Не все любят восточную музыку, да...
Малознакомый у нас на просторах барабанщик... Но - нашего происхождения )))
Ну и надобно заметить - барабанит по струнному инструменту... Не всякий гитарист сможет так вкусно )))
Мне - офигительно!
Малознакомый у нас на просторах барабанщик... Но - нашего происхождения )))
Ну и надобно заметить - барабанит по струнному инструменту... Не всякий гитарист сможет так вкусно )))
Мне - офигительно!
Все мы знаем, что чем больше у нас мышц, тем сильнее мы становимся, т.е. если увеличивается поперечное сечение мышцы (ее толщина), то, несомненно, увеличивается и сила. Увеличивается количество миофибрилл – сократительных элементов мышцы, значит, мышца в целом способна развить большее усилие. Всё логично, а может ли увеличиваться сила, но без увеличения размера мышцы? Почему пауэрлифтеры сильнее бодибилдеров, при гораздо меньшей гипертрофии мышц?
Неоднократно фиксировались различные случаи, когда люди в экстренной ситуации развивали невероятную силу. Например, 22-летняя девушка приподняла автомобиль, весом в 2,5 тонны, который придавил ее отца, либо когда две девочки 14 и 16 лет приподняли трактор, придавивший их отца (
). На самом деле, таких примеров достаточно много. Выходит, что можно создать условия, при которых небольшой объем мышц будет способен выполнить значительное усилие. Казалось бы, всё просто, придавливаем автомобилем отца, и тренируем свою силу, но…
Как известно, если мы поднимаем маленький вес, задействовано небольшое количество мышечных волокон, т.е. работает лишь часть мышцы. Чем больше вес, тем больше мышечных волокон включается в работу. То есть мозг генерирует больший нервный импульс, заставляя включать большее количество мышечных волокон. Вышеизложенные случаи ученые объясняют тем, что при сильном эмоциональном возбуждении, наш мозг может генерировать максимально возможный нервный импульс, и вовлечь в работу максимальное количество мышечных волокон.
Наш организм несколько ленив, и лишний раз напрягаться он не хочет, поэтому, когда мы поднимаем свой, как мы думаем, максимальный вес, на самом деле организм просто дает команду «данунах», и он все равно НЕ включает все возможные резервы. Мозг «выделяет» вам в работу столько мышечных волокон, сколько, вроде бы вам нужно для этого веса, но и чтобы не «перегрузиться».
А что произойдет, если мы сможем заставить включиться в работу большее количество мышечных волокон, но при меньшем весе? Логично, что нам станет легче работать с этим весом, и сможем выполнить большее количество повторений.
Иногда использую подобный прием для себя, и своих подопечных. Берем, например, приседания со штангой. Допустим, вы можете присесть с весом 100 кг 8 раз. Так вот, сначала делаем несколько подходов с весом 120 кг, но на 3 повторения, вовлекая в работу большее количество мышечных волокон. Затем берем вес 100 кг, и уже сможем выполнить не 8 повторений, а 10-12, ибо нервная система все еще сильно возбуждена, нейромышечная связь достаточно мощная, и работающее перед этим количество мышечных волокон еще «не выключилось», а уже задействуется на меньший вес. Цифры условные, но смысл, думаю, понятен, уже даже сам понял…
Выходит, что нейромышечную проводимость мы тоже способны тренировать? Да, но как это сделать максимально эффективно?
Давайте рассмотрим основные моменты тренировок пауэрлифтеров, у которых первостепенная цель именно развитие силы, а не гипертрофия мышц, как у бодибилдеров:
- работа практически одних и тех же групп мышц на каждой тренировке 2-4 раза в неделю (т.к. не так уж много соревновательных движений, типа присед/жим/тяга);
- достаточно большое количество подходов в одном упражнении, выполняемых, как правило, с высокой интенсивностью, т.е. с большим весом, но не до отказа, ибо переутомление тоже не есть хорошо.
Почему обычные грузчики, которые не отличаются большими мышечными объемами, способны таскать тяжелые вещи, практически не уставая? Потому что их организм приучен выполнять эту работу с минимальными затратами сил и энергии. Так и лифтеры, чтобы быть сильными, их межмышечная координация и двигательные навыки должны быть на высоте. Мышцы должны совершать усилие по максимально удобной для них траектории, распределяя нагрузку должным образом. Вот так вот! Надеюсь, что ответил сам себе на все вопросы.
Выводы для тех, кто хочет быть сильным:
- большой вес, много подходов без отказа, одни и те же упражнения;
- развивается нейромышечная связь, способность вовлекать большее количество мышечных волокон, двигательные навыки и межмышечная координация.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4433
С приходом зимы стараюсь украсить вход в магазин. В этом году решил соорудить зимнюю инсталляцию из говна и палок плафонов для уличных светильников. Вот что получилось.
Внутри сосновые ветки, снег из пенопластовой крошки и гирлянда на 5В. Самое дорогое здесь: плафоны, труд и эмоции людей. Получилось красиво, люди останавливаются, рассматривают, фотографируются. Многие говорили, что такая красота долго не простоит, потому что места красивые,а люди дикие. Больше месяца шары стоят и радуют глаз.
Но вчера утром наблюдаю картину..
Шар! Мой любимый первый ШАР! СССка..., твари..., ублюдки... да чтоб руки..
Смотрю регистратор...молча...
Приехал в полицию, написал заявление. Сказали "бросят все силы на поимку преступников". А я решил пройтись по пути отхода злоумышленников. В доме, по пути следования, обнаружил камеры. По камерам вычислил засранцев и немного засветился. Ублюдки меня приметили, а может жильцы им намекнули, что я ими интересовался. И вот, прихожу сегодня утром на работу и вижу
Стоит мой шар!
Эти дебилы ночью решили вернуть все на свои места.
Почти хэппи-энд, надо только кое что починить. Этих утырков очень хочеЦа додавить, но это уже от участкового зависит.
Сегодня день рождения (28) отмечает молодая актриса из Великобритании - Имоджен Путс. Нешаблонное лицо и выразительные глаза делают ее запоминающейся среди множества девушек с экрана. Хотя она и не подходит под общепринятые стандарты красоты и у нее совсем не голливудская улыбка, это нисколько не мешает ей получать роли кокетливых красоток или дерзких бунтарок. Вспоминаем ее самые запоминающиеся появления в кино и некоторые факты из жизни.
_________________________________________________________________________________
Она родилась 3 июня 1989 в Лондоне в семье продюсера и журналистки.
У Имоджен есть старший брат Алекс (на фото), который стал фотомоделью.
_________________________________________________________________________________
В юности Имоджен мечтала стать ветеринаром, даже проходила практику в городской клинике для животных. Но однажды, посмотрев хирургическую операцию, Путс упала в обморок, после чего профессия была исключена из списка возможных вариантов.
_________________________________________________________________________________
Первую роль в большом кино Имоджен Путс получила еще школьницей в экранизации комикса «V значит Вендетта» (2006).
_________________________________________________________________________________
Роль в зомби-муви «28 недель спустя» (2007) принесла ей определенное признание -
девушка попала в список самых перспективных молодых артистов Великобритании.
_________________________________________________________________________________
В 2008 предстала перед телезрителями в антураже 18-го века, сыграв с Томом Хидлстоном в биографической картине «Любовные неудачи Джейн Остин».
_________________________________________________________________________________
Фильм «Трещины» (2009) с Евой Грин и Джуно Темпл рассказывает о сложных отношениях учительницы и новенькой в школе-интернате для девочек. У Имоджен здесь второстепенная роль одной из учениц.
_________________________________________________________________________________
Позже сыграла изгнанницу в «Центурионе» (2011), которая приютила скрывающегося от легионеров римлянина в исполнении Майкла Фассбендера.
_________________________________________________________________________________
Очередное появление в образе девушки из Эпохи возрождения - небольшая роль в экранизации «Джен Эйр» (2011) в компании уже знакомого Фассбендера.
_________________________________________________________________________________
В 2011 году в комедийном фильме ужасов «Ночь страха» актриса сыграла с Антоном Ельчиным и Колином Фарреллом. После этого у нее с Ельчиным начались отношения.
_________________________________________________________________________________
Сыграла дочку скрипача в не очень известной, но любопытной драме о струнном ансамбле «Прощальный квартет» (2012) в компании мастистых актеров.
_________________________________________________________________________________
В биографической драме «Джимми Хендрикс» (2013) сыграла возлюбленную легендарного музыканта. Нельзя не отметить, что в стиль 60-х ей очень идет.
_________________________________________________________________________________
Во всеми любимой трагикомедии «Грязь» (2013) она сыграла второстепенную роль детектива Аманды Драммонд.
_________________________________________________________________________________
В 2013 году попала на 86-е место в "Топ 99 Самых желанных женщин" по версии Askmen.
_________________________________________________________________________________
Погоняла на тачках с Аароном Полом в «Need for Speed: Жажда скорости» (2014).
_________________________________________________________________________________
И в этом же году с Заком Эфроном появилась в легкой, но туповатой комедии об отношениях «Этот неловкий момент».
_________________________________________________________________________________
В 2016 в очередной раз сыграла возлюбленную главного героя в тяжелой драме о несчастной любви «Фрэнк и Лола». Фильм малоизвестный, но очень рекомендую к просмотру благодаря великолепному Майклу Шеннону (помимо самой Путс).
_________________________________________________________________________________
Сейчас актриса снялась в многообещающем проекте «Мобильные дома» (2017), где ей впервые досталась главная и по-настоящему драматическая роль. Картина расскажет о трагичной судьбе молодой мамы, попавшей в круговорот беззакония и жестокости. Премьера в мире уже была, так что ждем появления фильма в сети.
_________________________________________________________________________________
Спасибо за внимание :)
Skalkin для BigCollection: Всё о кино!
P.S.: Когда то о ней уже был пост http://pikabu.ru/story/imogen_poots_imodzhen_puts_2239970
Продолжение подборки привлекательных актрис за 40, с учетом пожеланий пикабушников. В основном, критерием были комментарии в прошлом посте:
В этот раз представлен список из 16 актрис.
Элизабет Хёрли - 51 год
Популярная британская актриса, модель и дизайнер. Подростком она красила волосы в розовый цвет, была панком. Ее популярности как актрисы способствовала дружба/любовь с известным английским артистом Хью Грантом. Участвовала в фильмах: "Ослепленный желаниями", "Мошенники", "Остин Пауэрс", "Мой любимый марсианин", а недавно снималась в России в триллере "Виктор" с участием Жерара Депардье.
Дженнифер Энистон - 48 лет
Наверное, все знают актрису по роли Рэйчел в "Друзьях". В целом, она почти все время снимается в комедиях ("Брюс Всемогущий", "Несносые боссы", "Мы - Миллеры"), но есть и серьезные роли, например, "Торт" 2014 года. Дженнифер имеет греческие, шотландские и итальянские корни. Была замужем за Брэддом Питтом, до того как он ушел к Анджелине Джоли, а сейчас ее муж - актер Джастин Теру.
Шерон Стоун - 59 лет
В 17 лет Шэрон в своем родном городе завоевала титул "Мисс Пенсильвания". Поначалу кинокарьеры она перебивалась второсортными ролями, подрабатывая моделью. Только в 34 Шерон стала звездой Голливуда: после премьеры фильма «Основной инстинкт», а сцена допроса, когда ее героиня перебрасывает ногу на ногу, демонстрируя полицейским отсутствие белья, названа самым сексуальным киноэпизодом всех времен и народов.
Мила Йовович - 41 год
Молодость актрисы связана с множеством скандалов: появление в мужском журнале в 11 лет, тайный брак в Вегасе в 16, регулярные откровенные роли и фотосессии. Хотя многие критикуют ее внешность за отсутствие форм, нельзя отрицать что в ее внешности есть "изюминка". Благодаря этому она и стала известной, снявшись в последствии в фильме «Пятый элемент», франшизе «Обитель зла» и пр.
Дженнифер Лопез - 47 лет
Латиноамериканская актриса и певица Джей Ло в молодости из-за специфической фигуры носила прозвище «La Guitarra», а из-за взрывного характера — «Fuego» (огонь). Родилась она в небогатой семье, в криминальном квартале Нью-Йорка. Примерно с середины 90-х до середины 2000-х был пик ее популярности, как в кино, так и на музыкальном поприще. Сейчас, после некоторого перерыва, она вновь стала появляться в крупных проектах, один из которых – сериал "Оттенки синего". Кстати, в свои 47 она находится в превосходной форме.
Сальма Хайек - 50 лет
Миниатюрная (1,57 м) актриса родом из Мексики, номинантка на премию "Оскар" за роль Фриды, любимица режиссеров Квентина Тарантино и Роберта Родригеса, бывшая подружка Эдварда Нортона, - к 50 годам уже успела побывать режиссером, клипмейкером, продюсером и организатором благотворительности.
Хилари Суонк - 42 года
В жилах актрисы течет кровь испанских и индейских предков. В кино она дебютировала в 18 лет в фильме «Баффи - истребительница вампиров». Обладательница двух «Оскаров»: за роль девушки, претворяющейся парнем, в фильме «Парни не плачут», и за боксершу в «Малышке на миллион». Хилари и в жизни постоянно занимается спортом, ведет здоровый образ жизни и питается вегетарианской пищей. А недавний перерыв в кинокарьере звезда сделала, чтобы ухаживать за больным отцом.
Пенелопа Крус - 43 года
В юности Пенелопа, родившаяся в Мадриде, не собиралась стать актрисой – ее страстью были танцы и балет. Но со временем девушка решила попробовать свои силы и в кино. После первых работ в Испании на нее обратили внимание и двадцатилетняя Крус перебралась в США. Она много раз сотрудничала с режиссером Педро Альмодоваром, а прорывом на новой родине стала его драма «Ванильное небо». Обладательница «Оскара» за роль фильме «Вики Кристина Барселона» почти все экранные романы переносила в реальную жизнь. Среди ее ухажеров были Николас Кейдж, Том Круз, Мэттью Макконахи и Джош Хартнетт, но в результате Пенелопа вышла замуж за испанца Хавьера Бардема, с которым она по сей день.
Холли Берри - 50 лет
В 80-х участвовала в конкурсах красоты, выиграв в нескольких из них. Стремясь продолжить карьеру модели и актрисы, стала сниматься в телесериалах. Настоящим прорывом в ее карьере стала роль наркоманки в "Лихорадка джунглей". Известные фильмы с ее участием: "Облачный атлас", франшиза "Люди Икс", "Пароль «Рыба-меч»", "Умри, но не сейчас", "Готика" и пр. На сегодняшний день актриса продолжает сниматься для журналов и выглядит отлично.
Сандра Буллок - 52 года
У Сандры немецкие, английские, ирландские и французские корни. Она стала кинозвездой в конце 90-х годов, снявшись в фильмах «Пока ты спал», «Скорость» и «Мисс Конгениальность». Сандра Буллок была первой, кто получил «Золотую малину» и «Оскар» с разницей в один день (за разные фильмы, конечно). В новом амплуа Сандра предстала в ленте «Гравитация», для чего прошла набрала отличную физическую форму. Последний проект с ее участием - "Восемь подруг Оушена", который выйдет в 2018 году.
Деми Мур - 54 года
Деметрия Джин Гайнс (ее настоящее имя) выросла в «неблагополучной» семье. В 16 лет бросила школу и стала моделью, а спустя время начала пробовать силы и в кино. Когда-то Деми Мур считалась одной из самых неудачных актрис планеты и при этом одной из самых красивых женщин мира. Наверное, все знают, что ее мужьями были Брюс Уиллис (в 1987) и Эштон Катчер (в 2005), который моложе её на 16 лет. Но сейчас уже никто не вспомнит, что когда-то мать троих детей Деми побила все рекорды по демонстрированию голого тела на обложках журналов, и шокировала публику откровенной фотосессией на 7 месяце беременности. И это еще не говоря о роли в фильме «Стриптиз». Позже актриса смогла набрать необходимую мышечную массу для фильма «Солдат Джейн» и сыскала популярность, равно как у феминисток, так и у мужчин.
Мэри Луиз Паркер - 52 года
Признаться, толком никогда не замечал эту актрису, но пикабушники упомянули ее. Оказалось, что она совмещает театральную карьеру, телевидение и большое кино. Они снималась в двух частях "РЭД", триллере "Красный Дракон" и сериале "Чёрный список". За роли на ТВ была два раза удостоена "Золотого глобуса". В свои 52 выглядит на самом деле очень привлекательно и при этом естественно.
Мариса Томей - 52 года
Актриса, исполнившая роль матери Человека-Паука в новом перезапуске, кажется самой молодой и привлекательной Мэй Паркер, но на самом деле ей уже за 50. Мариса, американка итальянского происхождения, уже имеет «Оскар» и несколько номинаций. Хотя, признаться, больше ее любят не за актерскую игру (как в принципе и остальных в этом списке), а за обаяние и привлекательность. Из поздних ее фильмов вспоминаются «Рестлер» и «Линкольн для адвоката».
Николь Кидман - 49 лет
Австралийская актриса шотландских и ирландских кровей обрела популярность в начале 90-х и не сдала оборотов по сей день. На ее счету множество популярных фильмов, «Оскар» и другие награды. Николь Кидман может и не сыграет любую роль, но определенно скрасит кино своим появлением. Ее образ можно описать как "холодная красота", благодаря фирменному взгляду и естественной бледноте.
Айла Фишер - 41 год
Австралийская киноактриса шотландского происхождения, наиболее известная по фильмам «Скуби-Ду», «Незваные гости», «Иллюзия обмана» и «Великий Гэтсби». Актриса замужем за Сашей Бароном Коэном ("Борат"), который настоял на принятии Айлой иудаизма. Фишер не только красивая, но и умная: еще в 17 лет при поддержке матери она написала два подростковых романа, которые стали бестселлерами. Недавно она появлялась в картине «Под покровом ночи», а так же в комедии «Шпионы по соседству».
Сара Мишель Геллар - 40 лет
Американская актриса, известная зрителям в первую очередь по роли в телесериале «Баффи — истребительница вампиров». В дальнейшем Сара добилась наибольшей известности благодаря ролям в популярных фильмах 90-х («Я знаю, что вы сделали прошлым летом», «Жестокие игры», «Крик 2», «Скуби-Ду»). Сейчас Сару редко можно увидеть в кино, но мы ведь внесли ее в этот список не из-за популярности, а благодаря ее приятной внешности, которая практически не изменилась, не смотря на годы. Муж Сары Мишель Геллар —
Фредди Принц мл. — еще один забытый актер из эпохи 90-х.
_________________________________________________________________________________
Прочие актрисы за 40, которые также вполне достойны войти в список:
Анджелина Джоли (41 год), Мишель Пфайфер (59 лет), Фамке Янсен (51 год),
Джилиан Андерсон (48 лет), Мишель Монаган (41 год), Джессика Честейн (40 лет),
Энди Макдауэлл (59 лет), Алисса Милано (44 года), Хизер Грэм (47 лет),
Гвен Стефани (47 лет), Гвинет Пэлтроу (44 года), Эльза Патаки (40 лет),
Софи Марсо (50 лет), Кэтрин Зета-Джонс (47 лет) и пр. Но у меня лента закончилась :)
Спасибо за внимание!
Пост делал Skalkin, специально для сообщества Big Collection: Все о кино!
Источники:
Конечно, с природой не поспоришь. И эти женщины тоже стареют. Но как им удается делать это так незаметно? Все, конечно, станут говорить, про услуги пластической хирургии/косметологи-тренеры-диетологи. И все же наблюдать их в кино - одно удовольствие, ведь выглядеть хорошо - это их работа.
Итак, десятка актрис за 40, которым удается отлично выглядеть.
Шарлиз Терон - 41 год.
Знаменитая актриса родилась в ЮАР, в небогатой семье фермеров, поэтому дорога в Голливуд была долгой и трудной. Сейчас она лауреат премии «Оскар» 2003 года, всемирную славу получила после роли в фильме «Адвокат дьявола». Последнее время зарекомендовала себя в образах мужественных сильных женщин ("Прометей", "Безумный Макс: Дорога ярости").
Люси Лью - 48 лет
Американская актриса, родилась в Нью-Йорке, а ее родители иммигрировали из Тайваня. Люси - "человек эпохи возрождения": владеет пятью языками, пишет картины, танцует и поет и даже играет на аккордеоне. Однако это не помогло уберечь Люси от амплуа типично-азиатской актрисы, и практически во всех фильмах режиссер хочет надеть на неё либо кимоно, либо латексный костюм якудзы, а в руки дает либо катану, либо ...катану. Даром что актриса китаянка, опасные японки у неё получаются лучше всего.
Вайнона Райдер - 45 лет
Своё имя американская актриса с русскими и румынскими корнями получила в честь города Вайнона в Миннесоте. Она родилась в семье хиппи, где отец увлекался психоделикой, а мать была буддисткой. Что ж, возможно, в других обстоятельствах из хипповой малышки никогда не получилось бы талантливой актрисы, которая навсегда останется для нас той хрупкой, бесконечно милой девочкой с огромными прекрасными глазами. Из последних особо успешных появлений: сериал "Очень странные дела".
Тильда Суинтон - 56 лет
Загадочная Тильда не любит краситься, о чём не стесняется говорить в интервью. Однако это не значит, что Суинтон совсем ничего не делает со своей внешностью: она явно подчеркивает свою андрогинную внешность. Она может одновременно сыграть и мужчину и женщину («Орландо»), может играть персонажей совершенно разных возрастов, но ее конек - нечеловеческая природа ("Константин", "Выживут только любовники", "Доктор Стрэндж").
В-общем, в свои 56 актриса выглядит очень круто и нестандартно.
Риз Уизерспун - 41 год
Риз относится к той категории людей, про которых говорят, что возраст им только к лицу. Ей уже 41, она имеет 3 детей, но все также обладает милым ангельским личиком.
Первой по-настоящему звездной ролью Уизерспун стала работа в фильме «Жестокие игры».
Но больше ассоциируется с Уизерспун комедия «Блондинка в законе». За последнее время на экране Уизерспун можно было увидеть в сериале «Большая маленькая ложь».
Наоми Уотсс - 48 лет
Австралийская и американская актриса, номинантка на «Оскар», известна ролями в фильмах «Кинг Конг», «Малхолланд Драйв», «21 грамм» и «Разрисованная вуаль». Наоми совершенно не стесняется морщинок и считает, что женщина должна выглядеть естественно. Но свое обаяние с возрастом не теряет. По ее словам, главное - спать не меньше 8 часов и пить больше простой воды. Кстати, Наоми скоро можно будет увидеть в амбициозном кинопроекте «Стеклянный замок».
Моника Белуччи - 52 года
Многие киноманы и просто эстеты до сих пор признаются в любви к нестареющей Белуччи (в комментариях соцсетей, конечно же), поэтому не внести ее в этот список нельзя. Итальянской кинодиве уже 52 года, но эта цифра не укладывается в голове, когда видишь ее некоторые фото для журналов. Моника продолжает позировать на фотосъемках, в том числе и откровенных. Она по-прежнему остается сексуальной и востребованной актрисой: например, недавно состоялась премьера фильма «По млечному пути», в котором она играет главную женскую роль.
Дженнифер Коннелли - 46 лет
Трудно в это поверить, но обворожительной Дженнифер Коннелли уже 46 лет.
Известность ей принёс культовый фильм «Реквием по мечте». Большинство персонажей Коннели – женщины с трагической судьбой. Сейчас на счету актрисы множество успешных картин: «Игры разума», «Ной», «День, когда земля остановилась» и пр. За последние годы Дженнифер очень похудела, но продолжает радовать своими появлениями в кино.
Эми Адамс - 42 года
Тот самый случай, когда красота сочетается с актерским талантом. Обладательница двух премий «Золотой глобус» за главную роль в трагикомедии «Афера по-американски» и за главную роль в драме «Большие глаза». 5 номинаций на "Оскар" (!), за что ее уже называют женским аналогом ДиКаприо, которому долгое время не давали заслуженной награды.
Кейт Бэйкинсэйл - 43 года.
Английская актриса, известная по фильмам «Перл-Харбор», «Интуиция», «Другой мир» и «Ван Хельсинг». Будучи студенткой Оксфордского университета, Кейт изучала русский язык и признается, что обожает творчество Чехова. Она по праву заслуживает высший бал по внешности и уходу за фигурой, - участие в нескромных фотосессиях тому подтверждение. Для своего возраста Кейт выглядит сногсшибательно, а ее фигуре могут позавидовать и 18-летние девушки.
Спасибо за внимание!
Пост выражает субъективное мнение, но споры в комментах приветствуются :)
Источники:
Если есть на свете рай,это Краснодарский край!!!(не реклама)
