Биомеханическое сравнение приседа со штангой на плечах и фронтального приседа со штангой. Исследование

Решили как-то дядьки ученые проверить, есть ли разница в задних и передних приседаниях,какое влияние оказывает то и другое на коленный сустав и мышцы. Взяли 15 здоровых, подготовленных людей, да приседать заставили.

Так вот, было обнаружено, что при заднем приседе (со штангой на плечах), происходит более высокая сжимающая сила и момент разгибания колена, нежели фронтальный присед. Однако, при этом обнаружено, что положение штанги (спереди или сзади) не влияло на активность мышц.

Поэтому, с точки зрения общего набора мышц, фронтальный присед не уступает заднему, но первый может быть более выгодным для людей с различными проблемами в коленных суставах.