Оригинал: http://www.themeerkatguy.com/comic/basic-needs

Все так любят рассуждать о правильном питании, диетах, фитнесе, но при этом подавляющее большинство работников данной сферы даже не могут правильно ответить на вопрос о том, куда уходит жир. «Жиросжигающие» тренировки, какие-то специальные диетические уловки, направленные на «сжигание» жира, но куда же он всё-таки девается?

Определённая часть людей считает, что жир выходит с потом. Отсюда и пошли всякие фишки, типа обёртывания пищевой плёнкой – дескать, пропотели как следует, и жир ушёл. Другие думают, что жир выходит с калом. Наверное, для похудения нужно больше… Третьи думают, что жир превращается в мышцы. Было бы здорово, но тоже мимо. Наиболее продвинутые говорят о том, что жир попросту превращается в энергию или тепло. Но, как вы поняли, это тоже не совсем так, ибо нарушается закон сохранения массы. (Можете загуглить, не буду вдаваться в подробности)

Был даже проведён опрос 50 докторов, 50 диетологов и 50 фитнес тренеров [1]. Можете посмотреть график ниже, более 50% всех людей считали, что жир превращается в энергию.

А правильный ответ заключается в том, что бОльшая часть жира выделяется в виде углекислого газа.

Короче говоря, жир вступает в реакцию с кислородом, и на выходе получаем углекислый газ и воду. Учёные говорят о том, что для потери 10 кг жира потребуется 29 кг кислорода для вдыхания, в результате метаболического процесса образуется 28 кг углекислого газа и 11 кг воды [2]. То есть из 10 кг жира мы выдыхаем около 8,4 кг в виде углекислого газа, и 1,6 превращается в воду, которая выходит с мочой, калом, потом, дыханием, слезами и другими жидкостями организма.

Людям свойственно оценивать то, что они видят, а выдыхаемый углекислый газ невидим, в отличие, к примеру, от какашек с потом. Вот вам и дыра в знаниях даже среди медицинских работников, а многие одно что к наличию диплома цепляются.

Но означает ли это всё, что нам нужно больше дышать и потеть, чтобы по максимуму «выжать» из себя жира? Кстати говоря, существуют даже специальные дыхательно-похудательные методики, типа знаменитого бодифлекса. Что-то типа задерживаем дыхание, углекислый газ накапливается внутри нас, потом его выдыхаем, и худеем.

Короче говоря, это всё бред! Дыхание больше, чем требуется для метаболизма человека, приводит к гипервентиляции, которая может вызвать головокружение, учащённое сердцебиение и потерю сознания. То есть жир хоть и «горит» при участии кислорода, но это никак не сигнал к расщеплению жира, и уж тем более организм не возьмёт больше, чем ему нужно.

Выводы:

- для «сжигания» жира дефицит калорий держим «за скобками», без этого вообще ничего «гореть» не будет;

- конечные продукты распада жира – углекислый газ и водород. То есть мы действительно бОльшую часть жира выдыхаем, оставшаяся выходит из организма с различными жидкостями;

- повлиять на этот механизм специальным дыханием, потением и прочими дуростями мы не можем.

Всем знаний!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_25465

Материалы и исследования:

1) https://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257

2) https://newsroom.unsw.edu.au/news/science/when-we-lose-weigh...

Решил скататься туда. Говорят интересно. Ну один раз можно там побывать. Очень много всего. И это, наверное, больше для любителей оружия. На въезде в Тулу остановился на мемориале "Защитникам неба отечества", но он был закрыт, хотя фонтаны работали.
В общем просто куча фото будет.

Не хвалюсь - побудительный пост, ибо здесь я  - ноунейм... Ну или считайте как хотите). А то меня уже и мародером объявили и крохобором)

У меня есть канал на ютубе.

Так вот, иногда обращаются хозяева магазинов за рекламой. Когда деньгами, когда товаром оплачивают. Ну и предложили на обзор металлодетектор.

Хорошая модель, стоимость около 40тр. Ну и оплата, соответственно - им же.

Но вот есть у меня подписчик - Пётр. Человек сложной судьбы - у него нет одной ноги. Поиском монет увлекался только по видео - МД не мог себе позволить. Даже самый дешевый.

Вот я и подумал - чай не обеднею.

Взял и подарил ему этот прибор Q 40 или Q 60 - не вспомню. Второй мд школьнику малообеспеченному ушел.

Теперь у человека есть развлечение - гоняет по пляжам и полям.

Хоть скрасились его серые будни.

Это в ответ некоторым гражданам, которые утверждают, что я дарю только ненужные и дешевые вещи.

Всем добра!

Пы.Сы. Протез - не мешает.

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/podaril-prosto-tak-b...

Рубрика - было дело...

Всем привет.

Обследовал с металлодетектором заброшенный карьер, который развалили в перестройку. Очень удачно вышло - тем более, первой находкой был обрезок толстостенной трубы, диаметром более 1,5 м, в форме сердечка:

Весил он ровно 50 кг! Попилил его болгаркой на 3 части. Далее, были катки и сама гусеница от бульдозера или трактора типа Т 100:

Вес - около 100 кг.

Ну и так - по мелочи насобирал. Итог - 3700 рублей за 4 часа.

Вычитаем 400 на бенз и имеем чистыми - 3300 рублей.

Снова, на звук болгарки нарисовался местный добродушный алкаш. С дежурной просьбой дать полтинник.

Такому - не жалко, но... Дашь полтинник, возьмет и придет обратно!

Есть верный способ, как отвадить: даешь вместо 50 рублей - 35.

Деньги в руке, но не хватает - надо искать! А нашел - надо делиться! Поделился не хватает - губа свистит... Ну-вы поняли.

Сваливают - моментально. Второй раз - никогда не подходят.

Короче, надо чуть недодать, если решили все - же дать...

Такие дела.

Пы.Сы. Радует одно - за 5 лет заметна тенденция уменьшения деревенских пропоиц. За ум берутся, что-ли?

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/udachnyi-sbor-metall...

С вами Skalkin и очередной обзор новинок в сети! На этой неделе выбор не большой: продолжение ужасов во вселенной "Заклятия"; авторская драма от Ксавье Долана с Китом Харингтоном в главной роли; комедия, которая стала самой кассовой комедией года в Италии; российская драма о 90-х от молодого режиссера; триллер о похождениях Кристины Риччи в сумасшедшем доме. Бонусом: сериал с Сашей Бароном Коэном в роли шпиона от Netflix, где он сыграл главную драматическую роль. Что же выбрать?

Список:

- Проклятие Аннабель 3

- Смерть и жизнь Джона Ф. Донована

- Добро пожаловать в Рим

- Бык

- Побег из сумасшедшего дома: История Нелли Блай

БОНУС: Шпион (мини-сериал)

Опрос "что посмотреть": https://vk.com/wall-171903312_1566

___________________________________

1. Проклятие Аннабель 3 / Annabelle Comes Home (2019)

Рейтинг: КП 6,0 / IMDb 6,0

Жанр: ужасы, триллер, детектив

В ролях: Маккенна Грейс, Мэдисон Айсмен, Кэти Сариф, Майкл Чимино, Вера Фармига, Патрик Уилсон и др.

Похожее: "Заклятие 1-2", "Проклятие плачущей"

Преисполнившись решимости удержать Аннабель от дальнейших разрушений и хаоса, демонологи Эд и Лоррейн Уоррены приносят одержимую куклу в запертую комнату артефактов в своем доме, поместив ее под «надежное» освященное стекло и заручившись благословением священника. Однако беспросветная ночь ужаса ждет обитателей дома, когда Аннабель пробуждает злых духов комнаты и их новой мишенью становится десятилетняя дочь Уорренов Джуди и ее друзья.

"Главной особенностью сабжа является его лютая академичность. При этом фильм снят просто великолепно. Вроде бы достоинства отменные, но, после просмотра создается ощущение, словно чего-то не додали. Где-то хотелось побольше жести, ведь рейтинг же позволяет. Как-то все прошло спокойно и мирно" A1Favit, пользователь КП.

"Глупо. тоскливо. Было ли что-нибудь хорошее в этом фильме? Да, пожалуй, нет - радоваться тому, что в фильме ужасов были пугающие моменты как-то не с руки: механизм собирания мурашек и вздрагиваний стандартен, отработан веками и даже особых заслуг постановщиков в этом никаких нет. Нагнети музыку, пробеги тенью, крикни, пукни громко в затянувшейся тишине, выпрыгни из-за угла, вот тебе и мурашка, вот тебе и вздрогнул. Кажется, франшиза 'Заклятий' выдыхается. 2 из 10" volomak, пользователь КП.

"Фильм начинается идиотски и так же заканчивается: это часть, которая нужна для галочки, и если ее выкинуть, во всей франшизе не изменится ничего. Гомерически смешная херня про подростков в проклятом доме — это явно не то, чего ты ждешь от очередной части «самой страшной кинофраншизы, к тому же основанной на реальных событиях»" Кинокляча, телеграм-блог.

___________________________________

2. Смерть и жизнь Джона Ф. Донована / The Death and Life of John F. Donovan (2018)

Рейтинг: КП 7,1 / IMDb 6,2

Жанр: драма, ЛГБТ-тема

Режиссер: Ксавье Долан ("Это всего лишь конец света", "Мамочка", "Воображаемая любовь")

В ролях: Кит Харингтон, Натали Портман, Джейкоб Тремблей, Сара Гадон, Сьюзен Сарандон, Тэнди Ньютон, Кэти Бейтс и др.

Многие люди мечтают о мировой славе и признании, но лишь единицы знают, какую цену за это придется заплатить. Когда подробности частной жизни мегапопулярной телезвезды становятся достоянием общественности, его карьера и дальнейшая судьба претерпевают драматические изменения.

"Такое себе милое, трогательное, местами пронзительное зрелище, в основе которого лежит исследование одиночества: как публичного человека, так и маленького непонятого ребенка. Режиссер картины Ксавье Долан, часто уж злоупотребляет крупными планами — глаза, губы, черты лиц — словно пытаясь затащить нас под черепушку других людей, еще он ставит популярные песни, давит на слезу. Для него это кино было несколько личной историей: восьмилетний Долан когда-то сам написал Леонардо ДиКаприо" Киноревью, телеграм-блог.

"Кто-то утверждает, что новый фильм Долана - это откровенная попса и неудача, кто-то считает его чуть ли не лучшим творением режиссёра. Я склоняюсь к последнему. Несмотря на то, что люблю работы Долана давно и преданно, они мне казались слишком заносчивыми, претенциозными. Но с каждым годом и фильмом Долан рос не только как режиссёр, но и как личность. И в «Смерти и жизни...» не побоялся показаться таким, какой он есть. И вложить эту основную идею в свой фильм: не бояться быть просто самими собой. 10 из 10" MovieWhore, пользователь КП.

"Долан снял самое важное для себя кино, закрывая главные из поднятых им ранее тем и создавая себе репутацию не только сверхчувствительного автора, но и в каком-то роде «рок-звезды»" Дмитрий Барченков, "Colta".

___________________________________

3. Добро пожаловать в Рим / Come un gatto in tangenziale (2017)

Страна: Италия

Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 6,3

Жанр: комедия

Джованни — респектабельный глава аналитического центра — возвращается в Рим из командировки и с ужасом узнаёт, что его единственная и горячо любимая 13-летняя дочь Агнеса встречается с Алессио — подростком из бедного пригорода. Чтобы убедить молодых людей, что они не пара, ему придётся заручиться поддержкой Моники — матери Алессио, женщины со взрывным характером и своими представлениями о социальной справедливости.

"Фильм можно смело назвать невероятно добрым и атмосферным, поэтому смотреть его было одно удовольствие. 8 из 10" Ronagba, пользователь КП.

"Это картина на любителя. Её нельзя назвать чистой комедией. Первична тут всё-таки драма. Но и халтурой я бы эту работу не назвал. Хорошая такая получилась недорогая киномаслинка с косточкой" Дикий Пушистик, пользователь КП.

___________________________________

4. Бык (2019)

Рейтинг: КП 6,8 / IMDb 6,1

Жанр: драма

В главной роли: Юрий Борисов

Похожее: "Бумер", "На районе", "Злые улицы"

90-е годы. Экономическая пропасть и криминальные драмы, разворачивающиеся буквально на каждом углу. Молодой лидер преступной группировки Антон Быков по прозвищу «Бык» вынужден зарабатывать любыми способами, чтобы обеспечить свою семью. После районной «стрелки» Антон попадает в отделение милиции, откуда его вызволяет один из московских авторитетов. Взамен он просит героя о маленькой, но опасной услуге.

"Просмотр лент Балагова, Жук и Акопова вместе создают качественную и правдоподобную картинку того времени. Я совсем не застал 90-е, но благодаря этим фильмам - более чем представляю, какая была жизнь, и что чувствовали люди. 8 из 10" nick_kino, пользователь КП.

"«Бык» очень плохо написан, а его герои с трудом коммуницируют друг с другом, предпочитая словам быстрые действия. Вместо этого фильм гениально снят – яркие взрывы рейва, битвы стенка на стенку выхвачены оператором так, как будто кто-то ненароком разлил по палитре кучу ярких красок. Персонажи, несмотря на свою первоначальную скованность, получились очень живыми, что не очень характерно для российского кино пост новой волны. Все это происходит под абсолютно гениально подобранный саундтрек из 90-х, что добавляет фильму дополнительного пространства" ungodly, пользователь КП.

"Страшно, когда жестокость романтизируется, а грубая сила преподносится как почти абсолютное добро. Смотришь — и мурашки по коже. Видимо, не просто так говорят, что сытые времена порождают ностальгию по временам темным. Давайте, ребят, без меня. Не хочу я бандитов обратно на улицы" Кинокляча, пользователь КП.

___________________________________

5. Побег из сумасшедшего дома: История Нелли Блай / Escaping the Madhouse: The Nellie Bly Story (2019)

Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 6,6

Жанр: триллер

В главной роли: Кристина Риччи

Молодая журналистка симулирует шизофрению, чтобы попасть за стены закрытой психиатрической лечебницы и увидеть собственными глазами творящиеся в ней ужасы и издевательства над пациентами.

"Не возлагал особых надежд на этот фильм: уже немало картин о борьбе за права душевнобольных и подонках-докторах, но этот триллер вполне хорош. Не жалею, что ознакомился с ним. 6 из 10" Князь_Серебряный, пользователь КП.

"Стоит иметь в виду, что это не совсем триллер, как может показаться, и даже не героический байопик об отважной девушке, а скорее лишенный всякой эмоциональной окраски биографический очерк о жизни душевнобольных людей в психиатрической лечебнице, в которой всем заправляют не иначе как приспешники сатаны. Фильм очень короткий (что ему, впрочем, даже на руку), смотрится легко, на одном дыхании, так что устать от него не успеваешь. 5 из 10" LizYash, пользователь КП.

___________________________________

БОНУС
Шпион / The Spy (мини-сериал, 2019)

Продолжительность: 6 эпизодов

Рейтинг: КП 7,6 / IMDb 7,8

Жанр: драма, история

Режиссер: Гидеон Рафф ("Курорт для ныряльщиков на Красном море")

В главных ролях: Саша Барон Коэн

Похожее: "", ""

Израильский разведчик Эли Коэн в 1960-е жил в Дамаске и благодаря своему таланту молниеносно менять образ смог внедриться в близкие к правительству Сирии круги. На протяжении нескольких лет он активно шпионил в пользу Израиля, пока не был раскрыт в 1965.

"Достойный мини-сериал о достойном человеке, рассказывающий о том, как один разведчик смог водить за нос руководство целой страны. Интересная и что самое главное, реальная история, держит в напряжении не смотря на закономерный, занесенный в мировую историю итог. Саша Барон Коэн выдал лучший перформанс в своей карьере, открыто заявляя, что он готов к ролям в большом драматическом кино. 8 из 10" Devil Movie Examiner, пользователь КП.

"Честно признаюсь, за последние несколько лет нечасто кино оставляло после себя такое яркое, ясное, щемящее ощущение беспощадности реальной жизни. Этот мини-сериал безусловно заслуживает внимания всех и каждого, как минимум потому, что память о таких людях и понимание, что они в принципе могут существовать в реальности, ходить и жить среди нас, я верю, способны менять мир к лучшему. Шалом! 10 из 10" sokol0077, пользователь КП.

"К «Шпиону» подходит расхожее клише — это крепкое профессиональное кино упущенных возможностей. Возможно, если бы его делал иностранец, к нему бы было меньше претензий. Зато один из главных голливудских лицедеев последних 20 лет Саша Барон Коэн здесь великолепен" Андрей Загудаев (Кроненберг нефильтрованный), Meduza.

___________________________________

Скоро в рубрике:

(а так же для тех, кому не терпится: уже в сети, но не в наилучшем качестве)

- "Человек-паук: вдали от дома"

- "История игрушек 4"

- "Тачка на миллион"

___________________________________

На этом все! Что же выбрать? Пишите в комментариях, что думаете об этих фильмах.

Ссылки:

• скоро в сети

• телеграм-канал

• предыдущие выпуски

• F.A.Q. по рубрике

Всем привет. Хотелось бы рассказать об одной любопытной находке, которую нашел на обычном деревенском огороде:

Нашел, конечно - же не просто так, а когда искал металлолом, который заныкал дядька один - давно еще. При помощи металлодетектора. Родственники попросили найти.

То, что часть "холодняка" понял сразу - интуитивно. Осталось определить от какого. Отдал безвозмездно в музей и там спец подсказал, что это гарда от легкой сабли 15-16 века. Материал - медь.

Удивил скос - думал деформировано, оказалось так и должно было быть:

Сколько еще тайн скрывают деревенские огороды? Дай Бог - поищем еще.

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/nashel-na-obychnom-d...

Всем привет. Отчет от 22.09.19.

Сегодня пошел на принцип! В одной из статей, я рассказывал про металл, который трудно взять. Сегодня решил - заберу. Сказано - сделано:

Начал копать и увидел, что там помимо 2-х пластин еще и цельный кругляк!

Сначала достал верхнюю - по весу килограмм 20, а далее просто повезло:

Пластина лежала узкой частью в отвале. Если бы было наоборот, я-бы вспотел выкапывать, ибо толщина:

Вес - под 90 кг! Чуть допер до машины.

Далее, из той - же лунки вылетела латунная чушка ( я ее так назвал). Проверил:

Точно - латунь.

Прикинул на весах в металлоприемке:

Металла черного набрал еще, но там особо ничего интересного не было.

Итог: 3100 рублей. Трудозатраты - 4 часа ровно.

Не дурно - я считаю.

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/principialno-otkopal...

Специально для пикабушников - привет от лисиенка, который пришел поесть сосисок:

Обсуждение религии в шестой Цивилизации и поэзии Омара Хайяма вылились в ночной набросок

Уже не первый раз получаю вопрос как накачать передние зубчатые, и, если честно, не вижу в этом большого смысла. Да и вообще, каким-либо образом изолировать эти мышцы невозможно, ибо они, как правило, работают с грудными и дельтовидными. Но раз уж спросили, придётся ответить. Тем более что на глаза попалось исследование на эту тему.

Итак, набрали 15 мужиков, которых заставили отжиматься. При этом они закидывали ноги на «лавку» с различной высотой – 70, 90 и 110 градусов ног относительно вертикальной оси. Электроды были закреплены на передней зубчатой, верхней части трапеции и большой грудной.

Короче говоря, при 110 градусах передние зубчатые работали активнее всего. При том, что активность верхней части трапеции и большой грудной практически не менялась.

Выводы:

- отжимания с ногами на более высокой лавке являются более эффективными для передних зубчатых;

- и не забывайте, что данные мышцы, как и «кубики» пресса можно увидеть при достаточно низком % жира.

Хороших тренировок!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_25294

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30774202

Привет друзья. Хочу показать вам ещё одно применение строительного материала в творчестве. Дёшево и сердито.

Ещё больше интересных работ на канале YouTube https://www.youtube.com/channel/UCFV3gJcQ2S70p2iuQu5EPEA. Подписываемся!!!

Даже представить не мог, что второй глаз будет пострашней порталов...

фоткал на кусок глины

Собственно, постучался песец, откуда не ждали.

После истории с гомельской учительницей и партой в школах Беларуси началась истерия. Детей дрючат не только за телефоны, но и в принципе за все, для профилактики. Нас это тоже не обошло стороной.

Вчера в класс ребенка пришли директор и завуч. Рассказывали про ситуацию с телефонами в школе, сказали, что теперь их будут забирать на время уроков. В общем-то, я всеми руками за, лишь бы не сломали и отдали, да чтобы в случае необходимости могли выдать ребенку, чтобы домой позвонить, мало ли. Но разговор внезапно перешел на внешний вид учеников.

Тут стоит сделать небольшое отступление.

За хорошо оконченный учебный год я разрешила дочери на летние каникулы покрасить волосы оттеночным бальзамом. К началу учебного года он смыться не успел - очень уж термоядерный попался. Поэтому дочь ходит в школу со слегка зеленоватыми волосами. До вчерашнего дня ни у кого никаких вопросов это не вызывало.

Директор с завучем сделали ей и еще одной девочке замечание насчет покрашенных волос. После подтянулись претензии по поводу одежды - девочки сидели в байках. Причем два предыдущих года до начала отопительного сезона байки разрешали, так как в школе действительно холодно, дней пять назад, когда я разговаривала с учителем, никаких претензий не было, а теперь они внезапно появились.

Собственно, в чем вопрос. Я в принципе считаю, что загонять детей в очень уж жесткие рамки по дресс-коду глупо, но против устава не попрешь - там прописан деловой стиль. А вот про волосы ни слова. Смутно помню, что год-два назад ходили похожие истории про недовольство руководства цветом волос учеников, но вообще не знаю, чем там все закончилось. Есть ли шанс добиться разрешения ребенку ходить в том цвете, который ей нравится? И вообще может ли школа, обычная общеобразовательная, выдвигать такие требования?

Давно хотелось это сделать.
Материал: полимерная глина, акрил, лак.
Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )

Всем привет. На фото место землянки, в которой около 20 лет прожил пленный австриец. Находится она в лесу. История очень интересная и даже трагичная.

Звали его Виктор - не знаю уж настоящее имя или нет, но суть - во время Первой Мировой, попал он под газовую атаку. Получил отравление и химические ожоги лица, попал в плен, где медики Российской Армии его вылечили и отправили в тыл - вроде, как выселки или еще чего. В итоге оказался он под Казанью.

В 1916 году подал прошение остаться здесь и работал в одном лесничестве, жил в землянке. Получал какое-то жалование. Жил, судя по всему не плохо - распределял рубку деревьев среди местных крестьян.

Его побаивались - он тряпку, вроде хирургической маски носил - ожоги прятал видимо.

Во время революции его не трогали и после тоже.

Так и жил в лесу до 1936 года, работая в той же должности.

Но в одно прекрасное утро, к нему заехали по делам крестьяне и не обнаружили его в землянке. Она всегда у него открытая была.

В общем пропал человек. Снаряжали даже поиски, но так и не нашли. Сделали вывод, что утонул в болоте.

Скорее всего так и есть - ну или просто может случилось чего, все-таки возраст, да и здоровье подорвано было. А места там глухие, приступ например, а потом растащили звери.

Но поговаривали, что у него заначка хорошая была и за ней пришли лихие людишки. Со всеми вытекающими.

На будущий год планируем там с товарищами покопаться с металлоискателем. Может чего и найдем.

Вот и знак из тех мест - на кепи вроде.

Текст изначально был опубликован в моем авторском блоге: https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/nashli-mesto-starinn...