А теперь о грустном... не помню как (возможно, я был чуточку не трезв), но я удалил все исходники, неприятно - но не критично.

Мои вам приветы!

Возможно в лицо вы Владимира Зайцева и не знаете, но голос его определенно слышать должны были. Ну а как иначе?

Советский и российский актёр театра, кино и дубляжа, заслуженный артист России (2014) Владимир Иванович Зайцев родился 28 сентября 1958 года в Свердловске, из чего делаем вывод, что сейчас ему 64 года.

Маленький Володя научился говорить раньше, чем ходить, а дикция была такая, что когда его, трехлетнего, мама привела в детский сад, ему сразу же поручили выучить стихотворение для выступления на утреннике. Читать он еще не умел, но прекрасно запоминал слова на слух и с тех пор стал детсадовской звездой.

Как только Зайцев пошел в школу, его тут же записали в театральную студию, где он успешно был задействован в любительских спектаклях:

В школе из-за моей внятной речи меня заставили стать артистом кукольного театра, а потом вытащили из-за ширмы и велели: «Стой у всех на виду и рассказывай сказку». В общем, с юных лет моя судьба была предрешена. Потом я стал заниматься в драматическом кружке, подростком снимался в кино и уже в шестнадцать лет в родном Екатеринбурге поступил в театральный вуз.

Ему нравилось читать и смотреть исторические фильмы, в будущем он видел себя историком и даже сначала подал документы на исторический факультет Свердловского университета. Но руководитель драмкружка убедила юношу, что его призвание – театр и кинематограф. И Зайцев, сдав все экзамены для поступления на исторический факультет, забрал оттуда документы и стал студентом театрального вуза.

После первого курса выяснилось, что почти все студенты собрались ехать в Москву, поступать в столичные вузы. Владимир поехал за компанию. Мама буквально бежала следом за ним, опасаясь отпускать сына в столицу, Но юноша упрямо повторял: «Все равно уеду!».

Из всей компании в ГИТИС поступили только он и его приятель, Зайцев стал учиться на курсе знаменитого Владимира Андреева. Еще студентом начал участвовать в постановках театра имени Марии Ермоловой, играя Кая в «Снежной королеве», Зилова в «Утиной охоте». Вуз окончил в 1980 году и продолжил выходить на сцену того же театра.

Работал также в Московском академическом театре имени Евгения Вахтангова, московском муниципальном театре «Новая опера».

Кинематографическую карьеру Владимир начал в конце 70-х, с небольшой роли в фильме «Ватага „семь ветров“», следом на экраны вышли картины «Они были актерами» (Зайцев сыграл подпольщика Савватеева) и «Против течения» (исполнил главную роль комиссара Челнокова, убеждающего собственный полк вернуться на фронт).

Далее Владимир стал регулярно появляться в телеспектаклях и новых фильмах, к примеру, в семейной картине «Не хочу быть взрослым» он сыграл лейтенанта милиции Андрея Никитина, а в производственной драме «Лиха беда начало» появился в образе таксиста Сергея Березина.

Несмотря на то, что в большинстве актеру доставались роли второго плана, его экранные герои запоминались характерами и яркой внешностью. Выразительность образов проявлялась в таких фильмах как «Старые молодые люди» (социолог Константин Уваров), «Скандал в нашем Клошгороде» (модельер Петя), «Сибирский цирюльникъ» (адъютант Радлова).

Органичен артист и в ипостаси банкира Александра Арбатова в криминальной драме «Охота на изюбря», и в образе начальника охраны фон Зейдлица в детективе «Статский советник». Работа с режиссерами Владимиром Хотиненко и Дмитрием Месхиевым принесла Зайцеву участие в таких проектах, как «Демон революции», «Бесы» и «Батальонъ».

Амплуа Зайцева не замкнуто на одних и тех же персонажах. Он успешно играет как криминальных авторитетов, так и сотрудников правоохранительных органов, ученых и министров, стилистов и бизнесменов. Так, например, в нашумевшей «Молодежке» актер весьма убедительно сыграл директора спортклуба Вадима Казанцева.

В начале 1990-х годов принимал участие в сюжетах программы «Оба-на!».

С 1994 года озвучивает рекламные ролики (Samsung, Космос ТВ и др.), иногда снимается в них. В дубляж попал в 1997 году по инициативе режиссёра Ярославы Турылёвой. Читал текст в заставках городов и во вступлении в скетч-шоу «Наша Russia» на ТНТ. В 2000-х годах также озвучивал компьютерные игры и впоследствии негативно отзывался о данном опыте.

С 2009 года является официальным «голосом» радиостанции «Пионер FM».

Личная жизнь:

Еще студентом Владимир связал судьбу с начинающей актрисой Галиной Анисимовой. По словам актера, их семейная жизнь, продлившаяся 7 лет, была спокойной и ровной, без страстных всплесков и большой любви.

Все изменилось, когда он поступил в труппу театра имени Марии Ермоловой, куда позже пришла и его жена. В том же театре работала признанная на тот момент прима – Татьяна Шумова. Актриса была замужем, у нее подрастала дочка Лида. Но чувства, которые зародились на сцене во время спектакля «Снежная королева», где Зайцев играл Кая, Анисимова – Герду, а Шумова – Снежную королеву, развивались на глазах всего коллектива.

Когда отношения уже невозможно было скрывать, Владимир и Татьяна развелись со своими вторыми половинками и стали жить вместе. В 1994 году у них родился сын Иван, в 1998 году пара сочеталась браком.

В откровенных интервью супруги признавались, что за тридцать лет совместной жизни их отношения только окрепли, Владимир полюбил Лиду как родную дочь, что было очень важно для Татьяны.

Владимир озвучил более 200 ролей в кино, мультипликации и играх. Среди них: персонажи Роберта Дауни-младшего (все фильмы киновселенной Marvel, где есть Тони Старк, "Шерлок Холмс 1-2", "Впритык", "Судья", "Солдаты неудачи", "Удивительные приключения доктора Дулиттла", "Зодиак"), Джейсона Стетхэма ("Мег: Монстр глубины", "Форсаж 4, 6-9, Хоббс и Шоу", "Неудержимые 1-3", "Шальная карта", "Последний рубеж", "Паркер", "Защитник", "Профессионал", "Без компромиссов", "Механик", "13", "Адреналин 2"), Уиллема Дэфо ("Ван Гог. На пороге вечности", "Великая стена", "История одного вампира", "Воины света", "Не пойман – не вор", "Американская мечта", "Маяк"); Джокер ("Тёмный рыцарь"), Филипп ("1+1"), Альдо Рэйн ("Бесславные ублюдки"), Аид ("Битва титанов", "Гнев титанов"), доктор Роботник ("Соник в кино 1-2"), Мегатрон ("Трансформеры 2, 3, 5"), Комедиант ("Хранители"), Джейк Лонерган ("Ковбои против пришельцев"), Живодэр ("Рататуй"), Геральт из Ривии ("Ведьмак" (2007)) и др.

Картинки посмотрели, теперь можно и видео:

Все посты в рубрике собраны в серию - заходите, смотрите, читайте!

До новых встреч, друзья!

Заключительный пост про котенка Мирру.

Предыдущие посты: Котенок Мирра. Нужна помощь
Котенок Мирра. Часть 2

Как я говорил в прошлых постах – котенка мы с женой нашли под машиной в промзоне. Обожжена была задняя лапка до кости, спалены усы с той же стороны и кончик хвоста. Мы думаем, что котенок приложился к горячей выхлопной трубе автомобиля.

Котенка мы сразу повезли в ветклинику, но там сказали, что ей нужен инфекционный стационар. В итоге мы пристроили ее в ветклинику Оберег. Там нам уже сказали, что возможно лапку придется ампутировать. В первый же день ей нужна была операция и переливание крови. Деньги требовались немалые, пришлось вынимать кредитную карту. Так как суммы были огромные, мы объявили сбор средств.

Мирра на второй день после операции:

В общей сложности кошка пережила 3 операции и переливание крови. Первая операция – были удалены некротизированные ткани, наложен Сорбалгон. Также ей перелили донорскую кровь.

Между операциями кошке начали обрабатывать шерстку от паразитов и уши от клещей. У кошки нашли бордетеллез. Ей начали давать антибиотики.

Вторая операция - еще одна чистка. Были удалены все пальцы на задней лапке, живых мышц осталось очень мало.

Кошку к этому моменту вылечили от всех паразитов и инфекции, и мы забрали ее домой.

Мирра первый день дома. Ее перед выпиской помыли, поэтому она стала выглядеть еще краше.

Еще месяц мы ездили с ней на перевязки – сначала это был Сорбалгон, потом по решению хирурга перешли на Бранолинд.

Мирра не очень любит ездить на перевязки:

Лапка у кошки поначалу заживала очень хорошо, даже начала расти шерсть. Однако в какой-то момент ситуация застопорилась. Это шел уже 2 месяц лечения. Перешли на гидротак – без положительной динамики. Лапа не зажила до конца, началось рубцевание. В итоге хирург решил, что нужно делать пластику – грубо говоря натянуть кожу до конца лапы. Это была третья и последняя операция.

На кошку надели мягкий воротник, чтобы она не тревожила лапу после операции.

Кошку мы подобрали 6 августа. К началу ноября она вылечилась полностью. Мирра хорошо ест, очень много бегает несмотря на то, что одна лапка не до конца функциональна и побаливает у нее время от времени. Мирра очень ласковая и любит сидеть на плечах. Достает немного старшую кошку (ей уже 13 лет) играя с ее пушистым хвостом, что ей конечно не очень нравится.

Мирра иногда очень забавная, как, наверное, и все кошки.

Изначально мы хотели ее пристроить, но решили оставить у себя, так как сильно к ней привязались. Большое спасибо всем, кто откликнулся на призыв о помощи! Без вас все это было бы невозможно, ибо все лечение вылилось в 120+ тысяч рублей (без учета времени на поездки, бензин и так далее и тому подобное). Большую часть этой суммы нам помогли собрать неравнодушные люди, остальное взяли с кредитной карты (тем не менее ничуть об этом не жалеем).

Сейчас она уже стала большой и весит 2.5 кг. Недавно ей сделали все прививки. В целом лечение завершено. Фотографии лапки решил не прикладывать - это контент типа "жесть". В ранних постах есть ссылка на телеграм канал - там мы публиковали все финансовые отчеты и фотографии Мирры на разных стадиях выздоровления.

Хочу сказать большое спасибо первоклассному хирургу ветклиники Оберег – Панферову Олегу Владимировичу. Он вел котенка с самого начала до самого выздоровления, всегда был на связи и был готов помочь и поддержать в любую минуту. И также выражаю огромную благодарность всех, кто помог советом, нужными контактами и финансами. Ваша помощь помогла одной маленькой кошке выжить и найти дом.

Оригинал: https://wumo.com/wumo/2019/02/09

Оригинал: https://wumo.com/wumo/2019/02/11

Всем привет. К этой находке больше вопросов, нежели ответов... Если короче, то обследовал я чердак (естественно - с разрешения) одного деревенского дома под снос. И вот в стропилах было обнаружено - это...

Самый странный из... Пусть будет - тесак. По другому, я его не могу обозвать. Я, за все все время находил их не мало - тесаков, в смысле, но вот такой формы, больше похожей на саблю - впервые.

Рукоять деревянная, с кованым кольцом:

Под крупную мужскую руку - мне, человеку средней комплекции - великовата:

Отчётливо просматриваются долы, с обоих сторон:

Обух, изначально был довольно толстым:

Еще одна странность. У этого тесака - обратная заточка:

Сталь прочная, легкая и гибкая. Внушает:

Заточка, несмотря на ржавчину -сохранилась:

Он так и просится, что ни будь рубануть. Это я, собственно и проделал:

Ветку, как пластилиновую прошел... Короче - занятная вещица.

С уважением, Евгений Хрусталев. Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге "Поиск интересного с Хрусталевым" .

Всем привет. Не так давно начал обследовать одну заброшку. Бомжи еще до нее не добрались, а хозяева побросали кучу интересных вещиц. И да - это не мародерство. Дома снесут уже через месяц, со всем содержимым! Я просто забрал, никому не нужные вещи.

Среди недавних находок была одна довольно интересная. Это кошелек, с довольно такими себе изображениями. Они были популярны в 90-е года. Я это точно помню, ибо видал их во всех ипостасях, на рынках.

Причем, я ранее находил от них части, но вот целый нашел впервые. Давайте-ка его рассмотрим. Часть изображений, пришлось отредактировать, чтобы теги всякие не ставить:

Внутри кошелька находились фотографии - на паспорт, пропуск, ученический билет... Не помню формат, но судя по одежде и прическе, тоже сделаны в 90-е:

Шварценеггер, как-то затесался среди девушек. С каждой стороны - по два кармашка:

Ну и фото хозяйки (?):

Сравните прически. Почти одинаковые. Бонусом - турецкий свитер, который был очень популярным, по крайней мере в Казани, именно в 90-е.

Фото вояки и паренька :

Разворот. Центральное место - Саманта Фокс.

Это тоже понятна - была довольно популярной певицей в России, тоже в 90-е годы. Не так популярна, как Сабрина, но все - же... По центру, тоже довольно широкая полоса - я думаю, для того, чтобы вставлять обложку паспорта:

Радует, что нет ни одного отрыва. Видимо, бережно обращались:

С уважением, Евгений Хрусталев.

Материал взят из моего авторского блога "Поиск интересного с Хрусталевым"

В третьем посте серии я гуляла по Этажам, и про судьбу одного из граффити хочу сегодня поведать.
Граффити с Маяковским были одной из визиток этой локации. Этим летом даже была реклама аудиопрогулки на территории Этажей, где фото картины было основным.

Я любила этот рисунок, и лишь сожалела о том, что он уже был пошарпан и просил, даже кричал о реставрации. Когда же я увидела в один из дней, что его закрашивают, сказать, что я огорчилась - ничего не сказать((

Но цвет окраски давал надежду, что появится новый рисунок, и я стала наблюдать.

Это первое фото, что я сделала в процессе...

Я не смотрела сериал Гром, поэтому для меня это было интригой)

Тут я уже стала догадываться, что это имеет отношение к кинематографу...

И вот здесь уже было понятно, что авторское граффити закрасили ради рекламы... Но красивой рекламы

Окончательный вариант

В процессе я делилась фотками с другом и от него узнала, что в сети запустили волну критики BUBBLE Studios из-за рекламы фильма.

https://medialeaks.ru/1312tat-str-int-bubble-mayakovsky/ - одна из статей.

И мне хотелось бы заступиться и за студию, и за исполнителя граффити...

Думаю, они просто предложили владельцам Этажей разместить рекламу, а уж те решили закрасить свою визитку... Почему-то ромашки не рронули (сарказм), да и дальше есть, емнип, место под этот рисунок. Но дальше не каждый посетитель проходит, верно?

Единственное, что мне хотелось бы уточнить - предлагалось ли авторам Маяковского отреставрировать их детище? Но я стесняшка и не полезу искать их и лично спрашивать.

P.S. Повторюсь, Маяковского мне жалко. Я его любила. И строки граффити только подчёркивают нынешний конфликт.

Доброго дня, Пикабу и наши уважаемые подписчики. Сегодня я хочу поблагадарить девушку по имени Олеся. Спасибо вам огромное, от всей души.
Так уж получилось, схватила грипп. Лежу, сил нет, температура которая держалась неделю отпустила, но слабость ужастная.
А по комнате носятся 20 котофеев, бодрые и здоровые. И нет, что бы горши там убрать, ну или хоть посуду помыть. Куда там, у них же лапки)
Штош... пришлось вставать, и на полусогнутых, самой убираться. И тут до меня дошло, что я совсем упустила из вида наши запасы(. Наполнителя осталось на день максимум, корма максимум на два. А аванс только в понедельник, да и мизерный, больничный же. Начинаю судорожно соображать, как выходить из ситуации. И вдруг, как чудо. СМС о зачислении .
Уважаемая Олеся, огромное вам спасибо. Вы помогаете нам не впервый раз. Я просто уверенна, что вы читаете посты, и хотела бы вас попросить связаться со мной. Ватсап, телефон, телеграмм, как для вас удобнее. Очень хочу поблагодарить вас лично.
Я очень признательна буквально всем всем, кто нам когда либо помогал. Я благодарна всем, без исключения. Без вашей помощи я бы не за что не справилась. Не было бы вылеченных и проаперированных котеек. Не было бы сытых бездомышей, которых в округе тьма. Спасибо вам , вы самые отзывчивые и неравнодушные. Спасибо от всего сердца.
Я очень надеюсь, что с вашей помощью мои подобрашки найдут своих самых любящих людей.
Потому что, мы банда! ring здесь можно увидеть все мое ОПГ.
Москва и М. О
Тел/ватсап: +7 995 897 46 39
@AlexX9054 телеграмм

Для счастья в жизни мне не хватало курильского бобтейла. Каких-то лет шестнадцать назад меня осенила эта внезапная мысль. Через пару дней я стояла на пороге хозяйки клуба курильских бобтейлов и смотрела на фотки. Выбор кота - штука тонкая, мне не нравился никто из предложенных котят.

- Есть один вариант, отдают почти даром. Задолбал. - последнее было произнесено тихо в сторону.

На фотографии был абсолютно оранжевый встопрощенный котёнок курильского бобтейла с шальными оранжевыми глазами и ушами-локаторами. За кадром на фотосессии его пытались призвать к порядку и придать приличный вид, но натура явно победила. Это был точно мой кот.

- Три тысячи, если не будете кастрировать. Пять - если под кастрацию.

Расклад меня несколько удивил, я согласилась за три и с яйцами. Через день я поняла, почему его сплавили - он перемещался по дому только в положении боком, растопырив все имеющиеся конечности, включая когти, шерсть и усы поштучно. Шустро наваляв кошкам, он висел на шторах, а через минуту съезжал по косяку двери вниз головой. Мне выдали верительные грамоты в виде родословной, достойной небольшого графства. Графство нужно было добывать самим.

- Тут выставка будет, свозите, пусть глянут. Но я вам ничего не обещаю. - звонок хозяйки клуба застал врасплох. Это же нужно причиндалы выставочные. Я неслась за блестящей хромированной космо-клеткой и серебристо-голубой подстилкой из мексиканского тушкана, чтобы достойно оттенить золото встопорщенной шерсти.

Lynx Standart Pepper, в быту Перец определённо любил выставки. Там всплывали все его графские корни, превращая рыжего встопорщенного енота в исключительно воспитанного кота. Вальяжно потягиваясь, он вставал со своей подстилки и неспешно поворачивался к восхищённой публике своими золотистыми шарами, стоившими те самые две тысячи чтобы не отрезать. Бубенцы венчал шарик хвоста чётко по уставу. Зрители восхищённо ахали и уносили с собой фотки его яиц в телефонах.

"Чисто посмотреть" внезапно принесло ему лучшего котёнка выставки,  хронически встопорщенная шерсть тут же стала не просто рыжей, а вполне золотой. Перец немедленно объявил, что кормить его следует только отборной говядиной, сверху можно положить креветку. Исключительно для полноты картины.

Кот рос и становился мужиком, изящно проходя через тяготы выставок и огребая титул за титулом.

- Тут у нас девочка на выданье, вам её скоро привезут. - очередная новость опять меня озадачила. Подросший Перец играл бицепсами и спрашивал, где баба. Бабу выгрузили на пороге с мисочками и предупреждением о несколько нервном характере. Нервный характер выражался в способности разгромить всё вокруг и профилактически навалять мужику. Во лбу кота торчал оторванный коготь, в глазах светились оранжевым светом новые ощущения. Котята получились на славу, единственный в городе носитель золотого гена, державу он не посрамил.

Мы карабкались по выставкам, дойдя уже до кандидата в интерчемпионы, дальше ездить по округам было решительно влом.

Гораздо интереснее было ловить мышей, исключительно чтобы похвастаться, есть их без креветки сверху было недостойно длинной родословной. Он прибегал с набитой мышью ртом и полчаса бегал вокруг, бубня сквозь шерсть про нюансы охоты. Добыча выплёвывалась мне под ноги и тыкалась лапой, чтобы показать как было весело. Некоторым мышам в процессе показа удавалось сбежать, но это Перца не огорчало. Вокруг летало много симпатичных птиц, а в реке плавала рыба.

Однажды у Перца случилась любовь, девочка была мила и застенчива. Когда её, обессилевшую от внезапного изобилия счастья, увозили, они молча прижимались к сетке переноски с двух сторон друг к другу. Потом Перец лёг и отказался жить, потускневшие оранжевые глаза смотрели на мир тоскливо и обречённо. На второй день я поволокла кота к ветеринару. "Любовь." - сказал он и прописал курс витаминов в задницу и холку. Вы когда-нибудь кололи уколы курильским бобтейлам? Перцу было всё равно, он не собирался жить дальше без любимой  кошки. Но проколоть его шкуру иглой удалось только с пятого раза - у курильских бобтейлов исключительно бронированная кожа. На втором сеансе из курса витаминов кот взбодрился и замахал лапами. На третьем Перец сказал, что нафиг эту любовь, хватит тыкать в него иголками и разодрал мне руку. Жизнь продолжалась.

Четырнадцать лет мы прожили с этим рыжим носителем золотого гена и самым лучшим котом в мире, пока не пришло его время уходить на радугу. Сегодня на глаза попались его фото, начиная от огненного рыжего встопорщенного енота, до красавца-кота, характером и верностью очень похожего на собаку.

Почитал пару постов про подобранных кошек и решил написать маленький пост, но с кучей фото.


Было дело давно, собрались мы как то с девушкой поехать в отпуск и нужно было отвезти нашу кошку к сестре в соседний город:

А там ее ждал ее давний знакомый друг:

Вот только за день до нашего выезда, сестра у помойки находит кошку и решает забрать к себе на передержку:

У кошки был сломан хвост, была маленькая и худая, боялась всего и всегда. Но если ты ее уже поймал, то готова была сидеть часами на одном месте и наслаждаться поглаживаниями. Кошку повозили на укольчики, обследования и все что полагается.

Их первое совместное фото на третий день прибывания. Ну а дальше произошло то, к чему жизнь их не готовила:

Мадам оказалась беременна и сестра была немного в шоке. Так как никто этой кошкой в итоге не заинтересовался за неделю, а после таких новостей желающих бы точно не нашлось. Пришлось собрать волю в кулак и готовится к родам.

В итоге уродилось 7 демонов, один из которых был полумертвый и за которого боролась сестра и их ветеринар (было потрачено кучу часов, денег и нервов).

Малыши очень быстро росли и скоро их всех разобрали (что было большим удивлением). А за рыжих так вообще борьба была.

В итоге кошка стала любимицей в семье. Конечно у нее бывает ночное мракобесье, когда она гоняется за духами и орет голосом сатаны. Но нижнее и добрее кошки я еще не встречал. Сейчас это просто мягкая сладкая булочка.

«Вот я худела-худела, а потом вес встал, и ни с места. Но ведь раньше я ела точно так же и худела, а теперь не худею. Меньше есть уже не могу, и так голодная всё время. Шо делать?». Примерно такие сообщения частенько приходится получать. Почти всегда совет один – отдохнуть от диеты!

«При отрицательном энергетическом балансе адаптивный термогенез направлен на энергосбережение» [1]. Как ваш смартфон при низком уровне заряда включает функцию «энергосбережение», так и ваш организм на привычные действия начинает тратить меньше энергии, «отключая» лишнее.

«Изменения мышечной эффективности при изменённой массе тела объясняют 35% изменения суточных энергозатрат при физической нагрузке» [2]. Вспоминаем, что у вас и так не шибко много физической нагрузки, а теперь ещё и тратите на 35% меньше…

Кроме того, люди непроизвольно начинают меньше шевелиться в обычной жизни. Оно и понятно, организм пытается сохранить то, что вы активно хотите у него забрать. Человек уже не может лишний раз встать, пройтись, почесаться, и на всех этих «шевелениях» можно сэкономить порядка 400 ккал [3]. И пытаться, в данном случае, «поднажать», больше выкладываясь на тренировках, может не помочь, потому что снижается именно внетренировочная активность [4].

А всё дело в том, что все эти «вечные диеты» до добра не доводят! Организму нужно отдыхать от них. «При прерывистой диете была достигнута большая потеря веса и жира. Прерывание диеты «периодами отдыха» энергетического баланса может уменьшить компенсаторные метаболические реакции и, в свою очередь, улучшить эффективность потери веса» [5].

Выводы:
- постоянный дефицит энергии вгоняет организм в «режим энергосбережения», заставляя тратить меньше энергии как на привычные действия, так и на лишние телодвижения в принципе;
- организму нужно отдыхать от дефицита, например, можно 2 недели дефицитить, 2 питаться на уровне поддержки, либо грамотно устраивать зажоры, не выходя за рамки недельного (или более) дефицита [6];
- набирали лишний вес вы не один день, вот и не пытайтесь быстренько его убрать. Наберитесь терпения, худейте медленно, но с комфортом!

Всем вкусноты!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_53273