Похоже, что футбол захлестнул не только зрителей, но и релизеров – за последнее время в сети появляется все меньше новинок. Поэтому этот выпуск посвятим более ранним фильмам, вышедшим в сети недавно, но по каким-то причинам не вошедшим в рубрику. Не спешите расстраиваться: скорее всего, для вас эти фильмы будут новыми – и среди них определенно есть годные. Тут вам и блокбастер Спилберга (недавно подъехал в хорошем качестве!), и француский мульт в стимпанковом стиле, и камерная комедия, и еще пара любопытных картин.

Ну а ту пару-тройку новинок, что появились, оставим на следующий выпуск (для нетерпеливых - см. пункт "в следующем выпуске" в конце поста).

Список:

• «Первому игроку приготовиться» (2018) КП 7,5 / IMDb 7,7

• «Аврил и поддельный мир» (2015) КП 7,2 / IMDb 7,4

• «Вечеринка» / The Party (2017) КП/IMDb 6,6

• «Сырое» (2016) КП 6,2 / IMDb 7,0

• «Ритуал» (2017) КП 6,2 / IMDb 6,3

• «Паломничество» (2017) КП 6,3 / IMDb 5,8

Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPwudpccksTANuxl-m...

___________________________________

1. «Первому игроку приготовиться» (2018)

Рейтинг: КП 7,5 / IMDb 7,7

Жанр: фантастика, боевик, приключения

Режиссер: Стивен Спилберг

В ролях: Тай Шеридан, Оливия Кук, Бен Мендельсон, Саймон Пегг, Марк Райлэнс и др.

Похожие фильмы: «Трон: Наследие», «Джуманджи: Зов джунглей», «Геймер»

В 2045 году мир погружается в хаос и находится на грани коллапса. Люди ищут спасения в игре OASIS — огромной вселенной виртуальной реальности. Ее создатель, Джеймс Холлидэй (Марк Райлэнс), оставляет завещание: все его состояние получит игрок, первым обнаруживший цифровое «пасхальное яйцо», которое спрятано где-то на просторах OASISа. Обычный парень по имени Уэйд Уоттс (Тай Шеридан) решает принять участие в состязании, с головой бросаясь в головокружительную, искажающую реальность погоню за сокровищами по фантастической вселенной, полной загадок, открытий и опасностей.

* Почему только сейчас фильм в рубрике? Мы ждали, пока он выйдет в хорошем качестве :)

"Фильм сделан чертовски красиво – на меня обрушилась вся гамма цветов и оттенков, на которые способен экран. Но всё же это сыграло в минус – слишком размыта грань между иллюзией и реальностью, не хватало контраста. Очень порадовали отсылки к предыдущим работам Стивена Спилберга. А вот самым главным оружием для масс (помимо спецэффектов, крутого саундтрека и приятной картинки) стала основная идея. 8 из 10!"

@hard2feel.

"Это тот случай, когда иронически пишут: «Фильм для детей от 8 до 80 лет». То есть для публики, в которой независимо от паспортного возраста жив-здоров внутренний ребенок. В Спилберге этот ребенок явно еще не умер"

Борис Иванов, Empire.

"«Первому игроку» — памятник ностальгии автора, который отказывается в этом признаваться и притворяется фильмом. Он состоит из отсылок практически полностью: внимательный зритель сможет каждую минуту показывать пальцем на экран со словами «я знаю это!». Проблема в том, что игра «угадай, к чему мы отсылаемся» надоедает быстро, тогда приходится следить за сюжетом, который оказывается до безобразия банальной подростковой фантастикой про борьбу горстки детей против безликого мирового зла. И отсылки этому сюжету совершенно не нужны."

sypergenby, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

2. «Аврил и поддельный мир» (2015)

Рейтинг: КП 7,3 / IMDb 7,4

Жанр: мультфильм, триллер, драма, комедия, детектив, приключения

Озвучка главной героини: Марион Котийяр

Основа: комиксы Жака Тарди

Похожие фильмы: «Необычайные приключения Адель»

1941 год. Во Франции правит Наполеон VI и паровые технологии, потому что уже на протяжении многих лет во всём мире пропадают выдающиеся учёные, и электричество так и не было открыто. Когда Аврил была маленькой, её родители пытались получить эликсир бессмертия, но тоже исчезли таинственным образом. От семьи у девушки остался только говорящий кот, и с тех пор она пытается воссоздать тот эликсир.

"Это чудесный мультфильм, который определенно заслуживает внимания. Вечер с этим мультфильмом станет гораздо уютнее и интереснее."

KimLi, пользователь Кинопоиска

"Миядзаки встречается с «Пиксаром» в стимпанковском приключении"

Таша Робинсон, The Verge.

___________________________________

3. «Вечеринка» (2017)

Рейтинг: 6,6

Жанр: драма, комедия

В ролях: Тимоти Сполл, Кристин Скотт Томас, Патришия Кларксон, Бруно Ганц, Черри Джонс,  Эмили Мортимер и Киллиан Мёрфи.

Похожие фильмы: «Идеальные незнакомцы» (2016), «Резня» (2011), «Август» (2013), «Имя» (2012)

Дома у Билла и Джэнет собираются старые друзья — посидеть, выпить вина, поделиться новостями, тем более, что в жизни всех участников встречи происходит что-то интересное. Вечер удался бы на славу, но тут Билл сделал такое заявление, что настроение у всех резко испортилось. Теперь старые друзья уже готовы вцепиться друг другу в глотку, как в переносном, так и во вполне прямом смысле.

"Фильм изначально задумывался режиссером как черно-белый, чтобы не отвлекать внимания от диалогов — они, действительно, блестящи, остры, искрометны и создают то особое, плотное напряжение, которое хочется, чтобы поскорей разрешилось. И оно разрешается — нокаутом зрителя."

Elenasage, пользователь Кинопоиска.

"Фильм переполняет энергия импровизации и ощутимого актерского удовольствия. Блестящий состав исполнителей играет не менее представительный набор социальных масок."

Василий Степанов, Коммерсантъ Weekend.

"Быстрый, чёрно-белый. Даже забавная развязка присутствует."

@chikiviki, из комментариев к посту "Камерные фильмы".

___________________________________

4. «Сырое» (2016)

Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 7,0

Жанр: ужасы, драма

Страны производства: Франция, Бельгия, Италия

Похожие фильмы: «Тельма» (2017), «Неоновый демон»

В одной ветеринарной школе есть традиция — проводить ритуал поедания сырого мяса. Молодая вегетарианка, пересилив себя, проходит это испытание и понимает, что не может сопротивляться растущему желанию есть сырое мясо.

* Во время демонстрации фильма в рамках Гётеборгского кинофестиваля в Швеции несколько зрителей стошнило, а ещё несколько человек упали в обморок. Свыше 30 человек покинули зал, не дожидаясь окончания фильма. Показ фильма приходилось несколько раз прерывать из-за суматохи и гула в зрительном зале.

"Французский режиссер Джулия Дюкорно решила не осторожничать и сняла мерзкую, совершенно объектную картину — но вместе с тем эстетичную и впечатляющую."

Егор Парфененков, Канобу

"Было опасение что это фильм на тему «вегетарианство против мясоедения», как его пытаются пиарить, но на деле он вообще о другом, а именно классический фильм о трансформации (и каннибализме). Некоторые сцены сделаны как будто чисто ради эпатажа и бессмысленны совсем. Но в целом это интересный и захватывающий фильм. Кое-где его можно и нужно проскипать, но совсем немного, и вот после окончания мне захотелось ещё раз пройти через некоторые сцены, что о чём-то да говорит. Ни в коем разе не must see, как его пиарят, просто ОК."

sashadarko, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

5. «Ритуал» (2017)

Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 6,3

Жанр: ужасы

Похожие фильмы: «Ведьма» (2015), «Поворот не туда», «Костяной томагавк»

Четверо бывших одноклассников отправляются в поход по горам и лесам, чтобы почтить память погибшего друга. Сначала они придерживаются общепринятого маршрута, но затем решают немного прогуляться в сторону от натоптанной тропы и находят в лесу странный дом.

"Хотите посмотреть хоррор, который пугает атмосферой фильм без скримеров? Вы смотрели "Ведьму" 2015 года и он вас напугал? Тогда этот фильм может вам понравится, главное - правильно настроится: вас ждет мрачная история с давящим саундтреком, великолепными видами Норвежских лесов и таинственной скандинавской мифологией.  7 из 10"

"Пугающе хороший триллер. Сценарно вроде ничего кардинально нового, но динамичный, постепенно нарастающий кошмар происходящего на экране — держат в напряжении до самых титров. Есть и мистические моменты. Взрослый, хорошо снятый, с оригинальными моментами, триллер. Смотреть однозначно.
8 из 10"

ilyareal3, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

6. «Паломничество» (2017)

Рейтинг: КП 6,3 / IMDb 5,8

Жанр: драма, приключения, история

В ролях: Том Холланд, Джон Бернтал, Ричард Армитедж и др.

Ирландия. 1209 год. Небольшая группа монахов отправляется в вынужденное паломничество через остров, который рвут на части тянущаяся столетиями племенная война и растущая мощь нормандских захватчиков. Они сопровождают священную реликвию своего монастыря. По мере их продвижения выясняется истинное материальное, политическое и религиозное значение драгоценной реликвии, и их путь к восточному побережью становится все более опасным.

"Неожиданно хороший брутальный фильм о средневековье, хотя и малоизвестный. Наткнулся на него, когда искал что-нибудь про рыцарей, но реалистичное, ну и привлек актерский состав. В итоге получил совершенно другое, но остался доволен. И да, рыцари тут есть, и как раз показаны совсем не такими, как мы привыкли их видеть в классических историях.
7 из 10"

"Не думала, что простой сюжет так затянет. Создатели умудрились несколькими штрихами очертить историческую канву, но сосредоточились на личной драме каждого из персонажей. Это именно средневековая драма, а не историческое исследование.
10 из 10"

marina roshchina, пользователь Кинопоиска.

"Может показаться, что это лента на религиозную тематику, но на самом деле религия здесь — лишь фон. В том одна из заслуг режиссёра Брендана Малдауни — он сумел нам показать нравы и атмосферу эпохи: крестовые походы и бескомпромиссная борьба с ересью, междоусобные распри, в которых погрязла в те века не только Ирландия, но, кажется, и вся Европа. Стоит отметить, что фильм не для слабонервных. Соответствующее настроение задаёт и музыкальное сопровождение. Достойный средневековый триллер, который явно придётся по вкусу не только любителям хорошего исторического кино, но и напряжённых драматических кинолент в целом.
9 из 10"

elefant-clon, пользователь Кинопоиска.

___________________________________

В СЛЕДУЮЩЕМ ВЫПУСКЕ:

• «Подстава» (2017)

• «Сладостный край» (2017)

• «Телефонная линия» (2018)

....и другие новинки, которые еще обязательно появятся на неделе.

___________________________________

На этом все! Спасибо за прочтение :)

• Не забываем оценивать фильмы из этого и предыдущих выпусков: "статистика недели"

• Тег для подписки и предыдущие посты: "киноновинки на торрентах"

• Что интересного идет в кинотеатрах: "новинки в кинотеатрах"

• Как устроена рубрика: "F.A.Q. по рубрике"

Немного из последнего нарисованного в CG + видеозапись процесса.

Сэр Пацан или когда позвали тусить на Чудское озеро.

Запись процесса со стрима.
Реальное время работы около 5 часов.

Сноубордист.

Рисовал для одного человека по просьбе и чтобы самому расслабиться от работы и фриланса.

Сноубордист: цветовые подложки.

Сноубордист: линия.

Сноубордист: набросок.

Игрок под номером 00.

Испанский стыд — чувство неловкости или стыда за других, например, когда губернатор твоей области делает что-то глупое, а стыдно тебе.

Губернатор Липецкой области заделался в футбольные аналитики.

Upd. Тыкнули носом в отсутствие пруфов. Ссыль на твиттер https://mobile.twitter.com/korolev_o_p

Около года назад на ладони появились новообразования (нет не дрочил),  ходил к врачу, прописали лекарства и мази. Через год 0 эффекта. Потом пошёл к народной медицине, та-же ситуация. А эта хрень растёт. Повторное обследование сказало что это папилома. Как от неё избавиться ? Растёт же все время. Срезал и около полугода назад, ничего не изменилось. Мужики может кто лечил такое ?

Всё «фитнес сообщество» говорит нам: не накати, ибо катаболизм! Выпил – все равно что тренировку (две/три) пропустил. Люди трясутся за каждый грамм мышечной массы, и пофиг, что при этом годами пытаются перейти с гантелей по 3 кг на гантели по 4 кг.

Пятница уже близко, пивасик манит, а в понедельник же на тренировочку…

Что же делать, как мне быть?

Как бы пива пригубить,

Чтобы мышцы не отпали,

Силовые не упали,

Чтобы соточку пожал,

Чтобы присед не дрожал,

Чтобы пузо не отвисло,

И либидо не «повисло»?

©Игорь Молот

В одном исследовании пытались выявить связь алкоголя на силовую производительность [1]. Связь нашли, но не сказал бы, что она довольно значимая. Еще в нескольких исследованиях вообще никакой существенной связи не нашли [2,3,4].

Если говорить о влиянии алкоголя на рост мышц, то подавляющее большинство исследований говорит о том, что все-таки есть негативное влияние. Но практически все данные исследования проводились на «алкоголиках». У обычных людей (при относительно небольших дозировках) ничего прямо критичного не нашли [4,5,6]. Причем, малые дозы алкоголя могут даже поднимать уровень собственного тестостерона, что можно приводить в качестве «оправдания» при очередной «попойке», ведь тестостерон важен и для мышц и для Егорки [6].

Плюс ко всему, никто не отменял индивидуальную реакцию. Если у вас регулярная физическая активность, относительно не беспорядочное питание, имеется определенный уровень мышечной массы, вы гораздо проще перенесете негативные последствия алкоголя, и быстрее восстановитесь, нежели человек знать не знающий что такое физические упражнения.

Выводы:

- если вы не профессиональный спортсмен, где любое преимущество, в плане работоспособности, имеет значение, то, при умеренном употреблении алкоголя, ничего критичного с вами не произойдет;

- если вы пытаетесь найти оправдание «пятничному пивасику», то хотя бы регулярно занимайтесь спортом, и вам будет проще перенести этот «грешок»;

- ну и конечно, никого не призываю к употреблению алкоголя, данный пост совершенно не является никакой пропагандой какого-либо алкоголя. Более того, наоборот советую найти другие способы «расслабиться», но… это Россия, детка, какой праздник без алкашки? А ведь что ни день, то праздник… Шутю!

Данный пост, скорее – призыв к увеличению физической активности, нежели разрешение «умеренно бухнуть», ибо мало кто меру знает!

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_8518

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3730755;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17717682;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2299844;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8446825;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19230764;

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12711931.

Сегодня 28 июня 2018 г. 20:58. Выхожу из метро, ко мне подбегает симпотичная девушка и начинает тороторить что-то про СНИЛС, тыкая в папку с фотографиями СНИЛС'а и других документов. Спросила есть ли у меня он с собой или, мб номер есть. Ну а чё, я человек научный пикабу, сказал, мол, да, в телефоне записал. Ну и включил фото. Запалив это, девушка стала закрывать лицо, сказала: "а, Вы это то чеканутый, который всех снимает" и ушла в сторону.
Ога ппросто не знает, что нас целый Пикабу.

Будьте бдительны и никому не давайте данные своих документов.

Один из наиболее распространенных вопросов среди обывателей тренажерного зала – «Сколько отдыхать?». Одни говорят, что отдых для слабаков, что в зале надо фигачить как с ума сошел, меньше отдыхать, иначе толку не будет, мышцы остывают, и всякое такое. Другие говорят, что отдыхать нужно больше, чтобы успеть восстановиться. Кому верить? Сегодня хотелось бы поговорить простым языком, без всяких там заумных понятий о том, сколько времени восстанавливается АТФ, креатинфосфат, и размышлений об анаэробном гликолизе.

Что же нам говорит практика?

- Как правило, отдых между базовыми упражнениями длится несколько больше, чем после изоляции.

- Выполняя упражнение с бОльшим весом, мы вынуждены отдыхать больше, нежели после упражнений с меньшим весом.

- Если делаем упражнение не до отказа, то сможем отдыхать меньше, чем если сделаем «отказной» подход.

В чем же заключается основной смысл отдыха? Отдых должен быть настолько достаточным, чтобы вы могли быть достаточно работоспособным на следующем подходе!

Просто для примера, если вы запланировали 4 подхода по 10-12 повторений, но на 3-4 подходе делаете уже по 5-6 – вы мало отдохнули, потеряли работоспособность, и нифига не восстановились. Если вы доделываете свои 10 повторений, но уже через заднее место, с помощью читинга, лишь бы доделать – вы опять же мало отдохнули. Потому что главная цель тренировочного процесса – не убить мышцу прямо здесь и сейчас, а заставить мышцу выполнить определенный тренировочный объем работы. А читинг и «отказ», которые не позволили выполнить запланированный объем – не лучшие стимулы для роста мышц.

Повторюсь, главное – это максимальная работоспособность каждого подхода, а не та работоспособность, которая возможна здесь и сейчас при воздействии всех внешних факторов, в том числе отдыха. Потому как именно отдых – это та переменная, которую мы можем изменить для достижения той самой работоспособности.

Отсюда, всегда говорю людям, что не должно быть никаких обязательных временных рамок. Отдых зависит от сложности упражнения, интенсивности, восстановительных способностей конкретного человека (тут уже речь о мышечной композиции отдельных мышечных групп, состоящих из гликолитических и окислительных мышечных волокон, которые восстанавливаются совершенно по-разному, но, как и говорил, сегодня без лишних «умных» слов), и прочих факторов.

Как правило, люди «занятые», поэтому не могут себе позволить долгий отдых между подходами, тогда как в этот тренировочный «час» нужно успеть и бицепс качнуть, и кубики на прессе отшлифовать. Вот и пытаются отдыхать «чем меньше, тем лучше», но не факт, что это будет достаточно результативно для роста мышц, собственно как и для «потери лишнего веса», ибо логическая цепочка «меньшеотдых-большепотеешь-лучшехудеешь» в данном случае абсурдна. При таком раскладе, советовал бы пересмотреть свою тренировочную программу как таковую, но речь сейчас не об этом.

Ну и совсем коротко хотелось бы затронуть тему науки. Есть обзор, касающийся эффектов манипуляции с интервалами отдыха между подходами при силовых упражнениях, на рост мышц [1].

Связь между отдыхом и реакцией иммунной системы, повреждением мышц, метаболическим стрессом, мышечной гипертрофией по-прежнему неоднозначна и в значительной степени теоретическая. Такой вот вывод сделали ученые.

Выводы:

- отдых должен быть достаточным для успешного выполнения запланированного объема работы;

- научная литература не подтверждает гипотезу о том, что короткий отдых лучше способствует росту мышц;

- чувствуете, что отдохнули – делайте дальше, и не стоит загонять себя в какие-то временные рамки.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_8481

Исследование:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25047853.

Сезон второй, выпуск шестой

Однажды я узнал секрет.

Как-то раз мы с Лидой поругались. По совершенно дурацкому и незначительному поводу. Через полчаса яростной ругани мы легко и быстро пришли к согласию. И подкрепили его примирительным сексом. Некоторое время спустя все повторилось по точно такой же программе. А потом еще раз. А потом еще.

Это было странно. Немного приятно, конечно. По крайней мере – заключительная часть. Но в целом - странно.

Мне стало казаться, что Лида провоцирует эти стычки намеренно. Я решил использовать свои познания в психологии и тонко выведать у нее причины такого поведения.

- Лида, - сказал я как-то раз, приятным майским вечером, - на фига ты устраиваешь эти дебильные ссоры?

Лида поинтересовалась - что навело меня на такие мысли.

- Точно не уверен, - ответил я, - но та ссора из-за того, что я, по твоему мнению, купил в магазине слишком желтые бананы, меня немного насторожила.

- Ладно, - сказала она, - спалилась… Просто понимаешь, когда ты злишься и доказываешь свою правоту – в тебе проступают такие черты характера, которые ты обычно не используешь. Сразу становишься собранным, сильным, уверенным в себе. Голос становится такой низкий, с металлическими нотками. Ты не отвлекаешься посреди разговора на какую-нибудь ерунду. Не отпускаешь глупых шуток.

Она замолчала. Я ждал продолжения.

- Пойми правильно, я и в обычном твоем состоянии тебя люблю. Но иногда хочется видеть тебя и другим.

- И вместо того, чтобы это спокойно обсудить, - ответил я низким голосом с металлическими нотками, - ты решила прибегнуть к дешевой манипуляции? Вот так просто брать, - продолжил я, увеличивая нажим, – и включать стороны моей личности на свое усмотрение?

- Ого, - вполголоса сказала Лида. – Это ты сейчас сознательно?

- Тссс… Не сбивай настрой.

На подоконнике за окном чирикала птица. Мне стало интересно – синица это или воробей. Усилием воли я прогнал этот интерес. Вместо этого я очень собранно и решительно стал высказывать, что мне в наших ссорах не нравится и почему.

Договорить до конца у меня не получилось. Наступила примирительная часть.

Как-то раз Гуань Шень подошел к мастеру Чаньши:

- Учитель, я никак не могу расслабиться во время медитации. Я все время думаю о доме, своей семье, о будущем. У меня в голове возникает миллион проблем, стоит мне закрыть глаза.

Чаньши, выслушав ученика, кивнул и сказал:

- Идем со мной, Гуань Шень.

Вместе они вышли за ворота храма Кунакура Сайна, который располагался на вершине высокой горы. Ступая по снегу, они подошли к краю пологого и длинного спуска, ведущего далеко вниз, к самому подножью.

- Сделай из снега шар, Гуань Шень. И представь, что каждая его пригоршня - это пригоршня твоих проблем.

Гуань Шень стал лепить шар. Сперва он был маленьким, но по мере того, как ученик вспоминал о своих заботах шар рос, пока не стал огромным.

- Теперь подкати его к краю спуска и столкни вниз. – Сказал учитель.

Гуань Шень выполнил просьбу Чаньши и зачарованно смотрел, как шар стремительно удаляется от него.

На следующий день они вернулись и все повторилось. Но теперь шар у Гуань Шеня получился значительно меньше. А на третий день - совсем небольшим. Каждый раз, когда шары скатывались далеко вниз, у него будто снимали с плеч тяжелую гирю. Дышать становилось легче. А жизнь казалась прекрасной и легкой. Когда они пришли в четвертый раз, Чаньши подошел к краю и стал задумчиво смотреть вниз.

Гуань Шень же нерешительно стоял посреди белоснежной равнины. Наконец, он собрался с духом и сказал:

- Учитель, я хотел спросить вас…

- Да? – Нахмурившись спросил мастер, не поворачивая головы.

- Это упражнение… оно действительно помогает мне расслабиться. Но я подумал вот о чем: ведь ни одна из моих проблем на самом деле никуда не исчезает. Не значит ли это, что облегчение, которое я получаю – иллюзорно?

- Да, да… - Рассеянно сказал Чаньши, продолжая высматривать что-то у подножия склона. – Но зато смотри – какой охренительный снеговик у нас получился!

Решила всунуть свои пять копеек про разборки и мордобои)

Выросла я в маленьком городке на западе Беларуси. Как и везде, компания во дворе была довольно сплоченная в рамках определенного возраста (младшие тусят с младшими, старшаки со старшаками), а вот с чужаками отношения были не особо. Не раз случались стычки двух и больше районов, особенно во время дискотек по выходным. Не раз и я участвовала в подобных увеселениях, даже пару раз кому-то наподдала, а один раз испугалась, что человека убила.

Но этот рассказ о том времени, когда мои беззаботные 5-6 лет давали лишь возможность гулять во дворе с друзьями, иногда выбегая в находящиеся рядом детские сады или просто соседские дворы. Тогда и случилась моя первая в жизни разборка)

В соседнем дворе была компания лет 7-8. И среди них ну самой крутой была одна девочка, которой я очень не нравилась. Уж не знаю, за что, я с ней даже знакома не была. И во время одной из прогулок я и моя подруга столкнулись с этой девочкой и парой ее приятелей. Слово за слово, и вот уже - о, ужас! - мне забили настоящую стрелку. На вечер этого дня. Причем все серьезно, с привлечением старшаков и обещанием разных анальных кар.

Естественно, мы, две малолетние ссыкухи, со всех ног побежали в свой двор. Надо было искать помощь. Ну, своих-то друзей мы подбили быстро. Но этого было явно не достаточно. И тогда в ход пошли пара старших братьев и слезы с уговорами. В итоге, к вечеру собрался почти весь двор.

Следует вставить ремарку. Меня воспитывали бабушка и дедушка. Мою подругу - бабушка и тетя. Бабушки наши - заядлые дачницы, поэтому летом с утра до вечера их дома не было. И если мы-таки умудрялись упросить оставить нас играть с друзьями, за нами следила тетя подруги. Моя квартира запиралась на ключ, который мне не доверяли, и попасть туда до возвращения бабушки и дедушки я не могла.

Еще одна ремарка. Тетя моей подруги, Люда, родилась с синдромом дауна. На тот момент ей было лет 40. Она была добрым и чутким человеком, но иногда вела себя непонятно. И с этим ничего нельзя было сделать.

Так вот. Незадолго до той самой исторической стрелки мы зашли к подруге домой перекусить. А народ-то уже собирается, все нас ждут. Стоим мы, значиццо, на балконе, кричим толпе с третьего этажа, что скоро выйдем. И тут на балкон выходит Люда. Видит всю эту картину и тащит нас в квартиру. И уже там пытается нам что-то объяснить. Поскольку речь у нее была довольно невнятная, понять ее получилось далеко не с первого раза. Короче, она тупо запретила нам идти на улицу.

Сначала мы пытались ее уговорить. Ничего у нас не получилась. Потом, разозлившись, подруга решила тупо переть напролом - протиснуться мимо Люды и выскочить в подъезд.

И тут Люда закричала. Очень громко и очень страшно. Она просто раскинула руки, закрывая дверь, и натуральным образом выла. Я много чего слышала за свою не очень долгую жизнь, но пока что ни один звук не вызывал у меня такого ужаса.

Естественно, я начала оттаскивать подругу. Хотя та уже и сама перепугалась и отступила. Стало ясно, что мы никуда не идем.

Мы снова вышли на балкон. Люда стояла в дверном проеме. Толпа на дорожке возле подъезда. И мы с подругой пытались, насколько это было возможно, объяснить, что нас не выпускают из дома. Говорить о том, что Люда больна и ведет себя странно, не хотелось. Это вообще как-то не выставлялось напоказ, хотя ее никто не прятал, и во дворе все знали о ее беде. Поэтому мы просто сказали, что нам запретили выходить.

Мы выслушали очень много о том, кто мы и как некрасиво поступаем. Чуть позже подтянулись наши враги, которых, кстати, оказалось не так уж много. И самым обидным было то, что и друзья, и враги говорили нам одно и тоже. Было ну очень стыдно. Но толпа потихоньку рассосалась, а мы так и сидели дома до прихода бабушек.

После этого нас еще некоторое время дразнили и шпыняли все, кому не лень. Но через пару недель все улеглось, случилось много нового, и про этот случай как-то забыли.

Люды не стало около 10 лет назад. Для человека с ее диагнозом она прожила очень долгую, насыщенную и разнообразную жизнь, полную любви и понимания. И сейчас, вспоминая этот случай, я понимаю, что она, как могла, оберегала двух малолетних дурех. Ведь черт его знает, как оно могло тогда обернуться. Спасибо, Люда!

все слышали, что если есть слишком много белка, то отвалятся почки. Типа там они помогают фильтровать все отходы, которые производятся с потреблением белка и всякое такое. Чрезмерное употребление белка заставляет работать в усиленном режиме, что и приводит к их заболеванию. А какой совет, прежде всего, дают тем, что занимается силовыми тренировками? Кушать больше белка! То есть занимайся, дорогой друг, только почки отвалятся.

Не хочется сегодня много разглагольствовать, коротенько расскажу выводы одного исследования [1].

Группа ЗДОРОВЫХ людей более двух лет потребляли достаточно высокое количество белка (более 3 грамм на килограмм своего веса) и регулярно тренировались. Никакого намека о негативном влиянии белка на почки обнаружено НЕ БЫЛО.

Кстати говоря, на состав тела это тоже не повлияло, т.е. люди не стали жирными потому что кушали много белка, но это уже совсем другая история, о том, что от высокого употребления белка практически нереально потолстеть будет отдельная статья.

Повторюсь, что речь о здоровых людях!!!

Вывод:

- если у вас все нормально со здоровьем, то не парьтесь за чрезмерное потребление белка, ничего у вас нигде не отвалится.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_8463

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500462;

2) https://www.asep.org/asep/asep/JEPonlineFEBRUARY2018_Antonio....

Котёнок по кличке Бадди попал в приют для животных Белфаста в возрасте восьми недель вместе с двумя братьями. Все они имели врожденные заболевания, страдали от глистов, шерсть кишела блохами и из-за постоянного недоедания они весили вдвое меньше нормы.

Но Бадди выделялся среди них – своей кривой челюстью и отклонениями в строении черепа, из-за чего его глаза казались крупнее обычного.

На тот момент ветеринары иных болячек не обнаружили, да и не могли – у Бадди были генетически обусловленные проблемы, которые дали о себе знать позже, по мере взросления котенка.

А пока их лечили стандартными способами и особо не церемонились, не тот случай. И все, кроме женщины по имени Клэр, относились к котятам равнодушно. Работа есть работа, но вот она без слез на несчастного Бадди взглянуть не могла.

Рыжий доходяга стал набирать вес и Клэр было уже решила забрать его себе, как тут новая напасть – котенок стал неуклюже заваливаться при ходьбе. Рентгеновские снимки показали, что те самые генетические пакости сделали его суставы больными. Фактически он не смог бы ходить, когда вырос бы до размеров взрослого кота, гуманнее всего было бы усыпить котенка до того, как он отметит первый день рождения. Но Клер от таких известий разъярилась и грудью встала на защиту малыша.

«Если ему и суждено прожить короткую жизнь калекой, то я сделаю все, чтобы Бадди прожил её счастливо!». И стала его официальным опекуном, перевезла к себе домой, где котенок впервые в жизни получил свободу действий.

Однако радость от теплой постели и сытной еды омрачалась тем, что состояние лап Бадди ухудшалось с каждым днем. Все ветеринары сходились во мнении, что он обречен, и однажды Клэр поймала себя на мысли – зачем покупать большую пачку корма, если питомец может не дожить и до конца месяца?

На счастье женщины ей дали координаты Ноэля Фитцпатрика, ветеринара-волшебника, который творил чудеса в области лечения невралгических и ортопедических заболеваний у животных. Но ехать к нему пришлось в другую страну, потратив на дорогу целый день. Клэр очень волновалась, но врач после осмотра уверенно сказал «Это излечимо». И взялся творить магию.

Если в упрощенной форме, то врач полностью перебрал суставы кота, переделал их так, чтобы работали нормально.

И потом Клэр пришлось долго тренировать его, проводить сеанс реабилитации по специальной программе, чтобы мог заново научиться ходить.

Но угроза жизни кота миновала и он получил шанс прожить столько же, сколько и все прочие.

Нормальной, полноценной кошачьей жизнью – вот уже три года Бадди радуется тому, что некогда сделала для него любимая хозяйка!