Психосоматика ч.2

В прошлом посте я привела историческую справку, тут поговорим о том, что же все таки это такое :) Сильно тапками не бить, я стараюсь выдать половину учебника в одном посте, кое-что утрирую и донельзя упрощаю.

Психосоматика - не мистика и не эзотерика. Она стоит на стыке психологии и медицины. Если очень упростить, психосоматика изучает, каким образом психологические проблемы влияют на наше здоровье и наоборот, как проблемы со здоровьем влияют на нашу психику.

Хроническая боль, так же как хронический стресс, могут влиять на то, какие мы в жизни. Как себя ведем и реагируем на происходящее. У Бабы-Яги мог бы быть милейший характер, если бы не постоянная боль в тазобедренном суставе xD

Наши эмоциональные реакции могут влиять на здоровье, но быть причиной болезней - нет!

"Рвётся" там, где тонко. Органы-мишени для психосоматики уже предрасположены к определённого рода нарушениям, например, из-за генетики. Мы не появляемся на свет из пробирок, наше физическое и психическое здоровье закладывается еще в утробе матери (изучением этого занимается пренатальная психология). Представим две семьи, где одна мамочка очень хотела и ждала малыша, не поднимала ничего тяжелее яблока, правильно питалась и не имела никаких проблем со здоровьем ни во время ни после родов, а вторая мамочка не особо хотела этого ребенка, просто "часики тикали", весь срок беременности мучилась от токсикоза и, для драмы, получила осложнения по здоровью в итоге. Будут ли эти дети одинаковы "крепки" в вопросах здоровья? Будет чудом, если да.

Вообще наш организм запрограммирован на выживание. Все реакции, которые он выдаёт в стрессовых ситуациях, направлены на наше спасение. "Негативные" (спойлер: плохих эмоций не бывает) эмоции, такие как страх, злость, тревога и т.д. активизируют симпатическую нервную систему

Выброс кортизола во время опасности запускает целый ряд процессов, готовящих организм к ситуации "бей или беги". С семинара запомнила, что в норме за минуту через легкие проходит 12 литров, при стрессе до 120 литров воздуха, но откуда нам давали эту информацию не знаю :(( 

Проблема в том, что нашим пра-предкам это всё нужно было, чтобы убежать от тигра, а сегодня...Одно дело стрессовать от новостей про ковид и прочих, на которые мы никак не можем глобально повлиять, но...все те же самые реакции включается на "кривое" лицо начальника, ссору с партнером, опоздавший автобус, дедлайн, +3 кг после праздников(подставьте сюда любую бытовую причину по которой вы нервничаете).

А если таких бытовых ситуаций десятки в день? 

Мне нравится сравнивать наше тело с автомобилем. Такие реакции тела можно сравнить с "жжением резины" на светофоре. Ехать не надо, а деталь(орган) изнашивается. Так страдают "органы-мишени".

Человек приходит к врачу уже с каким-то симптомом в органе. Врач лечит симптом, тело становится здоровым. Но стрессовые факторы в жизни человека и реакции тела на них остаются прежние. Орган опять начинает болеть.

Пример: Пациент приходит к кардиологу с жалобой на учащенный пульс. Тахикардия "в норме" возникает, когда надо отреагировать на внешний раздражитель, например убежать от опасности. В этой ситуации мышцам надо больше крови, следовательно сердце должно увеличить частоту сокращений. Но когда опасность миновала, пульс нормализуется.

Кардиолог назначает ЭКГ, узи и что они еще там смотрят. В итоге, по результатам исследований у человека всё хорошо. 

Бывает, что кардиолог может отправить его к другим врачам, а те могут отправить на другие исследования вплоть до МРТ всего человека и приходят к тому, что на уровне сомы(тела) у этого пациента всё в порядке. Однако учащённый пульс так же беспокоит человека.

В этом случае, обычно, врачи направляют пациента к психологу разбираться, какие мысли, эмоции и ситуации вызывают такую телесную реакцию. 

У нас, когнитивно-поведенческих психологов, считается, что за каждой эмоцией стоит когниция, т.е. мысль :) И мы можем выбирать наши мысли, как одежду в шкафу.

Франц Александер в 1950-х выявил 7 классических психосоматических заболеваний: гипертония, бронхиальная астма, язвенный колит, гипертиреоз, нейродермит, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Этот список называют "Чикагской семеркой" или "Holy seven".

Сегодня эту теорию критикуют, а список психосоматических болезней расширили. Тем не менее, эта теория несёт историческую ценность, и мы изучаем ее в институтах :)

Резюмируем. Психосоматика, это не когда у вас болит горло от невысказанных обид, а ноги из-за неверного пути в жизни. Психосоматика - это когда на фоне сильных эмоциональных реакций "изнашивается" самый слабый орган в теле.

Но, иногда, этот слабый орган с нами может "разговаривать". 

У меня есть 2 черновика, пишите в комментариях, о чем вам интереснее читать дальше: 

1. Кто был первый, и какие теории появления психосоматики еще существуют.

2. Как с нами "разговаривает" психосоматика, в т.ч. с примерами из моего исследования, и как мы можем ей "отвечать" :)

Так же приветствуются конструктивные замечания и пожелания :)