Когда обиделся, что чел из прессы обращается с мячом лучше, чем ты
В шахматной школе, в которой я учился в далеком детстве, было принято поощрять и даже заставлять кадетов параллельно заниматься дополнительно активным видом спорта, например, бегом или футболом. Я занимался плаваньем. Спортивные показатели по плаванью у меня были довольно скромными, но однажды мне пришлось участвовать в местных соревнованиях.
© 2024 Константин Оборотов
Эта история случилась через несколько недель после событий, описанных в моем опусе "Как король спрятал ладью".
Главный тренер шахматной школы вызвал меня для индивидуальной беседы.
- Вот какое дело, Костик, - задумчиво сказал тренер, - самая большая проблема для детей твоего возраста – гиподинамия. В обычной школе почти все занятия проходят без физической активности учеников. Кроме, труда и физкультуры, но этого крайне мало. В нашей шахматной школе тоже почти все время сидим. Конечно, у нас был турнир в стиле "шахматный биатлон", когда за каждое поражение игрок должен был пробежать вокруг дома два штрафных круга, а затем сделать пять отжиманий от пола и десять приседаний.
- Я выиграл этот турнир, - гордо напомнил я тренеру.
- И это очень плохо, - покачал головой тренер, - нет, конечно, то, что выиграл, хорошо. Но то, что тебе не пришлось принять участие в физических упражнениях во время турнира, это очень плохо. В любом случае, разовые мероприятия проблему не решают. Нужна система. Мы тут посовещались, и я решил. Каждый кадет шахматной школы должен в обязательном порядке дополнительно заниматься активным в физическом смысле видом спорта. Ты какой вид спорта предпочитаешь в своем текущем возрасте?
- Бокс, - я ответил немедленно и решительно.
- Почему, бокс? – удивился тренер.
- Как это "почему"? – удивился я в ответ, - а что делать, если нападут хулиганы? Буду им рассказывать о тонкостях системы Паульсена в Сицилианской защите? Так они меня долго слушать не будут. Сделают ход конем по голове и отберут все деньги.
- Все-таки, бокс, не подойдет, - заявил тренер, - нужно подобрать что-то менее агрессивное. Пойми меня правильно. Хороший боксер из тебя не получится потому, что будешь слишком долго думать на ринге. А хороший шахматист из тебя не выйдет потому, что после двух или трех нокаутов мозг станет работать намного хуже при расчете вариантов.
- Тогда, настольный теннис,- предложил я с большой надеждой.
Но тренер и тут был против.
- Нет, настольный теннис тоже не подойдет. Слишком мало движения. Нужно что-то более динамическое.
И наше обсуждение продолжалось еще долгое время. Обычный бег я отверг по причине, что это очень скучно. Таким видом спорта я еще успею заняться на пенсии. Тренер предложил заняться велосипедным спортом и даже обещал подарить свой личный старый велосипед. Почти уже было сошлись на велосипедном спорте, но тренер вспомнил, что камеры в колесах его велосипеда были продырявлены. Купить же новые камеры было трудно. Велосипед был импортным, с колесами нестандартными для России.
В конце концов, сошлись на очень интересном и перспективном виде спорта, который устроил нас обоих. Это было плаванье в бассейне.
- Какой же ты трудный, Костик, - вздохнул тренер, - короче так, занятия по плаванью раз в неделю в течение часа. Каждое воскресенье, в девять утра. Бесплатно для тебя. Оплачивать будет наша школа. Занятия не пропускать! Буду проверять.
С одной стороны, я был рад такой довольно приятной халяве. С другой стороны, и так шесть рабочих дней в неделю для обычной школы. Плюс три дня в неделю для шахматной школы. Теперь и единственный выходной день в неделю переставал быть чисто выходным.
Впрочем, занятия в бассейне проходили в свободном режиме. Хочешь, просто плавай. Хочешь, ныряй с тумбочек или с вышек (две крайние по три метра и одна, между ними, пять метров). Иногда убирали канаты для разделения дорожек и играли в водное поло.
Каждый пловец должен быть пройти обследование в диспансере на предмет отсутствия разного рода кожных заболеваний. Кроме того, в воде не жалея растворяли хлорку. Так, что если даже кто-то из больных проникал в бассейн в обход диспансера, его вирусы и микробы уничтожались агрессивной водой бассейна.
Целых три месяца было спокойно и довольно интересно. За все время я пропустил плавательное занятие только один раз по уважительной причине. Проспал. Но это нарушение сошло мне с рук, тренер в этот день не проверял посещаемость.
Но вот все-таки пришла проблема, откуда не ждали. Руководство района решило проверить, насколько эффективно расходуются финансы на плавательные развлечения. С этой целью было объявлено первенство района среди детей, которые посещали эти воскресные занятия. К моему ужасу меня записали в шестерку лучших пловцов, которые должны принять участие в соревнованиях.
Конечно, плавать я умел. Но плавал я весьма посредственно, ни о каком профессионализме не было даже речи. Слегка успокаивала короткая длина дистанции, всего лишь 25 метров. Как раз полная длина этого небольшого любительского бассейна. Я был уверен, что эту небольшую дистанцию сумею проплыть, ни разу не утонув. В крайнем случае, всегда можно схватиться за канат, который разграничивает дорожки.
К моему удивлению, зрителей этого соревнования оказалось много. Почти все места для зрителей были заняты. Помимо членов ревизионной комиссии, присутствовали тренеры спортивных школ, родители и друзья участников, а также те пловцы, которым повезло не пройти отбор к этим соревнованиям.
Моя нервозность перед стартом достигла апогея. Больше всего я боялся двух вещей. Как бы не отбить себе при стартовом прыжке с тумбы самое важное, что есть у каждого мужчины, пусть даже и совсем молодого. Об этом нас предупреждал инструктор на вводной лекции. И еще я очень боялся, что не сумею проплыть дистанцию даже и на низкой скорости. Этому опасению были резоны. Еще до старта сердце от волнения билось с такой безумной частотой, как будто я отпахал целых 100 метров на высокой скорости.
Наконец-то, дан долгожданный старт. Прыгнул я аккуратно, ничего себе не отбил, проплыл метров пять под водой и вынырнул на поверхность. После этого не спеша, чтобы не истратить все силы раньше, чем нужно, проплыл метров 10 или 12. После этого с опасением посмотрел налево. Затем направо. Моему удивлению не было границ. Все мои ближайшие конкуренты отстали на два или три метра. Тут я уже включил максимальную скорость и без всяких проблем пришел к финишу первым.
Еще раз подчеркну. Я плавал и плаваю плохо, посредственно. Просто все в нашем мире относительно! И относительно меня мои конкуренты плавали еще хуже. С этого дня я полюбил теорию относительности. Ведь она прошла проверку на реальной практике.
Какая же мораль в этом рассказе.
Никогда не бойтесь конкуренции, ни в спортивных соревнованиях, ни при поступлении в учебные заведения, ни когда делаете предложение прекрасной даме.
Может быть, вам повезет, и ваши конкуренты окажутся еще хуже, чем вы.
...
Первоисточник:
===
Ссылки по теме и пояснения:
В шахматной школе, в которой я учился в далеком детстве...
"Мы - чемпионы!"
Это моя личная трагическая история, основанная на воспоминаниях.
... заниматься активным видом спорта ... футболом.
"Звездный час шахматиста в футболе. Рецензия".
Надо критически относиться к себе, а особенно к фактам случайного везения.
Эта история случилась через несколько недель после событий, описанных в моем опусе "Как король спрятал ладью".
"Как король спрятал ладью"
Здесь опять про случайное везение.
Как показала жизнь немного позднее, я был очень прав в своих опасениях по личной безопасности.
"Гузель, или Двойное слово пацана"
На перемене ко мне подошел бывший ученик нашей школы Вовка Воронин. Он был на год старше меня и учился в ПТУ неподалеку. Ему, вероятно, было скучновато в этом своем ПТУ, поэтому Вовка часто посещал свою старую школу, проверяя, как тут дела и не нужна ли кому его помощь. На этот раз он решил почему-то заняться моим воспитанием. Он подошел ко мне и, приветливо улыбаясь, дружелюбно протянул правую руку. Я удивился и попытался ее пожать. Но он вдруг резко отдернул ее назад, а левой рукой неожиданно ударил меня в солнечное сплетение. От неожиданности я прохрипел что-то неразборчивое и согнулся в три погибели.
В настольный теннис я играл не очень хорошо, но безумно любил эту игру...
"Баланс или вылетанс"
Общался со мной лично владелец софт компании, он же главный менеджер Виктор Сергеевич, русский гений в области разработки программного обеспечения и руководства разрабами. Говорил, в основном, мой будущий начальник. Я просто слушал, согласно поддакивая или напряженно хмуря брови, в зависимости от контекста.
- А любишь ли ты играть в настольный теннис? – неожиданно спросил Виктор Сергеевич.
...
===
В шахматной школе, в которой я учился в далеком детстве, было принято поощрять и даже заставлять кадетов параллельно заниматься дополнительно активным видом спорта, например, бегом или футболом. Я занимался плаваньем. Спортивные показатели по плаванью у меня были довольно скромными, но однажды мне пришлось участвовать в местных соревнованиях.
© 2024 Константин Оборотов
Эта история случилась через несколько недель после событий, описанных в моем опусе "Как король спрятал ладью".
Главный тренер шахматной школы вызвал меня для индивидуальной беседы.
- Вот какое дело, Костик, - задумчиво сказал тренер, - самая большая проблема для детей твоего возраста – гиподинамия. В обычной школе почти все занятия проходят без физической активности учеников. Кроме, труда и физкультуры, но этого крайне мало. В нашей шахматной школе тоже почти все время сидим. Конечно, у нас был турнир в стиле "шахматный биатлон", когда за каждое поражение игрок должен был пробежать вокруг дома два штрафных круга, а затем сделать пять отжиманий от пола и десять приседаний.
- Я выиграл этот турнир, - гордо напомнил я тренеру.
- И это очень плохо, - покачал головой тренер, - нет, конечно, то, что выиграл, хорошо. Но то, что тебе не пришлось принять участие в физических упражнениях во время турнира, это очень плохо. В любом случае, разовые мероприятия проблему не решают. Нужна система. Мы тут посовещались, и я решил. Каждый кадет шахматной школы должен в обязательном порядке дополнительно заниматься активным в физическом смысле видом спорта. Ты какой вид спорта предпочитаешь в своем текущем возрасте?
- Бокс, - я ответил немедленно и решительно.
- Почему, бокс? – удивился тренер.
- Как это "почему"? – удивился я в ответ, - а что делать, если нападут хулиганы? Буду им рассказывать о тонкостях системы Паульсена в Сицилианской защите? Так они меня долго слушать не будут. Сделают ход конем по голове и отберут все деньги.
- Все-таки, бокс, не подойдет, - заявил тренер, - нужно подобрать что-то менее агрессивное. Пойми меня правильно. Хороший боксер из тебя не получится потому, что будешь слишком долго думать на ринге. А хороший шахматист из тебя не выйдет потому, что после двух или трех нокаутов мозг станет работать намного хуже при расчете вариантов.
- Тогда, настольный теннис,- предложил я с большой надеждой.
Но тренер и тут был против.
- Нет, настольный теннис тоже не подойдет. Слишком мало движения. Нужно что-то более динамическое.
И наше обсуждение продолжалось еще долгое время. Обычный бег я отверг по причине, что это очень скучно. Таким видом спорта я еще успею заняться на пенсии. Тренер предложил заняться велосипедным спортом и даже обещал подарить свой личный старый велосипед. Почти уже было сошлись на велосипедном спорте, но тренер вспомнил, что камеры в колесах его велосипеда были продырявлены. Купить же новые камеры было трудно. Велосипед был импортным, с колесами нестандартными для России.
В конце концов, сошлись на очень интересном и перспективном виде спорта, который устроил нас обоих. Это было плаванье в бассейне.
- Какой же ты трудный, Костик, - вздохнул тренер, - короче так, занятия по плаванью раз в неделю в течение часа. Каждое воскресенье, в девять утра. Бесплатно для тебя. Оплачивать будет наша школа. Занятия не пропускать! Буду проверять.
С одной стороны, я был рад такой довольно приятной халяве. С другой стороны, и так шесть рабочих дней в неделю для обычной школы. Плюс три дня в неделю для шахматной школы. Теперь и единственный выходной день в неделю переставал быть чисто выходным.
Впрочем, занятия в бассейне проходили в свободном режиме. Хочешь, просто плавай. Хочешь, ныряй с тумбочек или с вышек (две крайние по три метра и одна, между ними, пять метров). Иногда убирали канаты для разделения дорожек и играли в водное поло.
Каждый пловец должен быть пройти обследование в диспансере на предмет отсутствия разного рода кожных заболеваний. Кроме того, в воде не жалея растворяли хлорку. Так, что если даже кто-то из больных проникал в бассейн в обход диспансера, его вирусы и микробы уничтожались агрессивной водой бассейна.
Целых три месяца было спокойно и довольно интересно. За все время я пропустил плавательное занятие только один раз по уважительной причине. Проспал. Но это нарушение сошло мне с рук, тренер в этот день не проверял посещаемость.
Но вот все-таки пришла проблема, откуда не ждали. Руководство района решило проверить, насколько эффективно расходуются финансы на плавательные развлечения. С этой целью было объявлено первенство района среди детей, которые посещали эти воскресные занятия. К моему ужасу меня записали в шестерку лучших пловцов, которые должны принять участие в соревнованиях.
Конечно, плавать я умел. Но плавал я весьма посредственно, ни о каком профессионализме не было даже речи. Слегка успокаивала короткая длина дистанции, всего лишь 25 метров. Как раз полная длина этого небольшого любительского бассейна. Я был уверен, что эту небольшую дистанцию сумею проплыть, ни разу не утонув. В крайнем случае, всегда можно схватиться за канат, который разграничивает дорожки.
К моему удивлению, зрителей этого соревнования оказалось много. Почти все места для зрителей были заняты. Помимо членов ревизионной комиссии, присутствовали тренеры спортивных школ, родители и друзья участников, а также те пловцы, которым повезло не пройти отбор к этим соревнованиям.
Моя нервозность перед стартом достигла апогея. Больше всего я боялся двух вещей. Как бы не отбить себе при стартовом прыжке с тумбы самое важное, что есть у каждого мужчины, пусть даже и совсем молодого. Об этом нас предупреждал инструктор на вводной лекции. И еще я очень боялся, что не сумею проплыть дистанцию даже и на низкой скорости. Этому опасению были резоны. Еще до старта сердце от волнения билось с такой безумной частотой, как будто я отпахал целых 100 метров на высокой скорости.
Наконец-то, дан долгожданный старт. Прыгнул я аккуратно, ничего себе не отбил, проплыл метров пять под водой и вынырнул на поверхность. После этого не спеша, чтобы не истратить все силы раньше, чем нужно, проплыл метров 10 или 12. После этого с опасением посмотрел налево. Затем направо. Моему удивлению не было границ. Все мои ближайшие конкуренты отстали на два или три метра. Тут я уже включил максимальную скорость и без всяких проблем пришел к финишу первым.
Еще раз подчеркну. Я плавал и плаваю плохо, посредственно. Просто все в нашем мире относительно! И относительно меня мои конкуренты плавали еще хуже. С этого дня я полюбил теорию относительности. Ведь она прошла проверку на реальной практике.
Какая же мораль в этом рассказе.
Никогда не бойтесь конкуренции, ни в спортивных соревнованиях, ни при поступлении в учебные заведения, ни когда делаете предложение прекрасной даме.
Может быть, вам повезет, и ваши конкуренты окажутся еще хуже, чем вы.
...
Первоисточник:
===
Ссылки по теме и пояснения:
В шахматной школе, в которой я учился в далеком детстве...
"Мы - чемпионы!"
Это моя личная трагическая история, основанная на воспоминаниях.
... заниматься активным видом спорта ... футболом.
"Звездный час шахматиста в футболе. Рецензия".
Надо критически относиться к себе, а особенно к фактам случайного везения.
Эта история случилась через несколько недель после событий, описанных в моем опусе "Как король спрятал ладью".
"Как король спрятал ладью"
Здесь опять про случайное везение.
Как показала жизнь немного позднее, я был очень прав в своих опасениях по личной безопасности.
"Гузель, или Двойное слово пацана"
На перемене ко мне подошел бывший ученик нашей школы Вовка Воронин. Он был на год старше меня и учился в ПТУ неподалеку. Ему, вероятно, было скучновато в этом своем ПТУ, поэтому Вовка часто посещал свою старую школу, проверяя, как тут дела и не нужна ли кому его помощь. На этот раз он решил почему-то заняться моим воспитанием. Он подошел ко мне и, приветливо улыбаясь, дружелюбно протянул правую руку. Я удивился и попытался ее пожать. Но он вдруг резко отдернул ее назад, а левой рукой неожиданно ударил меня в солнечное сплетение. От неожиданности я прохрипел что-то неразборчивое и согнулся в три погибели.
В настольный теннис я играл не очень хорошо, но безумно любил эту игру...
"Баланс или вылетанс"
Общался со мной лично владелец софт компании, он же главный менеджер Виктор Сергеевич, русский гений в области разработки программного обеспечения и руководства разрабами. Говорил, в основном, мой будущий начальник. Я просто слушал, согласно поддакивая или напряженно хмуря брови, в зависимости от контекста.
- А любишь ли ты играть в настольный теннис? – неожиданно спросил Виктор Сергеевич.
...
===
Я тут обычно про кота рассказываю и подписчики знают, как я его люблю. Поэтому если вы вдруг подумали, что я в заголовке пропустила "с", я вас разочарую. Играла. Котом. В боулинг.
Правда, меня извиняет то, что кот начал первым.
Я давно поняла, что способ избежать ночного тыгыдыка есть только один - от души натыгыдыкать кота перед сном. Методики для этого есть разные - можно составить коту компанию и весело побегать друг за другом на радость соседям. Можно предложить коту самому занять себя игрушкой, если вы очень ленивый. Если вы ленивый, но в интерактиве всё-таки хочется участвовать, можно взять пульт управления котом - лазерную указку.
Говорят, правдда, что лазерные указки вызывают у котов угнетённое состояние духа в связи с недостижимой целью. Вполне допускаю, что есть и такие коты, но у Карася явно не такая тонкая душевная конституция. Кроме того, когда я выключаю указку, рыба лучится счастьем - победа! А стоит пощёлкать ногтем по указке, как кот тут же бежит на охоту.
Помимо охоты за неживыми предметами отдельную радость Карасю доставляет охота за живыми, то есть за мной и Лёшей. Один из любимых способов охоты это атака с кресла. У моего кресла очень высокая спинка, за которой можно отлично прятаться. Карась прыгает на сиденье и ждёт, когда из-за спинки покажется моя голова, на которую и производится охота.
Есть байка про указ Петра Первого, не буду приводить его целиком, процитирую только самую известную фразу "Чтобы дурь каждого видна была". Чтобы карасиная дурь была лучше видна, кресло нужно поворачивать к зеркалу. Таким образом я бессовестно подсматриваю за карасиной тактикой и каждый раз спасаюсь от откусывания головы. После каждого броска Карась искренне проникается уважением к моим способностям - меня не застать врасплох. Да как ты это делаешь?!
Лёша тоже не отстаёт от погонщиков кошачьих и с каждым днём набирается всё больше опыта. Так недавно сижу я в домике отдохновения и размышляю о мировых проблемах. И тут снаружи раздаётся громкий топот лап, ног, бумканье об стены, восторженные кошачьи взмяки и вопли "агааа, поймали кота!". Потом снова топот, жалобное мяу, очень убедительное "мы уже покушали, мы попозже ещё покушаем", понимающее мяу, опять громкий топот, взмяки и вопли "а кого поймали, кота поймали!".
С учётом того, что Лёша никогда прежде не имел кота, я в который раз прихожу к выводу, что настоящие кошатники не воспитываются поколениями котов, а сразу рождаются готовыми.
Но вернёмся к нашему боулингу. Как-то раз у нас в коридоре скопилась целая батарея пустых бутылок, не подумайте чего плохого, не от пива, от любимой фриц-колы. Дабы Карась не занимался музицированием прямо в бутылки (а я уже рассказывала Про поющего кота), я научилась применять лайфхак - не выбрасывать крышки и закрывать ими пустыми бутылки.
Но, как вскоре выяснилось, Карась не только красивый, но и изобретательный, поэтому он очень быстро придумал новую ночную игру - грудью с разбега кидаться на бутылки и радостно орать под аккомпанемент дружного бутылочного "бздынь".
И вот как-то вечером он решил начать немного пораньше, разумно рассудив, что свои лучшие концерты надо давать прямо перед благодарной публикой.Теперь внимание, вопрос. Кто не пытался наиграть на мурчащем коте какую-нибудь простенькую мелодию, хотя бы "Подмосковные вечера"? А на мяукающем, слегка сжимая ему бока? В общем, у многих кошатников есть какое-то непобедимое желание хотя бы по приколу поэксплуатировать любимого кота.
А тут бутылки... Лазерная указка... Тыгыдык...
В общем, я скажу так, при помощи лазерной указки можно довольно азартно сбивать бутылочные кегли, причём количество сбитых бутылок напрямую зависит от длины коридора. А если вам удастся заинтересовать кота боулингом, то сбивать получится вообще все бутылки, даже те, которые и в игре-то не участвовали, а, например, мирно стояли на кухонном столе. Игра выходит громкой, в меру разрушительной и весёлой. А при наличии двух и более котов можно даже делать ставки.
Ну в самом деле, в жизни должно быть больше спорта. Не всё же время на ноутбуках лежать, правда?
А вообще Карась очень мирный и добрый котик. И совсем не толстый - вот смотрите, какие у него кубики пресса!
Согласно википедии, функциональный тренинг – система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения ПОВСЕДНЕВНЫХ действий. ПОВСЕДНЕВНЫХ! Наклоняемся, поднимаем что-то с пола – становая тяга. Садимся на унитаз – приседания. Секс с женой – тяга, ну или жимы, кому как нравится. Что, скажите мне на милость, вы в повседневной жизни делаете на фитболе, балансборде, на коврике в позе собаки, и других извращениях, называемыми в современном фитнесе «функциональными тренировками»? Какие функции вы развиваете? Эмоции в дупло, что по науке?
К тренеру Маша в зал записалась,
Мол, форма её уж давно ухудшалась!
«Нужно в порядок меня привести,
Сможешь ли попу мою ты спасти?».
«Конечно, смогу, есть тренинг специальный,
Он сверхэффективный, функциональный!
Бери бодибар, на фитбол забирайся,
Присела, вставай, а теперь отжимайся!
На гвозди теперь мы в планку встаём,
Рукою до пяток своих достаём!
Теперь перейдём к основной тренировке,
Научим Марию мы ловкой сноровке!
Вставай на корты, подворачивай таз,
Теперь кувыркайся, как в фильмах спецназ!
Важные функции мы выполняем,
Соточку бёрпи теперь добавляем!».
Вот теперь тело Маши к жизни готово,
Ведь до этого было оно беспонтово!
Не умело ходить, не могло наклоняться,
На фитболе скакать и кувыркаться!
© Молот И.
Есть 5 физических качеств: сила, выносливость, ловкость, гибкость и быстрота. Научный обзор, включающий в себя 20 самых последних статей о «функциональном тренинге» (ФТ) задался целью изучить, отличаются ли обычные тренировки этих самых качеств от неведомого ФТ [1]. Полный текст можете почитать сами, очень много интересного, я лишь перескажу основные моменты.
Наука и практика давно знают, как развивать все физические качества. Часто от людей можно услышать что-то типа: «Я занимаюсь функциональным тренингом». Вы можете нормально объяснить, что именно вы развиваете? Какие физические качества?
Каждый вполне может ответить, что такое силовая тренировка – это тренировка с отягощениями, выполняемая как со свободными весами, так и в тренажёрах, может включать в себя и баллистические упражнения, плиометрику и прочие вещи. Что такое функциональный тренинг? Даже в представленных исследованиях нет чёткого определения, ФТ характеризуется как какие-то специальные тренировки, развивающие те же качества, что и традиционный тренинг. Сюда добавляют какой-то баланс, который нам всем вдруг стал необходим в повседневной жизни.
«Наш главный вывод заключается в том, что ФТ не отличается от традиционной силовой, мощностной и аэробной тренировки на выносливость» [1]. Так на кой хрен пуху на себя накидывать, выводя ФТ как какой-то отдельный тренинг?
Все говорят о каких-то «функциональных движениях/упражнениях», но никто не может ответить – а какие движения/упражнения являются «нефункциональными»?
Целый систематический обзор говорит о том, что упражнения со свободными весами, типа приседаний и становой тяги являются более эффективными в улучшении стабильности кора, чем какие-то «функциональные тренировки» [2].
Да, может быть интересно кантовать колесо, отжиматься на босу, кувыркаться с подпрыгом и прочие вещи. Но разве это делает их функциональнее «становой тяги»? Чего вам в жизни больше не хватает – силы мышц или «устойчивости при ходьбе»? Вы правда думаете, что если человек приседает или тянет полтора/два своих веса, то в жизни он нихрена не функциональный, при ходьбе его шатает, ноги подворачиваются, а тело постоянно требует бёрпи?
Даже в данном научном обзоре говорится о том, что «термин ФТ становится излишним и запутанным», что «ему не должно быть места в научной литературе»! Нет ему чёткого определения, нет внятного объяснения, что там такого развивается, что так необходимо в повседневной жизни, чего не могут дать обычные силовые тренировки.
Выводы:
- любые тренировки, движения, упражнения являются функциональными, и нет никакого смысла классифицировать «ФТ» как отдельный вид тренировок;
- есть конкретные физические качества, как и традиционные способы их развития, и ничего лучше ещё не изобрели!
Не занимайтесь дурью!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety
Добрый день, я ваш фитнес-инструктор Иван Залупкин, что вы хотите? Улучшить свою физическую форму? Эм, хорошо, но прежде, чем приступить к тренировкам, проведём несколько тестов на дисфункцию зубчатой мышцы, дискинезию лопаток и ретракцию сфинктера. Кроме того, нужно понимать, что от вальгуса вашей стопы зависит не только либидо, но и вся ваша жизнь в целом!
Решила Машка к тренеру податься,
Немножко похудеть, да попой подкачаться.
Пришла она к тренеру, звали Данилом,
Был он в том зале известным светилом.
Решили у Машки проверить лопатки,
Пощупать грудные, потом и придатки,
Затем протестировать булки Марии,
Чтоб были они одной симметрИи.
Тут дискинезия, здесь не мобильно,
В груди что-то булькает очень уж сильно,
У таза сплошной передний наклон,
Ягодичные спят, будто в них поролон.
Выявил Даня дисфункций десяток,
Облапал он всё – от сисек до пяток!
Сейчас все проблемы начнём мы решать,
Научим Марию мы маткой дышать!
Но разве за этим Мария пришла?
На свой бедный анус проблемы нашла!
Хотела она похудеть, подкачаться!
Как нам до её головы достучаться?
© Молот И.
Многие специалисты отмечают, что уже давно появилась какая-то бесполезная прослойка между медициной и фитнесом. Любой дурачок, прослушавший полторы лекции о фитнес-тестировании, сходивший на семинар по «влиянию стопы на положение внутренних органов», считает, что получил медицинское образование.
Куда ни плюнь, все пытаются исправить какие-то двигательные паттерны, изобрести специальные корригирующие упражнения, вылечить гипотоничные мышцы, продиагностировать триггерные точки, исправить миофасциальные синдромы и совершить кучу иных непонятно-мастурбационных действий.
Сейчас активно развивается такое направление в фитнесе, как «биомеханика». Наверняка видели видяшки, как люди с гантелями или штангой извиваются, будто из них бесовщина выходит, дескать, это всё намного эффективнее классических тренировок. Гнать вас надо ссаными тряпками из зала, хватит позорить профессию тренера!
Как можно пылесосить дома полы, пока не определили группу крови своих соседей? Как можно приступать к тренировкам, пока не протестировали человека вдоль и поперёк? Связь примерно одинаковая… Одинаково никакая…
Каждый должен заниматься своим делом! Если у человека проблемы со здоровьем, решать их должен врач, а не тренер! Если вам нужна срочная операция, вы тоже к тренеру обращаться будете? Как и тренироваться у врача – тоже странная затея.
Фитнес-тренировка – это не всегда железо до усрачки! Даже банальная ходьба – это тоже тренировка, всё зависит от цели человека. Как нужно подготовить человека к ходьбе? Как мы можем ежедневно садиться на унитаз, не понимая, что без нужного наклона таза даже посрать правильно не получится?
Ну не знаю я ни одного человека, который пришёл бы к тренеру со словами «исправьте мне передний наклон таза» или «научите меня дышать маткой». Да, бывают «проблемы» из-за которых человек не может, например, правильно и достаточно глубоко приседать со штангой. Но работа тренера в этом и заключается, чтобы постепенно к этому подойти, учесть антропометрию, сделать подводящие упражнения, плавное увеличение нагрузки и сложности упражнений и прочее. Заменить присед со штангой на другое упражнение, в конце концов. Но никак не ставить диагнозы!
Выводы:
- врач лечит, тренер – тренирует! Если ваш тренер пытается поставить вам диагноз – бегите! Да, грамотный тренер может заподозрить какие-то проблемы, но он должен отправить вас к врачу, и уже на основании его заключений вести работу с человеком;
- я убеждён, что если тренер говорит с вами какими-то умными словами, твердит про какие-то «авторские методики», скорее всего, он впаривает вам дичь, в которой сам не разбирается.
Всем разумности!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety
Знакомьтесь, баскетболистка Лю Юйтун. Рост 23-летней спортсменки из Китая составляет 201 см, а вес - 110 кг. Она отличается очень агрессивным стилем игры.
Upd: пост является дополнением к посту.
В первой главе "Как создалась "Команды Мечты" я рассказал, как прошел собеседование и отыграл контрольную партию в настольный теннис с владельцем и начальником софт компании. Сегодня вторая последняя глава.
© 2024 Константин Оборотов
===
*** Глава 2. Решающий поединок "Команды Мечты" ***
Мозговой штурм нашей команды в режиме тишины длился довольно долго. Это и понятно. Найти способ для посредственной команды занять в турнире первое место также невозможно, как для шахматиста найти выигрыш в абсолютно "мертвой", ничейной позиции.
Во мне еще жили армейские воспоминания, поэтому, я, как самый младший по должности, возрасту и зарплате, решился подать голос первым. Так это принято на совещаниях в армии, чтобы мнение командира не влияло на высказывания подчиненных.
- Давайте, обновим состав, - предложил я, - уберем меня. Валеру опустим на мою третью позицию. Там слабые противники, и Валера займет первое место на третьем столике. Олега двинем на вторую позицию. Там он также покажет замечательный результат, с этим никто не будет спорить. Ну, а на первую позицию купим кого-нибудь настоящего профессионала. Надеюсь, у компании есть деньги для покупки профессионала?
- Мыслишь в правильном направлении, - похвалил меня Виктор Сергеевич, - но в целом идея получилась нереализуемая. Во-первых, денег на покупку профессионала в компании нет. Разве если только лишить вас троих зарплаты за год, а сэкономленные таким образом деньги отдать профессионалу? Но ведь некоторые из вас могут в таком случае меня неправильно понять или даже обидеться. Во-вторых, игрок должен быть сотрудником на момент за один месяц до начала турнира. Константин как раз успел заскочить в последний вагон уходящего в голубую даль поезда. Его можно спокойно заявлять на участие в соревнованиях. Но брать со стороны категорически никого нельзя. Это нарушение регламента.
- Предлагаю Костину идею взять за основу и слегка ее модернизировать, - сказал Валера, - меня и Олега опускаем по предложенному им плану. Но лидером команды делаем не кого-то мифического профессионала, а самого автора пилотной базовой идеи, Константина. Что у нас получиться в результате? Константин, скорее всего, на лидерской позиции капитана команды все игры проиграет. Но даже это не факт. Противник может заболеть, устать, вывихнуть руку. Всегда есть шанс на случайную победу. Возьмем самый худший сценарий. Допустим, Костя все партии проиграет. Но мы с Олегом, скорее всего, все наши игры выиграем. Это, конечно, не гарантирует на 100%, что команда займет первое место. Но, в любом случае, результат будет лучше, чем при нормальной расстановке игроков.
- Как же так! – возмутился я, - это же будет публичная порка, выставление меня на позор, всеобщее посмешище! Это унижение моего человеческого достоинства! Это подстава высшей категории!
- Да, это подстава, - грустно вздохнул Валера, - но чего не сделаешь для блага концессии.
- Мне нравится эта идея, - заявил шеф, - так мы и поступим. Константин, поздравляю Вас с назначением капитаном команды.
Несмотря на такой бурный карьерный рост, я слегка волновался, когда подошло время получения первой зарплаты. Я ведь практически ничего не делал по основной работе. Да и по теннису были только тренировки, в которых я демонстрировал посредственный класс игры. Но эти волнения оказались напрасными. Первую зарплату шеф мне выплатил в полном объеме, как и договаривались, да еще и сделал небольшой довесок в виде премии.
Подошел день соревнования. Игры проходили в большом спортивном зале. Участвовало всего шесть команд по три игрока в каждой. Регламент был облегченный, для любителей. Все игры состояли всего лишь из одной партии, чтобы завершить турнир как можно быстрее. До последнего тура события развивались по нашему сценарию. Олег и Валера свои партии стабильно выигрывали, я стабильно проигрывал с крупным счетом, вызывая улыбки у противников и откровенный смех у зрителей.
В последнем туре наша стратегия дала сбой. Наши конкуренты, команда "ДЮСШ-777" (детско-юношеская спортивная школа), применила ту же стратегию, что и мы. На последних столах у них играли сильные игроки, семнадцатилетние парни. А своим лидером они поставили четырнадцатилетнюю девчонку, которую звали Светланой. Парни к последнему туру показали хорошие результаты, все свои партии выиграли. А Светлана, как и я, свои партии проиграла, хотя и очень старалась, в некоторых партиях оказывала достойное сопротивление, в отличие от меня. Я все партии продул без малейшего намека на сопротивление.
Чтобы совсем стало понятно, сделаю некоторые пояснения. Турнир был любительским, коммерческим, взрослым и мужским. Но, традиционно, в мужских турнирах разрешалось участвовать и женщинам тоже. Кстати, обратное движение, т.е. мужчин в женские турниры было категорически запрещено. Это вам не Олимпиада во Франции 2024 года! В России было все очень строго с этим делом. Если ты родился мужчиной и прошел при родах регистрацию как мужчина, то все. До самой смерти будешь мужчиной. Хоть плач, хоть операции делай, ничего не поможет. Участие в женских турнирах категорически запрещено. А если повезло родиться девочкой, то совсем другое дело. Можно участвовать и в женских турнирах, и в мужских тоже.
Примерно такое же правило по возрасту участников. Взрослые не имели право участвовать в детских турнирах. Но дети имели право участвовать во взрослых турнирах по некоторым видам спорта.
Вот так Светлана и оказалась участницей взрослого мужского турнира по настольному теннису.
Перед последним туром нас охватило небольшое волнение.
- Не надо переживать, - Валера пытался успокоить нас с Олегом, да и себя тоже, - что тут волноваться-то? Они же дети! Порвем их, как Тузик грелку. Даже Костя, возможно, выиграет. Костик, это же просто маленькая девочка!
- Не такая уж маленькая эта девчушка, - ответил я, трясясь от волнения, - рост у нее 160, да и возраст вполне себе подходящий для включения фирменных женских чар для психологического воздействия.
Олег свою партию выиграл, хотя и с большим трудом, со счетом 21:17. Валера очень старался, но партию проиграл с треском, со счетом 12:21.
Мы со Светланой доигрывали последнюю партию турнира.
Ажиотаж вокруг нас был необычайный. Несколько сотен зрителей и участников, которые завершили свои игры, наблюдали за нашим легендарным поединком. Объективно Светлана играла немного лучше меня. Но у меня произошел тот редкий случай, когда удалось прыгнуть выше головы. Не знаю, как это у меня так случилось, возможно, звезды удачно сошлись. Скорее всего, как-то сработало подсознание, дало сигнал организму, что проиграть девчонке, это такой ужасный позор, что надо полностью выложиться, чтобы избежать поражения.
В результате игра получилась примерно равной, и к концу Светлана вела с преимуществом в одно очко, 21:20.
Для победы ей оставалось выиграть всего одно очко, а мне надо добыть целых три. Невероятно сложная задача. Почти все зрители болели за Светлану. Честно говоря, даже я, где-то совсем в глубине душе более за нее. Молодая, красивая, старательная и целеустремленная девушка вызывала сильную симпатию почти у всех. Кроме участников нашей команды и нашего шефа, который наблюдал за игрой, хватаясь за сердце.
- Ура! Баланс или вылетанс! – закричал кто-то из парней детской команды.
И тут Светлана переходит в мощную стремительную атаку. Один за другим она наносит сложные сильные удары. Я отхожу на дальнюю позицию и все эти удары кое-как отбиваю в стол. Последний отбой получился тоже в стол, но оказался крайне неудачным, слишком удобным для моей соперницы. Шарик высоко подпрыгнул перед Светланой. Она могла выиграть любым способом. Можно было сделать тихую мягкую подрезку, я бы просто не успел подбежать к столику. Но Светлана решила нанести сильный удар. Он оказался удачным. Мяч пошел слишком далеко от меня. Не было никаких шансов добежать до этого шарика. Это было очевидно для всех и для Светланы тоже. Она уже подняла вверх левую руку, показывая латинскую букву "V", что означает "victory", "победа".
Тут я оттолкнулся левой ногой и прыгнул головой вперед, вытянув правую руку с ракеткой. Так обычно прыгают пловцы в бассейне в начале заплыва. Только они прыгают в воду, а я упал на деревянный пол, больной ударившись лицом. В последний момент я успел зацепить шарик ракеткой примерно в десяти сантиметрах от пола и послать его наудачу в направлении своей соперницы.
Шарик пошел мимо цели, намного выше стола. Очень трудно было попасть в цель из такой позиции. Но тут мне повезло. Шарик попал в левую руку Светланы, которой она высоко над столом демонстрировала символ победы. Судья засчитал очко в мою пользу. Забавно, что если бы Светлана просто отошла от стола "куда подальше", то очко было бы в нее пользу. А так получился "гол в свои ворота". Такое бывает довольно часто в футболе и почти никогда в настольном теннисе.
Ошарашенные зрители с разочарованием одновременно выдохнули. Светлана от такого события была настолько деморализована, что играла затем очень плохо. Я легко выиграл еще два очка, тем самым сделал нашу команду победительницей турнира.
Светлана села на скамеечку и горько заплакала. Ее товарищи по команде, два парня, сели по обе стороны от нее и даже не пытались ее утешить.
Во мне поселилось два противоречивых чувства. С одной стороны, мне очень приятно, что я проявил такую мощную силу воли и принес своей команде победу. С другой стороны, мне было очень жаль Светлану, эту замечательную девчонку-спортсменку, которой нелепая случайность помешала одержать заслуженную победу. Прошло много лет, и я до сих пор не пойму, какое из этих чувств сильнее?
...
Первоисточник:
===
Почитайте мои истории из других видов спорта.
"Вспоминая детство. Мой звездный час в футболе" - Рецензия.
Тема шахмат:
"Мы - чемпионы!"
===
Поделюсь своими наблюдениями за тренировками парней. Понятно, что «в каждом правиле есть исключения», но прежде, чем утверждать, что «ЭТО работает/не работает», задумайтесь – почему около 80% людей в зале не имеют НИКАКИХ результатов?
Решил Ванюша к лету подкачаться,
Чтобы на пляже собой не огорчаться.
Прочёл статью в журнале «Мамкин кОчка»,
Решил позвать в спортзал с собой дружочка.
Купили лосины и шорты на них,
Перчатки без пальцев, ну как же без них?!
Потом зашли за спортивным питанием,
Ведь к делу подходят ребята со знанием!
Заходят в зал, немного растерялись,
Ведь полотенца тут повсюду завалялись.
Но вспомнил Ваня, что смотрел одну видяшку,
Как в хату правильно зайти, не угодив в парашку.
И скинув чьё-то полотенце с тренажёра,
Сказал Иван: «Послушай, кореш, Жора,
Чтоб чушпанами в зале нам не быть,
Нам нужно место тут своё отрыть!
Здесь зона кроссфита для петушков,
Здесь пауэрлифтеры – зона мешков.
Здесь групповые для тучных бабулек,
А здесь тренажёры для важных писюлек».
Но лекцию Ваня читать не закончил,
Здоровый качок свой подход уже кончил,
Полотенце увидел своё на полу,
И бутылку поднёс он Ване к дуплу.
Чтоб не вести себя как поросята,
Не совершайте ошибок, ребята!
Уважайте других, занимайтесь спокойно,
Тогда и дуплу вашему будет не больно!
© Молот И.
1. Чрезмерное внимание бицепсам
Как определить новичка в зале? Первым делом он идёт качать свои бицяпси. Стоя, сидя, лёжа, десяток разнообразных упражнений. Пока вы не дошли до определённого уровня мышечной массы, либо оставьте свои бицепсы/трицепсы на конец тренировки, либо вообще забудьте про них, уделите своё внимание большим мышечных группам.
2. Лишний читинг и ЭГО
Ничего не имею против читинга, НО… пока вы не научились выполнять упражнения с нормальной техникой, не нужны вам эти кривляния. Пытаясь прокачать одним упражнением «всё и сразу», вы не тренируете ничего конкретного.
Никто не хочет выглядеть дрыщом, все пытаются взять вес побольше. Забавно наблюдать, когда стоишь, поднимаешь свои пятнашечки, рядом стоит дрыщ с двадцатками, и то ли бицепс тренирует, то ли в конвульсиях бьётся.
3. Чрезмерное внимание спортивному питанию
Заходишь в раздевалку, а там толпа «школьников» смешивают протеины, БЦА, предтреники, ещё и делают это так, будто запрещёнку какую-то мутят. Мало того, что бОльшая часть этих добавок – фуфло, так ещё и рановато вам, пока основное питание не наладите, не научитесь заниматься как надо, ни к чему это вам.
4. Делай базу до отказу
Для чего ты делаешь становую тягу? Ну как, это ж база… Я уж молчу про технику, но база для чего? Да, многосуставные упражнения имеют свои преимущества, но нет никаких «обязательных» упражнений.
5. Чрезмерное количество упражнений на одну мышечную группу
Бицепс стоя, сидя и лёжа, со штангой, с гантелями, в тренажёре, чем больше упражнений сделаешь, тем лучше. Ну какая вашему бицепсу разница чё вы там поднимаете – гантели или штангу, его задача – сгибать руку в локтевом суставе. Ваша задача – не убить мышцу на тренировке, а дать ей необходимую нагрузку, и речь о любых мышечных группах. Больше – не всегда лучше!
6. Пренебрежение тренировкой ног
Я не говорю о том, что «если хочешь большие руки – нужно качать ноги», это, конечно, глупость. Но фигура должна быть пропорциональной. Все мы знаем, что сложнее всего тренировать НОГИ. Как правило, если человек не может терпеть боль и усталость при тренировке ног (приседы, выпады и прочее), вряд ли он сможет дать необходимую нагрузку и верхней части тела.
7. Использование тренировочных программ именитых атлетов
Забудьте вы уже все эти «так тренировался Арнольд», плевать вообще как он тренировался. Вы даже на четверть не выглядите как Арнольд, зачем вы пытаетесь его копировать? У вас своя генетика, тренировочный стаж, антропометрия и прочие моменты, программу нужно подобрать под ваши данные.
8. Правильная одежда и амуниция
Тут, как правило, две крайности. Либо мужичок приходит в зал в драной майке, трико, из которых яичко вываливается, и шлёпках, либо это – рыцарь в доспехах: легинсы под шорты, рашгард под футболку, штангетки на ноги, наколенники, налокотники, тяжёлоатлетический пояс, кисти обмотаны бинтами – теперь готов качать бицульку.
9. Гигиена
Если девушки чаще злоупотребляют парфюмом, то мужчины – запахом потных подмышек. В зале потеют все, это нормально! Но почему нельзя постирать одежду после тренировки, не оставляя её мариноваться в спортивной сумке? Иду в душ после зала, не успеваю одно яичко намылить, за это время среднестатистический мужичок успевает зайти в душ, сполоснуться и выйти. Ребятки, «запах Викинга» давно не в моде.
10. Неуважение других
Не стоит тренировать бицепс в раме для приседа, хотя бы если в зале много народу. Не стоит выполнять упражнение прямо возле стойки с гантелями, взял – отойди. Не стоит заниматься несколько тренажёров в час-пик. Не стоит использовать скамью/тренажёр без полотенца, никому не приятно садиться в вашу лужу пота. Есть множество всяких «не стоит», и прежде чем что-то вычудить, задумайтесь, понравилось ли бы вам, если бы кто-то другой так сделал? Всегда уважайте других!
Выводы:
- современные фитнес-клубы всё больше превращаются в «кружок по интересам», но давайте сохраним какие-то базовые понятия о зале и тренировках.
Всем добра!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety
