Сил и терпения работяге
Я это скажу прямо, без реверансов:
Если ты хронически тревожный человек — ты не живёшь. Ты отбываешь срок.
Да, у тебя нет решёток. Ты можешь пить кофе, идти в магазин, заниматься сексом, читать книги.
Но всё это — иллюзия свободы. Потому что внутри ты закован. Не наручниками — ожиданиями. Не нарядом охраны — мыслями. Не дубинкой — автоматическими реакциями.
У тебя камера в голове. Там вечно идёт дознание.
Ты просыпаешься — и тебя уже допрашивают.
«А вдруг я забыл выключить плиту?»
«А что, если меня уволят?»
«Почему он не ответил? Он меня разлюбил? Я всё испортил?»
Ты — под следствием. Вечно.
И приговор один: виновен. За всё. И на всякий случай — ещё и за то, чего не было.
В этой тюрьме нет выходных. Нет прогулок по воздуху. Даже во сне — дежурит дежурный голос: «А ты уверен, что всё под контролем?»
Но, чёрт возьми, вот парадокс: тревожник — не про контроль. Он про его иллюзию.
Про этот бесконечный бег по кругу: «Я всё продумаю — и тогда смогу расслабиться».
Но это враньё. Ты не расслабишься.
Потому что мозг тревожного — это не орган для анализа. Это устройство для выживания.
И оно выдаёт не истину — а сценарии катастроф.
Ты не ищешь правду. Ты ищешь угрозу.
Вот и находишь.
Когда я сажусь с тревожным клиентом, я вижу не человека. Я вижу узника.
Он сидит там внутри — и сжимает в руках список: что не так с ним, с миром, с другими, с прошлым, с будущим.
Он боится ошибиться.
Боится обидеть.
Боится разочаровать.
Боится, что всё, что он делает — недостаточно.
Недостаточно правильно.
Недостаточно заранее.
Недостаточно достойно.
И я спрашиваю:
— А кто тебя туда посадил?
И он замирает. Потому что впервые за много лет слышит этот вопрос.
Он привык верить, что «так устроен».
Что «такой характер».
Что «ну я же просто такой тревожный».
А я ему:
— Нет. Ты не такой. Ты стал таким.
Из страха. Из привычки. Из детства. Из гиперответственности.
Ты сам построил эту камеру.
Кирпич за кирпичом.
Из «надо быть хорошим».
Из «если я не проконтролирую, случится беда».
Из «любят тех, кто предугадывает желания».
Но вот, чёрт побери, в чём засада:
всё это работало когда-то. Но теперь — делает тебя узником.
Ты уже взрослый.
Ты уже можешь сам.
Ты уже имеешь право НЕ знать, как будет.
И при этом жить.
Рисковать. Ошибаться.
Доверять. Себе. Миру.
И ошибаться. Ещё раз.
И жить дальше.
А что делает тревожник?
Он не живёт. Он отслеживает.
Постоянно. Словно у него внутри — тревожный аналитик на зарплате.
Каждую эмоцию — под микроскоп.
Каждое слово — на анализ.
Каждую паузу в ответе — как приговор.
Устал? Конечно.
Потому что невозможно быть одновременно жизнью — и её контролёром.
Ты не должен стоять на вышке с винтовкой, охраняя сам себя.
Это не взросление. Это внутренний ГУЛАГ.
Я тебе больше скажу — вот сейчас, внимательно:
Тревожность — не просто проблема.
Это способ защититься от боли.
Пока ты тревожишься — ты не чувствуешь беспомощность.
Не сталкиваешься с тем, что ты не бог.
Что ты не управляешь всем.
Что любовь нельзя гарантировать.
Что жизнь — хаос.
Что смерть — финал.
Что ошибки — неотъемлемая часть движения.
Но тревожный человек не готов это признать.
Он выбирает контроль.
А значит — тюрьму.
Комфортную, знакомую, предсказуемую.
С камерами, сигнализациями и вечным бодрствованием.
И вот сижу я, напротив меня человек, вся жизнь которого — гипервентиляция контроля.
Я смотрю в глаза — и вижу усталость.
Поколенческую. Личную.
Глубокую, до костей.
Как будто он всю жизнь несёт рюкзак, набитый кирпичами из чужих ожиданий, страхов и «должен».
И тогда я говорю:
— Давайте попробуем выйти. На пять минут.
Посмотреть на тревогу — не изнутри. А снаружи.
Это и есть мета-позиция.
Ты смотришь не из тревоги.
А на тревогу.
Не из головы.
А на голову.
И вдруг... ты видишь.
Это просто мысль.
Не приговор.
Не истина.
Просто — мысль.
Шум.
Старый, знакомый, истеричный внутренний диктор.
И ты можешь сказать:
— Спасибо, я вас услышал.
А теперь заткнитесь.
Ты не обязан следовать каждой тревожной мысли.
Ты не обязан делать из своей головы трибунал.
Ты можешь выйти. Прямо сейчас.
Не надо ждать, пока «всё прояснится».
Никогда не прояснится.
Потому что тревога не про ясность.
Она про бег. Без финиша.
И вот мои вопросы тебе, если ты читаешь это и узнал себя:
Какую цену ты платишь за иллюзию контроля?
Что ты пытаешься не почувствовать, тревожась?
Что изменится, если ты будешь ошибаться — и при этом жить?
Кем ты станешь, если выйдешь из своей головы и вернёшься в реальность?
Ответы будут не сразу. Но ты ведь не для «сразу» живёшь.
Ты для настоящего.
А настоящее начинается там, где ты разрешаешь себе быть — а не «соответствовать».
Выйти из головы — это не значит перестать думать.
Это значит перестать быть её узником.
Будьте счастливы друзья!
Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt где я лично отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями.
Развернуть
–
