Биологические кружки
Биологические кружки. Роспись маркерами по керамике, обжиг.
1) Тусовка бактериофагов
2) "Когда тебе одиноко"
3) Нервная кружка
4) "Make love, not war!"
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )
Развернуть4
–
Биологические кружки. Роспись маркерами по керамике, обжиг.
1) Тусовка бактериофагов
2) "Когда тебе одиноко"
3) Нервная кружка
4) "Make love, not war!"
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )
Сейчас много информации окружает нас каждый день. Фейки маскируются под серьезные новости, а настоящие используют кликбейтные заголовки, пытаясь быть замеченными в этом потоке. Важно уметь отличать золото от мусора. Мы решили лишний раз напомнить об этом, сыграв с популяризаторами в "фейк/не фейк".
Операторы: Александр Захарченко, Дмитрий Люкин.
Интервьюер: Юлия Додина.
Монтаж: Яна Ненашева.
Дизайн: Алла Пашкова.
Интервьюер: Здравствуйте, уважаемые зрители канала SciTeam – у нас сегодня выпуск «Угадайки».
В мире появляется столько новостей, и все они то ли научные, то ли нет. Сейчас я Вам буду предлагать новости, а Ваша задача угадать: правда это или фейк.
1. Говорят, что пересадка кала способствует улучшению работы мозга. Как думаете, правда или нет?
Станислав Дробышевский: Что-то я про эту пересадку краем уха где-то читал, но поскольку я ухом читал, то почему бы нет. Ну то есть это так или иначе всякие там бактерии в кишечнике, обмен веществ, и работа мозга косвенно. То есть может улучшать, да.
Сергей Назаров: Пересадка куда, стесняюсь спросить.
Интервьюер: Туда.
Сергей Назаров: Туда?
Интервьюер: Нет, не в мозг.
Сергей Назаров: Ну поскольку выглядит очень неправдоподобным, то наверное это правда.
Евгений Попадинец: Вообще я слышал, что пересадка кала – это вообще вредно, потому что флора человека одного может не подходить другому. И опять же, это все то, как я пытаюсь сейчас вспомнить то, что я читал. И как тут связан мозг, я не знаю, но раз это вредно, как я помню, то вряд ли это должно как-то помогать. В общем, я считаю, что это не очень правильно.
Иван Семьян: Фейк.
Интервьюер: Не верите?
Иван Семьян: Нет.
Интервьюер: А жаль. Было бы интересно пересаживать в мозг.
Павел Селиванов: Верю. Даже, по-моему, читал такое.
Интервьюер: Да что такое, как так? А как это работает?
Павел Селиванов: Ну бактериозы. Бактериозы заселяются и благоприятно воздействуют на переваривание и выработку чего-то там. Чего не знаю.
Василий Новиков: Пересадка чего?!
Интервьюер: Того самого.
Василий Новиков: А. Пересадка?!
Интервьюер: Пересадка.
Василий Новиков: Да это ерунда. Перестаньте. Не...
Интервьюер: А вот и нет. Всё завязано на микробиоте. Тут есть такая штука, как цирроз печени, и она провоцирует печёночную энцефалопатию, то есть ухудшение мозговых функций. А перетасовка биоты от здоровых людей к больным нивелирует эти проблемы.
2. Интервьюер: Новость номер два: в Израиле создали нейросеть, определяющую кошерность животного. Система получает записи видеонаблюдения со звероферм и даже можно закачать туда запись со смартфона. Она определяет видовую принадлежность животного, если была процедура убоя, то оценивает его кошерность и даёт рекомендации по употреблению. Разработка была уже одобрена правительством Израиля, несмотря на смешной сбой, вызванный попаданием людей, жующих жвачку, в объектив.
Станислав Дробышевский: 100% правда, потому что зная опять же их реальность, они могли до этого дойти.
Иван Семьян: Ну вот если бы не про жвачку, я б ещё подумал, что может быть. Но думаю, нет.
Василий Новиков: Система кашрут у них очень суровая, поэтому верю, что они вполне себе могли такое организовать. И система наблюдения, потому что они ставят же печать кашрутную, и поэтому будет… контролируют каждый этап производства и вина, и еды, всё. Поэтому, почему бы и нет.
Евгений Попадинец: Не, это слишком тупо. Не, давайте это фейк будет, просто.
Павел Селиванов: Хм, а это сложно. Израиль может. Может. Но вот с убоем меня конечно смущает. Чтобы она ещё поняла, как процедура убоя. Буду неправ, но скажу, что фейк.
Сергей Назаров: Ну надеюсь, что это фейк.
Интервьюер: Ну что поделать? Правда.
Сергей Назаров: Правда?
Интервьюер: Нет, вру. Это правда в смысле, что это фейк.
Сергей Назаров: Надежды на нашу цивилизацию ещё всё-таки живы.
3. Интервьюер: А вот тут говорят, что Национальный Центр Профилактической Медицины назвали в честь академика Левашова. В Минздраве пояснили, что приняли такое решение исходя из впечатляющего вклада Левашова в прогрессивную медицину. Против решения уже выступали в том числе и представители комиссии против лженауки РАН. Однако это не возымело действия. Как думаете?
Станислав Дробышевский: Я думаю, что это чушь. Но зная нашу реальность...
Интервьюер: Могли.
Станислав Дробышевский: Могли. Да. Но думаю, что всё-таки это чушь
Интервьюер: Я вот тоже, кстати, не удивлюсь, если…
Сергей Назаров: Звучит очень правдоподобно.
Интервьюер: Вы не верите нашему Минздраву?
Сергей Назаров: Хотя я эту новость не слышал в средствах массовой информации, но я готов поверить, что у нас такое может происходить.
Иван Семьян: Нет.
Интервьюер: Нет?
Иван Семьян: Нет.
Интервьюер: Не верите?
Иван Семьян: Нет.
Интервьюер: В России невозможно такое?
Иван Семьян: Нет.
Василий Новиков: Вот как тут логику использовать? У нас вообще возможно всё что угодно. Но я не верю в это. Ну не может быть такого. Это ну… наверное, это всё-таки ерунда.
Павел Селиванов: Ну это на Панораме опубликовано было, наверное. Что-то такое. То есть фейк.
Интервьюер: Всех Панорама спалила
Павел Селиванов: Нет, я не видел. Я просто предполагаю. Очень похожий стиль.
Интервьюер: Действительно фейк.
4. Интервьюер: Ещё одна новость. В египетском саркофаге возрастом четыре тысячи лет нашли подробный путеводитель по загробному миру с маршрутами и изображениями.
Иван Семьян: Угу.
Интервьюер: Правда?
Иван Семьян: И скидочными купонами, я надеюсь. Нет.
Интервьюер: Нет? Не правда?
Иван Семьян: Я думаю, что нет.
Василий Новиков: Ну путеводитель найден уже давно. Не знаю, что конкретно в этом саркофаге… Наверное, нет, потому что это известно. Путеводитель по миру мёртвых уже давно известен.
Станислав Дробышевский: Так что это неправильно созданная новость. Потому что она не новость, а «старость»
Сергей Назаров: Ну поскольку это тоже выглядит неправдоподобным, то, наверное, это… Хотя если предыдущая была правда, то, наверное, это всё-таки фейк.
Евгений Попадинец: Не удивлюсь, если нашли такую карту. Почему бы нет? Потому что мне кажется, в их время даже была какая-то своего рода наука – найти что-то такое.
Павел Селиванов: Могли. Могли. Верю.
Интервьюер: И действительно: египтяне могли.
Источник: https://doi.org/10.1177/0307513319856848
5. Интервьюер: Следующий. Тут новость дня. Говорят, что Монсанто сделала ход конём для того, чтобы пробраться на рынок стран, у которых стоит запрет на использование ГМО. Они зарегистрировали Генетически Улучшенные Организмы. Тут же появились исследователи международной Сhemtrails Research Foundation (CRF), которые выяснили, что это всё-таки обычное ГМО, да ещё и написали, что оно, возможно, не очень-то полезно. В результате Монсанто добилась запрета индексации материала CRF в поисковиках.
Иван Семьян: Это правда.
Павел Селиванов: Вруть. :)
Интервьюер: Вруть?
Павел Селиванов: Да.
Василий Новиков: Похоже на правду.
Евгений Попадинец: Слишком большой хайп насчёт ГМО, и до сих пор люди боятся почему-то. Хотя все твердят из каждой уже щели, что ребята всё в порядке. То такой ход очень логичен, потому что если люди увидят, что не ГМО написано на упаковке, а ГУО значит «о можно, здорово». Тогда это будет работать. Так что я скорее за то, что это правда.
Станислав Дробышевский: Монсанто генетически модифицированных делает. Вот. Её всячески за это гнобят. Вот она пытается как-то из этого изворачиваться. Так что вот могла и таким наверно путем, да, умудриться что-то, извернуться. А могла и нет.
Интервьюер: Мы применяем метод научного тыка. Могла?
Станислав Дробышевский: Я думаю, что это чушь, которая… потому что… ну какая-то опять ерунда, связанная с Монсанто, чтобы ещё раз эту тему поднять. Хотя могли и правда такое…
Интервьюер: Не обмануть. Действительно это фейк. Пока что… не дано.
6. Интервьюер: Говорят, что стволовые клетки научились выманивать с помощью виагры, и теперь процедура забора стволовых клеток будет очень интересной. Как думаете, правда?
Сергей Назаров: Хотелось бы верить, что правда, но наверное нет.
Иван Семьян: Это правда, я думаю. Всё что угодно можно выманить с помощью Виагры.
Василий Новиков: Не уверен, что стволовые клетки связаны как-то с половой функцией. Особенно с возбуждением. По-моему это, наверное, тоже фейк. Сомневаюсь, что это как-то вот прям напрямую связано.
Евгений Попадинец: Об этом я ничего не знаю. Нет, я имею в виду, читал о стволовых клетках, мифах вокруг них и так далее. Но насчёт виагры я не сталкивался. Но, мне почему-то кажется, что это фейк.
Станислав Дробышевский: Ну это что-то какая-то совсем редкостная чушь.
Павел Селиванов: Я плохо себе представляю, но думаю, что это неправда.
Интервьюер: Неправда? А вот и нет! Действительно, до сих пор процедура забора стволовых клеток основывалась на действии двух препаратов. Первый из них заставлял множиться, размножаясь, увеличивалось количество в крови. А второй мешал им захватываться назад в их ниши. И это вызывало большое количество побочных эффектов. Поэтому решили использовать другой хитрый метод: один препарат мешает стволовым клеткам возвращаться назад в их ниши, а другой просто увеличивает проницаемость сосудов, в результате чего их концентрация увеличивается.
Павел Селиванов: Это Виагра как раз второй?
Интервьюер: Да, всё верно.
7. Интервьюер: А правда ли, что в Бостон Динамикс робот наконец-таки отомстил своему инженеру? Говорят, что инцидент старались умолчать, хотя он и послужил причиной появления шуточных роликов о мести роботов. Но недавно всплыли подробности о том, как госпитализировали инженера Мэтью Спенсера с ушибами и даже с сотрясением головного мозга. Оказалось, что произошёл сбой алгоритмов и искусственный интеллект всё-таки попытался от него защититься. Руководитель проекта Юрий Лейбниц назвал происшествие одновременно ужасающим и прекрасным.
Иван Семьян: Я думаю, что это неправда. Я думаю, что они пока не работают над какими-то алгоритмами защиты от человека. Слава богу. Я думаю, что это неправда.
Интервьюер: Не умеют вредничать, да?
Иван Семьян: Да, ещё не.
Интервьюер: А вы не замечали, что в важные моменты компьютер начинает зависать, телефон тупить?
Иван Семьян: Замечал. Но я это связываю просто с волей духов обычно. Не с компьютером.
Павел Селиванов: Врут.
Интервьюер: Врут?
Станислав Дробышевский: Ну я что-то не уверен, что робот вообще способен защищаться. Потому что для того, чтобы защищаться у него должна быть концепция нападения и концепция защиты. А я что-то сомневаюсь, чтобы кто-то прописывал.
Интервьюер: Это же нейросеть. Она обучается. Смотрит там.
Станислав Дробышевский: Чушь собачья.
Сергей Назаров: Мне кажется, это фейк.
Интервьюер: Вы не верите, что однажды они отомстят, да?
Сергей Назаров: Ну не сегодня. Это дело будущего.
Василий Новиков: Я помню видеоролики от Бостон Динамик. Верю, что робот мог нанести травмы, но… Не знаю. Вряд ли он мог сделать это осознанно. Поэтому не очень верю этой новости.
Интервьюер: Действительно. Это фейк. Хотяяяя…
Василий Новиков: Хотя да.
Интервьюер: Никогда нельзя быть уверенным.
8. Интервьюер: Говорят, что американское издание “National Interest” заменит корреспондентов нейросетью. Они проанализировали более девяти тысяч публикаций СМИ за последние четыре года и обнаружили, что тексты создаются по одним и тем же шаблонам. Особенно в этом показательны обозреватели внешнеполитических новостей. Создают статью о том, что какие-то хакеры, шпионы или пропагандисты вмешались в тот или иной демократический процесс и дают какое-то поверхностное описание. Ну и качество статей от обычной нейросети ничуть не уступает созданному людьми. Как думаете?
Иван Семьян: Я думаю, это неправда.
Интервьюер: Неправда?
Иван Семьян: Хотя правда в том, что я довольно часто даю какие-то интервью, и многие журналисты пишут так, как будто это написала нейросеть.
Павел Селиванов: Может быть. Может быть.
Интервьюер: Как вы думаете?
Павел Селиванов: Я думаю, что это возможно. Пускай будет правдой.
Василий Новиков: Я уверен, что это будет, но пока ещё рано.
Сергей Назаров: Я слышал, что китайцы уже научили нейросеть писать статьи в журналы, в какие-то газеты. Поэтому я тоже готов поверить, что это правда.
Станислав Дробышевский: Да. 100% так. Поскольку я постоянно общаюсь с журналистами, я бы предпочёл общаться с роботом. Так что запросто может быть правдой.
Новость фейк.
Всем привет. Иногда люблю пройти пешком хорошее такое расстояние. Ну иногда - на велике.
Посетил одно любопытное поле. И не зря - без находок не остался...
Всем привет! История несколько смешная.
Приехали к нам два немецких спеца. И понадобилось им утрясти пару вопросов у проектантов, а располагались они в одном офисном центре на 4 и 7 этажах.
Ходит лифт между этажами. Далее с их слов: утрясли все вопросы на 4 этаже - надо на 7-й. Подходят к лифту. Жмак на кнопку - лифт едет (по звуку очевидно) вниз и останавливается на их этаже. Герх спрашивает - вниз? Ага - нам на верх надо. Стоят - ждут. Далее лифт проходит мимо их этажа, и снова останавливается, когда спускается вниз. Нам - наверх!
Лифт снова спускается вниз. Развлекались они таким образом минут 15. Пока добрые люди им не подсказали, что кнопка вверх не всегда обозначает, то что на ней изображено графически! Надо читать иногда, что рядом написано:
Фото с того самого офисного центра.
Немцев больше удивило, что электрики или монтажники не правильно подключили кнопки, а то - почему не исправили до сих пор.
Не нашелся, что им ответить...
И так сойдет.
С уважением, Евгений.
Текст взят из моего авторского блога "
"
Местоположение этой школы неизвестно, хотя существуют теории, что замок Медведей расположен в холодных и суровых регионах Континента, поскольку их броня отделана мехом. Тем не менее никакой конкретной информации на этот счет нет. Как и другие ведьмачьи школы, она больше не тренирует учеников, однако события, которые привели её к разорению, неизвестны.
В отличие от волков, которые были склонны завязывать дружбу со своими коллегами, а также иногда путешествовали и даже охотились вместе, медведи предпочитали бродить по свету в одиночку, а их встречи даже с представителями своей Школы часто оканчивались кровопролитием. Ведьмаки этой школы часто путешествовали и работали на Скеллиге — этот суровый край всегда был известен своими чудовищами-исполинами, например, циклопами и великанами, кроме того, медведи легко сходились характерами с местными жителями.
Расхожее представление о ведьмаках этой школы заключается в перенесении на них «медвежьих» черт: огромные рост и физическая сила, пышная борода и т.д
Источник:
Частенько люди задаются вопросом – можно ли «накачаться» небольшими весами, с бОльшим количеством повторений? О том, что такое рельеф, и как должны выглядеть тренировки «на рельеф» я уже писал ранее [1]. Сегодня хотелось бы немного дополнить информацию одним интересным исследованием, которое говорит о том, что многоповторка подходит для наращивания мышц не хуже, чем привычные для многих 8-12 повторений [2].
Итак, набрали 18 парней, с опытом тренировок от трёх лет, которых разделили на 2 группы:
- рабочий вес 30-50%, с которым выполнялось 25-35 повторений;
- рабочий вес 70-80%, с которым выполнялось 8-12 повторений.
Обе группы выполняли «фулбоди» тренировки, 3 подхода по 7 разных упражнений на основные мышцы, всего 8 недель.
В результате, обе группы набрали одинаковое количество мышечной массы. График ниже.
А вот сила в большей степени увеличилась в группе с высокой нагрузкой. Увеличение силы в жиме лёжа в группе с низкой нагрузкой вообще не было статистически значимым. График ниже.
Зато участники группы с низкой нагрузкой смогли выполнить больше повторений, когда делали жим лёжа с 50% весом, то есть их выносливость улучшилась гораздо лучше.
Выводы:
- в наращивании мышечной массы хороши оба способа – привычные многим 8-12 повторений с бОльшим весом, либо меньший вес на 25-35 повторений, но до отказа;
- очередное доказательство того, что тренируется то, что мы и тренируем. Если делать многоповторку до отказа, то лучше развивается выносливость. Если брать вес побольше, в среднем диапазоне повторений, то будет расти и «масса» и «сила». Поэтому, всё зависит от вашей цели.
Хорошего всем прогресса!
Приходит мужик в поликлинику, заходит в кабинет.
- На что жалуетесь?
- Живот болит.
- Что ели?
- Голубя ел.
- А Вы голого голубя ели?
- Ну да, я голого голубя ел, а что?
- А Вы голову голого голубя ели?
- Да, блядь, я ел голову голого голубя, а в чем дело то?
- Да ни в чем. Я логопед. Чем мог тем помог.
по мотивам Техника безопасности
вспомнилась одна байка, рассказали мне в заводской курилке, далее по памяти, за котоламповость и ошибки заранее извиняюсь))
я тогда был слесарем-практикантом на подшипниковом заводе, а история о молодом электрике, наставником у которого был старенький и бывалый дед, который в конце смены выключал какой-то важный цеховой рубильник, по правилам ТБ его надо выключать в резиновых перчатках и сапогах, стоя на резиновом же коврике, но вышеупомянутый старенький электрик подходил к рубильнику, сгибал одну ногу в колене и стоя на второй всё выключал. ну и в день Д наставник поручает ученику выключить тот самый рубильник, малец, по промеру старшего по должности, подходит к рубильнику, сгибает одну ногу, хватается за злосчастный рубильник и... закономерно получает разряд, а вся фишка в том, что у наставника вместо "опорной" ноги - деревянный протез, парня к слову откачали, так что история с хэппи эндом и уроком, что в ТБ каждая строчка кровью написана
Всем привет. Очередная загадочная для меня находка. Если есть версии, с удовольствием прочитаю.
Короче если, то посчастливилось мне найти серебряный булыш:
Слиток серебра весом 250 грамм. Как я говорил раньше, серебро имело другую цену, нежели сейчас и его использовали не обязательно, как монету, но и по весу. Так вот, совершенно случайно, в тех - же краях был обнаружен странный свинцовый слиток из свинца, по форме точно повторяющий булыш:
Вид сверху и снизу:
Данный слиток у меня вызвал ряд вопросов и недоумение. Для чего он использовался? На данный момент - три версии:
Для изготовление формы отливок.
Фальшивый слиток.
Весовая гиря.
Вес его, так-же равен 250 грамм.
В общем - буду пробивать информацию дальше.
С уважением, Евгений.
Источник:
.
фэндом - Рик и Морти
персонажи - Рик Санчез и Юнити
косплееры - Saint Hysteria
Moonlight Shadow
косбэнд - Saint Moon
фото - ammodeus
p.s.: фотосет было решено делать без блевотинки Рика за имением массы фестофот с её наличием, по фану (если вы понимаете, о чём я и этот сериал) к премьере нового сезона =)
Когда вроде бы все идет по плану, такому кривому, необдуманному, плану.
В догонку к своему же посту, ибо там чернолощение как то уж сильно аккуратно и цивильно получилось.
Чернолощение это про огонь, когда кружку раскаленную до 850 градусов бросают в опилки, и создают безкислородную среду. Будет интересно распишу в деталях.
Процесс создания нормальной мужской кружки за 2 минуты
Комментарии к предыдущему посту напомнили.
Неоднократно уже упоминал, что двор у меня веселый - летом, когда открыто окно, можно набраться такому количеству премудростей, что Омар Хайям удавится от зависти.
Как-то раз летом готовлю на кухне, около открытого окна, и слышу разговор двух теток у подъезда:
- Я так боюсь свою дочь куда-то отпускать по вечерам! Как бы не изнасиловали! Тебе-то хорошо, у тебя сын!
- Да сейчас время такое, что и сына изнасиловать могут...
- Это да, но сын-то хотя бы не залетит!
Лет так 25 назад, был такой случай... Стою в аэропорту г. Алматы... Жду прилёта самолёта. По залу ходит мужик со складными стульями на спине и каким-то большим саквояжем в руках. И ходит, вниз смотрит, смотрит... Дошёл до меня и остановился. Уставился на мои туфли, осмотрел их и поднял на меня глаза...
- Хорошие туфли! Итальянские... ручная работа... Только вот ухода за ними давно не было!- Я кивнул головой - не было!- Я бы мог привести их в надлежащее состояние... за 500 тенге, для вас!
Тогда 500 тенге было серьёзной суммой в хозяйстве! Водка стоила 80 тенге. Хлеб - 25 тенге... Я осмотрел его саквояж, задумался... До прилёта было ещё полчаса...
- Хорошо, согласен!
Мужик снял со спины складные стулья. один дал мне, открыл саквояж... а там - целая обувная мастерская! В саквояже было несколько пар перчаток рабочих, он выбрал одни, одел их, снял одну туфлю с моей ноги, расшнуровал, и стал обрабатывать каким-то раствором...
- Сначала надо размягчить всю старую грязь! Потом снять всё, что вы сюда намазюкали за три года... (точно! Три года туфлям!), потом надо нанести слой специального крема, потом...- Он подробно стал рассказывать технологию обработки обуви.
Вокруг собрались зеваки, многие откровенно посмеивались.
- Мои туфли тоже за 500 тенге по такой технологии будешь обрабатывать,- как-то презрительно ухмыляясь, спросил очень солидно... богато одетый мужчина, казах...
Чистильщик глянул вскользь на его туфли:
- Ага! Ваши туфли - дешёвка! Их так обрабатывать, это оскорбление моей профессии! Им достаточно обтирать сухой тряпочкой, пока новые... Вполне для вас хватит 50 тенге почистить...
- Ты что такео говоришь?! Я их за 200 баксов купил...-Начал было возмущаться мужчина...
- В Китае? - Переспросил чистильщик.
- Да,- растерянно ответил мужик...
- Ага, им цена 25 долларов. Это не кожзам, это новая технология, когда из обрезков кожи прессуют, и вот такое барахло потом делают. А вот у агашки туфли - чистая кожа! Сшито вручную мастером... Но ухода не было... К хорошей вещи, нужен хороший уход! Вы ж не будете делать евроремонт в сарае? Так и с любой вещью! И хорошая вещь любит хорошего человека! Почему? Потому что хороший человек относится с уважением ко всем - и к людям, и к вещам! И потому, хороший человек всегда достоин хорошего отношения!
- Почём брал,- спросил мужик у меня. - Где брал, когда?
- В Москве, три года назад... За 100 долларов...
Чистильщик, так обрабатывая мои туфли, разглагольствовал о жизни. Тот богатый дядя, куда-то ушёл, видать стал стесняться своих дешёвых туфлей. А к этому обувному философу выстроилась очередь. Всем хотелось узнать к какой категории людей они относятся.
На злобу уютным инстаграмным видосикам.
В видео показано, вытягивание формы на гончарном круге, прикрепление ободов, и итоговое покрытие - чернолощение. Задавайте вопросы, расскажу что к чему)
Автор: https://vk.com/skvor34ru
Материал: белая глина
Покрытие: молочение, глазурь.
Объем: 0,6л
автор обитает здесь: https://vk.com/skvor34ru
Наткнулся на один интересный систематический обзор и мета-анализ, в котором сравнивали влияние ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг; HIIT – High-intensity interval training) и обычных тренировок на состав тела, кардиораспираторную выносливость и ожирение.
В обзор было включено 47 исследований, сравнивающих классические тренировки на выносливость и интервальные тренировки [1]. Испытуемые часто имели избыточный вес или ожирение. Для исследований использовались как люди, ведущие активный образ жизни, так и «амёбы».
В результате, интервальные тренировки улучшали дыхательную способность лучше, нежели традиционные тренировки на выносливость. Хотя и последние тоже приводили к улучшению физической формы.
Если говорить про изменение состава тела, то это не имело никакого значения, ибо обе формы тренировки НЕ БЫЛИ особенно эффективными с точки зрения уменьшения жировой массы. Удивлены? Ведь ВИИТ – король похудения… А я уже писал, что в долгосрочной перспективе, никаких преимуществ у ВИИТ нет [2].
Собственно, в большинстве других исследований как с ВИИТ, так и с традиционными тренировками пишут о неком эффекте для уменьшения жировой массы, но в реальных условиях этот эффект ничтожен.
Учёные заключили, что «интервальные тренировки с малыми объёмами и высокой интенсивностью, по-видимому, являются эффективными для повышения кардиораспираторной выносливости, но не для улучшения состава тела.
Выводы:
- похудеть с помощью ВИИТ вряд ли получится, как и «накачаться» и т.п., а вот выносливость такие тренировки могут развивать чуть лучше обычных тренировок.
Всем выносливости!
