И я заняла с ним 1ое место на конкурсе :)

Вот такая вышла коллекция и все в одни руки) 

Интересно, сможет кто то угадать кто на очереди?) Один вообще не очевидный, от него на противне только нос и пара глаз) 

Полимерная глина, окраска аэрографом, литьевой пластик, искусственный мех, синтепон и стеклянный гранулят, и немножко магии) 

На торжественной церемонии открытия Олимпийских игр в Токио (1964), на стадион входила сборная СССР. Проход по олимпийскому кругу составлял от захода до размещения на стадионе 25–30 минут.

Всё это время Советский спортсмен Юрий Власов — знаменосец олимпийской сборной, нёс флаг весом в 2,5–3 кг. на вытянутой руке.

Процесс состоит из двух этапов: сначала щели закладываются различными предметами (щепки, камни, тряпки и т.д.), затем замазываются раствором. Такая техника была распространена в 18-19 веках в Америке и в ряде других стран.

Благодаря чинкованию строители могли использовать бревна с неровной поверхностью. Кроме того пространства между брёвнами не препятствовали их усадке. Материалы находили на местности.

Для заполнения щелей использовали камни, отходы деревообработки, паклю, мох, куски глины, солому, бумагу, одежду и даже сухой навоз. Для укрепления применяли растворы из глины, извести, навоза, земли в качестве связующего и песка, пепла, муки и опилки в качестве наполнителя.

Всевозможные империи, являющиеся наиболее развитой формой централизованного авторитарного экспансионистского государства, с древних пор оставляли огромный след в развитии человеческих обществ. Некоторые из них, например Римская, и вовсе послужили появлению целой плеяды идеологических легенд для укрепления власти последующих монархий, настолько они были важны и могущественны.

Но как и в любом другом деле, в истории имперского строительства на один успешный пример такового найдется несколько неуспешных - провальных империй, которые либо существовали слишком мало и не оставили после себя особого наследия, либо прославились в основном неудачами и внесли малый вклад в политику, культуру и экономическое развитие своей эпохи. О таких державах пойдет речь ниже.

Латинская империя

Это государство родилось на свет после Четвертого крестового похода, когда рыцари из Западной Европы очень некстати для Константинополя вклинились в разборки претендентов на византийский престол и в итоге взяли Новый Рим, создав на его месте такое вот чудо.

Латинская империя была попыткой итальянских торговых республик и Папского престола, а также французских и других западноевропейских феодалов переработать наиболее серьёзный на тот момент центр восточного христианства и постепенно склонить его к католицизму. Константинопольский патриарх потерял своё влияние в этот период, власть над греками в духовном смысле получил римский понтифик. Светскую же власть представляли французские графы с территории современной Бельгии. В греческой историографии этот отрезок известен как франкократия или латинократия.

Несмотря на поддержку со стороны многих европейских государств, Латинская империя всю свою историю хирела и приходила в упадок, что было вызвано чрезвычайно мощной оппозицией со стороны большей части византийской элиты. Она не дала новоявленным владыкам Константинополя контроль над многими провинциями развалившейся империи, организовав в Никее (Малая Азия), Эпире и Понте отдельные враждебные образования. Те десятилетия, что оставшийся под властью французских монархов кусок будет существовать, он проведёт в постоянных конфликтах с греческими царствами, а также с южными славянами. Не давало ему устойчивости и негативное отношение православного большинства к попыткам окатоличивания.

В конце концов, правитель Никеи Михаил Палеолог в 1261 году взял Константинополь и фактически ликвидировал Латинскую империю. Тем не менее, потомки её государей были титулярными монархами исчезнувшей державы вплоть до конца XIV столетия.

Итальянская колониальная империя

Внешнеполитическая деятельность Италии после объединения в централизованное государство в 1860-ые годы и до начала 1940-ых стала благодатной почвой для появления множества шуток и анекдотов, основанных на несоответствии амбиций южноевропейского сапога его силам и возможностям. Памятуя о великом античном прошлом, королевство Италия старалось доказать, что оно способно на великие завоевания, в первую очередь, как это характерно для XIX столетия, колониальные. Однако раз за разом римские политики терпели поражения, с большим трудом захватывая вторичные для более могущественных империй территории.

Так было и при разделе Африки, и после Первой мировой войны. В итоге Италия к двадцатым годам приобрела только пустыни в Сомали и Ливии, часть побережья Красного моря (нынешняя Эритрея) и небольшие регионы Истрия и Южный Тироль в Европе, до 1918 года принадлежавшие Австро-Венгрии. Улов совсем не густой, в сравнении с Францией и Великобританией - сущий смех. Зато Италия пережила тогда великий позор - поражение от Эфиопии, ставшее первым случаем полноценной победы чёрных африканцев над европейцами в колониальную эру.

Установивший на Апеннинах фашистский порядок Муссолини рассчитывал смыть данные позорные пятна и создать Большую Италию, которая стала бы гегемоном в Средиземном море и сопредельных регионах.

Эта затея кончилась ещё большим провалом - покончить с Эфиопией удалось, но опять не без заметных проблем (пришлось даже применять на абиссинцах химическое оружие, для полного эффекта, видимо), а вот потуги завоевать господство в Средиземноморье с треском провалились, когда после аннексии крайне слабой и маленькой Албании Италия напала на Грецию и не только не добилась успеха, но и утратила часть недавно взятого на Балканах албанского приобретения.

В дальнейшем Италия была вынуждена просить помощи Германии и быстро утратила всякий суверенитет, став практически очередной гитлеровской марионеткой наподобие Венгрии и Румынии. А после войны распустила все свои колонии и так закончила свой не самый удачный имперский опыт.

Империи Инков и Ацтеков

Эти государства коренных американцев, если крепко подумать, имеют крайне трагичную судьбу. Индейские общества, даже находившиеся в самых лучших для земледелия условиях Мезоамерики и тихоокеанского побережья Южной Америки, очень сильно отставали по развитию от евразийских. Причин этому множество - от отсутствия хорошего разнообразия годных к приручению животных до неудобной в торговой и межкультурной коммуникации географии американских материков.

В результате два передовых центра западных материков смогли организоваться в относительно серьёзные империи только к 1500-ым годах, на примерно три тысячи лет позднее, чем это случилось за океаном (Египет Нового царства и Ассирийская империя).

Они были достаточно крупными и не имели себе равных на своих континентах, всё ещё заполненных огромными областями охотников и собирателей. Столица государства Ацтеков - город Теночтитлан, был в начале XVI столетия огромен по тем меркам и достигал, по некоторым подсчётам, полумиллиона жителей, являясь одним из крупнейших в мире.

Инки были знакомы со сложными технологиями каменной кладки и построили серьёзнейшую систему дорого, сравнимую с римской.

Ацтеки и Инки только-только разогнались и набрали силу, когда испанцы пришли и с помощью огнестрельного оружия и кавалерии (в меньшей степени) и неизвестных иммунной системе индейцев евразийских болезней (в большей степени) положили конец этим империям, а вместе с ними и автохтонному развитию коренных американцев. Как самим индейцам, так и их государствам в этом смысле просто ужасно не повезло.

Испанская империя

Несмотря на успех против индейцев, радоваться Мадриду ввиду растерзания американских держав долго не пришлось. Огромная Испанская империя, продержавшаяся целых триста лет с колоссальными владениями в Новом Свете, тем не менее, всё ещё весьма неудачный пример экспансионистской силы. Вернее, внешняя экспансия-то была отличная, но вот качество её, а также распоряжение полученными в ходе завоеваний ресурсами, были в данном случае более чем спорными.

Консервативная испанская элита во главе с династией Габсбургов конкретно ударилась в католический фанатизм и неразумную добычу американских драгметаллов. Вместе с тем капиталистические отношения, тогда набиравшие обороты в Англии, Франции и Нидерландах, обошли Испанию стороной - в ней не нашлось запроса на них, не было достаточно развитых торговли и мануфактурного производства. Испанские Габсбурги полагали, что найдя огромный источник золота и серебра, они могут за счёт них одних жить припеваючи без нужды отменять феодальные порядки, чрезмерное влияние клерикальных сил и абсолютную монархию. Более того, они насаждали это дело и в колониях, по итогу сделав будущие Мексику с компанией очень отсталыми и бедными на фоне североамериканских колоний Франции и Англии.

Вышел забавный случай - Испанская империя в ходе эксплуатации колоний не только не разбогатела, но и стала беднее, пережив множество банкротств и бесконечную инфляцию от постоялого потока денежных металлов. Колонии также пришли в упадок - помимо разрушительных эпидемий среди индейцев и хищнического грабежа испанцами, они хорошенько влипли в сети смешения консервативных испанских правил с не менее консервативными традициями самих коренных американцев, которое привело к тому, что латиноамериканские государства по сей день не выдерживают конкуренции ни с США, ни с Канадой.

Наиболее печально всё стало во второй половине XVII столетия, когда правил Карл II Габсбург. Он сам как будто стал символом проблем Испании - будучи потомком людей, не брезговавших инцестом, король был умственно отсталым и, аккуратно выражаясь, не очень красивым. При нём такая впечатляющая с виду империя влачила жалкое существование в бедности, способная разве что на вычурный показ своего мнимого могущества посредством сбора крупных флотов, становившихся лакомой мишенью для казённых пиратов на службе Лондона и Амстердама, и организации роскошного монаршего двора.

Позднее, когда вместо Габсбургов сидеть на мадридском троне придут Бурбоны, положение станет лучше, но не настолько, чтобы можно было говорить об умопомрачительном успехе империи. Её наследие либо в целом нейтрально (распространение испанского языка за океаном), либо откровенно печально (развал и упадок как самой метрополии, так и колоний). До сих пор и сама Испания, и её бывшие владения сталкиваются с периферийностью и отставанием от стран, произошедших от более успешных гигантов империализма.

Каджарский Иран

А была ли это вообще империя? Если полагать, что правление династии Каджаров идеологически - продолжение властвования в Персии Сефевидов, Саманидов, Сасанидов и Ахеменидов, то, наверное, да. Ведь они продолжили носить титул шахиншахов, который является аналогом императорского. Стало быть, монархи Ирана в 1796-1925 годах считали себя равновеликими персидским владыкам прошлого.

Но считать - не равно соответствовать. Иран всё правление Каджаров был вовсе не империей, несмотря на пышные титулы правителей, а просто-напросто боксёрской грушей для Российской империи и Великобритании. Эти два колосса стремились переиграть друг друга в гонке за покорение буфера между Центральной Россией и Сибирью с одной стороны и Британским Индостаном с другой, в который входили Средняя Азия, Афганистан и Иран. Последний по причине своего важного для Петербурга с Лондоном географического положения всё время подвергался давлению с их стороны - то Россия отберёт очередную иранскую провинцию (самая болезненная потеря этого периода - будущий нефтеносный северный Азербайджан), то Британия навяжет невыгодный торговый договор и выставит свои отряды в иранских городах.

Каджары смотрели на всё это и не предпринимали серьёзных действий для усиления страны. Любые попытки реформ давились феодальными элитами, которые до того привыкли жить своими традициями, что готовы были ради сохранения власти мириться с такими унижениями, лишь бы не менять государство. Правящая династия тоже так полагала и потому Иран всё её правление опускался всё глубже и глубже в зависимость от Великобритании и Российской империи. Иногда шахи всё же делали что-то условно полезное - так, Насер ад-Дин Шах, правивший в конце XIX столетия, побывав в России, обратился к российским властям с просьбой организовать в Иране воинское подразделение, копирующие казачьи части. Так появилась Персидская казачья бригада, просуществовавшая до 1920 года.

Однако даже это было не вполне рационально - ведь так шах упрочил влияние Петербурга в Иране. По этому эпизоду можно понять, что и сами Каджары были не прочь посотрудничать с иноземцами. Кончилось всё совсем плохо для Ирана - в 1907 году две империи заключили окончательный договор о разделе сфер влияния в регионе, который официально сделал Персию разрезанной на три части - русскую, британскую и нейтральную. После этого до 1920-х годов Иран стал бесправной полуколонией на 100%.

Каджары явно не оправдывали своего древнего титула - их униженная, отсталая и глубоко периферийная держава едва ли сохраняла формальные признаки суверенитета, не говоря уже о какой-либо экспансии.

Пострадавшего 10-летнего мальчика достали и передали врачам, те осмотрели, отпустили лечиться амбулаторно. 

Алма-Ата. 

Привет! Перевожу новую редакцию ДнД. Она ещё официально не вышла, но в сети есть пиратский скан. Её уже ограниченно продовали на одной из сходок про игры, поэтому считайте официальным выпуском.

105 страниц из 378 уже переведено. Готовы:

• Введение
• Глава 1: Играя в игру
• Глава 2: Создание персонажа
• Глава 3: Классы (варвар и бард)
• Глава 4: Происхождения (это расы и классы)
• Приложение В: Глоссарий правил

Скачать новый вариант ПХБ24 вы можете на моём Boosty бесплатно.

Вчера закончил глоссарий и барда. Первый был очень сложный для перевода. Тексты без картинок, много строгой механики. К последней странице уже плыл неплохо так.

Но бард порадовал. Ему сделали крутое вдохновение. Теперь действует час и юзается только при провале. Подклассы тоже приятно апнули. В общем, персонаж намного более играбельный и приятный.

Добавил немного картинок, а то текста как-то слишком много. Только варианты на всю страницу. Разложил некоторое количество ссылок, чтобы удобнее было ориентироваться. Полный вариант ссылок буду делать в последнюю очередь, чтобы сразу пачками их создавать.

D20 Test

В прошлый раз спрашивал ваше мнение о переводе термина D20 Test. Это объединяющая конструкция для спасов, бросков атаки и проверок. Почти всем по голосам было нормально буква Д в начале, а не К. Решил оставить её в английском варианте. Буква Д звучит лучше, чем К. Система ДнД это Д20.

Так же второе слово оказалось серьёзной проблемой. Испытание - не подходит, потому что в переводе Хобби Ворлдс это спасброски. Я уверен, что многие люди будут использовать это слово. Как минимум, в Фаундри. Проверка - тоже не нормально, так как есть проверка характеристики, а это лишние ассоциации. Остаётся бросок и тест. Первый тоже с совпадениями, но уже такими простыми. Тест звучит проще, хотя по смыслу чуть хуже.

В итоге D20 Тест. Пояснения в книге об этом присутствуют.

Melee Attack

Но сомнений у меня ещё много...

Вариант Фантомов это рукопашная атака. Он хорошо передаёт тот факт, что атака совершается как бы оружием в руке или руками. Но есть безоружная атака. Иногда (особенно новички) люди путаются.

Пока что я использовал вариант ближняя атака. Но фактически атаковать из лука в близи это тоже ближняя атака, хотя отпали лишние ассоциации.

У Хобби Ворлд перевод был атака оружием в ближнем бою. Это очень длинный перевод, хотя и как бы точнее. Но всё равно смыслы лука в упор остались - чем он не атака оружием в ближнем бою?

Поэтому хотелось бы услышать ваши мнения по этому поводу. 

Перевод комментариев с Reddit для тг-канала Психология сексуальности

1.Находят ли пожилые люди друг друга сексуально привлекательными? Особенно после 70 лет.

Да! Пожилые люди в нашем обществе считаются асексуальными, а секс — это то, чем наслаждаются только молодые люди. Но было исследование, проведенное в 1988 году, в котором 202 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 80 до 102 лет спросили об их сексуальном влечении, и было обнаружено, что три четверти из них все еще фантазируют о сексуальных отношениях и получают удовольствие от прикосновений/ласк своих партнеров.

Пожилые пары занимаются сексом, если они могут и хотят, но во многих случаях причина, по которой пожилые люди прекращают или сокращают количество сексуальных контактов, заключается в том, что их здоровье и доступность партнеров быстро ухудшаются по мере того, как они стареют.

2. У близнецов члены одного размера?

Если они однояйцевые близнецы, их члены должны быть очень схожи по размеру, если принять, что они выросли в одной среде.

3. Дамы, вам комфортнее вытаскивать тампон или вводить его??

Ни то, ни другое не приносит удовольствия, но вытаскивание ощущается намного хуже т.к. тампон становится намного больше.

4. У карликов карликовые пенисы? Или пенисы нормального размера при очень маленьком теле??

Карликовость поражает длинные кости тела, главным образом конечности. Пенис не имеет костей. Их пенисы нормального размера.

5. Должны ли парни брить свои задницы?

Нет. Просто поверьте мне, это ужасная идея. Вы решаете одну проблему, но создаете еще три посерьёзней, а затем считаете дни, пока все это снова не отрастёт.

6. У тебя действительно есть парень или ты просто пытаешься вежливо отшить меня?

Я никогда не получала хорошей реакции на честный ответ, что мне просто неинтересно знакомство. Поэтому я просто использую отговорку "Извини, у меня есть парень". Мужчины могут быть довольно агрессивными.

Больше постов в тг: https://t.me/Psihologiya_seksualnosti

Знакомьтесь - это мистер Гусень Ица.

Да. Совершенно верно. Гусень Ица - это гусеница мужского пола.

Со временем он станет бабочкой и сменит имя.

А пока он - гусеница, которая очень любит курить кальян.

Гусень Ица курит кальян и мечтает о том, как у него появятся крылья и он полетит далеко-далеко на цветочные луга.

Но ты то не гусеница, и тебе не нужны крылья. Одевайся, обувайся и иди ножками туда, куда хочется :)

Зелёная пушистая пряжа появилась у меня нежданно. Её прислали в посылке, когда я приняла участие в очередном АДМ. Получив эту пряжу я задумалась - а что мне из неё связать? Мишку, кошку, собачку? Но нитки-то зелёные. Зелёные бывают лягушки. Пушистая лягушка - это что-то новенькое. Пока я не была к такому готова и я отложила пряжу до лучших времён. Но по прошествии времени меня посетила идея. Гусеница! И зелёная. И пушистая. Так появилась эта игрушка. Или подушка-обнимашка. Кому как больше нравится.

Пока вязала гусеницу, меня посетила ещё одна идея. Кальян! Я свяжу для гусеницы кальян! А когда всё было готово, нас пригласила на день рождения к человеку, который обожает кальяны. Он прямо спец по кальянам. Так что кальян теперь живёт у хорошего человека дома, а гусеница осталась валяться на моём диване. Через год она и она уехала к тому же человеку.

Гусеница связана из пряжи YarnArt HAPPY. Длина 108 см, объём головы 52 см, высота 16 см.

Кальян связала из остатков пряжи, название которой я не помню. Был так же использован наполнитель холлофайбер. Высота 35 см. Диаметр нижней колбы 15 см.

Всем тепла

Уже лет пять как наша скорая ходячих больных из одного отделения больницы в другое не перевозит. Только носилочных. А раньше возили и на рентген из туботделения, и на УЗИ из инфекционного отделения, и из терапии или реанимации в инфекционное, и … Много таких, не нуждающихся в носилках и в самих медиках транспортировок бригадами скорой медицинской помощи проводилось, пока главному врачу штраф большой страховая компания не выписала.

 И вот сегодня вспомнилась мне одна женщина, которую я перевозила из реанимации в инфекционное отделение больницы с диагнозом В20, пневмония. (В20 — это значит ВИЧ-инфекция.) Пациентке 36 лет. Работает бухгалтером на заводе. Не замужем. Детей нет.

Во время транспортировки в стационар разговаривала с пациенткой. Заболела она месяц назад. Поднялась температура, появился кашель. Вместо того чтобы обратиться в больницу или в поликлинику за лечением, женщина продолжала ходить на работу. Десять дней назад упала в обморок прямо на рабочем месте. Сотрудники вызвали скорую. Женщина была госпитализирована в терапию с диагнозом внебольничная пневмония. Состояние пациентки ухудшалось. На следующий день ее перевели в реанимацию. И вот теперь перевозят в инфекционное отделение.

Я поинтересовалась, как давно она узнала о том, что ВИЧ-инфицирована? И оказалось, что только сегодня ей об этом сообщили утром, когда женщина спросила о причине перевода в инфекционное отделение. Откуда инфекция, женщина не знает. Скорее всего, из-за незащищенного секса, так как наркотики никогда не употребляла, операций и переливаний крови у нее не было. Пациентка сказала, что она в шоке и не знает, как жить дальше и стоит ли. Что «враз стало пусто». Были какието планы, замыслы и жизнь впереди. Но эта страшная новость все изменила. А у нее ни семьи, ни детей, ничего…

Оставшийся путь я пыталась объяснить женщине, что жизнь на этом не закончена, что люди с таким диагнозом живут полноценной жизнью много лет, при условии соблюдения определенных правил. Что ВИЧ-инфицированные даже семьи создают и живут так же, как и другие. А на работе можно свой диагноз и не озвучивать, и друзьям его не сообщать. Я ее пыталась успокоить и дать надежду. В общем — на несколько минут я стала психологом. Не знаю, помогли ли мои слова. Но очень надеюсь, что хоть чуть-чуть, но женщине стало легче.

✈ Оказывается, самолет садится на затопленную взлетно-посадочную полосу в международном аэропорту имени Сальгаду Филью в Порту-Алегри, Бразилия

💥 Женщина не занималась сексом из-за страха перед Богом, но Дьявол победил

"...36-летняя порнозвезда Кайла Уайлд объяснила, что долгое время употребляла наркотики, пока в какой-то момент не познакомилась с женщиной, помогающей перестать это делать. Она, по словам Кайлы, показала ей Библию и заявила, что, чтобы не попасть в ад, нужно не только бросить наркотики, но и не заниматься сексом до брака."

💥 Мужчина разоблачил измену жены и попал в тюрьму

"...В начале 2022 года мужчина по фамилии Фань из города Таоюань начал подозревать, что его жена завела роман на стороне. К этому времени супруги прожили вместе несколько лет и стали родителями двоих детей. Фань установил дома две скрытые камеры, чтобы проверить свои подозрения. Две недели спустя камеры сняли, как женщина занимается сексом с любовником. Фань использовал записи камер в качестве основания для развода." //в итоге посадили на 3 мес за вторжение в личную жизнь

💥 Рыбаки поймали гигантского морского дьявола весом полторы тонны

"...Вес огромной рыбы превышал 1,5 тонны, поэтому вытащить ее на берег оказалось непросто. В конце концов ее подняли при помощи экскаватора."

💥 Собака съела бриллиант из обручального кольца хозяйки перед свадьбой

"...Хлои Миллер встречалась с парнем около пяти лет, когда он сделал ей предложение и подарил кольцо с крупным бриллиантом. Они уже несколько лет жили в разных штатах из-за работы мужчины и очень ждали скорой свадьбы. В марте Миллер сдавала экзамены в магистратуре, перед одним из них она сняла кольцо и, оставив его на туалетном столике, ушла в библиотеку. Вернувшись, она поняла, что кольца нигде нет. Она стала искать украшение и нашла его на полу без камня. Миллер сразу поняла, что произошло: ее австралийская овчарка Чарли всегда испытывала слабость к украшениям и жевала те, до которых могла дотянуться. В этот раз она нашла обручальное кольцо хозяйки, погрызла его и съела бриллиант."

💥 Женщина вымогала деньги на трассе, притворяясь призраком

"...Как пишут СМИ, женщина орудовала по ночам на трассе, где мало фонарей. Она выскакивала на дорогу и пугала водителей, изображая из себя то раненную жертву, то якобы призрака. При этом преступница вымогала у людей деньги, издавая жуткие звуки." //это Малайзия. какие там доверчивые люди

💥 В Таиланде мужчину укусил питон, вылезший из унитаза

"...Питон, вылезший из унитаза, укусил жителя Таиланда за половой орган. Об этом пишет Daily Mail."

💥 Чиновница не захотела переезжать в другой город из страха перед черной магией

"...Власти Индонезии приняли решение перенести столицу из Джакарты на остров Калимантан, поскольку старый город стал уходить под воду. На встрече с администрацией Нусантары неназванная сотрудница Национального кибер- и криптоагентства призналась, что не хочет переезжать. Она объяснила, что испугалась сантета (santet) — традиционной магической практики Индонезии, которая позволяет причинять вред людям на расстоянии."

💥 Пауки: насколько они опасны

"...Если вы возьмёте случайного паука на планете, то он с вероятностью 99,9% окажется безвредным. Даже в Австралии последний зарегистрированный смертельный случай от укуса паука был в 2018 году, а ранее — только в 1979-м. "

💥 Руководство птицефабрики отпраздновало день рождения компании, нарядив сотрудников в рабов

"...Птицефабрика «Ярославский бройлер» объяснила переодевание сотрудников в древнеегипетских рабов празднованием традиционного Дня предприятия. Об этом говорится в публикации фабрики в социальной сети «ВКонтакте»."

💥 Сексуально неудовлетворенный дельфин требует внимания на берегах Японии

"...Нападения начали происходить в заливе Вакаса, префектуры Фукуи и Киото, в 2022 году. Всего с тех пор пострадали по меньшей мере четыре десятка человек, причем некоторые из них после встречи с морским млекопитающим получили переломы и другие серьезные травмы. Один из пострадавших в 2022-м рассказал, что плыл около берега, когда дельфин вцепился ему в руку, а потом попытался напрыгнуть сверху и утянуть под воду. В 2023-м агрессивное животное сломало купальщику ребра."

❤ Пишите в комментах чем вам запомнился сегодняшний день?)

Поделюсь своими наблюдениями за тренировками девушек. Понятно, что «в каждом правиле есть исключения», но прежде, чем утверждать, что «ЭТО работает/не работает», задумайтесь – почему около 80% людей в зале не имеют НИКАКИХ результатов?

Катя решила в зал записаться –
С лишним жирком пора расставаться,
Здесь подтянуть, а вон там подкачать,
Главное – это ведь просто начать!

Кате сказала одна фитоняшка,
Что плечи подтянет со штангой протяжка,
Чтоб сделать орех красоты неземной –
Экстензию делать с круглой спиной.

Начинать тренировку должна на дорожке,
Коль хочешь ты быть, как модель на обложке.
Затем в тренажёре ноги сводить,
Повторений пятьсот, а потом – разводить.

Затем сделать селфи с выпяченным задом,
Не забывая повернуться в камеру своим фасадом.
А после этого пойти на МФР,
И сделать в раздевалке талии замер.

Прошли года, и поменялось всё вокруг –
Курс доллара, обои в туалете и супруг,
Но неизменной оставалась задница девицы,
Считавшая, что знатно тренирует ягодицы!

Мораль сей басни здесь проста:
Коль попа в зеркале вам кажется толста,
То виновато не кривущее стекло,
А ты, что в зале делаешь фуфло!

© Молот И.

1. Чрезмерное внимание кардио

Я понимаю, что все мечтают похудеть от кардио, но, камон, перебирая ногами по дорожке или накручивая педали как умирающая бабка, вы правда думаете, что много калорий потратите? При любом раскладе, это ничтожные траты энергии, больше смысла будет в повышении внетренировочной активности.

2. «Женские» тренировки

Знаете как я определяю девушку, которая в зале занимается ерундой? Приходя в зал, она первым делом садится в «да/нет машину» (тренажёр для сведения/разведения ног).

«Штанги и гантели – это всё для мужиков», а для девушек – коврик в углу зала, попомахи и ягодичные тренажёры. Насмотрятся у бикиняшек всяких «попных упражнений», и, порой, такое вытворяют, что глаза чешутся.

3. Нет достаточной нагрузки

Я понимаю, что девушки боятся перекачаться и всё такое, но давайте на чистоту, сколько вы видели в своём зале перекаченных девушек? 80% мужиков и то накачаться не могут, куда уж до девушек, забудьте вообще слово «перекачаться». Выполняя упражнения на стопицот повторений с небольшим весом, вы лишь бесцельно проводите своё время. Даже если вам кажется, что «ух как горят мои ягодицы»… да не гореть они должны, а нагрузку достаточную получить!

И все эти «ой, мне и так тяжело», мать, ну так смысл силовых тренировок в этом и есть – чтобы было тяжело!

4. Чрезмерное прессокачание

После ягодиц сразу идут упражнения на пресс. Самое интересное, что это всякие планки и кривляния на полу. Я не знаю чего вы хотите – увидеть свои «кубики» или жир с живота убрать, но знаю одно, если бы вы хотели иметь сильные мышцы кора, то не занимались бы ерундой.

5. Желание «здесь убрать», а «здесь добавить»

Попу накачать, а вот «чебурашку на бёдрах» убрать. Объясните мне хоть кто-нибудь, каким образом мышца должна понять, что от ЭТОГО упражнения она должна расти, а от ЭТОГО уменьшаться? Жир локально тоже не убрать!

Поэтому да, мы можем несколько скорректировать фигуру, «прокачивая» определённые мышцы, но не в том понимании, как многие думают.

6. Недостаточное внимание «верху тела»

Задницу все любят качать, а верх тела вторичен. Здесь много моментов, начиная от того, что «широкая спина и плечи», вместе с «большой кормилицей», делают талию визуально узкой, заканчивая тем, что осанка у девушки тоже должна быть в норме.

Выводы:
- если хотите получить результат от тренировок – обратитесь к профессионалу, как минимум, за составлением тренировочной программы, а не занимайтесь «как все».

Всем красоты!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety