Лето, солнце, оранжевое настроение) и захотелось яркости, тепла, позитива - и вот брошки и серёжки случились. Ничего нового из материалов - только полимерная глина.

Никогда (!) не выкидываете в унитаз нетканые салфетки!

Например:

- салфетки для уборки,

- салфетки для вытирания пыли,

- влажные салфетки

- и всё что не растворяется в воде со временем.

Итак, почему?

Я тесно связан с работой одного из ведущих, а может и лучшего, по объективным оценкам, водоканала России. Когда я был на одной из станций аэрации (станция очистки сточных вод путем аэрации. То есть это очистка общехозяйственных стоков (читай - какашки, писюшки) и ливневых стоков) я был искренне поражен количеством тех самых салфеток в технических приёмниках, а также вокруг них и так далее. Я попросил объяснить что происходит и технологи мне пояснили, что сегодня в России это громадная проблема, которую никто не освещает, и которая просто есть, но борьбы с ней просто нет.

Немного оффтоп: Дело в том, что всё что вы кидаете в унитаз и смываете идёт в канализацию, которая самотёком сливается в коллектор, и приходит на станцию очистки. И первое что встречает стоки на станции - это "фильтры": самые большие - чтобы улавливать большие ветки, камни и т.п., потом поменьше - чтобы встретить мусор поменьше, потом идут дробилки - что-то вроде измельчителя, ещё песколовки, и много чего, а потом вода чистится.

Так вот, вернёмся к станции, и остановимся на том, что должно бы по смыслу останавливать нетканые салфетки:

Что только люди не выкидывают в унитаз и канализацию - я могу запилить как серию смешных постов, так и жёстких о том что приходит на станцию. Но нет ничего ужаснее этих самых нетканых салфеток. Дробилки стоят не первый год, да и не первый десяток лет - отлично себя зарекомендовали и совершенствуются. Но. Они не могут измельчить салфетки. А почему? Потому что салфетки тянутся, сильно тянутся, сложно рвутся, бесконечно сильно тянутся. Хуже того - они наматываются на дробилки и последние уже не справляются с измельчением другого мусора в стоках. И дробилки приходится чистить вручную - часто и сложно. Частично останавливая другие процессы, приходится вкладывать деньги там, куда бы, в другом случае, деньги могли бы пойти на иные, более острые нужды.

Предпринимались разные пути - ускорять вращение, менять лезвия, менять тип дробилок - на сегодняшний день выхода нет. И не из-за того что в водоканалах дураки, а там, в "Европах" всё хорошо. Нет. Там люди знают, и отдают себе отчёт, что можно кинуть в унитаз, а чего нельзя. Там часто люди туалетную бумагу туда не кидают, так как у них "на выходе из унитаза квартиры" уже стоит уловитель: "кинь несколько раз - зови слесаря".

В общем, это самый настоящий бич на сегодня - нет средств с ним бороться.

Именно сегодня нет выхода, можно только познакомить как можно больше людей с тем, что нетканые и влажные салфетки бросать в унитаз - одно из худших зол что можно сделать прямо из своей квартиры. И не только для экологии.

Прочитала сейчас пост, что родители, сами плохо следящие за детьми, винят врачей... Ох, ребята, и скользкая же эта тема!..

ИМХО, последнее, что надо делать в такой ситуации - искать виноватых. Иногда дерьмо случается. Ну да, в мире есть претенденты на премию Дарвина, которые насыпают стиральный порошок в коробку от детского питания и не способны отличить на вкус и на вид мыло от молока, которые оставляют балкон открытым и ставят кипяток на край стола. Но иногда несчастье может произойти вообще случайно и с кем угодно. Я вот поклялась не зарекаться после парочки случаев, которые чудом обошлись без потерь.
1. 2005 год. Дочке около 9-10 месяцев, только-только начала ходить по стеночке, все тащит, все тянет. Убрали все опасные предметы, закрыли заглушками розетки и шкафы. Чайник ставим на холодильник - выше не то что дочкиного, изрядно выше моего роста.

Чайник у нас переходный между советским электрическим и современным на подошве - уже пластиковый, но еще со шнуром, который втыкается сзади.

Мы на кухне. Холодильник включается и вздрагивает, шнур падает и висит почти до пола... Дочка его радостно тянет на себя... Везение: там был не кипяток, а просто горячая вода, и притом не много. Но таки Саша наступила в горячую лужу. Лечились амбулаторно, все зажило, никаких следов не осталось. Но боже, как это было СТРАШНО. К чести медиков - никто из них ни словом меня не упрекнул, действовали очень четко и быстро.

ДА, этот случай научил меня не пользоваться чайником со шнуром. Но тогда мы думали, что все предусмотрели...

Случай номер 2. Дочке лет 5,5 - 6.  У нас старый советский дом, балкон открытый,  с решеткой и нашитыми на нее листами ограждения, но снизу щель. Я вешаю белье, дочка трется рядом. У нее что-то падает, катится по полу и вываливается в щель под щитами ограждения наружу, т.е. на землю. Прежде, чем я успеваю что-то сообразить, ребенок вскакивает и перекидывает ногу через перила:
- Мам, у меня стаканчик упал!.. Я достану!..
ТРЕТИЙ ЭТАЖ.
Как я ее успела схватить за штаны?! :) Чудо. :) Как мне могло прийти в голову, что ребенок на шестом году жизни не понимает, что с третьего этажа не стоит прыгать на землю, чтоб поднять стаканчик?..

Дети и обстоятельства иногда непредсказуемы. Про себя саму могу сказать, что я однажды лет в 13-14 собирала абрикосы с крыши деревенского домика и, чтоб дотянуться до дальней ветки, передвигалась по крыше, держась за идущий к дому электрический кабель. А что, хорошая толстая веревка, крепкая. Я еще подумала - вот какие люди выдумщики, белье на крыше сушат. Можете себе представить, какое было лицо у моего зятя (мужа сестры), когда он поднялся по лесенке, чтоб взять у меня полное ведро... И как он заорал на меня...

Дай бог нам всем здоровья, везения, осторожности и здравого смысла...

Лестница на металлокаркасе, ступени и ограждение из массива дуба с элементами из нержавеющей стали.

Форму лестницы определило ее местонахождение в колодце 1,8м на 1,8м.

Физическая подготовка – это процесс развития физических качеств и функциональных возможностей. Как и педагогика в принципе, физическая подготовка должна строиться на определенных принципах.

Зачастую, тренеры в тренажерных залах даже не то, что забывают о них, а не знают их вообще. Озвучу наиболее важные, на мой взгляд, хотя их несколько больше.

1) Принцип сознательности.

Прежде всего, вы должны понимать для чего вы делаете то, что делаете. Если вы тренер, и даете своему подопечному какое-то упражнение, но сами не понимаете для чего оно нужно, вряд ли из этого будет толк. Если вы занимаетесь с тренером, и он не может объяснить вам зачем вы должны это делать, тоже повод задуматься. Короче говоря, вы должны понимать цели и задачи как отдельно взятого упражнения, так и тренировки в принципе.

2) Принцип индивидуальности и доступности.

Любая нагрузка должна быть для вас доступной, ориентируясь на возрастные и половые особенности, уровень подготовленности, и другие индивидуальные различия в физических и психических способностях. К примеру, если у вас одна рука, вряд ли вам подойдут подтягивания на перекладине.

3) Принцип постепенной нагрузки.

Не должно быть такого, что вы только пришли на тренировку, а вам сразу дают какую-нибудь становую тягу. Есть много технически сложных упражнений, до которых вы должны доходить постепенно. От простого к сложному. Равно как и брать здоровые гантели, пока не освоили упражнение с маленькими, не стоит.

4) Принцип разнообразия.

Как минимум, сюда можно отнести периодизацию нагрузок. Помимо этого, стоит использовать различные средства и методы достижения вашей цели. Плюс можно использовать разнообразные упражнения. Наверное, в этом нет какой-то обязательности, но для многих занимающихся, разнообразие достаточно важно, хотя бы в плане эмоционального выгорания.

Новые упражнения – это интересно, весело и прочее.

К сожалению, большинство тренеров помнят только о последнем принципе. Тренировки проходят весело, придумываются всё новые и новые упражнения, часто называя это функциональным тренингом, где всё круто и разнообразно, но, зачастую, никакой доступности и постепенности, как и смысловой нагрузки в принципе.

Всё-таки не стоит выполнять упражнения просто ради того, чтобы выполнить, рассуждать о прокачке каких-то неведомых стабилизаторов, которые, к слову, в большинстве случаев, лишь дублируют функции основных, больших мышц. И без достаточного развития больших мышц, вряд ли стоит переходить на проработку каких-то глубинных мышц. Но это уже совсем другая тема…

Выводы:

- помните об основных принципах, не забывайте для чего вы пришли в зал!

<Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_22831

Лучше гор могут быть только горные озёра. )

вид с вершины Разломистой на Аркасарское озеро и перевал Сказка Кавказа (2624)

вершина и озеро находятся на хребте Аркасара, район Архыза (Карачаево-Черкесия), даль по дороге за Романтик, маршрут начинали от погранцов у моста

а это озеро Рыбка, всё на том же хребте, чуть ниже Аркасаркого, на первой фотке его не видно за складкой рельефа

рыбка с другого ракурса

Прочитал пост https://pikabu.ru/story/v_kopilku_meditsinskikh_mifov_pro_ga... и вспомнилась моя история 10-летней давности.

Было мне 17 лет, заканчивал 11 класс. На носу ЕГЭ, поступление в университет, взрослая жизнь и бла-бла-бла. В школе уже не напрягают, лишь бы дитё готовилось к экзаменам. В общем, лафа. Но в конце зимы угораздило меня заболеть гриппом. В принципе, я был только за - готовиться к ЕГЭ это не сильно мешало, зато вместо походов в школу можно было рубить в компуктер весь день, пока родители на работе. Это ли не счастье.

Спустя две недели вроде выздоровел - температуры нет, самочувствие нормальное, только насморк не проходит никак. Ну, родители, справедливо решив, что от насморка никто не умирал, отправляют в школу, откуда я возвращаюсь вновь с температурой. Окей, опять постельный режим.

Следующий день сижу, играю в санитаров подземелий, немножко температурю, родители на работе. К обеду самочувствие ухудшается, левый глаз неприятно зудит. Ладно, думаю, пересидел за компом, лягу посплю пару часиков. Проснулся - а глаз уже не зудит, а прям болит, причем какой-то тупой пульсирующей болью, которая совпадает с сердечным ритмом. Дождался родителей, рассказал - пошли в детскую поликлинику, которая рядом с домом. Там участковый терапевт меня осмотрела, сказала, что это банальный конъюнктивит, сказала капать альбуцид и какую-то мазь на глаз кидать. Вернулись домой, начали лечить конъюнктивит - не помогает. Причем мне хреновее становится чуть ли ни каждые 15 минут. Время 7 вечера, я уже не могу даже подремать, ебучая пульсирующая боль с внутренней стороны глаза просто сводит с ума. Приходит в гости бабушка (а она у меня всю жизнь зубным врачом работала), наорала на родителей и отправила пулей в глазной травмпункт городской.

В травмпункте сначала не хотели принимать, ссылаясь на то, что это не последствия травмы, но увидев мое хлебало, полное отчаяния и страданий, врач сжалилась и приняла меня. Ей понадобилось около 2 минут, чтобы не задавая лишних вопросов посветить мне в глаз и выписать направление на рентген. Отдав его мне, она сказала: "Идешь в рентгенологию, фотаешься, получаешь снимок и сразу на 4 этаж в ЛОР-отделение".

Я, конечно, нихрена не понял, при чем тут ухо-горло-нос, когда у меня глаз взрывается, ну да ладно, кто я такой, чтобы спорить.

Через минут 30 я сидел на приеме у ЛОРа, который, вроде как был интерном или ординатором (не силен в терминологии, в общем вчерашний студент). Он посмотрел на снимок и сказал, что нужно срочно ложиться в больницу. Но мест сейчас нет, поэтому приедьте завтра утром, сразу с вещами, определим в палату, а затем на прокол.

Не помню, сколько было времени на тот момент, но на улице было уже темно, мы поехали домой. О том, что сказал врач, было незамедлительно доложено бабушке. Она же, не теряя времени, позвонила своей старой знакомой, заведующей этим  лор-отделением, и обрисовала ситуацию. Пока мы ехали домой, она созвонилась с осматривавшим меня ЛОРом, он ей обрисовал ей ситуацию. Мне детали не рассказывали, но в общих чертах она была очень недовольна им :) В общем, мы только доехали домой, как нас развернули, сказав, что колоть будем сейчас, ибо ждать вообще дюже опасно, а ляжете уже завтра, когда палату освободим.

Стоит ли говорить, что я был вообще не в восторге от этой идеи - сувать в нос какую-то длинную иголку, прокалывать хрящи и чт-то туда еще в ливать. Страшно было - пиздец.

Привезли меня туда же в больницу, в процедурный кабинет, обезболили немного носоглотку и вперед. Этот отвратительный хруст хрящей и отдающая в верхнюю челюсть "электрическая" боль до сих пор в моей памяти. Но то, что через пару секунд полилось в чашу, которую я держал перед собой - трудно описать словами. Жуткое месиво из гноя, соплей и крови, зеленовато-бурого цвета. Очень сложно было поверить, что это все было внутри меня, казалось, что пол-литра этого дерьма из меня точно вылилось. Но черт возьми, мне сразу стало лучше, глаз перестал гудеть и этой ночью я смог заснуть.

Затем было 10 дней в больнице, антибиотики внутривенно и ежедневные промывания через катетер. Как потом рассказала заведующая - запущенный левосторонний синусит, пошел как осложнение от гриппа (По количеству гноя врач сначала был уверен, что у меня где-то зуб гниет, но нет). И если бы меня не прокололи в течение суток, то для глаза начались бы необратимые последствия.

Вот так терапевт из детской поликлиники чуть не лишила меня зрения, такие дела.

Вот пруф 10-летней давности, что лежал с портативным кальяном в носу

Люблю иногда поспорить с людьми на какую-нибудь интересную тему. Без агрессии, с аргументами, не тогда, когда спор ради спора, а тогда, когда в споре рождается истина. Еще Черчилль говорил: «Глуп тот человек, который никогда не меняет своего мнения». Как говорится, ошибается тот, кто ничего не делает. Все мы люди, всем свойственно ошибаться, и я не исключение. Но некоторые люди настолько уперты в своих суждениях, что свой субъективизм ставят выше аргументов, и никак не могут признать свою ошибку.

Приводишь, к примеру, научные данные о том, что частые приемы пищи не разгоняют метаболизм [1]. Обязательно найдется умник, который в комментариях начнет кричать, что ему плевать на исследования, всё куплено, а вот он на своем личном опыте почувствовал, что частые приемы пищи разогнали его метаболизм. Всегда завидовал людям, которые чувствуют как разгоняется их метаболизм, растут их волосы, размножаются клетки в организме…

В качестве аргументов человек приводит какие-то нелепые вещи, типа «питаться чаще удобнее, лучше насыщаешься и прочее». Я, конечно, извиняюсь, некоторым людям больше нравится с животными совокупляться, означает ли это, что «собака – друг человека»? Ваше субъективное «мне так удобно» не говорит о том, что метаболизм действительно разгоняется.

Мне вот, к примеру, удобнее поесть 2-3 раза в день, но достаточно большими порциями, нежели питаться 100 раз, но облизывая тарелку. И, если уж на то пошло, то есть исследования, в которых сравнивали 2 и 6 приемов пищи в день, при одинаковой калорийности, и люди чувствовали себя голоднее, питаясь маленькими порциями, но чаще [2]. В любом случае, чувство насыщения – момент субъективный. Приводить его в качестве аргументов – так себе вариант.

Или пытаюсь разобрать «бабушкины мифы», привожу международные рекомендации по питанию, где нет ни одного пункта о том, что «нужно обязательно есть что-нибудь горяченькое» или «нужно обязательно есть супчик» [3]. В комментариях человек десять написали примерно следующее: горячая еда помогает согреваться в холодную погоду, горячей едой быстрее и лучше насыщаешься, а суп полезен для ЖКТ.

Тот самый момент, когда спор ради спора. А летом я ем мороженое чтобы «охладиться». Означает ли это, что мороженое – обязательный и полезный элемент пищи? Разве я обсуждал плюсы и минусы горячей и холодной пищи? Я привел научные данные о том, что в них нет никакой «обязательности»! Горячая еда – вкусно, да, никто ж не спорит, возможно, ей даже можно согреться. Но к чему ваши субъективные мнения о «вкусности и согревании», когда речь совсем о другом?

Прошу привести аргументы, чем суп полезен для ЖКТ, в ответ что-то вроде «а ты попробуй без супа пожить, кирпичами срать будешь». Что ж, очень редко ем супы, но унитаз еще не расколол. И не нужно приводить в пример людей с расстройствами ЖКТ. Вообще, интересно, как бы проводили исследование, люди должны были бы есть всевозможные супы (думается, разновидностей достаточно), и каким-то образом необходимо было бы исключить влияние какого-то одного ингредиента… То есть нельзя было бы утверждать, что «ЖКТ излечил борщ», а не отдельно взятая свекла в борще. Бред, в общем, рассуждения ни о чем.

И такие споры возникают практически во всех моих постах. Привожу исследования, что проблемы с гормонами не исключают возможности похудеть [4], обязательно найдется тот, кто будет утверждать, что именно он(а) не может похудеть именно из-за гормонов.

Привожу исследования, что кардио натощак не дает никаких преимуществ в похудении [5], обязательно найдется тот, кто скажет, что перепробовал сто методов, а как только начал бегать натощак, так сразу сбросил тонну жира. Спрашиваешь, а для объективности, калории считали? Чтобы убедиться, что калорийность была одна, бегали вечером и не худели, а стали бегать утром, и… «Ой че я тебе объяснять буду, я лучше знаю что мне помогло».

Выводы:

- люди мои хорошие, больше у меня никакого желания спорить ради спора. Бремя доказывания лежит на утверждающем. Если вы что-то утверждаете – докажите, аргументируйте. Не ваше субъективное мнение, а аргументы. Когда будут аргументы, будет конструктивный диалог. До того момента, постараюсь не отвечать на ваши мнения, провоцируя дальнейший спор ради спора.

Всем добра!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_22774

Материалы и исследования:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_13085;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25862614;

3) https://m.vk.com/wall-143335632_20835;

4) https://m.vk.com/wall-143335632_21012;

5) https://m.vk.com/wall-143335632_5586.

Потому что у меня арбалета не было.
Позаимствовал у товарища для фотосета арбалет, серьезный такой, с кованной дугой, деревянным ложе собственно он на фото ниже.
Идешь по улице, ощущаешь какую то странную уверенность и легкость во всем теле, эх вот если бы я на все свои предыдущие собеседования и свидания ходил с таким устройством все бы проходило по другому сценарию.

Все как в песне Green Crow - Продавец Кувалд.

Посадил на футболку пятно, такое что не мог отстирать. Уже был готов списать её, но вспомнил про печать на футболках. Нашёл у себя в городе где это можно сделать, порыскал в картинках интернета, и сделал макет. Результат на фото:

350₽ всё удовольствие.

Приветствую! Живу на природе вдалеке от города практически в лесу, как погожий солнечный день так досаждают летающие бесы-кровососы пауты, оводы и прочая их родня, прокусывают даже джинсы и мази-спреи их не останавливают, сделал вот такую ловушку, эта уже не первая, пару лет назад когда дом строил весь участок ими заставил, соседи когда приходили очень удивлялись что мы спокойно в футболках и без оных ходим, так как у них невозможно было куртку с накомарником снять, на зиму их убираю, планирую в приличном виде ближайшее время сделать, т.к. эта и все предыдущие сделаны из того что валялось под ногами, а именно :
-3 палки метра 2 можно и длиннее,
-3 палки для поперечин, их примерно в сантиметрах 80 от земли крепить, примерно метр длинной,
-одна 5 литровая бутылка с отрезанным горлышком перевёрнутым внутрь,
-черная бутылка с водой подвешивается внутри, примерно дном на уровне перекладины.
-пленка прозрачная или белая (черная или цветная не работает!!!)
-хомуты или Пэт лента чтобы это все связать
-веревка подвешать бутылку
-стэплер крепить пленку
-скотч нужен всегда везде, (выпил и нестрашно)

Из видео устройство и его эффективность вроде понятны.
Когда нибудь сделаю красивую инструкцию из ровных реечек и не б.у пленки, но эти сцуки жрут сейчас, так что делайте ловушки это просто!
(можно делать размером больше но меньше будет неэффективно)

Просто вид из окна мансарды

Сквозь годы прослеживается одна закономерность - чем опытнее турист, тем меньше вес и объём его рюкзака.

Мы не пытаемся изменить отношение к снаряжению у таёжных выживальщиков, бушкрафтеров, или милитаристов.
Никому ничего не запрещаем и если хочется - берите на здоровье.
Просто высказываем своё личное мнение исходя из опыта походов по ГОРАМ и наблюдений за тем, что новички берут с собой в походы.

•► Топор/Пила
Не имеет смысла выше зоны леса. Даже если планируются ночёвки в зоне леса, то лучше воспользоваться газом. Газ+горелка всегда на много легче, быстрее и эффективнее чем костровой набор.

Если вам прям ну очень хочется романтики у костра, то всегда можно насобирать достаточное количество "дров" вокруг лагеря без рубки живых деревьев.
И не забывайте, что создание лишних кострищ далеко не самая лучшая идея.

•► Длинный массивный нож, мачете и т.п.
Достаточно совсем небольшого ножа с клинком ~90 мм при толщине ~1,5 мм, например Mora Pro S или подобного за вменяемую цену. В целом подойдут и небольшие складные ножи а-ля Opinel. Нож если и будет использоваться, то для разделение на части продуктов, подрезания/отрезания различных строп, ниточек, верёвочек ... максимум понадобится изготовить колышек или "треккинговую" палку.

"Возьму большой тесак в стиле Рэмбо, вдруг всё же пригодится ... медведь нападёт или ещё чего." ... 50 раз подумайте, прежде чем брать нож для таких целей. Как минимум у вас должен быть огромный опыт в области владения/применения, вы не должны растеряться в такой ситуации и нож не должен находиться где-то вот там на рюкзаке. Но даже при всём при этом вы, скорее всего, можете только попытаться поставить новый рекорд по нанесению ножевых ранений медведю, если он действительно собрался нападать, а вы собрались обороняться ножом.

•► Огниво, жидкий розжиг, керосиновые светильники, свечки
Огниво, конечно, можно взять ради развлечения и высекать искры ночью для фотографий в режиме "BULB".

Жидкие средства для розжига бесполезны учитывая их вес и объём.

Жидкотопливные светильники так же крайне не выгодны, к тому же довольно опасны, а запах керосина/бензина у горного озера не совсем то, о чём мечтаешь уходя в горы.

Свечки ... некоторые любят брать свечки в небольших металлических ёмкостях. Они практически бесполезны в походных условия, к тому же попытки осветить/согреть свечкой палатку могут привести к самым неприятным последствиям.

•► Штыковая лопата
Сложно представить ситуацию, в которой, во время горного похода, может понадобиться лопата. В зимние походы, при необходимости, берётся специальная лопата (иногда несколько, если группа большая) группу, но летом или в межсезонье это просто лишний вес.

•► Любые хрупки ёмкости/изделия
Например соленья в стеклянной таре. Стеклянный сосуд легко разбить и залить/засыпать содержимым снаряжение, но даже при условии сохранности пустая стеклянная банка весит существенно больше пластиковой.

Это касается любых других хрупких изделий из фарфора, стекла, хрусталя и прочего ...

•► Некоторые виды продуктов
Свежие продукты содержащие в себе много воды: арбузы, огурцы, яблоки и т.п.

Быстропортящиеся продукты или продукты требующие заморозки: всевозможные сосиски, пирожки, сливочное масло и прочее.

Хрупкие продукты: яйца, помидоры и т.п.

Продукты требующие длительной обработки: картофель, сырое мясо ...

•► Излишки снаряжения, одежды/обуви и еды
Очень часто новичков одолевает страх остаться голодным, замёрзнуть или что-нибудь забыть. Во всех этих случаях следует обращаться за помощью к организатору и или руководителю группы. Он предоставит список необходимого снаряжения и продуктов. Не стоит брать с собой на 1 человека: 5 мисок, 15 трусов, домашние тапочки, большие мягкие игрушки, 5 палок колбасы, 4 батона хлеба и прочее.

Отдельно хочется сказать про вилку - всегда достаточно ложки.

ПодушкиВозможен вариант с небольшой надувной подушкой, но и её можно заменить сменными вещами завёрнутыми в компрессионный мешок от спальника. Чтоб мешок не скользил под головой на него можно натянуть условную "майку" или положить в капюшон спальника.

•► Бумажные книги
На чтение просто не будет времени в течении ходового дня, а вечером читать книгу под фонариком нецелесообразно из-за расхода батареек.

Если у вас огромная тяга к чтению и без книги никак, то возьмите какое-нибудь небольшой чтиво, а не полноразмерную книгу на 300+ страниц, которая ощутимо тяжела и занимает довольно большой объём.Почитать можно во время днёвок, если таковые вообще имеются и вы не хотите залипать на горы, горные озёра, луга и прочие пейзажные объекты.

•► Парфюмерный набор, набор для укладки/макияжа и душевой набор
Из парфюмерии и косметики брать максимальный минимум, прям вот крохотулечку, а лучше оставить дома. Литровый шампунь, 4 вида мыла и 2 мачалки остаются дома, берётся маленький кусочек мыла и, если прям очень нужно, 50 мл шампуня. Дома остаются освежители воздуха или дезодоранты. Зеркало, если прям очень нужно, можно взять совсем маленькое, где-то ~8х4 см, вполне возможно 1 день похода станет для него последним.

•► Бесполезное и бессмысленное «снаряжение» для кухни
Оставляем дома:
Полуметровую деревянную ложку купленную на масленицу
Чугунные сковородки
Поварёшки
Чайники
Мамины эмалированные кастрюли ... список можно продолжать бесконечно. )

•► Алкоголь
Крайне негативно относимся к алкоголю/сигаретам в горах. Если курильщик ещё может отойти в сторону и покурить, то в случае с акоголем субъект вернётся пьяным ...Как минимум пьяный человек может "напрягать" остальных участников похода, а как максимум это может быть опасно и не только для здоровья.

•► Зонт
Совершенно бесполезная и неуклюжая вещь. Встречаются люди, которые ходят далеко не первый год и со всей уверенностью доказывают, что зонтик очень даже крутой и полезный аксессуар в горах ... уж не знаем чем он лучше дождевика под "косым" ливнем.

•► Упаковку для упаковок
Не стоит брать много упаковочек и каждое зёрнышко класть в отдельный пакет.
Это совсем не означает, что нужно закидывать всё подряд без упаковки в основное отделение рюкзака, подойдите к вопросу разумно.

•► Гитара
Скорее всего даже если вы возьмёте гитару, то это будет одноразовая гитара.
Спать вместе с ней внутри палатки неудобно, особенно если это не однушка, ну а после нескольких ночей в тамбуре она, скорее всего, будет чувствовать себя не очень из-за влаги.

Про большой вес и громадный объём и так понятно ...

Привет, я NoAdO и я пишу посты на мото-тематику.

МР (тэг "моториск") - мотоциклетный риск . Ситуации, в которые чаще попадают мотоциклы, чем автомобили. Это рубрика, помечена тегом "моториск", так что если не интересует, можно сразу добавить тег в игнор. Задача рубрики - не показать "ай, он/она нехорошая", а посмотреть где тут засада и что можно было сделать, чтобы такой ситуации избежать.

Помимо чистых и кристаллизованных ПДД, в среде водителей есть ряд неписанных правил-обычаев, которым учат не во всех школах или не учат вовсе. Аварийка - спасибо\извините, в заторе пропускать через одного со второстепенной, использовать дальний чтобы предупредить о ДПС, чтобы пропустить второстепенку, чтобы обозначить что ты тут и что ты едешь первым... о последнем и хочу поговорить.

Ставя эти ядерные фонари (о фонарях), я понимал, что использовать их как постоянный свет я на дороге буду весьма вряд-ли, уж слишком слепят. Тем не менее, в качестве предупреждающих вспышек они сильны, возможно даже слишком.

В чём ошибка водителя авто?

Увидев моргание мотоцикла на главной, он решил что его пропускают. И увы мне, я даже не могу сказать что это полноценная ошибка - он действительно не мог залезть мне в голову и понять что я имел в виду. Также допускаю что его слегка подслепило этими фонарями и он перестал видеть расстояние до меня, и попытался ехать.

В чём  моя ошибка и как следовало поступить

Я думаю все уже всё поняли. Моя ошибка тут в том что я использовал 2 кратковременные вспышки и ввёл водителя в заблуждение. Да, столкновение мотоцикла с поворачивающим налево авто это топ-1 среди всех аварий (ну кроме крупных городов, наверно. в Москве почти нет таких перекрестком где эти потоки пересекаются). И я логично пытался предупредить эту аварию заранее, но способ был выбран неверный. Следовало использовать 1 долгую вспышку / не выключать дальний до проезда препятствия чтобы однозначно дать понять водителю, что ТС на главной не намерено его пропускать.

Выводы

* Мотоцикл + левый поворот авто = опасность всегда, внимательней на таких перекрестках

* Дополнительные способы коммуникации между водителями не разучивают в школе, но знать их не менее важно чем ПДД.

* Даже если вы по идеологическим причинам не хотите этим пользоваться, убедитесь что ваши действия не введут в заблуждение

Наткнулся на одно интересное исследование, в котором собрали данные о 3102 мужчинах и 611 женщинах с период с 1 января 2002 года по 31 декабря 2005 года, с целью оценить половые различия в травмах, связанных с силовыми тренировками: по типу (растяжение, переломы и прочее), механизму (случайный, не случайный) и местоположению (голова, туловище, руки, ноги) [1].

Исследователи предполагают, что причиной получения мужчинами большего количества травм связано с тем, что женщин в принципе занимается меньше. Грубо говоря, мудаков везде хватает, просто «мудаков в юбках» реже встретишь в зале.
Чаще всего мужчины получают травмы из-за неправильно выбранной нагрузки. Все же хотят быть «настоящими мужиками», не жмешь сотку – не мужик и всё такое [2]. Рвут мышцы и сухожилия они гораздо чаще женщин, особенно в плечах, груди и спине. Кроме того, у мужчин было значительно больше травм туловища, нежели у женщин.

Женщины же чаще всего получали «случайные» травмы. Это когда «руки из жопы», то есть что-то могли уронить на ногу, либо неправильно пользовались тренажерами. Соответственно, травмы нижних конечностей у них встречались чаще. Ученые заключили, что женщины часто не знают как обращаться с тренажерами, и плохо владеют техникой выполнения упражнений со свободными весами.

С одной стороны, смешную, с другой стороны… хотя нет, просто смешную… подборку «фейлов в зале» можно посмотреть по ссылке ниже [3].

Практическое применение состоит в том, что, мужчинам рекомендуется более разумно подбирать вес отягощения. Женщинам рекомендуется сделать упор на безопасном использовании оборудования, и изучении правильной техники выполнения упражнений. Ох уж эти «зачем мне тренер, я сам всё знаю»…

Это очередной повод задуматься, возможно, вы не в состоянии самостоятельно подобрать себе нагрузку - https://m.vk.com/product-143335632_647327.

Если вы не в состоянии самостоятельно изучить технику выполнения упражнений – обратитесь к специалистам, которые хотя бы постараются уберечь вас от травм.

Если ты, дружок, мудак,

В голове твоей бардак,

Сил не меряно везде,

Кроме «силы в голове»…

В тренажерку не ходи,

Силы ты побереги,

С дуру хер сломать не сложно,

Всё без тренера возможно!

©Игорь Молот

Если хотите посмотреть правильное выполнение некоторых упражнений, то подписывайтесь на мой инстаграм - https://www.instagram.com/ig_molot и ютуб канал - https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA.

Безопасных вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_22730

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19855331;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_15621;

3) https://www.youtube.com/watch?v=5-yUwazhyyc.

Самое начало майского пятидневного похода. Топаем по грунтовке от БТА над Нижним Архызом в сторону Пастухова (2733 м), Карачаево-Черкесия.

Озеро расположено на хребте Гидам-Кая (примерно на 2930 м), чуть северо-западнее одноимённой вершины 3543 м.
Хребет находится между Тебердой и Верхней Тебердой, с запада от долины реки Теберда.
Всё это дело расположено на Кавказе в Карачаево-Черкесии.

Фотография сделана с гребня хребта на подходе к вершине, где-то на 3350 м.

В августе собираемся посетить озеро, маршрутом на 7 дней из Теберды, по пути зайдём ещё на 5 озёр и посетим вершину Тогуз-Кёль-Баши.

Город Мирный. Вроде для колясок сделанно, но зачем трубы?!!