Проезжал вот такой интересный дом в деревне, явно человек начитанный тут живет. Фото на тапок

Не так давно написал «пост для тех, у кого «после 40 жизнь только начинается»» [1], где дал понять, что, как правило, люди «после 40» только в душе чувствуют себя на 18, а тело предательски напоминает, что таблетки не так уж плохи на вкус. Хотите сохранить молодость – сохраните мышцы! Но в комментариях нашлись люди «за 40», кому «силовые не нравятся, вполне достаточно кардио нагрузок, и вообще, физический труд вполне позволяет держать в тонусе небольшой животик» (скрин прикладываю). Почему нужны именно силовые?

Саркопения – возрастная потеря мышечной массы и силы. Хочется вам того или нет, чем старше человек, тем меньше у него остаётся мышц. Силовые тренировки – это единственный способ увеличить или хотя бы замедлить снижение мышечной массы. Не бег трусцой, не физический труд, не другие вещи, которые вам нравятся, а именно силовые тренировки! Давайте говорить откровенно, крепкие мышцы, кости и возможность «поднять внука на руки» гораздо важнее в старости, нежели «бег трусцой».

Кардио – это адаптация сердечно-сосудистой системы. Никто не «качается» с помощью кардио. Я уже приводил 6 научных причин, почему физический труд – это не тренировка [2]. В нашей жизни есть множество вещей, которые нам приходится делать вне зависимости от того, нравятся они нам или нет.

Представьте, что вы терпеть не можете выносить мусор. Зато любите проветривать квартиру. Но при этом хотите жить в чистоте. День. Два. Неделя. Ну месяц вы будете с любовью проветривать квартиру. А потом вам даже открытые окна не помогут. Рано или поздно, этого будет недостаточно для того, чтобы исполнялось ваше желание жить в чистоте.

Такая же история с тренировками, если вы хотите оставаться «молодым и сильным» как можно дольше – это неизбежно силовые! К слову, сердечно-сосудистую систему силовые тренировки тоже развивают [3]. И даже для гибкости силовые тренировки силовые тренировки тоже хороши [4]. Короче говоря, целый систематический обзор, сравнивающий силовые тренировки с любыми другими, говорит о том, что силовые – тот вид физической активности, которому нет равных [5].

Выводы:

- прекрасно понимаю, что заниматься нужно тем, что нравится. Но если это «нравится» совсем не подходит для вашей цели, то уже стоит выбрать что важнее – «нравится» или «быть здоровым и сильным»;

- и силовыми можно заниматься так, что это будет нравиться, но хотя бы не говорите, что «проветривать тоже норм».

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_50549

Ни на что не предендую. Снимал на фотоаппарат.

Вот таким красивым кодом убер когда то давно предложил мне поделиться с друзьями. Та поездка так и не состоялась. Водитель проехал мимо.

Сикомора.

.

#comment_233225269

Как-то видел пост о том, что все видели голубей, но мало кто видел их птенцов.
Обычно голуби живут на чердака в городе. Соответственно там и высиживают птенцов. Строят незамысловатое гнездо для этого. Ну а уже выросшие особи, способные летать, появляются на улицах.
Сегодня сфотографировал такое гнездо с птенцами.

Привет Пикабу. Случилось сегодня интересная вещь. Поехал на троллейбусе в кои-то веки, и мне контролёр отказал при оплате проезда с телефона. Висит эта шняга (на фотке) и мои уговоры по-поводу, что у меня карта МИР и Samsung Pay не привели не к чему. Кто с этим сталкивался? И кстати, пока ехали, диктор вещал, что оплата по картам возможна.

Внезапно связала себе розовую Чучундру! Захотелось чего-нибудь странненького и мягенького. Реглан - классический, силуэт немного "ашила", рукава укороченные - боялась, не хватит пряжи. Капюшон, козырек и ухи 😁 . В общем, такое вот, мохнатое безобразие. Пряжа - lineapiu odette. Расход достаточно экономный - весит примерно 350 грамм.

P.s. Хочу ещё всяких -таких чучундр навязать.

#comment_233233256

Хана вам, кошатники

.

Как-то мы с мужем обсуждали идею налога на собак и пришли к выводу, что было бы отлично, если б его пустили в ход в купе с целой системой, а именно(это лишь поверхностный набросок, но всё же):
1) проходишь обучение, где тебе подробно рассказывают основы по содержанию собаки. Получаешь разрешение на содержание, для чего предоставляешь данные, что ты в состоянии обеспечить нормальные условия для жизни животного.
2) Заводишь собаку, регистрируешь её, заводишь паспорт, делаешь прививки по графику (у нас в СПб, если кто не знал, есть госпрограмма - ежегодная вакцинация бесплатна при наличии паспорта с питерской пропиской, только при первом посещении, когда ставишь чип и заводишь собачий паспорт - платишь около тысячи, далее - бесплатно).
3) проходишь курс ОКД, получаешь об этом пометку в паспорте и в базе данных.
4) на основе первых трех пунктов - получаешь ветеринарный полис на собаку, по которому ты имеешь право на бесплатную мед.помощь в горветклиниках, типа как ОМС у людей работает. На это как раз и идет твой налог на собаку.
А то многие не парятся с прививками - один собачник меня журил, мол, чтож я псинку свою прививками пичкаю, вот он своему по 50гр беленькой наливал ежедневно с хлебушком и пёс здоровее всех здоровых был.
Про дрессировку я вообще молчу, банально, ездила к брату нашего пса, тот в свои два года ни одной команды не знает. А ездила я как раз из-за того, что тот хозяев покусал( так а хули они хотели-то?), при этом, у них прежде уже были собаки.
В идеале, по-скольку, все собаки зарегистрированы, ввести систему, как в Испании насчёт фекалий.
Но при этом, на налог и штрафы организовать повсеместно урны для уборки фекалий и пакеты при них. Организовать собачьи площадки, как прописано в СанПиН(в досягаемости 500м от места жительства, т.е, примерно как с детскими площадками сейчас). Кстати, последние два пункта больше относятся к теме благоустройства городской среды.
И тогда было бы всё по-честному и оправданно, а то требований и законов много, а условий для их исполнения, как обычно, с гулькин х.., ой, клюв. И это была бы хорошая, адекватная мотивация для товарищей собачников соблюдать правила.
Вот только жаль, что всё это - лишь мечты и утопия.

Новый житель нашей квартиры. Двухмесячная Берта.

Серёга, тебя ищут.

Написали в ватсапп.

И не надо выдавать мой контакт за своего.

Гугл сказал что это Гонконг.

Привет! Это еще один предмет из «Набора моряка»! Скоро появятся другие предметы из этого набора!

Мы стараемся радовать вас необычными артефактами и идеями для приключений! Найти остальные полезности очень легко - все они воооооот тут собраны!