали заморского прынца.

Время для Боцмана, который привык гулять сам по себе, тянулось очень долго. И хотя на судне к нему относились все хорошо, нет- нет, да и грустил по матросам с родной «Саяны», своей подруге Марусе…

- А у нас, наверное, Миша сейчас кильку в томатном соусе бы мне дал, - мечтал Боцман, сидя на корме и смотря вдаль.

Пришло время возвращаться на Родину.

- Прощайте Лейла, Зухра, Фатима, - мяукал кошкам Боцман. - Не довелось нам закрутить курортный роман. Пора возвращаться домой, там, в краю далеком ждет меня Маруся!

И как же удивился экипаж «Саяны», когда спустя семь месяцев увидел рыжего котофея Боцмана, несущегося со всех лап на родной борт.

- Он у нас уже убегал как-то. Заскочил на судно, которое шло в Новороссийск, и недели на три совершил морское путешествие. А нынче, когда пропал, думали, скоро вернется, но проходил месяц, второй, третий… Уже и не надеялись увидеть Боцмана, - говорят матросы.

На радостях его до отвала накормили рыбой. А Маруся при встрече отвесила загулявшему «мужу» оплеуху лапой, но потом оттаяла и теперь у них снова любовь.

Правда, Боцман нет-нет, да и посмотрит в сторону соседних кораблей, мечтая: «Может, в кругосветку теперь рвануть?»

www.crimea.kp.ru/daily/26701.4/3728809/

Сравнение форматов и размеров обычного кинотеатра (2,40:1), IMAX digital screen (1,9:1) и IMAX «GT» (1,43:1). Кадр из ожидаемого фильма «Дюнкерк»:

Кадр из фильма «Возвращение Темного рыцаря»:

Кадр из фильма «Стар Трек: Возмездие»:

изображения кликабельны

Есть множество продуктов, которое люди стараются избегать, либо наоборот не понимают ценности того или иного продукта. Попробую рассказать хотя бы про малую часть.

1. Греча.

Очень полезный продукт наша греча,

Должна у нас всех случиться с ней встреча!

Греча не злак, не содержит глютена,

Никто не толстеет с нее, даже Лена.

Гликемический индекс её не высок,

Да и не пахнет она, как носок.

Кроме того, она содержит много всяких полезных штучек, типа хироинзитола, а он улучшает метаболизм глюкозы и клеточную сигнализацию. Говоря проще, она и для сердца полезна, и «плохой» холестерин снижает, и никакая овсянка и злаки даже рядом не стояли. И вообще, насыщает она гораздо дольше, а это особенно хорошо, когда вы «на диете».

2. Куриные окорочка.

Куриные грудки – продукт на УРА,

Содержат они белка до*рена!

Но бедра у куриц полезнее в раз,

Об этом не знает каждый из нас.

И действительно, хотя в бедрах чуть меньше белка, но они содержат больше полезных жиров, в том числе насыщенные, которые необходимы для выработки гормонов. Да и их проще готовить, сложнее пересушить. Ну и стоят дешевле.

3. Сливочное масло.

Не верьте вы в мифы о «масловреде»,

Разобраться попробуйте в этой еде.

Насыщенный жир нам нужен всегда,

Иначе здоровым не быть никогда!

И правда, масло это вкусно, там много витаминов и минералов, «полезный» холестерин, жирные кислоты (омега-3, 6). Это польза для мозга, нервной системы, иммунитета, и даже для зрения.

4. Квашеная капуста.

Пусть запах капусты похож на носки,

Пусть мысли о ней ударяют в виски,

Но дико полезна капуста с кислинкой,

Знают об этом брюнетка с блондинкой.

Кислая капуста содержит и пробиотики, и прибиотики (и идиотики), а это все полезные бактерии, которые помогают нашему кишечнику. Бактерии же посылают сигнал мозгу вырабатывать серотонин, препятствует развитию инсулинорезистентности, снижают разные воспаления, и многое другое. Но, если покупаете капусточку в магазинах, то берите лишь ту, что лежит на охлаждаемых полках. Если стоит на обычных, то все полезные бактерии уже давно бесполезны. Кроме того, избегайте надписи «пастеризовано».

5. Форель.

Форель, однако, странный предмет,

Она если есть, то ее сразу нет.

Содержит она витамин группы Д,

Который дает нам силу вездэ.

Форель содержит наилучшую форму – витамин D3 (холекальциферол). Исследования давно выяснили, что витамин D отлично влияет на развитие силы и мощности.

6. Имбирь.

Одноклассник мой был с кликухой хорошей,

Кликуха «имбирь» была его ношей.

Круглым отличником был тот чувак,

Помогал всем и каждому, кто был дурак.

С тех пор я запомнил одно навсегда –

Приносит «Имбирь» только пользу всегда!

А еще имбирь содержит интересное антивоспалительное соединение (гингерол), которое даже с раком может бороться. Плюс, есть теория, что имбирь уменьшает послетренировочную мышечную боль.

7. Печень.

Всем по печени разок,

Чтоб работал наш движок.

Равных ей нет, витаминов полна,

Совсем ведь в ней нет никакого г*вна!

Печень содержит витамины группы В, особенно В6, В12, ну и другие жирорастворимые витамины – А, D, E и К, минералы – кальций, железо, фосфор, калий, магний и цинк. В общем полный набор!

8. Кефир.

Кефирчик – полезнейший в мире напиток,

В нем полезных бактерий с избыток.

Кальций и D укрепляют костяшки,

Ну и в кишечнике лечит он «бляшки».

Плюс к этому, в кефире белка больше, чем в молоке или йогурте, а лактоза в нем «дружит» с полезными бактериями, и не вызывает проблем.

9. Тыквенные.

Тыква, патиссон и кабачок –

Это все полезно, знает каждый дурачок!

Пищевые в них волокна и вода,

И вообще ведь это вкусная еда!

Если вы на диете, то это идеальные углеводы, помогающие утолить чувство голода.

10. Ливер (внутренние органы).

Устал уже я рифму подбирать,

Продукты с витаминами вам выбирать.

Скажу я просто – ливер нужно кушать,

И дядю Игоря, конечно, нужно слушать!

Овощи и фрукты это хорошо, витамины, минералы все дела… Но это все лучше получать из разных источников, в том числе из животных. Гемовое железо, кобаламин, еще несколько нужных нам веществ содержаться только в животных продуктах.

Кушайте хорошо! Здоровья вам!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1153

Этот пост не статистика встреч человека против диких зверей, и не сталкивание человека с медведем один на один. Этот пост служит исключительно для демонстрации человеческих возможностей на фоне зверей (те современные млекопитающие, которые не откладывают яйца.)

В качестве противников зверям я буду приводить именно спортсменов мирового уровня. Это будет справедливо. Нечестно сравнивать животных, которые миллионы лет учились бегать, убивать, охотиться с диванными жиртрестами!

Интелект и социальность

Тут человек бесспорный лидер. Никто из животных даже близко не подобрался к подобному уровню развития интеллекта и социальности, как человек. Да взгляните куда угодно, почти везде балом правят эти два пункта. На севере никто не сравнится с успешностью волка, в саваннах хоть и есть разные пантеры, но самые успешные хищники социальные гиены и гиеновые собаки. В океане правят косатки. А вороны с удовольствием надерут задницу ястребу, ради еды или защиты потомства. Интелект и социальность - самые успешные инструменты адаптации, а человек успешнее всех развил в себе эти черты. 2 балла человеку за победу и за такой мощный отрыв.

Скорость

Да, тут человек сдаёт позиции из-за своей двуногости. Сложно быстро бегать, когда у тебя две ноги и не предназначенная для этого спина. Мы все знаем, что гепарды, газели и иже с ними развивают скорость более 80 км/ч. Человек же способен максимально разгоняться до 50 км/ч, причём на ещё более короткие дистанции, чем гепарды. Но для бипедальности результат впечатляющий. Балл уходит зверю.

Выносливость

Выносливость человеческого тела колоссальна. Без всяких преувеличений, но большая часть зверей позавидует возможностям человеческой выносливости.

Есть такая поговорка: волка ноги кормят. Речь идёт о том, что волки могут преследовать добычу несколько дней и делать переходы до 80 км за ночь. Но это в ТРИ раза меньше человеческих возможностей. Американец Стен Котрел за 24 часа без отдыха пробежал 276,6 км. Человек и лошадь загонит. Хоть в спринте мы и уступаем, в марафоне человеку нет равных. Мы можем преодолеть 40 километров за 2 часа, не останавливаясь! Балл человеку за то, что со своими "убогими" коленями, ступнями и спиной не отстаёт по выносливости от зверей.

Органы чувств

Да, мы завидуем обонянию шакала и слуху лисы. Но взамен нам достались превосходные осязания, зрение и вкус. Серьёзно, зрение человека одно из самых лучших среди млекопитающих. В основном, за такое зрение мы должны благодарить наш мозг, который неосознанно исправляет все ошибки и сбои на пути передачи зрительной информации. У нас узкий угол обзора, но хорошая реакция бокового зрения. У нас плохое ночное зрение, но высокое цветовосприятие. А ещё в бонус не плохая острота. Мы слепые котята относительно птиц, но я нас и не с птицами сравниваю. Балл человеку и зверю.

Ловкость и ориентация в пространстве

Два этих пункта объедененны, потому что они тесно взаимосвязаны. От твоей ловкости нет никакого толку, если ты ориентируешься в пространстве как утюг. Твои длинные прыжки и гибкость будут лишь вредить тебе.

Как бы не хотелось дать балл человеку за его превосходную ориентацию в пространстве (вновь, спасибо мозгу), но животные тут нас уделывают на раз два. Никакие профессиональные альпинисты со всем своим навороченным оборудованием не взберуться на гору с той же скоростью, с которой это делают горные козлы. Рекорд прыжков в длину у человека 9 метров, у ирбиса - 15! Пума в высоту с места прыгает на 4 метра! Куда там человеку тягаться? Я уж молчу как домашние кошки при падение спиной с высоты в 10-15 см успевают извернуться и приземлиться на ноги. 2 балла живности за такие внушительные показатели.

Сила

Хотелось бы сказать, что человек невероятно силён, и никакой пантере или волку, да даже лошади не снились возможности человека. Но у животных есть один вид, который уделывает человека. Это гориллы. Если человек способен поднять вес в 2-3 раза больше себя, что намного больше способностей слона, то горилла поднимает вес в ДЕСЯТЬ раз больше собственного. Дал бы два балла, если бы такими внушительными показателями могли похвастаться кто-то кроме наших ближайших родственников.

Итог

Да, мы проигрываем зверю со счётом 4:5. Только вот при всей своей эволюции в сторону интелекта и социальности, мы всё ещё умудряемся умыть зверя и по физическим показателем. И самое важное, вы не найдёте ни одного животного с таким богатым потенциалом физических возможностей, как у человека. Мы и ловкий, и сильные, и быстрые, и выносливые. Ни волк, ни пантера, ни горилла не обладает таким комплексом способностей. Человек умён, силён и универсален!

У меня всё.

Стало известно, что Квентин Тарантино написал сценарий к фильму о одном из самых известных маньяков в истории - Чарли Мэнсоне. О новом фильме режиссера пока говорят неофициально.

По данным Variety, Тарантино намерен привлечь к проекту первоклассных звезд.

Пока что никто из актеров к фильму не приписан, но уже получили предложения

Марго Робби, Брэд Питт, Сэмюэл Л. Джексон и Дженнифер Лоуренс.

Подробнее здесь: пост из сообщества "Квентин Тарантино"

Источник: новости Кинопоиска.

Ambente

Гуталин прибился в семью ещё в прошлом году. Просто стал приходить во двор.

Сначала его не принимали — своих забот по горло, но кот упорствовал. Ночевал в беседке, или в сарае на пару с козой, при этом каждое утро приносил на порог выбранным «хозяевам» добычу — кучку грызунов в количестве от 4 до 7 штук.

Видя такую преданность, к коту стали проявлять ответное внимание — по утрам бабушка наливала ему свежевыдоенного козьего молока. Постепенно утренние мыши закончились, и на пороге вместо них возлегал сам пушистый мурлыка — тут и ночевал. Ну, а где порог — там уже и дом…

Назвали его Мяукой (дети) или Гуталином (отец). Иногда звали обоими именами вместе — Мяукалином. Оборудовали в прихожке лёжку, поставили лоток — кот оказался даром что диким, а лоток понимал, мимо свои «дела» не делал.

А вот и наш довольный красавец — всё в доме теперь находится под его контролем:

Кстати, оказалось, что он очень любит купаться — летом плескался в детском бассейне с удовольствием. Правда, и пачкаться он тоже очень любил!

Больше всего уважали мохнатого за его бесконечную верность детям — везде, куда бы они не шли, Гуталин был рядом, как страж. В любую погоду и время суток.

А несколько месяцев назад случилось страшное — у соседей с цепи сорвался пёс, метис немецкой овчарки.

Неуправляемая собака в три прыжка оказалась на детской площадке и бросилась на малышню. Но не успела. Чёрной стрелой полетел наперерез врагу Гуталин и вцепился в оскаленную морду. Звери покатились по земле на глазах у испуганных детей.

Когда прибежали взрослые, воющий от боли пёс уматывал куда подальше, а кот… пропал. Только что был здесь — и нет.

Хозяин начал искать пушистого победителя и через некоторое время нашел его под крыльцом. Гуталин был весь в крови и пытался зализать раны, но очень ослабел…

Котей был срочно доставлен в больницу, где прошёл курс лечения и благополучно выздоровел.

Вскоре он опять — хвост трубой — гулял среди его обожаемых детей и зорко поглядывал вокруг.

А на прошлой неделе притащил им из лесу… уточку! Дикую, но живую. Гуталина похвалили за подарок, а перед уточкой извинились и выпустили обратно в лес.

www.yaplakal.com/forum13/topic1626199.html

Слух недели: Дэниэл Крэйг вернется к роли Джеймса Бонда

Британский таблоид Mirror утверждает, что Дэниэл Крэйг передумал и согласился в пятый раз сняться в роли Джеймса Бонда. Ранее актер говорил, "что скорее вскроет вены", нежели снимется еще раз в этом образе.

Mirror утверждает, что Барбара Брокколи, продюсер фильмов об агенте на службе Ее Величества, смогла добиться от Крэйга согласия. Более того, она намерена упросить Адель записать новую песню для фильма.

Источник Mirror, близкий к проекту, рассказывает:

«Крэйг и Адель — выигрышная комбинация. Они принесли хорошие деньги. Ушло некоторое время, но Дэниэл все же пришел к решению вернуться к роли агента 007. Что же до Адель, то ее участие пока не определено, но ей очень понравилось быть частью Бонда, так что, скорее всего, она вернется».

Слухи о новом актере в роли агента 007 ходят с 2015 года, когда Крэйг и выдал сентенцию про вены. Назывались имена Тома Хиддлстона, Идриса Эльбы и Джейми Белла.

Однако осенью 2016-го Крэйг заговорил иначе:

«Сниматься в „Бонде“ — лучшая в мире работа. Нет ничего похожего на то, что мне приходится делать на площадках этих фильмов. Я люблю эту работу, меня от нее штырит. И если дальше меня будет так же штырить, то я продолжу»

В ближайшее время Дэниэла Крэйга можно будет увидеть в фильме Стивена Содерберга «Удача Логана». В российский прокат фильм выйдет 31 августа.

- ВОПРОС К ПИКАБУШНИКАМ:

А кого бы Вы выбрали на роль нового Бонда?

Несколько примеров подходящих британских актеров оставляю в комментариях для голосования плюсами/минусами, но и вы предлагайте :)

Источник: новость с Кинопоиска.

Для того чтобы понимать какой вред могут нанести тренировки нашему телу, нам нужно понимать как устроено наше тело. Давайте же пройдем ускоренный, несколько упрощенный курс по анатомии за 8 класс.

Наше тело – это мешок с костями. Кости, т.е. скелет – это основа основ, наш каркас, к которому, при помощи разных связочек, крепятся мышцы и всякие там кишки. Естественно, при поднятии любых тяжестей, основная нагрузка ложится на позвоночник, который имеет S-образный изгиб. Такой изгиб дан нам не просто так, ибо это позволяет принимать нам вертикальные нагрузки, амортизируя подобно пружине. Эта пружина имеет довольно жесткую структуру из позвонков, между которыми более мягкие элементы – межпозвоночные диски. И вся эта конструкция опять же укреплена связками, что опять же позволяет позвоночнику быть более прочным и гибким.

Уже к позвоночнику (на супер клей) крепятся руки-ноги-черепушка. Содержание черепушки у всех разное. Сверху туловища есть грудная клетка. Это такая клетка, в которой находится сердце, ну и еще какая-то жизненно-необходимая ерунда. Данная конструкция из ребрышек выполняет не только защитную функцию, но и именно она приводит в движение наши легкие (это такие мешки с воздухом). Дыхательные мышцы приводят в движение ребра, за которыми движутся и легкие, прикрепленные к ним, вот и получается вдох, и наполнение мешков воздухом. Снизу грудная клетка закрыта диафрагмой, которая и не позволяет органам, находящимся в клетке, упасть в живот (брюшную полость).

Когда что-то из тебя вываливается, нужно подставить таз. Так и снизу нашего туловища есть таз, который служит прочным днищем брюшной полости, чтобы ничего там не выпало. Вот здесь, пожалуй, есть отличие между М и Ж. Тазовое днище мужчин наглухо затянуто мышцами. У женщин в тазовых мышцах есть некое технологическое отверстие, в которое… ну и из которого потом выходят дети. Поэтому и сам таз у женщин несколько крупнее, чтобы детишки смогли выходить через его днище. Соответственно, между диафрагмой и тазом располагаются органы брюшной полости. Здесь нам уже ни к чему жесткость, ибо пищеварительной системе нужно свободное пространство. Чтобы туда кушать.

И вот для того, чтобы все эти органы не болтались внутри, не вываливались, они там закреплены связками, и всё это держит мышечный корсет. Некоторые внутренние органы находятся в жировой оплетке, которая дает дополнительную защиту, и утепляет. Некоторым людям настолько страшно и холодно, что они все обрастают сплошным жиром…

Вот теперь вы готовы к экзамену по анатомии!

Теперь давайте подумаем, что ж внутри нас происходит при поднятии тяжестей. Основная нагрузка идет, как я уже писал, на позвоночник. Если он расположен правильно, то и работает как надо, амортизируя как надо, не позволяя страдать межпозвоночным дискам. Так уж постаралась эволюция, ибо всегда человеку нужно было что-то таскать, то добычу, то жену за волосы из соседней пещеры…

Если же спина прогнута не там, где надо, имеет всякие искривления, типа сколиоза, то диски начинают деформироваться, повреждаться, отсюда, как вариант, позвоночная грыжа. Для того чтобы помочь позвоночнику, нам и нужны сильные мышцы, окружающие туловище. Когда мы напрягаемся, внутри нас возрастает давление, и мы как бутылка газировки, которую взболтали. Не дай Бог пробку сорвет…

Теперь опять подумаем. Мы сжимаем мышцы, которые не позволяют грудной клетке двигаться как положено, отсюда легкие начинают двигаться в несколько ограниченной амплитуде, а т.к. клетка из ребер все-таки прочная вещь, то в дыхании начинает участвовать диафрагма. Мы как бы начинаем дышать вниз. Отсюда, дополнительная нагрузка ложится на сердце, именно поэтому очень важно, при выполнении упражнений, соблюдать правильный ритм дыхания. Помимо этого, передавливаются крупные сосуды, ухудшая ток кроки, отсюда может быть варикоз.

Если мышцы пресса хорошо развиты, в брюшной полости нет больших жировых прослоек, изменяющих положение внутренних органов, то мы можем поднимать вес относительно безопасно. Если же мы «боимся перекачаться», то любая нагрузка оказывает воздействие на связки, которыми крепятся все внутренние органы, в результате чего последние смещаются куда хотят, ищут слабые места в мышцах, и пытаются вылезти наружу (грыжа мягких тканей).

В девятьсот лохматом году, в США был проведен эксперимент. В пустыне создали огромный герметичный павильон, накрытый стеклянным колпаком, пропускающим около 50% солнечного света. Задачей было выяснить сможет ли человек жить и работать в замкнутой среде. В результате заметили одну интересную вещь: деревьям нужен ветер. Без регулярного раскачивания, они становятся хрупкими и ломкими. Такая же ситуация с нашим организмом: если его не нагружать, он атрофируется. Если мышцы вокруг позвоночника не работают, питание межпозвоночных дисков нарушается, и они становятся хрупкими.

Именно поэтому и нужно тренировать весь мышечный корсет. Именно поэтому и важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений.

Отсюда, если у вас не хватает знаний – обратитесь к специалистам, которые «поставят» вам эту технику, научат выполнять упражнения правильно, сделают ваши мышцы крепче и сильнее.

Укрепление мышц – дело не одного дня. Не нужно бросаться в омут с головой, пытаясь поставить рекорд на каждой тренировке. Увеличивайте нагрузки постепенно, но обязательно увеличивайте, ибо к одним и тем же нагрузкам мышцы привыкают. Обязательно разминайтесь перед любой тренировкой. И обязательно нормализуйте свой вес, ибо избыточный жир меняет нагрузку на внутренние органы.

Тренировки – это не только куча «кубиков» по всему телу… Это ваше здоровье!

Занимайтесь правильно, а дядя Игорь вам поможет!

Здоровья, и хороших тренировок!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1115