В Альд'руне появился новый н'вах *зачёркнуто* обыватель, имя которого Сота Сил. Судя по свежим сплетням, за ним уже выехали ординаторы. По его словам, на материк он приехал из Акавира. Сделал он это для того, чтобы выращивать батат, есть батат и торговать бататом. Из маленьких секретов можно узнать, что у него будут скуума и лунный сахар по доступным ценам.

Раса н'ва.. Нового обывателя неизестна, но Господин Фир утверждает, что приезжий - мутировавший скриб. То же он говорил когда-то и про Нереварина, так то верить на слово нельзя. За несколько дней пребывания на материке Сота Сил научился достаточно громко шипеть прохожим "Outlander!" и "Оставьте меня!".

Новый житель поделился информацией, что дом ему построил Сэра Deloto, телванни из Садрит Моры,.

Надеемся, что Сота Сил свалит из М... Сможет адаптироваться к условиям пепельных бурь и будет иметь успешный бизнес.

Сразу хочется заметить, если хочется посчитать именно СВОЙ дневной калораж, то необходимо сделать следующее: записываем свой текущий вес, ежедневно (на протяжении недели) записываем количество съеденных калорий. Затем опять взвешиваемся. Если вес не изменился, то общее количество калорий за неделю делим на 7 – это и есть нужная вам цифра от которой необходимо отталкиваться. Кушаем больше – набираем, кушаем меньше – худеем.

Для тех, кому не хочется ждать неделю:

Основной обмен (ОО) – это то количество калорий, которое необходимо человеку для поддержания его жизнедеятельности, вне зависимости от его физической активности.

ОО = а + б – в

а = вес в кг * 9,99

б = рост в см * 6,25

в = возраст в годах * 4,92

Теперь, к получившейся цифре ОО мужчины прибавляют 5, а женщины вычитают 161.

Давайте для наглядности рассмотрим на примере. Допустим, есть женщина, её вес – 57 кг, рост – 165 см, возраст – 34 года.

а = 57 * 9,99 = 569

б = 165 * 6,25 = 1 031

в = 34 * 4,92 = 167

ОО = 569 + 1031 – 167 – 161 = 1272 ккал.

Таким образом, тёте с такими параметрами необходимо 1272 ккал для того, чтобы её организм просто жил.

Я думаю, не нужно объяснять, что для мужчин формула такая же, только вместо того, чтобы в конце вычесть 161, нужно прибавить 5.

Далее, посчитаем количество калорий, учитывая физическую активность.

- Если образ жизни сидячий, спорт смотрим только по телевизору: ОО умножаем на 1,2.

- Если образ жизни сидячий, спортом не занимаетесь, но при этом много приходится двигаться, ходить пешком, постоянная уборка по дому и все такое: ОО умножаем на 1,5.

- Если много двигаетесь по работе или занимаетесь фитнесом хотя бы 3 часа в неделю: ОО умножаем на 1,6.

- Если мало двигаетесь в основное время, но при этом активно занимаетесь спортом 6-7 часов в неделю: ОО умножаем на 1,75.

- Если и двигаетесь по работе, и занимаетесь спортом 6-7 часов в неделю: ОО умножаем на 1,8.

- Если же физическая нагрузка очень высокая: ОО умножаем на 1,9, для профессиональных спортсменов на 2 и даже более того.

Давайте рассмотрим на примере всё той же нашей тёти, чей ОО мы уже посчитали. Допустим, тётю зовут Клавдия, работает она бухгалтером, поэтому много времени она сидит за компьютером. Но Клаве повезло, у нее есть маленький ребенок, и муж, которых нужно кормить, выгуливать, убирать за ними. Таким образом, 1272 * 1,5 = 1908 ккал. Вот и выходит, что если Клава не хочет поправиться, то нужно потреблять не более 1908 ккал в сутки. Если же Клава хочет похудеть, то должна чуток урезать калории. Конечно, это количество не должно быть ниже ОО.

Хотя, естественно, если она пару дней переест этих калорий, а в другие компенсирует – ничего страшного не произойдет. Тут логичнее было бы брать недельный калораж, т.е. 1908 * 7 = 13 356. И вот если ее недельная норма не будет превышена – Клаве лишнего жирка не видать.

Питайтесь правильно, и хорошего вам ОО!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_533

Она помнила всю свою недолгую кошачью жизнь…Она помнила, как жила на загородной даче еще маленьким пушистым котенком, помнила как с ней играл ребенок, и как хозяева весело смеялись над ее проделками…А потом ребенок подрос и куда-то уехал…

А взрослые стали к ней относится раздраженно, и говорить что-то о дорогом евроремонте в столичной квартире, который наверняка испортят ее когти….В один из холодных осенних дней ее вынесли на улицу из дома, в котором она выросла и посадили в машину…. И потом просто выбросили на заправке вдали от дома… В лесу…

Несколько дней она растерянно металась , не веря в происходящее…. Не понимая: почему и за что… Ждала что это ошибка, что за ней вернуться…Напрасно…От непривычного холода не спасала и густая шерсть…. Холод и голод стали повседневностью…

Сердобольные тетки-заправщицы, вздыхая и вспоминая безжалостный выброс кошки из проезжавшей машины, иногда давали ей что-то поесть…. Но греется было негде, в здание заправки кошек не пускали…Антисанитария при проверке — причина для увольнения с заправки сотрудника…А когда как-то кошка , сильно голодая и робко мяуча, подошла к тем, кто заправлял машину- страшной силы удар ноги человекообразного животного отбросил ее на несколько метров… Обезумев от боли в поломанных ребрах -она метнулась в сторону….Это были теперь ее дни…

А еще рядом была различная Смерть…Смерть неслась по шоссе и заезжала на заправку, обливая кошку ледяной водой из луж при оттепелях…Под колесами машин нашли смерть многие ее предшественницы на этой заправке ….Смерть таилась и в кабелях трансформаторной будки, куда пытались спрятаться от холода бездомные кошки…А по ночам из леса приходила Смерть рыжего цвета…Рано или поздно жизнь любой кошки на той заправке заканчивалась в лисьих зубах, когда та неосторожно оказывалась вблизи от леса….Несколько раз и наша кошка чудом успевала удрать к заправке от бросившихся на нее лис….

Но лисы умели ждать….Очередная ноябрьская ночь быстро окутала лес, темноту иногда прорезали отблески света от проезжавших машин … Дико болели сломанные ребра…. Пытаясь найти хоть что-то поесть в снегу на обочине, кошка незаметно ушла от заправки…В отсветах фар близко блеснули лисьи глаза… Жажда жизни сильнее голода и боли, напрягая последние силы кошка рвалась от гнавшейся за ней голодной лисы, пытаясь спастись… Но сил было все меньше, а лиса не отставала … Смерть была совсем рядом…Но по глазам вдруг ударил близкий свет фар. И кошка подумала, что уходя от одной смерти, она наскочила на другую… Она просто прижалась к асфальту без сил, будь что будет….Взвизгнули тормоза внедорожника….. Сзади мягко притормозил седан….Человек за рулем джипа, успевший затормозить, устало выматерился:

-Гребанный кошак, лезут под колеса….. Задавил бы его сейчас, и все… Денис, подмени меня за рулем, я засыпаю…

-Давай сменю, Жор… Заправлятся будем?От седана появилась стройная женщина:

— Вы на заправку, Георгий? Я пойду возьму себе кофе, может вам тоже что –то взять?

— Илиана, если можно, то возьми его и нам…Мы подменимся за рулем, я засыпаю просто… Которые сутки ведь уже работаем…

Кошка вжалась в асфальт, сил бежать не было…. Она обреченно ждала удара от приближавшихся шагов …..Но вместо удара она вдруг снова ощутила на себе руки. Ласковые руки человека…. Которые взяли и подняли ее ….

— Посмотрите , кого я нашла, ребята- ласковый голос вернул кошку к жизни…

Она боялась поверить державшим ее ласковым рукам.. Рукам человека…

— Илиана, эта зараза мне под колеса сунулась.. Я еле-еле затормозил- долетел усталый голос от внедорожника- Ты в своем амплуа, мимо кошки не пройдешь?

-Она похоже совсем домашняя, Жор… Откуда она здесь?

Кошка не понимала речи, но то что люди говорят о ней -ей было понятно…

— Ее из машины хозяева выбросили четыре дня назад- услышала кошка знакомый голос иногда кормившей ее заправщицы- мы ее видели с ними в машине как-то летом… Специально выбросили, не потеряли… Мы бы ее взяли, да куда? Свои кошки ж дома. Кормим тут иногда их, выброшенных, пока лисы не сожрут…

-Что ж это за люди?- вздохнула подошедшая от седана пожилая женщина- Живое ведь существо… Зачем же так?

— А она от лисы и сматывалась к нам под колеса — засмеялся кто-то еще — Вон следы свежие на снегу…. Спасалась….

-Суки! Приручили и выбросили…. Домашнюю… Твари… — зло и резко произнесла державшая кошку Илиана…

Ее руки согревали замерзшее тело кошки, а кошка всем телом вжималась в эти руки , в робкой надежде веря им..Кошка видела смотревшие на нее добрые глаза людей….

Глаза юриста, видевшие много людского горя , злобы и зависти….

Глаза видеооператора, видевшие многое через объектив его камеры…..

Глаза бабушки, из-за людского паскудства, насильно разлученной с любимым внуком и недавно вновь увидевшей его…

— Какого черта? Что ты с ней будешь делать? — появившийся из темноты руководитель возвращавшейся из дальней командировки корреспондентско-съемочной группы подошел к юристу

- Нам ехать надо…Илиана резко повернулась к нему.

— Не хочу ее бросать, Жор. Я заберу ее… Может ты возьмешь ее пока на передержку, а я пристрою потом ее? Или сразу увезу к себе… Потеснятся мои… Здесь она точно погибнет….

Кошка инстинктом понимала, что эти люди говорят о ней… Она молила своего кошачьего бога, чтобы эти неизвестно откуда взявшиеся в ее кошачьей жизни люди не бросили ее снова на холодный снег…Как уже один раз бросили ее те, кому она так верила…..Журналист смотрел в глаза брошенной хозяевами несчастной кошки… А перед его глазами были недавние воспоминания… Избиение взбесившимися скотами возле телестудии человека, закрывавшего собой ребенка , на которое отчужденно смотрела на ТВ половина страны…. Отчаяние и горе отца, потерявшего сына …. Смелый рейд в отдаленный регион… Рев двигателей внедорожников на лесной дороге … И счастье в глазах ребенка, который вновь мог обнять любимого папу , не обращая внимания на объектив снимавшей их камеры…..Наверное и горе и боль чувствуют одинаково и ребенок и кошка…

— Черт с ним, бери ее … Я поговорю с дочкой- устало улыбнулся журналист- Лишь бы с нашей тайкой они поладили бы… Ты кошачий ангел-спаситель, Илиана….

Взревели моторы… От ударившего по лесу света фар стартовавшего внедорожника шарахнулись поджидавшие на опушке лисы….. Призрак близкой смерти растаял в яви, навсегда оставшись в кошачьей памяти….Навстречу из темноты неслись огни придорожных фонарей… Кошка тихо и смирно лежала отогреваясь на руках юриста, боясь пошевелится и поверить в свое вновь обретенное маленькое кошачье счастье…Она не знала своего будущего… Но впереди у нее была жизнь… И ее не расстраивало, что новые хозяева за мелкую шкодливость шутливо назовут ее Феминисткой….Мы не можем помочь всем…. На это нас просто не хватит… В мире много горя и беды… Много подлости и предательства… Но иногда у нас хватает сил и доброты не пройти равнодушно мимо попавшего в беду ребенка или замерзающей кошки…

Мария Беляева

Рассказ написан на основе недавних реальных событий. Героиня рассказа живет в доме одного из наших журналистов.

http://sudebniy-reporter.ru

Конечно, с природой не поспоришь. И эти женщины тоже стареют. Но как им удается делать это так незаметно? Все, конечно, станут говорить, про услуги пластической хирургии/косметологи-тренеры-диетологи. И все же наблюдать их в кино - одно удовольствие, ведь выглядеть хорошо - это их работа.

Итак, десятка актрис за 40, которым удается отлично выглядеть.

Шарлиз Терон - 41 год.

Знаменитая актриса родилась в ЮАР, в небогатой семье фермеров, поэтому дорога в Голливуд была долгой и трудной. Сейчас она лауреат премии «Оскар» 2003 года, всемирную славу получила после роли в фильме «Адвокат дьявола». Последнее время зарекомендовала себя в образах мужественных сильных женщин ("Прометей", "Безумный Макс: Дорога ярости").

Люси Лью - 48 лет

Американская актриса, родилась в Нью-Йорке, а ее родители иммигрировали из Тайваня. Люси - "человек эпохи возрождения": владеет пятью языками, пишет картины, танцует и поет и даже играет на аккордеоне. Однако это не помогло уберечь Люси от амплуа типично-азиатской актрисы, и практически во всех фильмах режиссер хочет надеть на неё либо кимоно, либо латексный костюм якудзы, а в руки дает либо катану, либо ...катану. Даром что актриса китаянка, опасные японки у неё получаются лучше всего.

Вайнона Райдер - 45 лет

Своё имя американская актриса с русскими и румынскими корнями получила в честь города Вайнона в Миннесоте. Она родилась в семье хиппи, где отец увлекался психоделикой, а мать была буддисткой. Что ж, возможно, в других обстоятельствах из хипповой малышки никогда не получилось бы талантливой актрисы, которая навсегда останется для нас той хрупкой, бесконечно милой девочкой с огромными прекрасными глазами. Из последних особо успешных появлений: сериал "Очень странные дела".

Тильда Суинтон - 56 лет

Загадочная Тильда не любит краситься, о чём не стесняется говорить в интервью. Однако это не значит, что Суинтон совсем ничего не делает со своей внешностью: она явно подчеркивает свою андрогинную внешность. Она может одновременно сыграть и мужчину и женщину («Орландо»), может играть персонажей совершенно разных возрастов, но ее конек - нечеловеческая природа ("Константин", "Выживут только любовники", "Доктор Стрэндж").

В-общем, в свои 56 актриса выглядит очень круто и нестандартно.

Риз Уизерспун - 41 год

Риз относится к той категории людей, про которых говорят, что возраст им только к лицу. Ей уже 41, она имеет 3 детей, но все также обладает милым ангельским личиком.

Первой по-настоящему звездной ролью Уизерспун стала работа в фильме «Жестокие игры».

Но больше ассоциируется с Уизерспун комедия «Блондинка в законе». За последнее время на экране Уизерспун можно было увидеть в сериале «Большая маленькая ложь».

Наоми Уотсс - 48 лет

Австралийская и американская актриса, номинантка на «Оскар», известна ролями в фильмах «Кинг Конг», «Малхолланд Драйв», «21 грамм» и «Разрисованная вуаль». Наоми совершенно не стесняется морщинок и считает, что женщина должна выглядеть естественно. Но свое обаяние с возрастом не теряет. По ее словам, главное - спать не меньше 8 часов и пить больше простой воды. Кстати,  Наоми скоро можно будет увидеть в амбициозном кинопроекте «Стеклянный замок».

Моника Белуччи - 52 года

Многие киноманы и просто эстеты до сих пор признаются в любви к нестареющей Белуччи (в комментариях соцсетей, конечно же), поэтому не внести ее в этот список нельзя. Итальянской кинодиве уже 52 года, но эта цифра не укладывается в голове, когда видишь ее некоторые фото для журналов. Моника продолжает позировать на фотосъемках, в том числе и откровенных. Она по-прежнему остается сексуальной и востребованной актрисой: например, недавно состоялась премьера фильма «По млечному пути», в котором она играет главную женскую роль.

Дженнифер Коннелли - 46 лет

Трудно в это поверить, но обворожительной Дженнифер Коннелли уже 46 лет.

Известность ей принёс культовый фильм «Реквием по мечте». Большинство персонажей Коннели – женщины с трагической судьбой. Сейчас на счету актрисы множество успешных картин: «Игры разума», «Ной», «День, когда земля остановилась» и пр. За последние годы Дженнифер очень похудела, но продолжает радовать своими появлениями в кино.

Эми Адамс - 42 года

Тот самый случай, когда красота сочетается с актерским талантом. Обладательница двух премий «Золотой глобус» за главную роль в трагикомедии «Афера по-американски» и за главную роль в драме «Большие глаза». 5 номинаций на "Оскар" (!), за что ее уже называют женским аналогом ДиКаприо, которому долгое время не давали заслуженной награды.

Кейт Бэйкинсэйл - 43 года.

Английская актриса, известная по фильмам «Перл-Харбор», «Интуиция», «Другой мир» и «Ван Хельсинг». Будучи студенткой Оксфордского университета, Кейт изучала русский язык и признается, что обожает творчество Чехова. Она по праву заслуживает высший бал по внешности и уходу за фигурой, - участие в нескромных фотосессиях тому подтверждение. Для своего возраста Кейт выглядит сногсшибательно, а ее фигуре могут позавидовать и 18-летние девушки.

Спасибо за внимание!

Пост выражает субъективное мнение, но споры в комментах приветствуются :)

Источники:

http://differed.ru/stars/style/zvezdy-kotorye-vyglyadyat-molozhe-svoih-let

http://www.spletnik.ru/events/71532-keyt-bekinseyl-v-moskve.html

Однажды я оказался в безвыходной ситуации.

Было мне 25 лет. Девушка привела меня знакомиться с ее родителями. Перед походом долго предупреждала, что у них обстановка скромная и ремонт не закончен и вообще.

Пришли. Познакомились. Обстановка действительно скромная. Ремонт действительно не закончен. Но ничего вопиющего.

Пока у моей потенциальной тещи доходило до кондиции какое-то блюдо, мы пили чай и развлекались непринужденной беседой.

Меня потихоньку охватывало какое-то странное тягостное чувство. Постепенно оно сконцентрировалось в области моего желудка. И в какой-то момент я понял, что мне нужно срочно побыть одному и подумать о жизни. Вот прямо очень срочно. Короче, у меня адски прихватило живот.

- Извините, я на минутку, – Светским тоном сказал я присутствующим и не спеша зашагал в сторону туалета.

Потенциальный тесть, когда я проходил мимо, протянул мне коробок спичек. И хотел что-то сказать. Но мне было ни до него, ни до спичек.

Когда посторонние скрылись из виду, мои движения стали молниеносными. Одним рывком я оказался в туалете, закрыл дверь и задвинул щеколду. И тут случилась беда номер один. Рычажок, который двигал засов на туалетном замке остался у меня в руке. Беда в принципе небольшая – К засову рычажок крепился резьбой и видимо просто вывинтился. Вкрутить обратно – всех дел-то.

Организм напомнил, что наблюдениями можно заняться и попозже. А мы с ним сюда вообще-то по делу пришли. Я положил рычажок на пол, чтобы куда не потерялся.

Туалет, как и все в этом доме был отремонтирован наполовину. Кафель на стенах доходил только до уровня плеч и был не на всех стенах. А кафель на полу бы выложен полностью, но между плитками были ничем не замазанные щели.

Вот в такую щель я и спихнул неосторожным движением тапочка этот долбаный рычажок. Присмотрелся и увидел, как он поблескивает на дне. Пальцы не пролезают. Под рукой ничего узкого нет. Это туалет, а не хозяйственный магазин.

Тем временем, дело по которому я сюда пришел, было сделано. Я потянулся за бумагой и тут меня ждала беда номер два. Туалетной бумаги не было. Если не считать пары последних квадратиков и картонной втулки.

Итак, я сижу в запертом чужом туалете без бумаги.

Нет, ну можно конечно позвать на помощь. Придут. Выломают дверь. Дадут бумаги. Хороший будет вечер. Запоминающийся.

Тут у меня стал созревать план. Слабенький, построенный на сплошных «если». Но все-таки план.

Я сорвал со втулки остатки бумаги. Саму втулку расплющил так, что она стала плоской и стала пролезать в щель между плитками. Аккуратно маневрируя втулкой подцепил рычажок и резким движением вытащил его наружу. Вкрутил в задвижку и – вот она свобода.

Теперь оставалась самая опасная часть операции по спасению из туалетного плена. Я осторожно приоткрыл дверь. На горизонте никого не было. И приоткрыл ее еще чуть шире и в угол обзора попал шкафчик. На полке которого стояла большая нераспечатанная пачка бумаги.

В общем, после некоторых приготовлений и опасной вылазки по стелсу, я наконец-то благополучно спустил воду, помыл руки. И сделав невозмутимое лицо вернулся за стол.

Меня встретило настороженное молчание и три пары внимательных глаз.

- Все в порядке? – Спросила девушка.

Оказалось, что рычажок у них вылетает и закатывается в щели довольно часто. И нехозяйственный, но находчивый отец семейства придумал таскать с собой в туалет спички. Ими, по его мнению, было удобно выковыривать рычажок. Именно это он и пытался до меня до нести, когда я уходил.

А еще он хотел сказать, что бумагу надо взять в шкафчике.


Спешиал фор @MadTillDead,

Современное общество всё чаще проводит большую часть времени перед компьютером. Сидячий образ жизни, сутулая осанка – это функциональное положение, позволяющее снизить нагрузку на тело при нарушении требований эргономики рабочего места. Иными словами, из-за того, что наше рабочее место не совсем правильно оборудовано, и множеству мышц приходится быть в постоянном напряжении, чтобы держать наше тело в правильном положении. Тело пытается приспособиться к такой ситуации, поэтому расслабляет определенные мышцы, и мы сутулимся. При этом задействуются другие мышцы. Возникает боль лишь тогда, когда мы постоянно сохраняем одну и ту же осанку, из-за того, что эти «другие» мышцы становятся перенапряженными. Со временем и появляются хронические боли.

Одним из наиболее распространенных упражнений для ровной осанки является стойка у стены, к которой нужно прижаться затылком, спиной, попкой и задней частью ног. Запомнить такое положение, и сохранять его во время ходьбы.

Если вы уже пробовали подобный прием, то должны помнить, что осанка очень быстро возвращается в прежнее состояние.

Что же делать, как нам быть?

Как осанку не сгубить?

Как держать нам спину ровно,

Не сидеть на стуле томно?

Что за бред я сочинил?

Смысл текста позабыл…

Итак, открываю вам секрет. Для наглядности, можете встать боком перед зеркалом, посмотреть на свою осанку, или попросите сфоткать себя в профиль, до и после упражнения.

Теперь, ставим ноги вместе, прижимаем носки и пятки друг к другу, разводим руки в стороны, чтобы мы были похожи на букву «Т». На большую, горбатую букву «Т»… И наклоняем вперед всё свое тело, как Пизанская башня, не отрывая пятки от пола, не сгибая туловище в пояснице, наклон только в голеностопе. Буквально секунд 10 стоим, корчимся, и возвращаемся в исходное положение, опускаем руки.

Теперь можете делать фото «после», и сравнить с «до».

Если вы все правильно сделали – должно возникнуть приятное такое ощущение ровности осанки. Конечно, привычка горбиться вернет вас в прежнее состояние, зато теперь вы знаете, как поменять эту привычку на другую – ходить с ровной спиной, и всего за 10 секунд. Регулярно выполняйте подобный прием, и… привыкните ходить с разведенными в стороны руками)) Не благодарите!

Так и быть, сейчас давайте выясним, как научиться держать спину ровной, в положении сидя.

Садимся на середину сиденья стула таким образом, чтобы тазобедренный и коленный сустав образовывали 90 градусов по Цельсию (в этом месте можно посмеяться), и, как всегда, либо смотрим на себя в зеркало, либо просим сфоткать себя в профиль.

Теперь вам нужно почувствовать свои седалищные кости – собственно, это те кости, на которые приходится вся опора тела. Для этого, вам нужно перекатывать таз по стулу вперед-назад, до тех пор, пока не поймете, где именно находится центр тяжести вашего тела.

Будьте осторожны, это может доставить вам удовольствие! Тут важно вовремя остановиться, представить вертикальную плоскость, проходящую через седалищные кости, и разделяющую ваше тело на переднюю и заднюю части. Теперь плавно перекатывайте таз вперед-назад, чтобы при перекате вперед – центр тяжести уходил вперед от вертикальной плоскости, при перекате назад – соответственно, смещался назад.

Во время перекатов, соблюдайте ровную дугу в теле от копчика до макушки. Таким образом, каждый раз уменьшайте объем перекатов, следя за тем, чтобы центр тяжести уходил вперед и назад от вертикальной плоскости на одинаковое расстояние. Когда колебания центра тяжести остановятся в нейтральной точке, посмотрите на себя в зеркало или сделайте второе фото.

Ровной спины вам!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_510

Месяц назад этот малыш умирал от голода и холода, прятался под капоты машин, пытаясь хоть как-то согреться... Позже оказалось, что помимо обычных "радостей" уличных котов - блох, глистов и ушного клеща - под шёрсткой у него скрыты ещё и огромные гнойные раны. Вложили кучу денег и сил, чтобы выходить эту мордаху! Сейчас он до сих пор диковат, не даёт гладить пузико, зато любит тыкаться носом в лицо и громко мурлыкать)

Наталия Саботаш  vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_544302

Привет, я NoAdO и я пишу посты на мото-тематику.

Заранее извиняюсь за "плавающую" картинку - неудачно расположил регистратор, уже переставил, но видео не поправить.

МР (тэг "моториск") - мотоциклетный риск . Ситуации, в которые чаще попадают мотоциклы, чем автомобили. Это рубрика, помечена тегом "моториск", так что если не интересует, можно сразу добавить тег в игнор. Задача рубрики - не показать "ай, он/она нехорошая", а посмотреть где тут засада и что можно было сделать, чтобы такой ситуации избежать.

В чём ошибка водителя авто?

Как бы Вам ни казалось, по ПДД ошибки нет. Да, водитель выехал со второстепенной, но он завершил манёвр до того как я приблизился, а запрет остановки/стоянки перестаёт действовать сразу за перекрёстком и водитель встал до начала действия нового. Поворотник правда забыл. Вот только он перегораживает прямой проезд как раз тогда, когда там едут.

В чём моя ошибка и как следовало поступить?

Помимо того, что разворот здесь - популярное место и водитель мог уйти туда, здесь ещё и всего 1 полоса - я зря решил что водитель поедет прямо и несколько стормозил с торможением :D

Выводы:

1. Я уже говорил раньше и не боюсь повторить - водители не обязаны делать только то, чего вы от них ждёте. В том числе и соблюдать ПДД, хотя в этот раз особо не придерёшься)

2. Стоит опасаться узких мест - как только места стало меньше чем ширина машины - стоит существенно замедлиться.

Прошлые посты:

Тебя здесь быть не должно (перестроение)

Сам дурак (анализ ДТП)

Напугай-ка (приоритет перестроения, ДХО)

Эти безумные пешеходы (переход дороги пешеходом, прогулка по трассе)

Правее правого (анализ ДТП)

Встречка (движение по односторонней)

Оба хороши ("междурядье")

Пешеходы 2 (переход дороги пешеходом)

Непредсказуемый (перестроение, похожее на автоподставу)

Опасные дворы (выезд с прилегающей территории)

Авто у обочины (начало движения)

Внезапные перестроения (перестроение)

Пешеходы автобусные (переход дороги пешеходом)

Садовое - не главное (выезд на главную дорогу)

Не слышал но увидел (перестроение)

P.S. В следующий раз наверно оглавления уже не будет - слишком большое становится.

Прошлый пост прекрасно продемонстрировал, что достаточно много людей не знают ответ на элементарный школьный вопрос. Что ж, я попытаюсь рассказать о количестве позвонков в шее у разных животных. Расскажу, как так вышло и в целом о позвоночнике.

Ладно, если бы люди сказали, что у жирафа позвонков больше. Но доказывать с пеной у рта, что У ВСЕХ позвоночных одинаковое количество шейных позвонков - семь, это уже невежество. Этот миф пошёл от простой школьной загадки "у кого больше позвонков - у землеройки или жирафа?" Загадка с подвохом, так как у обоих животных 7 шейных позвонков. Но интернет (особенно ответы mail.ru), комментарии в моём прошлом посте и их рейтинг показал, что люди свято верят, что у всех животных 7 позвонков. Это не так!

У воробья 14 шейных позвонков! В 2 раза больше, чем у жирафа! У чёрного лебедя их вообще 23! У жирафа и землеройки 7. У человека 7, но в редких случаях может быть 6 или 8. У ламантина 6, а у трёхпалового ленивца может быть 9. У змеи, из-за отсутствия пояса нижних и верхних конечностей, позвоночник сложно разделить на отделы, а количество позвонков во всём теле у длинных и тонких видов приближается к полутысячи! У крокодила 9 позвонков в шее. А у рыб шеи нет вовсе!

Лебедь может иметь до 31 шейного позвонка

Большая часть млекопитающих имеет 7 позвонков в шейном отделе

Трёхпалый ленивец может иметь 9 шейных позвонков

У рыб нет шейного отдела вовсе

У ламантинов 6 позвонков в шеи

Рентген шейного отдела позвоночника человека с 8 позвонками

Давайте же узнаем, каким образом у самого молодого класса животных, у птиц, столь разнообразное количество позвонков (от 9 до 31), а у млекопитающих бывает лишь от 6 до 9. И почему нет шеи у рыб?

Позвоночник - основа скелета животных типа хордовых подтипа Vertebrata (позвоночные)! Появился он сотни миллионов лет назад в палеозойских океанах. О первых позвоночных почти ничего неизвестно. Примерная дата появления - не позднее ордовика (485,4 - 443,8  млн лет назад). В позднем силуре (425 млн лет назад) уже плавали первые лопастепёрые рыбы с хордой.

Megamastax - лопастепёрая рыба из силура

И вот, в далёком-далёком силуре появился полноценный позвоночник у рыб. Рыбий хребет - один из самых примитивных и имеет всего два отдела: грудной и хвостовой. Так как полноценных конечностей у рыб нет, значит пояса этих конечностей не могут разделить позвоночник, следовательно нет шейного отдела. И следующим важным шагом в развитии основы всех современных позвоночных стал земноводный этап. Кроме того, что животным пришлось научиться дышать атмосферным воздухом, им нужно было покорить и твёрдую поверхность. Рыбий скелет не очень для этого подходит. 375 млн лет назад, благодаря зачатку передних конечностей, появляется рыба с шейным отделом позвоночника - тиктаалик.

Тиктаалик всё ещё имел жабры и чешую, но начали появляться лёгкие и шейный отдел позвоночника.

Итак, шея у животных появилась более 375 млн лет назад. Эволюция тот ещё экспериментатор, так что о каких "у всех животных 7 шейных позвонков"  идёт речь?

У амфибий появился крестец - важный для сухопутных тазовый позвонок. Голова у амфибий крепится подвижно, но всё ещё нет поясничного отдела позвоночника. Количество позвонков в теле может быть и 7 (всего!) и 200! С появлением синапсидов и рептилий (2 класса животных появились примерно в одно время) отделы позвоночника стали различаться более отчётливо. Появился поясничный отдел позвоночника. Пермские и триасовые рептилии экспериментировали с наращиванием крестцовых позвонков. У некоторых зауроподов было до 4-ёх крестцовых позвонков!

Скелет диметродона. Синапсид. ~280 млн лет назад

Скелеты зухиев. Рептилии. ~230 млн лет назад

Человеческий крестец

Интересные шаги в эволюции позвоночника продемонстрировали птицы. Вместо наращивания позвонков, они их сращивали, образуя очень сложные элементы. Так появился сложный крестец - часть позвоночника из срощенных позвонков поясничного, крестцового и хвостового отделов. Пигостиль, птичья кость-руль в хвосте - результат сращивания хвостовых позвонков. За почти полмиллиарда лет существования позвоночника эволюция попробовала с ним всё! Наращивание и сращивание позвонков, выросты и выступы, паруса, пигостиль и уростиль и многое-многое!

Пигостиль и сложный крестец птиц

Уростиль амфибии

Парус спинозавра

4 крестцовых позвонка диплодока

Разное количество позвонков как в шейном, так и в других отделах - результат эволюции. Кому нужна подвижность шеи, тот увеличивает количество позвонков. Кому нужна мощная и длинная шея, тот увеличивает размер позвонков. Рыбоядным лебедям не подойдёт мощная и неповоротливая шея жирафа, как и хрупкая шея лебедя непригодна для поедания листвы с огромной высоты. Птицы оказались куда более склонны к экспериментам со скелетом. То полые, то нет кости. Пигостиль и сложный крестец. Огромное количество шейных позвонков (от 9 до 31 позвонка).

Уже много слов написано про похудение, но люди все равно продолжают сидеть на непонятных диетах. Искренне верят, что от одних продуктов они худеют, от других наоборот, набирают вес.

Когда же вы уже запомните, причина лишнего веса – это нарушение энергобаланса. Не кусочек тортика заставляет молнию на ваших джинсах не сходиться, а излишнее потребление энергии. Для обеспечения нашей жизнедеятельности, нам нужна энергия, которую мы получаем из еды. Большая часть этой энергии идет на поддержание физиологических процессов в организме – пищеварение, работа мозга, сердца, других внутренних органов. Поэтому, даже если мы не двигаемся, наш организм все равно тратит большое количество энергии. Все остальное – это наша физическая активность, которая у всех разная.

Эту энергию принято измерять в килокалориях. У каждого продукта своя энергетическая ценность. Практически на всех продуктах указано количество килокалорий, а также содержание белков, жиров и углеводов. Вот и получается, если мы получаем много энергии, организм берет ровно столько, сколько ему необходимо на данный момент, остальное откладывает про запас – в наши бока и опу.

Не нужно быть гением, чтобы понять, что если мы будем потреблять энергии меньше, чем тратим, то организм и будет обращаться к этим отложенным резервным запасам, соответственно, начнем худеть.

ЕДИНСТВЕННЫЙ ГАРАНТИРОВАННЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ – СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМЫХ КАЛОРИЙ.

Именно на этом принципе и строятся все «супер» диеты в интернете. Какой-нибудь нутриент, типа углеводов, или жиров, объявляется врагом, и его потребление сводят к минимуму. Но каждый нутриент играет свою незаменимую роль в нашем организме, значительно урезать потребление одного из них – риск для здоровья. Несомненно, если из рациона убрать все жиры, общая калорийность снизится, вес будет уходить, но при этом начнутся проблемы с гормональной системой, с кожей и волосами. У женщин могут возникать нарушения циклов. Жиры – это источник витаминов, которые необходимы нашему организму.

Главная ошибка худеющих – они хотят похудеть здесь и сейчас, отсюда начинаются жесткие ограничения в еде. Да, в краткосрочной перспективе, это дает результат, человек может похудеть, но рано или поздно наступает срыв, потому как организм не любит, когда его в чем-то ограничивают. Как правило, потом люди набирают еще больше, чем было. Плюс ко всему, подорвали свое здоровье.

Во всем нужны баланс и умеренность!!

Если вы съели конфету, сидя на диете – ничего страшного она вам не сделает. Страшно то, что после этой конфеты, как правило, человек опускает руки, ведь диета уже нарушена, продолжать смысла нет, и доедает всю коробку конфет, планируя следующую диету начать с понедельника… Следующего…

Никакая диета не должна строиться на жестком ограничении чего-либо. Да, сладкое это много лишней энергии. Но не может человек набирать вес, даже если периодически кушает конфетки, но при этом не превышает дневную общую калорийность. Кроме того, к примеру, наш мозг питается исключительно глюкозой. При этом вы получаете психологическую разгрузку, ведь организм не лишен любимых конфеток. Поэтому, повторюсь, главное – это общая калорийность. Контроль калорийности – это и есть настоящий контроль нашего веса!

Не нужно спешить похудеть, настройтесь на долгосрочные перспективы, только тогда вас действительно ждет успех, без риска для здоровья. И пожалуйста, не верьте никаким супер добавкам для похудения, жиросжигателям и прочей ереси!! Не существует никаких волшебных препаратов, не запускают они процесс жиросжигания без определенной диеты. А правильно питаясь, вы и без добавок будете худеть. А вот парочку побочных эффектов можете легко вызвать.

Потому, не гонитесь за быстрым результатом, питайтесь сбалансировано, и следите за ОБЩЕЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ!

Хорошего вам похудения!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_516